NEW ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΑ ΓΤΜΝΑΣΙΚΗ Ν. ΨΥΧΙΚΟ: Κηυισίας & Κατεχάκη 76 Ώρεσ Δευτέρα Σρίτη Σετάρτη Πέμπτη Παραςκευή άββατο Κυριακή 08:00-09:00 YOGA Α 09:00-10:00 PILATES Ι 10:00-11:00 PILATES YOGA PILATES Θ 11:00-12:00 PILATES Ο 12:00-13:00 YOGA PILATES PILATES YOGA Τ 13:00-14:00 VIRTUAL VIRTUAL 14:00-15:00 VIRTUAL VIRTUAL Ε 15:00-16:00 PILATES YOGA 16:00-17:00 PILATES 17:00-18:00 PILATES Α 18:00-19:00 PILATES PILATES 19:00-20:00 PILATES 20:00-21:00 PILATES 21:00-22:00 22:00-23:00 18:30-19:30 YOGA Β 19:30-20:30 YOGA YOGA YOGA 20:30-21:30 YOGA YOGA YOGA
07:15-08:15 Βαγγέλης 08:15-09:15 09:15-10:15 13:15-14:15 Βαγγέλης 14:15-15:15 15:15-16:15 16:15-17:15 17:15-18:15 18:15-19:15 19:15-20:15 Ιωάννα Σόφη 20:15-21:15 Βασίλης Σόφη 21:15-22:15 Παναγιώτης Βασίλης Υπεφθυνος Studio: Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης
ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ 16:00-17:30 17:00-18:00 18:15-19:00 19:00-20:00 20:00-21:30 Λυμπζρης Γ. Μακρίδης Δ. Μακρίδης Δ. Λυμπζρης Γ. 20:00-22:00 21:00-22:30
Mini Groups TRX 10:30-11:00 TRX TRX TRX 12:00-12:30 TRX 13:00-13:30 17:00-17:30 TRX TRX TRX 18:00-18:30 TRX 19:00-19:30 TRX TRX TRX 20:00-20:30
Η πλζον αυκεντικι τάξθ με βάρθ, που ςε δυναμϊνει, τονϊνει το ςϊμα ςου και ςε κάνει να ξεπερνάσ τα όρια ςου κάκε ςτιγμι. ΜΕΙΝΕ ΔΥΝΑΤΟΣ 60 Προπόνθςθ με βάρθ Ζωσ 560 Μπάρα, βάρθ, step με ρυκμιηόμενο φψοσ Τα πιο καινοφργια beats παγκοςμίωσ που ςε εμπνζουν Αφξθςθ δφναμθσ και αντοχισ, τονϊνει και δίνει ςχιμα ςτο ςϊμα, διατθρεί τθν υγεία των οςτϊν Συναρπαςτικόσ ςυνδιαςμόσ πολεμικϊν τεχνϊν και άςκθςθσ αντοχισ, απελευκζρωςθ τθσ κρυμμζνθσ ςου ενζργειασ Αερόβιο εμπνευςμζνο από πολεμικζσ τζχνεσ Υψθλι Ζωσ 740 Ολοκαίνουργια, πολφ δυνατά Τόνωςθ και γράμμωςθ, βελτιϊνει αντοχι και δφναμθ, ενιςχφει τθν αυτοπεποίκθςθ εμπνευςμζνο από Tai chi, Yoga, Pilates. Σε διατθρεί δυνατό, ιρεμο, ςυγκεντρωμζνο. Νιϊςε τθν ιςορροπία Εμπνευςμζνο από Yoga, Pilates και Tai chi. Χαμθλι Ζωσ 390 Στρωματάκι Yoga Τραγοφδια που ςε ταξιδεφουν, ςε θρεμοφν και αγγίηουν τθν ψυχι ςου Βελτιϊνει τθν ευλυγιςία των αρκρϊςεων, αφξθςθ εφρουσ κίνθςθσ, τόνωςθ και γράμμωςθ, ενίςχυςθσ πνευματικισ ιςορροπίασ Υψθλισ ζνταςθσ προπόνθςθ με μουςικι που κα ανεβάςει τουσ παλμοφσ ςου. Γριγορο αποτζλεςμα. RIDE HARD! 45 Αερόβια προπόνθςθ ςε κλειςτό χϊρο Ζωσ 675 Στατικό ποδιλατο ςε κλειςτό χϊρο Ολοκαίνουργια, διαςκεδαςτικά και δυναμικά Βελτίωςθ καρδιοαναπνευςτικοφ ςυςτιματοσ, αυξάνει τθ δφναμθ και τθν αντοχι γεμάτο ενζργεια ςε ςυνδυαςμό με μουςικι που κα ςε εκτοξεφςει. ΝΙΩΣΕ ΑΣΤΑΜΑΤΗΤΟΣ! Χαμθλισ ζνταςθσ άςκθςθ για όλο το ςϊμα, που ενεργοποιεί τον κορμό ςου και ςε δυναμϊνει. Νιϊςε αναηωογονθμζνοσ! "Γενθμμζνο ςτουσ δρόμουσ", χορευτικό και αερόβιο πρόγραμμα, που ςε αφινει ανεβαςμζνο. Εκφράςου μζςα από το. Αφζςου ελεφκεροσ ςε ζνα καινοφργιο πρόγραμμα με απλζσ χορευτικζσ, διαςκεδαςτικζσ κινιςεισ και για πετφχεισ το απόλυτο Shake. FEEL FREE εμπνευςμζνο από το personal training. Επιςτθμονικά τεκμθριωμζνο, που ςε προκαλεί να χτίςεισ ζνα πιο δυνατό και περιςςότερο λειτουργικό πυρινα του ςϊματόσ ςου Ζλα να χορζψουμε ςε Latin και International ρυκμοφσ. Ιδανικό για όςουσ κζλουν να γυμναςτοφν μζςα από το 45 30 Αερόβιο εμπενευςμζνο από διάφορα ακλιματα Αερόβια εκγφμναςθ, ιςορροπία, αςκιςεισ με αντίςταςθ. Πολφ χορευτικό αερόβιο πρόγραμμα εμπνευςμζνο από το Προπόνθςθ ενδυνάμωςθσ του πυρινα του ςϊματοσ Αερόβιο εμπενευςμζνο από samba, flamenc, τθσ κοιλιάσ Υψθλι Ζωσ 735 Χαμθλι ζωσ μζτρια Ζωσ 420 Ζωσ 530 Ζωσ 510 Ζωσ 2 Ζωσ 0 Λάςτιχο αντίςταςθσ Λάςτιχο αντίςταςθσ Ολοκαίνουργια, διαςκεδαςτικά και δυναμικά Η καλφτερθ μουςικι από το '70, '80, '90. Τα δθμοφιλζςτερα Παγκόςμια Top Hits και δθμοφιλι Remixes Κλαςικά Top 40 & παγόςμια Top Hits Beats που ςε ξεςθκϊνουν Βελτίωςθ ευκινθςίασ, κινθτικοφ ςυντονιςμοφ, αφξθςθ δφναμθσ και αντοχισ, ενίςχυςθ καρδιοαναπνευςτικοφ ςυςτιματοσ Βελτίωςθ ευκινθςίασ, κινθτικοφ ςυντονιςμοφ, αφξθςθ δφναμθσ και αντοχισ, ενίςχυςθ καρδιοαναπνευςτικοφ ςυςτιματοσ Καίει κερμίδεσ, τονϊνει και γραμμϊνει, βελτιϊνει το ςυντινιςμό των κινιςεων. Ανάπτυξθ ζκφραςθσ του εαυτοφ ςου Καίει κερμίδεσ, τονϊνει και γραμμϊνει, βελτιϊνει το ςυντινιςμό των κινιςεων. Ανάπτυξθ ζκφραςθσ του εαυτοφ ςου Τονϊνει και γραμμϊνει τουσ κοιλιακοφσ, βελτιϊνει τθ φυςικι δφναμθ για τθν ιςορροπία του ςϊματοσ. Καίει κερμίδεσ, βελτιϊνει το ςυντονιςμό των κινιςεων. Επελευκερϊνει τον εαυτό ςου. PILATES Ενδυνάμωςε κυρίωσ τισ περιοχζσ τθσ κοιλιάσ και τθσ πλάτθσ με τισ γνωςτζσ αςκιςεισ του Joseph Pilates μυϊκισ ενδυνάμωςθσ Ζωσ 400 Στρωματάκι Μουςικι που ταξιδεφεισ μαηί τθσ Βελτίωςθ ευκινθςίασ, ιςορροπίασ και δφναμθσ. YOGA Συνδυαςμόσ ψυχικισ θρεμίασ και άςκθςθσ. Μζςα από αςκιςεισ - κζςεισ και αναπνοζσ, γυμνάηεςαι και απαλλάςεςαι από το άγχοσ. Ολιςτικό πρόγραμμα Χαμθλι Ζωσ 3 Στρωματάκι Μουςικι που ςε χαλαρϊνει και ςε ταξιδεφει Βελτίωςθ καρδιοαναπνευςτικοφ ςυςτιματοσ, δφναμθσ. Δθμιουργία χαλάρωςθσ και αυτοςυγκζντρωςθσ Χορογραφία ςε latin ρυκμοφσ, όπωσ salsa, reggaeton κ.α, που ςυνδυάηει κινιςεισ aerobic με εκφραςτικζσ χορευτικζσ κινιςεισ του κορμοφ εμπνευςμζνο από το Ζωσ 0 Beats που ςε ξεςθκϊνουν Καίει κερμίδεσ, βελτιϊνει το ςυντονιςμό των κινιςεων. Επελευκερϊνει τον εαυτό ςου.