ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ

Transcript

1 ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΛΜΑ: Χειροκυβίστηση Αρχική αξία:10.00β. -Επιτρέπεται η εκτέλεση δύο αλμάτων και μετράει ο βαθμός του καλύτερου άλματος. Επιτρέπεται επιπλέον μία φόρα (σύνολο τριών προσεγγίσεων), εάν η αθλήτρια δεν ακουμπήσει τον ίππο ή το βατήρα. -Όλες οι μειώσεις είναι «μέχρι» εκτός από τις μειώσεις εκ., τις πτώσεις και τις υπογραμμισμένες μειώσεις. «Μέχρι»0.50, εννοούμε μείωση, 0.30 ή 0.50 όπως στον κώδικα. Μειώσεις άλματος παγκορασίδων (8-9 και-10 ετών) Φάσεις άλματος ά φάση πτήσης Φάση απώθησης β φάση πτήσης Τεχνικά λάθη Μειώσεις για 8-9 ετών Γωνία στα ισχία από 180 έως 170 (λείπουν 10 ) χ Γωνία στα ισχία από 170 έως 135 (λείπουν 45 ) χ Γωνία στα ισχία < Γωνία στους ώμους Χ Υπερέκταση του σώματος Χ Δεν έρχεται κατευθείαν στον ίππο (έρχεται από χ ψηλά) Χ Μειώσεις για 10 ετών Λυγισμένα γόνατα Μέχρι 0.50 Χ Βοήθεια κατά την πρώτη φάση Άλμα άκυρο Παρατεταμένη στήριξη (καθόλου ώθηση) 1.00β 1.50β Ελλιπής ώθηση Χ Λυγισμένα χέρια Μέχρι 0.50 χ Άγγιγμα με ένα χέρι 2.00 χ Άγγιγμα με το κεφάλι, καθόλου άγγιγμα του ίππου Άλμα άκυρο Διαδοχική τοποθέτηση των χεριών χ Γωνία στους ώμους Χ Ανεπαρκές ύψος Μέχρι 0.50 Μέχρι 0.80 Ανεπαρκές μήκος Μέχρι 0.50 Μέχρι 0.80 Αδυναμία διατήρησης της τεντωμένης θέσης του χ σώματος 1

2 Προσγεί -ωση Γενικές μειώσεις Χ Λυγισμένα γόνατα Μέχρι 0.50 Χ Ανοιχτά πόδια χ Αδυναμία διατήρησης της τεντωμένης θέσης του χ σώματος Κινήσεις για τη διατήρηση της ισορροπίας: Επιπλέον αιωρήσεις των χεριών χ Επιπλέον κινήσεις του κορμού χ Επιπλέον βήματα ή ελαφρά αναπήδηση κάθε φορά χ Πολύ μεγάλο βήμα περίπου 1 μέτρο 0.30 χ Βαθύ κάθισμα 0.50 χ Στήριξη στο στρώμα με ένα ή δύο χέρια Πτώση Απόκλιση από την ευθεία σε σχέση με τη γραμμή φοράς χ Ελλιπής δυναμισμός χ ΔΙΖΥΓΟ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (8-9 ετών) Αξίες ασκήσεων 1.Ανακυβίστηση:1.00β 2.Aπό τη στήριξη, αιώρηση πίσω στο οριζόντιο : 1.00β 3.Περιστροφή πίσω: 1.00β 4.Πέσιμο σε καταπέλτη:0.50β 5.Αιώρηση πίσω:0.50β 6.Αιώρηση εμπρός:050β 7.Ανατροπή:2.00β 8.Από τη στήριξη, αιώρηση πίσω στο οριζόντιο: 1.00β 9.Έξοδος σάλτο πίσω τεντωμένο: 2.50β Σύνολο:

3 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΙΖΥΓΟΥ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (8-9 ΕΤΩΝ) Δίζυγο Παγκορασίδων 8-9 ετών Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1.Ανακυβίστηση Αξία:1.00β 2.Από στήριξη, αιώρηση πίσω (έως το οριζόντιο) Αξία:1.00β 3.Περιστροφή πίσω Αξία:1.00β 4.Πέσιμο σε καταπέλτη Αξία:0.50εκ. 5.Αιώρηση πίσω από εξάρτηση Αξία:0.50εκ. 6.Αιώρηση εμπρός από εξάρτηση Αξία:0.50εκ 7.Ανατροπή Αξία:2.00β 8.Αιώρηση πίσω από τη στήριξη (στο οριζόντιο) Αξία:1.00β. Κακή τεχνική στο ανέβασμα του σώματος Λυγισμένα χέρια Δισταγμός κατά την εκτέλεση της αιώρησης Ανεπαρκής ευρύτητα αιώρησης: Κάτω από το οριζόντιο των ώμων και μέχρι τα πέλματα να φτάσουν στο ύψος της μπάρας Τα ισχία βρίσκονται στο επίπεδο της μπάρας και τα 0.50 πέλματα κάτω από το επίπεδο της μπάρας Λάθος θέση σώματος (υπερέκταση, γωνία) Λυγισμένα χέρια Λάθος θέση σώματος (γωνία στα ισχία) Λάθος θέση σώματος (υπερβολική γωνία ή υπερέκταση στα ισχία με το κεφάλι πίσω) Λυγισμένα χέρια Σταμάτημα του ρυθμού μεταξύ των ασκήσεων Ανεπαρκές ύψος αιώρησης στο τελείωμα του καταπέλτη Ανεπαρκής ευρύτητα αιώρησης Μέχρι 0.50 Κακή τεχνική στην αιώρηση (ενεργητικό μαστίγωμα) Λυγισμένα χέρια Ανεπαρκής ευρύτητα αιώρησης Μέχρι 0.50 Κακή τεχνική στην αιώρηση (ενεργητικό μαστίγωμα) Λυγισμένα χέρια Λυγισμένα χέρια στη στήριξη Λάθος θέση σώματος στη στήριξη Μειώσεις όπως στην άσκηση 2 3

4 9. Αιώρηση εμπρός/έξοδος σάλτο πίσω με τεντωμένο σώμα Αξία:2.50β. Προσγείωση Λάθος θέση σώματος κατά το πέσιμο για την έξοδο (υπερέκταση στα ισχία) Λάθος τεχνική στην αιώρηση για έξοδο (μαστίγωμα) Εγκατάλειψη της μπάρας: Ώμοι στο ύψος της μπάρας, ισχία πάνω από το Καμία μείωση επίπεδο της μπάρας Ώμοι κάτω από το ύψος της μπάρας, ισχία στο επίπεδο της μπάρας Ώμοι και ισχία κάτω από το ύψος της μπάρας Μέχρι 0.50 Λάθος θέση σώματος κατά την εγκατάλειψη της μπάρας (υπερέκταση) Θέση σώματος στο σάλτο: Γωνία στα ισχία από 180 έως 170 (λείπουν 10 ) Μέχρι γωνία 135 Περισσότερο από 135 Άλλη άσκηση Σύμφωνα με τον κώδικα Άλλες μειώσεις: Πτώση 0.50 Σταμάτημα και επιπλέον αιώρηση μεταξύ των ασκήσεων 0.50 Διόρθωση της λαβής Φτωχός ρυθμός κατά την εκτέλεση του προγράμματος ΔΙΖΥΓΟ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ετών) Αξίες ασκήσεων 1.Καταπέλτης από εξάρτηση, aιώρηση πίσω, αιώρηση εμπρός:0.50β 2.Ανατροπή:0.50β 3.Τάση προς την κατακόρυφο:1.50β 4.Ελεύθερη περισροφή:2.00β 5.Αιώρημα πίσω:2.00β 6.Αιώρημα πίσω:1.50β (ή και 2.00 και η τάση προς κατακόρυφο να αξίζει 1.00β. Συνήθως το δεύτερο αιώρημα είναι πιο εύκολο για τα παιδιά αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που εκτελούν με τόση δυσκολία το πρώτο που στο δεύτερο πέφτουν σίγουρα) 7.Έξοδος με σάλτο πίσω τεντωμένο:2.00β Σύνολο:

5 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΙΖΥΓΟΥ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ΕΤΩΝ) Δίζυγο Παγκορασίδων 10 ετών Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1. Καταπέλτης από Ανεπαρκής ευρύτητα αιώρησης στην πίσω και στην εξάρτηση, αιώρηση πίσω, και αιώρηση μπροστά αιώρηση εμπρός Αξία:0.50εκ. 2.Ανατροπή Αξία:0.50 εκ. 3.Αιώρηση πίσω από τη στήριξη πάνω από τις 45 από το οριζόντιο Αξία:1.50β 4. Ελεύθερη περιστροφή στην κατακόρυφο Αξία:2.00β 5. Αιώρημα πίσω Αξία: 2.00 Λυγισμένα χέρια Λυγισμένα χέρια στη στήριξη Λάθος θέση σώματος στη στήριξη Λυγισμένα χέρια Δισταγμός κατά την εκτέλεση της αιώρησης Ανεπαρκής ευρύτητα αιώρησης: Στις 45 πάνω από το οριζόντιο των ώμων Καμία μείωση Κάτω από τις 45 και μέχρι το οριζόντιο των ώμων Στο οριζόντιο των ώμων Μέχρι 0.50 Κάτω από το οριζόντιο των ώμων Άλλη άσκηση Λάθος θέση σώματος (υπερέκταση, γωνία) Λάθος θέση σώματος κατά την περιστροφή (γωνία ή υπερέκταση στα ισχία) Λάθος θέση σώματος στην κατακόρυφο (γωνία ή υπερέκταση στα ισχία) Λυγισμένα χέρια Απόκλιση από την κατακόρυφο: Απόκλιση έως 10 από την κατακόρυφο 0.00 Απόκλιση από 10 έως 30 από την κατακόρυφο Απόκλιση από 30 έως 45 από την κατακόρυφο 0.50 Απόκλιση περισσότερο από 45 Άλλη άσκηση Κακή θέση σώματος στην αφετηρία της άσκησης (υπερέκταση) Λάθος τεχνική στην αιώρηση (μαστίγωμα) Μέχρι 0.50 Λυγισμένα χέρια Λάθος θέση σώματος στην κατακόρυφο (υπερέκταση ή προηγείται των ποδιών ο κορμός στο ανέβασμα) 5

6 6. Αιώρημα πίσω (2) Αξία: Αιώρηση εμπρός/έξοδος σάλτο πίσω με τεντωμένο σώμα Αξία:2.00β Προσγείωση Μειώσεις όπως στην άσκηση 5 Λάθος θέση σώματος κατά το πέσιμο για την έξοδο (υπερέκταση) Λάθος τεχνική στην αιώρηση για έξοδο (μαστίγωμα) Εγκατάλειψη της μπάρας: Ώμοι στο ύψος της μπάρας, ισχία πάνω από το Καμία μείωση επίπεδο της μπάρας Ώμοι κάτω από το ύψος της μπάρας, ισχία στο επίπεδο της μπάρας Ώμοι και ισχία κάτω από το ύψος της μπάρας Μέχρι 0.50 Λάθος θέση σώματος κατά την εγκατάλειψη της μπάρας (υπερέκταση) Θέση σώματος στο σάλτο: Γωνία στα ισχία από 180 έως 170 (λείπουν 10 ) Μέχρι γωνία 135 Περισσότερο από 135 Άλλη άσκηση Σύμφωνα με τον κώδικα Άλλες μειώσεις: Πτώση 0.50 Σταμάτημα και επιπλέον αιώρηση μεταξύ των 0.50 ασκήσεων Διόρθωση της λαβής Φτωχός ρυθμός κατά την εκτέλεση του προγράμματος ΔΟΚΟΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ(8-9 ΕΤΏΝ) Aξίες ασκήσεων 1.Στήριξη στη δοκό, αναπήδηση στη γωνιώδη στήριξη, κατέβασμα με ¼ στροφής σε ιππαστί θέση και γωνιώδης στήριξη: 0.50β 2.Εκτατικό άλμα:0.30εκ και 3.Συσπειρωτικό άλμα σε σύνδεση με το εκτατικό:0.30εκ 4.Κατακόρυφος στήριξη 2 - διάσταση σκελών 180 στην κατακόρυφο:2.00β ( ) 5.Μισή στροφή στο ένα πόδι (en dedans):0.50εκ 6.Άλμα γκραν-ζετέ (grand zete developpe ):1.00β 7.Κυματισμός πίσω: 0.30εκ 8.Κυβίστηση:1.00β 6

7 9.Κεράκι :040εκ 10.Ισορροπία πίσω:0.50εκ 11.Άρση στο πλάϊ:0.20εκ 12.Τροχός:1.50β 13.Σάλτο πίσω συσπειρωτικό:1.50β Μείωση για υπέρβαση χρόνου, εκ. Πτώση:0.50 σε όλα τα παιδιά και σε όλα τα όργανα. Σύνολο:10.00 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΟΚΟΥ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (8-9 ΕΤΩΝ) Δοκός Παγκορασίδων (8-9 ετών) Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1.Είσοδος Αξία: Εκτατικό άλμα Αξία:0.30εκ. 3.Συσπειρωτικό άλμα Αξία: Κατακόρυφος στήριξη 2 διάσταση σκελών 180 στην κατακόρυφο Αξία:2.00 ( ) 5. Μισή (180 ) στροφή στο ένα πόδι (en dedans) Aξία: Άλμα ζετέ (grand zete Κράτημα γωνίας λιγότερο από 2 δευτερόλεπτα Λυγισμένα χέρια στη στήριξη Ελλιπής έκταση του σώματος Ανεπαρκές ύψος/ευρύτητα Ανεπαρκής συσπείρωση/ Λάθος θέση του σώματος στη συσπείρωση Ανεπαρκές ύψος/ευρύτητα Τοποθέτηση χεριών στη δοκό με γωνία στους ώμους Λάθος θέση του σώματος στην κατακόρυφο (υπερέκταση στην σπονδυλική στήλη-γωνία στους ώμους ή στα ισχία) Διάρκεια στήριξης λιγότερο από 2 Ανέβασμα στην κατακόρυφο, παραμονή στην κατακόρυφο και πτώση Αφαιρείται η αξία του σπαγκάτ σε κατακόρυφο Λυγισμένα χέρια Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών στη στήριξη Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με τη δοκό) Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών Ανεπαρκές ύψος/ευρύτητα Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών 7

8 developpe) Αξία: Κυματισμός πίσω Αξία: Κυβίστηση Αξία: Κεράκι Αξία: Ισορροπία πίσω(πέλμα ελεύθερου σκέλους στο ύψος του κέφαλιου) Αξία: Άρση στο πλάϊ Αξία: Τροχός Αξία: Σάλτο πίσω συσπειρωτικό Αξία: 1.50 Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με τη δοκό) Λάθος θέση κορμού/χαλαρά γόνατα ή πέλματα πέλματα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα Ελλιπής ευρύτητα Φτωχός ρυθμός Ελλιπής ευθειασμός του σώματος Κράτημα της ισορροπίας λιγότερο από 2 Λάθος θέση σώματος (κορμός πιο χαμηλά από το οριζόντιο) Λάθος θέση σκέλους αιώρησης (μηρός πιο χαμηλά 0.30 από το οριζόντιο/ πέλμα πιο χαμηλά από τους ώμους) Ανεπαρκές ύψος σκέλους αιώρησης (μηρός πιο χαμηλά από το οριζόντιο/ πέλμα πιο χαμηλά από τους ώμους) Τοποθέτηση χεριών κοντά στο σκέλος ώθησης Ελλιπής ευρύτητα Κακός ρυθμός Ανεπαρκές ύψος Ανεπαρκές μήκος /απόσταση από το όργανο Λάθος θέση κορμού/ κεφαλιού κατά το μπλοκάρισμα (το σάλτο είναι με άνοιγμα?) Ανεπαρκής συσπείρωση Ανεπαρκές/ αργό, άνοιγμα πριν την προσγείωση Προσγείωση: Σύμφωνα με τον κώδικα βαθμολογίας Μειώσεις καλλιτεχνίας: Σταθερότητα/σιγουριά στην εκτέλεση Ρυθμός/ ρέουσα κίνηση Κομψότητα, πλαστικότητα, καθαρές γραμμές σώματος και χεριών («σχολή» κίνησης και σώματος από το κλασσικό μπαλέτο) Άλλες μειώσεις Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Υπέρβαση χρόνου Πτώση (όταν η άσκηση δεν προσγειωθεί στη δοκό, η 0.50 αθλήτρια έχει δικαίωμα να την επαναλάβει και να μετρήσει ως αξία) 8

9 ΔΟΚΟΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ΕΤΩΝ) Aξίες ασκήσεων 1.Είσοδος, δυναμική στην κατακόρυφο:1.50β 2.Ισορροπία πίσω:0.30εκ 3.Άλμα γκραν-ζετέ (grand zete developpe ):1.00β 4.Άλμα σισόν (sissone):0.50εκ 5.Τικ-τοκ:1.00β (και σταμάτημα) 6.Φλικ-φλακ:1.50β 7.Μισή στροφή στο ένα πόδι (en dehors):0.20εκ 8.Chasse : 0.20εκ 9.Άλμα γάτας εμπρός (pas de chat):0.30εκ 10.Ολόκληρη στροφή στο ένα πόδι (en dedans):0.50εκ 11.Ροντάτ:1.00β 12.Τροχός:1.00β 13.και σάλτο πίσω συσπειρωτικό σε σύνδεση:1.00β Σύνολο:10.00 Μείωση για υπέρβαση χρόνου, εκ. Πτώση:0.50 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΟΚΟΥ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ΕΤΩΝ) Δοκός Παγκορασίδων (10 ετών) Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1.Είσοδος Ανέβασμα με απόκλιση από την κατακόρυφο έως 10 (ελεύθερη στήριξη Ανέβασμα με απόκλιση από την κατακόρυφο με διάσταση, δυναμικό ανέβασμα μεγαλύτερη από 10 έως 30 Ανέβασμα με απόκλιση μεγαλύτερη από 30 Άλλη άσκηση στην κατακόρυφο Ανέβασμα στην κατακόρυφο και πτώση Άλλη άσκηση και κατέβασμα σε ελεύθερη στήριξη) Λυγισμένα χέρια στη στήριξη και στο ανέβασμα Αξία:1.50 Γωνία στους ώμους στην κατακόρυφο 2. Ισορροπία πίσω Αξία:0.30 Κράτημα της ισορροπίας λιγότερο από 2 Λάθος θέση σώματος (κορμός πιο χαμηλά από το οριζόντιο) Λάθος θέση σκέλους αιώρησης (μηρός πιο χαμηλά 9

10 3. Άλμα ζετέ (grand zete developpe) Αξία: Άλμα σισόν (sissone) Αξία: Tic-tock Αξία: Φλικ-φλακ με ένα ένα πόδι Αξία: Μισή (180 ) στροφή στο ένα πόδι (en dehors) Aξία: Chasse Αξία: Άλμα γάτας Αξία: Ολόκληρη στροφή (360 ) στο ένα πόδι (en dedans) Αξία: Ροντάτ Αξία:1.00 από το οριζόντιο/ πέλμα πιο χαμηλά από τους ώμους) Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με τη δοκό) Λάθος θέση κορμού /χαλαρά πέλματα, γόνατα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λάθος θέση κορμού/ χαλαρά πέλματα, γόνατα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα Toποθέτηση των χεριών στη δοκό με γωνία στους ώμους Γωνία στους ώμους κατά τη στήριξη Δεν περνάει από τη στήριξη με πλήρη διάσταση Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με τη δοκό) Δεν υπάρχει στιγμιαίο κράτημα του ελεύθερου Κ.φ. σκέλους στην αρχή και στο τέλος της άσκησης Ελλιπής ευρύτητα Γωνία στους ώμους στη στήριξη Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών στη στήριξη Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών Ελλιπής ευρύτητα/ ρυθμός Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών /ρυθμός εναλλαγής των σκελών Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών Μη ολοκλήρωση στροφής (όταν κατεβεί από το ρελεβέ) Toποθέτηση των χεριών στη δοκό με γωνία στους ώμους αλλά η άσκηση μετράει Ελλιπής ευρύτητα Λάθος θέση σώματος κατά την εκτέλεση της στροφής και την προσγείωση 10

11 12. Τροχός Αξία:1.00β 13. Σάλτο πίσω συσπειρωτικό Αξία:1.00β Δεν περνάει από την κατακόρυφο Toποθέτηση των χεριών στη δοκό με γωνία στους ώμους Ελλιπής ευρύτητα Λάθος θέση σώματος κατά το μπλοκάρισμα Ανεπαρκές ύψος Μέχρι 0.50? Ανεπαρκές μήκος /απόσταση από το όργανο Λάθος θέση κορμού/ κεφαλιού κατά το μπλοκάρισμα Ανεπαρκής συσπείρωση Ανεπαρκές/ αργό, άνοιγμα πριν την προσγείωση Προσγείωση: Σύμφωνα με τον κώδικα βαθμολογίας Μειώσεις καλλιτεχνίας: Σταθερότητα/ σιγουριά στην εκτέλεση Ρυθμός Κομψότητα, πλαστικότητα, καθαρές γραμμές σώματος και χεριών, ρέουσα κίνηση («σχολή» κίνησης και σώματος από το κλασσικό μπαλλέτο) Άλλες μειώσεις: Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Υπέρβαση χρόνου Πτώση (όταν η άσκηση δεν προσγειωθεί στη δοκό, η 0.50 αθλήτρια έχει δικαίωμα να την επαναλάβει και να μετρήσει ως αξία) ΕΔΑΦΟΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (8-9 ΕΤΩΝ) Aξίες ασκήσεων 1.Φουετέ: Ροντάτ: φλικ-φλακ: Σασέ Σισόν: Ασαμπλέ (assemble )με 180 στροφή και αλματάκια με εναλλαγές σκελών (changement): Αργή χειροκυβίστηση: Τροχός: Αργή χειροανακυβίστηση: Σπαγγάτ Δ,Μ,Α:0.20, 0.20, 0.20= Άλμα ζετέ (grand zete developpe): Ολόκληρη στροφή (360 )στο ένα πόδι en dedans:

12 12.Σασέ και εκτατικό άλμα με 360 στροφή: Ανακυβίστηση στην κατακόρυφο: Χειροκυβίστηση και κυβίστηση:1.50 ( ) 15.Κατακόρυφο και κυβίστηση:1.00 ( ) Σύνολο:10.00 Μείωση για έξοδο από το ταπί : μ το ένα πόδι, 0.30 με τα δύο πόδια,0.50 για προσγείωση έξω από το ταπί. Πτώση:0.50. Επιπλέον βήματα:κάθε φορά Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Σταμάτημα ανάμεσα στο ροντάτ φλικ 0.50 Σταμάτημα ανάμεσα σε γυμναστική σύνδεση 0.30 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΕΔΑΦΟΥΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (8-9 ΕΤΩΝ) Έδαφος Παγκορασίδων (8-9 ετών) Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1. Fouette Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την Αξία:0.20εκ αρχή έως το τέλος Μετά τη στροφή δεν μένει σε αραμπέσκ 2. Ροντάτ Αξία:1.00β 3. Φλικ-φλακ Aξία:2.00 Λάθος θέση κορμού/χαλαρά πέλματα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα : Τοποθέτηση χεριών με γωνία στους ώμους Θέση σώματος στο κορμπέτ Λυγισμένα πόδια κατά την προσγείωση στο έδαφος Ελλιπής ώθηση Ελλιπής ευρύτητα/ δυναμισμός Ανεπαρκές μήκος Στήριξη των χεριών με γωνία στους ώμους Λάθος θέση του σώματος στην πτήση και μέχρι τη στήριξη (γωνία στα ισχία) Ανεπαρκής ώθηση Λυγισμένα χέρια Μέχρι Άλμα σισόν Ανεπαρκές ύψος 12

13 (Sissone) Aξία: Ασαμπλέ (assemble )με 180 στροφή και αλματάκια με εναλλαγές σκελών (changement) Αξία: Αργή χειροκυβίστηση Αξία: Τροχός Αξία: Αργή χειροανακυβίστηση Αξία: Σπαγγάτ Δ,Μ,Α Αξία:0.20 το κάθε σπαγκάτ, Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λάθος γραμμή σώματος /χαλαρά πέλματα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα για κάθε λάθος Ελλιπής ευρύτητα Ελλιπής ευρύτητα Mη ολοκλήρωση της στροφής στο ασαμπλέ Θέση σώματος/ρυθμός στα changement Τοποθέτηση χεριών με γωνία στους ώμους Πέρασμα από τη στήριξη με πλήρη διάσταση Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με το έδαφος) Δεν υπάρχει κράτημα του ελεύθερου σκέλους Κάθε φορά στην αρχή και στο τέλος της άσκησης Τοποθέτηση χεριών με γωνία στους ώμους Ελλιπής ευρύτητα Πέσιμο πίσω για χειροανακυβίστηση με Κάθε φορά λάθος θέση κορμού/βραχίονων /κεφαλιού Πέρασμα από τη στήριξη με πλήρη διάσταση Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με το έδαφος) Δεν υπάρχει κράτημα του ελεύθερου σκέλους Κάθε φορά στην αρχή και στο τέλος της άσκησης Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών/ στροφή των ισχίων /θέση κορμού Λυγισμένα πόδια 10. Άλμα ζετέ (grand zete developpe) Αξία: Ολόκληρη στροφή (360 )στο ένα πόδι en dedans Αξία:0.30 Ανεπαρκές ύψος Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με το έδαφος) Λάθος θέση κορμού/χαλαρά πέλματα, γόνατα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα Ελλιπής ευρύτητα Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών για κάθε λάθος Μη ολοκλήρωση στροφής (όταν κατεβεί από το ρελεβέ) 13

14 12. Σασέ και εκτατικό άλμα με 360 στροφή Αξία: Ανακυβίστηση στην κατακόρυφο Αξία: Χειροκυβίστηση και αλματική κυβίστηση Αξία:1.50 ( ) 15. Κατακόρυφο και κυβίστηση:1.00 ( ) Ελλιπής ευρύτητα στο σασέ Μη ολοκλήρωση της στροφής στο εκτατικό άλμα Κακή θέση σώματος στην πτήση/ κίνηση χεριών Ανεπαρκές ύψος Ο.10 Λυγισμένα χέρια στην ώθηση Μέχρι 0.50 Τοποθέτηση των χεριών από την αρχή της Άλλη άσκηση ώθησης με λάθος τεχνική Λάθος θέση σώματος στο πέσιμο πίσω και στην κατακόρυφο (υπερέκταση ) Τοποθέτηση των χεριών με γωνία στους ώμους Λυγισμένα χέρια Μέχρι 0.50 Ελλιπής ώθηση Λάθος θέση σώματος κατά τη φάση πτήσης και μέχρι την προσγείωση Ελλιπής ευρύτητα στο άλμα Τοποθέτηση των χεριών με γωνία στους ώμους Λυγισμένα χέρια Μέχρι 0.50 Λάθος θέση σώματος στην κατακόρυφο (υπερέκταση/ γωνία στα ισχία) Πέσιμο για κυβίστηση με λυγισμένα χέρια Άλλες μειώσεις Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Πτώση 050 Σταμάτημα μεταξύ γυμναστικών συνδέσεων 0.30 Σταμάτημα μεταξύ ακροβατικών συνδέσεων 0.50 Επιπλέον βήματα(όλες οι ακροβατικές σειρές εκτελούνται από 3 βήματα και βαλσέτο) Στάση για αυτοσυγκέντρωση μεγαλύτερη από 2 δευτ. Μειώσεις καλλιτεχνίας Κακή σχέση μεταξύ κίνησης και μουσικής σε όλο το πρόγραμμα Έλλειψη συγχρονισμού μεταξύ μουσικής και κίνησης στο τέλος του προγράμματος Κομψότητα, πλαστικότητα, καθαρές γραμμές, ρέουσα κίνηση («σχολή» κίνησης και σώματος από το κλασσικό μπαλλέτο) Ο.10 14

15 ΕΔΑΦΟΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ΕΤΩΝ) Aξίες ασκήσεων 1.Μεταφορά βάρους (temps lie ) και rond de zambe: Ροντάτ, : φλικ-φλακ και σάλτο πίσω τεντωμένο: Σασέ και ζετέ αλλαγή: Ανγκλέ: στροφή στο ένα πόδι ((en dedans): στροφή στο ένα πόδι (en dehors): Ζετέ εντρελασέ: Κατακόρυφο και ½ στροφή εσωτερική: Κυβίστηση: Ανακυβίστηση στην κατακόρυφο: Γλίστρημα σε σπαγκάτ: Τροχός: Φλίκ φλακ με ένα πόδι: Χειροκυβίστηση με προσγείωση στα δύο πόδια: Σάλτο εμπρός:1.00 Μείωση για έξοδο από το ταπί : μ το ένα πόδι, 0.30 με τα δύο πόδια,0.50 για προσγείωση έξω από το ταπί. Πτώση:0.50 Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Σταμάτημα ανάμεσα σε ακροβατική σύνδεση 0.50 Σταμάτημα ανάμεσα σε γυμναστική σύνδεση 0.30 Σύνολο:10.00 ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΕΔΑΦΟΥΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ (10 ΕΤΩΝ) Έδαφος Παγκορασίδων (10 ετών) Αρχική αξία:10.00β Άσκηση/Αξία Τεχνικά λάθη Μειώσεις 1. Μεταφορά βάρους Λάθος θέση σώματος(υπερέκταση/ γωνία στα και rond de jambe) Αξία:0.20 ισχία) Λανθασμένη κίνηση χεριών Ελλιπής ευρύτητα/ ρυθμός για κάθε 15

16 2. Ροντάτ Αξία: Φλικ-φλακ Αξία:0.80 λάθος Τοποθέτηση χεριών με γωνία στους ώμους Θέση σώματος στο κορμπέτ (βαρκούλα) Λυγισμένα πόδια κατά την προσγείωση στο έδαφος Ελλιπής ώθηση Ελλιπής ευρύτητα/ δυναμισμός Ανεπαρκές μήκος Στήριξη των χεριών με γωνία στους ώμους Λάθος θέση του σώματος στην πτήση και μέχρι τη στήριξη (γωνία στα ισχία) Ανεπαρκής ώθηση Λυγισμένα χέρια Μέχρι Σάλτο πίσω τεντωμένο Αξία:1.50 Μη περιστροφή του σώματος γύρω από τον Άλλη άσκηση άξονα των ώμων Λάθος θέση σώματος (υπερέκταση) 5. Σασέ και ζετέ αλλαγή Αξία: Ανγκλέ Αξία:0.50 Γωνία στα ισχία: Μέχρι 135 Περισσότερο από 135 Άλλη άσκηση Ελλιπές ύψος/ευρύτητα Ελλιπής ευρύτητα στο σασέ Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα στο άλμα Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λανθασμένη θέση σκελών στο σπαγγάτ (μη παράλληλα με το έδαφος) Λάθος θέση κορμού/χαλαρά πέλματα, γόνατα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα Το πόδι αιώρησης δεν φτάνει στις 45 πριν Άλλη άσκηση την αλλαγή σε σπαγγάτ Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα στο άλμα Ανεπαρκής στροφή του κορμού (90 )/ σκελών σε ανγκλέ σπαγκάτ Λάθος θέση κορμού/χαλαρά πέλματα, γόνατα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα στροφή στο ένα πόδι ((en dedans) Αξία:0.30 Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών για κάθε 16

17 8.180 στροφή στο ένα πόδι (en dehors) Αξία: Ζετέ εντρελασέ Αξία: Κατακόρυφο και ½ στροφή εσωτερική: Κυβίστηση 12.Ανακυβίστηση στην κατακόρυφο Αξία: Γλίστρημα σε σπαγκάτ Αξία:0.20 λάθος Μη ολοκλήρωση στροφής (όταν κατεβεί από το ρελεβέ) Η στροφή δεν εκτελείται σε releve από την αρχή ως το τέλος της περιστροφής To ελεύθερο σκέλος δεν βρίσκεται σε ανοιχτό passe Λάθος θέση κορμού /κίνηση χεριών για κάθε λάθος Μη ολοκλήρωση στροφής (όταν κατεβεί από το ρελεβέ) Ανεπαρκές ύψος/ ευρύτητα στο άλμα Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών Λάθος γραμμή σώματος /χαλαρά πέλματα/ πόδια γυρισμένα προς τα μέσα για κάθε λάθος Μη ολοκλήρωση στροφής Τοποθέτηση των χεριών με γωνία στους ώμους Μη ολοκλήρωση στροφής Εξωτερική στροφή Άλλη άσκηση Λάθος θέση σώματος στην κατακόρυφο (υπερέκταση/ γωνία στα ισχία) Λυγισμένα χέρια Πέσιμο για κυβίστηση με λυγισμένα χέρια Λυγισμένα χέρια στην ώθηση Μέχρι 0.50 Τοποθέτηση των χεριών από την αρχή της Άλλη άσκηση ώθησης με λάθος τεχνική Λάθος θέση σώματος στο πέσιμο πίσω και στην κατακόρυφο (υπερέκταση ) Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών/ στροφή των ισχίων /θέση κορμού Λυγισμένα πόδια 14.Τροχός Αξία: 0.20 Τοποθέτηση χεριών με γωνία στους ώμους Ελλιπής ευρύτητα 15.Φλίκ φλακ με ένα πόδι Αξία: Χειροκυβίστηση με προσγείωση στα δύο πόδια Αξία:0.80 Ελλιπής ευρύτητα Γωνία στους ώμους στη στήριξη Ανεπαρκές άνοιγμα σκελών στη στήριξη Λυγισμένα χέρια Μέχρι 0.50 Τοποθέτηση των χεριών με γωνία στους ώμους Λυγισμένα χέρια Μέχρι 0.50 Ελλιπής ώθηση 17

18 17.Σάλτο εμπρός Αξία:1.00 Λάθος θέση σώματος κατά τη φάση πτήσης και μέχρι την προσγείωση Ελλιπές ύψος/ ευρύτητα Ανεπαρκής συσπείρωση Ελλιπές άνοιγμα Προσγείωση σε βαθύ κάθισμα 0.50 Υπόλοιπες μειώσεις προσγείωσης: Όπως στον κώδικα Άλλες μειώσεις Έλλειψη μη αξιολογήσιμου χορευτικού Πτώση 050 Σταμάτημα μεταξύ γυμναστικών συνδέσεων 0.30 Σταμάτημα μεταξύ ακροβατικών συνδέσεων 0.50 Επιπλέον βήματα(όλες οι ακροβατικές σειρές εκτελούνται από 3 βήματα και βαλσέτο) Στάση για αυτοσυγκέντρωση μεγαλύτερη από 2 δευτ. Μειώσεις καλλιτεχνίας Κακή σχέση μεταξύ κίνησης και μουσικής σε όλο το πρόγραμμα Έλλειψη συγχρονισμού μεταξύ μουσικής και κίνησης στο τέλος του προγράμματος Κομψότητα, πλαστικότητα, καθαρές γραμμές χεριών και κορμού, ρέουσα κίνηση («σχολή» κίνησης και σώματος από το κλασσικό μπαλλέτο) Ο.10 -Η μείωση για λυγισμένα χέρια είναι γενικά 0.30 εκτός από τις ασκήσεις χειροκυβίστηση και φλικ-φλακ στο έδαφος και στη δοκό που γίνεται μέχρι 0.50 γιατί η πρακτική έχει δείξει ότι οι παγκορασίδες μπορούν να κάνουν και με πολύ λυγισμένα χέρια. 18