18 20 SAULE IR KLĀT!

Transcript

1 2018 SAULE IR KLĀT!

2 REDAKTORES SLEJA ESIET SVEICINĀTI VASARĀ Saules gada zaļajā sirdī! Mums, šo platuma grādu cilvēkiem, saule nav trakā karsētāja un neražas nesēja. Mums saule ir mīļā, mirdzošā, dzelteni sarkanā bumba dzīvesprieka un smaidu avots, dzīvīguma un auglības nesēja, sildītāja, apmīļotāja, veselības un vitamīnu devēja. Mums pat laika ritums ir nosaukts saules vārdā Saules gads, kas, iesācies ziemas saulgriežos, cauri pavasarim līgani ieripojis vasarā. Šajā brīnišķīgajā Saules gada zaļajā sirdī ziedošajās pļavās, meža zemenīšu smaržās, Jāņugunīs, balto un rožaini sārto peoniju kuplajās galvās, liepziedu saldumā, siena pļavās un kūpošajos labības laukos! Un upēs, ezeros, jūrā! Nu kad tad vēl, ja ne tagad ar pilnu krūti izbaudīt un sasmelties sauli, vēju, smiltis, kad vēl izpeldēties uz nebēdu un ilgajās vasaras vakaru sarunās ar draugiem izbaudīt kopā būšanu un negausīgi patērēt varenos smieklu resursus! Ir tāds īsts pilnbrieda laiks viss taču ir, viss priecē, viss silda, viss aicina un sauc. Ļausimies, šarmantās dāmas, vilinājumam ar ziedu svārkiem mugurā un rožu vainagu galvā, iesim un ķersim ciet visu, ko vien varam no tās saņemt svaigo gaisu jaunai, piesātinātai elpai, zaļo dārzu kokteili jauniem spēkiem, siltos saules starus D vitamīna krājumiem, ziedošo puķu un pļavu skaistumu trauksmaino emociju izlīdzināšanai un sirdsmieram. Dāsnā daba pati mums pasaka priekšā nāc, tver, saņem, izbaudi, dzīvo vesels un laimīgs! Vai pietiks vietas tavā azotē? Paņem tajā savu vasaru tādu, kāda ir tieši tavējā, kā pilni pielādētu bateriju, lai turas ilgi, ilgi. Līdz nākamajai uzlādei nākamajai vasarai! Agnija Brieze

3 Saturs UZTURS Labs uzturs skaista āda...2 SVAIGS GAISS Skābekļa terapija ādai...4 KVALITATĪVS MIEGS Jo tumšāka guļamistaba, jo labāk ĶERMEŅA KOPŠANA Ideālās formas meklējumos Mālu procedūras ķermenim Labākai sievietes intīmās dzīves kvalitātei...20 EMOCIONĀLĀ LABSAJŪTA Atver acis stresa pretindes Labsajūtas formula FIZISKĀS AKTIVITĀTES Sveiciens saulei! Ejam ārā - vasaras saulītē VESELĪBAS SKOLA Kā glābt ādu pēc saules pārmērībām Pirmā palīdzība...40 VESELĪBAS PĀRBAUDE Sirds visu mūžu tikai viena - kā pareizi to taupīt Urīna analīzes, kāpēc tik svarīgas?

4 UZTURS Kas garšo un negaršo ādai? Mēs taču vēlamies izskatīties starojošas un skaistas jebkurā vecumā. Lai mūsu āda būtu veselīga, bez liekiem pigmentiem, veidojumiem, tūskas, noslīdējumiem. Liela loma mūsu ādas izskata veidošanā ir uzturam tas ietekmē ne tikai kopējo veselības stāvokli, bet arī ādu. Ja pievērsīsim uzturam pienācīgu vērību, ilgāk saglabāsim ziedošu izskatu. Konsultē uztura speciāliste Baiba Grīnberga, VC4, Capital Clinic Riga 4 LABS UZTURS skaista āda KAS ĀDAI NEGARŠO? Ātrie ogļhidrāti saldumi, baltie milti, baltie rīsi, dažādi saldinātie produkti brokastu pārslas, ātri pagatavojamās putras u.c. Tie rada dziļas grumbas, proti, paaugstinoties insulīna līmenim, var rasties hronisks iekaisums ādas vidējā slānī, un tas savukārt rada kolagēna sairšanas procesu. Bet tieši kolagēns ir tas, kas nodrošina ādas tvirtumu, elasticitāti. Kad tie zūd, rodas dziļas grumbas. Sintētiskās produktu piedevas saldinātāji, krāsvielas u.c., ko parasti pievieno dažādiem produktiem, nenāk par labu ne ādai, ne visam organismam kopumā. Piena produkti (bet ne skābpiena) piens, siers. Novērojumi rāda, ka tie var veicināt ādas problēmas. KAS ĀDAI NĀK PAR LABU: C un E vitamīns. C vitamīns ir antioksidants, turklāt spējīgs aktivizēt jeb reanimēt E vitamīnu, kad tā funkcijas ir vājinājušās. C vitamīns pārtikas produktos ir nestabils, īpaši, ja tos tur gaismā, skābekļa klātbūtnē, karsē. Visvairāk šī vitamīna ir svaigos zaļumos pētersīļos, zaļajos diedzējumos, citrusaugļos, sarkanajā paprikā, upenēs, brokoļos. E vitamīns ir ārkārtīgi vērtīgs antioksidants, kas pasargā šūnu membrānas no bojājumiem. Labākais veids, kā uzņemt E vitamīnu, ir, ikdienā lietojot kvalitatīvas, nerafinētas augu eļļas īpaši kviešu dīgstu, saulespuķu, mandeļu, lazdu riekstu. Tāpat lauku olas arī ir vērtīgs E vitamīna avots. Karotinoīdi. Kas tie tādi? Vairāk nekā 600 dažādu augu dabisko krāsu pigmentu, kas pārsvarā sastopami spilgto krāsu dārzeņos, augļos, zaļumos. Zināmākie no tiem beta karotīns, luteīns, zeaksantīns, likopēns, beta kriptoksantīns. Vairāki no šiem organismā ir spējīgi pārveidoties par A vitamīnu, kam ir milzu nozīme ādas un gļotādas veselībā, jo veicina normālas gļotādas un ādas uzturēšanu. Savukārt visiem citiem karotinoīdiem piemīt spēcīgas antioksidatīvas īpašības. Pats A vitamīns (jau gatavā formā) atrodams gan tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Trūkstot šim vitamīnam, ir apgrūtināta citu vitamīnu un vērtīgo uzturvielu uzsūkšanās no zarnu trakta, jo gļotādu funkcijas kļuvušas neefektīvas. Olbaltumvielas ir gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes ir nepieciešamas ādas atjaunošanās procesos. Organisms neveido olbaltumvielu uzkrājumu, tāpēc katru dienu jāparūpējas par to, lai uz šķīvja būtu gan gaļa, zivis, skābpiena produkti, gan pākšaugi kā uzkodas rieksti, sēklas. Jārūpējas, lai dienas laikā tiktu uzņemts vismaz g olbaltumvielu (vidēji 1 grams uz 1 kg ķermeņa svara). Omega-3 un omega-6 taukskābes ir nozīmīgas jebkuras šūnas, tostarp ādas epitēlijšūnu veselībai un efektīvai savstarpējai komunikācijai (šūnas sazinās savā starpā ar dažādu bioloģiski aktīvu vielu palīdzību, un, jo šūnas membrāna ir treknāka eļļaināka, jo labāk šūna uztver otras šūnas raidīto ziņu, un jo skaistāka, veselīgāka tā ir). Vērtīgie treknie produkti, bagāti arī minētajām taukskābēm, tādi kā avokado, rieksti, dažādas sēklas, arī zivis, padara ādu veselīgi dzīvīgu un novērš sausumu. Cilvēki, kas padzīvojuši pie Vidusjūras un kādu laiku ēduši Vidusjūras diētai raksturīgos produktus, atzīst, ka āda izjutusi īstu komfortu. Šķiedrvielas. Bez tām neiztikt, ja gribas skaistu, veselīgu ādu. Zarnu traktam kļūstot kūtram, kas notiek, ja uzturā trūkst šķiedrvielu, no apēstā uztura veidojas kaitīgi savienojumi, kas uzsūcas atpakaļ asinsritē un rada autointoksikāciju āda ar laiku zaudē dabisko mirdzumu, var veidoties izsitumi, pašsajūta pasliktinās, rodas hroniskas galvassāpes un citi nepatīkami simptomi. Tāpēc šķiedrvielas un šķidrums ir absolūti nepieciešami.

5 LIVE WELL labākai dzīvei UZTURA BAGĀTINĀTĀJS LIVE WELL, naktssveces eļļa, 90 mīkstās kapsulas Satur divgadīgās naktssveces eļļu, ārstniecības gurķenes sēklu eļļu un E vitamīnu. 16,99 EUR 2. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS LIVE WELL BEAUTY, 30 mīkstās kapsulas Cinks un selēns palīdz uzturēt nagu un matu veselību. Biotīns, jods, niacīns, cinks, B 2 vitamīns (riboflavīns) un A vitamīns palīdz uzturēt ādas veselību. 14,99 EUR Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA Reklāmdevējs: SIA TAULA RĪGA Uztura bagātinātājs PIEEJAMS TIKAI UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU LEPICOL svara zaudēšanai Daudzi cenšas samazināt svaru ātri un izmanto krasas diētas, ne tikai ierobežojot ēdiena daudzumu, bet arī tā dažādību. Tā rezultātā organismam ir pārāk maz uzturvielu un šķiedrvielu, pārtika paliek organismā, un pastāvīga smaguma sajūta liek just diskomfortu, kopā veidojot barjeru veiksmīgai svara zaudēšanai. Cilvēks nokļūst apburtajā lokā ēd maz, lai notievētu, bet veidojas aizcietējumi, palēninās vielmaiņa, uzkrājas toksīni, un palēninās iespēja efektīvi sasniegt vēlamās ķermeņa formas. Ja ēdat samazinātu pārtikas daudzumu un neuzņemat pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, diētu ieteicams papildināt ar speciāli izstrādātiem produktiem. Uztura bagātinātājs LEPICOL LIGHTER 28,99 EUR SVARA ZAUDĒŠANAI* *Diētā ar samazinātu enerģētisko vērtību glikomannāns veicina svara samazināšanu. Šīs ir augu šķiedrvielas no Amorphophallus konjac saknes, kas, piebriestot vēderā, veido lielu apjomu un sāta sajūtu. Labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu pārtikā lietojot 3 g glikomannāna dienā, pa 1 g trīs reizes dienā kopā ar 1 2 glāzēm ūdens pirms ēšanas un diētās ar samazinātu enerģētisko vērtību GLIKOZES VIELMAIŅA Hroms palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs. ZARNU DARBĪBAS REGULĒŠANA Ovālās ceļtekas sēnalas īpaši vieglas šķiedrvielas, kas uzsūc pat reizes vairāk šķidruma, nekā pašas sver. Pateicoties šai īpašībai, veidojas želejveida masa, kas palīdz zarnu saturam pārvietoties daudz ātrāk. Tā zarnas tiek iztīrītas no nepārstrādātām vielām, sārņiem, toksīniem, tas palīdz novērst nepatīkamas sajūtas un justies vieglāk. ZARNU MIKROFLORA Pienskābās baktērijas pat 7 sugas lakto un bifidobaktēriju, kas dabiski sastopams cilvēka organismā. Zarnu mikrofloras izmaiņas var izraisīt neregulārs uzturs, stress, medikamentu (antibiotiku) lietošana, aizcietējums utt. Lietojot Lepicol Lighter 10 minūtes pirms ēšanas, jutīsieties paēdis, apēdot mazāku pārtikas daudzumu. Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 5

6 SVAIGS GAISS Mūsu ādas skaistumam un veselībai vairāk par visu nepieciešams skābeklis, kas nodrošina mūsu organisma dzīvības funkcijas. Tas pozitīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī stimulē vielmaiņu, mikrocirkulāciju, attīrīšanos, stiprina imunitāti un piedalās enerģijas ražošanā. SKĀBEKĻA TERAPIJA ādai SEN PĀRBAUDĪTA METODE Aeroterapija ārstēšana ar parastu gaisu ir viena no vecākajām organisma atjaunošanas metodēm, ko var izmantot jebkurā gadalaikā, jebkuros klimatiskajos apstākļos un bez īpašas sagatavošanās. Daudzās pasaulslavenās sanatorijās un dziednīcās, piemēram, Šveicē, Austrijā un Francijā, aeroterapija ir viena no galvenajām ārstēšanas metodēm, kur gandrīz nepārtrauktu uzturēšanos ārā, arī gulēšanu naktī vaļējās verandās vai speciālos paviljonos papildina ar garām pastaigām un fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā. EJ ĀRĀ SVAIGĀ GAISĀ! Telpās skābekļa ir krietni mazāk, tāpēc ir svarīgi katru dienu doties ārā, kārtīgi izkustēties svaigā gaisā, lai uzņemtu šūnu enerģijai vajadzīgo skābekļa devu. Neraugoties uz mainīgajiem laika apstākļiem, fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā velti ne mazāk kā pusstundu katru dienu. Dodies garā pastaigā vai izbraukumā ar riteņiem priežu mežā, gar jūras krastu utt. Izjūti, kā svaigais gaiss piesātina organismu ar skābekli, uzlabo pašsajūtu, vairo dzīvesprieku un palīdz arī pret pavasara nogurumu un vīrusiem. Ideāli, ja to vari darīt katru dienu un ne mazāk par pusstundu. Vislabāko efektu var gūt tieši saulainā laikā, jo saulstari kopā ar skābekli iznīcina organismam kaitīgās baktērijas, stiprina imunitāti un atjaunina organismu. Ja no svaigā gaisa pārdozēšanas pirmajās reizēs sāp galva, iedzer kafiju, stipru tēju ar medu. JOGAS VINGRINĀJUMS PLAUŠĀM Elpošanas centrs regulē veģetatīvo nervu sistēmu tāpēc arī dažādus elpošanas vingrinājumus izmanto stresa situācijās, kad nepieciešams atgūt mieru un koncentrēšanās spējas. Austrumu veselības sistēmas māca, ka dziļa ieelpa, kuras laikā uzņem dzīvības devēju skābekli, vieno ķermeni un prātu. Dziļā elpošana masē iekšējos orgānus, liek tiem strādāt efektīvāk. Izelpa ir svarīgs toksīnu izvadīšanas process. IZMĒĢINI! Caur degunu veic garu un dziļu ieelpu. Noteikti vienmēr ieelpo caur degunu, jo tas trenē deguna gļotādu un asinsvadus. Aizturi elpu uz dažām sekundēm. Savelc lūpas kā uz svilpošanu, bet nepiepūt vaigus. Ar spēku izgrūd nelielu daļu gaisa, tā atkārto vairākas reizes, kamēr viss gaiss ir izelpots. Caur degunu atkal ievelc dziļu elpu un turpini, tāpat kā iepriekš. Atkārto 7 10 reizes. Šis jogas elpošanas vingrinājums nostiprina un attīra elpošanas sistēmu. Garā izelpa ar spiediena maiņu stimulē sārņu izvadīšanu no elpceļiem. Elpas aiztures laikā palielinās gāzu apmaiņa, tādējādi piegādājot vairāk skābekļa iekšējiem orgāniem un asinīm. Tas nomierina prātu, līdzsvaro domas un dāvā enerģijas pieplūdumu visam organismam. ELPO AR VĒDERU! Dodies garā pastaigā un, baudot dabas skatus, mācies elpot ar vēderu. Tas labi ietekmē spiediena maiņas vēdera dobumā, tādējādi izmasē iekšējos orgānus, uzlabo to apgādi ar asinīm, skābekli un stimulē atkritumvielu izvadi no organisma. Dari tā: veic lēnas un dziļas ieelpas un pavisam garas izelpas, lai kārtīgi izvēdinātu savu iekšējo pasauli gan fizisko, gan garīgo. Izbaudi, kā svaiga skābekļa deva papildina katru organisma šūnu ar enerģiju un spēcina tavu imunitāti, padara ķermeni vingrāku, ādu skaistāku un domas labākas. Lai būtu vieglāk kontrolēt elpošanu, liec roku uz vēdera, kas palīdzēs just, kā vēders kustas ieelpā un izelpā. ATTĪROŠĀ ELPOŠANA Atver logu un iekārtojies sēdus ar taisnu muguru. Veic lēnu, dziļu ieelpu, lai gaiss lēnītēm piepilda vēderu kā balonu. Ievēro, ka krūšu kurvis nedrīkst pacelties augšup, tikai vēders. Aizturi elpu uz brīdi. Tad vienmērīgi izpūt pilnīgi visu sastāvējušos gaisu, iztēlojoties, kā tas atbrīvo organismu no piesmakušajiem toksīniem. Izbaudi mirkli, sajūtot, kā vēders un plaušas saplok. Atkārto vingrinājumu vismaz piecas minūtes katru rītu. Ja nav laika, dari to vēlāk vai arī vakarā. 6

7 FILORGA ādas kopšanas līdzekļi izcilam liftingam LIFT-STRUCTURE 70%* tāds ir to sieviešu procentuālais daudzums, kas nav apmierinātas ar lietoto pretnovecošanās krēmu stiprinošo vai liftinga iedarbību. Tieši tāpēc FILORGA laboratorijās pirms trim gadiem tika sākts darbs pie LIFT-STRUCTURE kosmētikas sērijas izveides. Bija vajadzīgi trīs gadi, lai radītu kosmētikā vēl nebijušu pamatsastāvu ar tā saukto plazmas liftinga faktoru PLASMATIC LIFTING FACTORS. Tas ir unikāls komplekss, kas satur kosmētiskās procedūrās izmantojamās aktīvo sastāvdaļu grupas šūnu augšanas faktorus, kolagēnu un hialuronskābi. Tas tonizē audus, spēcīgi tvirtina ādu un pārveido sejas aprises. Katrs no kosmētiskajiem līdzekļiem satur papildu aktīvās sastāvdaļas visaptverošam liftinga efektam. 1. LIFT-DESIGNER intensīvi nostiprinošs serums izcilam liftingam Šī seruma sastāva pamatā ir plazmas liftinga faktors (Plasmatic Lifting Factors ) šūnu augšanas faktoru, kolagēna un hialuronskābes kokteilis. Šīs aktīvās sastāvdaļas ir pārņemtas no kosmētiskajām liftinga procedūrām un nodrošina pārsteidzošu efektu izlīdzina vaibstus, piešķir ādai tvirtumu un uzlabo sejas formu. Serums stimulē ādu ne vien ar bioloģisku, bet arī mehānisku iedarbību. Arabinoksilāni mazina mehānisko stresu, kam āda tiek pakļauta ikdienā, un atjauno tās dabisko spēju atgūt stingrību. Mikroskopiskās aļģes nodrošina tūlītēju liftinga efektu. Stimulējošais rullīšveida aplikators aktivizē ādas audus un pastiprina sastāva iedarbīgumu, lai radītu spēcīgu ādu izlīdzinošu un tvirtinošu efektu. 69,99 EUR LIETOŠANA: turot pudelīti vertikāli, piespiest pogu, lai izspiestu serumu uz aplikatora. Tad, maigi spiežot, ar rullīti serumu klāt uz tīras ādas. Beigās serumu iemasē ar pirkstgaliem. 2. LIFT-STRUCTURE pilnīgas iedarbības nostiprinošs dienas krēms izcilam liftingam Šī krēma sastāva pamatā ir plazmas liftinga faktors (Plasmatic Lifting Factors ) šūnu augšanas faktoru, kolagēna un hialuronskābes kokteilis. Šīs aktīvās sastāvdaļas ir pārņemtas no kosmētiskajām liftinga procedūrām un nodrošina pārsteidzošu efektu izlīdzina vaibstus, piešķir ādai tvirtumu un uzlabo sejas formu. Turklāt divas aktīvās augu sastāvdaļas ēdelveisu antioksidants un aļģu ekstrakts stimulē kolagēna sintēzi un elastīna šķiedru veidošanos, kā arī efektīvi nostiprina ādu. Patīkamā zīdainā krēma tekstūra piešķir ādai skaistu izskatu. Ir pierādīta krēma nostiprinošā iedarbība uz vaigukaulu ādu un sejas ovālu. 69,99 EUR LIETOŠANA: klāt katru rītu uz sejas, kakla un dekoltē zonas ādas pēc LIFT-DESIGNER seruma lietošanas. 3. SLEEP & LIFT ādas blīvumu atjaunojošs nakts krēms izcilam liftingam Šī krēma sastāva pamatā ir plazmas liftinga faktors (Plasmatic Lifting Factors ) šūnu augšanas faktoru, kolagēna un hialuronskābes kokteilis. Šīs aktīvās sastāvdaļas ir pārņemtas no kosmētiskajām liftinga procedūrām un nodrošina pārsteidzošu efektu izlīdzina vaibstus, piešķir ādai tvirtumu un uzlabo sejas formu. Turklāt divu veidu aminoskābes atjauno ādā esošās olbaltumvielas, lai tā atgūtu savas bioloģiski mehāniskās īpašības. Nakti pēc nakts āda kļūst blīvāka, tvirtāka un stingrāka. Krēma glāsmainā balzama tekstūra ādai rada labsajūtu un izlīdzina tās virsmu. 69,99 EUR LIETOŠANA: uzklāt katru vakaru uz sejas, kakla un dekoltē zonas ādas pēc LIFT-DESIGNER seruma lietošanas. Reklāmdevējs: UAB MEDICINOS STRATEGIJA *Rezultāti iegūti Francijas Sabiedriskās domas pētīšanas institūta (IFOP) gadā organizētā pētījumā, iesaistot ādas kopšanas līdzekļu lietotājas gadus vecumā. 7

8 ALGOTHERM jūras spēks ādas skaistumam 1. Attīrošā emulsija, 150 ml Maigi attīra ādu gan no dekoratīvās kosmētikas (arī ūdensnoturīgās), gan no atmirušajām ādas šūnām. Sastāvā esošie aļģu ekstrakti mitrina un atjauno ādu, saldo mandeļu eļļa nomierina sakairinātu ādu un baro, bet baltās tējas koka lapu ekstrakts novērš apsārtumu. Emulsiju noskalo ar ūdeni, bet tā ādu nepadara sausu un ir piemērota arī jutīgai ādai. Pēc tveicīgas dienas atbrīvos un atsvaidzinās ādu, remdēs un atpūtinās to. 13,99 EUR 2. Acu un lūpu serums, 15 ml Samtainas un vieglas konsistences produkts, kas dzēš noguruma pazīmes uz ādas un piešķir tai jaunāku izskatu. Tas atsvaidzina acu zonu, mazina tumšos lokus un tūsku zem acīm, izlīdzina krunciņas ap acīm un lūpām. Tā sastāvā ir patentēta 4 aļģu formula, kas iedarbojas uz visām ar ādas novecošanos saistītajām pazīmēm, kā arī ir īpašs aļģu un sarkano vīnogu ekstraktu komplekss, kas uzlabo asins mikrocirkulāciju ādā, vispārēji uzlabojot ādas stāvokli un izskatu. Lai, baudot vasaras garās dienas un īsās naktis, mūsu sejā neiezogas nogurums! 38,99 EUR Jūras dzīvības krēms, 50 ml Krēms atjauno ādas jaunības spēku, visaptveroši iedarbojoties uz visām ādas novecošanās pazīmēm: krunciņas, pigmentācijas plankumi, ādas tvirtuma zudums, nokarena sejas kontūra. Patentētais sastāvs apvieno četrus aļģu ekstraktus un sūrenes ekstraktu aktīvā sastāvdaļa, kas pasargā no infrasarkanā starojuma, lai nodrošinātu vēl labāku ādas aizsardzību no priekšlaicīgas ādas novecošanās. Seja manāmi izskatās jaunāka un ir gatava saņemt pamatotus komplimentus vasaras siltajos vakaros. 58,99 EUR Matējošs fluīds, 50 ml Ikdienā mitrina ādu un ļauj ādai izskatīties tīrai un veselīgai. Tas nomierina ādu un rada matējošu izskatu, kā arī sašaurina poras. Sastāvā esošais aļģu komplekss mazina ādas kairinājumu un iekaisumu veidošanos, ir ar antibakteriālu iedarbību. Nav taukains, vieglas konsistences un ar atsvaidzinošu zaļās tējas aromātu. Piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem visos vecumos, arī pusaudžiem. Lai vasarā spīd saule, bet ne sejas āda! 30,59 EUR 5. Resursu emulsija, 50 ml Ādas slāpes veldzējošs mitrinātājs ar vieglu, gelveida konsistenci. Āda tiek aizsargāta, izzūd sausuma radītās velkošās izjūtas, mitruma līdzsvars atjaunojas. Piemērots gan sievietes, gan vīrieša ādai visos vecumos. Kā rīta rasā mazgāta tik atsvaidzināta un atmodināta kļūst āda. 29,99 EUR Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp Reklāmdevējs: SIA REMEDICA

9 JAUNAIS MINÉRAL 89 ādu stiprinošs un mitrinošs koncentrāts ikdienai TĀ SASTĀVĀ IR 89% VICHY TERMĀLĀ ŪDENS UN AUGU IZCELSMES HIALURONSKĀBES. Pirmo reizi Vichy laboratorijas ir pārveidojušas Vichy termālo ūdeni ādu kopjošā produktā, savienojot to ar hialuronskābi un dažiem nepieciešamajiem ingredientiem, izveidojot minimālu un efektīvu formulu. Tas stiprina ādas aizsargbarjeru un padara to izturīgāku pret ārējās vides agresoriem. 24 stundu mitrinošais sastāvs var tikt piemērots ikvienai sejas kopšanas rutīnai un sniedz ādai tās ikdienas spēka devu. Hipoalerģiskā formula nesatur silikonu, parabēnus, spirtu*, smaržvielas, krāsvielas. Mineral 89 sastāvā ir tikai 11 sastāvdaļas, tas ir drošs un labi panesams pat visjutīgākajām ādām. Oftalmoloģiski un dermatoloģiski pārbaudīts. Lietotāji augstu novērtējuši Mineral 89 efektivitāti, atzīmējot, ka pēc tā lietošanas āda kļuvusi svaigāka, tonizēta, veselīgi mirdzoša un spēcīga.** Mineral 89 viegli klājas un ātri iesūcas ādā, nav taukains, rada svaiguma un mitrinātas ādas sajūtu. Piemērots lietošanai acu zonā un lūpām. VICHY MINERAL 89, 50 ml 26,99 EUR Dermatoloģe un Vichy konsultante Anna Bērziņa. Par ādas barjeru ikdienā nepiedomājam, uztveram to kā pašsaprotamu. Ja ikdienā ādas barjera zaudē savu spēku, uz ādas tas izpaužas kā mirdzuma zudums, nevienmērīgs tonis, raupjums, elastības zudums, sausums, paaugstināta jutība. Dermatologi mēdz runāt par šādiem pieciem aizsargmehānismiem jeb barjeru veidiem ādā: FIZIKĀLĀ BARJERA ādas raga slānis ir pietiekami necaurlaidīgs, neļauj ūdenim iztvaikot un potenciāliem kairinātājiem iekļūt ādā ANTIMIKROBIĀLO FUNKCIJU ādā nodrošina ph līmenis, ādas imunitāte un regulāra deskvamācija (šūnu nolobīšanās). ANTIOKSIDATĪVĀ FUNKCIJA lai cīnītos pret oksidatīvo stresu, ādas barjerfunkcija iedarbina plaša spektra enzimātisko aizsargsistēmu. ŪDENS AIZTURE ādā notiek, pateicoties dabiskiem mitrinošiem faktoriem un hidrolipīdu slānim uz ādas. FOTOPROTEKCIJA notiek, pateicoties melanīnam korneocītos, šūnu savstarpējam kontaktam un ikdienas deskvamācijas procesam. Tādējādi gaišie ādas tipi 1. un 2. fototips jāuztver kā jutīgāki pret UV staru kaitīgo ietekmi. Reklāmdevējs: SIA L`OREAL BALTIC *Nesatur etilspirtu. **52 sievietes (vecums: gadi, visi ādas tipi, 100% jutīga āda) lietoja Mineral 89 četras nedēļas, divreiz dienā pirms ikdienas ādas kopšanas produkta. 9

10 BIOCELL atjauno ādu Galvenā BIOCELL sejas masku pamatsastāvdaļa ir hialuronskābe, kas uztur ādas mitrumu un elastību. Plānā maska ļauj aktīvajām sastāvdaļām vienmērīgi izplatīties uz ādas virsmas. 1. Mitrinoša sejas maska, N1 Hialuronskābe un aktīvās palīgvielas stimulē šūnu reģenerāciju, veicina virsējā ādas slāņa atjaunošanos, uzlabo asinsriti, nomierina dermu un pasargā to no brīvo radikāļu iedarbības. 3,99 EUR 2. Pretgrumbu sejas maska, N1 Koenzīms Q10 un citas vielas spēcinošās maskas sastāvā aizsargā ādu no apkārtējās vides kaitīgās iedarbības un izlīdzina sīkās krunciņas, palīdz atjaunot mitrumu un stimulē kolagēna sintēzi, kas dara ādu tvirtāku. 3,99 EUR ELLAMÉ sniedziet savai ādai mitrināšanu! ELLAME zīda sejas maska ir mitrināšanas un jaunības avots jūsu ādai. Cilvēkiem ar dažādiem ādas tipiem nepieciešama atšķirīga kopšana: tiem, kam jutīga āda, jāizvēlas tikai jutīgai ādai paredzēti līdzekļi, nobriedusi āda pieprasa lielāku vielu koncentrāciju un spēcīgāku iedarbību. Taču mitrināšana nepieciešams visu tipu ādai. Ellamé ātrās iedarbības zīda bāzes maskas ir piesātinātas ar hialuronskābi, veido molekulu biopeptīdiem un augu ekstraktiem. Acumirklī mitrinās un atspirdzinās! Ellamé mitrinošā sejas maska Hydro Complex ieteicama mitruma līdzsvaru zaudējušai ādai neatkarīgi no vecuma un ādas tipa. Maska sejas tvirtumam Ellamé Anti-aging ir paredzēta nobriedušai ādai, lai tai nodrošinātu vairāk mitruma, elastības un tvirtuma. Maskas piemērotas arī jutīgas ādas kopšanai! Nesatur parabēnus! Sejas maska ar hialuronskābi, N1 Ieteicama nogurušai un jutīgai sejas ādai. Šīs maskas ietekmē tiek uzlabota sejas kontūra, āda iegūst elastīgumu, mazinās krunku daudzums, blāvums kļūst mazāk izteikts, tiek novērsts ādas sausums un zvīņošanās. 4,99 EUR 4. BIOCELL maska ādai ap acīm, N1 Ātriedarbīga nomierinoša acu maska mitrina, izlīdzina sīkās krunciņas, padara gaišākus tumšos lokus zem acīm, efektīvi atjauno mitruma līdzsvaru, baro un uztur ādas tvirtumu. 3,99 EUR ELLAME Hydro Complex mitrinoša sejas maska, 30 ml, N1 5,99 EUR 2. ELLAME Anti-aging nostiprinoša un atjaunojoša sejas maska 30 ml, N1 6,99 EUR Reklāmdevējs: UAB CORPUS MEDICA Reklāmdevējs: VALENTIS UAB

11 EUCERIN HYALURON-FILLER ādas komfortam IZVĒLIES SAVU FILLERI AR PĒTĪJUMOS PIERĀDĪTU EFEKTIVITĀTI. JAUNEKLĪGĀKA IZSKATA ĀDAI HYALURON-FILLER dienas krēms sausai ādai, SPF 15, 50 ml Mitrina ādu un samazina smalkās līnijas un grumbiņas. 30,99 EUR 3. Reklāmdevējs: NIVEA POLSKA sp.z.o.o. 2. HYALURON-FILLER + VOLUME-LIFT dienas krēms sausai ādai, SPF 15, 50 ml Atjauno ar gadiem zudušo ādas tvirtumu, paceļ sejas kontūras, radot liftinga efektu. 30,99 EUR 3. HYALURON-FILLER + ELASTICITY dienas dienas krēms, SPF 15, 50 ml Stiprina ādas struktūru, uzlabo tās elastību un mikrocirkulāciju šūnu līmenī. 30,99 EUR 11

12 LYL ASTAXANTHIN LYL ASTAXANthin filozofija paredz, ka organisma novecošanās procesu var harmoniski palēnināt, pateicoties astaksantīnam no mikroaļģēm iegūta dabā spēcīgākā antioksidanta. 1. LYL ASTAXANthin Age- Defying Antioxidant Crème sejas ādai, 50 ml Āda kļūst tvirtāka, uzlabojas ādas vispārējais stāvoklis, izlīdzinās virspusējās krunciņas, vidēji dziļās krunciņas kļūst nemanāmākas. Novērota arī labvēlīga iedarbība cilvēkiem ar ādas apsārtumu un pigmentāciju. 24 stundas, dienu un nakti. Dabiskas izejvielas. 67,99 EUR inovatīvs anti-aging risinājums LYL ASTAXANthin antiaging formula sniedz trīskāršu efektu: atjauno aizsargā dziedē LYL ASTAXANthin krēmu efektivitāte dermatoloģiski pierādīta: 97% liftinga efekts par 82% dziļāka mitrināšana par 64% mazinās smalkās grumbiņas 2. LYL ASTAXANthin Intense Antioxidant Eye Crème ādai ap acīm, 15 ml Ievērojami uzlabojas acu zonas ādas stāvoklis, āda kļūst elastīgāka, redzami samazinās sausuma radītās virspusējās krunciņas, kā arī uzlabojas vidēji dziļo jeb mīmisko krunciņu (t. s. vārnu kājiņu) stāvoklis, tās kļūst nemanāmākas. 24 stundas, dienu un nakti. Dabīgas izejvielas. 37,99 EUR LYL ASTAXANthin Antioxidant Hand Treatment krēms-maska roku ādai, 60 ml Daudzpusīgas iedarbības mitrinošs, barojošs un ādas kvalitāti atjaunojošs krēms maska nodrošina spēcīgāko ādas aizsardzību pret novecošanos un oksidatīvo stresu, ārstē mikrotraumas, pasargā no saules staru izraisītajiem bojājumiem, mazina pigmentācijas plankumus, kā arī tonizē roku ādu. Krēms ātri iesūcas ādā un veido dabisku aizsargslāni. 15,89 EUR Reklāmdevējs: SIA PHARMA&MED LYL ASTAXANTHIN aizsardzība šūnu līmenī LYL ASTAXANthin uztura bagātinātājs, N30 Veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, saturot lielu daudzumu C un E vitamīnu. Dabīgi iegūts no bagātākā dabā zināmā astaksantīna avota - mikroaļģēm Haematococcus Pluvialis. 19,99 EUR UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 12 Uztura bagātinātājs Reklāmdevējs: SIA PHARMA&MED

13 LIERAC maiguma pieskāriens Uzņēmums LIERAC Laboratoires dibināts gadā un dažos gados pierādījis savu kompetenci. Viņu formulu izcilā efektivitāte, un franču šarms padara ikvienu viņu produktu par īstu baudījumu maņām. LIERAC tehnoloģisko kompetenci veido uzņēmuma pamatprincipi: medicīniskās zināšanas, zinātniskā uzticamība un stingri ētikas principi. Jau kopš zīmola radīšanas šie trīs principi ir ikviena jauna produkta izveides pamatā. LIERAC ir līdzās ikdienā, lai palīdzētu jums skaisti izskatīties un labi justies, kā arī palikt topa augšdaļā. 2. Reklāmdevējs: SIA BERNER LATVIJA 1. HYDRAGENIST dziļi mitrinošs serums visiem ādas tipiem, 30 ml 71,39 EUR 2. HYDRAGENIST želeja-krēms normālai un kombinētai ādai, 50 ml 66,99 EUR 3. HYDRAGENIST Aqua SOS krēms ļoti sausai, dehidrētai ādai, 50 ml 66,99 EUR 4. HYDRAGENIST mitrinošs krēms sausai ādai, 50 ml 66,99 EUR Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp SVR dermatoloģija tev dāvā skaistumu Pēc 30 gadu vecuma sejas āda sāk zaudēt tvirtumu, un pēc 40 gadu vecuma tas jau ir labi manāms un sagādā raizes. Visvairāk mainās sejas aprises un kakla āda, tā ka var parādīties pat dubultzods, bet novecošanās skar arī vaigu ādu, virslūpu apvidu un plakstiņus. Ādas atslābuma un noslīdēšanas iemesls ir ne tikai tās atrofija, kas liek zaudēt mitrumu un biezumu un parādīties grumbām, bet arī visu seju veidojošo struktūru stāvokļa pasliktināšanās. DENSITIUM jau 10 gadus ir pretnovecošanās kosmētikas sērija, ko visbiežāk iesaka dermatologi. Tie ir pirmie ādas kopšanas līdzekļi, kas satur mazmolekulāru hialuronskābi un biokalciju* divas aktīvās sastāvdaļas ar atzinīgi novērtētu dermatoloģisku iedarbību uz ādas blīvuma palielināšanu. 1. JAUNUMS! 1. Densitium Bi-sérum Divkomponentu sastāvs ar eļļu un gelu dāvā maksimālu labsajūtu, elastību un mirdzumu dzīvīgumu zaudējušai ādai. Iedarbojas pret ādas blīvuma, stingrības un apveidu zudumu. 42,99 EUR 2. Reklāmdevējs: UAB MEDICINOS STRATEGIJA 2. Densitium Bi-sérum krēms acu apvidum Šis ādas kopšanas līdzeklis, kas bagātināts ar dektstrāna sulfātu, kavē plakstiņu noslīdēšanu, mazinot grumbas, tumšos lokus un pietūkumu zem acīm. 28,99 EUR 3. Densitium krēms un barojošais krēms Šie divi ādas kopšanas līdzekļi nostiprina sejas apveidus un atjauno ādas blīvumu, iedarbojoties gan uz ādas virsējiem un dziļākiem slāņiem, gan uz tās blīvuma zudumu un noturīgām grumbām. Bagātīga, ļoti smalka un zīdaina tekstūra bez lipīguma. 38,99 EUR *Ādai bioloģiski asimilējams. 13

14 BABE risina ādas problēmas BABĒ STOP AKN līnija paredzēta taukainai, pūtīšu vai aknes skartas sejas ādai pusaudžiem un pieaugušajiem PAMATA KOPŠANAS KOMPLEKTS: 1. Matējošs, mitrinošs krēms, 50 ml Taukainai ādai/ ādai ar noslieci uz piņņu veidošanos. Krēmgels, kas nav taukains un mazina ādas spīdumu, regulē ādas tauku dziedzeru darbību. Vieglas tekstūras emulsija, kas lieliski darbojas kā absorbents un nodrošina nepieciešamo mitrumu. Tajā pašā laikā piešķir sejas ādai matētu izskatu. 24,99 EUR 2. Attīrošs gels, 200 ml Atsvaidzinošs gels, kas attīra taukainu un/vai aknes skartu sejas ādu, kontrolējot sebuma izdalīšanos un mazina sejas ādas spīdumu. Atbloķē poras. Palīdz kontrolēt baktēriju vairošanos, mazina iekaisumu. Maigi tīra, nekairinot ādu. Keratolītiska darbība. 12,89 EUR 14 Regulē sebuma izdalīšanos, samazina sejas ādas spīdumu, palīdz novērst piņņu veidošanos. Hipoalerģiski, dermatoloģiski testēts. Neveido komedonus, sastāvā nav ziepju. Bez parabēniem un minerāleļļām. Pētījuma rezultāti, lietojot kopā šo pamata sejas ādas kopšanas komplektu: 95% sebumu regulējoša iedarbība, 84% mazāk taukaina āda, 84% samazina iekaisīgos bojājumus* PHARMACERIS T LĪNIJA problemātiskas, ar noslieci uz akni, melno poru veidošanos un taukainas ādas kopšanai 1. MATT PRO-CONTROL SEBO normalizējošs kosmētikas līdzeklis. Novērš taukaino spīdumu, samazina poras. Var lietot pirms dekoratīvās kosmētikas uzklāšanas, lai iegūtu matētu sejas ādu. Kosmētikas līdzeklis samazina aknes radītu ādas bojājumu redzamību, padara ādu gludāku, neaizsprostojot poras un nepadarot ādu sausu vai savilktu. Pateicoties maigajai un vieglajai konsistencei, produkts uzreiz rada matētu efektu. Sastāvā Immuno-Prebiotic formula, Pore-refiner Complex, Calm-Interleukine. 16,99 EUR 2. Matējošs škidrais tonālais krēms SPF25 (pieejami 2 dažādi toņi). Krēms viegli klājams ādai, saglabājot dabiska izskata matējošu efektu līdz 10 stundām. Krēma vieglā konsistence nerada smaguma sajūtu uz ādas un nenosprosto poras, ļaujot ādai brīvi elpot. UVA/UVB filtri nodrošina aizsardzību pret saules staru kaitīgo iedarbību. Sastāvā Pore-Diminish, mikrosūkļi, PCA cinks, biotīns. 22,09 EUR 3. PURI-SEBOSTATIC dziļi attīrošas putas: notīra sejas ādu, noņem dekoratīvo kosmētiku, normalizē tauku dziedzeru sekrēciju un regulē bakteriālo floru, kas palīdz novērst aknes un melno poru veidošanos. Sastāvā tamarinda ekstrakts, diždadža ekstrakts, PCA cinks. 12,39 EUR *ISPE (Ādas un produktu novērtēšanas institūts (Milāna, Itālija)) pētījums - 19 brīvprātīgie vecumā no 18 līdz 50 gadiem ar taukainu / aknes skartu ādu un iekaisīgiem bojājumiem (pūtītēm), kas 4 nedēļas ir lietojušas abus produktus (ATTĪROŠO GELU + MATĒJOŠO, MITRINOŠO KRĒMU). 4. SEBO-ALMOND PEEL ādu lobošs nakts krēms ar 10% mandeļskābi. Ieteicams lietot kā nakts krēmu ādai ar noslieci uz aknes pūtīšu veidošanos, taukainību, ādas nevienmērīgu krāsu, kā arī pie pirmajām ādas novecošanās pazīmēm. Mandeļskābe maigi noloba atmirušās šūnas, atbloķē un attīra ādas poras. Sastāvā 10% mandeļskābe, saldo mandeļu proteīni. 16,49 EUR Reklāmdevējs: SIA G.MIEŽIS ĀRSTS Reklāmdevējs: SIA ALLIUM UPI

15 BIODERMA SÉBIUM taukainai, kombinētai vai piņņu skartai sejas ādai No pinnēm brīva, matēta, veselīga āda ir cerību piepildījums ne vien pusaudžiem un jauniešiem, bet arī tiem pieaugušajiem, kam raizes sagādā vēlīnas pinnes. Taukainas, kombinētas vai piņņu skartas ādas kopšana ar BIODERMA Sébium līnijas produktiem sniedz noturīgu rezultātu, jo bioloģiski iedarbojas uz piņņu cēloņiem un atjauno veselīgai ādai raksturīgo tauku sastāvu. 4. Sébium Sensitive nomierinošais krēms pret piņņu bojājumiem jutīgai ādai novērš iekaisušās pūtītes, samazina apsārtumu, mitrina ādu un bioloģiski atjauno tauku sastāva līdzsvaru. Krēms ātri iesūcas, ir hipoalerģisks un bez parabēniem. 15,99 EUR 1. Sébium H 2 O dermatoloģiskais micelārais attīrošais ūdens maigi un pilnīgi notīra ādu un noņem dekoratīvo kosmētiku, saglabājot ādu aizsargājošo hidrolipīdu slāni. Tas aktīvi attīra ādu, ierobežo tauku izdalīšanos un pūtīšu veidošanos. Hipoalerģisks, bez parabēniem, ziepēm un mākslīgajām krāsvielām. Nesausina ādu un nav jānoskalo. 15,29 EUR 5. Sébium Hydra īpaši mitrinošais, kompensējošais krēms bioloģiski atjauno ādas barjeru un intensīvi mitrina 24 stundu garumā, nomierina un kavē pūtīšu veidošanos. Krēmam ir bagātīga tekstūra; tas ir hipoalerģisks, nekomedogēnisks un bez parabēniem. 13,99 EUR 2. Sébium Gel moussant attīrošais putojošais gels attīra ādu, ierobežojot baktērijas, kas iesaistās iekaisuma veidošanās procesā. To lietojot, samazinās ādas taukainais spīdums un pūtīšu veidošanās. Hipoalerģisks, bez parabēniem, ziepēm un mākslīgajām krāsvielām. 15,69 EUR 3. Sébium Global intensīvas iedarbības krēms novērš pūtītes un kavē to atkārtotu veidošanos. Pateicoties FLUIDACTIV patentētā kompleksa un bakuhiola unikālajai kombinācijai, pirmo reizi ādas kopšanas līdzeklis atjauno tādu tauku sastāvu, kas līdzinās veselīgai ādai raksturīgajam un tādējādi iedarbojas uz piņņu galveno cēloni. Krēmam ir viegla tekstūra; tas ir hipoalerģisks un bez parabēniem. 15,99 EUR Sébium Mat Control ādas spīdumu kontrolējošais, mitrinošais krēms nekavējoties un ilgstoši samazina ādas taukaino spīdumu, mitrina, padara ādas virsmu gludāku, sašaurina poras un kavē pūtīšu veidošanos. Krēmam ir atsvaidzinoša tekstūra; tas ir hipoalerģisks un bez parabēniem. 14,49 EUR 7. Sébium Pore Refiner koriģējošais koncentrāts ādai ar paplašinātām porām, samazina poru izmēru un padara ādu gludāku, smalkāku un matētu. Koncentrātam ir viegla tekstūra, un tas nodrošina samtainu sajūtu pēc uzklāšanas. Hipoalerģisks, bez parabēniem. 19,49 EUR Reklāmdevējs: SIA REMEDICA 15

16 KVALITATĪVS MIEGS Miega traucējumi mums daudziem ir problēma, bet ar tiem nav jāsamierinās. Tie jārisina, lai netiktu būtiski ietekmēta dzīves kvalitāte un darbaspējas. Miega traucējumiem ir dažādi iemesli, vasarā tos var radīt nevēlami gulēšanas apstākļi neērts matracis, spilvens, troksnis, aukstums, karstums un gaisma. JO TUMŠĀKA GUĻAMISTABA, jo labāk Konsultē Miega slimību centra vadītājs Artis Svaža KĀ GAISMA TRAUCĒ MIEGAM? Mūsu miega un nomoda ritms ir veidojies simtiem tūkstošu gadu laikā, un to pārsvarā ietekmē gaisma un tumsa: kad iestājas tumsa, ķermenis pastiprināti ražo miegu veicinošo hormonu melatonīnu, tā organisms noskaņojas miegam. Melatonīna koncentrācija palielinās nakts laikā, augstāko līmeni sasniedzot ap trijiem naktī. Tumsa veicina melatonīna rašanos, gaisma to bremzē, no rīta ļaujot pamosties un palikt nomodā. Tādēļ tumšajā gada laikā ir svarīgi uzņemt dienas gaismu, savukārt vasarā aptumšot guļamistabu. Dabiskā gaisma dienas laikā palīdz stabilizēt miega nomoda ritmu, veicina serotonīna izdalīšanos, kas gādā par labu noskaņojumu, dienas laikā palīdz būt mundriem, bet vakaros īstajā laikā liek kļūt miegainiem. Acu plakstiņiem ir ļoti plāna āda, tie ierobežoti filtrē gaismu, tāpēc jebkura gaisma var kavēt melatonīna ražošanu. Ja naktī ir pārāk daudz gaismas, mūsu iekšējais bioloģiskais pulkstenis var apjukt, un miegs būs traucēts. Arī tad, ja gaisma mūs tieši nepamodina, tās kairinājuma dēļ miegs kļūst virspusējāks, un mēs nevaram pilnvērtīgi atpūsties. Tādēļ jo tumšāka guļamistaba, jo labāk. Vislabāk, ja naktī tajā neiekļūst ne dabiskā gaisma, ne ielas apgaismojums, ne, piemēram, pilnmēness radītā gaisma. Tam var palīdzēt aizkari, žalūzijas, slēģi, arī acu maska pasargā no traucējošas dienas vai mākslīgās nakts gaismas. Īpaši par telpas aptumšošanu jādomā tiem, kuriem darba vai citu apstākļu dēļ jāguļ dienas laikā. JOYSKIN skaistākām skropstām Pētījumi liecina, ka divas trešdaļas miega traucējumu iespējams novērst bez medikamentiem, un vispirms ir svarīga miega higiēna gan ziemā, gan vasarā: Jāievēro katram sev nepieciešamās miega stundas, īpaši vecākiem cilvēkiem. Jāpierod pie regulāra gulētiešanas laika. Ja ir grūtības iemigt, nevajadzētu gulēt pusdienlaiku. Jārūpējas, lai gulēšanas apstākļi būtu ērti un atbilstoši, arī guļamistabas temperatūra optimāli ir apmēram 16 grādi C. Vakaros nevajadzētu dzert alkoholu un kafiju. Jābūt sabalansētam uzturam un regulārām fiziskajām aktivitātēm. Tam, kurš ēd tikai ātrās uzkodas un visu dienu dirn uz dīvāna, par miega traucējumiem nav jābrīnās. Palīdzēs relaksējošs vakara rituāls, miegu slikti ietekmē, piemēram, spraiga sižeta filmas. Joyskin ALLURING LOOK ir īpašs serums, kas jau pēc triju nedēļu ilgas lietošanas liek skropstām izskatīties garām, skaistām un veselīgām. Īpašais sastāvs ar Inno-BiBiotin iedarbīgi pagarina, padara biezākas un nostiprina gan skropstas, gan uzacis. Seruma sastāvā ir pārbaudītas aktīvas vielas, kas var stimulēt skropstu augšanu un kavēt to izkrišanu. Biotins jeb H vitamīns labvēlīgi ietekmē matus un paātrina to augšanu. Seruma sastāvā ir pantenols jeb B5 provitamīns, polisaharīdi, Žibulīša (Euphrasia Officinalis L.) ekstrakts, peptīdi, ķirbja sēklu ekstrakts. Līdzeklis pārbaudīts oftalmoloģiski un dermatoloģiski. Serums ir klasificējams kā nekairinošs. Drošs kontaktlēcu valkātājam. Lietot vienreiz dienā pirms gulētiešanas, 3 8 nedēļas pēc kārtas lietot katru dienu, vēlāk 2 4 reizes nedēļā, lai saglabātu efektu. JAUNUMS! Joyskin ALLURING LOOK skropstu augšanas serums 24,59 EUR ZF POLPHARMA S.A. branch in Latvia 16

17 STARAZOLIN COMPLETE acu mirdzumam un labsajūtai Sniedz atvieglojumu kairinātām, sausām un nogurušām acīm, atjaunojot acu hidratācijas dabisko līdzsvaru, un palīdz tās uzturēt. 2 pilienus 3 x katrā acī. Nesatur konservantus. STARAZOLIN COMPLETE mitrinoši acu pilieni, 10 ml 9,99 EUR ZF POLPHARMA S.A. branch in Latvia Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp 17

18 ĶERMEŅA KOPŠANA Mūsu ķermenis ieilgušajā ziemas aukstumā dažkārt mēdz zaudēt ierastās formas un ādas kvalitāti, tāpēc tieši pirms vasaras velti tam vairāk uzmanības, lai atgūtu ideālo formu. Regulāras rūpes vienmēr attaisnojas! Ideālās formas meklējumos Konsultēja kosmētiķe Ginta Ustinova, Cesvaines skaistumkopšanas centrs Mora SĀC JAU ŠODIEN Nomet drēbes un kārtīgi izgrozies lielā spoguļa priekšā. Atbildi pati sev kas tev traucē justies ideālai: liekie kilogrami, tauku polsteri, atslābusi āda vai celulīts. Ja ir vairākas problēmas, vajadzēs rūpīgi pacensties, tāpēc sāc jau šodien. Ir vajadzīga liela apņēmība, jo tam nepieciešamas kompleksas rūpes: jāēd mazāk un pareizāk, jāuzņem papildus šķidrums, daudz jākustas un jāvingro, jālieto konkrētam mērķim piemērota kosmētika. IZVĒLIES ĶERMEŅA KOSMĒTIKU PAREIZI Ja vēlies iegūt slaidākas kontūras, lieto pretcelulīta un/vai slaidinošo krēmu, kas palīdz samazināt tauku slānīti. Tā sastāvā ir iedarbīgas formulas, kas veicina asinsriti, stimulē vielmaiņu, tauku dedzināšanu un liekā šķidruma izvadīšanu. Ja nepieciešams savilkt ādu un padarīt to stingrāku, ir jāizvēlas nostiprinošs/modelējošs līdzeklis, kas sniedz savelkošu liftinga efektu. Ja ir jācīnās gan ar lieko svaru, gan ar celulītu, krēmus var lietot pamīšus reizi dienā tievinošo, otrreiz modelējošo. Daži ražotāji piedāvā kosmētiku, kurā visas šīs funkcijas ir apvienotas vienā līdzeklī. RŪPĪGI SAGATAVO ĀDU! Lai nodrošinātu krēma aktīvo vielu iedarbību, pirms tam āda ir jāsasilda un jāattīra. Katru dienu vienu reizi, bet labāk divas veic pašmasāžu/norīvēšanos, pēc tam tonizē to ar kontrastdušu, tad vēl viegli mitrā ādā iemasē pretcelulīta vai modelējošo līdzekli. Labākam efektam reizi vai divas nedēļā pēc dušas attīri ādu ar skrubi un pēc tam lieto krēmu. Ņem vērā, ka ar pāris kopjošām procedūrām un neregulāru krēma uzziešanu nekas nebūs līdzēts. Labam rezultātam nepieciešama 6 8 nedēļu gara kūre. TAS LABI PALĪDZ! Ļoti labu efektu ķermeņa modelēšanā sniedz ietīšanās procedūra, ko vari veikt pati, izmantojot ķermeņa maskas, piemēram, ar māliem, aļģēm, jūras sāli, medu u.c. Atsakies no neveselīgas pārtikas, kas satur daudz konservantu, centies vairāk gatavot pati. Kusties pēc iespējas vairāk. Jebkuras fiziskās aktivitātes masē tauku slānīti no iekšpuses un palīdz ātrāk notērēt uzkrātās rezerves. Reizi dienā dodies pusstundu garā pastaigā. BIO-OIL ādas veselībai Bio-Oil ir īpašs ādas kopšanas līdzeklis, kura sastāvs palīdz uzlabot rētu, striju un nevienmērīgas ādas krāsas izskatu. Tā unikāla formula ar inovatīvo sastāvdaļu PurCellin Oil ir arī ļoti iedarbīga, to lieto uz novecojošas vai dehidrētas ādas. 18 Eļļa pret strijām un rētām, 60 ml 12,49 EUR Reklāmdevējs: SIA BERNER LATVIA

19 LIPIKAR AP+ klīniski pierādīta optimāla tolerance pat jaundzimušajiem La Roche Posay zīmola LIPIKAR līnijas produkti LIPIKAR Baume AP+ un Lipikar Syndet AP+ garantē optimālu ādas toleranci pat jaundzimušajiem ar augstu atopiskā dermatīta risku. Pirmoreiz La Roche-Posay piedāvā klīniski drošu risinājumu jau kopš bērna pirmajām dzīves dienām. Zīmols, kas nekad nepieļauj efektivitātes un drošības kompromisus, tagad pastiprina savu atbildību, sniedzot optimālas tolerances garantiju pat jaundzimušajiem ar augstu atopiskā dermatīta risku. Nesen veikti klīniskie pētījumi parādīja, ka emolientu lietošanas uzsākšana pirmajās trijās dzīves nedēļās samazina ekzēmas veidošanās risku 1. Klīniskie testi apstiprina LIPIKAR BAUME AP+ un SYNDET AP+ labo panesamību bērniem un mazuļiem. Pediatru kontrolē veiktos klīniskos novērojumos abi produkti parādīja optimālu toleranci īpaši jaundzimušajiem 2. LIPIKAR AP+ ir lipīdus papildinoša, ādas aizsargbarjeru un mikrofloras līdzsvaru atjaunojoša pilnvērtīga ādas kopšana ar AQUA POSAE FILIFORMIS. Mazina sausas, kairinātas un/vai atopiskas ādas kairinājumu, niezi un iekaisumu. 1. Ādas higiēnai LIPIKAR SYNDET AP+, 400 ml Lipīdus papildinošs mazgāšanas līdzeklis sejai un ķermenim. Nesatur ziepes, parabēnus, smaržvielas. Piemērots arī mazuļa galvas ādas kopšanai (piena krevele) 3. Nekairina acis. Iedarbojas uz sausu ādu veicinošajiem faktoriem jau kopš mazgāšanās brīža 4 nomierina ādu un mazina niezi (niacinamīds un La Roche Posay termālais ūdens); stiprina ādas aizsargbarjeru (lipīdus aizvietojošs komplekss ar karitē koka sviestu); palīdz atjaunot un līdzsvarot ādas mikrobiomu (Aqua Posae Filiformis). 19,39 EUR 2. Ādas kopšanai LIPIKAR BAUME AP+, 400 ml Lipīdu atjaunojošs balzams ķermenim un sejai. Nomierina ādu jau kopš pirmās lietošanas reizes. Piemērots mazuļiem, bērniem un pieaugušajiem. Mazina kairinājumu un niezi visas diennakts garumā (4% niacinamīds, 50% La Roche Posay termālais ūdens). Novērš atkārtotus sausas ādas periodu uzliesmojumus, atjaunojot ādas dabisko aizsargbarjeru un mikrobioma līdzsvaru (20% lipīdu aizvietojošais komplekss un Aqua Posae Filiformis) 5. 23,59 EUR LIETOŠANA: 1 2 x dienā klāt sausai ādai, kas iepriekš attīrīta ar piemērotu higiēnas līdzekli. Abi produkti pieejami 200 un 400 ml iepakojumā LRP Lipikar Stick AP+ ķermeņa krēms-zīmulis, 15 ml 13,99 EUR 3. Reklāmdevējs: SIA L`OREAL BALTIC 1. Simpson EL, Chalmers JR, Hanifin JM, Thomas KS, Cork MJ, McLean WH, et al. Emollient enhancement of the skin barrier from birth offers effective atopic dermatitis prevention. J Allergy Clin Immunol. 2014;134(4): Horimukai K, Morita K, Narita M, Kondo M, Kitazawa H, Nozaki M, et al. Application of moisturizer to neonates prevents development of atopic dermatitis. J Allergy Clin Immunol. 2014;134(4): e6. Trials Jul 21;18(1):343. doi: /s Dermatologu un pediatru kontrolē veikti novērojumi, 40 jaundzimušie no piedzimšanas brīža līdz 1 mēneša vecumam katra produkta grupā. Lietošana: uz sejas un ķermeņa vismaz reizi dienā četras nedēļas nedēļu novērojums, 16 mazuļi. 4. Klīnisks pētījums, 32 pacienti. 5. World Congress of Dermatology,

20 MĀLU PROCEDŪRAS ķermenim Konsultēja kosmētiķe Ginta Ustinova, Cesvaines skaistumkopšanas centrs Mora Māli ir sen pārbaudīta vērtība dabisks ādas attīrīšanas līdzeklis, kas izvelk no organisma uzkrājušos sārņus, slimības un sliktās domas, vienlaikus atjauno spēkus un piesātina ķermeni ar dzīvīgu enerģiju. ZINĀŠANAI: māli dziļi iztīra ādas poras, attīra ādu, noberžot atmirušās raga šūnas, uzlabo asinsriti un izvada šlakvielas, vienlaikus piesātinot ādu ar mikroelementiem. Par augstvērtīgāko uzskata zilo mālu. Mazāk vērtīgs ir sarkanais un brūnais māls, tad dzeltenais māls. Skaistumkopšanā visvairāk izmanto balto mālu pulveri kaolīnu. Ķermeņa kopšanas procedūrām ir labi piemērots mūsu pašu Latvijas māls, ko var atrast laukos, ekoloģiski tīrās vietās. Tā ir garantija, ka nekļūdīsies. KĀ SAGATAVOT? Samaisi mālus ar ūdeni, lai veidotos pabieza krējuma konsistences putriņa. Lai palielinātu mālu iedarbības efektu, uz puslitru ūdens pievieno vienu ēdamkaroti jūras sāls. ĶERMEŅA PĪLINGS/MASKA: ar mālu putriņu iezied visu ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot problēmzonām uz gurniem, sēžas, vēdera u.c. Pēc 20 minūtēm nomazgājies. Maska labāk iedarbosies, ja to darīsi pēc pirts, sausās masāžas vai dušas, kad āda ir silta. Celulīta un tauku polsteru mazināšanai der vienotas pirts un mālu procedūras, ja tās tiek veiktas regulāri. Pēršanās starplaikos uz gurniem uzklāj mālus, aptin ar polietilēna plēvi un paturi kādu pusstundu. Māli ārstē, likvidē nogurumu un vairo enerģiju. Ja negribas ķēpāties ar māliem, līdzvērtīgu efektu sniedz mālūdens (pustējkarote uz pusglāzi ūdens), kas pirms lietošanas jānostādina. Ar mālūdeni ierīvē visu ķermeni, apvienojot to ar vieglu masāžu jeb glaudīšanu. Ar mālūdeni vari izmasēt arī galvas ādu un samitrināt matus tas uzlabos matu augšanu. PELDEI: pievieno pāris sauju mālu vannas ūdenim un baudi minerālūdens procedūru. Ieteicamā ūdens temperatūra o C, peldes ilgums 15 minūtes. Labi mazina stresu un ādas iekaisumus. GALVAS ĀDAI: mālu maska efektīvi attīra galvas ādu un stimulē matu augšanu. Iemasē galvas ādā mālu putriņu, ko samaisi ar kumelīšu tēju. Izskalo pēc 20 minūtēm. Ikdienā galvas ādu vari mitrināt ar nostādinātu mālūdeni, tas stimulēs matu augšanu. NAGIEM: mālu putriņai pievieno pāris pilienu eļļas un klāj uz nagiem kā masku. Labi stiprina nagus. SVARĪGI: māls izvelk no ādas arī mitrumu, tā padarot to sausāku, tāpēc pēc mālu procedūrām vienmēr lieto mitrinošu kosmētiku. ALMA K ādas attīrīšanai Bagātināti ar Nāves jūras minerāliem un 100 % dabiskām eļļām. Nesatur parabēnus, vazelīnu un naftas izcelsmes produktus. 1. ALMA K stimulējošs ķermeņa skrubis, 250 ml Satur baltās tējas ekstraktu un Nāves jūras minerālus, maigi noņem atmirušās ādas šūnas, liekot ādai būt dziļi attīrītai. Nāves jūras sāls maigi attīra ādu no atmirušajām ādas šūnām. Argāna, saldās mandeles, sezama un saulespuķu eļļa mīkstina ādu, veicinot padziļinātu ādas attīrīšanu un antioksidantu efektu. Baltās tējas ekstrakts un E vitamīns sniedz spēcīgas antioksidējošas īpašības. 16,99 EUR ALMA K roku aizsargkrēms, 100 ml Intensīvi mitrina ādu. Viegls, taču bagātīgs krēms, kas ātri iesūcas ādā. Satur barojošo kakao eļļu un ērkšķogu eļļu, un Nāves jūras minerālus. Efektīvi pasargās jūsu roku ādu. 11,99 EUR 3. ALMA K eko putojošs sūklis Sūklis, kura sastāvā ir daudz Nāves jūras minerālu un dabiskās saldo mandeļu un vīnogu kauliņu eļļas. Ekoloģiskais sūklis maigi attīra ādu un palīdz uzturēt mitruma līmeni. Šis sūklis palīdzēs gan kopt ādu, gan saudzēt apkārtējo vidi. Sūkli var lietot vairāk nekā 20 reižu. 10,99 EUR Ražots Izraēlā PIEEJAMS TIKAI Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA 20

21 1. Masque BAR Charcoal Nose Strip, N5 Viena soļa attīrīšanas procedūra, kas paredzēta poru aizsprostojumu atvēršanai un ādas poru aizsprostojumu ātrai iztīrīšanai. 8,99 EUR 7. Masque BAR green tea mask, 3 x 15 ml Palīdz gaišināt tumšos plankumus un dažādus pigmentācijas plankumus, radot vienmērīgāku ādas krāsu. 8,99 EUR MASQUE BAR mājas procedūrām Masque BAR Eye Puffiness Minimizing Patches, N5 Efektīva procedūra ādai, lai mazinātu plakstiņu pietūkumu un uzlabotu ādas elastību zonā ap acīm. 8,99 EUR 8. Masque BAR Pretty Animalz mask Fox, N1 Šī salvešveida maska ar lapsas apdruku ir piesūcināta ar kafijas un lakricas saknes ekstraktu un C vitamīnu. Tā palīdz gaišināt nevienmērīgu ādas toni, to padarot starojošāku. 3,99 EUR 3. Masque BAR Exfoliating Foot Mask, N1 Saudzīga noloboša maska pēdām, pildīta ar kopšanas līdzekli. Nēsājiet pēdu maskas minūtes un tad noņemiet, noskalojiet ar ūdeni. Raupjā āda sāks nolobīties 4 līdz 7 dienu laikā pēc lietošanas. 8,99 EUR 9. Masque BAR Pretty Animalz mask Tiger, N1 Maska ar tīģera apdruku, bagātināta ar ekstraktiem, kas palīdz barot un mitrināt sejas ādu. 3,99 EUR 4. Masque BAR Moisturizing Foot Mask, N2 Intensīvi mitrinošā pēdu maska manāmi nogludina, mīkstina un mitrina sausu, saplaisājušu pēdu un papēžu ādu, būtiski uzlabojot izskatu un sajūtu pat vissausākajām pēdām. 8,99 EUR 10. Masque BAR Pretty Animalz mask Otter, N1 Maska ar ūdra apdruku acīmredzami mitrina un nomierina ādu, atjaunojot tās jauneklīgo mirdzumu. 3,99 EUR 5. Masque BAR Intensive Lip gela plāksteris, N4 4 lūpu formas plāksteri intensīvai lūpu kopšanai. Bagātināts ar šī sviestu, dzērveņu ekstraktu, jojobas eļļu un E vitamīnu. Iestrādāts īpašā, unikālā lūpu formas plāksterī, šis uzlabotais hidrogela sastāvs ir visiedarbīgākais un ērtākais veids, kā aizsargāt lūpas un jutīgās lūpu zonas. 8,99 EUR Masque BAR Luminizing Charcoal Peel Off Mask, 3 x 10 ml Šī noplēšamā maska palīdz attīrīt un dziļi iztīrīt ādu. 8,99 EUR 11. Masque BAR Pretty Animalz mask Panda, N1 Maska ar pandas apdruku sniedz intensīvu mitrināšanu, savukārt lavandas aromāts palīdz nomierināt ādu. 3,99 EUR PIEEJAMS TIKAI JAUNUMS! Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA 21

22 LABĀKAI SIEVIETES intīmās dzīves kvalitātei Konsultē VC4 Capital Clinic Riga ginekoloģe, dzemdību speciāliste Ieva Briedīte Maksts audu atslābums, maksts sausums, maksts gļotādas atrofija, urīna nesaturēšana, izmaiņas dzimumorgānos, asimetrija un citas intīmās veselības un estētiskas problēmas var skart katru sievieti īpaši pēc dzemdībām, kā arī premenopauzes, menopauzes un pēcmenopauzes laikā. Meklējam risinājumus! JAUNĀKĀS IESPĒJAS INTĪMO PROBLĒMU NOVĒRŠANAI: LĀZERPROCEDŪRAS arī Latvijā nu jau teju piecus gadus pieejams risinājums, kas var palīdzēt urīna nesaturēšanas ārstēšanai, maksts kanāla tvirtuma atjaunošanai, dzimumdzīves kvalitātes uzlabošanai, menopauzes simptomu novēršanai un atjaunošanai pēcdzemdību periodā. Procedūra ilgst tikai septiņas minūtes, bez sāpēm un anestēzijas, bez būtiskām blaknēm un bez atjaunošanās perioda, bez vecuma ierobežojuma. GINEKOLOĢISKĀS INJEKCIJAS sniedz iespēju parūpēties ne tikai par ginekoloģisko veselību, bet arī par intīmās zonas estētiku un komfortu jebkurā vecumā. Injekcijas piemērotas ārējo dzimumorgānu estētisko defektu (asimetrija, novecošanās, atrofija, ādas tonusa zudums), diskomforta un nepatīkamu sajūtu novēršanai (sausums, nieze, dedzināšanas sajūta, sāpes dzimumakta laikā, pēcdzemdību rētas, maksts gļotādas atrofija) un dzimumdzīves kvalitātes un seksuālās baudas uzlabošanai injekcijas erogēnajās zonās (G punkts), maksts kanāla tvirtuma atjaunošana un sašaurināšana gan pēc dzemdībām, gan menopauzes laikā. Tā ir mazinvazīva metode ar vietējo anestēziju. Injekcijām var izmantot gan hialuronskābi, gan asins plazmu. JAUNĀKIE INTĪMĀS KOPŠANAS LĪDZEKĻI, kas radīti uz nanotehnoloģiju bāzes, ērti lietojami gan ārējā, gan iekšējā intīmajā zonā. Tie paredzēti gan intīmās zonas atjaunošanai, gan ikdienas higiēnai, gan gļotādas sausuma novēršanai, gan intīmās zonas mitrināšanai un tonizēšanai, gan stimulēšanai pazemināta libido gadījumos. Piemēram, atjaunojošā želeja uzlabo elastību, mitrina, uzlabo tonusu un gļotādas stāvokli, bet stimulants veicina asinsvadu paplašināšanos un palielina intīmās zonas jutīgumu, mitrinošā želeja veicina un nodrošina intīmās zonas mitrināšanu, palīdz atjaunot gļotādu, novērš kairinājumu un diskomfortu. NUMIS MED lielisks komplekts vasarā! 1. NUMIS MED ph 5,5 Sensitive dezodorants rullītis, 50 ml Aizsardzība no aromāta īpaši jutīgai ādai. Īpašā formula neaizsprosto poras. Nesatur alkoholu, un piemīt antibakteriāls efekts. Nesatur alumīniju. 5,99 EUR PIEEJAMS TIKAI 2. Pēdu balzams ar urīnvielu 10%, 100 ml Nodrošina īpašu kopšanu ļoti sausai, raupjai un saplaisājušai pēdu ādai. Kopā ar intensīvām ādu mitrinošām īpašībām iedarbīgā urīnviela aizsargā ādu no jauna varžacu vai nepatīkamu noberzumu veidošanās un būtiski uzlabo ādas stāvokli. 9,29 EUR Ziede pēdām ar urīnvielu 25%, 50 ml Intensīvi kopjoša ziede palīdz aizkavēt ādas mitruma zaudēšanu. Īpaši iedarbīgā urīnviela nogludina sāpīgi saplaisājušu ādu un novērš jaunu plaisu un infekciju rašanos, ja ziede tiek lietota regulāri. 8,99 EUR Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA

23 AVÈNE jutīgas ādas komfortam Reklāmdevējs: SIA LAIKS MODE SKIN RECOVERY CREAM D.E.F.I. un SKIN RECOVERY CREAM D.E.F.I. RICH Nomierinošs, aizsargājošs krēms hiperjutīgai un kairinātai ādai. Krēma RICH versija īpaši piemērota sausai hiperjutīgai un kairinātai ādai. HIPOALERĢISKS NEKOMEDOGĒNS. 0% konservantu, 0% aromatizētāju, 0% alkohola. Speciāli formulēts dabiski jutīgai ādai vai ādai, kas tika kairināta agresīvās iedarbības rezultātā (klimatiskie apstākļi, agresīvie attīrošie līdzekļi, kairinošie kosmētiskie līdzekļi). Nomierinošs, pretkairinājuma krēms, bagātināts ar Avène termālo ūdeni. Atbilst jutīgās ādas vajadzībām. Satur Parcerine specifisku sastāvdaļu, kas novērš ādas reaktivitāti. Ātri nomierina kairinājumu. Atjauno bojātu hidrolipīdu slāni. Nodrošina efektīvu un ilgstošu aizsardzību. 22,49 EUR Formula ar minimālu sastāvdaļu skaitu, kas tika izvēlētas sava maiguma dēļ. Nesatur konservantus, aromatizētājus un krāsvielas, kas var kairināt ādu. Šis krēms tiek radīts divu unikālu procesu rezultātā: ražošana sterilā vidē un produkta formulas aizsardzība ar unikālu vāciņu ar D.E.F.I. sistēmu. D.E.F.I. patentēta tehnoloģija, aizsargā produktu no baktēriju piesarņojuma visa lietošanas laikā (patents ir pieteikts). Lietošana: uzklāt no rīta un vakarā uz sejas un kakla ādas. Uzspiest uz tūbas, lai saņemtu vajadzīgo produkta daudzumu. Pēc izmantošanas un pirms produkta aizvēršanas noņemt no vāciņa visus krēma pārpalikumus. TREETS TRADITIONSmazliet vairāk greznības ikdienas ādas kopšanas rituālos 1. Melones aromāta nots NOURISHING SPIRITS dušas krēms, 200 ml Kopjošs dušas krēms bez ziepēm maigs un krēmīgs notīra ādu, to nesausinot. Tradicionālajai Āfrikas marulas eļļai ir nomierinoša iedarbība, bet Kalahari meloņu eļļa palīdz mitrināt un atjaunot ādu. 7,45 EUR 2. Maigas rozes aromāta nots RELAXING CHAKRAS dušas krēms, 200 ml Kopjošs dušas krēms bez ziepēm maigs un krēmīgs notīra ādu, to nesausinot. Tradicionālā Āzijas kokosu eļļa ir dabisks visi vienā ādas problēmu risinājums, bet frangipani eļļai ir attīroša iedarbība un patīkams aromāts. 7,45 EUR 3. Svaiguma aromāta nots ENERGISING SECRETS dušas želeja, 200 ml Ādu kopjoša dušas želeja bez ziepēm, maigai ādas tīrīšanai ikdienā. Tradicionālajai Amazones buriti eļļai ir nomierinoša iedarbība, bet pasifloras augļu eļļa, kas satur A un C vitamīnu, uztur sabalansētāku ādas stāvokli. 7,45 EUR 4. Lavandas aromāta nots HEALING IN HARMONY dušas želeja, 200 ml Ādu kopjoša dušas želeja bez ziepēm, maigai ādas tīrīšanai ikdienā. Tradicionālās vīnogu kauliņu un lavandas eļļas no Alpiem palīdz nomierināt un atjaunināt ādu. 7,45 EUR 5. Eikalipta aromāta nots REVITALISING CEREMONIES ķermeņa mazgāšanas līdzeklis, 200 ml Matu un ķermeņa želeja bez ziepēm, paredzēta ikdienas lietošanai ķermeņa kopšanā. Tradicionālā eikaliptu eļļa iedarbojas nomierinoši. 8,45 EUR Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA PIEEJAMS TIKAI Izvēlies sev tīkamāko aromātu! Sastāvā neietilpst nātrija laurilsulfāts, parabēni, silikoni, krāsvielas un minerāleļļas 23

24 EMOCIONĀLĀ LABSAJŪTA Sīkās grumbiņas, kas smaidot savelkas ap acīm, izskatās tik šarmanti, tomēr laika gaitā tās kļūst izteiktākas, bet dziļas grumbas acu zonā liecina par nevērīgu attieksmi pret sevi un novecošanos. Meklējam risinājumus! Konsultē dermatoveneroloģe Anita Ābelīte, Lāzerplastikas klīnika PĀRBAUDI REDZI Tavu acu veselība būtiski ietekmē grumbiņu veidošanos ap acīm. Pat nelieli redzes traucējumi liek vairāk samiegt un mirkšķināt acis, jo īpaši tad, ja daudz laika pavadi pie datora, lasi, šuj vai ilgstoši nodarbojies ar ko citu, kas nogurdina acis. Lai acu zonā pēc iespējas ilgāk saglabātos gluda āda, ir būtiski noskaidrot, vai jānēsā optiskās brilles. LIETO KRĒMU ACU ZONAI Lai mitrinātu maigo acu zonas ādu un uzturētu tās elastību, ieteicams lietot tieši acu zonai paredzētos krēmus. Mitrinošos līdzekļus vajadzētu sākt lietot, kad sāk parādīties pirmās novecošanās pazīmes. Tas ir individuāli, bet vidēji gadu vecumā. Intensīvos pretgrumbu/liftinga līdzekļus izmanto tikai tad, kad var manīt ādas atslābumu acu zonā. Pašlaik, kad arī ādai kārojas vairāk svaiguma, acu zonas kopšanai izvēlies līdzekļus ar vieglu, maigu želejveida tekstūru, kas ātri iesūcas, neatstājot taukainu kārtiņu. Saulainā laikā izvēlies līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF). Tas aizsargā acu zonas ādu tieši pret saules staru radīto novecošanos. Īpašām ādas vajadzībām, jutīgām acīm, arī kontaktlēcu nēsātājām piemērotāki ir krēmi, ko var nopirkt aptiekās. Tie nesatur smaržvielas un citas sastāvdaļas, kas var radīt kairinājumu. NĒSĀ SAULESBRILLES Saulesbrilles nav tikai modīgs aksesuārs. Kvalitatīvas saulesbrilles aizsargā acis no kaitīgajiem UV stariem, novērš nepārtrauktu acu samiegšanu saulē, kas neizbēgami veicina grumbiņu veidošanos un pasargā acu zonas maigo ādu no UV starojuma, vēja, putekļiem un citu ārējās vides kaitīgo faktoru ietekmes. VINGROJUMI ACU ZONAI: VAR IZVĒLĒTIES VIENU Uzliec vienas rokas rādītājpirksta spilventiņu un otras rokas vidējā pirksta spilventiņu uz vārnu kājiņām vienai acij, viegli uzspied, paturi piecas sekundes, atlaid, atkārto piecas reizes katrā pusē; ja nepieciešams, tāpat izmasē maisiņus zem acīm. Aizliec pirkstus aiz ausīm, bedrītē aiz auss ļipiņas un viegli masē, tas mazina limfas sastrēgumu, kas veido maisiņus zem acīm, un likvidē nogurumu. Nekustinot galvu, skaties uz augšu, pēc tam uz leju. Ja piere velkas krunkās, pieturi to ar pirkstiem. Tāpat paskaties tālu pa labi un tālu pa kreisi. Atkārto 10 reizes. Paņem uzaci starp īkšķi un rādītājpirkstu spilventiņiem uz viegli saspied to, pakāpeniski virzoties, no deguna saknes līdz acs kaktiņam. Katrai uzacij to atkārto piecas reizes. Acu atpūtināšanai: aizver acis. Pieliec pie acīm abas plaukstas, lai plaukstu spilventiņi viegli pieskartos plakstiņiem. Turi un noskaiti līdz 20, tad noņem plaukstas un atver acis. Atkārto 3 5 reizes. Atver acis! 24

25 9 STRESA pretindes Konsultē VC4 Capital Clinic Riga psihoterapeite Tija Vanaga Stress, īpaši, ja tas ir ilgstošs, ir viens no lielākajiem kaitniekiem cilvēka veselībai. Vairums uzsver saspringto laika grafiku, pārslodzi un izjusto spiedienu darbā. Cilvēka psihe ietekmē to, ko viņš uztver kā stresu. Tam, kuram ir mazāk perfekcionisku prasību pret sevi un dzīvi, ir arī mazāk stresa. KĀ ATBRĪVOTIES NO STRESA JEB LABĀKĀS STRESA PRETINDES? Izpratne. Svarīgi ir stresu nepieļaut, reaģēt, jau pirms problēmas radušās. Tas prasa gan apzināšanos, ka problēmas pastāv/draud rasties, gan drosmi un disciplīnu to risināšanai. Tas ir pats sarežģītākais, jo zināšanu par stresa kaitīgumu, veidiem, kā to novērst, vairumam netrūkst. Pašvērtējums. Cilvēki ir priecīgi, ja saņem atzinību no citiem, un tas nav nekas slikts. Tikai ir svarīgi nebalstīt savu pašvērtējumu vienīgi uz citu cilvēku atzinību vai tās neesamību. Ir jāmācās katram pašam sev izvirzīt realizējamus mērķus ar starpposmiem, kuros sevi paslavēt par paveikto. Pārprogrammēšana. Katram ir savi noteikti domāšanas un reaģēšanas ieradumi/shēmas, kas izveidojušies audzināšanas un pieredzes rezultātā, un bieži vien cilvēki ir šo shēmu/šablonu ķīlnieki. Ja tās atpazīst un nomaina pret citām, kas šādas stresa situācijas nerada, situāciju ir viegli risināt. Tā ir sava veida pieredzes, domāšanas un rekcijas shēmu pārprogrammēšana, un, ja cilvēks reaģē citādāki, arī pretējai pusei nākas savu rekciju mainīt. Kontrole. Stress ir kontroles zudums, cilvēkam ir izjūta, ka darbā vai arī ikdienas situācijās viņš vairs nevar ietekmēt norises. Ir atkal jāatgūst kontrole pār savu dzīvi, jāsaprot, kur ir paša vieta starp citu interesēm, atvēlot sev nepieciešamo telpu, laiku, darbības. Plāni. Darbā un ikdienas dzīvē ir svarīgi izvirzīt prioritātes un robežas. Izprast, kas rada vislielāko apgrūtinājumu, slodzi. Te var palīdzēt darbu sarakstu izveidošana, lai nezaudētu pārskatu un izvirzītos uzdevumus varētu veikt soli pa solim. Starpbrīži. Pārtraukumi un atslodze ir obligāti nepieciešami, taču tie nerodas paši no sevis. Tie ir apzināti jāplāno. Kurš gaidīs, ka darbs kādā brīdī kļūs mazāk stresains, vai cerēs, ka vadība kādreiz viņu norīkos atpūtā, to tā arī nesagaidīs. Dažādība. Ikdienā jārada iespēja regulārai atpūtai, relaksācijai, fiziskajām aktivitātēm. Svarīgi, lai tas atšķirtos no darbā darītā ja darbā visu dienu strādāts pie datora, brīvajā laikā nepieciešamas kustības svaigā gaisā. Mazāk perfekcionisma. Ar 80% pietiek, nav nepieciešami 100% tā skan bieži citēts menedžmenta likums. Ir jāatvadās no sava perfekcionisma. Kļūdas ir normāla parādība. Ja cilvēks ir atvērts un godīgs pats pret sevi un citiem, ir gatavs mācīties no kļūdām, viņš iegūst vairāk. Atbalsts. Jāsaprot, vai veicamais uzdevums ir kā pozitīvs izaicinājums vai jau pārslodze. Ja tā, tad jāizskata iespējas varbūt nepieciešama palīdzība un atbalsts no malas no ārstiem, psihologiem, psihoterapeitiem, koučiem. Varbūt pienākumus iespējams deleģēt vai uzticēt kādam citam. Reklāmdevējs: SIA OMEGA PHARMA BALTICS MAGVIT B COMPLEX uzlādē prātu un ķermeni! Parasti ar pareizu un sabalansētu uzturu spējam nodrošināt organismu ar nepieciešamajām minerālvielām, tomēr īpaši apstākļi vai aktivitātes, piemēram, sports, grūtniecība, bērna barošana ar krūti, var izraisīt nepieciešamību tās uzņemt papildus. Arī gados vecākiem cilvēkiem organisma spējas uzņemt minerālvielas dabiskā ceļā samazinās. Nepieciešamās minerālvielas papildus sabalansētam uzturam var uzņemt ar uztura bagātinātājiem. Magvit B complex ir ideāls veids apstākļos, ja nav iespējams nodrošināt pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, kā ātri un vienkārši nodrošināt organismu ar magnija devu un svarīgiem B vitamīniem. Granulas var lietot jebkurā laikā, tām nav nepieciešams uzdzert ūdeni. Vienkārši ieber paciņas saturu mutē un ļauj granulām lēnām izšķīst uz mēles, tad norij. Tām ir patīkama citrusaugļu garša. Tikai vienu paciņu dienā! Magnijs, B 2 vitamīns, pantotēnskābe un folskābe palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Magnijs, B 6 vitamīns, niacīns un biotīns veicina normālu nervu sistēmas darbību. Magnijs veicina normālu muskuļu darbību 9,49 EUR Uztura bagātinātājs UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 25

26 EUROAPTIEKA farmaceite un aptiekas vadītāja Jeļena Semjaņņikova dalās savā labsajūtas formulā. "Nekad negribētu mainīt darbu, jo man patīk strādāt ar klientiem, dalīties ar pieredzi, palīdzēt. " 26 Manas labsajūtas stūrakmeņi ir kustība, ģimene un darbs. Tas dod spēku un prieku, iespēju dzīvot tālāk, strādāt un justies laimīgai. Man ir liela ģimene, kas mani saprot un vienmēr atbalsta. Esmu laimīga, ka man ir vecāki, varu viņiem katru dienu piezvanīt un parunāties. Man ir brīnišķīgs vīrs šogad svinam 25 gadu kāzu jubileju. Esmu priecīga, ka vecākā meita atradusi savu mīlestību un dzīvo patstāvīgi ar savu vīru. Mums vēl ir divi dēli. Vecākajam ir 16, tas ir ļoti interesants vecums, man reizēm jāpalasa gudras grāmatas, lai sameklētu atbildes uz daudziem jautājumiem. Jaunākajam ir 10, viņš ir labs sabiedrotais gan aktīvā atpūtā, gan kopīgi skatāmies filmas. Labsajūtu rada mūsu ikdienišķās sarunas par aizvadītās dienas notikumiem. Man ļoti patīk brīvdienās būt mājās un pagatavot saviem mīļajiem kaut ko garšīgu. Mums katrā gadalaikā ir savs vaļasprieks. Ziemā slēpojam gan Latvijā, gan lielajos kalnos. Pavasarī braucam ar skrituļslidām un velosipēdiem. Lielu prieku mums dod ceļojumi gandrīz katru gadu kaut kur dodamies. Reizēm divatā ar vīru, bet pagājušajā vasarā visa ģimene ar kemperi aizbraucām līdz Horvātijai. Ceļojums ilga divas nedēļas, tā mums bija pirmā pieredze un visiem ļoti patika. Esmu diezgan aktīva un enerģiska, nu jau 5 gadus nodarbojos ar daivingu. Sāka vīrs ar bērniem, es pēc trim gadiem pievienojos, nespēju palikt malā, kaut esmu bailīga. Man patīk nirt siltā un skaidrā ūdenī kaut kur dienvidjūrās. Man kopš bērnības ļoti patīk dejot. 2 3 reizes nedēļā vakaros eju uz sporta klubu zumbas nodarbībām. Tur ir laba kompānija un jauks treneris. Ir bijusi pieredze arī uz lielās skatuves, piedalījāmies konkursos, tā gribētos turpināt. Draugi. Patīk satikties ar draugiem. Bieži nesanāk, bet vismaz reizi mēnesī dodamies viens pie otra un baudām jauku kompāniju. Suns. Ne man, ne vīram, bērnībā nav bijis suņa, bet bērni to ļoti gribēja. Sapratām, tā ir liela atbildība, tomēr abi piekritām. Nu jau septiņus gadus mums ir dzeltenais retrīvers. Man ļoti patīk agri no rīta un pēc darba ar viņu doties pastaigā. Parasti to dara bērni, bet man arī gribas ieelpot svaigu gaisu un atpūtināt domas. Darbs. Šogad ir jubilejas gads pirms 25 gadiem sāku strādāt par farmaceiti, un aprit 15 gadi, kopš strādāju Euroaptiekā gadā sāku strādāt kā farmaceite, kad atvērām šo aptieku, esmu tās vadītāja. Man vienmēr ir ļoti paveicies ar kolēģiem. Ir prieks strādāt, ja kolektīvā jūties kā mājās. Mēs lielu dzīves daļu pavadām darbā, tāpēc no tā ir atkarīgs gan garastāvoklis, gan pašsajūta. Ir svarīgi vienam otru saprast, palīdzēt, atbalstīt, parunāt. Ar kolēģiem, gan esošajiem, gan bijušajiem, man vienmēr ir bijis viegli un labi. Es nekad negribētu mainīt darbu, jo man patīk strādāt ar klientiem, dalīties ar pieredzi, palīdzēt. Itin bieži vajag dot tikai padomu vai vienkārši uzklausīt. Man ļoti patīk kontaktēties ar cilvēkiem, īpaši tad, ja viņi smaida un ir atvērti sarunai. Darbā reizēm man jābrīnās, kā visu varu vienlaikus izdarīt. Piemēram, jāapkalpo pircēji, tajā brīdī reizē zvana abi telefoni, jāatver durvis, jo ir atvesta prece. Vēl pa ceļam kāds kaut ko pajautā. Ļoti bieži tā notiek. Veselīgs dzīvesveids. Mums aptiekā ir veselības kustība Sveiks, lai dzīvo!, lai aicinātu sabiedrību laikus pievērst uzmanību savam izskatam un veselībai ikdienā, nevis tikai tad, kad jau ir par vēlu. Cenšos tā dzīvot pati un mudinu arī citus. Dzīves moto man nav, es vienkārši dzīvoju tā, kā dzīvoju, un priecājos par katru dienu. Gribu, lai cilvēki mīl to, kas viņiem ir dots. Lai katrs ciena sevi un citus. Mīļākās puķes. Krizantēmas, arī gerberas. Tā kā vīrs man visu dzīvi dāvina rozes, patīk arī rozes. Mūzika. Mani ļoti saista vieglas un romantiskas melodijas. Vislabāk melodija vien, bez vārdiem, ļoti patīk, kad skan ģitāra. Smaržas. Tām jābūt vieglām, tikpat kā nemanāmām. Manējās ir Versace Bright Crystal. Esmu izmēģinājusi arī citas, patīk viegls citrusu svaigums, bet šīs ir vismīļākās.

27 NIOXIN matu apjomam NIOXIN trīspakāpju sistēmas sērija gan nekrāsotiem, gan ķīmiski apstrādātiem matiem ir lielākais profesionālās matu kopšanas kosmētikas zīmols, kas ļauj padarīt matus biezākus un apjomīgākus. NIOXIN novērš tendenci matiem kļūt plānākiem, pievēršoties trim galvenajiem aspektiem: ādai, blīvumam un diametram. Āda nodrošina veselu galvas ādas vidi matu folikuliem, palīdz likvidēt sebumu un taukskābes, kas nosprosto folikulus. Blīvums nostiprina matus un ļauj matiem izskatīties biezākiem un apjomīgākiem pēc katras lietošanas reizes. Neveselīga galvas ādas vide var izraisīt matu lūšanu un izkrišanu. NIOXIN sistēma Nr.3 Nostiprina matu apjomu un atjauno mitruma līdzsvaru matos. Reklāmdevējs: SIA SIROWA RĪGA KOMPLEKTĀ IETILPST Attīrošs līdzeklis likvidē taukvielas, taukskābes un apkārtējās vides nosēdumus, kas nosprosto matu folikulus, attīra galvas ādu un matus. Galvas ādu nostiprinošs līdzeklis, viegls balzams, palīdz palielināt matu izturību un kontrolēt mitruma līdzsvaru. Kosmētisks līdzeklis galvas ādas kopšanai satur antioksidantus un augu ekstraktus, kas palīdz nodrošināt atsvaidzinātu galvas ādu. 33,95 EUR Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp KEDAN matu kopšanas līdzekļi RAŽOTS ITĀLIJĀ! Īpašais produktu sastāvs ir izstrādāts, lai risinātu problēmas, kas rodas no vides piesārņojuma, UV/UVB stariem un dehidratācijas, ko izraisījis mūsdienu saspringtais dzīvesveids, turklāt tajā esošo aktīvo sastāvdaļu koncentrācija garantē mīkstinošas, regulējošas un pārstrukturizējošas īpašības. 1. Matu maska visiem matu tipiem ar pantenolu un antistatisku efektu, 500 ml 8,99 EUR 2. Matu maska bojātiem vai sausiem, krāsotiem matiem ar keratīnu un antistatisku efektu, 500 ml 8,99 EUR 3. Atjaunojošs šampūns krāsotiem, balinātiem un bojātiem matiem ar keratīnu un argāna eļļu, 250 ml Atjauno un tonizē bojātu, novājinātu matu struktūru. Keratīns iedarbojas uz matu saknēm un stiprina matu folikulas. 4,99 EUR 4. Šampūns pret blaugznām ar melisas ekstraktu un klimbazolu, 250 ml Klimbazols bloķē blaugznu veidošanās mehānismu. Salicilskābe palīdz novērst blaugznas. 4,99 EUR PIEEJAMS TIKAI Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA

28 CRESCINA RE-GROWTH veicina matu augšanu un stiprina galvas ādu Formulas CRESCINA Re-Growth sastāvā, kas ir aizsargāts ar Amerikas, Šveices un Eiropas patentiem (kopā 9 patenti), ietilpst aminoskābes cisteīns un lizīns, cilmes šūnu aktivators, olbaltumviela glikoproteīns un patentētais Stem-Engine komplekss, kas veido ideālu vidi cilmes šūnām, pamodina snaudošās matu folikulas un būtiski stimulē jaunu matu augšanu. CRESCINA formulas unikalitāte visi aktīvie komponenti iekļauti atsevišķos ciklodekstrīnos speciāli nesēji, kas nodrošina to pakāpenisku piegādi galvas ādas matu daļā. Aktīvās sastāvdaļas (cisteīns, lizīns, glikoproteīns un StemEngine) iepakotas ampulās, preparātu var vienkārši, patstāvīgi un vienmērīgi uzklāt uz galvas ādas. Pieejams 10 un 20 ampulu kastēs. CRESCINA līdzekļiem nav kontrindikāciju, tie nesatur hormonus, neizraisa atkarību, alerģiskas reakcijas un nav nepieciešamības lietot tos pastāvīgi. CRESCINA ir pirmais pasaulē patentētais kosmētiskais līdzeklis, kas atjauno matu augšanu. (Swiss Patent CH A5) CRESCINA drošumu un efektivitāti apliecina tā vēsture: jau 20 gadi starptautiskajā tirgū 32 valstīs kopš gada. CRESCINA Re-Growth ir viegli lietot. Lietošana ir vienkārša un saprotama, kas norāda divu mēnešu lietošana jāatkārto divas reizes gadā. Pārbaudīta CRESCINA Re-Growth efektivitāte: pozitīvi rezultāti ir 100% gadījumu no pārbaudītajiem. Atjaunošanās rezultāti: no +7 līdz +41 jauni matiņi uz 1,8 cm2 apstrādātā galvas ādas parauglaukuma.* Šampūns CRESCINA Re-Growth ideāls papildinājums ampulām, tā kā šampūna sastāvā ir ampulu aktīvās sastāvdaļas. Satur Crescina Re-Growth HFSC 100% aktīvos komponentus cisteīnu, lizīnu, glikoproteīnu un Stem- Engine, kas atbalsta ampulu iedarbību. Palmitoyl myristyl serinate palielina matu blīvumu, enerģiju un spīdumu. Hidrolizētais keratīns ar savu mazo molekulāro svaru pievienojas matu keratīnam, tādējādi padarot tievos matus kuplākus CRESCINA Re-Growth ir kosmētikas līdzeklis ampulās, kas veicina fizioloģisko matu atjaunošanos galvas ādā, zonās, kur matu sīpoli nav pilnībā atrofējušies. CRESCINA nav tikai līdzeklis pret matu izkrišanu, tas veicina novājinātu matu sīpolu funkcijas atjaunošanos un atkārtotu matu augšanu, uzlabo matu struktūru. Tas palīdz veicināt fizioloģisko matu augšanu, atjauno un nostiprina galvas ādu. Īpašas formulas vīriešiem un sievietēm. 1. CRESCINA ampulas matu augšanai 500, sievietēm N20, 147,99 EUR 2. CRESCINA ampulas matu augšanai 1300, sievietēm, N10, 117,99 EUR 3. CRESCINA šampūns matiem 200, sievietēm, 200 ml, 20,99 EUR 4. CRESCINA ampulas matu augšanai 500 vīriešiem, N10, 96,99 EUR 5. CRESCINA ampulas matu augšanai 1300, vīriešiem, N20, 199,99 EUR 6. CRESCINA šampūns matiem 1300, vīriešiem, 200 ml, 27,99 EUR 7. CRESCINA šampūns matiem 500, vīriešiem, 200 ml, 22,99 EUR Jaunums Baltijas valstīs! Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp *CRESCINA Re-Growth gada in-vivo klīnisko pētījumu publicēja Springer Health zinātniskais žurnāls Dermatology and Therapy (Dermatoloģija un terapija). Reklāmdevējs: SIA BIOFARMACIJA 28

29 Veselīgiem matiem Losjons veicina matu augšanu, tādējādi samazinot matu izkrišanu. Īpaši iesakāms gadījumos, kad raksturīga iedzimta matu izkrišana. Dabiskas izcelsmes antiandrogēni teicami aizkavē iedzimtas androgēnās alopēcijas attīstību gan vīriešiem, gan sievietēm. Reklāmdevējs: SIA INCENDO CAPIXYL + PLACENTA SHOCK DE LUXE pret iedzimtu matu izkrišanu, 100 ml 38,59 EUR PHYTO veselīgi un skaisti mati, pateicoties augu ekstraktiem. RŪPĒTIES PAR MATIEM GALVENOKĀRT NOZĪMĒ IZVĒLĒTIES PAREIZOS KOPŠANAS LĪDZEKĻUS. Lai nodrošinātu visu veidu matu vajadzības, Phyto izstrādājis veselu līdzekļu sēriju, kuros ir oriģinālas augu formulas, kas padara šos līdzekļus ātri un viegli lietojamus. Ikvienu formulu veido unikāls augu ekstraktu maisījums, kas nodrošina izcilu baudījumu, ko sniedz šo līdzekļu tekstūras, krāsas un smaržas. Lietojiet šos līdzekļus katru dienu, lai matus padarītu skaistākus, mīkstākus un spīdīgākus. 1. PHYTOCITRUS maska krāsotiem, šķipsnās krāsotiem matiem, 200 ml 36,99 EUR 2. PHYTOKERATINE EXTREME īpaši atjaunojoša maska ļoti bojātiem, trausliem, sausiem matiem, 200 ml 54,59 EUR 3. PHYTOELIXIR intensīvi barojoša maska īpaši sausiem matiem ar lipīdiem, 200 ml 56,79 EUR PHYTODENSIA neskalojams serums plāniem, nedzīviem matiem, 30 ml 50,49 EUR 5. Viegla mitrinoša, neskalojama eļļa Huile Soyeuse smalkiem, sausiem matiem, 100 ml 36,75 EUR 2. Reklāmdevējs: SIA Berner Latvia 6. PHYTOBAUME mitrinošs balzams, 150 ml 23,09 EUR Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp

30 FIZISKĀS AKTIVITĀTES Sveiciens saulei ir jogas pozu kombinācija plūsmā. Tas ir universāls fiziskā ķermeņa izkustināšanas instruments, lielisks veids, kā aktivizēt un harmonizēt savu fizisko un garīgo enerģiju. Ideāls dienas sākums! 1. Stāja taisni, kājas plecu platumā, rokas saliektas pie krūtīm, plaukstas kopā, kā lūgšanā. Elpa mierīga. 12. Ieelpa. Rokas augšā atlieciens vai atliekšanās (kā 2. poza). 2. Ieelpa. Rokas paceltas augšā, atliec visu ķermeni, atver krūšu kurvi. 11. Izelpa. Pieliekot otru kāju, noliekšanās uz priekšu (kā 3. poza). 3. IIzelpa. Ar taisnām rokām noliecas uz priekšu, plaukstas pie pēdām. 10. Ieelpa. Izklupiens ar vienu kāju uz priekšu (kā 4. poza). 4. Ieelpa. Liekot vienu kāju atpakaļ izklupiens, plaukstas pie grīdas, skatiens uz priekšu. 9. Izelpa. Apgrieztā V poza (kā 5.poza). 5. Izelpa. Liekot otru kāju atpakaļ apgrieztā V poza (trijstūra poza) krūšu kurvi tuvini ceļgaliem, astes kauls stiepjas maksimāli uz augšu. 8. Ieelpa. Gurni pie grīdas, balstoties uz rokām atlieciens (atliekšanās), skatiens uz augšu. Kobras poza. 7. Izelpa. Noturot svaru uz saliektām rokām, krūšu kurvi un ceļus tuvina grīdai, astes kaulu stiepj uz augšu, skatiens grīdā. 6. Ieelpa. Balsts uz rokām, ķermenis taisns, skatiens uz priekšu. IEVĒRO: katrā reizē izpilda ar citu kāju; ieelpas un izelpas fāzes vieglāk atcerēties, ja izprot būtību kad vingrojumā krūšu kurvis atveras, ir ieelpa, un otrādi, kad saspiežas, ir izelpa. Skaits? Kamēr paliek silti. Ideāli ar katru kāju 5 reizes, kopā 10 reizes. Ar laiku var kāpināt līdz savam mīļākajam skaitlim. Lielie jogi to atkārto 108 reizes. Iesaka Laila Īlena-Piterniece, fizioterapeite, Ingas Ērgles privātpraksē un Šarlotes poliklīnikā 30

31 VENOLUX ceļo viegli! Vasara tas ir brīnišķīgs brīvdienu un ceļojumu laiks. Lai tas sniegtu mums patīkamas emocijas un atpūtu, ir vērts parūpēties par kājām, jo ceļošana parasti saistīta ar ilgstošu sēdēšanu, stāvēšanu, uzturēšanos karstumā un kāju pārslodzi. Šie apstākļi var saasināt kāju venozās atteces problēmas, kas sākotnēji izpaužas kā smaguma sajūta, nogurums un pietūkums kājās. Lai uzlabotu kāju komfortu, ceļojuma laikā svarīgi dzert daudz ūdens vai augļu sulas, nelietot alkoholu, jo tas veicina dehidratāciju, iespējami bieži piecelties un pastaigāt, sēžot izvingrināt potītes, izvairīties no sēdēšanas ar sakrustotām kājām, kā arī, lai uzlabotu asinsriti, ieteicams vilkt elastīgās kompresijas zeķes. Tūlītēju atvieglojumu nogurušām kājām sniegs atvēsinošas iedarbības geli ar atvēsinošo mentolu un ar ārstniecisko augu zirgkastaņas, divdaivu ginka, arnikas un smiltsērkšķu ekstraktiem. Zirgkastaņa parasti tiek lietota, lai mazinātu smaguma sajūtu kājās, veicinātu asinsriti un venozo cirkulāciju. 1. Latvijas zaļās farmācijas uzņēmums Silvanols ceļotājiem un visiem, kuri vēlas parūpēties par savām kājām, ir radījis dabīgu līdzekļu sēriju VENOLUX kapsulas ar augu ekstraktiem un gelu nogurušām kājām. VENOLUX kapsulas ir uztura bagātinātājs ar kvercetīnu, zirgkastaņas sēklu, divdaivu ginka lapu, zaļās tējas lapu un priedes mizas ekstraktiem. VENOLUX kapsulas ir ērtas lietošanā tikai viena kapsula dienā. VENOLUX gels paredzēts lokālai lietošanai un ātram atvieglojumam, kā arī kāju skaistuma uzturēšanai. Tā sastāvā ir ārstniecības augi, kas labvēlīgi iedarbojas un kopj kāju ādu zirgkastaņa, arnika, divdaivu ginks, kā arī smiltsērkšķu dzinumi. Mentols ātri atvēsina, atsvaidzina un sniedz tūlītēju atvieglojumu, bet SILBIOLS patentēts egles skuju esktraksts piešķir VENOLUX gelam dabīgu, patīkamu un atsvaidzinošu aromātu. VENOLUX nesatur mākslīgas aromātvielas, parabēnus, krāsvielas un konservantus. Gels ilgstošu svaigumu saglabā, pateicoties hermētiskajam iepakojumam ar dozatoru, kas nepieļauj gela saskari ar vidi. VENOLUX gels ir iekļaujams katra ceļotāja pirmās nepieciešamības preču sarakstā, lai ceļojums sagādātu patiešām relaksējošu un patīkamām atmiņām piesātinātu atpūtu! Lai visiem brīnišķīga vasara, izdevušies ceļojumi un viegla gaita! 1. VENOLUX gels nogurušām kājām, 50 ml 8,89 EUR 2. VENOLUX uztura bagātinātājs ar augu ekstraktiem nogurušām kājām, N60 12,19 EUR 2. Reklāmdevējs: SILVANOLS SIA Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 31

32 Ar stingru krampi un apņēmību LECAM JAUNAJĀ SKRIEŠANAS SEZONĀ SKRIEŠANAS SERIĀLS BIGBANK, SKRIEN, LATVIJA! Jau astoto gadu pēc kārtas aktīvie skriešanas entuziasti un profesionāļi apceļos Latviju sev vispatīkamākajā veidā piedaloties sacīkstēs. Dalība skriešanas seriālā ir iespēja baudīt katras pilsētas īpašo atmosfēru piecu, desmit un pusmaratona trasēs, satiekot savus domu un cīņu biedrus. Lai jau tradicionālajām sacensībām piešķirtu svaigu dzirksti, šogad organizatori dalībniekus pārsteigs ar vairākiem jaunumiem. AKCIJA MANS SKRĒJIENS LATVIJAI Līdzās bagātīgai kultūras programmai visa gada garumā, svinot un atzīmējot valsts apaļo jubileju, arī Latvijā lielākais skriešanas seriāls Bigbank Skrien Latvija ikvienā seriāla posmā piedāvās veikt īpaši veidotu svētku distanci apmēram 2 kilometru garumā. Starta laiks būs atšķirīgs no pārējām sacensību distancēm, tādējādi ikvienam skriešanas seriāla dalībniekam būs iespēja izbaudīt valsts simtgades svinību atmosfēru un veikt kā savu izvēlēto sacensību distanci, tā arī akcijas skrējienu. Lai savu skrējienu Latvijai padarītu vēl emocionālāku, dalībnieki aicināti tajā piedalīties, izvēloties ekipējumu mūsu valsts spēka krāsās baltā un karmīnsarkanā. Pēc pirmā akcijas skrējiena Liepājā ikviens tiks cienāts ar īpašu simtgades torti. Par pārsteigumiem būs parūpējušās arī pārējās pilsētas, taču pagaidām, saglabājot intrigu, tos neatklāj. Reģistrācijas maksa akcijas skrējienam 3 EUR, bet tiem, kas jau reģistrējušies kādai citai sacensību distancei 1 EUR. ĪPAŠAS MEDAĻAS VISOS POSMOS Tāpat kā līdz šim, kā apliecinājumu par paveikto, skriešanas seriāla dalībnieki pēc katra šķērsotā finiša saņems piemiņas medaļu. Taču šogad tas būs īsts mākslas darbs medaļu dizainu izstrādājis un realizējis Latvijas Mākslas akadēmijas maģistra students un pieredzes bagāts mākslinieks Kristaps Andersons. Starp viņa dižākajiem veikumiem jāatzīmē Izcilības balvas kultūrā 2016 balvu izveide. Arī gaismas festivāla Staro Rīga objekts uz Saeimas nama fasādes pērnajā gadā vairāk nekā 3 metrus garais Brīvības pieminekļa siluets ierindojams Kristapa meistardarbu sarakstā. Šīgada, Bigbank, Skrien Latvija! medaļu dizains būs katrai pilsētai unikāls, un to mākslinicieskais vēstījums atgādinās par katras vietas pamatvērtībām. SEZONAS PIRMIE STARTI JAU TEPAT PIE APVĀRŠŅA Skriešanas seriāla sezona tradicionāli aptvers gada lielāko daļu - ar pirmo posmu Liepājas pusmaratonu aprīlī un noslēgsies zelta lapu virpulī Siguldas pusmaratonā oktobrī. Savukārt saulainajos mēnešos skrējēji dosies uz Daugavpili, Rēzekni, Ventspili, Jelgavu, Kuldīgu, Valmieru. LIEPĀJAS PUSMARATONS DĀRDĒS ROKMŪZIKAS ATMOSFĒRĀ Skriešanas seriāla pirmais posms notiks 7. aprīlī, piedāvājot dalībniekiem baudīt vēju pilsētas rokmūzikas saknes skriešanas trasē, kā arī sacensību centrā pie pilsētas spīdekļa jaunās koncertzāles Lielais Dzintars. Uz pasākuma lielās skatuves viesosies leģendārais Ivo Fomins, mūziķi Normunds Kalniņš, klavieru un saksafona taustiņu meistars Edgars Jānis Kārkliņš un dziedošais aktieris Viktors Ellers. Kultūras programmu skaļu un košu veidos arī Bungu šovs, kā arī pilsētas bērnu un jauniešu radošie kolektīvi. Dārdot močiem, tiks dots sacensību starts. Visas dienas garumā līdztekus kultūras programmai aizraujoši laiku varēs pavadīt arī bērni veidojot atbalsta karodziņus un putnu būrīšus. Savukārt par piemiņu no Liepājas pusmaratona pilsētas viesi varēs izvēlēties sev ko tīkamu vietējo ražotāju tirdziņā. LATGALES ŠARMS UN AUTENTISKUMS DAUGAVPILS PUSMARATONĀ Neilgi pēc Liepājas pusmaratona, 29. aprīļa rītā, skriešanas seriāla dalībnieki somas komplektēs jau nākamajam skrējienam. Daugavpils pusmaratons notiks otro gadu un skrējējus sagaidīs pašā pilsētas sirdī - Vienības laukumā. Šeit atradīsies starta un finiša zona, kā arī sacensību centrs. Tiem, kas Daugavpilī viesosies pirmoreiz, skrējiens būs vislabākā ekskursija, kādu var vēlēties. Trases ietvaros būs iespējams aplūkot tādus nozīmīgus kultūras objektus kā Daugavpils cietoksnis, Rotko muzejs, kā arī baudīt kilometrus skrienot gar likteņupi Daugavu. Jāteic, ka arī konkurence skriešanas trasē solās būt eksotiska un interesanta - patlaban starp ārvalstu dalībniekiem reģistrēti skrējēji no 12 dažādām valstīm. Organizatori atklāj, ka pasākuma kultūras programma tiks veidota tā, lai ikviens varētu sajust latgaļu īpašās tradīcijas un tikai šai vietai unikālo autentiskumu. BIGBANK, SKRIEN, LATVIJA! GADA SEZONAS SACENSĪBU KALENDĀRS Liepājas pusmaratons Daugavpils pusmaratons Rēzeknes pusmaratons Ventspils Piedzīvojumu parka maratons Jelgavas Nakts pusmaratons Kuldīgas pusmaratons Valmieras maratons Siguldas pusmaratons Aktuālā informācija, jaunumi un reģistrācija skrējieniem - SIEVIEŠU SKRĒJIENS SKAISTUMA KOPĀBŪŠANAS SPĒKS Šis ir unikāls pasākums, kas uz starta pulcē tikai meitenes no bērnu ratiņiem līdz pat smieklu krunciņu mirdzumam. Sieviešu skrējiens sesto reizi Latvijā būs vienīgā oficiālā diena gadā, kad tūkstošiem daiļā dzimuma pārstāves sanāks kopā, lai aktīvi pavadītu dienu, veltītu to tikai sev, noliekot ikdienas pienākumus un rūpes malā. Vai uzticēs tos vīriešiem. Līdz šim meitenes vasaras brīvdienas rītā, priecīga satraukuma vadītas, devās uz Mežaparku. Taču šogad 2. jūnija galamērķis būs Lucavsala estētiskā miera osta, kur baudīt, sportot, būt kopā vislabākajā kompānijā no starta līdz finišam. Sacensību organizatori arī šogad piedāvās divu garumu distances 5 un 10 kilometru skriešanas un nūjošanas disciplīnās. Tāpat būs iespējams startēt komandu sacīkstēs, savukārt jaunā paaudze piemēru pārējiem rādīs Mazuļu rāpošanas sacensībās un Bērnu skrējienos. Atsevišķs 5 kilometru distances starts tiks dots jaunajām māmiņām ar ratiem tās būs atvases, kas pēc gadiem varēs sacīt, ka sports plūst dzīslās gandrīz no pirmā elpas vilciena. Sieviešu skrējiens iepriecinās ar daudziem jaunumiem, tostarp arī mākslinieces Ievas Ekmanes veidotajiem pasākuma oficiālajiem T krekliem. Aktuālā informācija un reģistrācija: WE RUN RIGA - GALVASPILSĒTAS IEŅEMŠANA Latvijā lielākais rudens skrējiens Rīgā notiks jau devīto reizi. No pasākuma ar vairākiem simtiem dalībnieku Mežaparkā tas izaudzis par apjomīgiem un grandioziem sporta svētkiem vairāk kā 10 tūkstošiem skrējēju gadā We Run Riga uz 5, 10 un 21 kilometra distanču starta līnijas krastmalā aicinās 22. septembrī. Bez tradicionālajām skriešanas sacensībām, pasākumu papildinās bagātīga kultūras programma ar mūziķiem, dīdžejiem, dejotājiem un elpu aizraujošiem priekšnesumiem. Šī būs ģimenes diena, kur aizraujoši laiku varēs pavadīt gan mazie, gan pieredzējušie sportisti, mammas un tēti. Un varbūt šis ir gads, kad ir laiks, kad kādai no sacensību distancēm iedrošināt savus seniorus? Aktuālā informācija un reģistrācija: 32

33

34 Reklāmdevēji: MONGER LV SIA, ORIBALT RĪGA SIA, UAB Sicor Biotech filiāle Latvijā, L'OREAL BALTIC SIA, BIOFARMACIJA SIA Skrējēja aptieciņa Sagatavojies skriešanas sezonai, nokomplektējot skrējēja aptieciņu. Pieredzējis farmaceits ieteiks piemērotāko gan iesācējam, gan profesionālim, gan līdzjutējam, lai skriešana nesagādā lielus pārsteigumus. Bezrecepšu medikaments Uztura bagātinātājs 13. SLAIDĀ LĪNIJA. Svara un holesterīna samazināšanai, zarnu darbībai. 1 12,99 EUR 14. VitirON ACTIVE SUSCAPS. Nodrošina 100% no vitamīnu un minerālvielu dienas devas. 12,49 EUR 15. biomagnis B 6 PREMIUM + B 6, B 12 un cinks. Satur dabiskas izcelsmes magniju citrāta formā, ko iegūst no Nāves jūras ūdens, tas ir bagātināts ar cinka minerāliem un vitamīniem B 6 un B 12. 9,99 EUR 8. *Pieejams tikai pasākumu (sīkāk 30.lpp) norises vietās KT TAPE KTFLEX. Atbalsts un stabilitāte celim.* 2. OLFEN 140 mg ārstnieciskais plāksteris. Pretsāpju un pretiekaisuma līdzeklis muguras un locītavu sāpju ārstēšanai, kā arī traumu gadījumā 6,99 EUR Bezrecepšu zāles 3. ICE POWER COLD SPRAY. Aukstais izsmidzinātājs. 8,49 EUR 4. OLFEN gels. Akūtu sāpju un pietūkumu mazināšanai traumētajās locītavās un apkārtējos audos. 6,49 EUR Bezrecepšu zāles 5. DOLOBENE gels. Zilumiem, sasitumiem, izmežģījumiem, sastiepumiem, muskuļu, cīpslu, saišu un locītavu sāpēm. 10,39 EUR Bezrecepšu zāles 6. ICE POWER COLD GEL. Aukstais gels tūbiņā. 10,99 EUR 7. ICE POWER ROLL. Aukstais gēls tūbiņā ar rullīti. 8,89 EUR 8. KT TAPE PRO zilā krāsā. Elastīgs un elpojošs kinezioloģiskais teips ar pretalerģisku un ūdens izturīgu līmi. 19,89 EUR 9. KT TAPE. Plāksteris tulznu un noberzumu novēršanai.* 10. KT TAPE. Plāksteris tulznām.* 11. LRP CICAPLAST. Nomierinošs, atjaunojošs balzams. 9,59 EUR 12. VitirON MAN MULTILONG. Nodrošina uzturvielas, kas ir būtiskas fiziskai, garīgai veselībai un ilgstošai enerģijai. 2 15,49 EUR ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI! UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU

35 16. LRP ANTHELIOS DERMO-PEDIATRICS SPF50+. Losjons mazuļiem no 6 mēnešu vecumam. 17,39 EUR 17. LRP ANTHELIOS SPF50. Viegls izsmidzināms saules aizsarglīdzeklis jutīgai sejas ādai. 17,59 EUR 18. LRP ANTHELIOS SPF50. Maigs losjons ķermenim. 23,99 EUR 19. LRP termālais avotu ūdens. Ādu nomierinošs, mīkstinošs termālais sprejs jutīgai un ārējo faktoru kairinātai ādai. 9,99 EUR 20. LRP ANTHELIOS ULTRA SPF50+. Acis nekairinošs saules aizsardzības krēms sejai. 18,99 EUR 21. VICHY dezodorants rullītis jutīgai ādai ar 48h iedarbību. 14,59 EUR 22. VICHY dezodorants rullītis STRESS RESIST. Pret pārmērīgu svīšanu ar 72h iedarbību. 14,59 EUR 23. VICHY HOMME dezodorants rullītis. Pret īpaši spēcīgu svīšanu vīriešiem ar 72 h iedarbību. 14,59 EUR 24. HEMP CARE dušas želeja ar kaņepju eļļu. 16,99 EUR 25. Uztura bagātinātājs bērniem LIVE WELL KIDS OMEGA-3. 14,99 EUR 26. VitirON PREGNANCY nodrošina uzturvielas, kas ir būtiskas mātes un bērna veselībai un attīstībai ar Omega-3 taukskābes kapsulu. No plānošanas brīža, kā arī, barojot bērnu ar krūti. 22,99 EUR 27. NUMIS MED PH 5.5 SENSITIVE dienas un nakts sejas ādu kopjošs krēms. 11,89 EUR Skrējēja komplekts LIVE WELL COMPLEX FOR JOINTS. C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai skrimšļu darbībai. 13,99 EUR 29. biomagnijs 300MG + biokālijs 300MG. Magnijs un kālijs veicina normālu muskuļu darbību un normālu nervu sistēmas darbību. 15,49 EUR 30. VitirON KIDS TOYS. 10 vitamīnu un minerālvielu komplekss bērnu veselībai un attīstībai. 100% dabiskas krāsvielas, 100% dabiskas augļu un ogu garšas, nesatur konservantus. 12,29 EUR UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU Reklāmdevēji: MONGER LV SIA, ORIBALT RĪGA SIA, UAB Sicor Biotech filiāle Latvijā, L'OREAL BALTIC SIA, BIOFARMACIJA SIA

36

37 CEMIO GEMZE prieks ar katru lēcienu! Sastāvā esošie tīrās formas NC I, NC II tipa kolagēni ar C vitamīnu, kas veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai kaulu, skrimšļu un ādas funkciju uzturēšanai. I tipa kolagēns veido līdz 90 % no visiem kolagēniem, kas atrodami ķermenī. II tipa kolagēns veido līdz 70 % no sausās skrimšļa masas. Izstrādāts un ražots Šveicē pēc patentētās CollPure tehnoloģijas, kas nodrošina visaugstāko produkta tīrību un kvalitāti. Tikai 1 kapsula dienā, viena iepakojuma pietiek 2 mēnešu kursam. Uztura bagātinātājs Cemio Gemze locītavām, skrimšļiem, kauliem, N60 18,79 EUR Reklāmdevējs: CEMIO SWITZERLAND, S.R.O. Ražots Šveicē Uztura bagātinātājs UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 37

38 Ejam ārā - vasaras saulītē Uzturoties ārā saulainā laikā, esam pakļauti saules stariem, tie mūs patīkami silda un rada iedegumu, vienlaikus pakļaujot ādu UVS kaitējumam, kas spēj būtiski sabojāt ādas veselību un izskatu. Konsultēja dermatoloģe Kristīne Zabludovska, Lāzermedicīnas klīnika Saule spīd aizvien spožāk, piesātinot pasauli ar labā garastāvokļa vitamīniem. Ejam ārā izkustēties. Viss zied un zaļo, aicinot izbaudīt dabas enerģijas dopingu. Daba dāsni piedāvā iespējas, kā baudīt vasaru kopā ar ģimeni, draugiem un domubiedriem. Izveidojiet ideālo plāniņu, ko vajadzētu šovasar pagūt. Ir jāiet ārā svaigā gaisā, fiziski jāizkustas, jāsaelpojas skābeklis, jāizsmejas no sirds, jāizdzer ntie litri ūdens un sulas, jāēd vasaras ogas un zaļumi, jāizpeldas jūrā, upē un ezerā, jābauda ūdens prieki, jāiet pirtī utt. Saturīgi kopā pavadītais laiks būs prieka pilns. SAGATAVOJIES LAIKUS Lai fiziskās aktivitātes neradītu ādas diskomfortu, saulainā laikā jau iepriekš parūpējies par drošu un nekaitīgu ādas aizsardzību no saules, lai izvairītos no UV starojuma, apdegumiem, nevēlamas pigmentācijas un alerģijas. Ko darīt? Lai izvairītos no ādas, matu un galvas ādas problēmām gan tūlīt, gan ilgtermiņā, visiem gan lieliem, gan maziem obligāti jālieto saules kosmētika jeb aizsarglīdzekļi ar SPF. Jo īpaši tas ir svarīgi, ja ir izteikti balta āda, ir problēmas ar nevēlamu pigmentāciju, redzamu asinsvadu tīklojumu ādas virskārtā, ja ir pinnes u.c. Kaut daudzos dienas krēmos sejai jau iestrādāts aizsargfaktors ar SPF 15 20, saulainā laikā tomēr vajadzētu izmantot SPF 30 50, īpaši bērniem, jo UV staru ietekmē āda apdeg, izsausē, ātrāk noveco. IEVĒRO: neviens SPF krēms 100% nenobloķē UV starus, tāpēc vasaras aktivitātēs vienmēr ieteicams nēsāt vieglu galvassegu ideālā variantā ar nagu, kas piesedz acis no tiešiem saules stariem, kvalitatīvas saulesbrilles ar UV filtru un izvēlēties aktivitātēm piemērotu tērpu. Ņem vērā, ka saules UV starojums nonāk uz ādas arī mākoņainā laikā, tāpēc sejas krēms ar aizsargfiltru SPF jālieto vienmēr, kad dodies ārā, ne tikai sportojot, bet arī garākā pastaigā vai vienkārši uzturoties ārā. To vajag uzziest arī uz kakla, rokām, pleciem, ja tos nenosedz apģērbs. Padoms: izvēlies labu saules aizsargkrēmu, kas paredzēts gan sejas, gan ķermeņa ādai un der visai ģimenei. To noteikti lieto arī tad, ja vēlies nosauļoties. Iedegums veidosies lēnāk, bet tas būs vienmērīgāks un noturīgāks. JAUNĀS PAAUDZES GUDRIE KRĒMI Saules aizsargkrēmus ar SPF pēc to sastāvdaļām var dalīt divās grupās: fizikālie, kas atstaro un izkliedē gaismu, un ķīmiskie, kas iesūcas ādā un absorbē gaismu uz savas virsmas. Lai iegūtu maksimāli efektīvu aizsardzību, daudzos aizsarglīdzekļos tiek izmantotas abu veidu sastāvdaļas. Krēmus papildina ar vērtīgām sastāvdaļām, lai tie vienlaikus pildītu vairākas funkcijas mitrinošajiem faktoriem, vitamīniem, antioksidantiem, speciālām anti-aging - pretnovecošanās formulām, medicīniski pārbaudītām vielām, kas neizraisa alerģiju un mazina ādas jutīgumu pret sauli. Jaunās paaudzes krēmi satur vielas, kas ādu māca uzņemt starojumu, lai āda neapdegtu, bet veidotu pakāpenisku iedegumu. Sejai ieteicams ievēlēties atsevišķu līdzekli, kas satur daudz kopjošo vielu un var pilnībā aizstāt dienas krēmu. KĀ IZVĒLĒTIES SPF SEJAI? ļoti augsts SPF, ļoti gaišai, jutīgai un problemātiskai ādai un bērniem augsts SPF, piemērots pirmajām dienām saulē vidējs SPF, labs ikdienas aizsardzībai, kad āda jau ir iesauļota. mazāk par 10 piemērots tumšai ādai, kas jau ir izturīga pret sauli. KAM JĀPIEVĒRŠ UZMANĪBA? Uz saules aizsarglīdzekļa etiķetes jābūt norādītam, ka saules aizsargkrēms darbojas pret UVB un UVA stariem. UVB rada ādas apdegumus. UVA nokļūst ādā daudz dziļāk nekā UVB, izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos, krunku veidošanos, rada pigmentācijas plankumus un jaunveidojumus. LIETOŠANA Vienmēr pirms lietošanas izlasi un ievēro norādes uz etiķetes. Saules krēms ir jāuzklāj pietiekamā daudzumā! Ja jānoklāj viss ķermenis, lai panāktu labu aizsardzību, pieaugušajam ir nepieciešams ap 36 g (sešas pilnas tējkarotes) krēma. Līdzekli klāj uz tīras ādas, tas jāuzklāj atkārtoti pēc peldes, dušas un noslaucīšanās dvielī u.tml. Uzturoties pie/uz ūdens, sejai obligāti lieto ūdens noturīgu aizsargkrēmu ar UVA, UVB aizsardzību un augstu SPF. Ja daudz kusties un ir izteikta svīšana, lieto ūdensnoturīgu SPF līdzekli. SVAIGĀ GAISA PLĀNIŅŠ VASARAI: Pastaigas pa dabas takām Pārgājieni gar jūras krastu Izbraucieni ar velosipēdu Laivojam pa upi Jūras diena Izjādes ar zirgiem Pikniks dārzā Baltās kāpas apskate Putnu vērošana Ķemeru purvā Nedēļas nogale laukos Komandu spēles un rotaļas ārā Pirts nedēļas nogalē 38

39 CEDRALEX Francijas zinātne un franču elegance VAI JUMS PĒC AKTĪVAS DIENAS KĀDREIZ IR BIJUSI NOGURUMA UN SMAGUMA SAJŪTA KĀJĀS? Šāds stāvoklis ir diezgan bieži, īpaši sievietēm pēc ilgstošas stāvēšanas, karstā laikā, valkājot augstpapēžu kurpes u.t.t. Cedralex sastāvā ir rūpīgi atlasītas inovatīvas sastāvdaļas, kas, apvienojot Korsikas citronu tonizējošās īpašības un mentola straujo atvēsinošo iedarbību, sniedz nogurušām kājām tik nepieciešamo tūlītējo atsvaidzinājumu un atvieglojumu. Francijas salā Korsikā vērtīgais vietējais citrusaugs Korsikas citrons gadsimtiem ir kultivēts un cienīts savas tonizējošās, antioksidatīvās darbības un dzīvinošo īpašību dēļ. Korsikas citrons kļuvis par pilnības simbolu, tas ir reti sastopams un pazīstams arī augļa mīkstuma un atsvaidzinošā aromāta dēļ. Krēms ir pielāgots ikdienas lietošanai, lai kur jūs būtu: tūlītēja atvēsinoša iedarbība, kas ilgst vairākas stundas; nekrāso un nelīp; var ziest virs zeķēm; ātri iesūcas; piemērots jebkuram ādas tipam. Atjaunojiet kāju enerģiju ar Cedralex novatorisks mūsdienīga dermatoloģiska kosmētikas līdzekļa sastāvs. MITRINA - Cedralex iesūcas epidermas augšējos slāņos, un tā izskatās: līdzena un mīksta (96 % sieviešu)* mitrināta (94% sieviešu)* ATVĒSINA - korsikas citrons apvienojumā ar mentolu tūlīt pēc krēma uzziešanas rada svaiguma sajūtu (100 % sieviešu)* ATVIEGLO - visas sievietes atzīmēja kāju noguruma sajūtas tūlītēju mazināšanos un atvieglojošu iedarbību* CEDRALEX krēms, 150 ml 15,99 EUR Reklāmdevējs: UAB SERVIER PHARMA * Rezultāti iegūti neatkarīgā laboratorijā dermatoloģiski kontrolētā pētījumā, 53 sievietēm tika vērtēta efektivitāte un saderība ar ādu pēc vienreizējas un atkārtotas lietošanas. 39

40 VESELĪBAS SKOLA Ādas apdegums pēc uzturēšanās saulē ir nepārprotama zīme, ka sauļojoties esi pieļāvusi kļūdu vai nu saulē būts par ilgu, esi sauļojusies bez saules aizsarglīdzekļa, vai arī tā SPF izvēle bijusi nepareiza. Uzticies profesionāļu veidotajiem pēcsaules līdzekļiem. KĀ GLĀBT ĀDU pēc saules pārmērībām 40

41 Konsultēja Kristīne Zabludovska, Lāzermedicīnas klīnika PĒCSAULES LĪDZEKĻU PRIEKŠROCĪBAS Ja pēc ilgstošas uzturēšanās saulē āda deg kā ugunī, tautas līdzekļus eļļu un treknu krējumu uz ādas klāt nevajag. Tie rada termosa efektu taukvielas nosprosto poras, neļauj ādai elpot, un tā turpina karst. Šādās reizēs vienmēr lieto speciālus pēcsauļošanās līdzekļus. Tiem, salīdzinot ar parastajiem ķermeņa pieniņiem un krēmiem, ir vairākas priekšrocības: acumirklī atvēsina ādu un noņem kairinājuma sajūtu; ir šķidrāka, vieglāka tekstūra, tie labāk klājas uz ādas un ātri iesūcas; efektīvi mitrina saules un vēja izkaltēto ādu, kā arī atjauno ūdens peldēs zaudēto hidrolipīdu kārtiņu un normalizē dabisko ph līmeni; labs līdzeklis veicina šūnu atjaunošanos, stiprina ādas funkcijas, rada noturīgu labsajūtu un palīdz veidot skaistu, noturīgu iedegumu; palīdz ātrāk sakopt pārsauļotu ādu; satur fermentus, kas mazina brīvo radikāļu nodarīto kaitējumu sauļošanās laikā, kā arī UV starojuma radītās sekas, tāpēc ir īpaši svarīgi tos lietot tieši pirmajās stundās pēc sauļošanās; iedegums izskatīsies vēl skaistāks, ja izvēlēsies pēcsauļošanās līdzekli ar mirdzuma efektu. Tas satur gaismu atstarojošas minerālu daļiņas, kas izgaismo un izceļ iedegumu, uzlabo ādas izskatu. ATVĒSINOŠA UN NOMIERINOŠA IEDARBĪBA Pēcsaules līdzekļi satur dažādas atvēsinošas un dziedējošas sastāvdaļas, kas remdē un dziedē ādu. Vispopulārākā ir alvejas sula, kam piemīt dziļi mitrinoša iedarbība, dažādi augu ekstrakti kumelīte, piparmētra, salvija, kaktuss, lakrica un smiltsērkšķu un dažādas citas vērtīgas eļļas, pantenols, A un E vitamīni un citas aktīvas vielas, kas ātri noņem kairinājumu un apsārtumu. IZLASI UN IEVĒRO: pārsauļotai ādai nelieto līdzekli, kas satur eļļas, jo tās veido uz ādas taukainu plēvīti, kas kavē ādas elpošanu, tā pastiprina apdedzinātās ādas kairinājuma sajūtu un rada papildu stresu. Šādās situācijās labāk piemēroti ir želejveida līdzekļi. JA SAULES BIJIS PAR DAUDZ: Noskalojies remdenā ūdenī bez ziepjveidīgiem līdzekļiem. Neatvēsini ādu ūdenī tik ilgi, kamēr tā kļūst ledus auksta. Tas sekmē asiņu pieplūdumu un būs vēl sliktāk. Ja āda ir apsārtusi, kairinājumu mazina alvejas sula. Uzklāj to uz ādas un ļauj nožūt. Ja āda ir sarkana kā vēzim, lieto SOS līdzekļus. Lieto izsmidzināmo ūdeni. Tas mitrina, mīkstina un atvēsina ādu gan sauļošanās laikā, gan pēc tam. Ļoti noderīgs sejas un dekoltē rajonā, uz rokām un pleciem. Ūdens ātri iesūcas ādā un rada patīkamu sajūtu. Ja uz ādas parādās izsitumi vai niezošas pumpas, lieto pēcsaules līdzekli jutīgai ādai. Pret ādas jutīgumu un sāpīgumu labi palīdz vēsas melnās vai kumelīšu tējas kompreses. Uzturies ēnā, ja sāp galva, liec uz tās aukstas kompreses. Vājumu un nespēku mazina C vitamīns un lieto daudz šķidruma. Nerādies saulē nākamajā dienā, turies ēnā. Ja uz ādas veidojas pūslīši, ir paaugstināta ķermeņa temperatūra vai ādas bojājuma laukums ir liels, meklē mediķu palīdzību TAUTAS METODES: ja pie rokas nav nekā cita, vari izlīdzēties ar liesiem skābpiena produktiem kefīru vai paniņām. To nedrīkst darīt, ja uz ādas ir izveidojušies pūslīši, tā var iegūt ādas infekciju. UZMANIES! Ādas lobīšanās divas trīs dienas pēc sauļošanās ir zīme, ka bijis pirmās pakāpes apdegums. Visbiežāk nav ticis lietots krēms ar piemērotu aizsardzību vai tas lietots nepareizi. Jaunībā tas rada tikai ādas sausumu, bet pēc 30 gadu vecuma var sākt veidoties dzimumzīmes, nevēlami pigmentācijas plankumi un dažādi veidojumi uz ādas utt. Pozitīva attieksme pret sauli! INSTITUT ESTHEDERM saules produkti INSTITUT ESTHEDERM saules aizsarglīdzekļu unikālais sastāvs ļauj noteiktai saules devai veicināt ādas dabiskos aizsargmehānismus, palīdz tai adaptēties saulē, aizsargā no UV starojuma ietekmes uz dziļākām ādas struktūrām, vienlaikus veicinot iedeguma veidošanos un kavējot ādas novecošanos. 1. CITY PROTECT InCellium izsmidzinātājs ir pirmais līdzeklis, kas uzlabo ādas adaptācijas spēju vēl pirms uzturēšanās saulē. Bagātināts ar melanīna prekursoriem un aktīvajām vielām, kas aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem, tas sagatavos ādu, nostiprinās un paildzinās iedegumu. Lietots pirms katras uzturēšanās saulē, tas paaugstina pārējo saules kosmētikas līdzekļu efektivitāti. 36,99 EUR Reklāmdevējs: SIA REMEDICA Saules aizsargeļļa veicina zeltaini skaista un noturīga iedeguma veidošanos, nodrošinot trīs līmeņu aizsardzību no saules kaitīgās iedarbības. Pateicoties antioksidantiem bagātajām kopjošajām Āzijas rīsu, Luffas un Limnantes sēklu eļļām, āda būs mitrināta un pabarota, saglabājot tās jaunību. Nerada taukainu sajūtu un ir piemērota gan ādas, gan matu aizsardzībai vidējā un augstā saules intensitātē. 48,95 EUR 3. BRONZ REPAIR pretgrumbu saules aizsargkrēms nodrošina absolūti drošu sauļošanos bez krunciņu veidošanās, stimulē šūnu atjaunošanos, aktivizē saistaudu šķiedru (kolagēna, elastīna) veidošanos, atjauno un restrukturizē audus ādas dziļumā, kā arī mitrina, kompensējot saulē radušos mitruma zudumu. 4. PHOTO REGUL mērķtiecīgi samazina pigmentācijas plankumus un to intensitāti, vienlaikus ļaujot ādai iegūt vieglu, vienmērīgu iedegumu. Bioloģiskā šūnu aizsardzība jutīgai ādai un ādai, kas nepanes sauli. 59,99 EUR 41

42 Konsultēja dermatoloģe Anita Ābelīte, Lāzerplastikas klīnika PIRMĀ PALĪDZĪBA NOBERZUMS, NOBRĀZUMS Jebkura noberzta vai nobrāzta brūce, kaut neliela, ir saudzīgi jānoskalo ar ūdeni. Ļoti netīru brūci var attīrīt ar ziepjūdeni, pēc tam āda bojātajā vietā kārtīgi jānoskalo ar tīru ūdeni. Var lietot arī nātrija hlorīda šķīdumu jeb fizioloģisko šķīdumu, ko iespējams nopirkt aptiekā. ĪPAŠI NETĪRU BRŪČU APSTRĀDEI der aptiekās nopērkamais brūču skalošanas šķīdums. Brūces skalošana mazina infekcijas risku, ko var radīt ne tikai netīrumi, bet arī ar aci neredzamās daļiņas. Neliela asiņošana brūcei nav bīstama, jo ar asinīm izskalojas ārā visi netīrumi. Ja brūcē ir zeme vai citi netīrumi, tīrīšanu labāk uzticēt ārstam. JA BRŪCE DIKTI ASIŅO, piespied tai tīru audumu, austu auduma salveti vai sterilu marli, lai apturētu asiņošanu. Pāri cieši tin pārsēju, un asiņošana mitēsies ātrāk. Apsegtai brūcei var pielikt ko aukstu, piemēram, pudeli ar aukstu ūdeni. Ja pušums dziļš, meklē ārsta palīdzību. PĒC BRŪCES ATTĪRĪŠANAS noberzuma vietu nosusini un uzklāj dziedējošu krēmu, gelu, var uzpūst izsmidzināmu pulverveida brūču pārklājumu vai uzlikt absorbējošu, brūcei nelīpošu pārsēju, ko var iegādāties aptiekā. Brūces apkopi veic divreiz dienā: dezinficējot to un pārsienot. Dezinficējot noberzuma vietu, pagaidi, kamēr apkārtējā āda kļūst sausa. Pēc tam uz noberzuma vietas uzklāj brūču kopšanas līdzekli, tam virsū liec plāksteri ar sterilu salvetīti vidū. Ja pārsējs ir sauss un nepaliek mitrs, tas uz brūces var stāvēt vairākas dienas. Ja noberzums ir dziļš un brūces šķidrums izdalās daudz un bieži, brūci var pārsiet pat vairākas reizes dienā. JA PUŠUMS NELIELS, uzliec plāksteri, kam vidū ir sterila salvete. SASITUMS PIELIEC TRAUMĒTAJAI VIETAI VĒSU KOMPRESI, der arī audumā ietīts ledus maisiņš. Aukstums mazina asinsizplūdumu, pietūkumu un sāpes traumētajā vietā. Nekad neliec ledu tieši pie ādas, tā vari iegūt apsaldējumu. LAI MAZINĀTU ZILUMU UN TŪSKAS VEIDOŠANOS, sasisto roku vai kāju novieto augstāk par ķermeni. Zilums uzsūcas ātrāk, lietojot krēmu vai gelu, kas satur heparīnu vai arniku. Ja pēc sasituma tūska nepāriet četrās dienās, konsultējies ar ārstu. 42

43 ALTERMED Panthenol - saudzīgi kopj un atjauno 1. Altermed Panthenol forte 2% roku krēms, 100 ml Temperatūras maiņas, sauss gaiss, dārza darbi vai saskare ar ūdeni - visi šie faktori var nepatīkami ietekmēt roku ādu. Tā var kļūt sausa, sasprēgājusi. Aizsargājošs roku krēms ar augstu D-pantenola saturu, kas piemērots sausas ādas kopšanai. Bagātināts ar alantoīnu, avokado eļļu un E vitamīnu, kas zināms tā antioksidanta iedarbības dēļ. Krēms klājas viegli, rūpīgi mitrinot ik brīdi, kad jūtat nepieciešamību palutināt savas rokas. Nesatur parabēnus un PEG. 3,99 EUR 3. Altermed Panthenol forte lūpu balzams SPF15, 4.3 g Lūpu balzams ar D-pantenolu un beta karotīnu efektīvi baro sausas un sasprēgājušas lūpas, kā arī pasargā no saules kaitīgās iedarbības. Pantenolam ir spēcīga mitrinoša iedarbība, tas darbojas arī kā pretiekaisuma līdzeklis, paātrina brūču dzīšanu un mazina kairinājumu. E vitamīns aizkavē ādas novecošanos, uzlabo ādas tvirtumu un tonusu. Patīkams melno vīnogu un kivi aromāts. Nesatur parabēnus. 3,99 EUR 2. Altermed Panthenol forte 6% krēms, 30 g Sejas ādas kopšanai ikdienā, kā arī kairinājuma gadījumā. Krēms ar augstu D-panthenola saturu, A, E un F vitamīnu kompleksu un alantoīnu. Piemērots arī nelielu ķermeņa ādas bojājumu, piemēram, nobrāzumu kopšanai. Mazina apsārtumu un iekaisumu, mitrina un aizsargā ādu. Pantenols stimulē epidermas un ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī kavē tās novecošanos. Alantoīns izcili mitrina un nomierina ādu, rūpējoties par labu ādas izskatu. Nesatur parabēnus. 4,49 EUR Altermed Panthenol forte 9% ķermeņa pieniņš ar alveju, 230 ml Ķermeņa kopšanas pieniņš ar D-pantenolu, alantoīnu, alveju un A, E un F vitamīnu kompleksu lieliski mitrina, nomierina un atjauno ādu, aizkavē tās novecošanos. D-pantenolam ir spēcīga mitrinoša iedarbība, tas stimulē epidermas un ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī kavē tās novecošanos. Arī alveja efektīvi mitrina, kā arī atvēsina ādu, tai ir antibakteriāla iedarbība, kas mazina ādas iekaisumu, dziedē brūces un veicina šūnu atjaunošanos. Pieniņš piemērots lietošanai ikdienā un ir paredzēts visiem ādas tipiem. Nesatur parabēnus un PEG. 10,99 EUR Reklāmdevējs: SIA OMEGA PHARMA BALTIC 5. Altermed Panthenol forte 5% ziede, 30 ml Ziede satur 5% D-pantenolu, kas veicina virspusēju ādas bojājumu, kā arī iekaisušas ādas un gļotādas dzīšanu. Piemērota kairinātas ādas kopšanai pēc sauļošanās, sausas vai sasprēgājušas ādas kopšanai, kā arī māmiņām krūts galu kopšanai bērna barošanas laikā. Ziede piemērota arī jaundzimušo un jutīgas ādas kopšanai, to uzklāj uz skartajām zonām pēc vajadzības vairākas reizes dienā. Nesatur smaržvielas, konservantus un parabēnus. 4,39 EUR 6. Altermed Panthenol forte aerosols, 150 ml Aerosols ar augstu D-pantenola saturu un A, E, F vitamīnu kompleksu. Paredzēts saules vai citādi kairinātai ādai, piemēram, pēc epilācijas. D-pantenols stimulē epidermas un ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī kavē tās novecošanos. Pantenolam ir spēcīga mitrinoša iedarbība, tas mazina kairinājumu kā arī paātrina brūču dzīšanu. Aerosols viegli klājas pat jutīgās zonās kā arī sniedz patīkamu atvēsinošu sajūtu. Nesatur smaržvielas un parabēnus. 7,89 EUR 43

44 VESELĪBAS PĀRBAUDE Sirds un asinsvadu slimības joprojām ir viens no galvenajiem saslimstības un mirstības iemesliem Latvijā un pasaulē. Latvijā sirds un asinsvadu slimības ir nāves iemesls ap 55% 57% gadījumu ik gadu. Mirstības rādītāji vecumā līdz 64 gadiem ir 3 reizes augstāki nekā vidēji Eiropas Savienībā. Labā ziņa: varam mainīt attieksmi pret savu veselību un jau profilaktiski darīt visu, lai neiedzīvotos sirdskaitēs. 44 Sirds visu mūžu tikai viena KĀ PAREIZI TO TAUPĪT? Konsultē VC4 Capital Clinic Riga kardioloģe Svetlana Ratobiļska KĀ LABĀK SAGLABĀT SIRDS VESELĪBU? Dzīves kvalitāte un veselība atkarīga no daudziem faktoriem. Mēs nevaram ietekmēt iedzimtību, bet daudz varam noteikt paši: Apmeklēt ārstu profilakses nolūkos un noteikti doties pie ārsta, ja radušās vismazākās sūdzības vai bažas par sirds veselību. Liela nozīme ir profilaktiskajām pārbaudēm. Vecumā pēc 40 gadiem reizi gadā vajadzētu veikt sirds izmeklējumus arī tad, ja sūdzību nav. Nesmēķēt, jo tas ir būtiskākais aterosklerozes riska faktors, kas kopā ar holesterīna un citu vielu izgulsnēšanos asinsvadu sieniņās samazina asinsvada caurlaidību un elasticitāti. Smēķēšana var izraisīt stenokardijas lēkmes, miokarda infarktu, palielina hipertensijas risku u.c. Ēst veselīgu uzturu un mazākas porcijas. Tam ir liela nozīme sirds un asinsvadu veselības uzturēšanā. Paši galvenie principi treknai gaļai nē, vairāk dārzeņu un augļu jā, mazāk saldumu un sāls. Būt fiziski aktīviem vislabāk, ja fiziskas nodarbes ir katru dienu vismaz 30 minūtes, jo mazkustīgums rada trombu jeb asins recekļu veidošanās risku apakšējo ekstremitāšu venozajā sistēmā, svara pieaugumu un citas veselības problēmas, kas savukārt var veicināt sirds muskuļa slodzes tolerances samazināšanos. Asinsvadi kļūst trausli, un tāpēc palielinās risks saslimt ar insultu un infarktu utt. Kontrolēt holesterīna līmeni asinīs. Holesterīna izgulsnēšanās sašaurina asinsvadus un rada risku saslimt ar aterosklerozes izraisītām slimībām, stenokardiju, miokarda infarktu, insultu u.c. Īpaši bīstams holesterīns kļūst cukura diabēta gadījumā. Regulāri mērīt asinsspiedienu. Ja visu laiku cilvēka asinsvados ir paaugstināts asins spiediens, tie var neizturēt un plīst. Ja tā notiek, piemēram, galvā, rodas insults, savukārt, ja sirds asinsvados paaugstinātā asinsspiediena fonā plīst aterosklerotiska panga infarkts. Ja paaugstināts asinsspiediens ir ilgstošs, asinsvads pakāpeniski kļūst ciets, tas vairs nav elastīgs, un zūd asinsvadu dabīgā funkcionēšana. Līdzīgi notiek ar sirds muskuli tas zaudē savu elasticitāti un kļūst ciets. Ir jāsamazina cukura līmenis asinīs, jo tas bojā asinsvadus un palielina sirds slimību risku. Cukura diabēta pacientiem ir īpaši augsts sirds un asinsvadu slimību risks. Atbrīvoties no liekā svara. Tam ir vistiešākā saistība gan ar miokarda infarktu, gan insulta rašanos. Liekā svara pavadoņi ir hipertonija un diabēts, un tie tieši ietekmē sirds asinsvadus, izraisa koronāro sirds slimību, kuras smagāka izpausme ir miokarda infarkts. Svarīgs liekā svara rādītājs ir vidukļa apkārtmērs sievietēm jāceļ trauksme, ja tas ir lielāks par 88 cm, vīriešiem ja lielāks par 102 cm.

45 biomagnis B 6 PREMIUM + B 6, B 12, CINKS uzmanības centrā - kvalitāte! BIOFARMĀCIJA UNIKĀLI DABISKAS IZCELSMES IZRAĒLAS UZTURA BAGĀTINĀTĀJI PULVERA VEIDĀ BEZ ĶĪMISKĀM PIEDEVĀM! Vai zināt, ka dažādas magnija formas organismā arī uzsūcas dažādi!? Magnija citrātam piemīt augsta biopieejamība, pateicoties labākai šķīdībai, salīdzinot ar citām magnija formām. biomagnis B 6 premium satur dabiskas izcelsmes magniju citrāta formā, ko iegūst no Nāves jūras ūdens, tas ir bagātināts ar cinka minerāliem un B 6 un B 12 vitamīniem. MAGNIJS palīdz samazināt nogurumu un vājumu, svarīgs normālam psiholoģiskam stāvoklim, nervu un muskuļu sistēmas darbībai. CINKS palīdz uzturēt normālu imūnsistēmu, ādas, matu nagu stāvokli, normālu olbaltumvielu sintēzi un vitamīna A apmaiņu organismā. Cinks palīdz uzturēt normālu redzi, svarīgs reproduktīvai funkcijai, kā arī kontrolē testosterona līmeni asinīs. B 6 UN B 12 VITAMĪNI palīdz samazināt nogurumu un vājumu, palīdz uzturēt normālu enerģētisko vielmaiņu, psiholoģisko funkciju, sarkano asinsķermenīšu veidošanos, normālu imūnsistēmu biomagnis B 6 premium ražots Izraēlā, atbilstoši Globālā pārtikas produktu drošuma standartiem, saskaņā ar stingrām Košera un Halal sertifikācijas prasībām, apstiprināts Izraēlas Veselības ministrijā. Tikai aktīvās vielas, un nekā lieka! Nav pievienoti saldinātāji, aromatizētāji, konservanti un citas palīgvielas! Neitrāla garša! Labi uzsūcas organismā, nekairina kuņģi. Tikai viena paciņu dienā! Var lietot pieaugušie, bērni no sešu gadu vecuma, seniori, diabētiķi, grūtnieces, barojošās māmiņas, veģetārieši un vegāni. Reklāmdevējs: SIA BIOFARMACIJA Uztura bagātinātājs biomagnis B 6 PREMIUM + B 6, B 12 un cinks, pulveris dzerama šķīduma pagatavošanai, N20 9,99 EUR Jaunums no Izraēlas! Meklējiet labu piedāvājumu 51. lpp UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 45

46 URĪNA ANALĪZES Konsultē VC4 Capital Clinic Riga interniste Vita Skuja kāpēc tik svarīgas? Urīna analīzes līdzās asins analīzēm ir svarīga metode nieru, urīnizvadkanālu, urīnpūšļa, citu orgānu, kā arī organisma vispārējā veselības stāvokļa izvērtēšanai. NOLASĪT URĪNU Urīna analīzes var uzrādīt nozīmīgu informāciju diagnozes noteikšanai un pēc tam piemērojamajai terapijai dažādu slimību, visbiežāk urīnceļu infekcijas un nieru iekaisuma gadījumos. Urīna analīzes vienmēr jāveic, ja ir aizdomas par kādu no nieru slimībām vai arī par slimībām, kas var bojāt nieres, piemēram, cukura diabētu un paaugstinātu arteriālo asinsspiedienu. KO URĪNĀ IZMEKLĒ? 1. Fizikālos parametrus krāsu, īpatnējo svaru, dzidrumu, ph līmeni. 2. Ķīmiskos parametrus nitrītus, olbaltumu, glikozi (cukuru), ketonus (acetonu), urobilinogēnu, bilirubīnu, Hb. 3. Mikroskopiju leikocītus, eritrocītus, epitēliju, cilindrus, gļotas, sāļus, baktērijas u.c. Ja nepieciešams, var veikt urīna uzkrāšanu diennakts laikā. KO NOZĪMĒ ASINIS URĪNĀ? Norma ir, ka urīnā neatrod sarkanos asins ķermenīšus, hemoglobīnu vai asins piejaukumu. Ja tā tomēr ir, vienmēr jāveic tālākie izmeklējumi, lai noteiktu iemeslus. Tās var būt gan urīnceļu infekcijas, nieru iekaisumi, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji, nieru traumas vai tādas slimības kā, piemēram, hemolītiskā anēmija u.c. Asinis urīnā var parādīties arī lielas fiziskas slodzes gadījumā un sievietēm mēnešreižu laikā. Ja analīzes veiktas tajā laikā, tās vēlāk vēlreiz jāatkārto. KO NOZĪMĒ OLBALTUMS URĪNĀ? Visbiežāk olbaltums urīnā palielinās urīnceļu infekcijas gadījumos. Ja pēc infekcijas izārstēšanas olbaltuma rādītāji neuzlabojas, tas var norādīt uz hronisku nieru bojājumu, ko var izraisīt, piemēram, cukura diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, citas slimības, pretsāpju līdzekļu lietošana u.c. Īpaši cukura diabēta pacientiem regulāri jāpārbauda olbaltums urīnā, jo viņiem ir liels risks nieru bojājumam. KETONI UN CUKURS URĪNĀ Ketoni urīnā vienmēr ir kā brīdinājuma zīme, īpaši tad, ja arī cukura līmenis ir paaugstināts gan asinīs, gan urīnā. Tās parasti ir pirmās norādes uz saslimšanu ar cukura diabētu. Ja cukura diabēts jau pastāv un ir noteikta terapija, bet ketoni un cukurs urīna analīzēs parādās, tas var liecināt par kļūdām uzturā vai nepiemērotu terapiju. Atsevišķos gadījumos ketoni urīnā vērojami pie badošanās. 46

47 RED3 vīriešiem* RED3 pamatā ir trīs unikālas klīniski apstiprinātas vielas, kuru efektivitāti pastiprina arī citi ārstniecības augu ekstrakti, ko tūkstošiem gadu tradicionāli izmanto rūpēs par vīriešu veselību. Visas sastāvdaļas, pielietojot īpašu un maksimāli precīzu šveiciešu tehnoloģiju, ir ietilpinātas vienā kapsulā. Āfrikas pigeja veicina normālu priekšdziedzera darbību. Maka veicina normālu fizisko, garīgo un seksuālo veselību. Sibīrijas žeņšeņs veicina normālu fizisko un garīgo veselību. Tikai 1 kapsula dienā, viens iepakojums pietiek 2 mēnešu kursam. Uztura bagātinātājs RED3 prostatai, potencei un vitalitātei, N60 20,99 EUR Reklāmdevējs: CEMIO SWITZERLAND, S.R.O. Ražots Šveicē Uztura bagātinātājs * UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 47

48 Latvijā pieejams produkts Urinal Express ph uztura bagātinātājs ar saldinātāju, kas satur nokarenā bērza (Betula pendula) ekstraktu unrīnizvadceļu veselības uzturēšanai.* Urinal Express ph satur nātrija un kālija citrātu. Skābs urīns rada kairinājuma sajūtu urīnpūslī.* Produktu ieteicams lietot pēc maltītes, saturu izšķīdinot 200 ml auksta vai silta ūdens, pa 1 paciņai 3 reizes dienā. Urinal Express ph nav ieteicams lietot ilgāk kā 2 dienas pēc kārtas. Ieteicams lietot kopā ar citiem Urinal līnijas produktiem. URINAL Express ph pulveris N6 11,49 EUR UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU Reklāmdevējs: SIA WALMARK Ārstes Jolantas Ozolas viedoklis Urīnceļu infekciju visbiežāk ierosina baktērija E.coli jeb zarnu nūjiņa. Sievietes organisma anatomiskās īpatnības nosaka to, ka ar urīnceļu infekciju, īpaši urīnpūšļa iekaisumu jeb cistītu, visvairāk slimo jaunas, seksuāli aktīvas sievietes. Bieži šī saslimšana norit atkārtoti. To var veicināt nepareizi higiēnas ieradumi, sintētiskās apakšveļas valkāšana, kontracepcijas diafragmu lietošana. Lai arī svarīga nozīme ir tam, kāda ir vispārējā sievietes veselība un cik labi darbojas imūnā sistēma, dažreiz urīnceļu infekcijas atkārtotām epizodēm neatrod likumsakarīgu izskaidrojumu. Cistīts nereti rodas sievietēm grūtniecības laikā. Palielinoties dzemdei, tā saspiež urīnpūsli un rada urīna atteces traucējumus, kas ir labvēlīgi apstākļi baktēriju augšanai. Salimšanu veicina arī hormonu izmaiņu ierosināta imunitātes samazināšanās Urīnceļu infekciju novēro arī sievietēm pēc menopauzes, kad samazinās labvēlīgo baktēriju daudzums maksts gļotādā un kļūst plānākas urīnpūšļa sieniņas. Vīriešiem urīnceļu iekaisums var rasties prostatas saslimšanu gadījumā. Urīnceļu infekcija bieži sākas pēc apaukstēšanās. Par saslimšanas sākumu liecina biežā urinācija. Urīnpūšļa gļotādas kairinājums liek tam pastāvīgi sarauties. Bieži tas ir viltus aicinājums tualetes apmeklējumam, jo izdalītais urīna daudzums ir niecīgs. Cistīta simptomi ir sāpes vēdera lejasdaļā, krustu apvidū un īpaši nepatīkama, dedzinoša, sāpīga sajūta urinācijas laikā. Pirmajā saslimšanas dienā uzturā ieteicams buljons, augļu sulas, zāļu tējas. Turpmākajās dienās jāuzņem pilnvērtīgs sabalansēts uzturs, izvairoties no asa, trekna ēdiena, sālītu, kūpinātu produktu lietošanas. Ieteicami dārzeņu ēdieni, ķīseļi. PROFILAKSES HIGIĒNAS UN DIĒTAS IETEIKUMI: Pietiekama ūdens lietošana (1.5 2 litri dienā). Izvairīties lietot dzērienus, kas rada kairinājumu (kafija, alkohols un bezalkoholiskos dzērieni, kas satur citrusaugļu sulas vai kofeīnu). Imunitātes normālas darbības veicināšanai: D vitamīns, selēns, cinks, C vitamīns. Nemēģināt aizkavēt iešanu uz tualeti. Ieteicams iztukošot urīnpūsli pirms nakts miera, kā arī pēc dzimumakta. Labākai higiēnas nodrošināšanai, tūpļa atvere jātīra virzienā no priekšpuses uz mugurpusi. Jāizvairās no tādu kopšanas līdzekļu lietošanas, kas var izraisīt kairinājumu. Ja novērota kāda no urīnceļu infekcijas pazīmēm, nepieciešams nekavējoties doties pie ārsta, lai noskaidrotu, vai aizdomas par urīnceļu infekciju apstiprināsies, un atrastu piemērotāko ārstēšanas metodi. Nekādā gadījumā nenodarboties ar pašārstēšanos. * 48

49 JAUNUMS 1 mg/ devā aerosols izsmidzināšanai mutes dobumā, šķīdums Nicotinum ATBRĪVO NO SPĒCĪGĀS VĒLMES UZSMĒĶĒT 1 Bezrecepšu medikaments 150 aerosola devas ATMET SMĒĶĒŠANU UZ VISIEM LAIKIEM! Palīdz pārtraukt smēķēšanu, kad vēlaties to atmest Vairāk informācijas 1 Nicorette Coolmint 1 mg/ devā aerosola Zāļu aprskats. Pirms lietošanas izlasiet lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu. Reklāmas devējs: Cilag GmbH International pārstāvniecība Latvijā. Reklāma izstrādāta MAT/3673/03/2017 ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

50 KIN un TEPE mutes higiēnai TePe ir Zviedrijas uzņēmums, kas ražo un pārdod augstas kvalitātes mutes dobuma higiēnas līdzekļus kopš gada. Ilgtermiņa sadarbība ar zobu tehniķiem ir padarījusi TePe par lielāko zīmolu profesionālās zobārstniecības jomā. Visi produkti ir izstrādāti un ražoti uzņēmuma birojā Malmē Zviedrijā. 1. Ieteicamie produkti efektīvai mutes higiēnai: 1. TePe oriģinālā zobstarpu birstīte suka 5,59 EUR 2. TePe EasyPick XS/S zobstarpu tīrīšana 5,59 EUR 3. TePe Supreme zobu suka 2,99 EUR Laboratorios KIN dibināta Spānijā gadā. KIN ir vadošā mutes dobuma kopšanas līdzekļu kompānija Spānijā. Mūsu misija ir smagi strādāt, lai izstrādātu inovatīvus produktus, kas veicina mutes dobuma veselību, piedāvājot saviem klientiem optimālus risinājumus pacientu un patērētāju vajadzībām. To var panākt tikai ar pastāvīgiem uzlabošanas procesiem. Ieteicamie produkti efektīvai mutes higiēnai: 4. KIN zobu pasta B₅ Plus 9,49 EUR 5. KIN zobu pasta Whitening 7,29 EUR Reklāmdevējs: Herba Humana UAB BUCCOTHERM zobu veselībai Dabiskā zobu pasta BUCCOTHERM ar termālo ūdeni no Francijas Beidzot arī Latvijas tirgū pieejama dabiskā Francijā ražotā zobu pasta BUCCOTHERM. Visi BUCCOTHERM mutes kopšanas līdzekļi bagātināti ar īpašo Castera-Verduzan termālo ūdeni, ko iesaka Francijas zobārstu asociācija. Dabā šis karstais avota ūdens šķērso vairākus ģeoloģiskos slāņus, piesātinoties ar minerāliem un mikroelementiem, un ar augstu sulfātu, kalcija un magnija saturu. CASTERA-VERDUZAN TERMĀLO ŪDENI SATUROŠĀS ZOBU PASTAS: aizsargā zobus un smaganas no skābju negatīvās ietekmes un kariesa; sniedz nomierinošu un pretiekaisuma iedarbību; veicina dzīšanu; stimulē siekalu veidošanos. 26% BUCCOTHERM zobu pastas sastāv no termālā ūdens, un tām ir līdzsvarots ph jeb skābes bāzes līmenis. Tas ļauj neitralizēt mutes dobumā esošo skābi un kavēt kariesa attīstību. Pateicoties augstajam fluora saturam (1100 ppm), šī unikālā zobu pasta mineralizē zobu emalju un saudzīgi atjauno mutes mikrofloru, kas ir žilbinošas zobu veselības priekšnoteikums. Visas BUCCOTHERM zobu pastas nesatur parabēnus, alkoholu, saharīnu un mākslīgas krāsvielas, turklāt atsevišķiem produktiem piešķirts EKO sertifikāts Zobupasta jutīgām smaganām, 75 ml, 4,29 EUR 2. Baltinošā zobupasta, 75 ml, 5,79 EUR 3. Zobupasta zobu aizsardzībai, 75 ml, 4,29 EUR 4. Zobupasta (2-6 gadu vecumam) ar zemeņu garšu, 50 ml, 3,29 EUR 5. Zobupasta (7-12 gadu vecumam), 50 ml, 3,29 EUR JAUNUMS! Reklāmdevējs: SIA MEDEX

51 DENTESAN visai ģimenei! 1. Dentesan Universal zobu pasta, 75 ml Ieteicams kairinātām smaganām un jutīgiem zobiem. Sastāvā E vitamīns, α-bisabolols, kalcijs un alumīnija laktāts. Īpaši ieteicams zobu tīrīšanai ar elektrisko zobu suku. 4,29 EUR 2. Vidēji cieta zobu birstīte White Brilliant 3,29 EUR 3. Dentesan mīksta zobu birstīte Kids ar piesūceknīti 3 6 gadus veciem bērniem. 2,29 EUR 4. Dentesan zobu diegs, 70 ml 3,49 EUR Šveices kvalitāte! PIEEJAMS TIKAI Reklāmdevējs: UAB EVD BALTIJA 51

52 PAR KOSMĒTIKAS PIRKUMU VIRS 60 EUR DĀVANĀ SKAISTUMA KOMPLEKTS SEJAS UN ĶERMEŅA KOPŠANAI MATU KOPŠANAI INTĪMAJAI HIGIĒNAI ZOBU HIGIĒNAI UZRĀDOT PIRKUMA ČEKU, SKAISTUMA KOMPLEKTUS* IESPĒJAMS SAŅEMT ŠAJĀS EUROAPTIEKĀS: Rīgā, A. Saharova ielā 20a, Aniņmuižas bulvārī 40a, Ieriķu ielā 3 (t/c Domina), K. Barona ielā 8, Kurzemes prospektā 141a, Slokas ielā 115, K. Ulmaņa gatvē 88a, Vienības gatvē 113, Daugavpilī, Cietokšņa ielā 60, Cietokšņa ielā 70, Jelgavā, Rīgas ielā 11a, Liepājā, Jaunajā ostmalā 3/5, Rēzeknē, Atbrīvošanas alejā 141a, Ventspilī, Lielajā prospektā 3/5. *Piedāvājums spēkā pirkumam ar MEDUS karti. Komplektu skaits ir ierobežotā daudzumā. SAVLAICĪGI JAUTĀJIET aptiekas darbiniekam PAR DĀVANU KOMPLEKTU PIEEJAMĪBU APTIEKĀ.

53 DĀVANA PAR PIRKUMU DĀVANA PAR PIRKUMU ALGOTHERM Pērkot RESURSU EMULSIJU un MITRINOŠU KRĒMŽELEJU ACĪM, saņem dāvanā MICELĀRO ŪDENI, 200 ml. CRESCINA Pērkot jebkuru CRESCINA produktu, saņem dāvanā uztura bagātinātāju biomagnis B 6 Premium+B 6, B 12 un cinks UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU -30% DĀVANA PAR PIRKUMU Uztura bagātinātājam LEPICOL LIGHTER UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU LIERAC Pērkot jebkuru LIERAC kosmētikas produktu, saņem dāvanā DIOPTIFATIGUE krēmu ādai ap acīm -20% -25% NIOXIN Matu kopšanas līdzekļiem Nioxin sistēma Nr.1 Nioxin sistēma Nr.3 Nioxin sistēma Nr.4 Visiem PHYTO matu kopšanas līdzekļiem -15% STARAZOLIN COMPLETE Acu pilieniem VENOLUX komplekts: 14 EUR Uztura bagātinātājs VENOLUX Komplektā ietilpst uztura bagātinātājs VENOLUX kapsulas un VENOLUX gels nogurušām kājām + UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU 53

54 Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā tikai EUROAPTIEKĀS Rīgā, A. Saharova ielā 20a un Daugavpilī, Cietokšņa ielā 60. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā tikai lielākajās EUROAPTIEKĀS (Rīgā A. Saharova ielā 20a, Ieriķu ielā 3, K. Ulmaņa gatvē 88a, Slokas ielā 115, Vienības gatvē 113 un Daugavpilī, Cietokšņa ielā 60) Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. Piedāvājums spēkā, uzrādot šo kuponu un MEDUS karti no Atlaides un akcijas nesummējas. 54 Akcijas spēkā, kamēr preces ir aptiekā. Ja cenas vai cita informācija katalogā un aptiekā nesakrīt, lūdzam uzskatīt cenas vai informāciju katalogā par drukas kļūdu. Ja preci aptiekā neatrod, lūdzam vaicāt farmaceitam par iespēju to iegādāties vai tuvākājās EUROAPTEIKAS adresi, kur šāda prece ir.

55 Paldies, paldies, paldies mūsu klientiem un lasītājiem par uzticību, mūsu sadarbības partneriem par atsaucību, visai radošajai komandai par iedvesmu un Agnijai Briezei par ieguldīto enerģiju! Jūsu EUROAPTIEKA

56 Saules kosmētika IEGULDĪJUMS TAVĀ NĀKOTNĒ 2. Lai saulē aizvadītais laiks būtu prieka pilns, veselīgs un drošs, ir ļoti svarīgi pirms tam lietot kosmētiskos līdzekļus ar aizsargfiltriem (SPF). Tie aizsargās ādu gan no apdegšanas saulē, gan no kaitīgā UV starojuma, gan no priekšlaicīgas novecošanās. EUROAPTIEKA piedāvā šās sezonas labākos un jaunākos aizsarglīdzekļus. 1. LRP ANTHELIOS ULTRA SPF50+ acis nekairinošs saules aizsardzības krēms sejai, 50 ml 2. LRP ANTHELIOS DERMO- PEDIATRICS SPF50+ losjons mazuļiem no 6 mēnešu vecuma, 50 ml 3. BIODERMA PHOTODERM KID SPF50+ saules aizsardzības pieniņš bērniem, 100 ml 4. VICHY CAPITAL SOLEIL pieniņš pēc sauļošanās ar ilgstošu mitrināšanu, 300 ml 5. VICHY SPF30 pieniņš ar Anti Sand tehnoloģiju, 200 ml 7. LRP ANTHELIOS XL SPF50+ emulsija sejai, 50 ml 8. BIODERMA PHOTODERM AR SPF50+ tonēts saules aizsargkrēms, 30 ml 9. BIODERMA PHOTODERM MAX SPF 50+ saules aizsargkrēms, 40 ml 10. EUCERIN SUN KIDS SPF50+ sauļošanās aerosols bērniem, 200 ml 11. EUCERIN SUN SPF30 bezkrāsains sauļošanās aerosols, 200 ml 12. EUCERIN SUN SPF50+ matējošs sauļošanās losjons sejai, 50 ml VICHY IDEAL SOLEIL SPF50+ pretnovecošanās saules aizsargkrēms sejai, 50 ml Reklāmdevēji: L'OREAL BALTIC SIA, REMEDICA SIA, NIVEA POLSKA SP ZOO