ΟΙ ΛΑΒΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ

Transcript

1 ΟΙ ΛΑΒΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ Η επίτευξη ενός τέλειου κτυπήματος εξαρτάται από το συνδυασμό πολλών παραγόντων. Όλα όμως ξεκινάμε από τον τρόπο με τον οποίο κρατιέται η ρακέτα, δηλαδή το είδος της λαβής που χρησιμοποιείται. Ο τρόπος τοποθέτησης του χεριού ή των χεριών πάνω στην οκτάπλευρη λαβή της ρακέτας ασκεί τεράστια επίδραση στο κτύπημα της μπάλας.

2 Η λαβή διαμορφώνει το τελικό αποτέλεσμα της τεχνικής κάθε κτυπήματος. Μεταβάλει τη γωνία του «προσώπου» της ρακέτας η οποία επηρεάζει το ιδανικό σημείο επαφής, τη φάση προετοιμασίας, την κατάληξη της ρακέτας και τις περιστροφές που θα πάρει η μπάλα. Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη τέλεια λαβή. Κάθε λαβή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αλλά κάποιες λαβές είναι σαφώς καλύτερα προσαρμοσμένες για ορισμένα κτυπήματα και μορφές παιχνιδιού από άλλες. Η ουσία είναι ότι κάθε φορά πρέπει να επιλέγεται η κατάλληλη λαβή για ένα συγκεκριμένο κτύπημα.

3 ΤΑ ΕΙΔΗ ΛΑΒΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΕΘΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΕΠΤΑ ΕΙΔΗ ΛΑΒΩΝ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΚΤΥΠΗΜΑΤΑ CONTINENTAL (SEMI-CONTINENTAL*) EASTERN FOREHAND SEMI-WESTERN WESTERN EASTERN BACKHAND (CONTINENTAL*) EXTREME BACKHAND TWO HANDED BACKHAND * ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΠΑΦΗΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΛΑΒΗ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ

4 ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΥΡΕΣΗΣ ΤΩΝ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΛΑΒΩΝ Η μέθοδος εύρεσης των διαφορετικών λαβών ποικίλει. Η απλούστερη και η πιο αξιόπιστη απ όλες είναι αυτή που χρησιμοποιεί ως σημείο αναφοράς τη βάση άρθρωσης του δείκτη του χεριού (πρώτη φάλαγγα με μετακάρπιο οστό). Στην εικόνα παρουσιάζεται η κάτοψη της λαβής μιας ρακέτας η οποία έχει τέσσερις κύριες πλευρές (επάνω, κάτω, δεξιά και αριστερά) και τέσσερις λοξές επιφάνειες μεταξύ αυτών των πλευρών. CONTINENTAL (ΟΥΔΕΤΕΡΗ ΜΕΣΑΙΑ) Την Continental λαβή τη βρίσκουμε με την τοποθέτηση της βάσης άρθρωσης του δείκτη πάνω στη λοξή επιφάνεια νούμερο 1. Έτσι το «V» που σχηματίζεται από τον αντίχειρα και το δείκτη, βρίσκεται στην αριστερή άκρη της πάνω πλευράς. Οι αριστερόχειρες βάζουν τη βάση άρθρωσης του δείκτη στη λοξή επιφάνεια νούμερο 4. Η Continental λαβή θεωρητικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλα τα κτυπήματα, αλλά στην πράξη αυτό δεν εφαρμόζεται. Η Continental λαβή χρησιμοποιείται κυρίως για τα service, volleys, overheadssmashes, slices και διάφορες αμυντικές αποκρούσεις.

5 EASTERN FOREHAND Από την Continental (Ουδέτερη - μεσαία) λαβή το χέρι στρέφεται δεξιόστροφα, έτσι ώστε η βάση άρθρωσης του δείκτη να έρθει επάνω στη δεξιά πλευρά (για αριστερόχειρα το χέρι στρέφεται αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού). SEMI - WESTERN Μετακινώντας τη βάση άρθρωσης από την Eastern forehand δεξιόστροφα επάνω στη λοξή επιφάνεια νούμερο 2, έχουμε την semi-western λαβή (αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού για αριστερόχειρα). Αυτή η λαβή χρησιμοποιείται από τους περισσότερους παίκτες υψηλού επιπέδου.

6 WESTERN Από την Semi-Western μετατοπίζοντας τη βάση άρθρωσης του δείκτη δεξιόστροφα (αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού για αριστερόχειρα) προς την κάτω πλευρά, έχουμε την Western λαβή. Δηλαδή η βάση άρθρωσης πρέπει να βρίσκεται στο κατώτατο σημείο της λαβής. Έτσι η παλάμη έρχεται σχεδόν κάτω από τη λαβή της ρακέτας. Παίχτες χωμάτινων γηπέδων και παίχτες που βάζουν πολύ topspin στα χτυπήματα τους, ευνοούνται από τη συγκεκριμένη λαβή. EASTERN BACKHAND Από την Continental λαβή η βάση άρθρωσης του δείκτη μετατοπίζεται αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού (δεξιόστροφα για αριστερόχειρα) έτσι ώστε να έρθει στην πάνω πλευρά.

7 EXTREME BACKHAND Η βάση άρθρωσης του δείκτη μετακινείται από την Eastern Backhand αριστερόστροφα πάνω στη λοξή επιφάνεια νούμερο 4 (δεξιόστροφα για αριστερόχειρα). Είναι μια προηγμένη λαβή που μόνο δυνατοί και ολοκληρωμένοι παίκτες τείνουν να τη χρησιμοποιούν. TWO HANDED BACKHAND Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τη δημοτικότητα αυτής της λαβής. Τη χρησιμοποιούνε οι περισσότεροι παίκτες, επαγγελματίες και ερασιτέχνες. Οι απόψεις όμως διίστανται όσον αφορά τον ιδανικό τρόπο τοποθέτησης των δύο χεριών. Ένας από τους πιο αποδεκτούς τρόπους είναι να κρατηθεί η ρακέτα από το κάτω μέρος με το δεξί χέρι (για δεξιόχειρα) με Continental λαβή, ενώ το αριστερό να τοποθετηθεί μπροστά από αυτό με Semi-western ή Eastern Forehand λαβή.

8 ΚΑΤΑΛΗΛΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΛΑΒΗΣ Όταν αναφερόμαστε στο μέγεθος της λαβής μιας ρακέτας, εννοούμε την περίμετρο της. Τη μετράμε σε ίντσες (inches) ή χιλιοστά (mm) και η μέτρηση αυτή στην συνέχεια αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος λαβής. Σε αρκετές περιπτώσεις, επικρατεί μια σύγχυση αναφορικά με τη μονάδα μέτρησης αυτού του μεγέθους, καθώς η κλίμακα που χρησιμοποιείται στην Ευρώπη, διαφέρει από αυτήν που χρησιμοποιείται στην Αμερική. Έτσι στην Ευρώπη χρησιμοποιούμε την κλίμακα από το 0 έως το 5 ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες το μέγεθος της λαβής μετριέται από τις 4 ίντσες έως τις 4 5/8 ίντσες.

9 Η ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΔΥΟ ΚΛΙΜΑΚΕΣ Μέγεθος λαβής Περίμετρος Περίμετρος (σε Ευρώπη) (σε ίντσες) (σε χιλιοστά) mm 1 4 1/ mm 2 4 2/8 = 4 1/ mm 3 4 3/ mm 4 4 4/8 = 4 1/ mm 5 4 5/ mm Το μέγεθος της λαβής αναγράφεται συνήθως στη βάση της. Αν για παράδειγμα είναι γραμμένο σε ίντσες 4 1/4, μετατρέποντας το κλάσμα στο ίσο του με παρανομαστή το 8, δηλαδή σε 2/8, ο νέος αριθμητής δίνει το μέγεθος της λαβής σε Ευρωπαϊκή κλίμακα, μέγεθος 2 δηλαδή. Αν πάνω στη λαβή μπει overgrip (αντιιδρωτικό), αυτό επηρεάζει το πραγματικό μέγεθος της αυξάνοντας το. Σε περίπτωση αβεβαιότητας για το κατάλληλο μέγεθος, είναι προτιμότερο να επιλέγεται ένα μικρότερο κι αυτό γιατί το μέγεθος της λαβής μπορεί να αυξηθεί, ενώ αντίθετα δεν μπορεί να μειωθεί.

10 ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΛΑΒΗΣ Υπάρχουν δύο τρόποι επιλογής του κατάλληλου μεγέθους λαβής. * Κρατώντας τη λαβή της ρακέτας με FOREHAND, θα πρέπει ο δείκτης του άλλου χεριού να χωράει στο κενό που σχηματίζεται από τις άκρες των δακτύλων και την παλάμη. Η δεύτερη μέθοδος βασίζεται στη μέτρηση της απόστασης από την κορυφή του παράμεσου έως το κέντρο της παλάμης ή τη δεύτερη γραμμή της. Το μήκος αυτό σε χιλιοστά ή σε ίντσες αντιστοιχεί στην περίμετρο της κατάλληλης λαβής.