ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο στο ύψος ανάμεσα στον ώμο και το κεφάλι δ με το χέρι τεντωμένο στο ύψος του κεφαλιού 2. Στο ελεύθερο η έκταση του χεριού μετά την είσοδο πρέπει να γίνεται α προς τα μπροστά και μέσα β προς τα μπροστά και έξω γ προς τα μπροστά και κάτω δ προς τα έξω και κάτω 3. Στο ελεύθερο η κίνηση από την έκταση προς το πιάσιμο πρέπει να γίνεται α προς τα μέσα και κάτω β προς τα έξω και πίσω γ προς τα μέσα και πίσω δ προς τα έξω και κάτω 4. Στο ελεύθερο κατά το πιάσιμο η παλάμη πρέπει να κοιτάει α προς τα έξω και πίσω β προς τα μέσα και κάτω γ προς τα έξω και κάτω δ προς τα μέσα και πίσω 5. Στη διδασκαλία του ελεύθερου η μέσα κίνηση στο τράβηγμα συνίσταται να γίνεται α πέρα από τον κάθετο άξονα του σώματος β έξω από τον κάθετο άξονα του σώματος γ μέχρι τον κάθετο άξονα του σώματος δ μέχρι τον αντίθετο ώμο 6. Στο ελεύθερο η πίεση-ώθηση του χεριού πρέπει να γίνεται προς τα α πίσω, έξω και πάνω β πίσω, μέσα και πάνω γ πίσω, έξω και κάτω δ έξω και πάνω 7. Στο ελεύθερο κατά την επαναφορά ο αγκώνας πρέπει να είναι α ψηλά και λυγισμένος β ψηλά και τεντωμένος γ χαμηλά και λυγισμένος δ χαμηλά και τεντωμένος 8. Στο ελεύθερο στην προώθηση του σώματος α έχει μεγαλύτερη συνεισφορά η φάση της πίεσης β έχει μεγαλύτερη συνεισφορά η φάση του τραβήγματος γ έχει μεγαλύτερη συνεισφορά η φάση της κάτω κίνησης δ έχουν ίση συνεισφορά όλες οι φάσεις

9. Στο ελεύθερο τα γόνατα α λυγίζουν κατά την πάνω κίνηση β λυγίζουν κατά την κάτω κίνηση γ λυγίζουν κατά την πάνω και την κάτω κίνηση δ είναι συνεχώς σε έκταση 10. Στο ελεύθερο όταν ξεκινάει η κάτω κίνηση του ποδιού α το πέλμα πρέπει να έρθει σε κάμψη με ελαφριά κλίση προς τα μέσα β το πέλμα πρέπει να έρθει σε έκταση με ελαφριά κλίση προς τα έξω γ το πέλμα πρέπει να έρθει σε έκταση με ελαφριά κλίση προς τα μέσα δ το πέλμα πρέπει να έρθει σε κάμψη με ελαφριά κλίση προς τα έξω 11. Στο ελεύθερο ο συγχρονισμός των 2 χτυπημάτων χρησιμοποιείται α κυρίως από κολυμβητές μεγάλων αποστάσεων β κυρίως από κολυμβητές μικρών αποστάσεων γ κυρίως από μεσαίων αποστάσεων δ εξίσου από όλους τους κολυμβητές 12. Στο ελεύθερο οι κολυμβητές με λιγότερο καλή πλευστότητα συνίσταται να χρησιμοποιούν α συγχρονισμό με 2 χτυπήματα β συγχρονισμό με 2 σταυρωτά χτυπήματα γ συγχρονισμό με 6 χτυπήματα δ α & β 13. Στο ελεύθερο στη βασική θέση του κεφαλιού οι κολυμβητές συνίσταται να κοιτούν α προς τα μπροστά β προς τα κάτω γ προς τα πίσω δ προς τα μπροστά και κάτω 14. Στο ελεύθερο το ρολάρισμα του σώματος α διευκολύνει την αναπνοή β διευκολύνει την επαναφορά γ βοηθάει να εφαρμόζεται η δύναμη κοντά στον επιμήκη άξονα του σώματος δ όλα τα παραπάνω 15. Στο ελεύθερο στην εκκίνηση με λαβή (grab start) με το σήμα της εκκίνησης τα χέρια α αφήνουν τη λαβή β εκτείνονται προς τα μπροστά γ εκτείνονται προς τα πλάγια δ κάμπτονται και έλκουν το σώμα προς τα κάτω 16. Στο ελεύθερο στην εκκίνηση track στην αρχική θέση το βάρος του σώματος α πέφτει στο πίσω πόδι β πέφτει στο μπροστά πόδι γ μοιράζεται στα δύο πόδια δ δεν έχει σημασία που θα πέσει

17. Στο ελεύθερο η προώθηση με δύο κορυφώσεις (σε σύγκριση με μία κορύφωση) χαρακτηρίζεται α από μεγαλύτερο μήκος και μεγαλύτερη ταχύτητα χεριάς β από μεγαλύτερο μήκος και μικρότερη ταχύτητα χεριάς γ από μικρότερο μήκος και μεγαλύτερη ταχύτητα χεριάς δ από μικρότερο μήκος και μικρότερη ταχύτητα χεριάς 18. Στο ελεύθερο η προώθηση με μία κορύφωση (σε σύγκριση με δύο κορυφώσεις) α προκαλεί μεγαλύτερη προώθηση κατά τη φάση του τραβήγματος β προκαλεί μεγαλύτερη προώθηση κατά τη φάση της πίεσης γ προκαλεί μεγαλύτερη επιβράδυνση κατά τη μετάβαση από το τράβηγμα στην πίεση δ προκαλεί μικρότερη επιβράδυνση κατά τη μετάβαση από το τράβηγμα στην πίεση 19. Στο ύπτιο η είσοδος του χεριού στο νερό συνίσταται να γίνεται α με το μικρό δάχτυλο (παλάμη στραμμένη προς τα έξω) β με τον αντίχειρα (παλάμη στραμμένη προς τα μέσα) γ με το πίσω μέρος της παλάμης δ με το εσωτερικό μέρος της παλάμης 20. Στο ύπτιο από την είσοδο προς το πιάσιμο το χέρι κινείται α προς τα μπροστά, κάτω και μέσα β προς τα μπροστά, κάτω και έξω γ προς τα μπροστά και κάτω δ προς τα μπροστά και μέσα 21. Στο ύπτιο στη φάση της πίεσης το χέρι κινείται α προς τα πίσω, πάνω και έξω β προς τα πίσω, κάτω και μέσα γ προς τα πίσω, πάνω και μέσα δ προς τα πίσω, κάτω και έξω 22. Στο ύπτιο η έξοδος του χεριού από το νερό συνίσταται να γίνεται α με το μικρό δάχτυλο (παλάμη στραμμένη προς τα έξω) β με τον αντίχειρα (παλάμη στραμμένη προς τα μέσα) γ με το πίσω μέρος της παλάμης δ με το εσωτερικό μέρος της παλάμης 23. Στο ύπτιο η επαναφορά γίνεται α με τον αγκώνα τεντωμένο β με τον αγκώνα λυγισμένο γ γρήγορα και δυναμικά δ μακριά από το σώμα του κολυμβητή 24. Στο ύπτιο τα γόνατα α λυγίζουν κατά την πάνω κίνηση β λυγίζουν κατά την κάτω κίνηση γ λυγίζουν κατά την πάνω και την κάτω κίνηση δ είναι συνεχώς σε έκταση

25. Στο ύπτιο κατά την κίνηση των ποδιών συνίσταται α τα δάχτυλα να μη σπάνε την επιφάνεια του νερού β τα γόνατα να σπάνε την επιφάνεια του νερού γ τα δάχτυλα να σπάνε την επιφάνεια του νερού δ τα δάχτυλα και οι αστράγαλοι να σπάνε την επιφάνεια του νερού 26. Στο ύπτιο η τεχνική με 2 κορυφώσεις (σε σύγκριση με αυτή με 3) χαρακτηρίζεται από α μικρότερη τροχιά στο τράβηγμα β μεγαλύτερη τροχιά στην πίεση γ μεγαλύτερο βάθος στην πίεση δ μεγαλύτερη τροχιά στο τράβηγμα 27. Στο ύπτιο η τεχνική με 3 κορυφώσεις (σε σύγκριση με αυτή με 2) προκαλεί α μεγαλύτερη προώθηση στο τράβηγμα β μικρότερη προώθηση στην πίεση γ επιπλέον προώθηση από τη δεύτερη πάνω κίνηση δ μεγαλύτερη απώλεια ταχύτητας κατά την έξοδο 28. Στο ύπτιο όταν το ένα χέρι ολοκληρώνει μία χεριά το άλλο χέρι ολοκληρώνει α μία χεριά β μισή χεριά γ δύο χεριές δ μία και μισή χεριά 29. Στο ύπτιο όταν το ένα χέρι ξεκινάει την επαναφορά το άλλο α κάνει την πίεση β κάνει την είσοδο γ κάνει το τράβηγμα δ κάνει το πιάσιμο 30. Στο ύπτιο όταν το ένα χέρι κάνει το τράβηγμα το άλλο α κάνει την πίεση β κάνει την είσοδο γ κάνει την επαναφορά δ κάνει το πιάσιμο 31. Στο ύπτιο για κάθε κύκλο χεριών συνίσταται να γίνονται α 2 χτυπήματα ποδιών β 4 χτυπήματα ποδιών γ 6 χτυπήματα ποδιών δ 8 χτυπήματα ποδιών 32. Στο ύπτιο ο κολυμβητής συνίσταται να κοιτάει α προς τα πίσω β προς τα πάνω γ προς τα μπροστά δ προς τα πίσω και πάνω

33. Στην εκκίνηση του υπτίου στο σήμα λάβετε θέσεις ο κολυμβητής α λυγίζει τους αγκώνες β λυγίζει τα γόνατα γ πατάει σε ολόκληρη τη φτέρνα δ γέρνει το κεφάλι προς τα πίσω 34. Στο ύπτιο ποιο από τα παρακάτω λάθη προκαλεί ταλάντωση (πάνω-κάτω) του σώματος α τράβηγμα με τεντωμένα χέρια μακριά από τον επιμήκη άξονα του σώματος β τράβηγμα με τεντωμένα χέρια βαθιά στο νερό γ επαναφορά με λυγισμένα χέρια δ πίεση προς τα πίσω και μέσα 35. Στο ύπτιο ποιο από τα παρακάτω λάθη προκαλεί απόκλιση από την ευθεία α τράβηγμα με τεντωμένα χέρια μακριά από τον επιμήκη άξονα του σώματος β τράβηγμα με τεντωμένα χέρια βαθιά στο νερό γ επαναφορά με λυγισμένα χέρια δ είσοδος του χεριού με το πίσω μέρος της παλάμης 36. Στο πρόσθιο από την επαναφορά προς το πιάσιμο η κίνηση των χεριών γίνεται α προς έξω, μπροστά και κάτω β προς μπροστά και πάνω γ προς τα έξω και κάτω δ προς τα έξω, μπροστά και πάνω 37. Στο πρόσθιο το τράβηγμα των χεριών γίνεται α προς τα πίσω, μέσα και κάτω β προς τα πίσω, έξω, κάτω και μέσα γ προς τα πίσω, κάτω, μέσα και πάνω δ προς τα μπροστά μέσα και πάνω 38. Στο πρόσθιο στην επαναφορά των ποδιών τα πέλματα α ξεκινούν σε έκταση και τελειώνουν σε κάμψη β ξεκινούν και τελειώνουν σε κάμψη γ ξεκινούν σε κάμψη και τελειώνουν σε έκταση δ ξεκινούν και τελειώνουν σε έκταση 39. Στο πρόσθιο κατά το πιάσιμο των ποδιών τα δάχτυλα κοιτάνε α προς τα κάτω β προς τα έξω γ προς τα μέσα δ προς τα πάνω 40. Στο πρόσθιο η προωθητική φάση της κίνησης των ποδιών α είναι σταθερή β είναι εναλλασσόμενη γ είναι επιβραδυνόμενη δ είναι επιταχυνόμενη

41. Στο πρόσθιο (σε σύγκριση με τα άλλα στυλ) η συμμετοχή των ποδιών στην προώθηση α είναι μικρότερη β είναι μεγαλύτερη γ είναι η ίδια δ μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη 42. Στο πρόσθιο η γωνία που σχηματίζεται ανάμεσα σε κορμό και μηρούς κατά την επαναφορά των ποδιών α είναι μεγαλύτερη στην κυματιστή τεχνική β είναι μεγαλύτερη στην επίπεδη τεχνική γ είναι ίδια και στις δύο τεχνικές δ δεν εξαρτάται από την τεχνική 43. Στο πρόσθιο η επιβράδυνση της προώθησης α είναι μικρότερη στο συγχρονισμό με γλίστρημα β είναι μικρότερη στο συγχρονισμό με επικάλυψη γ είναι μικρότερη στο συνεχή συγχρονισμό δ είναι ίδια ανεξάρτητα από το είδος συγχρονισμού 44. Στο πρόσθιο όταν τα πόδια κάνουν επαναφορά τα χέρια α κάνουν το τράβηγμα β κινούνται προς το πιάσιμο γ κάνουν επαναφορά δ είναι σε παύση 45. Στο πρόσθιο όταν τα χέρια κινούνται προς το πιάσιμο τα πόδια α κάνουν επαναφορά β κάνουν γλίστρημα γ κάνουν πιάσιμο δ κάνουν πίεση 46. Στο πρόσθιο η εισπνοή γίνεται (σε σχέση με τα χέρια) α κατά την επαναφορά β κατά το πιάσιμο γ κατά το κλείσιμο δ κατά το τράβηγμα 47. Στην εκκίνηση του πρόσθιου η γωνία εισόδου α είναι μικρότερη από αυτή του ελεύθερου και της πεταλούδας β είναι μεγαλύτερη από αυτή του ελεύθερου και της πεταλούδας γ είναι μεγαλύτερη από αυτή του ελεύθερου και μικρότερη από αυτή της πεταλούδας δ είναι παρόμοια με αυτή του ελεύθερου και της πεταλούδας 48. Στο πρόσθιο ποιο λάθος στην κίνηση των ποδιών προκαλεί μεγαλύτερη αντίσταση α επαναφορά με κάμψη των μηρών προς την κοιλιά β επαναφορά με ανοιχτά γόνατα γ επαναφορά χωρίς στροφή των πελμάτων δ κοντή επαναφορά (οι φτέρνες μακριά από τους γλουτούς)

49. Στην πεταλούδα η είσοδος των χεριών στο νερό γίνεται α με τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους και τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα β με τους αγκώνες τεντωμένους και τις παλάμες στραμμένες προς τα έξω γ με τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους και τις παλάμες στραμμένες προς τα έξω δ με τους αγκώνες τεντωμένους και τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα 50. Στην πεταλούδα το τράβηγμα των χεριών γίνεται α προς τα πίσω, κάτω και έξω β προς τα πίσω, πάνω και μέσα γ προς τα μπροστά κάτω και έξω δ προς τα πίσω, κάτω και μέσα 51. Στην πεταλούδα η πίεση των χεριών γίνεται α προς τα πίσω, μέσα και πάνω β προς τα πίσω έξω, και κάτω γ προς τα πίσω, έξω και πάνω δ προς τα πίσω, μέσα και κάτω 52. Στην πεταλούδα η επαναφορά των χεριών γίνεται κατά σειρά με α τους ώμους, τους πήχεις και τις παλάμες β τις παλάμες, τους πήχεις και τους ώμους γ τους πήχεις, τις παλάμες και τους ώμους δ τους ώμους, τις παλάμες και τους πήχεις 53. Στην πεταλούδα το πρώτο χτύπημα των ποδιών (σε σύγκριση με το δεύτερο) α έχει μικρότερο εύρος β έχει μεγαλύτερο εύρος γ έχει παρόμοιο εύρος δ έχει μεγαλύτερο εύρος στην πάνω κίνηση και μικρότερο στην κάτω 54. Στην πεταλούδα στην τεχνική με δύο κορυφώσεις (σε σύγκριση με αυτή με μία) α τα χέρια περνάνε κάτω από το στήθος με μεγαλύτερο άνοιγμα β τα χέρια περνάνε κάτω από το στήθος με μικρότερο άνοιγμα γ τα χέρια περνάνε κάτω από το στήθος στο ίδιο άνοιγμα δ τα χέρια περνάνε κάτω από το στήθος σε μεγαλύτερο βάθος 55. Στην πεταλούδα στην τεχνική με μία κορύφωση (σε σύγκριση με αυτή με δύο) α υπάρχει μεγαλύτερη επιτάχυνση κατά το τράβηγμα β υπάρχει μεγαλύτερη επιτάχυνση κατά την πίεση γ υπάρχει επιβράδυνση κατά τη μετάβαση από το τράβηγμα στην πίεση δ δεν υπάρχει επιβράδυνση κατά η μετάβαση από το τράβηγμα στην πίεση 56. Στην πεταλούδα το πρώτο χτύπημα των ποδιών εκτελείται με α την επαναφορά των χεριών β με το τράβηγμα των χεριών γ με την πίεση των χεριών δ με την είσοδο των χεριών

57. Στην πεταλούδα το δεύτερο χτύπημα των ποδιών εκτελείται με α την επαναφορά των χεριών β με το τράβηγμα των χεριών γ με την πίεση των χεριών δ με την είσοδο των χεριών 58. Στην πεταλούδα η εισπνοή γίνεται α κατά την είσοδο των χεριών β κατά το τράβηγμα και την πίεση των χεριών γ κατά την πίεση των χεριών δ κατά την πίεση και την επαναφορά των χεριών 59. Στην πεταλούδα κατά την αναπνοή ο κολυμβητής πρέπει να κοιτάει α προς τα πάνω β προς τα μπροστά γ προς τα κάτω δ προς τα πίσω 60. Στην πεταλούδα ο υποβρύχιος δελφινισμός (της εκκίνησης και της στροφής) σε σύγκριση με το δελφινισμό του στυλ α έχει μικρότερο εύρος και μικρότερη ταχύτητα β έχει μικρότερο εύρος και μεγαλύτερη ταχύτητα γ έχει μεγαλύτερο εύρος και μικρότερη ταχύτητα δ έχει μεγαλύτερο εύρος και μεγαλύτερη ταχύτητα

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. γ 11. α 21. δ 31. γ 41. β 51. γ 2. α 12. γ 22. β 32. δ 42. α 52. α 3. δ 13. δ 23. α 33. α 43. β 53. β 4. α 14. δ 24. α 34. β 44. γ 54. β 5. γ 15. δ 25. γ 35. α 45. β 55. δ 6. α 16. α 26. δ 36. δ 46. δ 56. δ 7. α 17. β 27. γ 37. γ 47. β 57. γ 8. α 18. δ 28. α 38. γ 48. α 58. δ 9. β 19. α 29. β 39. β 49. γ 59. γ 10. γ 20. β 30. γ 40. δ 50. δ 60. β