ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Κωδ: ΜΠΑΚ-ΠΛ Προτού χρησιµοποιήσετε το BackMagic Plus, σας παρακαλούµε διαβάστε τις παρακάτω οδηγίες και ακολουθήστε τις για να µεγιστοποιήσετε τα οφέλη. Προσοχή: Αν έχετε διαγνωσθεί µε προβλήµατα στην πλάτη ή τον αυχένα, όπως σπονδύλωση, οστεοπόρωση, οξεία αρθρίτιδα, σπονδυλολίσθηση, σπονδυλικές κακώσεις./όγκους, οξεία κατάγµατα, συµβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν την χρήση. Ξεκινήστε χρησιµοποιώντας το BackMagic Plus από την απλή µεριά του για 1 λεπτό, δύο φορές την ηµέρα στην θέση 1. Ακόµα και µε αυτήν την ελάχιστη χρήση, πρέπει να αρχίσετε να νιώθετε λίγο δυσφορία καθώς το σώµα σας προσπαθεί να προσαρµοστεί. Χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus δύο φορές την ηµέρα από 5 λεπτά στην επιθυµητή θέση. Αν σας φαίνεται δύσκολο να παραµείνετε για 5 λεπτά στην θέση εκείνη, σταµατήστε. Αν έχετε ενδοιασµούς, παρακαλούµε διακόψτε την χρήση του BackMagic Plus και συµβουλευτείτε τον ιατρό σας. Να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην καθηµερινή σας πρόοδο. Τα αποτελέσµατα ποικίλουν. Κάποιοι χρήστες νιώθουν άµεση ανακούφιση και αισθητά οφέλη, ενώ κάποιοι άλλοι µπορεί να χρειαστούν λίγες βδοµάδες παραπάνω. Καθώς η ευλυγισία και η στάση του σώµατός σας, βελτιώνονται µπορείτε να αναβαθµίσετε το επίπεδο στην θέση 2. Η εξέλιξη στην θέση 3 πρέπει να έρθει µόνο στις περιπτώσεις υψηλής ευλυγισίας και σε όσους κάνουν πιλάτες, γιόγκα ή γυµναστική. Χαλαρώστε. Ένα από τα κλειδιά για την σωστή ανακούφιση της έντασης, είναι η χαλάρωση. Πάρτε βαθιά ανάσα, εκπνεύστε ήρεµα και αφήστε το βάρος του σώµατός σας να συνεργαστεί µε την βαρύτητα. Θα επιτύχετε καλύτερο τέντωµα της πλάτης και θα φτάσετε σε πιο χαλαρή στάση πιο σύντοµα. Χαλαρώστε όσο το δυνατόν πιο σύντοµα όταν χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus. Θα σας διευκολύνει αν το χρησιµοποιείτε τακτικά. Πάντα να χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus µε το στενό άκρο να βρίσκεται προς τα κεφάλι σας και το ευρύ άκρο προς την βάση της σπονδυλικής σας στήλης. Προειδοποιήσεις Σας παρακαλούµε διαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά και κρατήστε τις για µελλοντική χρήση. Χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus µόνο για τον σκοπό που προορίζεται. Πάντα να χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus σε επίπεδη, αντιολισθητική επιφάνεια. Ένα χαλάκι πρέπει να τοποθετείται κάτω από το BackMagic Plus. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν νιώσετε περίεργα, όπως πρωτόγνωρους µυϊκούς πόνους ή πόνους στις αρθρώσεις, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ την χρήση και συµβουλευτείτε τον ιατρό σας. ΜΗΝ χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus εκτός των περιβαλλοντικών συνθηκών που ορίζονται. Βεβαιωθείτε ότι η τοξωτή επιφάνεια έχει τοποθετηθεί σωστά στην βάση, πριν την χρήση. Ελέγξτε το προϊόν πριν την χρήση. ΜΗΝ το χρησιµοποιήσετε αν το καλούπι του έχει υποστεί φθορές. ΜΗΝ χρησιµοποιείτε το προϊόν αν το βάρος σας ξεπερνά τα 136 κιλά. Αντενδείξεις Το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτοµα που έχουν διαγνωσθεί µε προβλήµατα στην πλάτη ή στον αυχένα. εν είναι κατάλληλο για άτοµα που έχουν υποστεί οξεία κατάγµατα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 5
Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Η συσκευασία περιλαµβάνει δύο µέρη: (απαιτείται η ελάχιστη δυνατή συναρµολόγηση): Ευλύγιστη τοξωτή επιφάνεια(στηρίζει την πλάτη) Θέση 1 Θέση 2 Θέση 3 Με σηµεία πίεσης Απλή µεριά Βάση (στηρίζει την τοξωτή επιφάνεια) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι θέσεις 2 και 3 είναι κατάλληλες µόνο κατόπιν τακτικής χρήσης και µόνο εφόσον νιώθετε άνετα στη θέση 1. Για πολλά άτοµα, δεν είναι απαραίτητο να φτάσουν στο επίπεδο 2 και 3. κορυφή Ευλύγιστη τοξωτή επιφάνεια Κορυφή: Το στενό άκρο πρέπει πάντα να βρίσκεται προς την µεριά του κεφαλιού σας. Πάτος: Το ευρύ άκρο πρέπει πάντα να βρίσκεται προς την σπονδυλική σας στήλη. Βάση Πάτος Θέση 1 (αρχική θέση). Προσφέρει ελάχιστο τέντωµα για αρχάριους Θέση 2 Προσφέρει πιο έντονο τέντωµα για πιο προχωρηµένους Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 5
Θέση 3. Προσφέρει το µέγιστο δυνατό τέντωµα πλάτης για πολύ προχωρηµένους χρήστες. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μετά την χρήση αφαιρέστε την τοξωτή επιφάνεια από την βάση για επιστρέψει στην αρχική επίπεδη µορφή του. ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ Αν χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus για πρώτη φορά, σας συνιστούµε, αρχικά, να χρησιµοποιήσετε την απλή µεριά της τοξωτής επιφάνειας µέχρι να εξοικειωθείτε πλήρως µε την κίνηση τεντώµατος και προτού δοκιµάσετε την µεριά µε τα σηµεία πίεσης. Επίσης, την πρώτη φορά που θα χρησιµοποιήσετε την µεριά µε τα σηµεία πίεσης, τοποθετήστε µία πετσέτα πάνω για περισσότερη άνεση. 1. Τοποθετήστε την βάση και την τοξωτή επιφάνεια πάνω σε ένα χαλάκι, µε τα ευρύτερα άκρα προς την µεριά σας. 2. Κρατήστε µε τα γόνατά σας το ευρύ άκρο της βάσης. Τσουλήστε το ευρύ άκρο της τοξωτής επιφάνειας στην εγκοπή του που υπάρχει στο ευρύ άκρο της βάσης, ευθυγραµµίζοντας τα µικρά βέλη. 3. Τοποθετήστε τα χέρια σας όπως φαίνεται στην εικόνα, αντίθετα στην κλίση της τοξωτής επιφάνειας. 4. Πατήστε µε τα δάχτυλά σας και τσουλήστε ελαφρώς το στενό άκρο της τοξωτής επιφάνειας στην θέση 1 της βάσης, και πάλι ευθυγραµµίζοντας τα µικρά βέλη. Η διαδικασία συναρµολόγησης του BackMagic Plus έχει ολοκληρωθεί. ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ Θερµοκρασία: Υγρασία: Ατµοσφαιρική πίεση: Θερµοκρασία αποθήκευσης: Υγρασία µεταφοράς: 0-35 βαθµοί Κελσίου 10%-60% RH 700-1060hPa -20-50 βαθµοί Κελσίου 5%-90% RH Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 5
Οδηγίες χρήσης ΝΑ θυµάστε: Ξεκινήστε το πρόγραµµα BackMagic Plus µε την τοξωτή επιφάνεια στην θέση 1. Προετοιµασία Καθίστε µε την πλάτη σας στην τοξωτή επιφάνεια. Αργά αργά ξαπλώστε πάνω στην ευλύγιστη τοξωτή επιφάνεια διατηρώντας τα γόνατά σας λυγισµένα. Το ευρύ άκρο του BackMagic Plus, πρέπει να είναι τοποθετηµένο προς την άκρη της σπονδυλικής σας στήλης έτσι ώστε η ευλύγιστη τοξωτή επιφάνεια να στηρίζει την οσφυϊκή περιοχή της πλάτης σας. Προσπαθήστε να κεντράρετε την σπονδυλική σας στήλη στη εγκοπή που είναι σχεδιασµένη να λικνίζει την σπονδυλική σας στήλη και σας παρέχει επιπλέον άνεση. Συµβουλή: Μπορεί να θελήσετε να τοποθετήσετε ένα µαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για επιπλέον άνεση. Στάσεις στρέτσινγκ (τεντώµατος) Απλή στάση τεντώµατος Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και αναπνέετε φυσιολογικά. Με τα γόνατά σας λυγισµένα, αφήστε ελεύθερα τα χέρια σας στα πλάγια. Η στάση αυτή σας προσφέρει το λιγότερο δυνατό τέντωµα και είναι η πιο εύκολη θέση για να ξεκινήσετε. Αν επιθυµείτε περισσότερο τέντωµα, προχωρήστε στις επόµενες θέσεις. Συµβουλή: Μπορεί να θελήσετε να τοποθετήσετε ένα µαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για επιπλέον άνεση. Θέση µέτριου τεντώµατος Απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και τους ώµους σας και αφήστε τα ελεύθερα να ακουµπούν το πάτωµα για επιπλέον τέντωµα. Όταν σας φανεί πιο εύκολη η στάση αυτή, τότε µπορείτε να τεντώσετε τα χέρια σας και να ξεκουράσετε τους ώµους σας πάνω στο πάτωµα. Θέση µέγιστου τεντώµατος Τεντώστε τα πόδια και τα χέρια σας, όπως φαίνεται στην εικόνα. Μετακινήστε το µαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για µέγιστο τέντωµα. Νιώστε την πλάτη, τους ώµους, τον θώρακα και τους κοιλιακούς σας να τεντώνονται, και προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε όσο τον δυνατόν περισσότερο. Κυλήστε και ανασηκωθείτε Κυλήστε προς τη µία µεριά σας και ανασηκωθείτε από το BackMagic Plus. Ανασηκωθείτε σταδιακά και ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα προτού σηκωθείτε όρθιοι. Μην ξεχνάτε ότι τεντωθήκατε και πρέπει τώρα να επιτρέψετε στο αίµα σας να επανακυκλοφορήσει από το κεφάλι στην καρδιά, ειδάλλως µπορεί να ζαλιστείτε. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 5
Χρησιµοποιώντας την µεριά µε τα σηµεία πίεσης Όταν έχετε εξοικειωθεί πλήρως µε την λεία µεριά της τοξωτής επιφάνειας του BackMagic Plus, συνεχίστε µε τη µεριά που διαθέτει σηµεία πίεσης. Μέχρι να εξοικειωθείτε πλήρως µε την δράση µασάζ, να χρησιµοποιείτε µία πετσέτα πάνω από την τοξωτή επιφάνεια για άνεση. Επιπλέον στάσεις να δοκιµάσετε Τέντωµα χεριών οκιµάστε να τοποθετείτε τα χέρια και τους ώµους σας σε διαφορετικές θέσεις για να νιώσετε πώς δουλεύουν και πώς τεντώνονται όλοι οι µύες µε ευκολία. Τέντωµα θώρακα Τσουλήστε το BackMagic Plus προς το κεφάλι σας για να στηρίξετε και να τεντώσετε την περιοχή του θώρακα στην πλάτη σας. Το τέντωµα αυτό αποµονώνει και ενεργοποιεί πολλούς ορθοστατικούς µύες. Σας συνιστούµε να χρησιµοποιήσετε ένα µαξιλάρι όταν ξεκινήσετε σε αυτήν την στάση. Η θέση 1 συνήθως, θα σας παρέχει επαρκές τέντωµα στην περιοχή αυτή. Να θυµάστε: Όσο πιο ψηλά τοποθετήσετε την τοξωτή επιφάνεια επίπεδα 2 και 3- τόσο πιο καλά τεντώνεστε. (για προχωρηµένους χρήστες) Τελική σηµείωση Το BackMagic Plus έχει σχεδιαστεί για να κάνει τη ζωή σας πιο ευχάριστη µέσα από την υγεία της πλάτης σας. Χρησιµοποιείτε το BackMagic Plus για να τεντώσετε τους µύες σας και να ανακουφιστείτε από την δυσφορία που νιώθετε στην πλάτη σας λόγω των τεταµένων µυών, της υπερβολικής κάµψης και της ανεπαρκούς ευθυγράµµισης της σπονδυλικής στήλης. Να θυµάστε: Το BackMagic Plus µπορεί να χρησιµοποιηθεί οποιαδήποτε στιγµή θελήσετε. Οι χρήστες, συνήθως, θεωρούν ότι είναι ευεργετικό είτε πριν είτε µετά από παρατεταµένη φυσική δραστηριότητα. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ 56-14234 Ν. ΙΩΝΙΑ - 210 2708250 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 5