Καλή Σαρακοστή! 2017

Καλή Σαρακοστή! 2017

15720 Μιξ Σοταρισμένων Λαχανικών 0789 Ποικιλία Λαχανικών με Ρύζι 5719 Φασολάκια πολύ τρυφερά Eκλεκτό προι όν: πολύ τρυφερά φασολάκια, έτοιμα σε λι γα λεπτά. Ιδανικά για να τα βράσετε και να ετοιμάσετε μια απολαυστική σαλάτα. 1000 γρ 4,5 500 γρ 6,45 Μια πλούσια και γευστική πρόταση με βάση τις πατάτες, αγκινάρες, μπρόκολα και κόκκινες πιπεριές. Κομμένα λαχανικά ήδη ελαφρά καρυκευμένα για να συνοδεύσετε τα πιάτα σας. Τιμή κιλού 10,75 1000 γρ 8,10 Δοκιμάστε ένα πλήρες και εύγευστο πιάτο με ρύζι, άγριο ρύζι, ηλιόσπορο, καθω ς και άνθη μπρόκολου, μανιτάρια, κόκκινη πιπεριά και καλαμπόκι. Ε νας μοναδικός συνδυασμός που θα σας ξετρελάνει. φασολάκια (κωδ. 5719) Φασολάκια Βραστά με σως Λεμονιού 500 γρ. φασολακια bofrost (κωδ. 5719) 1 στυμμένο λεμόνι 1 χούφτα καρύδια (θρυμματισμένα) ¼ ματσάκι άνηθο ½ σκελίδα σκόρδο (πολτοποιημένη) 4 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.γλ. μουστάρδα αλάτι πιπέρι 2117 Στικς Λαχανικών 9095 Σπιτική Σάλτσα Ντομάτας 1 Βράζετε τα φασολάκια μας ακολουθώντας τις οδηγίες της συσκευασίας. 2 Στο μεταξύ ετοιμάζετε την σως χτυπώντας τον χυμό λεμονιού,το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τον άνηθο, την μουστάρδα και το αλατοπίπερο.,70 1000 γρ 6,95 750 γρ 6,80 Μια διαφορετική πρόταση στα λαχανικά, τραγανά και νόστιμα στικς λαχανικω ν από καρότο και παστινάκα, ένα εναλλακτικό σνακ που τρω γεται σαν τις πατατούλες τηγανιτές! Τηγανι ζονται ή ετοιμάζονται στο φούρνο. Μια ελαφριά σάλτσα που αποτελει ται από πολτό και κομμάτια φρέσκιας ντομάτας και βασιλικό. Κατεψυγμένη σε κυβάκια που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε την ποσότητα που επιθυμει τε σαν βάση στις συνταγές σας. Τιμή κιλού 9,07 Στραγγίζετε τα φασολάκια και περιχύνετε με τη σως λεμονιού. Τέλος προσθέτετε τα θρυμματισμένα καρύδια. 2

5727 Κομμένο Κρεμμύδι 5742 Μείγμα από Ψιλοκομμένα Λαχανικά 1570 Φακές Ο Ε Ν 500 γρ 2,95 500 γρ 2,75 Ποικιλι α απο κρεμμυ δι, καρο το και σε λινο, ψιλοκομμε να σε κυ βους, που θα προσθε σει γευ ση στα φαγητα σας. Ιδανικη για τσιγα ρισμα η για περισσο τερη γευ ση σε κο κκινες η α σπρες σα λτσες. Τιμη κιλου 5,90 Γλιτω στε δα κρυα και χρησιμοποιήστε το κρεμμυ δι, κομμε νο ε τοιμο, για να φτια ξετε τις σα λτσες και τα φαγητα σας, πρακτικα και γρη γορα. Τιμη κιλου 5,50 11015 Μιξ Αρωματικών με Ξύσμα λεμονιού 0768 Πράσο 400 γρ 2,75 Ένα πλούσιο μείγμα από φακές πράσινες και κόκκινες που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά για να φτιάξετε γρήγορα την παραδοσιακή σούπα αλλά και για να δοκιμάσετε ιδιαίτερες συνταγές όπως φακόρυζο και νόστιμες σαλάτες. Τιμή κιλού 6,88 Φακές Σαλάτα 250 γρ. Φακές bofrost* (κωδ. 1570) 2 καρότα κομμένα σε στικ φρέσκα κρεμμυδάκια ½ πιπεριά κόκκινη κομμένη σε μακρόστενες φέτες ½ πιπεριά κίτρινη κομμένη σε μακρόστενες φέτες 1 λεμόνι ξύσμα 1 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ 5 κουταλιές ελαιόλαδο 2 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασί αλάτι, πιπέρι Φακές (κωδ. 1570) 2 1 50 γρ 2,15 1200 γρ 5,75 Ένα μιξ από άνηθο, μαϊντανό, σχοινόπρασο και ξύσμα λεμονιού για να τα χρησιμοποιήσετε με ποικίλους τρόπους, όπως στο μαρινάρισμα για την προετοιμασία ψαριών και κοτόπουλου, στην σως βινιγκρέτ για τις σαλάτες σας ιδιαίτερα με το αγγούρι και το μαρούλι και στα vτιπ τυριού. Τρυφερο, η δη προτεμαχισμε νο πρα σο, ε τοιμο για να το χρησιμοποιη σετε σε οποιαδη ποτε συνταγη. Φτια ξτε τα πιο νο στιμα λαδερα, πι τες και σου πες. Τιμη κιλου 4,79 4 Βράζετε τις φακές σε δυνατή φωτιά για 7-8 λεπτά. (1,5 λίτρο νερό για ολόκληρη την συσκευασία) 4 Μόλις ετοιμαστούν τις σουρώνετε και τις στραγγίζετε καλά. Προσθέστε τις φακές, το ξύσμα λεμονιού, το τζίντζερ, το ξίδι, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε καλά. 5 5 0 Σ ένα μπωλ ανακατεύετε τα κρεμμυδάκια, τα καροτάκια και τις πιπεριές. Αφήνετε την σαλάτα για 0 ν απορροφήσει τα ύγρα και τα μυρωδικά πρίν το σερβίρισμα.

15719 Ρεβίθια 5744 Μελιτζάνες Ψητές Θρεπτικά και νο στιμα, ε τοιμα για να τα ετοιμα σετε ο πως σας αρε σει, παραδοσιακη ρεβιθο σουπα, σαλα τες, με κο κκινη σα λτσα και ο χι μο νο... Δεν χρεια ζονται μου λιασμα! Τιμη κιλου 6,25 Ρεβίθια στον Φούρνο 1 συσκ. ρεβίθια bofrost* (κωδ.15719) 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη 1 πρέζα πάπρικα ½ σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη αλάτι πιπέρι 600 γρ 5,75 Ήδη ψημένες στο γκριλ που θα σας διευκολύνει στο να ετοιμάσετε πιο γρήγορα νόστιμα πιάτα όπως παραδοσιακό μουσακά, τηγανητές με κουρκούτι ή γαρνιρισμένες με κιμά και μπεσαμέλ. Τιμή κιλού 9,58 400 γρ 2,50 Μελιτζανοσαλάτα 1 συκευασία μελιτζάνες bofrost* (κωδ. 5744) 150 γρ. πιπεριές τεμαχισμένες bofrost* (κωδ.074) 5 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 κουτ. σούπας μηλόξυδο -4 σκελίδες σκόρδο 1 κ.γλ. φρέσκο λεμόνι Αλάτι πιπέρι ½ κ.γλ μέλι Μελιτζάνες (κωδ. 5744) Πιπεριές (κωδ. 074) 1 2 πάπρικα τσίλι 4 Ρεβίθια bofrost* (κωδ.15719) 1 Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 C. 2 Στο μεταξύ ετοιμάζετε τα ρεβίθια στην κατσαρόλα, ακολουθώντας τις οδηγίες πάνω στην συσκευασία. Ξεπαγώνουμε τις μελιτζάνες σε ένα σουρωτήρι. Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή στο μούλτι εκτός από τις πιπεριές. Τα αλέθουμε και βάζουμε το μισό μείγμα σε μια σαλατιέρα που θα την σερβίρουμε. Ρίχνουμε την μισή ποσότητα πιπεριών και ανακατεύουμε. 6 Τέλος βάζουμε τις υπόλοιπες πιπεριές και στολίζουμε την μελιτζανοσαλάτα. Στραγγίζετε καλά, και τα απλώνετε σε ένα ταψί με λαδόκολλα. 4 Σε ένα μπωλ ανακατεύετε το ελαιόλαδο, το πολτοποιημένο σκόρδο, το τσίλι, την πάπρικα και το αλατοπίπερο 7 25 Περιχύνετε τα ρεβίθια με το μείγμα και ψήνετε στο φούνο για 25 λεπτά ανακατεύοντας ανά διαστήματα.

15727 Ολόκληρες Καρδιές Αγκινάρας 600 γρ 10,15 5672 Πατάτες Νέας Εσοδείας 1000 γρ 5,60 Νηστίσιμη σαλάτα με Καρδιές αγκινάρας αγκινάρες (κωδ. 15728) μιξ αρωματικών (κωδ. 11015) Πατάτες (κωδ. 5672) Καρότα (κωδ. 572) Αρακάς (κωδ. 9242) 1 συσκευασία καρδιές αγκινάρας σε κομμάτια bofrost* (κωδ. 15728 ) 1 συσκευασία πατάτες νέας εσοδείας bofrost* (κωδ. 5672) 00 γρ. καροτάκια bofrost* (κωδ. 572) 2 φλυτζάνια τσαγιού αρακά βρασμένο bofrost* (κωδ. 9242) 5-6 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα 2 κουτ. σούπας μιξ αρωματικών bofrost* (κωδ. 11015) 10 ελιές ½ φλυτζανι τσαγιού ελαιόλαδο 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 2 κ.σ. ξύδι από κρασί αλάτι πιπέρι Τρυφερές και γευστικές, έχουν συλλεγει και καταψυχθει στην καλύτερη εποχή τους. Συνδυάστε τις με τον τρυφερό αρακά μας. Τιμή κιλού 16,92 Νοστιμότατες ολόκληρες πραγματικές πατάτες (όχι πουρές) για να συνοδεύετε τα κυρι ως πιάτα σας από κρέας ή ψάρι. 1 2 572 Καροτάκια 9242 Αρακάς πολύ λεπτός Βράζουμε τον αρακά τις αγκινάρες, τις πατάτες, και τα καροτάκια σε μία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό 20 με 25 λεπτά περίπου από την ώρα που θα πάρει βράση το νερό. Tα σουρώνουμε. 4 1000 γρ 4,70 1200 γρ 4,90 Καθαρισμένα καροτάκια, ιδανικά για γαρνιτούρα. Σωτάρονται στο τηγάνι με κρεμμύδια και βούτυρο ή απλω ς βράζονται. Υγιεινή διατροφή για μικρούς και μεγάλους. Η ξεχωριστή γεύση του λεπτού αρακά, τον κάνει τόσο λαχταριστό που μπορει τε να τον δοκιμάσετε γαρνιρισμένο μόνο με ελαιόλαδο. Προσθέστε του προσούτο, φιλετάκια κοτόπουλου ή χταπόδι. Τιμή κιλού 4,08 Τα βάζουμε σε μία σαλατιέρα κόβουμε τα κρεμμυδάκια, ρίχνουμε και το ελαιόλαδο, το λεμόνι, το ξύδι, τις ελιές, λίγο πιπέρι και αλάτι και το μιξ αρωματικών και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά καλά. Σερβίρουμε. 8 9

1575 Μενταγιόν με Κινόα 7151 Μεσογειακή Πατατόπιτα 7228 Σπανακόπιτα Veggie 15245 Veggie Σνακ 6 τεμ. 450 γρ 6,45 4 τεμ. 400 γρ 7,45 Όλη η φυτικη τραγανο τητα σ αυτο το χρυσαφε νιο σνακ με καρο τα, καλαμπο κι, αρακα, πατα τα, σπανα κι και καπνιστη Μοτσαριζε λα. Μια γευστικη προ ταση για να φτια ξετε τα vegan πια τα σας η και τα σα ντουιτς σας. Τιμη τεμαχι ου 1,86 15176 Κους Kους με Λαχανικά Veggie Κροκε τες κινο α σε σχη μα μενταγιο ν που δημιουργου ν μια μικρη ε κρηξη γευ σεων για τον ουρανι σκο. Ένα πρωτο τυπο σνακ για μια διαφορετικη και υγιεινη γευ ση σε ε ναν μπουφε η για το τραπε ζι σας. Τιμη τεμαχι ου 1,08 Η MozzaRisella ει ναι φυτικο παρασκευ ασμα φτιαγμε νο απο καστανο ρυ ζι ολικη ς α λεσης. Δεν περιε χει λακτο ζη και γα λα και ει ναι ιδανικο για ο σους ακολουθου ν vegan διατροφη. 1521 Πίτσα Μαργαρίτα Πολυδημητριακών 1000 γρ 10,0 Μια παραδοσιακή πι τα με γεύσεις της Μεσογει ου! Πουρές πατάτας, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, πράσινη ελιά και ρι γανη. 1000 γρ 10,0 Πι τα με χωριάτικο τραγανό φύλλο και γέμιση από σπανάκι, κρεμμυδάκι φρέσκο και μυρωδικά. Ψήστε τη στο φούρνο και απολαύστε την σαν σνακ ή στο γιορτινό σας σαρακοστιανό τραπέζι. 7788 Ηλίανθος 157 Λαχανικά για Σωτάρισμα 600 γρ 6,80 2 τεμ. 780 γρ 11,45 750 ml 6,95 600 γρ 4,95 Το παραδοσιακο πια το της Βο ρειας Αφρικη ς με σιμιγδα λι σκληρου σι του στην τυπικη συνταγη με λαχανικα και ο σπρια. Μια ιδανικη προ ταση για ο σους θε λουν ν ακολουθη σουν χορτοφαγικη διατροφη. Με ρεβι θια, πιπεριε ς ψητε ς, αρακα, μελιτζα νες, κολοκυθα κια, καρο τα, η δη μαγειρεμε νο και ελαφρα καρυκευμε νο. Χρεια ζεται μο νο απο ψυξη. Τιμη κιλου 11, Μι α μοναδικη λεπτη πι τσα φτιαγμε νη με μει γμα αλευριου πολυδημητριακω ν και γαρνιρισμε νη με βα ση το ρυ ζι (MozzaRisella), πολτο και κομματα κια ντομα τας. Χωρι ς γα λα και γαλακτοκομικα προι ο ντα, μια ιδανικη προ ταση για τους λα τρεις της vegan διατροφη ς και για ο σους νηστευ ουν. Τιμη τεμαχι ου 5,7 Στον αχνόξανθο Ηλι ανθο παντρέψαμε την Ελληνική ποικιλι α Σαββατιανό με την αρωματική Γαλλική Sauvignon Blanc με αποτέλεσμα ένα πολύ πλούσιο και λαμπερό κρασι με πρασινωπές ανταύγειες. Μια πλούσια ποικιλι α λαχανικω ν για να σας δω σει εμπνευση για Ανατολι τικη κουζι να, με πακ τσόι, κινέζικο λάχανο, γλυκός αρακάς mangetout (μανζετου), σπανάκι και βλαστω ν φασόλια. Συνδυάστε το με ρύζι και λι γη σόγια και απολαύστε ένα πεντανόστιμο νηστι σιμο γεύμα. Τιμή κιλού 8,25 10 11

551 Μύδια Χωρίς Κέλυφος 1 2 Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι. Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε το λάδι και μαράνετε το κρεμμύδι, χωρίς να το αφήσετε να πάρει χρώμα. Προσθέστε το ρύζι και σωτάρετε μέχρι να αρχίσει να γίνεται διαφανές. 550 γρ 7,45 Νόστιμα μύδια Χιλής χωρι ς καρυκεύματα, για να τα μαγειρέψετε με βάση τις πιο λαχταριστές συνταγές. Καθαρό αποψυγμένο βάρος 500 γρ. Τιμή κιλού 14,90 Σβήστε το με λευκό κρασί. 4 Μυδοπίλαφο 1 συσκευασία μύδια χωρίς κέλυφος bofrost* (κωδ. 551) 1 κουτάκι μιξ αρωματικών με ξύσμα λεμονιού (κωδ. 11015) 5 Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέστε τα μύδια και το ζεστό νερό. Αλατίστε και πιπερώστε και ρίξτε και τον κουρκουμά. 1 κούπα ρύζι αμερικής κίτρινο 1 κρεμμύδι μέτριο 6 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Σιγοβράστε το μέχρι να πιεί το νερό του με μισάνοιχτο καπάκι. Μύδια χωρίς κέλυφος bofrost*(κωδ. 551) κούπες ζεστό νερό Αλάτι πιπέρι ½ κ.γλ κουρκουμά ½ ποτηράκι λευκό κρασί Λίγο πριν το σβήσετε ρίξτε το μιξ αρωματικών με ξύσμα λεμονιού να πάρει μία μικρη βρασούλα περίπου 5 λεπτά.σβήστε το και αφηστε το να σταθεί για 10 λεπτά για να απορροφήσει τα υγρά του. Σερβίρετε ζεστό. 12 1

5445 Μιξ Θαλασσινών 5522 Αχιβάδες Ειρηνικού 522 Ταλιερίνι αλα Μαρινάρα 15152 Σάλτσα με Αστακό, Καραβίδές και Γαρίδες 610 γρ 12,50 1000 γρ 10,65 600 γρ 8,70 400 γρ 9,90 Μύδια, καλαμάρι, αχιβάδες, και γαρι δες δημιουργούν αυτήν την νόστιμη ποικιλι α θαλασσινω ν. Ει ναι ήδη καθαρισμένα, ένα φανταστικό προι όν για κάθε τύπο συνταγής. Αποψυγμένο βάρος 500 γρ. Τιμή κιλού 25,00 Αχιβάδες με κέλυφος, αλιευμένες στον Ειρηνικό ωκεανό. Μια νόστιμη και εύκολη λύση για να φτιάξετε απολαυστικές μακαρονάδες με θαλασσινά και αχιβάδες. Προτει νουμε να τις τσιγαρι σετε με λι γο σκόρδο και να προσθέστε λευκό κρασι και φρεσκοκομμένο μαι ντανό. Ταλιερι νι από ζυμαρικά φρέσκου αυγού φτιαγμένα σύμφωνα με την ιταλική συνταγή αλα μαρινάρα. Περιέχει διάφορα θαλασσινά όπως χταπόδι, μύδια, και γαρι δες. Χρειάζεται μόνο λι γα λεπτά για να ετοιμάσετε γρήγορα μια πραγματική σπεσιαλιτέ. Τιμή κιλού 15,50 Μια πλούσια και νόστιμη βάση για σάλτσα με ψι χα από αστακό Αμερικής, γαρι δες Αργεντινής, καραβι δες και ντομάτα! Μι α ιδανική λύση για να ετοιμάσετε συγκλονιστικές συνταγές όπως κριθαρότο με γαρι δες, ρύζι με θαλασσινά και σπαγγέτι με γαρι δες. Τιμή κιλού 24,75 5450 Ποικιλία Θαλασσινών για Ριζότο & Σπαγγέτι 15259 Κους Κους με Θαλασσινά ΝΕΟ 00 γρ 6,45 Μια ποικιλι α θαλασσινω ν που αποτελει ται από διάφορα θαλασσινά και μαλάκια, για να τα συνδυάσετε με νόστιμα νηστήσιμα πιάτα όπως ριζότο θαλασσινω ν ή σπαγγέτι αλλά μαρινάρα. Τιμή κιλού 21,50 14 600 γρ 6,75 Ε να κους κους που μυρι ζει θάλασσα φτιαγμένο με σκληρό σιμιγδάλι σι του. Πλούσιο σε μαλάκια, γαρι δες και πολλά πολύχρωμα λαχανικά, όπως ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες, καρότα, αρακά και ρεβι θια. Ήδη απαλά καρυκευμένο ετοιμάζεται σε μόλις λι γα λεπτά. Τιμή κιλού 11,42 15

5572 Κροκέτες μπακαλιάρου 15492 Τραγανές Γαρίδες Tempura 5561 Καλαμάρια 550 γρ 9,95 7,95 600 γρ 9,90 Νόστιμες και τραγανές κροκέτες μπακαλιάρου από ξαρμυρισμένο φιλέτο μπακαλιάρου αλιευμένο στον Βορειοανατολικό Ατλαντικό, φτιαγμένα συμφω να με την παραδοσιακή συνταγή με χυλό. Ετοιμάζονται γρηγορά και ευκόλα σε μόλις λιγα λεπτά στο φούρνο ή στο τηγάνι. Τιμή κιλού 16,50 849 Θράψαλα Πανέ 400 γρ 16,95 Ζουμερές και γευστικές γαρι δες τυλιγμένες σε τραγανό χυλό tempura. Μια ανατολι τικη λιχουδιά που δεν θα αφήσει αδιάφορους τους καλεσμένους σας. Ιδανικό για απεριτι φ ή ορεκτικό, μπορει να συνοδευτει άριστα και με μια γλυκόξινη σάλτσα. Τιμή κιλού 42,8 Ε τοιμα καθαρισμένα Μαλάκια αλιευμένα στον Ινδικό Ωκεανό. Αποψύξτε τα και ετοιμάστε τα με αλεύρι για τηγάνισμα, ψητά ή κοκκινιστά και απολαύστε νόστιμα νηστι σιμα πιάτα. Βάρος αποψυγμένο 500 γρ. Τιμή κιλού 15,90 καλαμαράκια bofrost* (κωδ. 5561) Καλαμαράκια κοκκινιστά 1 συσκευασία καλαμαράκια bofrost*(κωδ. 5561) 500 γραμ. χυμό ντομάτας 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο (προαιρετικά) 2 φύλλα δάφνης ½ ποτήρι κρασί ½ φλυτζ. τσαγιού ελαιόλαδο αλάτι - φρεσκοτριμένο πιπέρι 1 κ. γλ. ζάχαρη 1 2 Aνoίγουμε την συσκευασία με τα καλαμαράκια και τα κρατάμε ολόκληρα. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί και σωτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Όταν το κρεμμύδι γίνει διάφανο, ρίχνουμε στην κατσαρόλα τα καλαμάρια και τα σωτάρουμε για 8'- 10' ακόμη, μέχρι να πιεί τα υγρά του. 4 1000 γρ 11,95 Ζουμερά Μπαστουνάκια από γιγάντιο θράψαλο Ειρηνικού πανέ για να τα σερβι ρετε με τραγανές πατάτες ή με ψητά λαχανικά. Μια τραγανή και γευστική εμπειρι α για μικρούς και μεγαλούς. Κατόπιν τα σβήνουμε με το κρασί και όταν εξατμιστεί, βάζουμε το χυμό ντομάτας, το μαϊντανό, τις δάφνες, το αλάτι, το πιπέρι, τη ζάχαρη και ένα ποτήρι ζεστό νερό. 16 17 0 Σιγοβράζουμε το φαγητό για 0' περίπου, μέχρι να μαλακώσουν τα καλαμαράκια και να δέσει η σάλτσα τους (ίσως χρειαστεί να προσθέσουμε λίγο νερό).

15469 Ουρές Γαρίδων Αργεντινής Πένες με Γαρίδες γαρίδες bofrost* (κωδ. 15469) 1 συσκ. γαρίδες bofrost* (κωδ. 15469) 1 πακέτο πένες 1 σφηνάκι κονιάκ 4 κ.σ. ελαιόλαδο κουταλιές ψιλοκομμένο βασιλικό 1 σκελίδα σκόρδο (πολτοποιημένη) 6 ντοματίνια (κομμένα στη μέση) αλάτι πιπέρι 1 2 Βράζετε τις πένες ανάλογα με τις οδηγίες στην συσκευασία. Στο μεταξύ, σε υψηλή φωτιά σε ένα τηγάνι ετοιμάζετε τις γαρίδες μαζί με το ελαιόλαδο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Όταν είναι έτοιμες και έχουν πιεί το ζουμί τους, τις καθαρίζετε (και το εντεράκι γιατί πικρίζει) και έπειτα τις ξαναβάζετε στο τηγάνι. 4 5 6 440 γρ 15,45 Προσθέτετε το σκόρδο και σβήνετε με το κονιάκ. Ρίχνετε αλάτι, πιπέρι, τον βασιλικό τα κομμένα ντοματίνια τα αφήνετε λίγο να μαραθούν και χαμηλώνετε την φωτιά. Στραγγίζετε τις πένες και τις προσθέτετε στο τηγάνι με τις γαρίδες και ανακατεύετε καλά. Εκλεκτές και φυσικές ουρές γαρι δων σε μεγάλο μέγεθος αλιευμένες στο Νοτιο-Ανατολικό Ατλαντικό Ωκεανό. Ιδανικές για να ετοιμάσετε της αγαπημένες σας συνταγές από τις πιο απλές μέχρι τις πιο εκλεπτισμένες. Καθαρό αποψυγμένο βάρος 400 γρ. Τιμή κιλού 8,6 18 19

Άνθος 9041 Άνθος Σόγιας Στρατσιατέλα 15828 Κρουασάν Vegan με Κόκκινα Μύρτιλα 09 Μάνγκο σε κύβους Σειρά φυτικών παγωτών, χωρίς γάλα και γλουτένη! 9029 Άνθος Σόγιας Τιραμισού Καφέ Λαχταριστός και ακαταμάχητος πειρασμός γεμάτος φυτική απόλαυση. Α νθος σόγιας τιραμισού, με σιρόπι καφέ, χωρίς γλουτένη και λακτόζη. Τιμή λίτρου 11,0 500 ml 5,65 500 ml 5,65 Φυτικό παγωτό με βάση την σόγια, με σιρόπι κακάο και νιφάδες σοκολάτας. Παρασκευασμένο χωρίς γάλα και γλουτένη. Τα συστατικά που έχουν χρησιμοποιηθεί, δεν περιέχουν λακτόζη. Τιμή λίτρου 11,0 9028 Άνθος Σόγιας Φρούτα του Δάσους Παγωτό από γάλα σόγιας, εξ ολοκλήρου με φυτικά υλικά, γαρνιρισμένο με σάλτσα φρούτων του δάσους, όπως βατόμουρα και φράουλες. Χωρίς γλουτένη και λακτόζη. Τιμή λίτρου 11,0 500 ml 5,65 4 τμχ 60 γρ 5,95 750 γρ 10,45 Ε να πολύ ιδιαι τερο κρουασάν, αρωματικό και ελαφρύ. Η μαγιά και τα μύρτιλα και δι νουν σε αυτό το κρουασάν μέγιστη γεύση και άρωμα. Η πλούσια γέμιση από κόκκινα μύρτιλα και η τραγανή ζύμη θα σας δωσει την ευκαιρι α ν απολαύσετε ένα ξεχωριστό πρωι νό ή κολατσιό. Τιμή τεμαχι ου 1,49 Μάνγκο σε κύβους bofrost* (κωδ.09) Φρουτοσαλάτα με Μάνγκο Τα πιο αρωματικά μάνγκο ήδη ξεφλουδισμένα, κομμένα σε κύβους για να ετοιμάσετε εξωτικές φρουτοσαλάτες και ζελέ με φρούτα ή διάφορα smoothies. Τιμή κιλου 1,9 ½ συσκ. Μάνγκο σε κύβους bofrost* (κωδ.09) 1 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο 1 στυμμένο πορτοκάλι 5-6 τριμμένα καρύδια ½ κ.γλ. μέλι 2- φύλλα μέντας ή δυόσμου ψιλοκομμένα 15020 Άνθος Σόγιας Βανίλια-Κακάο Ο συνδυασμός της αγαπημένης βανίλιας και κακάο σε μια συναρπαστική έκδοση. Φυτικό παγωτό με σόγια, χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά. Τιμή λίτρου 11,0 500 ml 5,65 1 2 Ξεπαγώνετε το μάνγκο και κόβετε τα μήλα. Τα ρίχνετε σε ένα μπωλ. Στίβετε το πορτοκάλι και σε ένα ποτήρι ανακατεύετε μαζί με το μέλι. Προσθέτετε τον χυμό, τα τριμμένα καρύδια στο μπωλ και τέλος ρίχνετε και τα φύλλα μέντας. 20 21

0800 Φρούτα του δάσους Συνταγή smoothie 1 μπανάνα 200 γρ Φρούτα του δάσους bofrost* (κωδ. 0800) 1 φλυτζάνι γάλα καρύδας 1 κ.σ. chia σπόρους Ποικιλία φρούτων (κωδ. 0800) ½ κ.γλ. κανέλα 1000 γρ 9,85 Φρου τα του δα σους, ο πως μυ ρτιλα, φραγκοστα φυλα, μου ρα, αγριοκε ρασα και βατο μουρα, που μο λις τα αποψυ ξετε ει ναι φρε σκα και ζουμερα, ε τοιμα για να τα απολαυ σετε. Νηστίσημη Κρέμα Σοκολάτας και Φυστικοβούτυρου με Φρούτα του Δασούς 1 2 Φρούτα του δάσους (κωδ. 0800) 1 2 Σε ένα τηγάνι, σε χαμηλή φωτιά, ρίχνετε το κακάο, το γάλα καρύδας και το φυστικοβούτυρο και ανακατεύετε καλά. Φρούτα του δάσους bofrost* (κωδ. 0800) ½ φλυτζάνι γάλα καρύδας ¼ φλυτζάνι κακάο σε σκόνη 2 κ.γλ. λάδι καρύδας 1 κ.γλ φυστικοβούτυρο Βγάζετε από την φωτιά και προσθέτετε το λάδι καρύδας και ανακατεύετε καλά. Σ ένα μίξερ βάζετε την μπανάνα, τα φρούτα του δάσους, ένα φλυτζάνι γάλα καρύδας και τους σπόρους chia. Χτυπάτε καλά. Αφού τα βάλετε σε ένα ποτήρι πασπαλίζετε με λίγη κανέλα. Φυτό Chia Περιχύνετε τα φρούτα του δάσους που ήδη έχετε ξεπαγώσει. Το φυτό chia, ανήκει στην οικογένεια της μέντας και είναι πλούσιο σε ω- λιπαρά οξέα. Οι σπόροι έχουν φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, και είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των Αζτέκων και των Μάγια στη Λατινική Αμερική. 22 2

Σαρακοστιανές γεύσεις! O παρω ν κατα λογος ισχυ ει με χρι εξαντλη σεως των αποθεμα των. Για τυχο ν τυπογραφικα λα θη η παραλει ψεις η Novelty Foods Α.Ε. δεν φε ρει ουδεμι α ευθυ νη, τηλ. 210 2881000