Ψυχολογικές δεξιότητες: Παρακίνηση & Αφοσίωση Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ
Περιεχόµενο ιάλεξης 1. Παρακίνηση Ορισµοί Θεωρητική προσέγγιση Τρόποι ενίσχυσης 2. έσµευση Ορισµοί Επίδραση Ανάπτυξη & ενίσχυση
Ο πρωταθλητής χρειάζεται κίνητρο πέρα και πάνω από τη νίκη (Pat Riley) Το κίνητρο θα σε κάνει να ξεκινήσεις... Η συνήθεια θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις (άγνωστος...)
Παρακίνηση: Ορισµοί...αφορά την κατεύθυνση και ένταση προσπάθειας (Sage, 1977) Κατεύθυνση προσπάθειας αναφέρεται στο αν ένα άτοµο αναζητά, προσεγγίζει, προσελκύεται από συγκεκριµένες καταστάσεις Ένταση προσπάθειας αναφέρεται στην πόση προσπάθεια θα καταβάλει το άτοµο σε συγκεκριµένες καταστάσεις (που ευνοούν την επίτευξη)
Παραδείγµατα για συζήτηση Π.Χ. Ένας κολυµβητής έρχεται στην προπόνηση (προσεγγίζει κατάσταση) αλλά δεν καταβάλει αρκετή προσπάθεια κατά την προπόνηση! Π.Χ. Ένας σκιέρ θέλει τόσο πολύ να κερδίσει τον αγώνα, δείχνει υπερβολική παρακίνηση σε σηµείο που σφίγγεται και αποδίδει χάλια!
Προσεγγίσεις στην παρακίνηση Η προσέγγιση του ατόµου οι συµπεριφορές παρακίνησης πρωτίστως προέρχονται από τα ατοµικά χαρακτηριστικά του αθλητή (προσωπικότητα, ανάγκες, στόχοι)
Προσεγγίσεις στην παρακίνηση Η προσέγγιση της περίστασης το επίπεδο παρακίνησης πρωτίστως καθορίζεται από την περίσταση που βιώνει ο αθλητής
Προσεγγίσεις στην παρακίνηση Η προσέγγιση µε αλληλεπίδραση η παρακίνηση προέρχεται από τα χαρακτηριστικά του ατόµου, την περίσταση που βιώνει, και την αλληλεπίδραση αυτών
Ηπαρακίνηση από αλληλεπίδραση Ατοµικά χαρακτηριστικά Προσωπικότητα Ανάγκες Ενδιαφέροντα Στόχοι Αλληλεπίδραση ατόµου Χ περίσταση Παρακίνηση Αθλητή Παράγοντες Περίστασης Στυλ προπονητή-ηγέτη Ελκυστικότητα χώρου Στατιστικά οµάδας
Οδηγίες για ενίσχυση παρακίνησης Λάβετε υπόψη και τα ατοµικά χαρακτηριστικά των αθλητών και τα δεδοµένα της περίστασης σας Ίσως είναι ευκολότερο να αλλάξετε την προπόνηση παρά όλους τους αθλητές σας!
Οδηγίες για ενίσχυση παρακίνησης Οι αθλητές έχουν πολλαπλά κίνητρα συµµετοχής Ανταγωνιστικά κίνητρα Μοναδικά και κοινά κίνητρα Τα κίνητρα αλλάζουν µε την πάροδο του χρόνου
Οδηγίες για ενίσχυση παρακίνησης Τροποποιήστε το περιβάλλον Ώστε να καλύπτετε τις ανάγκες των αθλητών ώστε ευκαιρίες για διασκέδαση και σχέσεις Προσαρµοστείτε στα άτοµα και στις ανάγκες τους
Οδηγίες για ενίσχυση παρακίνησης Σαν ηγέτες της προπόνησης θα παρακινήσετε! Κάποιες µέρες θα προσποιηθείτε... κάποιες άλλες θα εξηγείτε...
Οδηγίες για ενίσχυση παρακίνησης Χρησιµοποιήστε µεθόδους τροποποίησης συµπεριφοράς για να αλλάξετε ακατάλληλα κίνητρα Παίκτρια ήρθε στην οµάδα σας για να διατηρήσει τις άδειες της από το λιµενικό...
Οι άνθρωποι λένε ότι τα κίνητρα δεν κρατάνε πολύ. Το ίδιο και η καθαριότητα µετά το λουτρό. Για αυτό πλενόµαστε συχνά... (άγνωστος...)
έσµευση
Αφοσίωση... έσµευση Όταν ο αθλητής δεσµευτεί σε αυτό που αποφασίζει ότι θέλει να πετύχει τότε έχει µεγαλύτερες πιθανότητες να πετύχει το στόχο του αφορά την αποφασιστικότητα του ατόµου να προσπαθήσει για το στόχο του και την επιµονή του να τον επιδιώκει διαρκώς (Hollenbeck, Williams, & Klein, 1989)
Μισή αφοσίωση... Μισά πράγµατα! Ήµουν αποφασισµένος για τους στόχους µου και αφοσιωµένος σε αυτούς. Ήθελα να ανακαλύψω τις δυνατότητές µου. Πάντα πίστευα ότι αν δουλέψεις σκληρά, τα αποτελέσµατα θα έρθουν. εν κάνω τίποτα µε µισή καρδιά. Γιατί ξέρω ότι, αν το κάνω έτσι, τότε θα πρέπει να περιµένω τα µισά αποτελέσµατα. (Michael Jordan)
Είναι έννοιες διαφορετικές ή όχι; Αποδοχή του στόχου έσµευση στο στόχο Σε οµάδες 4 ατόµων: Συζητήστε και καταγράψτε 3 επιχειρήµατα
Οι παράγοντες της δέσµευσης Αθλητές µε µεγάλο βαθµό επίτευξης, επίπεδο ενεργοποίησης, θετικό αυτοσυναίσθηµα, και εσωτερική εστία ελέγχου δεσµεύονται περισσότερο
Πως αυξάνεται η δέσµευση; Ο αθλητής θέτει προσωπικούς στόχους Ο αθλητής τους δηµοσιοποιεί σε σηµαντικά για αυτόν πρόσωπα
Πως αυξάνεται η δέσµευση; Ο προπονητής υποστηρίζει, αναπτύσσει φιλικές σχέσεις, ακούει τον αθλητή Ο αθλητής παρακολουθεί τους στόχους, τη δέσµευση και την απόδοση άλλων αθλητών
έσµευση σε αγώνα & προπόνηση!...ο τρόπος που προσέγγιζα τις προπονήσεις µου ήταν ίδιος µε τον τρόπο που προσέγγιζα τους αγώνες. εν είσαι µηχάνηµα να ανοιγοκλείνεις το διακόπτη της απόδοσής σου. ε γινόταν να κοπροσκυλιάζω στις προπονήσεις και µετά, όταν θα χρειαζόµουν την περίσσια ενέργεια στον αγώνα, να την απαιτώ από τον εαυτό µου. (Michael Jordan)
Βιβλιογραφία Θεοδωράκης, Γ., Γούδας, Μ., & Παπαϊωάννου, Α. (2001). Παρακίνηση & επίτευξη. Στο Ψυχολογική υπεροχή στον αθλητισµό (2η εκδ.) (σελ. 237-273). Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις Χριστοδουλίδη Weinberg, R.S., & Gould, D. (2001). Motivation. In Foundations of sport and exercise psychology (2nd ed.) (pp. 47-70). Champaign, IL: Human Kinetics Weiss, M.R., & Ferrer-Caja, E. (2002). Motivational orientations and sport behavior. In T. Horn (Ed.) Advances in sport psychology (2 nd ed.) (pp. 101-184). Champaign, IL: Human Kinetics.
Κίνητρα... Μου δίνουν κατεύθυνση και ένταση να προσπαθήσω εσµεύοµαι, για να έχω καλύτερες ευκαιρίες για επίτευξη!