Φυςικι δραςτθριότθτα παιδιών και εφιβων ςτθ χώρα μασ: ςυμβολι ςτθν υγεία και παράγοντεσ που επθρεάηουν τθ ςυμμετοχι ςτθν άςκθςθ Γρθγόρθσ Μπογδάνθσ, PhD, Επίκουροσ Κακθγθτισ ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ
Παιδικι Παχυςαρκία ςτισ Ευρωπαϊκζσ Χώρεσ (2011)
34,4% Τπζρβαρα και παχφςαρκα παιδιά Παιδικι Παχυςαρκία ςτθν Ελλάδα (2013) 35% 30% 9.4% 25% 20% 15% 10% 25.0% Παχφςαρκα παιδιά Υπζρβαρα παιδιά 5% 0% 1 Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Ευκφνεται μόνο θ κακι διατροφι;
Κακιςτικι ηωι-μειωμζνθ φυςικι δραςτθριότθτα
Τπάρχει τθλεόραςθ ςτο δωμάτιο του παιδιοφ; 60% 50% 40% 30% 20% 41,1% 58,9% 10% 0% Όχι Ναι Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Μετακίνθςθ προσ το ςχολείο (παιδιά 5-12 ετών)
Ελεφκερο παιχνίδι Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Αφξθςθ τθσ παιδικισ παχυςαρκίασ Προδιακζτει για παχυςαρκία ςε μεγαλφτερθ θλικία ε ςυνδυαςμό με τθ μειωμζνθ φυςικι δραςτθριότθτα, ςχετίηεται με παράγοντεσ κινδφνου για καρδιαγγειακά νοςιματα και άλλεσ χρόνιεσ αςκζνειεσ όπωσ: Τπερλιπιδαιμία Τπερινςουλιναιμία αφξθςθ διαβιτθ τφπου ΙΙ ςε εφιβουσ & παιδιά) Τπζρταςθ Πρϊιμθ αρτθριοςκλιρυνςθ. (μεγάλθ
Ο ρόλοσ του κοινωνικοφ & οικογενειακοφ περιβάλλοντοσ Τα παιδιά των οποίων οι γονείσ δουλεφουν πολλζσ ώρεσ ζχουν μεγαλφτερθ πικανότθτα να γίνουν υπζρβαρα (OR=1,03, 95%CI: 1.01-1.06) Υπάρχει ςθμαντικι ςυςχζτιςθ τθσ παχυςαρκίασ και τθσ φροντίδασ του παιδιοφ κυρίωσ από τθν γιαγιά Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Σκοπός τοσ Προγράμματος Να βοθκιςει τα παιδιά να επιλζξουν ζναν υγιεινό τρόπο διατροφισ και να αγαπιςουν τθν άςκθςθ Αλλαγι ςτάςεων & πεποικιςεων Απόκτθςθ κετικϊν εμπειριϊν Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Στότοι Παρέμβασης Αφξθςθ φυςικισ δραςτθριότθτασ Δια βίου άςκθςθ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Σα τρία Μθνφματα που ζχουν θμαςία ΤΜΜΕΣΕΧΩ ΜΟΤ ΑΡΕΕΙ ΜΠΟΡΩ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
1 ο μινυμα: ΤΜΜΕΣΕΧΩ! τόχοσ μασ είναι τα παιδιά να νιϊςουν τθ χαρά τθσ κίνθςθσ, του παιχνιδιοφ και τθσ άςκθςθσ ΣΡΟΠΟΙ ΕΝΙΧΤΗ: Διαςφάλιςθ τθσ ςυμμετοχισ όλων Ζμφαςθ ςτθν προςπάκεια και όχι ςτθν απόδοςθ Επιβράβευςθ προςωπικισ βελτίωςθσ Κλειδί επιτυχίασ: θ δικι μασ ςτάςθ!!! Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
2 ο μινυμα: ΜΠΟΡΩ! τόχοσ μασ είναι τα παιδιά να πιςτζψουν ότι μποροφν να τα καταφζρουν ΣΡΟΠΟΙ ΕΝΙΧΤΗ: Να πιςτζψουν ςτον εαυτό τουσ Να αυξιςουν τθν αυτοεκτίμθςι τουσ Να διευρφνουν τισ δυνατότθτζσ τουσ Να πιςτζψουν ότι ΜΠΟΡΟΤΝ! Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Γνωρίηω ότι μπορϊ!!! Σο κάκε παιδί χρειάηεται να γνωρίςει τισ δυνατότθτζσ του, να τισ αποδεχκεί & να τισ εξελίξει. ΣΡΟΠΟΙ ΕΝΙΧΤΗ: Αποδοχι του επιπζδου των ικανοτιτων του Επιβράβευςθ τθσ βελτίωςισ του Δθμιουργία κετικοφ περιβάλλοντοσ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Αυτοεκτίμθςθ Εκφράηει τθν ςυναιςκθματικι αξιολόγθςθ ενόσ ατόμου για τθν «αξία» του. ΣΡΟΠΟΙ ΕΝΙΧΤΗ: Εξάλειψθ αρνθτικισ κριτικισ Ζμφαςθ ςτθν ατομικι βελτίωςθ Καλλιζργεια αίςκθςθσ ςεβαςμοφ Τποςτιριξθ ατομικισ προςπάκειασ Ενίςχυςθ τθσ χαράσ τθσ ςυμμετοχισ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ παχυςαρκίασ -Δράςεισ για τθν άςκθςθ και τθν υγιεινι διατροφι.
3 ο μινυμα: ΜΟΤ ΑΡΕΕΙ! τόχοσ μασ είναι τα παιδιά να αντλοφν χαρά μζςα από τθ ςυμμετοχι τουσ ςε κινθτικζσ δραςτθριότθτεσ ΣΡΟΠΟΙ ΕΝΙΧΤΗ: Αποφυγι αρνθτικισ κρίςθσ και αποκλειςμοφ Διαςφάλιςθ ςυμμετοχισ όλων Εδραίωςθ τθσ αντίλθψθσ ότι «Όλοι Μποροφν» Ζμφαςθ ςτθν προςωπικι βελτίωςθ Αποδοχι από τθν ομάδα Παιχνίδι, παιχνίδι, παιχνίδι! Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Επιβράβεσση Φυςικι Κατάςταςθ υνεργαςία Ομαδικότθτα Προςπάκεια υμμετοχι ΜΠΟΡΩ ΤΜΜΕΣΕΧΩ MOY ΑΡΕΕΙ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Κίνητρα
Πόςθ Άςκθςθ πρζπει να κάνει ζνα παιδί; Διάρκεια: 60 λεπτά τθν θμζρα Ζνταςθ: μζτρια ζωσ ζντονθ άςκθςθ Μζτρια προσ ζντονθ άςκθςθ: είναι ο ςυνδυαςμόσ των παραπάνω δφο εντάςεων. Αξιολογείται: με 6-7 ςτθν κλίμακα 1-10 προςδιοριςμοφ τθσ υποκειμενικισ κόπωςθσ. Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Κλίμακα προςδιοριςμοφ τθσ υποκειμενικισ κόπωςθσ: 1 Πολφ Εφκολθ 2 χετικά Εφκολθ 3 Μζτρια 4 Κάπωσ Δφςκολθ 5 Δφςκολθ 6 7 Πολφ Δφςκολθ 8 9 Πάρα Πολφ Δφςκολθ 10 Μζγιςτθ Borg GA. Psychophysical bases of perceived exertion (1982) Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Ενεργθτικό Παιχνίδι: Είναι παρόμοιο με τθν μζτρια προσ ζντονθ άςκθςθ Περιλαμβάνει Παιγνιϊδεισ Δραςτθριότθτεσ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Διαμόρφωςθ χώρου τθσ αυλισ του ςχολείου Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Ο ςτόχοσ των 10.000 βθμάτων τθν θμζρα
Oι ςτάςεισ και οι ςυμπεριφορζσ ςχετικά με τθ διατροφι και τθ φυςικι δραςτθριότθτα διαμορφώνονται από τθν παιδικι θλικία και εγκακίςτανται κυρίωσ τθν περίοδο τθσ εφθβείασ. Σο οικογενειακό και το ςχολικό περιβάλλον επθρεάηουν κακοριςτικά τισ ςυνικειεσ του παιδιοφ όςο αφορά τθν άςκθςθ και τθ διατροφι. Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
http://www.paidiaskisidiatrofi.gr/ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ
Δ. Κουτςοφκθ & Γ. Μπογδάνθσ Εκνικό χζδιο Δράςθσ για τθ Δθμόςια Τγεία: Αποτφπωςθ, πρόλθψθ και αντιμετϊπιςθ τθσ παιδικισ