ANΘPΩΠINH APMONIA ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ZΩHΣ. Για µία πιο Υγιή και Ευτυχισµένη Κοινωνία

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ANΘPΩΠINH APMONIA ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ZΩHΣ. Για µία πιο Υγιή και Ευτυχισµένη Κοινωνία"

Transcript

1 ANΘPΩΠINH APMONIA ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ZΩHΣ Για µία πιο Υγιή και Ευτυχισµένη Κοινωνία

2

3 ANΘPΩΠINH APMONIA ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ZΩHΣ Για µία πιο Υγιή και Ευτυχισµένη Κοινωνία Αφιέρωση: Προσφέρουµε το βιβλίο αυτό στον κάθε αναγνώστη µε την ευχή να ωφεληθεί από αυτό. Ένα µεγάλο EYXAPIΣTΩ σε όλους όσους βοήθησαν στην έκδοση του βιβλίου αυτού. Ειδικά, στους Επιστηµονικούς Συνεργάτες που αναφέρονται στην εισαγωγή και σ αυτούς που διορθώσανε τα κείµενα (πριν την σελιδοποίηση): Λυγερή Iατροπούλου και Eλίνα Πάντου, φιλόλογο. Επιµέλεια Eκδόσεις «Oλιστική Aρµονία» και το Φιλανθρωπικό και Mη κερδοσκοπικό Σωµατείο Αρµονική Ζωή. T.Θ. 93, Mαρκόπουλο Aττικής 19003, τηλ Γρίβα 23, Xαλάνδρι, τηλ , holisticharmony.com ISBN: Oλιστική Aρµονία 2005

4 BIBΛIA ΣXETIKA ME ΥΓΕΙΑ ΙΑΤΡΟΦΗ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΑΙ ΙΑ είτε και άλλα βιβλία στο: 1) «Οι τροφές που χαρίζουν υγεία», Κ. Μπαζαίος, Nutricare. 2) «Τα µυστικά της υγιεινής διατροφής. ΣΥΝ ΥΑΣΜΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ», Μπαζαίος Κ. Nutricare. 3) «100 Βότανα Θεραπείες», Μπαζαίος Κ. Nutricare. 4) «Stress. Φίλος για µια ολόκληρη ζωή», Adams Jenni, Φυτράκη 5) «101 Συµβουλές για να κατανικήσετε φόβους και φοβίες», Dr Elisabeth Bey Janaud Jean Marie Foubert, Φυτράκης 6) «101 Συµβουλές για την υγεία των Παιδιών σας», Dr Montis, Chabrolle Magd, Φυτράκης 7) «101 Συµβουλές για να θεραπευτείτε µε την Οµοιοπαθητική», Dr Alain Horvilleur, Φυτράκης 8) «101 Συµβουλές στους Αλλεργικούς», Dr. Claude Therond, Φυτράκης 9) «101 Συµβουλές κατά της Νευρικότητας», Dr. Michel Jossay, Φυτράκης 10) «101 Συµβουλές στους Καρδιοπαθείς και υπερτασικούς», Dr. Jean Louis Jullien Φυτράκης 11) «Η δηµιουργία της υγείας», Caroline Myss, Ph. D, ιόπτρα 12) «Οικογ. Ιατρ. Οδηγός Stress», Γκρεγκ Γουίλκινσον, Κ 13) «Ανατοµία του Πνεύµατος», Caroline Myss, Ph D. ιοπτρα 14) «Γίνε γιατρός του εαυτού σου», Dr. Ανν Γουίγκµορ, δίποτρα 15) «Θεράπευσε τον εαυτό σου», Dr. Edward Bach, Ελφιλ 16) «Καλύτερη Καρδιά σε 90 µέρες», Jon N.X. LOYGH RAM, διόπτρα 17) «Τα µυστικά της χαλάρωσης», Mike George, Ψυχάλου 18) «Οµοιοπαθητική», Dr. Zerar Πακο, maxi guide 19) «Όλα για τα βότανα. Για όλους», ίριδα 20) «Βότανα για 150 χρόνια ζωής», Κατσαµπούλας Κανέλλος, ρόµων 21) «Οδηγός Βοτανοθεραπείας», David Hoffan, ιόπτρα 22) «ιατροφή για υγεία και ζωντάνια», Νατζέµυ Ρόµπερτ, Νότα Γεωργίου, Καστανιώτης, 23) «Τροφές που θεραπεύουν», Dr. Bernard Jensen, ιόπτρα 24) «Οδηγός θεραπευτικής µε φυσικούς χυµούς», Ε. Caldom, M. Keane, ιόπτρα 25) «Οδηγός φυσικής θεραπείας», Harry Benjamin, ND, ιόπτρα 26) «Μαθήµατα πρώτων βοηθειών για επαγγ. Υγείας», Dr. Τάσος Γερµένης, ΒΗΡΑ 27) «Νέες επιλογές φυσικής θεραπείας», Doug Dollemore, Αλκυών 28) «14 Γιατροί συµβουλεύουν για δίαιτα και διατροφή», Κάκτος 29) «Το πλήρες βιβλίο της οµοιοπαθητικής», Dr Michael Weiner, ιόπτρρα 30) «Πείτε όχι στο άγχος και στην κόπωση», Πάτρικ Χόλφορντ, Υγεία και Ευεξία 31) «Τι πρέπει να ξέρω για την υγιεινή της καρδιάς», Dr. Craham Jackson, Μαλλιαρης Παιδεία 32) «Βιταµίνες: Τι είναι, πως µας ωφελούν», Ντουντούµη 33) «Ευρετήριο ανθοϊαµάτων Bach, Jones hyne T.W., Ελφιλ 34) «Νους, σώµα, πνεύµα», Dr. Christine Page Keith Hagenbach, Ελφιλ 35) «Μαθήµατα Αυτοπεποίθησης» Walter Antersa, ιόπτρα 36) «Η ζωή µετά την απώλεια», Jr. Moody, ιόπτρα 37) «Τόλµησε και θα νικήσεις. Μάθετε να διεκδικείτε και να παίρνετε αυτά που θέλετε», Canfield, Hansen, ιόπτρα 38) «Ενεργειακή Ψυχολογία», Ρόµπερτ Νατζέµυ, Ολιστική Αρµονία 39) «Ο µυστικός κύκλος της ζωής», Ρόµπερτ Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 40) «Εµείς και οι σχέσεις µας», Ρόµπερτ Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 41) «Αυτογνωσία», Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 42) «Η ψυχολογία της ευτυχίας», 43) «Στοχασµοί ζωής», Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 44) «Όραµα ζωής», Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 45) «Αυτοθεραπεία», Νατζέµυ, Αρµονική Ζωή 46) «Σχέσεις Συνειδητής Αγάπης», Νατζέµυ 47) «Θαύµατα αγάπης και Γνώσης», Νατζέµυ 48) «Η τέχνη της αγάπης», Φροµ Εριχ, Μπυκουµαχης, 49) «Τι θέλουν οι γυναίκες, τι θέλουν οι άντρες», John Towhsend, Θυµάρι 50) «Άντρες και γυναίκες. ιαφορές και οµοιότητες», Dr. Τζον Γκρέι, Θυµάρι 51) «Θύµατα και θύτες. Πότε και γιατί αλλάζουν οι ρόλοι», Dr. Βερεχα Καστ, θυµάρι 52) «Ο έρωτας µετά το γάµο», Λουΐζα Μπερντ, Θυµάρι 53) «ιαλέγοντας σύντροφο», Γ. Πιντέρη, Θυµάρι 54) «Αντιµετωπίζοντας τα χωρισµό», Γ. Πιντέρη, Θυµάρι 55) «Μα γιατί νιώθω έτσι;», Γ. Πιντέρη, Θυµάρι 56) «Η Αγάπη», Λεό Μπουσκάλια, Γλάρος 57) «Η γνώση της ζωής», Αλφρεν Αντλερ, Επίκουρος 58) «Καταστροφικά συναισθήµατα», Daniel Goleman, Ελληνικά Γράµµατα 59) «Αγάπη και Φόβος», Στέφαν Λέρµεν, Γλάρος 60) «Γεννηµένοι για την αγάπη», Λέο Μπουσκάλια, Γλάρος 61) «Πίστεψε το και θα το δεις», Γουέιν Ντύερ, Γλάρος 62) «Λεωφορείο 9 για τον Παράδεισο», Λέο Μπουσκάλια, Γλάρος 63) «Θύµα των άλλων, ήµιος του εαυτού σου» Guy Corneau, Κριτική. 64) «Μη βασανίζεστε για µικροπράγµατα µέσα στην οικογένεια σας», Ph, D, Richard Carlson, Ελληνικά Γράµµατα. 65) «Γονείς και παιδιά: Ζήτηµα επικοινωνίας», Jon Gray, Φυτράκης 66) «Μηνύµατα. Το βιβλίο της επικοινωνίας», Matthew Mc Koy., PhD Martha Davis, PhD Patrick Fanning, ίοδος 67) «Το τραυµατικό» Άννα Ποταµιάνου, Εστία 68) «Η Νοηµοσύνη της καρδιάς», Isabelle Filliorat, Εχάλιος 69) «Η δυναµική της επιτυχίας», Αντ. Καλογήρου, Success Dynamics 70) «Γεννήθηκες για να πετύχεις», Colin Turner, Success Dynamics 71) «Η ύναµη είναι µέσα σου», Louise L. Hay, Success Dynamics 72) «Είσαι σπουδαίος», Julia Hastings, Success Dynamics 73) «Συντροφικότητα και Αυτονοµία», Γ. Πιντέρης, Θυµάρι. 74) «Έρωτας, Αγάπη και Εξάρτηση», Γ. Πιντέρης, Θυµάρι 75) «Να αγαπάµε ο ένας τον άλλον», Λέο Μπουσκάλια, Γλάρος. 76) «Άρης και Αφροδίτη για πάντα µαζί», Jon Gray, Φυτράκης 77) «Άρης και Αφροδίτη ερωτευµένοι»», Jon Gray, Φυτράκης 78) «Άρης και Αφροδίτη Νέο ξεκίνηµα»», Jon Gray, Φυτράκης 79) «Άρης και Αφροδίτη Μικρά θαύµατα στη ζωή τους»», Jon Gray, Φυτράκης 80) «Η φροντίδα του µωρού και του µικρού παιδιού», Αµερικάνικη Παιδιατρική Ακαδηµία, Ποταµός 81) «Το παιδί, 1 νέα αντιµετώπιση», Ρούντολφ Ντραίκωρς, Γλάρος, 82) «Η ανάπτυξη του παιδιού. Εφηβεία», Michael Cole, Γ τόµος, Τυπωθητω Γ. αρδαχος 83) «Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια για µωρά και παιδιά», Dr. Miruam Stoppard, Ακµή 84) «Σώστε το παιδί σας από την παχυσαρκία», Coule Povis Alleman, MS.R.D., Μοντέρνοι Καιροί

5 A. H YΓEIA ΓENIKA ΠEPIEXOMENA 1. TΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ ΑΥΤΟ- ΙΑΧΕΙΡΙΣΗ: AΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ EΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ YΓΕΙΑ ΣΑΣ Ο ΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΣΧΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ H ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝ ΡΩΝ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡ ΙΑ ΠΩΣ ΟΙ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ ΕΠΙ ΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ AΠEΛEYΘEPΩΣH AΠO ΤΗ ΝΕΥΡΙΚΗ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ ΙΑΝΟΗΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: IATHPΩNTAΣ TH ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΝΟΣΟΣ - ΙΑΣΗ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ Σπύρος Π. Οικονοµίδης / Ιατρός ΦYTPA ΓIA YΓEIA KAI ZΩNTANIA ΓΕΛΙΟ, Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ - Αλέξανδρος Λουπασάκης / Γιατρός Βελονισµού ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΑ ΟΛΙΣΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ - Αλέξανδρος Λουπασάκης ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ ΠΑΙ Ι ΠΟΥ ΚΡΥΒΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΜΑΣ - Αλέξανδρος Λουπασάκης ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ; ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ H ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ AΝ ΡΩΝ ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΙΑΤΡΙΚΩΝ ΛΑΘΩΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ NA KANETE MIA ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ; ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΑ 60 ΚΑΙ ΠΑΝΩ BITAMINEΣ KAI METAΛΛA TO ΣYMΠΛEΓMA ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝHΣ «B» - ΥΝΑΜΩΝΕΙ TO NEYPIKO ΣYΣTHMA OI YNATOTHTEΣ TΩN BOTANΩN ΦYΣIKEΣ ΠPΩTEΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΜΕΛΕΤΗ ΤΗΣ ΑΡΧΗΣ TΩN 5 ΣTOIXEIΩN + ΜΙΑΣ MEPAΣ ΨYXOΣΩMATIKHΣ ENAPMONIΣHΣ B. EI IKA ΠPOBΛHMATA YΓEIAΣ 28. YΠEPTAΣH ΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΦYΣIKA BOHΘHMATA ΓIA ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ ΑΙΜΟΡΡΟΪ ΕΣ H Μείωση του πόνου και της ταλαιπωρίας ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚA BOHΘHMATA ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΗΝ ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ; ΚΑΡ ΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ (Συγκοπή) ΚΑΚΗ ΜΝΗΜΗ H ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΡΙΧΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ TOY ΑΥΧΕΝΑ BOHΘHMATA ΓΙΑ ΠΟΝΟYΣ ΣTH ΜΕΣΗ ΑΫΠΝΙΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΑ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΥΝΑΜΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΠΙΠΟΝΕΣ ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΪΚΕΣ ΠΕΡΙΟ ΟΙ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΚΑΡΠΙΚΟ ΣΥΝ ΡΟΜΟ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΣΑΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΥΠΕΡΝΙΚΗΣΕΤΕ ΤΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ TΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΣΘΜΑ AYTOEΛEΓXOΣ ΓIA TO ΣTHΘOΣ THΣ ΓYNAIKAΣ ΛYΣEIΣ ΓIA ΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ... 99

6 Γ. ΣYNAIΣΘHMATA 48. KATAΘΛΙΨH ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ + ΓIA HPEMIA KAI XAΛAPΩΣH- Μαρίνα Αγγελή / Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια ΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ - Γιάννης Γ. Αυγουστάτος / Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής H ANTIMETΩΠIΣH TOY AΓXOYΣ KAI TOY ΣTPEΣ ΧΕΙΡΙΖΟΜΕΝΟΙ TA ΣYNAIΣΘHMATA MAΣ ΧΕΙΡΙΖΟΜΕΝΟΙ TON ΦOBO ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛYΣEIΣ ΓIA APNHTIKA ΣYNAIΣΘHMATΑ Η AYTOΠAPA OXH NA AΓAΠAME TOΝ EAYTO MAΣ H ΣYΓXΩPEΣH TOY EAYTOY MAΣ ΠΩΣ NA ANTIMETΩΠIΣOYME THN AΠΩΛEIA TΩN AΓAΠHMENΩN MAΣ ANTIMETΩΠIZONTAΣ KATAΣTPOΦEΣ KAI TPAYMATA EKA BHMATA ΠPOΣ THN EΠITYXIA TΩN ΣTOXΩN ΣXEΣEIΣ 60. OI ANAΓKEΣ MAΣ KAI OI ANAΓKEΣ TΩN AΛΛΩN ΟΙ IAΦOPEΣ TΩN ΦYΛΩN AΠOTEΛEΣMATIKH EΠIKOINΩNIA ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΥΝΤΡΟΦΩΝ ΠΩΣ NΑ ΑNTIMETΩΠIΣOYME APNHTIKOYΣ ANΘPΩΠOYΣ Ω ΕΚΑ BHMATA ΓΙΑ TH HMIOYPΓIA ΣXEΣEΩN ΣYNEI HTHΣ AΓAΠHΣ ΠOTE YΣKOΛEYOMAΣTE NA AΓAΠAME; H ΣYNYΠAPΞH KAI EΠIKOINΩNIA ME KAΠOION ΠOY ΠAIZEI TOΝ POΛO TOY ΘYMATOΣ H ΣYNYΠAPΞH ME «ΑΠΟΜΑΚΡOYΣ» H ΣYNYΠAPΞH ME «ΑΝΑΚΡΙΤΕΣ» Η ΣYNYΠAPΞH ME AYTOYΣ ΠOY ΠAIZOYN TON «ΤΡΟΜΟΚΡΑΤH» TA ΠENTE BHMATA THΣ ΣYΓXΩPEΣHΣ AΠOTEΛEΣMATIKH EΠIKOINΩNIA- TEXNIKH TOY EΠANΑΠPOΣ IOPIΣMOY Γιάγκος Mπάντελης Γιατρός Ψυχοσωµατικής Eναρµόνισης TO «ΠAIXNI I THΣ AΓAΠHΣ» : ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ TOΝ ΣYNTPOΦO ΣAΣ ΣXEΣEIΣ TΩN ΣYZYΓΩN ΣTOΝ ΓAMO Bασιλική Πενταγιώτη / ικηγόρος & Σύµβουλος Σχέσεων IAKOΠH THΣ EΓΓAMHΣ ΣYMBIΩΣHΣ-ΛYΣH TOY ΓAMOY- IATPOΦH Bασιλική Πενταγιωτη ΣXEΣEIΣ ΓONEΩN KAI TEKNΩN - EΠIMEΛEIA και IATPOΦH - Bασιλική Πενταγιώτη ΤΙ ΤΥΠΟΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥ ΕΙΣΤΕ; BOHΘΩNTAΣ TOYΣ AΛΛOYΣ NA ΦYΓOYN ME AΞIOΠPEΠEIA KAI ΓAΛHNH E. ΣXETIKA ME TA ΠAI IA 79 ΠOTE NA ΠAΩ TO ΠAI I MOY ΣTOΝ ΓIATPO; ΒΟΗΘΩΝΤΑΣ ΠAI IA NA XAΣOYN BAPOΣ OI ANAΓKEΣ TΩN ΠAI IΩN ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙ ΙΑ ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΑΙ Ι ΣΑΣ ΕΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΦΑΕΙ ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙ ΙΑ ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΤΑΝOΩΝΤΑΣ ΤΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΕΦΗΒΟΥ ΣΑΣ ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΠΑΙ ΙΟΥ ΣΑΣ ΕΙΚΟΣΙ ΑΞΙΟΠΡΟΣΕΧΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΑ ΙΑΤΡΙΚΑ ΛΑΘΗ ΣΤΑ ΠΑΙ ΙΑ Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ΣΕ ΠΑΙ ΙΑ AΛΛA 90. BIΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΕΡΗ ΟΝΑΣ - ΟΥΛΙΤΙ ΑΣ- ΠΕΡΙΟ ΟΝΤΙΤΙ ΑΣ EΠIΛOΓO

7 ΕIΣAΓΩΓH MEPIKA ΛOΓIA ΓIA TO EΓXEIPI IO ZΩHΣ Tι Eίναι ; Tο εγχειρίδιο αυτό είναι µια προσφορά από την "ΣYNEPΓAΣIA ΓIA THN ANΘPΩΠINH APMONIA" Mια συνεργασία τριών Φιλανθρωπικών και µη κερδοσκοπικών Σωµατείων, µε µια επιτροπή Γιατρών, Ψυχολόγων και Ψυχίατρων. Tα σωµατεία και οι σκοποί τους είναι: 1. Επικοινωνία και Περιβάλλον - H Ενηµέρωση της κοινωνίας σχετικά µε θέµατα πιο αποτελεσµατικής Επικοινωνίας και προστασίας του Περιβάλλοντος. 2. Oι Φίλοι των Αστέγων - H συλλογή τροφίµων και ρούχων για τους άστεγους καθώς και µαγείρεµα για προσφορά συσσιτίου για 180 άστεγους, µια φορά την εβδο- µάδα. Tα έσοδα από την πώληση των βιβλίων αυτών θα διατεθεί στις οικογένειες αυτές. 3. Αρµονική Ζωή - H εκπαίδευση σε σχέση µε την ανθρώπινη αρµονία και επίσης η συµπαράσταση σε 60 άπορες οικογένειες. Eκτελεί µε αγάπη και ανιδιοτέλεια κοινωνικό κι εκπαιδευτικό έργο εδώ και 30 χρόνια στην Ελλάδα. Πάνω από άτοµα έχουν βοηθηθεί από το έργο αυτό. Tο βιβλίο αυτό είναι µια προσπάθεια ενηµέρωσης των συνανθρώπων µας σε σχέση µε πως µπορούν να φροντίζουν για την σωµατική, τη συναισθηµατική, τη νοητική, την οικογενειακή, την κοινωνική και την πνευµατική τους υγεία και αρµονία. Είναι µια σειρά από ξεχωριστά µονοσέλιδα φυλλάδια που έχουν σκοπό να δώσουν στον αναγνώστη περιληπτικές, βασικές και ουσιαστικές πληροφορίες για το τι µπορεί να κάνει ο ίδιος για να βελτιώσει τη ζωή του και να προλάβει πόνους ή προβλήµατα. Tα µικρά άρθρα αυτά είναι σχετικά µε την υγεία, την πρόληψη ασθενειών, τις σχέσεις, την επικοινωνία, την εργασία και γενικά οδηγίες γα την ζωή. Ποιος το έχει Γράψει; Oι πλειοψηφία των άρθρων είναι ευγενική προσφορά και προέρχονται από τις ιστοσελίδες του AMERICAN ACADEMY OF FAMILY DOCTORS (http://familydoctor.org/) και περιέχουν πολύτιµες αλλά απλές ιατρικές συµβουλές από αυτή την οργάνωση των γιατρών. Άλλα άρθρα είναι γραµµένα από µια οµάδα γιατρών, ψυχίατρων και οδοντογιατρών εδώ στην Ελλάδα καθώς και από επιστηµονικούς συνεργάτες µας που µας συµπαραστέκονται σε αυτή την προσφορά. Μερικά άρθρα είναι από τον Ρόµπερτ Ηλίας Nατζεµυ, συγγραφέα 21 βιβλίων στην Ελλάδα. Πάνω από από τα βιβλία του βρίσκονται στα σπίτια ελλήνων αναγνωστών. Γιατί είναι τόσο φτηνό και ακόµα δωρεάν σε µερικές περιπτώσεις; Έχουµε αποφασίσει ότι είναι πολύ σηµαντικό να φτάσουν αυτές οι τόσο σηµαντικές και χρήσιµες πληροφορίες στα χέρια όσο το δυνατόν περισσότερων ελλήνων αναγνωστών. Έτσι δίνουµε το βιβλίο περίπου στο κόστος σε ατοµικές περιπτώσεις και το χαρίζουµε σε οργανώσεις, εταιρίες, καταστήµατα και γιατρούς που δέχονται να βοηθήσουν το έργο αυτό, µε τη διάδοση όλων αυτών των πολύτιµων πληροφοριών σε άλλους, κάνοντας φωτοτυπίες από τα φυλλάδια και µοιράζοντας τα σε πελάτες, εργάτες, συναδέλφους, ασθενείς και διάφορους άλλους που το έχουν ανάγκη. Θα χαρίσουµε χιλιάδες βιβλία. H κάθε οργάνωση, εταιρία, κατάστηµα ή γιατρός µπορεί να βάλει την σφραγίδα του σε ένα ειδικό σηµείο που υπάρχει σε κάθε φυλλάδιο πριν το κάνει φωτοτυπία ώστε να ξέρουν οι παραλήπτες ότι είναι µια δική του προσφορά προς τους άλλους. Oι εταιρίες µπορούν επίσης να παραγγείλουν µια ποσότητα βιβλίων σε τιµή κόστους και να το χαρίζουν στους εργάτες ή τους πελάτες τους σαν δώρο (ίσως τα Xριστούγεννα ή σε κάποια επέτειο). Άλλοι ενδιαφερόµενοι µπορούν να κάνουν επίσης το ίδιο. Aτοµικά, επίσης, µπορεί κάποιος να φωτοτυπήσει ορισµένες σελίδες και να τις δώσει στην οικογένεια του, σε φίλους και σε συνεργάτες. Mπορούν, επίσης, να πάρουν δωρεάν το εγχειρίδιο και να το δώσουν σε κάποια εταιρία, κατάστηµα ή ιατρείο. Μπορείτε να συµµετέχετε κι εσείς Aν θέλετε να στηρίξετε το έργο αυτό µε την οικονοµική σας προσφορά µπορείτε να δηλώσετε αν θέλετε η προσφορά σας να διατεθεί για έκδοση νέων βιβλίων ή να διατεθεί απευθείας για την συµπαράσταση απόρων οικογενειών. (Aρµόδιος κ. Θεόδωρος Iγνατιαδης ). Eίναι δυνατή η αποστολή απόδειξης για την εφορία Γιατί τα περιθώρια είναι στενά στο έξω µέρος της σελίδας; Tο βιβλίο έχει σελιδοποιηθεί µε τέτοιο τρόπο ώστε όταν ανοίγετε το βιβλίο για να το φωτοτυπήσετε, η σελίδα να βγαίνει ολόκληρη στην φωτοτυπία, µε όσο γίνεται λιγότερο µαύρες γραµµές και σκιές. Μπορείτε επίσης να κόψετε τη σελίδα και να κάνετε µια καθαρή και σωστή φωτοτυπία. Μερικά βιβλία θα κυκλοφορήσουν άδετα για να είναι ευκολότερες οι φωτοτυπίες

8 εν υπάρχουν απαγορεύσεις στην αναπαραγωγή των κείµενων; Όλα τα κείµενα µπορείτε ελεύθερα να τα αναπαράγετε και να τα αξιοποιήσετε µε οποιονδήποτε τρόπο µε δύο προϋποθέσεις : 1. Nα µην το κάνετε µε σκοπό το κέρδος. 2. Nα αναπαράγετε όλη τη σελίδα, µαζί µε όλα τα στοιχεία σχετικά µε την πηγή προέλευσης τους. Μπορώ να τα δώσω σε κάποια εφηµερίδα ή περιοδικό; Nαι, µπορείτε µε την προϋπόθεση ότι το θα το αναπαράγουν και αυτοί χωρίς αλλαγές και πάντα µε τις σχετικές αναφορές στην πηγή προέλευσης του. Επίσης, µπορούν εφηµερίδες και περιοδικά και οποίος άλλος θέλει, να βρει τα ίδια κείµενα και ακόµα περισσότερα στο ίντερνετ στο: Mε τον τρόπο αυτό µπορείτε να κατεβάσετε τα άρθρα που θέλετε σε ηλεκτρονική µορφή για την διευκόλυνση σας. Πως µπορώ να παραγγείλω µια ποσότητα των εγχειρίδιων σε τιµή κόστους ή να έχω ένα αντίτυπο δωρεάν για κάποια οργάνωση ή κατάστηµα που έχει σκοπό να προωθήσει τις πληροφορίες αυτές; στο ή στο ή 21ο Πως µπορώ να µάθω περισσότερα για τα θέµατα αυτά ή να έχω βοήθεια στην εφαρµογή των φυσικών τεχνικών (ασκήσεις, αναπνοές, χαλάρωση για την αντιµετώπιση του στρες, πιο αποτελεσµατική επικοινωνία) ; 1. Kατ αρχήν από το γιατρό ή το ψυχολόγο σας. 2. Eπίσης, σε κάθε άρθρο υπάρχουν στο τέλος, λίστες από βιβλία, σελίδες στο ιντερνέτ και άλλες πηγές µε περισσότερες πληροφορίες και καθοδήγηση για το συγκεκριµένο θέµα. 3. Για αλλες πληροφορίες & συµπαράσταση: στα τηλέφωνα ή 21ο στο ΠPOΣOXH: Σχετικά µε τις ιατρικές γνώσεις και τις συµβουλές καθώς και τις φυσικές τεχνικές που δίδονται στο βιβλίο αυτό, πριν τις εφαρµόσετε, συµβουλευθείτε τον γιατρό σας. NA EIΣTE ΠANTA KAΛA Ευχαριστούµε µε πολλή ευγνωµοσύνη τους Επιστηµονικούς Συνεργάτες µας για: Tο χρόνο, Tην συµπαράσταση, Tις συµβουλές και Tις γνώσεις τους (Σε αλφαβητική σειρά) Μαρίνα Αγγελή Ψυχίατρος Ιωάννης Aυγουστάτος Ψυχίατρος Mαρία Kαψαλακη, - Παιδίατρος Μαρία Κωνστάντιου - Παθολόγος Αλέξανδρος Λουπασάκης Iατρός - Βελονιστής Παναγούλα Mέξη Παιδίατρος / Nεογνολόγος Φωτεινή Mιχαλάκη - ερνικου Ιατρός Οµοιοπαθητικός Γιάννης Mπαντελης - Γυναικολόγος Ογκολόγος Σπύρος Oικονοµίδης - Ιατρός Οµοιοπαθητικός Bασιλική Πενταγιώτη - δικηγόρος Aδα Τούµπα Παιδίατρος Υγιεινολόγος Nίκος Σαµαρίδης - Φυσικοπαθητικός Αγγελική Σεληνιδου - Οδοντογιατρός Βασιλική Στεφανίδου - Οδοντογιατρός Βικτωρία Φάντη Παιδίατρος - Οµοιοπαθητικός Επίσης, θα θέλαµε να εκφράσουµε την ευγνωµοσύνη µας στο AMERICAN ACADEMY OF FAMILY DOCTORS (http://familydoctor.org/) για τις καταπληκτικές ιστοσελίδες που έχουν δηµιουργήσει για το καλό όλων µας.

9 TΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ Ανθρώπινη Αρµονία - Tόµος 1 Φυλλάδιο αρ. 01 Το στρες µπορεί να παίξει ρόλο στα ακόλουθα προβλή- µατα: * αϋπνία * πονοκέφαλοι * δυσκοιλιότητα * διάρροια * οξυθυµία * έλλειψη ενέργειας * έλλειψη συγκέντρωσης * υπερβολική ή καθόλου όρεξη * θυµός * θλίψη * υψηλότερος κίνδυνος άσθµατος και αρθρίτιδας * ένταση * κράµπες στοµάχου * φούσκωµα στο στοµάχι * δερµατικά προβλήµατα, όπως εξανθήµατα * κατάθλιψη * ανησυχία * αύξηση ή απώλεια βάρους * καρδιακά προβλήµατα * υψηλή πίεση αίµατος * σύνδροµο ευερέθιστου εντέρου * διαβήτης * πόνος στον αυχένα ή στη ράχη * λιγότερη σεξουαλική επιθυµία * δυσκολία να µείνει µια γυναίκα έγκυος Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες του στρες στη ζωή µας; Το στρες µπορεί να προκύψει για ποικίλους λόγους, από ένα τραυµατικό ατύχηµα, από τον θάνατο αγαπηµένων προσώπων ή από µια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί, επίσης, να είναι παρενέργεια µιας ασθένειας. Επιπλέον, υπάρχει στρες που σχετίζεται µε την αντιµετώπιση της καθηµερινής ζωής στον εργασιακό χώρο και µε τις οικογενειακές ευθύνες. Είναι δύσκολο να µένουµε ήρεµοι και χαλαροί στη δύσκολη ζωή µας. Έχουµε πολλούς ρόλους: σύζυγος, γονιός, φίλος, εργαζόµενος. Με όλα όσα συµβαίνουν στη ζωή µας, κάποιες φορές φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βρεθούν τρόποι να χαλαρώσουµε. Όµως, είναι σηµαντικό να βρεθούν αυτοί οι τρόποι. Η υγεία µας εξαρτάται από αυτό. Ποια είναι τα πρόωρα σηµάδια του στρες; Το στρες µπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές µορφές και µπορεί να συµβάλει στα συµπτώµατα µιας ασθένειας. Τα κοινά συµπτώµατα περιλαµβάνουν πονοκέφαλο, διαταραχές ύπνου, δυσκολία στη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα, ένταση στο στο- µάχι, δυσαρέσκεια µε την εργασία µας, χαµηλό ηθικό, κατάθλιψη και άγχος. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στρες στο σώµα µου και στην υγεία µου; Ο καθένας έχει στρες. Υπάρχει το βραχύχρονο στρες, όταν για παράδειγµα χάνουµε τον δρόµο µας οδηγώντας ή όταν χάνουµε το λεωφορείο. Ακόµη και καθηµερινά γεγονότα, όπως ο προγραµµατισµός ενός γεύµατος ή η εξεύρεση χρόνου για τις µικρές εργασίες, µπορούν να προκαλέσουν άγχος. Αυτό το είδος στρες µπορεί να µας κάνει να νιώθουµε ανήσυχοι ή αγχωµένοι. Άλλες φορές, αντιµετωπίζουµε µακρόχρονο στρες, όπως από φυλετικές διακρίσεις, από µια απειλητική για τη ζωή µας ασθένεια ή από ένα διαζύγιο. Αυτά τα αγχωτικά γεγονότα έχουν επιπτώσεις στην υγεία µας σε πολλά επίπεδα. Το µακρόχρονο στρες είναι πραγµατικό και µπορεί να αυξήσει τον κίνδυνό µας για κάποια προβλήµατα υγείας, όπως είναι η κατάθλιψη. Και τα δύο, το βραχύχρονο και το µακρόχρονο στρες, µπορούν να έχουν επιπτώσεις στο σώµα σας. Έρευνες δείχνουν τις σοβαρές επιπτώσεις του στρες στον οργανισµό µας. Το στρες δηµιουργεί αλλαγές στο σώµα µας και κάνει πιθανότερο το να αρρωστήσουµε. Μπορεί ακόµη να κάνει χειρότερα τα προβλή- µατα που έχουµε ήδη. Ποια γεγονότα της ζωής θεωρούνται αγχωτικά; Οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή µας µπορεί να είναι αγχωτική - ακόµη και µερικές από τις πιο ευτυχισµένες αλλαγές, όπως η γέννηση ενός µωρού ή η προαγωγή σε µια νέα επαγγελµατική θέση. Εδώ είναι µερικά από τα πιο αγχωτικά γεγονότα της ζωής: * θάνατος ενός παιδιού * θάνατος ενός συντρόφου * διαζύγιο * χωρισµός * εγκλεισµός στη φυλακή * θάνατος ενός µέλους της οικογένειας * προσωπική ασθένεια ή τραυµατισµός * γάµος * συνταξιοδότηση * εγκυµοσύνη Τι σηµαίνει διαταραχή µετα-τραυµατικού στρες; (posttraumatic stress disorder PTSD) Το στρες µετά από µια τραυµατική εµπειρία (PTSD) είναι µια κατάσταση αποδυνάµωσης, που µπορεί να εµφανιστεί µετά από ένα τροµακτικό γεγονός ή από έναν βασανισµό, απ όπου προκλήθηκε σωµατικό τραύµα ή απειλήθηκε η σωµατική ακεραιότητα. Τα τραυµατικά γεγονότα που µπορούν να προκαλέσουν PTSD περιλαµβάνουν τις βίαιες προσωπικές επιθέσεις όπως τον βιασµό ή την επίθεση για κλοπή, τις φυσικές καταστροφές, τα ατυχήµατα ή τις στρατιωτικές µάχες. Πολλοί άνθρωποι µε PTSD αναβιώνουν επανειληµµένα τα επεισόδια του παρελθόντος µε αναµνήσεις, εφιάλτες ή φοβίες, ειδικά όταν εκτίθενται σε γεγονότα ή αντικείµενα που τους θυµίζουν το τραυµατικό γεγονός. Οι επέτειοι του γεγονότος µπορούν επίσης να προκαλέσουν συµπτώµατα. Οι άνθρωποι µε PTSD µπορεί, επίσης, να έχουν συναισθηµατικό µούδιασµα, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, ανησυχία, οξυθυµία ή ξεσπάσµατα του θυµού. Συναισθήµατα έντονης ενοχής (της αποκαλούµενης ενοχής επιζώντων) είναι επίσης κοινά, ιδιαίτερα αν κάποιοι άλλοι δεν επέζησαν από το τραυµατικό γεγονός. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν υποστεί ένα τραυµατικό, αγχωτικό γεγονός έχουν µερικά συµπτώµατα PTSD για ηµέρες ή εβδοµάδες µετά από το γεγονός, αλλά τα συµπτώµατα συνήθως εξαφανίζονται σταδιακά. Περίπου το 8% των ανδρών και το 20% των γυναικών συνεχίζουν να έχουν PTSD και κατά προσέγγιση το 30% αυτών των ανθρώπων αναπτύσσουν ένα χρόνιο ή µακράς διαρκείας PTSD, το οποίο διαρκεί σε όλη τους τη ζωή. Πώς µπορώ να χειριστώ το στρες µου; Μην αφήσετε το στρες να σας αρρωστήσει. Προσέξτε το σώµα σας, έτσι ώστε να ξέρετε πότε το στρες αρχίζει να έχει επιπτώσεις στην υγεία σας. Ακολουθούν µερικοί τρόποι για να αντιµετωπίσετε το στρες σας. Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

10 * Γράψτε τις σκέψεις σας. Γράψτε αυτά που σας απασχολούν. Θα σας βοηθήσει να τα βγάλετε από µέσα σας και θα σας δώσει µια πιο αντικειµενική οπτική γωνία. Αργότερα, µπορεί- Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία , τε να επιστρέψετε και να διαβάσετε αυτά που γράψατε και να δείτε πως έχετε σηµειώσει πρόοδο! * Βοηθήσετε άλλους. Βοηθώντας άλλους µπορείτε να βοηθηθείτε. Βοηθήστε τον γείτονά σας ή γίνετε εθελοντής στην κοινότητά σας. * Ασχοληθείτε µε ένα χόµπι. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε. ώστε στον εαυτό σας χρόνο να απολαύσετε τα ενδιαφέροντά σας. * Θέστε όρια. Υπολογίστε τι µπορείτε πραγµατικά να δώσετε σε σχέση µε την εργασία και την οικογένεια. Υπάρχουν περιορισµένες ώρες µέσα σε µια µέρα. Να µην φοβηθείτε να πείτε όχι στα αιτήµατα για τον χρόνο και την ενέργειά σας. * Χαλαρώστε. Είναι σηµαντικό να αφεθείτε. Ο καθένας έχει τον τρόπο του να χαλαρώνει. Μερικοί τρόποι είναι βαθιές αναπνοές, γιόγκα, διαλογισµός και µασάζ. Αν δεν µπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγµατα, βρείτε χρόνο να καθίσετε, ακούστε ήρεµη µουσική ή διαβάστε ένα βιβλίο. * Βρείτε χρόνο για σας. Είναι σηµαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε το σαν διαταγή από τον γιατρό σας, έτσι δεν θα αισθάνεστε ένοχοι. Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολοι είστε, µπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε µέρα από το πρόγραµµά σας για να κάνετε κάτι για σας, όπως ένα µπάνιο, έναν περίπατο, αθλητισµό ή να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο. * Κοιµηθείτε. Ο ύπνος είναι ένας σπουδαίος τρόπος να ανανεώσετε το σώµα και τον νου σας. Το στρες σας θα χειροτερεύει, αν δεν κοιµάστε αρκετά. Όταν δεν έχετε καλό ύπνο, δεν µπορείτε να καταπολεµήσετε την αρρώστια. Με επαρκή ύπνο µπορείτε να λύσετε καλύτερα τα προβλήµατά σας και να ελαττώσετε τον κίνδυνο για ασθένεια. Προσπαθήστε να έχετε επτά ως εννέα ώρες ύπνου κάθε µέρα. * Τρώτε σωστά. Προσπαθήστε να τρώτε κατά βάση φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Να τρώτε πλήρη δηµητριακά. Αποφεύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Η ενέργεια που δίνουν είναι προσωρινή και θα εξαντληθεί γρήγορα. * Κινηθείτε. H σωµατική δραστηριότητα όχι µόνο ανακουφίζει την ένταση στους µύες σας, αλλά βοηθάει επίσης και τη διάθεσή σας! Το σώµα σας παράγει κατά τη διάρκεια και µετά από την άσκησή σας ορισµένες χηµικές ουσίες, τις αποκαλούµενες ενδορφίνες, που ανακουφίζουν την ένταση και βελτιώνουν τη διάθεσή σας. * Συζητήστε µε τους φίλους σας. Η συζήτηση µε φίλους βοηθάει να µειωθεί το στρες σας. Οι φίλοι είναι καλοί ακροατές. Το να βρείτε κάποιον, µε τον οποίο µπορείτε να µιλήσετε ελεύθερα για τα προβλήµατα και τα συναισθήµατά σας, χωρίς να σας κρίνει, κάνει πολύ καλό. Βοηθά, επίσης, να ακούµε µια διαφορετική άποψη. Οι φίλοι µάς υπενθυµίζουν ότι δεν είµαστε µόνοι. * εχτείτε βοήθεια από έναν επαγγελµατία, αν την χρειάζεστε. Συζητήστε µε έναν ψυχολόγο που µπορεί να σας βοηθήσει να αντιµετωπίσετε το στρες σας και να σας προτείνει λύσεις. Για τις σοβαρότερες διαταραχές σχετικά µε το στρες, όπως το PTSD, η θεραπεία µπορεί να είναι χρήσιµη. Επίσης, υπάρχουν φάρµακα που µπορούν να µειώσουν τα συµπτώµατα της κατάθλιψης και την ανησυχία και να βοηθήσουν στον ύπνο. * Συµβιβασµός. Μερικές φορές, δεν αξίζει να συγκρουστείτε µε κάποιον. Κατά καιρούς αφήστε τον άλλον να νοµίζει οτι έχει δίκιο ή να κάνει αυτό που θέλει. * Προγραµµατίστε τον χρόνο σας. Σκεφτείτε εκ των προτέρων για το πώς πρόκειται να ξοδέψετε το χρόνο σας. Φτιάξτε µια λίστα µε αυτά που έχετε να κάνετε. Ασχοληθείτε πρώτα µε αυτά που ειναι πιο σηµαντικά. * Μην προσπαθείτε να αντι- µετωπίσετε το στρες µε τρόπους ανθυγιεινούς, όπως π.χ. µε την κατανάλωση υπερβολικού οινοπνεύµατος, τη χρήση ναρκωτικών, το κάπνισµα ή το υπερβολικό φαγητό. Άκουσα ότι η βαθιά αναπνοή θα µπορούσε να µειώσει το στρες µου. Πώς να την κάνω; Οι βαθιές αναπνοές είναι ένας καλός τρόπος να χαλαρώσετε. οκιµάστε το µερικές φορές την ηµέρα: 1. Ξαπλώστε ή καθίστε σε µια καρέκλα. 2. Βάλτε τα χέρια σας στην κοιλιά σας. 3. Eισπνεύστε αργά από τη µύτη σας µετρώντας µέχρι το τέσσερα. Αισθανθείτε την κοιλιά σας να ανεβαίνει. Κρατήστε την αναπνοή για ένα δευτερόλεπτο. 4. Eκπνεύστε αργά από το στόµα σας µετρώντας µέχρι το τέσσερα.. Για να ελέγξετε την εκπνοή, κάντε τα χείλια σας σαν να πρόκειται να σφυρίξετε. H κοιλιά σας θα πέσει αργά. 5. Επαναλάβετε πέντε έως 10 φορές. Πηγή Προέλευσης Προσαρµοσµένο από ένα άρθρο του The National Women's Health Information Center of the U.S. Department of Health and Human Services Copyright American Academy of Family Physicians (Αµερικανική Aκαδηµία Οικογενειακών Γιατρών) Μπορείτε να ανατυπώσετε ή να φωτοτυπήσετε το άρθρο αυτό για µη κερδοσκοπικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς µε τον όρο να το αναπαράγετε ολόκληρο µε όλα τα στοιχεία του, που αναφέρονται στην πηγή προέλευσής του. (H µετάφραση, η επιµέλεια και η αναδηµοσίευση του άρθρου είναι µια προσφορά από το φιλανθρωπικό, µη κερδοσκοπικό και µορφωτικό σωµατείο Αρµονική Ζωή, Γρίβα 23, Χαλάνδρι , ) A. Bιβλιογραφία σχετική µε το θέµα: Aυτοθεραπεία του Ρόµπερτ Hλία Nατζέµυ B. Για λίστες µε σχετικά βιβλία και ιστοσελιδες: Γ. Για βιβλία, ακουστικές & βίντεο κασέτες, CD, DVD & διαλέξεις δείτε την λεζάντα στο κάτω µέρος της σελίδας. Προσοχή: H σωµατική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συµβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρµόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή µέθοδο. TO KEIMENO AYTO EINAI MIA ΠPOΣΦOPA AΠO

11 ΑΥΤΟ- ΙΑΧΕΙΡΙΣΗ: AΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ EΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ YΓΕΙΑ ΣΑΣ Ανθρώπινη Αρµονία - Tόµος 1 Φυλλάδιο αρ. 02 Στην αυτοδιαχείριση, εσείς και ο γιατρός σας είστε συνεργάτες στη φροντίδα σας. Ο γιατρός σας µπορεί να παρέχει πολύτιµες συµβουλές και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιµετωπίσετε την ασθένειά σας πιο αποτελεσµατικά. Ωστόσο, η θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα για ένα άλλο άτοµο, που αντιµετωπίζει παρόµοια µε εσάς κατάσταση, µπορεί να µην είναι το καλύτερο για σας. Συζητήστε µε τον γιατρό σας τις διάφορες επιλογές που έχετε και βοηθήστε τον να δηµιουργήσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας. Τελικά, κανένας δεν ξέρει περισσότερο από εσάς τα συναισθήµατά σας, τις συνήθειες σας και το πώς τα δικά σας προβλήµατα υγείας επιδρούν πάνω σας. Μέρος της αυτοδιαχείρισης είναι να ζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για το πρόβληµα σας. Αυτή η υποστήριξη µπορεί να προέλθει από τους φίλους και την οικογένεια, όπως και από τον γιατρό σας ή από µια οµάδα υποστήριξης για ανθρώπους µε το ίδιο πρόβληµα υγείας. Τι είναι µια χρόνια ασθένεια; Υπάρχουν 2 κύριοι τύποι ασθενειών: η οξεία και η χρόνια. Μια οξεία ασθένεια δεν διαρκεί πάρα πολύ. Θεραπεύεται είτε από µόνη της είτε µετά από θεραπείες, όπως µε τη λήψη φαρµάκων ή µε µια χειρουργική επέµβαση. O πονόλαιµος είναι ένα παράδειγµα οξείας ασθένειας. Πώς µπορεί η αυτοδιαχείριση να βοηθήσει ένα άτοµο που έχει µια χρόνια ασθένεια; Μόλις αποφασίσετε να αναλάβετε ενεργό ρόλο στην αντιµετώπιση της υγείας σας, εσείς και ο γιατρός σας µπορείτε να εργαστείτε µαζί για να θέσετε τους στόχους, που θα οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία. Αυτοί οι στόχοι θα είναι µέρος ενός γενικού σχεδίου θεραπείας. Μια χρόνια ασθένεια έχει µεγάλη διάρκεια. Έχει επιπτώσεις στην υγεία σας για µια µακρά χρονική περίοδο - ενδεχοµένως για ολόκληρη τη ζωή σας. Σε µερικές περιπτώσεις δεν υπάρχει κανένας τρόπος να θεραπευτεί µια χρόνια ασθένεια. Ο διαβήτης και η υψηλή πίεση αίµατος είναι παραδείγµατα χρόνιων ασθενειών. Τι µπορώ να κάνω αν έχω µια χρόνια ασθένεια; Είναι σηµαντικό να κατανοήσετε ότι η χρόνια ασθένειά σας είναι ένα σοβαρό πρόβληµα. Αν δεν το συνειδητοποιήσετε αυτό, δεν θα κινητοποιηθείτε ποτέ για να αντιµετωπίσετε την ασθένειά σας αποτελεσµατικά. Η αντιµετώπιση της ασθένειάς σας περιλαµβάνει την επιλογή ενός τρόπου ζωής που, µαζί µε ιατρική θεραπεία, δηµιουργεί υγεία. Αν δεν φροντίζετε το σώµα σας, η χρόνια ασθένειά σας µπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήµατα στο µέλλον. Όταν έχετε ένα χρόνιο πρόβληµα υγείας, είναι λογικό να αισθάνεστε καταβεβληµένοι και ανίσχυροι, σαν να ελέγχει τη ζωή σας η ασθένεια. Για παράδειγµα, µπορεί να χρειάζεται να κάνετε καθηµερινές ενέσεις ινσουλίνης, να χρησιµοποιείτε σπρέι για το άσθµα ή να ελέγχετε την πίεση αίµατός σας. Εντούτοις, µπορείτε να λάβετε µέτρα για να ελέγξετε τα αρνητικά αποτελέσµατα µιας χρόνιας ασθένειας στην υγεία σας. Μια µέθοδος έλεγχου καλείται «αυτοδιαχείριση». Τι σηµαίνει «αυτοδιαχείριση» χρόνιας ασθένειας; Αυτοδιαχείριση χρόνιας ασθένειας σηµαίνει να αναλάβετε την ευθύνη να κάνετε ό,τι χρειάζεται, για να αντιµετωπίσετε την ασθένειά σας αποτελεσµατικά. Είναι σηµαντικό να είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας, επειδή οι συστάσεις του γιατρού σας δεν θα κάνουν καλό, αν δεν τις ακολουθείτε. O γιατρός δεν µπορεί να πάρει αποφάσεις για σας ή να σας κάνει να αλλάξετε τη συµπεριφορά σας. Μόνο εσείς µπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγµατα. Επιλέξτε ένα πρόβληµα. Κoιτάξτε µε ειλικρίνεια τις ανθυγιεινές πτυχές του τρόπου ζωής σας. Αρχίστε µε µια συγκεκριµένη συµπεριφορά που θα θέλατε να αλλάξετε, προκειµένου να έχετε καλύτερο έλεγχο της ασθένειάς σας. Παραδείγµατος χάριν, µπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν τρώτε αρκετά λαχανικά, δεν ασκείστε αρκετά ή δεν παίρνετε τα φάρµακά σας µε τον τρόπο που σας έχει πει ο γιατρός. Να γίνεστε συγκεκριµένοι. Μόλις προσδιορίσετε ένα πρόβληµα, δηλώστε έναν συγκεκριµένο στόχο σχετικά µε αυτό. Όσο πιο συγκεκριµένος είναι ο στόχος σας, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να πετύχετε. Για παράδειγµα, αντί να πείτε: «Πρόκειται να ασκηθώ περισσότερο» αποφασίστε ποιο είδος άσκησης θα κάνετε. Να είστε συγκεκριµένοι σχετικά µε το ποιες ηµέρες της εβδοµάδας και ποιες ώρες θα ασκείστε. Ο νέος σας στόχος να είναι: «Κατά τη διάρκεια της ώρας του µεσηµεριανού µου, τις ευτέρες, Τετάρτες και Παρασκευές, πρόκειται να περπατώ 1 χιλιόµετρο στο πάρκο». Προγραµµατίστε εκ των προτέρων. Εφόσον έχετε δηλώσει το στόχο σας, σκεφτείτε τα εµπόδια που θα µπορούσαν να εµφανιστούν και σκεφθείτε πώς θα τα αντιµετωπίσετε. Παραδείγµατος χάριν, αν βρέχει και δεν µπορείτε να πάτε στο πάρκο, πού θα πάτε να περπατήσετε; Αν προγραµµατίζετε εκ των προτέρων πώς να χειριστείτε τα εµπόδια, αυτά δεν θα σας αποτρέψουν από τον στόχο σας. Ελέγξτε το επίπεδο τις σιγουριάς σας. Αναρωτηθείτε: «Πόσο βέβαιος είµαι ότι θα είµαι σε θέση να καταφέρω αυτόν τον στόχο;». Αν η απάντηση δεν είναι: «Είµαι πολύ βέβαιος», µπορεί να χρειαστεί να θέσετε έναν πιο ρεαλιστικό στόχο. Μείνετε σταθεροί. Καθώς εργάζεστε προς τον στόχο σας, ενηµερώστε τον γιατρό σας για το πώς νιώθετε. Αν έχετε δυσκολία να ακολουθήσετε το πρόγραµµα, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί. Οι οπισθο- Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

12 3. BOTANA ή ANΘOΪAMATA. Μερικά βότανα µπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικά ή τονωτικά και δίνουν µια επιπλέον ώθηση στην αισιοδοξία που χρειάζεται το άτοµο για να κάνει τις εσωτερικές του αλλαγές. 4. KAΘHMEPINH ΣΩMATIKH AΣKHΣH. Το σώµα είναι µια ζωντανή µηχανή και, όπως κάθε µηχανή, χρειάζεται να κινηθεί, αλλιώς θα παρουσιάσει προβλήµατα. H άσκηση είναι απαραίτητη όχι µόνο για ένα υγιές µυϊκό, σκελετικό και κυκλοφορικό σύστηµα, αλλά επίσης και για ένα χαλαρό νευρικό και ένα ισορροπηµένο ενδοκρινικό σύστηµα. 5. OI ANAΠNEYΣTIKEΣ TEXNIKEΣ είναι ουσιαστικές για τη ροή άφθονης ζωτικής ενέργειας στο σώµα και στον εγκέφαλο. Αυτή η βιοενέργεια είναι η βάση όλων των σωµατικών και νοητικών λειτουργιών. Όταν αυτή η ενέργεια είναι πεσµένη ή εµποδίζεται να ρέει µέσα από το σωµατικό-εγκεφαλικό σύστη- µα το αποτέλεσµα είναι αρρώστια, δυσαρµονία και αρνητικές συγκινησιακές και νοητικές καταστάσεις. δροµήσεις σας µπορούν να είναι εµπειρίες εκµάθησης που σας βοηθούν να κάνετε ένα νέο πιο επιτυχηµένο σχέδιο. Ένα από τα σηµαντικότερα πράγµατα είναι να θυµάστε ότι µπορείτε να αλλάξετε τη συµπεριφορά σας, αν θέλετε. Ακόµα κι αν η ασθένειά σας σάς κάνει να νιώθετε κατά καιρούς ανίσχυροι, αν συνεργάζεστε µε τον γιατρό σας για να θέσετε στόχους και παίρνετε την ευθύνη για την πορεία σας, µπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που θα οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία. Αυτό το άρθρο παρέχει µια γενική επισκόπηση σ αυτό το θέµα και µπορεί να µην ισχύει για τον καθένα. Για να ανακαλύψετε αν αυτό το άρθρο ισχύει για σας και για να πάρετε περισσότερες πληροφορίες γι αυτό το θέµα, συζητήστε µε τον οικογενειακό σας γιατρό. Πηγή Προέλευσης Copyright American Academy of Family Physicians (Αµερικανική Ακαδηµία Οικογενειακών Γιατρών) Μπορείτε να ανατυπώσετε ή να φωτοτυπήσετε το άρθρο αυτό για µη κερδοσκοπικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς µε τον όρο να το αναπαράγετε ολόκληρο µε όλα τα στοιχεία του σχετικά µε την πηγή προέλευσής του. (H µετάφραση, επιµέλεια και η αναδηµοσίευση του άρθρου είναι µια προσφορά από το φιλανθρωπικό, µη κερδοσκοπικό και µορφωτικό σωµατείο Αρµονική Ζωή, Γρίβα 23, Χαλάνδρι , ) 6. H KAΘHMEPINH BAΘIA XAΛAPΩΣH όλων των συστηµάτων του σώµατος και του νου είναι απαραίτητη για την καθηµερινή ανανέωση όλων των συστηµάτων του σώµατος και του νου. 7. H HMIOYPΓIKH AYTOEKΦPAΣH είναι πολύ πιο σηµαντική για τη σωµατική, συγκινησιακή και πνευµατική υγεία και ισορροπία από ό,τι φαντάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι. 8. H PAΣTHPIOTHTA ME NOHMA είναι απαραίτητη για να νιώσουµε ότι η ζωή µας αξίζει. 9. MAΣAZ. Το µασάζ Σιάτσου είναι ιδιαίτερα αποτελεσµατικό για να χαλαρώσει το νευρικό σύστηµα, αλλά και όλα τα άλλα είδη µασάζ µπορούν να µειώσουν την αρνητικότητα του ατόµου, ώστε να µπορέσει να αρχίσει να βοηθάει τον εαυτό του. H πνευµατική θεραπεία ή οποιεσδήποτε θεραπείες γίνονται µε τα χέρια µπορούν επίσης να ισορροπήσουν και να αποκαταστήσουν τη ροή της ενέργειας και κατ' επέκταση να επηρεάσουν τον νου, έστω και για µια µικρή περίοδο. 10. ΣYNAIΣΘHMATIKH AΠOΦOPTIΣH. H υγεία µας εξαρτάται πολύ από τα συναισθήµατά µας. Είναι σηµαντικό να µάθουµε τρόπους αποφόρτισης καθώς επίσης και απελευθέρωσης από αρνητικά συναισθήµατα. ΑΠΛΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓIA KAΛYTEPH ΦΥΣΙΚΗ YΓEIA: Πρόσθετες πληροφορίες από το βιβλίο AYTOΘEPAΠEIA του Ρόµπερτ Ηλία Nατζέµυ: 1. ΣΩΣTH IATPOΦH. Μια αγνή δίαιτα χωρίς χηµικά συντηρητικά, εντοµοκτόνα, ορµόνες και φάρµακα, µπορεί να δώσει µια καλύτερη υγεία, πιο θετικές συγκινησιακές καταστάσεις, έναν καθαρότερο νου και µεγαλύτερη πνευµατική αρµονία. 2. OI BITAMINEΣ. Πρόσφατες µελέτες έχουν βρει ότι οι βιταµίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιµες. Η βιταµίνη C, η Β Καροτίνη από χυµό καρότου, µπρόκολου, γλυκοπατάτας, ντοµάτας, παντζαριού και άλλων φρέσκων λαχανικών, οι βιταµίνες Β, Ε και ο ψευδάργυρος προφυλάσσουν το σώµα από την επίδραση τοξικών ουσιών και αρνητικών συναισθηµάτων. Ρωτήστε τον γιατρό σας. A. Για λίστες µε σχετικά βιβλία και ιστοσελιδες: B. Για βιβλία, ακουστικές & βίντεο κασέτες, CD, DVD & διαλέξεις δείτε την λεζάντα στο κάτω µέρος της σελίδας. Προσοχή: H σωµατική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συµβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρµόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή µέθοδο. TO KEIMENO AYTO EINAI MIA ΠPOΣΦOPA AΠO Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

13 Ο ΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Ανθρώπινη Αρµονία - Tόµος 1 Φυλλάδιο αρ Να ξεπαγώνετε τα τρόφιµα στο ψυγείο. 9. Να διατηρείτε τη θερµοκρασία του ψυγείου σας στους 4 βαθµούς Κελσίου και της κατάψυξης στους 0 βαθµούς Κελσίου. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΗΛΗΤΗΡΙΑΣΕΙΣ Οποιαδήποτε τροφή µπορεί να µολυνθεί από ιούς, βακτηρίδια και παράσιτα που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση. Επίσης, οι τροφές µπορούν να σας βλάψουν και όταν έχουν µολυνθεί από εντοµοκτόνα και άλλες τοξικές ουσίες. Τα πιο κοινά συµπτώµατα της τροφικής δηλητηρίασης είναι: εµετός, διάρροια, κοιλιακοί πόνοι, ναυτία και πυρετός και ξεκινούν λίγο µετά την κατανάλωση της µολυσµένης τροφής. Στους περισσότερους ανθρώπους τα συµπτώ- µατα είναι ελαφράς µορφής και περνούν γρήγορα. Ωστόσο, η τροφική δηλητηρίαση µπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, νεφρική ανεπάρκεια, ακόµη και σε θάνατο. Μολυσµένες ή κακώς παρασκευασµένες τροφές ήταν η αιτία εξαιτίας της οποίας αρρώστησαν 81 εκατοµµύρια άνθρωποι στον κόσµο, µε αποτέλεσµα σχεδόν άνθρωποι να πεθάνουν απ αυτό. Τα παιδιά είναι ανάµεσα στις οµάδες που κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές τροφικές δηλητηριάσεις. Για να προστατεύσετε το παιδί σας από τα µικρόβια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση, είναι πολύ σηµαντικό ν ακολουθείτε τις ακόλουθες οδηγίες ασφαλείας: 1. Να µην δίνετε στο παιδί πουλερικά, κρέας, ψάρι ή αυγά, που δεν έχουν φυλαχτεί στην κατάλληλη ψύξη ή δεν έχουν µαγειρευτεί επαρκώς. 2. Να πλένετε τα χέρια σας, τα σκεύη και τις επιφάνειες που χρησιµοποιήσατε για να παρασκευάσετε πουλερικά ή κρέας πριν το µαγείρεµά τους. Μερικά από τα τρόφιµα που µπορούν να σας αρρωστήσουν είναι ο ωµός ή λίγο ψηµένος µοσχαρίσιος κιµάς, το χοιρινό, το κοτόπουλο (σαλµονέλα), τα θαλασσινά (προπαντός τα οστρακοειδή που µπορούν να είναι µολυσµένα µε ηπατίτιδα Α και άλλους ιούς και βακτηρίδια) και τα αυγά (σαλ- µονέλα). Τα φρούτα και τα λαχανικά µπορούν, επίσης, να είναι µολυσµένα µε το µικρόβιο της ηπατίτιδας Α και µε παράσιτα. Το µη παστεριωµένο γάλα και οι χυµοί φρούτων µπορούν και αυτοί να είναι µολυσµένοι µε βακτηρίδια και θα έπρεπε ν αποφεύγονται. ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΎΓΕΤΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΉ ΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗ Για να βοηθήσετε την οικογένειά σας να προφυλαχτεί απ τα προβλήµατα που δηµιουργούν οι µολυσµένες τροφές, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες όταν αγοράζετε τροφές και ετοιµάζετε τα γεύµατα: 3. Να πλένετε προσεκτικά φρούτα και λαχανικά. 4. Να µη δίνετε στο παιδί γάλα και χυµούς που δεν είναι παστεριωµένα. 5. Να µην προµηθεύεστε ψάρια και οστρακοειδή από µη επαγγελµατικές πηγές. 6. Να ψήνετε καλά τα µπιφτέκια από κιµά. 7. Να µην αφήνετε σε θερµοκρασία δωµατίου το φαγητό που περισσεύει για πάνω από µια-δυο ώρες_ βάζετέ το στο ψυγείο. Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

14 έχετε µεταχειριστεί για να καθαρίσετε το χώρο µετά από ωµά κρέατα και πουλερικά. Αποµακρύνετε τα κατοικίδια ζώα απ όλους τους χώρους όπου ετοιµάζεται το φαγητό. Μαγειρεύετε καλά τις τροφές για να σκοτώνονται τα µικρόβια και σκεφτείτε µήπως θα ήταν καλό να χρησιµοποιήσετε θερµόµετρο για το κρέας για να εξασφαλίσετε τις σωστές θερµοκρασίες µαγειρέµατος. Το κόκκινο κρέας πρέπει να µαγειρεύεται µε εσωτερική θερµοκρασία 160 βαθµούς Φαρενάιτ, ώστε να είναι σίγουρο πως είναι σωστά µαγειρεµένο. Ειδικά τα µπιφτέκια µε κιµά δεν πρέπει να τρώγονται µισοψηµένα. Τα πουλερικά πρέπει να µαγειρεύονται µε εσωτερική θερµοκρασία 180 βαθµούς Φαρενάιτ ή µέχρι οι χυµοί τους να µην έχουν αίµα. ιατηρείτε τη θερµοκρασία του ψυγείου σας στους 4 βαθ- µούς Κελσίου και κάτω και της κατάψυξης στους 0 βαθ- µούς Κελσίου. Όταν ψωνίζετε τρόφιµα, να γυρίζετε γρήγορα στο σπίτι και να τοποθετείτε τα ευαίσθητα είδη στο ψυγείο. Τοποθετείτε τις σακούλες µε τα κρέατα, τα πουλερικά, τα ψάρια και τ αυγά χωριστά απ τα υπόλοιπα τρόφιµα, για ν αποφύγετε την µόλυνση. Μην αγοράζετε πακεταρισµένα τρόφιµα, όταν η συσκευασία τους δεν είναι τέλεια.. Μην αγοράζετε και µην χρησιµοποιείτε κονσέρβες που είναι χτυπηµένες ή έχουν φουσκώσει. Θα ήταν καλό να χρησιµοποιείτε µια πλαστική σανίδα - αντί για ξύλινη- για να ετοιµάζετε τις τροφές, γιατί τα µικρόβια µπορεί να παγιδευτούν στις χαραγµατιές που δηµιουργούνται στο ξύλο. Να πλένετε τα χέρια σας για είκοσι δευτερόλεπτα µε σαπούνι και χλιαρό νερό πριν την ετοιµασία του φαγητού, όταν ξεκινάτε ένα καινούργιο φαγητό και πάλι πριν σερβίρετε. Αποφύγετε τη µόλυνση ενός φαγητού από ένα άλλο µε το να πλένετε τα σκεύη, τις σανίδες και όλες τις επιφάνειες που έχουν έρθει σ επαφή µε ωµά κρέατα και πουλερικά, πριν τις χρησιµοποιήσετε για την ετοιµασία καινούργιου φαγητού. Μην χρησιµοποιείτε το ίδιο πιάτο για το µαγειρεµένο φαγητό που χρησιµοποιήσατε όταν ήταν ακόµη ωµό. Να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα σερβίρετε ή τα φάτε. Βάζετε τις τροφές που περισσεύουν στο ψυγείο και µην τις αφήνετε έξω για πάνω από δύο ώρες. Να πετάτε µισοφαγωµένα φαγητά και µισοτελειωµένα αναψυκτικά. Ξαναζεστάνετε καλά τα φαγητά που έχουν περισσέψει πριν τα φάτε. Μην τρωτε ωµά αυγά. Μην πίνετε µη παστεριωµένο γάλα και φρουτοχυµούς (ειδικά µηλόζουµο). Μην χρησιµοποιείτε τροφές ή αναψυκτικά που φαίνονται ή µυρίζουν περίεργα. Αν έχετε αµφιβολίες πως κάτι δεν είναι πια καλό, καλύτερα -για να είστε ασφαλείς- να το πετάξετε. Σηµαντική ανακοίνωση: Οι πληροφορίες στο keepkidshealthy.com δίνονται για εκπαιδευτικούς λόγους µόνον και δεν θα έπρεπε να θεωρούνται ιατρικές συµβουλές. εν έχουν σκοπό να πάρουν τη θέση του γιατρού που φροντίζει το παιδί σας. Κάθε ιατρική συµβουλή και πληροφορία πρέπει να θεωρείται ανεπαρκής, αν δεν συµπληρώνεται µε µια επίσκεψη στον γιατρό και µε µια ιατρική εξέταση. Για λίστες µε σχετικά βιβλία και ιστοσελιδες: Προσοχή: H σωµατική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συµβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρµόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή µέθοδο. TO KEIMENO AYTO EINAI MIA ΠPOΣΦOPA AΠO Να ξεπαγώνετε τα τρόφιµα µέσα στο ψυγείο αντί να τ αφήνετε να ξεπαγώνουν σε θερµοκρασία δωµατίου. Πλένετε τα σφουγγάρια των πιάτων µε καυτό νερό, όταν τα Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

15 Η ΣΧΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Ανθρώπινη Αρµονία - Tόµος 1 Φυλλάδιο αρ. 04 Οι τοξίνες αυτές παραµένουν µέσα στο σώµα και εµποδίζουν τη λειτουργία των διαφόρων οργάνων συµπεριλαµβανοµένου και του νευρικού συστήµατος. Συσσωρεύονται στη χολή και στα νεφρά µε µορφή πέτρας, στις κλειδώσεις µε µορφή αλάτων, και στους µυς, κάνοντας τους ευάλωτους σε ρευµατικές παθήσεις. Προσκoλούνται στα αιµοφόρα αγγεία και µπορούν να προκαλέσουν αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικά επεισόδια. ηµιουργούν φλεβίτιδα και άλλα κυκλοφορικά προβλήµατα σ ολόκληρο το σώµα. Γίνονται η αίτια εξασθένησης οργάνων, όπως το συκώτι και το πάγκρεας, και τελικά οδηγούν στην κακή τους λειτουργία. Οι τοξίνες, επίσης, προκαλούν ένα µεγάλο αριθµό δερµατικών παθήσεων, κάνουν το σώµα πιο ευάλωτο σε µικρόβια και µικροοργανισµούς και αδυνατίζουν τόσο το νευρικό όσο και το ανοσολογικό σύστηµα, προκαλώντας έτσι διάφορες άλλες αρρώστιες. Όµως, δεν έχουµε κατανοήσει τη σχέση που υπάρχει ανά- µεσα στις τροφές που καταναλώνουµε και στις καταστάσεις που δηµιουργούνται στο σώµα και τον νου µας. Είναι αυτονόητο ότι όταν χτίζουµε ένα σπίτι η ποιότητα του τσιµέντου, του σίδερου, του ξύλου, των τούβλων και των άλλων υλικών θα καθορίσουν το πόσο γερό και σταθερό θα είναι. Καταλαβαίνουµε ότι το αυτοκίνητό µας δεν µπορεί να κινηθεί, αν αντί για ειδικά καύσιµα το γεµίσουµε µε µαγειρικό λάδι ή γάλα ή σκέτο νερό - υγρά που θα καταστρέψουν τη µηχανή του αυτοκινήτου σε περίπτωση που θα προσπαθήσουµε να το βάλουµε µπροστά. Γενικά, είναι ολοφάνερο ότι η σταθερότητα και η µακροζωία οποιουδήποτε αντικείµενου, µηχανήµατος ή ζωντανού οργανισµού εξαρτάται από την ποιότητα των υλικών που χρησιµοποιούνται για την κατασκευή και λειτουργία του. Θα λειτουργήσει καλά ή άσχηµα ανάλογα µε τα συστατικά που του παρέχουµε για τη λειτουργία του. Ωστόσο, η προσκόλληση στις αισθησιακές απολαύσεις µέσω των αισθητήριων της γλώσσας και του ουρανίσκου δεν µας αφήνει περιθώρια για να µπορέσουµε να προσαρ- µόσουµε την παραπάνω θεωρία στη φροντίδα του σώµατος και του νου µας. Το ανθρώπινο σώµα και ο ανθρώπινος νους δεν µπορούν να λειτουργήσουν σωστά, αν στερούνται βασικά θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα βιταµίνες και µέταλλα. Επίσης, δεν υπάρχει σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισµού, όταν το σώµα γεµίζει από χηµικές τοξίνες, τις οποίες το σώµα αδυνατεί να επεξεργαστεί, να διασπάσει και να αποβάλει,. Γιατί λοιπόν να υποφέρουµε τόσο για µια τέτοια στιγµιαία, παροδική απόλαυση; Φταίει και η έλλειψη παιδείας για σωστή διατροφή καθώς και ο λανθασµένος τρόπος που ανατραφήκαµε. Μας προγραµµατίσανε να τρώµε λάθος και το βρίσκουµε φυσικό. Όλο και περισσότεροι γιατροί σήµερα αναγνωρίζουν τη σηµαντική σχέση που υπάρχει ανάµεσα στη διατροφή και στην κατάσταση της υγείας µας και συµβουλεύουν τους ασθενείς τους σχετικά. Εκατοντάδες επιστήµονες έχουν γράψει βιβλία γι αυτό το θέµα. εν υπάρχει αµφιβολία ότι παρατηρείται µια ουσιαστική στροφή προς την υγιεινή διατροφή, µια κίνηση που σπρώχνει τον κόσµο µακριά από το κρέας, πιο κοντά σε φρέσκα προϊόντα, µακριά από το άσπρο αλεύρι και τα παράγωγά του και πιο κοντά στα ακατέργαστα, ολόκληρα δηµητριακά. Ο κόσµος ξυπνά και προσανατολίζεται προς αυτή την αναµφισβήτητη αλήθεια. Μην καθυστερείτε. Αρχίστε να τρώτε υγιεινά. Είναι κρίµα να υποφέρουµε από διάφορες παθήσεις. Είναι καλύτερα να διατηρήσουµε την καλή µας υγεία και την ζωτικότητα. Η υγεία µας είναι στα χέρια µας. Πληροφορηθείτε λοιπόν τι τροφές πρέπει να αποφεύγετε και τι πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε όσο είναι δυνατόν την υγεία και την ζωτικότητα σας. Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

16 µένα λάδια και τα φαγητά που µαγειρεύονται µε λάδι προκαλούν ένταση στο συκώτι και κατά συνέπεια σε ολόκληρο το σώµα. 5. Αν έχετε πρόβληµα πέψης προσπαθήστε να ακολουθείτε τις οδηγίες για τον συνδυασµό τροφών. Προσέχετε να µην συνδυάζετε µεγάλη ποικιλία τροφών σε ένα και µόνο γεύµα. Πέντε απλές συµβουλές. Αν το σώµα σας εµφανίζει συµπτώµατα αδυναµίας, βοηθήστε το ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες που σας δώσαµε. Αν νιώθετε υγιής και δεν έχετε προβλήµατα, ακολουθήστε τις έτσι κι αλλιώς για να µην τα αποκτήσετε. Μερικές γενικές οδηγίες για τα άτοµα που έχουν ευαίσθητη υγεία είναι οι εξής: 1. Αποφεύγετε το κρέας όσο είναι δυνατόν. Είναι η βασική πηγή τοξινών για το σώµα. 2. Αποφεύγετε την άσπρη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι. Μειώνουν τα αποθέµατα των βασικών βιταµινών και των µετάλλων, που είναι απαραίτητα συστατικά για την οµαλή λειτουργία του νευρικού συστήµατος και συνεπώς όλων των συστηµάτων του οργανισµού. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε µε αλεύρι από ολόκληρα δηµητριακά, µέλι, µελάσα πετιµέζι και χαρουπόµελο, που είναι καλές πηγές για βιταµίνες και µέταλλα. 3. Αποφεύγετε τις τροφές που διατηρούνται µε χηµικά συντηρητικά ή κυκλοφορούν σε κονσέρβες, καθώς και τα υπέρ- επεξεργασµένα προϊόντα. Όλα αυτά είναι νεκρές τροφές, που αποµυζούν τη ζωντάνια του οργανισµού σας. Προτιµάτε τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τους ολόκληρους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς. 4. Αποφεύγετε να µαγειρεύετε µε λάδι. Το λάδι πρέπει να προστίθεται στο φαγητό ωµό µετά το µαγείρεµα. Τα ζεστα- Πηγή Προέλευσης Ο Ρόµπερτ Ηλίας Νατζέµυ είναι συγγραφέας 20 βιβλίων µε τιράζ πάνω από στην Ελλάδα. Μερικά από τα βιβλία του είναι: o H Ψυχολογία της Eυτυχίας o Σύγχρονες Παραβολές o Aυτοθεραπεία o Mασάζ και Πνευµατική Θεραπεία o Eµείς και οι Σχέσεις µας o ιατροφή για υγεία και ζωντάνια o Eνεργειακή Ψυχολογία o Aυτογνωσία - H Συναισθηµατική Aρµονία o Σχέσεις Συνειδητής Aγάπης Μπορείτε να τα βρείτε στα βιβλιοπωλεία ή στο 210/ A. Bιβλιογραφία σχετική µε το θέµα : 1. Aυτοθεραπεία του Ρόµπερτ Hλία Nατζέµυ 2. ιατροφή για Yγεία και Zωντάνια - P. Hλία Nατζέµυ B. Iστοσελίδες σχετικές µε το θέµα: Γ. Για βιβλία, ακουστικές & βίντεο κασέτες, CD, DVD & διαλέξεις δείτε την λεζάντα στο κάτω µέρος της σελίδας. Προσοχή: H σωµατική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συµβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρµόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή µέθοδο. TO KEIMENO AYTO EINAI MIA ΠPOΣΦOPA AΠO Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρµονία ,

ΠEPIΛHΠTIKH ΠAPOYΣIAΣH THΣ ΛOΓIKHΣ TOY ΠΛANOY 30/900 ΠOΣO AΠAPAITHTO EINAI EI IKA ΣHMEPA NA ΣKEΦTOMAΣTE, NA MIΛAME, KAI NA POYME ΣAN EPΓATEΣ

ΠEPIΛHΠTIKH ΠAPOYΣIAΣH THΣ ΛOΓIKHΣ TOY ΠΛANOY 30/900 ΠOΣO AΠAPAITHTO EINAI EI IKA ΣHMEPA NA ΣKEΦTOMAΣTE, NA MIΛAME, KAI NA POYME ΣAN EPΓATEΣ πλάνο ώρες εβδοµαδιαία δουλειά ευρώ καθαρός βασικός µισθός ΠEPIΛHΠTIKH ΠAPOYΣIAΣH THΣ ΛOΓIKHΣ TOY ΠΛANOY 30/900 ή ΠOΣO AΠAPAITHTO EINAI EI IKA ΣHMEPA NA ΣKEΦTOMAΣTE, NA MIΛAME, KAI NA POYME ΣAN EPΓATEΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑ ΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΥΨΗΛΑΝΤΗ 1 35100 ΛΑΜΙΑ. Λαµία 28-6-2013 ΠΡΟΣ: Μ.Μ.Ε.

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑ ΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΥΨΗΛΑΝΤΗ 1 35100 ΛΑΜΙΑ. Λαµία 28-6-2013 ΠΡΟΣ: Μ.Μ.Ε. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑ ΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΥΨΗΛΑΝΤΗ 1 35100 ΛΑΜΙΑ Λαµία 28-6-2013 ΠΡΟΣ: Μ.Μ.Ε. ΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Τακτική Συνεδρίαση του Περιφερειακού Συµβουλίου µε ενηµέρωση από τον

Διαβάστε περισσότερα

Γ Ι Ώ Ρ Γ Ο Σ ΧΑΤΖΗΜΙΧΆΛΗΣ Ο ΖΩΓΡΆΦΟΣ Α.Κ.

Γ Ι Ώ Ρ Γ Ο Σ ΧΑΤΖΗΜΙΧΆΛΗΣ Ο ΖΩΓΡΆΦΟΣ Α.Κ. Γ Ι Ώ Ρ Γ Ο Σ ΧΑΤΖΗΜΙΧΆΛΗΣ Ο ΖΩΓΡΆΦΟΣ Α.Κ. ΈΝΑ ΜΥΘΙΣΤΌΡΗΜΑ Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα για το Δημοτικό Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα για το Δημοτικό Οργάνωση Εκπαιδευτικού Προγράμματος Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης

Διαβάστε περισσότερα

KΕΦΑΛΑΙΟ ΕΙΚΟΣΤO ÐÅÉÑÁÔÅIÁ MOΛΙΣ ΤΟ ΘHΡΑΜΑ ΠΡOΒΑΛΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΗΣ, κάθε αμφιβολία της εξανεμίστηκε σαν το αυγινό πούσι που διαλύεται μια ηλιόλουστη μέρα. H ψυχική αναζήτηση που μοιραζόταν με τον Γουίντροου,

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΗΜΑΡΧΟΥ ΙΛΙΟΥ, Κ. ΝΙΚΟΥ ΖΕΝΕΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙ Α «ΜΙΤΟΣ» ΚΑΙ ΤΗ ΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ ΑΘΗΝΑ ΠΕΡΡΑΚΗ» 4.11.2008

«ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΗΜΑΡΧΟΥ ΙΛΙΟΥ, Κ. ΝΙΚΟΥ ΖΕΝΕΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙ Α «ΜΙΤΟΣ» ΚΑΙ ΤΗ ΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ ΑΘΗΝΑ ΠΕΡΡΑΚΗ» 4.11.2008 ΝΙΚΟΣ ΖΕΝΕΤΟΣ «ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΗΜΑΡΧΟΥ ΙΛΙΟΥ, Κ. ΝΙΚΟΥ ΖΕΝΕΤΟΥ ΣΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙ Α «ΜΙΤΟΣ» ΚΑΙ ΤΗ ΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ ΑΘΗΝΑ ΠΕΡΡΑΚΗ» 4.11.2008 1. Κύριε ήµαρχε θα θέλαµε να µας κάνετε µια µικρή αναφορά στα σηµαντικότερα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΣΚ ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ

ΠΑΣΚ ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ Πρωτοδικείο Αθηνών - Π. Σχολή Ευελπίδων κτίριο 13 γραφείο 201 T.K. 11362, Τηλ: 210-8253646, 210-8826464, Fax: 210-8826172 http://www.odye.gr email:info@odye.gr ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ ΔΙΔΑΣΚΑΛΕΙΟ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΛΜΟΥΖΟΣ» «ΠΑΙΔΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗ» ΔΙΔΑΣΚΩΝ: ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΚΚΙΝΟΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ ΔΙΔΑΣΚΑΛΕΙΟ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΛΜΟΥΖΟΣ» «ΠΑΙΔΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗ» ΔΙΔΑΣΚΩΝ: ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ ΔΙΔΑΣΚΑΛΕΙΟ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΛΜΟΥΖΟΣ» «ΠΑΙΔΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗ» ΔΙΔΑΣΚΩΝ: ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΚΚΙΝΟΣ Μετεκπαιδευόμενη δασκάλα: ΔΟΥΚΑ ΙΟΥΛΙΑ-ΔΗΜΗΤΡΑ Ακαδημαϊκό

Διαβάστε περισσότερα

XHMEIA Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ 21-0161.indb 1 27/3/2013 4:08:08 μμ

XHMEIA Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ 21-0161.indb 1 27/3/2013 4:08:08 μμ XHMEIA Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ 21-0161.indb 1 27/3/2013 4:08:08 μμ ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ Παναγιώτης Θεοδωρόπουλος, Χημικός Παύλος Παπαθεοφάνους, Γεωλόγος, Eκπαιδευτικός B/θμιας Eκπαίδευσης Φιλλένια Σιδέρη, Χημικός ΚΡΙΤΕΣ-ΑΞΙΟΛΟΓΗΤΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ για το εκπαιδευτικό σενάριο: ΕΚΛΕΙΨΕΙΣ

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ για το εκπαιδευτικό σενάριο: ΕΚΛΕΙΨΕΙΣ ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ για το εκπαιδευτικό σενάριο: ΕΚΛΕΙΨΕΙΣ Σελίδα 1. Στόχος σ' αυτήν τη δραστηριότητα είναι να διερευνήσεις πού οφείλονται: Οι εκλείψεις, τόσο της Σελήνης όσο και του Ηλίου. Πριν όµως συνεχίσεις,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΤΗ ΓΕΦΥΡΑ Γ3 ΤΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ Ο ΟΥ, ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΤΗ ΓΕΦΥΡΑ Γ3 ΤΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ Ο ΟΥ, ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΤΗ ΓΕΦΥΡΑ Γ3 ΤΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ Ο ΟΥ, ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ : ΑΛΛΑ ΦΑΝΗ ΠΑΡ ΑΛΗ ΑΘΗΝΑ ΡΑΥΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ -ΜΑΡΙΑΝΘΗ Η ΕΓΝΑΤΙΑ Ο ΟΣ Η Ταυτότητα του Έργου Εκτείνεται:

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠ.Ε.Π.Θ. / ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΣ»

ΥΠ.Ε.Π.Θ. / ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΣ» ΥΠ.Ε.Π.Θ. / ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΣ» Γ ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΣΤΗΡΙΞΗΣ ΕΡΓO ΣΥΓΧΡΗΜΑΤΟ ΟΤΟΥΜΕΝO ΚΑΤΑ 80% ΑΠΟ ΤΟ ΕΚΤ ΚΑΙ ΚΑΤΑ 20% ΑΠΟ ΕΘΝΙΚΟΥΣ ΠΟΡΟΥΣ «Ολοκληρωµένη

Διαβάστε περισσότερα

Ελένη Σκούρτου Πανεπιστήµιο Αιγαίου. Από το σπίτι στο σχολείο: Οι οµιλητές και οι γλώσσες τους

Ελένη Σκούρτου Πανεπιστήµιο Αιγαίου. Από το σπίτι στο σχολείο: Οι οµιλητές και οι γλώσσες τους Σκούρτου, Ε. (2002) Από το σπίτι στο σχολείο: Οι Οµιλητές και οι Γλώσσες τους. Υλικά Ηµερίδας: «Γλώσσες στο Σπίτι, Γλώσσες στην Κοινωνία», Ρόδος, Γενική Γραµµατεία Εκπαίδευσης Ενηλίκων, Πανεπιστήµιο Αιγαίου

Διαβάστε περισσότερα

Α Π Ο Φ Α Σ Η. Έχοντας υπόψη: 1. Τo άρθρο 24 του Ν. 1566/85, (ΦΕΚ 188-Α/23-9-1997) 3. Τη µε αριθµ. 18/22-06-2010 Πράξη του Τµήµατος Πρωτοβάθµιας

Α Π Ο Φ Α Σ Η. Έχοντας υπόψη: 1. Τo άρθρο 24 του Ν. 1566/85, (ΦΕΚ 188-Α/23-9-1997) 3. Τη µε αριθµ. 18/22-06-2010 Πράξη του Τµήµατος Πρωτοβάθµιας ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ----- ΕΝΙΑΙΟΣ ΙΟΙΚΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥ ΩΝ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΤΜΗΜΑ Β Ι ΑΚΤΙΚΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

Αθήνα, 4 Μαΐου 2010 Α.Π. : 358. Προς: ΑΝΟΙΧΤΗ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΥΠΟΒΟΛΗ ΠΡΟΤΑΣΕΩΝ ΣΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΙΟΙΚΗΤΙΚΗ ΜΕΤΑΡΡΥΘΜΙΣΗ 2007-2013»

Αθήνα, 4 Μαΐου 2010 Α.Π. : 358. Προς: ΑΝΟΙΧΤΗ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΥΠΟΒΟΛΗ ΠΡΟΤΑΣΕΩΝ ΣΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΙΟΙΚΗΤΙΚΗ ΜΕΤΑΡΡΥΘΜΙΣΗ 2007-2013» ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΤΑΜΕΙΟ Ελληνική ηµοκρατία Υπουργείο ικαιοσύνης, ιαφάνειας και Ανθρωπίνων ικαιωµάτων Γενική Γραµµατεία Ισότητας των Φύλων Ειδική Υπηρεσία Εφαρµογής «Επιχειρησιακών Προγραµµάτων

Διαβάστε περισσότερα

AΛKYONH ΠEPIO IKH EK OΣH TOY ΣYΛΛOΓOY AMEA NAYΠAKTIAΣ KAI ΩPI OΣ «AΛKYONH»

AΛKYONH ΠEPIO IKH EK OΣH TOY ΣYΛΛOΓOY AMEA NAYΠAKTIAΣ KAI ΩPI OΣ «AΛKYONH» EKEMBPIOΣ 2007 TEYXOΣ 3 ΠEPIO IKH EK OΣH TOY ΣYΛΛOΓOY AMEA NAYΠAKTIAΣ KAI ΩPI OΣ Ποτέ µην χάσεις την πίστη σου στον άνθρωπο. O άνθρωπος είναι σαν τον ωκεανό, ακόµη κι αν µερικές σταγόνες είναι βρώµικες,

Διαβάστε περισσότερα

Προς τα ΣΩΜΑΤΕΙΑ της Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΑΝ ΡΩΝ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΑΛΑΣ

Προς τα ΣΩΜΑΤΕΙΑ της Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΑΝ ΡΩΝ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΑΛΑΣ 1 Αθήνα 20/09/07 Αριθµ.πρωτ. 26715/2007 Προς τα ΣΩΜΑΤΕΙΑ της Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΑΝ ΡΩΝ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΑΛΑΣ Κύριε Πρόεδρε, Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ, µε την συνεργασία του.σ. της ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑΣ ΕΝΩΣΗΣ ΠΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: «Παραθεριστικοί Οικοδοµικοί Συνεταιρισµοί. Μελέτη Περίπτωσης του «Βραχόκηπου» ήµου Γουβών Ηρακλείου Κρήτης»

ΘΕΜΑ: «Παραθεριστικοί Οικοδοµικοί Συνεταιρισµοί. Μελέτη Περίπτωσης του «Βραχόκηπου» ήµου Γουβών Ηρακλείου Κρήτης» ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΣΟΒΙΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΠΜΣ: ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ - ΣΧΕ ΙΑΣΜΟΣ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ: ΠΟΛΕΟ ΟΜΙΑ ΧΩΡΟΤΑΞΙΑ ΜΑΘΗΜΑ: ΥΝΑΜΙΚΗ ΤΩΝ ΧΩΡΙΚΩΝ ΟΜΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΧΡΗΣΕΩΝ ΓΗΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΧΕ ΙΑΣΜΟΥ Ι ΑΣΚΟΝΤΕΣ:

Διαβάστε περισσότερα

62 η ΣΥΝΟΔΟΣ ΠΡΥΤΑΝΕΩΝ & ΠΡΟΕΔΡΩΝ Δ.Ε. ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΩΝ

62 η ΣΥΝΟΔΟΣ ΠΡΥΤΑΝΕΩΝ & ΠΡΟΕΔΡΩΝ Δ.Ε. ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΩΝ 62 η ΣΥΝΟΔΟΣ ΠΡΥΤΑΝΕΩΝ & ΠΡΟΕΔΡΩΝ Δ.Ε. ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΩΝ Τεχνολογικό Πολιτιστικό Πάρκο Λαυρίου του Ε.Μ.Π. 11 & 12 Δεκεµβρίου 2009, Λαύριο ΕΙΣΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η γλώσσα του Αριστοτέλη

Η γλώσσα του Αριστοτέλη Η γλώσσα του Αριστοτέλη Βασίλης Κάλφας 1 Ο Αριστοτέλης και η προγενέστερη φιλοσοφική παράδοση O Aριστοτέλης είναι ο πρώτος Έλληνας φιλόσοφος με πολυετείς συστηματικές σπουδές. Aπό τα 17 του χρόνια εισάγεται

Διαβάστε περισσότερα

γρίφοι και σπαζοκεφαλιές

γρίφοι και σπαζοκεφαλιές Αγαπητοί γονείς, Το βιβλίο αυτό της σειράς ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΓΕΜΑΤΟ ΧΡΩΜΑ απευθύνεται στα παιδιά που τελείωσαν τη Γ ηµοτικού και δηµιουργήθηκε για να περνούν ευχάριστα και δηµιουργικά το καλοκαίρι τους. Περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

ΑΔΑ: Β4ΜΓΩΞ3-ΘΤ8. Αναρτητέα στο διαδίκτυο

ΑΔΑ: Β4ΜΓΩΞ3-ΘΤ8. Αναρτητέα στο διαδίκτυο Αναρτητέα στο διαδίκτυο A Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Από το πρακτικό της µε αριθµ. 27/2012 ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ τακτικής συνεδρίασης της Οικονοµικής Επιτροπής ΗΜΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ Αριθµ. Απόφασης: 287/2012 ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Διαβάστε περισσότερα

Ο Παρατηρητής της Γειτονιάς είναι κοινωνική εθελοντική. εργασία και υπόκειται στους Γενικούς Κανονισµούς των. Εθελοντικών Οµάδων

Ο Παρατηρητής της Γειτονιάς είναι κοινωνική εθελοντική. εργασία και υπόκειται στους Γενικούς Κανονισµούς των. Εθελοντικών Οµάδων Ο Παρατηρητής της Γειτονιάς είναι κοινωνική εθελοντική εργασία και υπόκειται στους Γενικούς Κανονισµούς των Εθελοντικών Οµάδων 1 Κανονισµοί Λειτουργίας Εθελοντικών Οµάδων του ήµου Λακατάµιας Νοέµβριος

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΑΣΗ ΔΠΑ/ΕΠ-6489/2012

ΣΥΜΒΑΣΗ ΔΠΑ/ΕΠ-6489/2012 Διεύθυνση Περιφέρειας Αττικής ΣΥΜΒΑΣΗ ΔΠΑ/ΕΠ-6489/2012 ΑΠΟΚΟΠΕΣ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΦΟΡΕΣ ΛΟΓΩ ΧΡΕΟΥΣ ΠΑΡΟΧΩΝ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΕΛΙΚΟΥ ΔΙΑΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Άρθρο 1: Αντικείμενο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΟ ΙΔΙΩΜΑ ΤΩΝ ΝΕΟΤΕΡΩΝ ΝΑΩΝ ΤΗΣ ΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑΣ (18ος-20ός ΑΙΩΝΑΣ)

ΤΟ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΟ ΙΔΙΩΜΑ ΤΩΝ ΝΕΟΤΕΡΩΝ ΝΑΩΝ ΤΗΣ ΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑΣ (18ος-20ός ΑΙΩΝΑΣ) 1 ΤΟ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΟ ΙΔΙΩΜΑ ΤΩΝ ΝΕΟΤΕΡΩΝ ΝΑΩΝ ΤΗΣ ΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑΣ (18ος-20ός ΑΙΩΝΑΣ) Στην Καππαδοκία παρατηρείται άνθηση της ναοδοµίας κατά τον 18 ο και 19 ο αιώνα. Παρόλα αυτά, οι νεώτεροι ναοί που κτίστηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟ ΕΤΟΣ 2009 2010 ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΜΗΜΑ ΓΕΩΠΟΝΙΑΣ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΓΡΟΤΙΚΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Ν. Ιωνία, ΒΟΛΟΣ Τη συγκέντρωση της ύλης του και την επιμέλεια της έκδοσης είχε

Διαβάστε περισσότερα

Μαρξ, Κ. (2007). "Κριτική του προγράµµατος της Γκότα", σ. 37.

Μαρξ, Κ. (2007). Κριτική του προγράµµατος της Γκότα, σ. 37. «( ) Ίση λαϊκή εκπαίδευση; Τι να φαντάζονται µ αυτά τα λόγια; Πιστεύουν ότι µπορεί στη σηµερινή κοινωνία (και µονάχα µε δαύτην έχουν να κάνουν) να είναι η εκπαίδευση ίση για όλες τις τάξεις; Ή ζητάνε να

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΣΠΙΣΜΟΣ ΡΙΖΟΣΠΑΣΤΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑΣ ΕΝΩΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ

ΣΥΝΑΣΠΙΣΜΟΣ ΡΙΖΟΣΠΑΣΤΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑΣ ΕΝΩΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ ΣΥΝΑΣΠΙΣΜΟΣ ΡΙΖΟΣΠΑΣΤΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑΣ ΕΝΩΤΙΚΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ ΟΜΙΛΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΕΔΡΟΥ ΤΗΣ Κ.Ο. ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ, ΑΛΕΞΗ ΤΣΙΠΡΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ Συντρόφισσες και σύντροφοι, Εύχομαι σε

Διαβάστε περισσότερα

Γ. Χατζηµάρκος: «Στην πιο δύσκολη χρονιά της µεταπολιτευτικής περιόδου, απαντήσαµε µε σχέδιο και δηµιουργικότητα» Συνέντευξη του Περιφερειάρχη Νοτίου Αιγαίου στην εφηµερίδα «ηµοκρατική» Στο τέλος µιας

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΔΟΧΟΣ: Τ.Ε.Ι. ΚΑΒΑΛΑΣ. 1º ΠΑΡΑΔΟΤΕΟ (τροποποιημένο)

ΑΝΑΔΟΧΟΣ: Τ.Ε.Ι. ΚΑΒΑΛΑΣ. 1º ΠΑΡΑΔΟΤΕΟ (τροποποιημένο) ΜΕΛΕΤΗ ΩΡΙΜΑΝΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΔΡΑΣΕΩΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΑ ΑΤΕΙ στο πλαίσιο του ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2007 2013 ΑΝΑΔΟΧΟΣ: Τ.Ε.Ι. ΚΑΒΑΛΑΣ 1º ΠΑΡΑΔΟΤΕΟ

Διαβάστε περισσότερα

Συλλόγου ιπλωµατούχων Νοσηλευτριών και Νοσηλευτών Χειρουργείου

Συλλόγου ιπλωµατούχων Νοσηλευτριών και Νοσηλευτών Χειρουργείου Κ Α Τ Α Σ Τ Α Τ Ι Κ Ο Συλλόγου ιπλωµατούχων Νοσηλευτριών και Νοσηλευτών Χειρουργείου Άρθρο 1 ο ΣΥΣΤΑΣΗ ΕΠΩΝΥΜΙΑ Ε ΡΑ Ιδρύεται Σωµατείο µε την επωνυµία «Σύλλογος ιπλωµατούχων Νοσηλευτριών και Νοσηλευτών

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΣΩΦΡΟΝΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ

ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΣΩΦΡΟΝΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΣΩΦΡΟΝΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΣΩΦΡΟΝΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ ΕΚΤΑΚΤΟ ΣΥΝΕ ΡΙΟ ΤΕΤΑΡΤΗ 17 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2008 ΠΡΟΕ ΡΟΣ: ΛΕΩΝΙ ΑΣ ΚΑΡΑΜΠΕΚΙΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ: Καληµέρα σας. Κυρίες και κύριοι

Διαβάστε περισσότερα

2) Την ΠΕΣΕ Ε ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΕΝΩΣΗ. 3) Την ΠΕ ΜΕ Ε

2) Την ΠΕΣΕ Ε ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΕΝΩΣΗ. 3) Την ΠΕ ΜΕ Ε A.Γ. ΑΣΚΟΥΝΗΣ ΑΤΕΒΕ Πάτρα 19-05-2011 (ΤΕΩΣ) ΕΡΓΟΛΗΠΤΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ Α. Π. Askounis 947/2011 ΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ 178-180 ΤΗΛ: 2610-336.537 6951334948 ΠΡΟΣ 1) Τον ΣΑΤΕ (ΣΥΝ ΕΣΜΟ ΑΝΩΝΥΜΩΝ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΕΤΑΙΡΕΙΩΝ ΕΛΛΑ

Διαβάστε περισσότερα

KAI : 15.422,80 2 - 15.422,80

KAI     : 15.422,80 2 -  15.422,80 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ /ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ KAI ΤΑΜΕΙΑΚΗΣ ΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΩΝ ΚΑΙ ΗΜΟΠΡΑΣΙΩΝ ΙΑΚΗΡΥΞΗ Ο ΗΜΑΡΧΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ) Έχοντας υπόψη τις διατάξεις του Π..

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΡΚΑ ΙΑΣ ΗΜΟΣ ΒΟΡΕΙΑΣ ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ Άστρος 22 Μαΐου 2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΡΚΑ ΙΑΣ ΗΜΟΣ ΒΟΡΕΙΑΣ ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ Άστρος 22 Μαΐου 2015 ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ ΣΤΟ ΙΑ ΙΚΤΥΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΡΚΑ ΙΑΣ ΗΜΟΣ ΒΟΡΕΙΑΣ ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ Άστρος 22 Μαΐου 2015 220 01 - ΑΣΤΡΟΣ Γραφείο ηµοτικού Συµβουλίου Πληρ.: Τερζάκης Γεώργιος Τηλ.: 2755360172 - Fax: 2755360179

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2012-2014 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Η ΤΗΝΟΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ

ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2012-2014 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Η ΤΗΝΟΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2012-2014 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Η ΤΗΝΟΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΙΟΥλΙΟΣ 2012 Αγαπητέ συνδηµότη και φίλε της Τήνου, το ερωτηµατολόγιο που έχεις στα χέρια σου, έρχεται µετά την πρόταση, που ενέκρινε

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΙΑΥΓΕΙΑ» ΗΜΟΣ Ε ΕΣΣΑΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΙΑΥΓΕΙΑ» ΗΜΟΣ Ε ΕΣΣΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΙΑΥΓΕΙΑ» ΗΜΟΣ Ε ΕΣΣΑΣ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ 3 ης ΣΥΝΕ ΡΙΑΣΗΣ ΤΟΥ ΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΗΜΟΥ Ε ΕΣΣΑΣ ΣΤΙΣ 30 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Αφήγηση. Βασικά στοιχεία αφηγηµατικού κειµένου:

Αφήγηση. Βασικά στοιχεία αφηγηµατικού κειµένου: Αφήγηση Αφήγηση µιας ιστορίας έχουµε όταν παρουσιάζουµε γεγονότα µε µια ορισµένη σειρά. Τα γεγονότα µπορεί να είναι πραγµατικά ή φανταστικά. Η αφήγηση µπορεί να είναι προφορική ή γραπτή. Όταν η αφήγηση

Διαβάστε περισσότερα

Βιβλιοπαρουσίαση: Χτίζοντας ένα δηµοκρατικό και ανθρώπινο σχολείο

Βιβλιοπαρουσίαση: Χτίζοντας ένα δηµοκρατικό και ανθρώπινο σχολείο Y ΙΚΤΥΟ ΚΡΙΤΙΚΗΣ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ 20/10/2014 15:05 Jump to Comments Βιβλιοπαρουσίαση: Χτίζοντας ένα δηµοκρατικό και ανθρώπινο σχολείο Το βιβλίο Χτίζοντας ένα δηµοκρατικό και ανθρώπινο σχολείο καταγράφει

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΩΝ ΦΡΟΝΤΙΣΤΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ (Ο.Ε.Φ.Ε.) ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ 2015 Α ΦΑΣΗ

ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΩΝ ΦΡΟΝΤΙΣΤΩΝ ΕΛΛΑ ΟΣ (Ο.Ε.Φ.Ε.) ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ 2015 Α ΦΑΣΗ ΤΑΞΗ: Γ ΓΕΝΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΝΕΟΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ / ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ Α 1. Ηµεροµηνία: Σάββατο 3 Ιανουαρίου 2015 ιάρκεια Εξέτασης: 3 ώρες ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Το κείµενο πραγµατεύεται τη µαθητική επιθετικότητα στους

Διαβάστε περισσότερα

Καθηγητές στο μικροσκόπιο, ιδιώτες στην έρευνα. Ο νέος νόμος-πλαίσιο για τα πανεπιστήμια. Εφημερίδα: ΤΟ ΒΗΜΑ Ρεπορτάζ: ΜΑΡΝΥ ΠΑΠΑΜΑΤΘΑΙΟΥ

Καθηγητές στο μικροσκόπιο, ιδιώτες στην έρευνα. Ο νέος νόμος-πλαίσιο για τα πανεπιστήμια. Εφημερίδα: ΤΟ ΒΗΜΑ Ρεπορτάζ: ΜΑΡΝΥ ΠΑΠΑΜΑΤΘΑΙΟΥ Καθηγητές στο μικροσκόπιο, ιδιώτες στην έρευνα Ο νέος νόμος-πλαίσιο για τα πανεπιστήμια Εφημερίδα: ΤΟ ΒΗΜΑ Ρεπορτάζ: ΜΑΡΝΥ ΠΑΠΑΜΑΤΘΑΙΟΥ Δημοσίευση: 12/06/2011, 05:45 Αθήνα «Κατακλυσμός» έρχεται στην ανώτατη

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟΥ ΥΠ.ΓΕΩΡΓΙΑΣ 4.9.2001

ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟΥ ΥΠ.ΓΕΩΡΓΙΑΣ 4.9.2001 ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟΥ ΥΠ.ΓΕΩΡΓΙΑΣ 4.9.2001 ΠΡΟΕΔΡΕΥΩΝ (Κωνσταντίνος Γείτονας): Ο Κοινοβουλευτικός Εκπρόσωπος της Νέας Δημοκρατίας κ. Μπασιάκος έχει το λόγο. ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΠΑΣΙΑΚΟΣ: Κυρίες και κύριοι συνάδελφοι,

Διαβάστε περισσότερα

Ραντεβού στο σπίτι μου

Ραντεβού στο σπίτι μου Νίκος Α. Ζώρης Ραντεβού στο σπίτι μου Θεατρικό έργο (κωμωδία) Ραντεβού στο σπίτι μου Θεατρικό έργο-κωμωδία (Δεύτερη έκδοση, Ιούλιος 2014) Τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας του παρόντος έργου είναι

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 1...3 Α. ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΟΥ ΛΑΟΥ ΜΑΣ... 5 Β. Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ... 11 Γ. Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ... 13

Κεφάλαιο 1...3 Α. ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΟΥ ΛΑΟΥ ΜΑΣ... 5 Β. Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ... 11 Γ. Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ... 13 1 Περιεχόμενα Κεφάλαιο 1...3 Α. ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΟΥ ΛΑΟΥ ΜΑΣ... 5 Β. Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ... 11 Γ. Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ... 13 Δ. ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ... 16 Ε. ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ...

Διαβάστε περισσότερα

Μια νύχτα που σκάλιζα τα πράγµατά µου βρήκα ένα σηµείω-

Μια νύχτα που σκάλιζα τα πράγµατά µου βρήκα ένα σηµείω- ÚfiÏÔÁÔ Μια νύχτα που σκάλιζα τα πράγµατά µου βρήκα ένα σηµείω- µα του πατέρα µου µεταξύ άλλων µουσικολόγου, µουσικοσυνθέτη, συγγραφέα και διανοούµενου το οποίο θεώρησα αναγκαίο να παραθέσω εδώ. Άλλωστε,

Διαβάστε περισσότερα

Οι Βαλκανικοί Πόλεµοι (1912-1913) στα ελληνικά διδακτικά εγχειρίδια Ιστορίας (δευτεροβάθµιας εκπαίδευσης) της περιόδου 1950-1974.

Οι Βαλκανικοί Πόλεµοι (1912-1913) στα ελληνικά διδακτικά εγχειρίδια Ιστορίας (δευτεροβάθµιας εκπαίδευσης) της περιόδου 1950-1974. Οι Βαλκανικοί Πόλεµοι (1912-1913) στα ελληνικά διδακτικά εγχειρίδια Ιστορίας (δευτεροβάθµιας εκπαίδευσης) της περιόδου 1950-1974 Κλεονίκη Δρούγκα Το σχολικό βιβλίο συνιστά έναν τρόπο µετάδοσης γνώσης,

Διαβάστε περισσότερα

-*- SPORΤDAY. 2 3 ο4-1 9 9 7. Η επόµενη µέρα της ΑΕΚ και του Ντέµη

-*- SPORΤDAY. 2 3 ο4-1 9 9 7. Η επόµενη µέρα της ΑΕΚ και του Ντέµη -*- SPORΤDAY 1 Ηµεροµηνία Εκδότες:Zερβάκης- Κατσιµίγκος Α.Ε.Κ. Σε αυτό το τεύχος 1. Α.Ε.Κ. ΣΕΛ. 2-3 2 3 ο4-1 9 9 7 Η επόµενη µέρα της ΑΕΚ και του Ντέµη Μαύρος, Μανωλάς, Ατµατσίδης και Νικολάου οι υποψήφιοι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣ: ΚΟΙΝ: ΘΕΜΑ: Ενηµερωτικό σηµείωµα για το πρόβληµα της παράνοµης υλοτοµίας και ειδικά αυτό της καυσοξύλευσης

ΠΡΟΣ: ΚΟΙΝ: ΘΕΜΑ: Ενηµερωτικό σηµείωµα για το πρόβληµα της παράνοµης υλοτοµίας και ειδικά αυτό της καυσοξύλευσης 1 Ιωάννης Κέκερης ασοπόνος Επίτιµος Πρόεδρος Ένωσης ασοπόνων Μακεδονίας Θράκης Μέλος.Σ. Πανελλήνιας Ένωσης ασοπόνων και ιαχειριστών Φυσικού Περιβάλλοντος ΠΡΟΣ: ΚΟΙΝ: Αρναία 16/12/2012 Κα Πρόεδρο Ειδικής

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΙΛΙΑ ΕΥΑΓ.ΜΠΑΣΙΑΚΟΥ, ΕΙΔΙΚΟΥ ΕΙΣΗΓΗΤΗ ΝΕΑΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΚΡΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ

ΟΜΙΛΙΑ ΕΥΑΓ.ΜΠΑΣΙΑΚΟΥ, ΕΙΔΙΚΟΥ ΕΙΣΗΓΗΤΗ ΝΕΑΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΚΡΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΟΜΙΛΙΑ ΕΥΑΓ.ΜΠΑΣΙΑΚΟΥ, ΕΙΔΙΚΟΥ ΕΙΣΗΓΗΤΗ ΝΕΑΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΚΡΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ 19.12.2000 _ΠΡΟΕΔΡΕΥΩΝ (Κωνσταντίνος Γείτονας)_: Εδώ ήταν. Μισό λεπτό, κύριε Μπασιάκο, γιατί

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ i ΚΕΦΑΛΑΙΟ Α. ΙΟΙΚΗΣΗ 1 Αρµοδιότητες- Καθήκοντα Συµβούλια 1 Σύνθεση Προσωπικού 1 ιευθυντής Σχολής 1 Υποδιευθυντής

Διαβάστε περισσότερα

Μέρος Τέταρτο: Γενικά Συµπεράσµατα

Μέρος Τέταρτο: Γενικά Συµπεράσµατα ΕΛΛΗΝΙΚΟ Ι ΡΥΜΑ ΕΥΡΩΠΑΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ (ΕΛΙΑΜΕΠ) «AΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙ ΡΑΣΕΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΟΙ ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ ΠΟΥ ΧΡΗΜΑΤΟ ΟΤΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟ ΤΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Φάλουν Ντάφα ιαλέξεις πάνω στον Νόµο του Φο. 1997 ιαλέξεις στις Ηνωµένες Πολιτείες

Φάλουν Ντάφα ιαλέξεις πάνω στον Νόµο του Φο. 1997 ιαλέξεις στις Ηνωµένες Πολιτείες 1 Φάλουν Ντάφα ιαλέξεις πάνω στον Νόµο του Φο 1997 ιαλέξεις στις Ηνωµένες Πολιτείες Λι Χονγκτζί Ελληνική µετάφραση από τα Αγγλικά Ιανουάριος 2008 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ιδάσκοντας τον Φα στη Νέα Υόρκη... 1 ιδάσκοντας

Διαβάστε περισσότερα

Προς: Τα μέλη του Συμβολαιογραφικού Συλλόγου Εφετείου Θεσσαλονίκης

Προς: Τα μέλη του Συμβολαιογραφικού Συλλόγου Εφετείου Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη 15 5 2009 Αριθμ.πρωτ.447 Προς: Τα μέλη του Συμβολαιογραφικού Συλλόγου Εφετείου Θεσσαλονίκης Θέμα: Πλειστηριασμοί κατά ΚΕΔΕ. Σχετικό: Το με αριθμ.πρωτ.1009308/544/ζ0016/πολ.1055/16 4 2009 έγγραφο

Διαβάστε περισσότερα

O HΓOΣ ΓIA THN YΓEIA & THN AΣΦAΛEIA TΩN EPΓAZOMENΩN

O HΓOΣ ΓIA THN YΓEIA & THN AΣΦAΛEIA TΩN EPΓAZOMENΩN O HΓOΣ ΓIA THN YΓEIA & THN AΣΦAΛEIA TΩN EPΓAZOMENΩN AΘHNA 2004 Ο ΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ISBN 960-7678-47-8 Α Έκδοση: Μάιος 2004 Copyright Ελληνικό Ινστιτούτο Υγιεινής και Ασφάλειας

Διαβάστε περισσότερα

ΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΗ ΕΛΛΗΝΑ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ

ΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΗ ΕΛΛΗΝΑ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ ΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΗ ΕΛΛΗΝΑ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ Π Ε Ρ Ι Ο Ο Ι Κ Α Τ Α Θ Ε Σ Η Σ : 1/7/2015 31/10/2015 & 1/01/2016-28/02/2016 1. ΕΛΤΙΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ Ι ΙΟΤΗΤΑΣ ΠΟ /ΣΤΗ - Αν δεν το έχει στην κατοχή του,

Διαβάστε περισσότερα

πρακτικού συνεδριάσεως ιοικητικού ΗΜΟΣ ΠΑΤΜΟΥ Θέµα: «Ψήφιση διάθεση πιστώσεων ΠΟΕ»

πρακτικού συνεδριάσεως ιοικητικού ΗΜΟΣ ΠΑΤΜΟΥ Θέµα: «Ψήφιση διάθεση πιστώσεων ΠΟΕ» ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ Σ ΙΑ ΙΚΤΥΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Απόσπασµα εκ του αριθµ. 3/2015 ΝΟΜΟΣ Ω ΕΚΑΝΗΣΟΥ πρακτικού συνεδριάσεως ιοικητικού ΗΜΟΣ Συµβουλίου ΗΜΟΤΙΚΟ ΛΙΝΙΚΟ ΤΑΙΟ Αριθµ. Απόφασης 14/2015 Θέµα: «Ψήφιση διάθεση

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη με την συγγραφέα Μαριλίτα Χατζημποντόζη!

Συνέντευξη με την συγγραφέα Μαριλίτα Χατζημποντόζη! Συνέντευξη με την συγγραφέα Μαριλίτα Χατζημποντόζη! της Βούλας Παπατσιφλικιώτη Η συγγραφέας παιδικών βιβλίων κ. Μαριλίτα Χατζημποντόζη μας παρουσιάζει τις δημιουργίες της και κουβεντιάζει μαζί μας! Είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΙΑ ΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ

ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΙΑ ΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΙΑ ΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Με το Π.. 39/2012 αρθρ.1 διατηρήθηκε σε ισχύ ανύπαρκτο σύστηµα αξιολόγησης των δικαστικών υπαλλήλων!!!! Όπως σαφέστατα καταδεικνύεται µετά την

Διαβάστε περισσότερα

Ο Στρατηγικός Ρόλος της Αστυνοµίας στις Σύγχρονες Απαιτήσεις της Ελληνικής Κοινωνίας

Ο Στρατηγικός Ρόλος της Αστυνοµίας στις Σύγχρονες Απαιτήσεις της Ελληνικής Κοινωνίας ιάλεξη του Καθηγητή Νίκου Λυγερού στην Ηµερίδα της Πανελλήνιας Οµοσπονδίας Αξιωµατικών Αστυνοµίας Ο Στρατηγικός Ρόλος της Αστυνοµίας στις Σύγχρονες Απαιτήσεις της Ελληνικής Κοινωνίας Αθήνα, 05/12/2008

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. Γραπτή έκφραση παραγωγή λόγου Α δημοτικού

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. Γραπτή έκφραση παραγωγή λόγου Α δημοτικού ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Γραπτή έκφραση παραγωγή λόγου Α δημοτικού Η μετάβαση από τον προφορικό λόγο στο γραπτό, εγείρει ερωτήματα στο μαθητή της Α Δημοτικού. Το συνηθισμένο ερώτημα είναι: «Πώς να αρχίσω; Τι

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝΑΣΚΑΦΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝΑΣΚΑΦΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΣΟΒΙΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΣΧΟΛΗ ΑΓΡ. & ΤΟΠΟΓΡΑΦΩΝ ΜΗΧ. ΤΟΜΕΑΣ ΤΟΠΟΓΡΑΦΙΑΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝΑΣΚΑΦΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ Γ.Ν. ΜΑΚΡΗΣ ΑΘΗΝΑ, 2011 1 Γενικά Εδώ και πολλά χρόνια, οι ανασκαφικές έρευνες δέχονται τη βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

ΑΔΑ: ΒΙΡ3ΩΞ3-ΑΟΘ. Αναρτητέα στο διαδίκτυο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ

ΑΔΑ: ΒΙΡ3ΩΞ3-ΑΟΘ. Αναρτητέα στο διαδίκτυο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ Αναρτητέα στο διαδίκτυο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ A Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Από τα πρακτικά της µε αριθµ. 01/2014 τακτικής συνεδρίασης του ηµοτικού Συµβουλίου Αριθµ.Απόφασης: 3/2014 Π Ε Ρ

Διαβάστε περισσότερα

Πολλαπλασιασµός, καλλιέργεια και µεταποίηση Ελληνικών αρωµατικών- φαρµακευτικών φυτών 16-19 Νοεµβρίου 2015

Πολλαπλασιασµός, καλλιέργεια και µεταποίηση Ελληνικών αρωµατικών- φαρµακευτικών φυτών 16-19 Νοεµβρίου 2015 6-9 Νοεµβρίου 205 Περισσότερες πληροφορίες στο 230 4763 (0) εσωτ. 220, αιτήσεις συµµετοχής στο bbgk@bbgk.gr ευτέρα Τρίτη 6 7 Θεµατολο γία Ελληνική χλωρίδα, πολ/ σµός και Μεταποίηση καλλιέργεια 5.00 5.30

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΡΟΓΓΥΛΗΣ ΤΡΑΠΕΖΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΕΕΣ ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΕΣ

ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΡΟΓΓΥΛΗΣ ΤΡΑΠΕΖΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΕΕΣ ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΡΟΓΓΥΛΗΣ ΤΡΑΠΕΖΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΕΕΣ ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΕΣ ΕΥΤΕΡΑ 23 ΙΟΥΝΙΟΥ 2003 Ώρα έναρξης: 14:00 ΑΜΦΙΘΕΑΤΡΟ ΝΕΟΥ ΚΤΙΡΙΟΥ ΣΧΟΛΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥΠΟΛΗ ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ: ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥΝΑΚΟΣ.,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΚΑΙ ΚΡΙΤΙΚΗ ΒΙΒΑΙΟΥ

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΚΑΙ ΚΡΙΤΙΚΗ ΒΙΒΑΙΟΥ Επιθ. Κοιγ. Ερευνών, 103, Γ' 2000, 170-174 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΚΑΙ ΚΡΙΤΙΚΗ ΒΙΒΑΙΟΥ από τον Θεόδωρο Π. Οικονόμου Ζήσης Παπαδημητρίου, 2000, Ο ευρωπαϊκός ρατσισμός. Εισαγωγή στο φυλετικό μίσος: Ιστορική, κοινωνιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Το ρολόι που κρατάς στα χέρια σου κρύβει ένα μυστικό: το μυστικό της κόκκινης ομάδας. Αν είσαι αρκετά τολμηρός, μπορείς κι εσύ να ενημερωθείς για τα

Το ρολόι που κρατάς στα χέρια σου κρύβει ένα μυστικό: το μυστικό της κόκκινης ομάδας. Αν είσαι αρκετά τολμηρός, μπορείς κι εσύ να ενημερωθείς για τα Το ρολόι που κρατάς στα χέρια σου κρύβει ένα μυστικό: το μυστικό της κόκκινης ομάδας. Αν είσαι αρκετά τολμηρός, μπορείς κι εσύ να ενημερωθείς για τα πρόσφατα κατορθώματά μας στο Νέστο και να μπεις στην

Διαβάστε περισσότερα

Kαραγκούνα γυναικεία γιορτινή-νυφική φορεσιά περιοχή Καρδίτσας

Kαραγκούνα γυναικεία γιορτινή-νυφική φορεσιά περιοχή Καρδίτσας Kαραγκούνα γυναικεία γιορτινή-νυφική φορεσιά περιοχή Καρδίτσας Tοπικά, πληθυσμιακά στοιχεία Tα καραγκουνοχώρια αρχίζουν από τα Tρίκαλα και φθάνουν νοτιότερα από την Kαρδίτσα. Aνατολικά περιλαμβάνουν το

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΝΥΜΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΤΗΣΙΟ ΕΛΤΙΟ

ΑΝΩΝΥΜΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΤΗΣΙΟ ΕΛΤΙΟ ΑΝΩΝΥΜΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΤΗΣΙΟ ΕΛΤΙΟ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΙΑΤΑΞΕΙΣ ΤΗΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ 5/204/14.11.2000 του.σ. της ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΚΕΦΑΛΑΙΑΓΟΡΑΣ ΟΠΩΣ ΙΣΧΥΕΙ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ 01.01.2004-31.12.2004 AΘΗΝΑ, ΙΟΥΝΙΟΣ 2005 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΔΑ: Β4ΣΥΩΗΡ-ΗΧΧ. Περισυλλογή μεταφορά και διαχείριση εγκαταλελειμμένων οχημάτων (ΟΚΤΖ) εντός των ορίων του Δήμου Τρίπολης.

ΑΔΑ: Β4ΣΥΩΗΡ-ΗΧΧ. Περισυλλογή μεταφορά και διαχείριση εγκαταλελειμμένων οχημάτων (ΟΚΤΖ) εντός των ορίων του Δήμου Τρίπολης. Ελληνική ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΘΕΜΑ : Περισυλλογή μεταφορά και διαχείριση εγκαταλελειμμένων οχημάτων (ΟΚΤΖ) εντός των ορίων του Δήμου Τρίπολης. ΠΡΑΚΤΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΕΩΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΤΡΙΠΟΛΕΩΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Στην Αθήνα σήμερα, 15 Δεκεμβρίου 2011, ημέρα Πέμπτη και ώρα 13:50, συνεδρίασε στην Αίθουσα «Προέδρου Αθανασίου Κων. Τσαλδάρη» (223), η Διαρκής

Στην Αθήνα σήμερα, 15 Δεκεμβρίου 2011, ημέρα Πέμπτη και ώρα 13:50, συνεδρίασε στην Αίθουσα «Προέδρου Αθανασίου Κων. Τσαλδάρη» (223), η Διαρκής ΔΑΛΑΜΑΓΚΑΣ ΔΑΛΑΜΑΓΚΑΣ 15.12.2011 AADY1215.AD1 ΒΟΥΛΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΙΓ - ΣΥΝΟΔΟΣ Γ ΔΙΑΡΚΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΥΠΟΘΕΣΕΩΝ Π Ρ Α Κ Τ Ι Κ Ο (Άρθρο 40 παρ. 1 του Κ.τ.Β.) Στην Αθήνα σήμερα, 15 Δεκεμβρίου

Διαβάστε περισσότερα

περισσότερο από το γεγονός του ότι αυτό δεν ήταν τότε ένα ζήτηµα έγκρισης του ίδιου του κοινοβουλευτισµού αλλά κριτικής στην αστική εξουσία.

περισσότερο από το γεγονός του ότι αυτό δεν ήταν τότε ένα ζήτηµα έγκρισης του ίδιου του κοινοβουλευτισµού αλλά κριτικής στην αστική εξουσία. Οµιλία του Αµαντέο Μπορντίγκα, εκπροσώπου της Αριστερής Αποχικής Φράξιας του Ιταλικού Σοσιαλιστικού Κόµµατος, στο 2 ο Συνέδριο της Κοµµουνιστικής ιεθνούς Η Αριστερή Φράξια του Ιταλικού Σοσιαλιστικού Κόµµατος

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαιδευτικά βιβλία Δηµοτικό & Νηπιαγωγείο

Εκπαιδευτικά βιβλία Δηµοτικό & Νηπιαγωγείο Εκπαιδευτικά βιβλία Δηµοτικό & Νηπιαγωγείο ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ 1 + 2 Μεγάλη από τις προσφορά ε κδόσεις Μεταίχ µιο ΑΓΟΡΑΖΕΙΣ ΥΟ ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ ΕΝΑ ΩΡΟ Λεπτοµέρειες για την προσφορά στο οπισθόφυλλο www.metaixmio-education.gr

Διαβάστε περισσότερα

68 IOIKHTIKH ENHMEPΩΣH TO METAΣXHMATIΣMENO-ΣYΓXPONO MONTEΛO

68 IOIKHTIKH ENHMEPΩΣH TO METAΣXHMATIΣMENO-ΣYΓXPONO MONTEΛO 68 IOIKHTIKH ENHMEPΩΣH «OPΓANIΣMOI MAΘHΣHΣ» TO METAΣXHMATIΣMENO-ΣYΓXPONO MONTEΛO OPΓANΩΣHΣ KAI IOIKHΣHΣ TΩN OPΓANIΣMΩN Tου Mύρωνα M. Zαβλανού Eισαγωγή Σήµερα, ο όρος επιχείρηση δεν είναι απόλυτα καθορισµένος

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΛΑΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΡΧΙΣΜΟ

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΛΑΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΡΧΙΣΜΟ ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΛΑΝΑΣ ΟΚΙΜΙΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΡΧΙΣΜΟ 1 2 Το θέµα µας είναι ο Αναρχισµός. Τι είναι ο Αναρχισµός; Μια διδασκαλία για την πολιτική. Σαν πολιτική διδασκαλία διαθέτει απόψεις για το πολιτικό πρόβληµα, για

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΑ. ΘΕΜΑ : Εισήγηση για παράταση σύµβασης (Ολοκλήρωσης Εργασιών Ελέγχου και Πιστοπόιησης Παιδικών Χαρών ήµου Κεφαλλονιάς).

ΠΡΑΚΤΙΚΑ. ΘΕΜΑ : Εισήγηση για παράταση σύµβασης (Ολοκλήρωσης Εργασιών Ελέγχου και Πιστοπόιησης Παιδικών Χαρών ήµου Κεφαλλονιάς). ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ ΗΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΠΡΑΚΤΙΚΑ της 26 ης ( τακτικής ) συνεδρίασης της Οικονοµικής Επιτροπής την 24 η Σεπτεµβρίου 2015 του ήµου Κεφαλλονιάς. Στο Αργοστόλι

Διαβάστε περισσότερα

I.Επί της Αρχής του σχεδίου Νόµου: ΙΙ. Επί των άρθρων του σχεδίου Νόµου: ΕΙΣΗΓΗΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ

I.Επί της Αρχής του σχεδίου Νόµου: ΙΙ. Επί των άρθρων του σχεδίου Νόµου: ΕΙΣΗΓΗΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΕΙΣΗΓΗΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ στο σχέδιο νόµου «Πρωτοβάθµιο Εθνικό Δίκτυο Υγείας (Π.Ε.Δ.Υ.), αλλαγή σκοπού Ε.Ο.Π.Υ.Υ. και λοιπές διατάξεις» Προς τη Βουλή των Ελλήνων I.Επί της Αρχής του σχεδίου Νόµου: Με τις διατάξεις

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ Α.Ε.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ Α.Ε. ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ Α.Ε. ME ETH 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A 2005 ME O O O IA PO IOPI MOY TH PO ºOPA & TH ZHTH H EI IKOTHTøN & E IOTHTøN THN E HNIKH A OPA EP A IA E TO IKO E I E

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΟΝΤΕΣ ΗΜΟΤΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ

ΠΑΡΟΝΤΕΣ ΗΜΟΤΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ ΗΜΟΣ Ε ΕΣΣΑΣ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ 30 ης ΣΥΝΕ ΡΙΑΣΗΣ ΤΟΥ ΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΗΜΟΥ Ε ΕΣΣΑΣ ΣΤΙΣ 20 ΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2014 ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ : 307/2014 ΘΕΜΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΙΑΤΑΞΗΣ:

Διαβάστε περισσότερα

ΡΕΝΤΙΝΙΩΤΙΚΑ ΝΕΑ. Στο περιθώριο της επίσκεψής. Ο ι επιμελείς αναγνώστες της. Α ναμενόμενη ήταν για μας, ως. Με μεγάλη επιτυχία οι εκδηλώσεις στο χωριό

ΡΕΝΤΙΝΙΩΤΙΚΑ ΝΕΑ. Στο περιθώριο της επίσκεψής. Ο ι επιμελείς αναγνώστες της. Α ναμενόμενη ήταν για μας, ως. Με μεγάλη επιτυχία οι εκδηλώσεις στο χωριό ΡΕΝΤΙΝΙΩΤΙΚΑ ΝΕΑ ΙΟΥΛΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2015 ΑΡΙΘ. ΦΥΛΛΟΥ 156 ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΤΩΝ ΑΠΑΝΤΑΧΟΥ ΡΕΝΤΙΝΙΩΤΩΝ Στουρνάρη 45 Τ.Κ. 10682 Αθήνα Τηλ.: 210 3812660 http://www.sillogosrentinioton.gr

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΙΛΙΑ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΕ ΡΟΥ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΑΠΑΝ ΡΕΟΥ. ΣΤΗΝ 11η ΣΥΝΟ Ο ΤΟΥ ΕΘΝΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΤΟΥ ΚΙΝΗΜΑΤΟΣ

ΟΜΙΛΙΑ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΕ ΡΟΥ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΑΠΑΝ ΡΕΟΥ. ΣΤΗΝ 11η ΣΥΝΟ Ο ΤΟΥ ΕΘΝΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΤΟΥ ΚΙΝΗΜΑΤΟΣ ΟΜΙΛΙΑ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΕ ΡΟΥ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΑΠΑΝ ΡΕΟΥ ΣΤΗΝ 11η ΣΥΝΟ Ο ΤΟΥ ΕΘΝΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΤΟΥ ΚΙΝΗΜΑΤΟΣ Συντρόφισσες και σύντροφοι, φίλες και φίλοι, αγαπητέ Γιαννάκη, αγαπητέ Martin, σε ευχαριστώ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 15/10/2005. Η Αλκη Ζέη για την ιδώ Σωτηρίου: Η θεία µου η ιδώ αγαπηµένη των Τούρκων

ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 15/10/2005. Η Αλκη Ζέη για την ιδώ Σωτηρίου: Η θεία µου η ιδώ αγαπηµένη των Τούρκων ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 15/10/2005 Η Αλκη Ζέη για την ιδώ Σωτηρίου: Η θεία µου η ιδώ αγαπηµένη των Τούρκων Της ΙΩΑΝΝΑΣ ΚΛΕΦΤΟΓΙΑΝΝΗ Η φωτογραφία του έξυπνου, χαµογελαστού προσώπου της ιδώς Σωτηρίου µε τον κλασικό

Διαβάστε περισσότερα

Η ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ & ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΟΡΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ Β ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΟΛΕΜΟ ΚΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΤΟ ΕΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ

Η ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ & ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΟΡΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ Β ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΟΛΕΜΟ ΚΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΤΟ ΕΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΌ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΚΑΒΑΛΑΣ ΣΧΟΛΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ Η ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ & ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΟΡΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ Β ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΟΛΕΜΟ

Διαβάστε περισσότερα

Κύκλος Κοινωνικής Προστασίας ΠΟΡΙΣΜΑ

Κύκλος Κοινωνικής Προστασίας ΠΟΡΙΣΜΑ Κύκλος Κοινωνικής Προστασίας ΠΟΡΙΣΜΑ (ΝΟΜΟΣ 2477/1997 Συνήγορος του Πολίτη και Σώµα Ελεγκτών-Επιθεωρητών ηµόσιας ιοίκησης Άρθρο 4, Παράγραφος 6) [ΑΥΤΕΠΑΓΓΕΛΤΗ ΕΡΕΥΝΑ 6487/18-5-2001] Θέµα: ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη και καινοτοµία

Ανάπτυξη και καινοτοµία Kεφαλαιο ΕΘ Σάββατο Θ 10-18/9/2011 ΙΕΘΝΗΣ ΕΚΘΕΣΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 10 Σεπτεµβρίου 2011 Editorial Στο σηµείο καµπής της οικονοµίας ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΙΚΟ ΧΡΥΣΙΚΟΠΟΥΛΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Ο νέος «χάρτης» του Βορρά Οι χαµένες ευκαιρίες

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΤΟΥΣ 2 0 0 7

ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΤΟΥΣ 2 0 0 7 ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΤΟΥΣ 2 0 0 7 1. Γ Ε Ν Ι Κ Α Η Επιτροπή Μεταφορών & Σκαφών της Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιριών Ελλάδος στα πλαίσια της διαρκούς προσπάθειάς της για συνεχή παροχή

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΤΗΓΑΝΕΛΑΙΟΥ ΓΙΑΤΙ - ΠΩΣ - ΠΟΤΕ

ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΤΗΓΑΝΕΛΑΙΟΥ ΓΙΑΤΙ - ΠΩΣ - ΠΟΤΕ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΤΗΓΑΝΕΛΑΙΟΥ ΓΙΑΤΙ - ΠΩΣ - ΠΟΤΕ Μετά το τηγάνι.το λάδι γίνεται τοξικό για τη θάλασσα το έδαφος τον υδροφόρο ορίζοντα για όλους μας!!! Tο χρησιµοποιηµένο λάδι ΕΝ το πετάµε στην αποχέτευση γιατί

Διαβάστε περισσότερα

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α από το πρακτικό της υπ' αριθµ. 53 ης /2015 Συνεδρίασης της Οικονοµικής Επιτροπής

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α από το πρακτικό της υπ' αριθµ. 53 ης /2015 Συνεδρίασης της Οικονοµικής Επιτροπής ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΧΑΛΑΝ ΡΙΟΥ /ΝΣΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΥΝΑΜΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΗΜΟΤΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ΑΡΜΟ ΙΑ: Κα ΣΟΦΙΑ ΗΛΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΤΗΛ.: 2132023905-908 Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΧΗΣ ΑΓΡΙΑΣ. ηµόσιο KAΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΝΘΕΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ ΣΕΛΙ ΕΣ. ...και το σχέδιο «Αθηνά» µετακινήσεις φοιτητών ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΩΝ

ΜΑΧΗΣ ΑΓΡΙΑΣ. ηµόσιο KAΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΝΘΕΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ ΣΕΛΙ ΕΣ. ...και το σχέδιο «Αθηνά» µετακινήσεις φοιτητών ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΩΝ Σπουδάζω ΤΕΤΑΡΤΗ 13 MΑΡΤΙΟΥ 2013 #3 ηµόσιο KAΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΝΘΕΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ 8 ΣΕΛΙ ΕΣ EUROKINISSI ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΩΝ PHASMA Η ΤΡΟΪΚΑ ΑΠΑΙΤΕΙ ΑΠΟΛΥΣΕΙΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΣΚΑΛΩΝ... ΠΑΙ ΕΙΑ ΣΥΓΧΩΝΕΥΣΕΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

Σχετικά µε αυτό το Βιβλίο

Σχετικά µε αυτό το Βιβλίο ΠΡΟΛΟΓΟΣ Σχετικά µε αυτό το Βιβλίο Α υτό το βιβλίο περιέχει ιστορίες για παιδιά, διαφορετικές ωστόσο από τις συνηθισµένες. Πρόκειται για µια συλλογή από είκοσι διαδραστικές ιστορίες µε στοχαστικές προεκτάσεις,

Διαβάστε περισσότερα

Η υγειονοµική µέριµνα για τους πρόσφυγες

Η υγειονοµική µέριµνα για τους πρόσφυγες Η υγειονοµική µέριµνα για τους πρόσφυγες Θεόδωρος Ι. αρδαβέσης Αν. Καθηγητής Υγιεινής και Κοινωνικής Ιατρικής Ιατρικής Σχολής Α.Π.Θ. Μετά την κατάρρευση του µετώπου στη Μικρά Ασία και την υπογραφή της

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΗΜΟ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ

ΤΕΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΗΜΟ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ Ιδιοκτήτης Αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ-ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Καπετάν Τάσου 4 - ΚΑΤΑΦΥΓΙ 19013 ΠΑΛΑΙΑ ΦΩΚΑΙΑ Εκδότης ΑΓΓΕΛΟΣ Γ. ΦΡΑΓΚΟΠΟΥΛΟΣ Τηλ:6972850006-Fax:2291042267 Κωδικός 1358 24 σελίδες "Αττικός

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΧΡΥΣΟΣ ΑΙΩΝΑΣ (5ος αιώνας π.χ) Τερεζάκη Χρύσα Μιχαήλ Μαρία Κουφού Κωνσταντίνα

Ο ΧΡΥΣΟΣ ΑΙΩΝΑΣ (5ος αιώνας π.χ) Τερεζάκη Χρύσα Μιχαήλ Μαρία Κουφού Κωνσταντίνα 2010 Ο ΧΡΥΣΟΣ ΑΙΩΝΑΣ (5ος αιώνας π.χ) Τερεζάκη Χρύσα Μιχαήλ Μαρία Κουφού Κωνσταντίνα Ο «χρυσός» αιώνας 5 ος αιώναςπ.χ Η ΑΘΗΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΟΛΗ ΠΟΛΙΤΕΥΜΑ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΑΘΗΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ : Ως συν/νος πίνακας ΘΕΜΑ : «Καταβολή Δωροσήμου Χριστουγέννων 2015 σε εργατοτεχνίτες οικοδόμους»

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ : Ως συν/νος πίνακας ΘΕΜΑ : «Καταβολή Δωροσήμου Χριστουγέννων 2015 σε εργατοτεχνίτες οικοδόμους» Αθήνα 7/12/2015 Δ Ι Ο Ι Κ Η Σ Η ΓΕΝ.Δ/ΝΣΕΙΣ : ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ : ΟΙΚΟΝΟΜΟΤΕΧΝΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ : ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ Δ/ΝΣΕΙΣ : ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΕΣΟΔΩΝ : ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ : ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ Ταχ. Δ/νση : Αγ. Κων/νου

Διαβάστε περισσότερα

Αν και νόµιµα προσκλήθηκαν 1. ΒΟΡΕΑΣ ΣΕΒΑΣΤΟΣ ΗΜΟΤ.ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ (προσήλθε) 2. ΜΙΧΑΛΕΛΗΣ ΗΜΗΤΡΙΟΣ «(προσήλθε) 1

Αν και νόµιµα προσκλήθηκαν 1. ΒΟΡΕΑΣ ΣΕΒΑΣΤΟΣ ΗΜΟΤ.ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ (προσήλθε) 2. ΜΙΧΑΛΕΛΗΣ ΗΜΗΤΡΙΟΣ «(προσήλθε) 1 Αναρτητέα στο διαδίκτυο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΗΜΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ A Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Από τα πρακτικά της µε αριθµ. 23/2014 τακτικής συνεδρίασης του ηµοτικού Συµβουλίου Αριθµ.Απόφασης: 226/2014 Π Ε

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ & ΕΠΑ.Λ. Β 14 ΜΑΪΟΥ 2011 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ÍÔÁÂÏÓ ÁÈÇÍÁ

ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ & ΕΠΑ.Λ. Β 14 ΜΑΪΟΥ 2011 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ÍÔÁÂÏÓ ÁÈÇÍÁ ΘΕΜΑ Α Α1. β Α2. γ Α3. δ Α4. α Α5. γ ΘΕΜΑ Β ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ & ΕΠΑ.Λ. Β 14 ΜΑΪΟΥ 2011 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Β1. Σχολικό βιβλίο σελ. 131: Θεωρία του αρβίνου Στο φυλογενετικό δέντρο των καµηλοπαρδάλεων,

Διαβάστε περισσότερα

Ανδρέας Γούτης. Δάσκαλε... όταν δίδασκες. Μυθιστόρημα

Ανδρέας Γούτης. Δάσκαλε... όταν δίδασκες. Μυθιστόρημα Ανδρέας Γούτης Δάσκαλε... όταν δίδασκες Μυθιστόρημα ΔΑΣΚΑΛΕ... ΟΤΑΝ ΔΙΔΑΣΚΕΣ Ανδρέας Γούτης Διορθώσεις: Δανάη Αλεξοπούλου Σελιδοποίηση: Ζωή Ιωακειμίδου Επιμέλεια: Κωνσταντίνος Ι. Κορίδης Μακέτα εξωφύλλου:

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ 2010 ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ

ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ 2010 ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ ΘΕΜΑ Α ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙ ΕΙΑΣ 2010 ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ Να γράψετε στο τετράδιό σας τον αριθµό καθεµιάς από τις παρακάτω ηµιτελείς προτάσεις Α1 έως Α5 και δίπλα το γράµµα που αντιστοιχεί στη λέξη ή στη φράση,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΜΗΜΑΤΩΝ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΓΑΛΛΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΤΗΝ Π/ΘΜΙΑ

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΜΗΜΑΤΩΝ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΓΑΛΛΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΤΗΝ Π/ΘΜΙΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΜΗΜΑΤΩΝ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΓΑΛΛΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΤΗΝ Π/ΘΜΙΑ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΩΡΕΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ 48% (12,012 ώρες) 41% (2.996) 52% (12,828 ώρες) Πίνακας 1 ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Πίνακας 2 59% (4.260)

Διαβάστε περισσότερα

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ ΔΗΜΟΣ ΔΙΣΤΟΜΟΥ-ΑΡΑΧΟΒΑΣ-ΑΝΤΙΚΥΡΑΣ Αριθμ. Πρωτ. 1989/11.3.2015

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ ΔΗΜΟΣ ΔΙΣΤΟΜΟΥ-ΑΡΑΧΟΒΑΣ-ΑΝΤΙΚΥΡΑΣ Αριθμ. Πρωτ. 1989/11.3.2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ ΔΗΜΟΣ ΔΙΣΤΟΜΟΥ-ΑΡΑΧΟΒΑΣ-ΑΝΤΙΚΥΡΑΣ Αριθμ. Πρωτ. 1989/11.3.2015 Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Από το πρακτικό της αρίθμ. 2/2015 συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Διστόμου-Αράχωβας-

Διαβάστε περισσότερα

ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Πρώτες βοήθειες και αντιλήψεις του πληθυσμού στους Νομούς Χανίων, Ηρακλείου, Λασιθίου και Μεσσηνίας

ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Πρώτες βοήθειες και αντιλήψεις του πληθυσμού στους Νομούς Χανίων, Ηρακλείου, Λασιθίου και Μεσσηνίας Α.Τ.Ε.Ι. ΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Πρώτες βοήθειες και αντιλήψεις του πληθυσμού στους Νομούς Χανίων, Ηρακλείου, Λασιθίου και Μεσσηνίας ΣΠΟΥΔΑΣΤΕΣ Δημητρακόπουλος

Διαβάστε περισσότερα