dōterra EETERLIKUD ÕLID

Transcript

1 dōterra EETERLIKUD ÕLID Materjali koondas Inez Andresen

2 Sisukord MIS ON EETERLIKUD ÕLID?... 3 APTEEGITILL Fennel (Foeniculum vulgare)... 4 BASIILIK Basil; (Ocimum basilicum CT linalol)... 5 BERGAMOTT Bergamot (Citrus bergamia)... 6 ELUPUU Arborvitae (Thuja plicata)... 7 GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens)... 8 GREIP Grapefruit (Citrus X paradisi) HIINA KANEEL Cassia (Cinnamomum cassia) INGVER Ginger (Zingiber officinale) JASMIIN Jasmine (Jasminum officinale) KADAKAMARI Juniper Berry; (Juniperus communis) KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) KÄOKULD Helichrysum (Helichrysum italicum) KARDEMON Cardamom (Elettaria cardamomum) KASK Birch; ( Betula lenta) KUMMEL (ROOMA KUMMEL) Roman Chamomille; (Anthemis nobilis) KÜPRESS Cypress (Cupressus sempervirens) LAIM Lime; (Citrus aurantifolia) LAVENDEL Lavender, (Lavandula angustifolia) MAJORAAN Marjoram; (Origanum majorana) MELISS (SIDRUNMELISS) Melissa; (Melissa officinalis) METSIK APELSIN Wild Orange; (Citrus sinensis) MÜRR Myrrh (Commiphora myrrha) MUST PIPAR Black Pepper (Piper nigrum) NELK Clove (Eugenia caryophyllata) PATŠULI Patshouli (Pogostemon kablin) PETERSELL Cilantro (Coriandrum sativum L.) PIPARMÜNT Peppermint (Mentha piperita) PUNE Oregano; (Origanum vulgare) ROSMARIIN Rosemary (Rosmarinus officinalis) ROHEMÜNT Spearmint (Mentha spicata) SALVEI Clary Sage (Salvia sclarea) SANDLIPUU Sandalwood (Santalum album) SEEDRIPUU Cedarwood (Juniperus virginiana) SIDRUN Lemon (Citrus limon) TALIHALI Wintergreen (Gaultheria procumbens) TEEPUU Melaleuca (Melaleuca alternifolia) VETIVER Vetiver (Vetiveria zizanioides) VIIRUK Frankincense (Boswellia carterii, frereana, and sacra) YLANG YLANG Ylang Ylang (Cananga adorata) AROMATOUCH massažisegu BALANCE maandav segu BREATHE Hingamissüsteemi toetav segu DEEP BLUE rahustav, valu leevendav eeterlike õlide segu DIGESTZEN Seedimist toetav segu ONGUARD Immuunsüsteemi toetav segu SERENITY Rahustav segu ZENDOCRINE Toksiine väljutav segu INTUNE Keskendumist parandav segu SLIM & SASSY Ainevahetust reguleeriv segu CLARYCALM Tasakaalustav segu naistele ELEVATION Tuju tõstev segu IMMORTELLE Nahka uuendav segu PASTTENSE Pingeid ja valu leevendav segu PURIFY Puhastav segu TERRASHIELD Putukaid peletav segu... 66

3 MIS ON EETERLIKUD ÕLID? MIS ON EETERLIKUD ÕLID? Kui oled kunagi kõvasti pigistanud apelsinikoort ja saanud ninna väikese meeldiva värskendava aroomipahvaka, siis oledki eeterlikku õli enda peal kogenud. Eeterlikud õlid on fütokemikaalid ehk looduses naturaalselt leiduvad aromaatsed orgaanilised keemilised ühendid, mida võib leida praktiliselt kõikide taimede seemnetes, vartes, õites, juurtes, koortes ja lehtedes. Kuigi nad on rasvlahustuvad ei sisalda nad rasvhappeid ehk lipiide ega loomseid rasvaineid. Eeterlik õli on puhas, võib öelda et karge vedelik, mis nahaga kokkupuutel koheselt imendub jõudes vereringesse nii ruttu kui 30 sekundi jooksul. Puhas, ehtne, lisaaineteta eeterlik õli on poolläbipaistev ning värvus võib varieeruda kristallselgest siniseni. Luubi all näevad eeterlikud õlid välja nagu pisikesed kotikesed, mis moodustavadki vastava taime immuunsüsteemi. Need paunakesed ongi just need, mis kaitsevad seda taime haiguste, keskkonnamõjude või kahjurite eest. Neis peituvadki eeterlikud õlimolekulid, mille pigistamise või pressimise tagajärel vabanevad õhku lenduvad aromaatsed ühendid. Eeterlike õlide toime ja kasu ulatub tunduvalt kaugemale kui pelgalt aroomi kogemine. Juba iidsete kultuuride tuhandete aastate tagustest ajaloo toimikutest võib lugeda eeterlike õlide väärtustamisest ja kasutamisest nii meditsiinivaldkonnas kui ka kokanduses ja rituaalide läbiviimisel. Kuna taimede molekulaarne ülesehitus on sarnane inimese molekulaarsele ülesehitusele, omavad eeterlikud õlid inimese organismile üliolulist tähtsust. Puud, põõsad, taimed, lilled ja juured on looduse panus (loe: kingitus) inimkonna kui liigi ellujäämisele aitamaks hoida ja taastada inimese homeostaasi ehk tasakaalu inimorganismi kõikide elundkondade vahel nii vaimsel kui füüsilisel tasandil. dōterra (CPTG- Certified Pure Therapeutic Grade) Sertifitseeritud Puhta Terapeutilise klassi eeterlikud õlid moodustavad kõige puhtama, ohutuma ja kasulikuma tasemega õlid, mida tänapäeval leida võib. Taimed, mida dōterra oma õlide loomiseks on valinud, on kogutud üle kogu maailma erinevatest riikidest, sealt, kus on nende loomulik elukeskkond ning kasvutingimused kõige täiuslikumad. Nad on üliettevaatlikult külmpressitud või destilleeritud, oma kasvu täiusliku hetkel kogutud ja puhtuse ning kvaliteedi tagamiseks mitmekordselt testitud. Eeterlike õlide kasutamise populaarsus on viimaste aastakümnete jooksul järsult kasvanud tänu teadlikkuse tõusmisele ravimitõõstuses pakutavate medikamentide ohtlikkusest ning arvukate võimalike kõrvaltoimete ilmnemisest. Inimesed otsivad taas alternatiivseid ning looduslikke võimalusi oma elu-ja tervist edendavate preparaatide kvaliteedi tagamiseks. dōterra Eeterlikud õlid on teaduslikult tõestatud omamaks meditsiinilist ja terapeutilist toimet. Puhta terapeutilise klassi õlidel pole ühtegi kahjulikku kõrvaltoimet, võib vaid esineda tundlikkust. Probleemid või negatiivsed reaktsioonid võivad tuleneda vaid valest või hoolimatust kasutamisest. Kuigi väga turvalised, peab eeterlikke õlisid kasutama hoolega ja teadlikult arvestades inimese vanust ja tervislikku üldseisundit. Beebid, väikelapsed ja rasedad moodustavad kindlasti eraldi kategooria. NB! Soovitatud toode ja meetodid ei ole mõeldud diagnoosimiseks, ravimiks või haiguste raviks ega meditsiinilise abi asendamiseks. Vaid immuunsuse ja kehalise seisundi taastumise toetamiseks. Eelnevalt on arukas nõu pidada doterra konsultandiga. TERRA.ee MIS ON EETERLIKUD ÕLID? 3

4 APTEEGITILL Fennel (Foeniculum vulgare) APTEEGITILL Fennel (Foeniculum vulgare) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) Seespidiselt (Internal, I) Puhtalt (Neat, N) Ekstraheerimismeetod: taime seemnetest aurdestilleerimise teel. Aroomi kirjeldus: õrnalt vürtsikas, magus, mee ja lagritsa maitseline Vanas Kreekas räägiti apteegitillist kui julguse, jõu ja pika elu allikast. Seda taime on kasutatud iidsetest aegadest saati ja arvati, et tema abil saab eemale peletada ka kurje vaime ning juba siis oli see tuntud seedekulglat rahustava toime poolest. Apteegitilli eeterliku õli kasutamine leevendab kopsude, hingamisteede ja maksafunktsiooni vaevusi. Samuti vähendab see magusaisu ja on suurepärane antibiootikum ning põletikuvastane antiseptik, puhastab verd ja aitab vabaneda mürkainetest. Diureetikumumumuna tõrjub kehast liigse vee, on toniseeriv ja kudesid kokkutõmbavate omadustega spasmosüütikum. Õli kasutamine toetab hormonaalset tasakaalu ja leevendab neerupuudulikkust, kiirendab ainevahetust ja parandab söögiisu. Antibiootiline Parasiitidevastane Antiseptiline Antitoksiline Peamised kasutusalad Krampidevastane Diureetiline Gastriit (T,I) Healoomuline eesnäärme kasvaja (T) Iiveldus Koolikud T,I) Kortsud (T) Kõhunääre (A,T) Köha ja kurguvalu (A,T,I) Maks (T,I) Menstruatsioonivaevused (T) Naha elustaja (T) Neerukivid (T) Parasiidid (T,I) PMS (A,I) Seedekulgla häired (A,T,I) Toksiinid kudedes (T) Trombid (A,T,I) Veresoonkonna stimulatsioon (T) Verevalumid (T) Ülekaal (I) A: Vastavalt enda soovile difuseerida või hingata aroomi otse peost. T: Kanda reflektoorsele punktile või probleemsele kohale nahal/piirkonnale kehal, soovi korral lahjendada baasõliga (kookosõli vm). I: Lahjendada klaasi toasooja vee, 1 tl meega või neelata taimsetes kapslites. N: Tilgutada otse keelele. Kõhuhädade korral (lahtisus või kinnisus, kõhupuhitus, -valu või -krambid) lisada 2-4 tilka teevee sisse või klaasile toasoojale veele ja juua 1-2 korda päevas. Soolte põletiku ja krooniliste seedeprobleemide korral kasutada 1-3 tilka taimsetes kapslites iga päev koos TerraZyme toidulisandiga kuni olukorra leebumiseni. Närvilisuse vähendamiseks lisada paar tilka difuuserisse või peopessa ja hingata mitu korda järjest kuni aroomi lahtumiseni. Hingamisteede funktsiooni toetamiseks ja magusaisu vähendamiseks 1-2 tilka klaasi toasooja vee või 1 tl meega. Apteegitilli tarvitamine soodustab imetaval emal rinnapiima teket. Sünnituse ajal soovitatakse seda sisse hingata tema üldise rahustava toime tõttu. Raseduse ajal kasutada ettevaatlikult. Ettevaatlik tasub olla ka epilepsia korral, mille osas eelnevalt konsulteerida arstiga. Korduv kasutamine võib kaasa tuua ülitundlikkust toote suhtes. Alla 6- aastastele lastele ei soovitata. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Vältida kontakti silmade, sisekõrva ja tundlike piirkondadega kehal. Sobib kokku: basiilik, geraanium, lavendel, sidrun, rosmariin ja seedripuu TERRA.ee APTEEGITILL Fennel (Foeniculum vulgare) 4

5 BASIILIK Basil; (Ocimum basilicum CT linalol) BASIILIK Basil; (Ocimum basilicum CT linalol) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) (lastel ja tundliku naha puhul lahjendada kookosõliga) Seespidiselt (Internal, I) Õrn (Sensitive, S) Ekstraheerimismeetod (Ekstraheerimine tähendab mingi komponendi või osa väljatõmbamist või eraldamist süsteemist): auru abil destilleerimine. Aroomi kirjeldus: Intensiivne vürtsikas ürdilõhn, sarnaneb veidi aniisile ja kamprile. Auru abil destilleeritud taime lehtedest, vartest ja õitest. dōterra basiiliku eeterlikku õli iseloomustavad eelkõige antibakteriaalsed, viiruste- ja põletikuvastased omadused. Ajalooliselt on basiilikut kasutatud hingamisteede probleemide leevendamiseks, seedimise soodustamiseks ning ka neerutalitluse häirete, mitmesuguste epideemiate, mürgiste putuka- ja maohammustuste, palaviku ning malaaria korral. Samuti on märgatud basiiliku energiat andvat ning emotsionaalset tasakaalu toetavat mõju. Tänu suurepärastele maitseomadustele ning aroomile kasutatakse basiilikut sageli ka lisandina toiduvalmistamisel. Peamised keemilised komponendid: Linalool (55%), fenchol (10%), estragool Antibakteriaalne, antiseptiline, antiviiruslik, omab tugevat spasmidevastast toimet. Närvisüsteemi stimuleerivate omaduste tõttu soodustab emotsionaalse tasakaalu säilitamist ning taastamist, samuti mõjub hästi kehva mälu puhul. Mõjutab meeleolu positiivselt, on rahustav ning stressi maandav. Aroomiteraapiliselt kasutatuna aitab säilitada ja suurendada keskendumisvõimet ja mõtteerksust. Toetab südame-veresoonkonda ning lihaseid ja liigeseid. Toimib ka diureetiliselt ning pakub leevendust eesnäärmeprobleemide korral. Basiiliku õli kasutatakse aroomiteraapiliselt, naha pinnale kantuna ja seesmiselt puhastajana (antiseptik, desinfektsioonivahend). Amenorröa (T) Autism (T) Bronhiit (A;T) Bursiit ehk (liigese) limapauna põletik (T) Haavandid suus (T) Higistama ajamiseks külmetuse korral (T) Jäikus õlas (T) Karpaaltunneli sündroom (T) Krambid alakõhus (I;T) Krooniline väsimus (A;T) Kõrvavalu (T) Lihaskrambid (T) Lihasdüstroofia (T) Lõikehaavad (T) Maitsmis- ja lõhnataju langus (A;T) Maohammustus (T) Mesilase või herilase nõelamine (T) Migreen (A;T) Munasarjatsüst (A;T) Rasused juuksed (T) Rinnapiima vähesuse korral selle tekke soodustamiseks (T) Song (T) Viiruslik hepatiit (A;T) Viljatus (T) T: Kanna meelekohtadele, ninaseljale, akupressuuripunktidele ja/või otse probleemsele kohale. Vajadusel (tundlik nahk, lapsed) lahjenda dōterra fraktsioneeritud kookosõliga vältimaks nahaärritust. A: Difuseeri (3-4 tilka difuuserisse) või hinga aroomi otse. I: Võta kapslis või kasuta maitseainena toidu valmistamisel. Alla 6 aastastele lastele ei sobi. Vanematele, kui 6 aastased lapsed kasuta ettevaatlikult ning rohkelt lahjendades. Võimalik on naha tundlikkus ning otse nahale kantuna on soovitav eelnevalt testida väiksemal pinnal. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Raseduse ajal tuleks vältida basiiliku kasutamist. Samuti juhul, kui Sul on diagnoositud epilepsia. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, tuleks eelnevalt pidada nõu raviarstiga. Väldi kontakti silmadega, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Bergamot, küpress, valge kuusk (White fir), geraanium, Helichrysum, lavendel, sidrunhein, majoraan, piparmünt ja Wintergreen TERRA.ee BASIILIK Basil; (Ocimum basilicum CT linalol) 5

6 BERGAMOTT Bergamot (Citrus bergamia) BERGAMOTT Bergamot (Citrus bergamia) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) Seespidiselt (Internal, I) Puhtalt (Neat, N) Ekstraheerimismeetod: vilja koorest külmpressimise teel Aroomi kirjeldus: magus ja tsitruseliselt vürtsikas, meeliülendav ja värskendav Bergamott on üks soositumaid õlisid oma armsa aroomi ja rahustavate omaduste poolest. Seda õli hakkasid esimesena kasutama itaallased malaaria eest kaitsmisel, soolenugiliste tõrjumisel ja palaviku alandamisel õli jahutavate omaduste tõttu. See unikaalne tsitruseõli on tuntud oma antibiootiliste ja antiseptiliste ning valuvaigistava ja spasme leevandava toime poolest. Bergamoti eeterliku õli kasutamine aitab vähendada stressi ja on rahustava toimega enesekindluse kasvataja. Tsitruselisele omaselt on õlil ka nahka noorendavad omadused, stimuleerib ajutegevust ning leevendab kurvameelsust ja murelikku meelt. Antibakteriaalne Antifungaalne (seentevastane) Infektsioonidevastane Antiseptiline Valu vaigistav Ajukahjustus (A,T) Akne (T) Bronhiit (A,T) Depressioon (A,T) Ekseemid (T) Emotsionaalne pinge (A,T) Esinemishirm (A,T) Gonorröa (T) Infektsioonid (A,T) Keskkonnavahetusest tingitud stress (A,T) Koolikud (T, I) Kuseteede põletik (T, I) Köha (A,T,I) Külmavillid (T) Mandlipõletik (T,I) Vaimne pinge/stress (A,T) Paised (T) Palavik (A,T,I) PMS (A,T) Psoriaas (T) Putukahammustused (T) Põiepõletik (T,I) Reumatoidartriit (T) Sapikivid (T,I) Seedimine (T,I) Sügelised (T) Tupe kandidoos (T) Veenilaiendid (T) Ärevus/ängistus (A,T) A: Vastavalt enda soovile difuseerida või hingata aroomi sisse otse peost. T: Kanda reflektoorsele punktidele jalataldadel/kehal või otse probleemsele piirkonnale, soovi korral lahjendada baasõliga (kookosõli vm). I: Neelata klaasi toasooja veega, võtta kapslites või teelusikatäie meega. Lihas- ja liigesevalude korral määrida kuni 5 tilka otse nahale või baasõliga segatult valulikule kohale. Keha ebameeldivate lõhnade puhul lisada 2-3 tilka deodorandile/kehaveele/kreemile/õlile ning piserdada või määrida. Suuhügieeni parandamiseks lisada 1-2 tilka hambaharjale või pastale. 1-2 tilka toidu maitsestamiseks ja tee sisse lisamiseks. Lima, bakterite ja toksiinide kõrvaldamiseks hingamisteedest lisada kuni 5 tilka kuuma vee sisse, difuuserisse või peopessa, seejärel juua või hingata sisse. Toidumürgistuse puhul, kõhugaaside ja mao ebamugavustunde leevendamiseks määrida kuni 5 tilka õli mao piirkonnas nahale kas otse või baasõliga segatult. Juua klaasi toasooja veega 2-3 korda päevas. NB! 12 tundi pärast õli kasutamist nahal vältida otsest päikese- või UV-kiirguse kätte minemist! Korduval kasutamisel võib tekitada ülitundlikkust ja ärritada nahka. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Alla 6-aastastele soovitav kasutada ettevaatusega ning üle 6- aastastele lastele lahjendatult. Raseduse ajal on soovitav kasutamist vältida ja lapse rinnaga toitmisel konsulteerida eelnevalt arstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrva ja tundlike piirkondadega kehal. Sobib kokku: küpressi, eukalüpti, geraaniumi, lavendli, sidruni ja ylang-ylangi õlidega. TERRA.ee BERGAMOTT Bergamot (Citrus bergamia) 6

7 ELUPUU Arborvitae (Thuja plicata) ELUPUU Arborvitae (Thuja plicata) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga aroomi otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Ei vaja lahjendamist, võib kanda otse probleemsele kohale või reflektoorsele punktile. Ekstraheerimismeetod: Auru abil puidust destilleeritud Aroomi kirjeldus: Puidune, soe, maalähedane Elupuu nime all tuntud Arborvitae on rikkalike tervist tugevdavate omadustega. Elupuu eeterlikus õlis on palju keemilisi ühendeid, mis kaitsevad meid nii keskkonna kui ka hooajaliste ohtude eest. Sellel õlil on võimsad puhastavad omadused, samuti soodustab see rakkude funktsioneerimist. Hinokitiol elupuu õlis kaitseb organismi kahjulike tegurite eest ja samal ajal toetab rakkude normaalset toimimist. Arborvitae on looduslik putukatõrje vahend. Peamised keemilised komponendid: Metüül thujate, metüül myrtenate, α- terpineool, hinokitiol Bakteritevastane Seentevastane Nahka kaitsev ja parandav Viirustevastane Putukaid tõrjuv Putukatõrje (A, T) Meditatsioon (A) Õhu puhastamine (A) Rahustav (A) Bakteritevastane (A, T) Seentevastane (A, T) Kanda probleemsetele aladele nahal. Difuuseris õhu puhastamiseks ja putukate tõrjumiseks kodus. Segada 4 tilka Arborvitae ja 2 tilka sidruni (Lemon) eeterlikku õli ning piserda puidust pindadele nende poleerimiseks ja kaitsmiseks. Lisa paar tilka spreipudelisse veega ja pritsi pindasid ja käsi, kaitsmaks keskkonnaohtude eest. Matkama minnes kanna õli randmetele ja pahkluudele, kuna toimib putukatõrjevahendina. Kasuta mediteerides rahutunde tekitamiseks. A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) T: Lahjenda 1-2 tilka kookosõliga või kanna otse soovitud piirkonnale. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Sandlipuu, geraanium, majoraan, lavendel, vetiver, bergamot, sidrun, kardemon, rosmariin, piparmünt, viiruk, küpress, hiina kaneel (Cassia), seedripuu, rooma kummel. TERRA.ee ELUPUU Arborvitae (Thuja plicata) 7

8 GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens) GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga aroomi sisse otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Lahjenda baasõliga. Kanda otse probleemsele kohale või reflektoorsele punktile. Seesmiselt (Internal, I) Tilguta 1-2 tilka keele alla või võta kapslis. Ekstraheerimismeetod: Auru abil destilleeritud tervest taimest. Aroomi kirjeldus: Magus, roheline, tsitruseline-roosiline, värske. Geraanium on pelargoonide perekonda kuuluv taim. Geraaniumi loetakse Lõuna-Aafrika taimeks, kuid see kasvab hästi erinevates maailma piirkondades. Lille värskel aroomil on õrn sarnasus roosiga. DoTERRA Geraanium on puhas, testitud, kvaliteetne eeterlik õli. Geraaniumi eeterliku õli kasutamine sai juba alguse muistses Egiptuses, kus egiptlased kasutasid teda naha kaunimaks muutmisel ja teiste toimete tõttu. Geraaniumi lehed ja õied on söödavad, neid kasutati magustoitudes ning kookide kaunistamisel juba kuninganna Victoria valitsemisajal. Taime botaaniline perekond Geraniaceae kasvab Réunion saarel. Eeterlik õli saadakse tervest taimest. Geraaniumi erinevaid sorte on umbes 700, kuid ainult mõned neist on sobivad eeterliku õli tootmiseks. Geraaniumi eeterlik õli on eelkõige suurepärane kasutamisel nahaprobleemide korral ning jume parandamisel, muudab juuksed siledaks ning annab neile terve läike. Samuti omab geraanium toimet närvide rahustamisel ja stressi leevendamisel. Võib kanda otse nahale, lahjendada baasõliga või kasutada difuuseris. Peamised keemilised komponendid: alkoholid (kuni 70%): citronellol, geraniol, linalol, nerol; estrid (kuni 30%): citronellyl formate, geranyl. Bakteritevastane Krampidevastane Antidepressant Põletikuvastane Antiseptiline Kudesid kokkutõmbav Vedelikku väljaviiv Putukaid tõrjuv Rahustav Ärrituvus (A, T) Õhu kaudu levivad bakterid (A) Autism (T) Veritsemine (T) Sinikad (T) Lülisamba lubjastumine (T) Vähk (T, A) Kapillaaride kahjustused (T) Diabeet (T, A) Kõhulahtisus (T) Düsmenorröa (T) Endometrioos (T) Keskkonnastress (A, T) Sapikivid (T) Juustekuivus (T) Song (T) Impetiigo (T) Vanemate laste unetus (A, T) Kollatõbi (T, A) Ajavööndivahetuse väsimus (T) Madal libiido (T) Menorraagia (T) Nurisünnitusest taastumine (T) MRSA (T) Osteoartriit (T) Osteoporoos (T) Pankrease tugevdamine (T, A) Paralüüs (T, A) Vaagnavalu sündroom (T) Füüsiline stress (A, T) PMS (T, A) Pärast sünnitust taastumine(t) Reumatoidartriit (T) Kuiv nahk (T) Tundlik nahk (T) Maohaavandid (I, T) Veenihaavandid (T) Kortsud (T) Peapööritus (T) Lisa tilk oma näokreemile, et tasakaalustada rasu eritust. Suurepärane nahahaiguste puhul (nt akne), kuna aitab tasakaalustada rasu eritust, rahustab nahka. Omab ravitoimet järgmiste nahaprobleemide korral: laienenud kapillaarsooned, Dermatiit tselluliit, verevalumid, ekseem, haavad, ohatis, herpes, sinikad. Tasakaalustab hormonaalset kõikumist naistel. Lisa geraaniumi auruvannile- muudab näonaha kauniks. TERRA.ee GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens) 8

9 GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens) Stressi puhul kasuta aroomiteraapiliselt (difuuseris). Lisa mõni tilk oma šampoonile või palsamile rasuste või kuivade juuste puhul rasuerituse tasakaalustamiseks. Hinga sisse või difuseeri, et vabastada negatiivseid emotsioone. Sobib kasutada ka lõhnaõlina. A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) I: 1-2 tilka keele alla või võta kapslis. Lisa 1 tilk klaasile veele või teelusikatäiele meele. T: Lahjenda 1-2 tilka kookosõliga ja kanna soovitud piirkonnale. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Basiilik, bergamot, seedripuu, salvei, greip, jasmiin, lavendel, laim, apelsin, rosmariin. TERRA.ee GERAANIUM Geranium (Pelargonium graveolens) 9

10 GREIP Grapefruit (Citrus X paradisi) GREIP Grapefruit (Citrus X paradisi) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga aroomi sisse otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Lahjendada baasõliga või kanda otse probleemsele kohale või reflektoorsele punktile. Seesmiselt (Internal, I) Tilguta 1-2 tilka keele alla või võta kapslis. Kasuta toitude maitsestamiseks. Ekstraheerimismeetod: Külmpressitud greibi koorest. Aroomi kirjeldus: Puhas, värske, mõru, tsitruseline. Greipi tuntakse kui keelatud vilja ja seda on nimetatud üheks Barbadose seitsmest imest. doterra greibi eeterliku õli tooraine pärineb Rutaceae botaanilisest perekonnast, mis kasvab Ameerikas ning õli külmpressitakse puuvilja koorest. Greibil on lisaks värskele aroomile nii keha kui ka nahka puhastavad omadused. Mõjub suurepäraselt ainevahetusele ja aitab vähendada vaimset ning füüsilist väsimust. Pakub leevendust valulike lihaste ja liigeste puhul. Peamised keemilised komponendid: d- Limoneen Antidepressant Antiseptiline Desinfitseeriv Vett väljaviiv Stimulant Toonik Sõltuvused (narkootikumid, ravimid) (T, A) Toitumishäired (anoreksia, buliimia) (A) Söögiisu vähendaja (A) Tselluliit (T) Kuiv kurk (I, T) Ödeem (T, I) Sapikivid (T) Pohmell (T, A) Lümfisüsteemi kongestsioonivastane (T, A) Vaimne stress (A, T) Taastumine peale nurisünnitust (T) Ülekaalulisus (A, I) Ülesöömine (A) Esinemise või eksamieelne stress (A, T) PMS (T, A) Salendav, toniseeriv (A, I) Taastumine sõltuvustest (T, A) Tselluliidi vähendamiseks lisa mõni tilk greibi eeterlikku õli kookosõlile ning määri nahale. Difuseeri, hinga sisse otse kätelt või pudelist, et suurendada elurõõmu, energiataset ja eneseusku. Võta mõni tilk hommikul ja õhtul- aitab põletada rasvu, viia kehast välja liigset vedelikku ning väljutada toksiine. Juuste kasvu ergutamiseks kanna mõni tilk otse peanahale või lisa oma šampoonile. Stressirohketel aegadel lisa vanniveele. A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) I: 1-2 tilka keele alla või võta kapslis. Lisa 1 tilk klaasile veele või teelusikatäiele meele. T: Lahjenda 1-2 tilka kookosõliga ja kanna soovitud piirkonnale. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Vältida päikesevalgust ja UV kiirgust kuni 12 tundi peale õli peale kandmist. Sobib kokku: Basiilik, bergamott, küpress, viiruk, geraanium, lavendel, piparmünt, rosmariin, ylang ylang TERRA.ee GREIP Grapefruit (Citrus X paradisi) 10

11 HIINA KANEEL Cassia (Cinnamomum cassia) HIINA KANEEL Cassia (Cinnamomum cassia) Aroomiteraapia (Aromatic, A) (difuuseris) Nahale kantult (Topical, T) (baasõliga segatult) Seespidiselt (Internal, I) (toidus) Ekstraheerimismeetod: aurdestilleerimise teel taime koorest Aroomi kirjeldus: soe, vürtsikas, magus ja intensiivne Hiina kaneeli on läbi aegade laialdasemalt tuntud kui vürtsi ning hinnatud nohu, koolikute, kõhulahtisuse ja iivelduse leevandajana. See taim on kaneeli lähisugulane ja tähelepanuväärne oma imelise aroomi poolest. Aroomi ja rahustavate omaduste tõttu on Hiina kaneeli kasutatud juba tuhandeid aastaid. Peamised keemilised komponendid: kaneelialdehüüde kuni 50% ja bensaldehüüde üle 30%, lisaks eugenool, fenool jm Antibakteriaalne (aktiivne bakterite vastu) Antifungaalne (seenbakterite vastane) Antiviiruslik (viirusbakterite vastane) Antiseptik (T;A;I) Toidus (I) Bakteriaalsed infektsioonid (A,T) Diabeet (I,T) Hallitus (A,T) Hingamisraskused (A,T) Immuunsüsteemi stimulaator (A) Kehasoojendaja (T) Kopsupõletik (A) Kõhunääre (A,T) Kõhutüüfus (A,T) Madal libiido (A,T) Psüühiline väsimus (A) Putuka hammustus/nõelamine (T) Seennakkus (A,T) Vaginaalne infektsioon (T) Viirusinfektsioonid (T) Õhus levivad bakterid (A) Üldtoniseerija (A,T) T: Enne nahale ja reflektoorsetele punktidele kandmist lahjendada baasõliga (kookosõli vm). NB! Vältida raseduse ajal kasutamist! A: Difuuseris kasutada ettevaatlikult, suurem kogus või otse peost hingates võib ärritada nina membraane. I: Kasutada maitseainena toitude valmistamisel (maitseomadustelt sarnaneb kaneeliga, kuid on tugevam ja intensiivsem). Seedehäirete korral 1-2 tilka õli klaasi leige veega või 1 tl meega, millele on soovitav lisada ka magusainet (mesi, siirup, pruun suhkur) ning juua 2-3 korda päevas kuni olukorra leebumiseni. Külmetushaiguste perioodil lisada iga päev 2-4 tilka õli difuuserisse, et hoida ära nakkuse levik ruumides. Artriidi ja valu leevendamiseks segada 1-2 tilka naturaalset õli 1 tl baasõliga ning määrida valutavale piirkonnale paar korda päevas. Sobib kokku: Nelk, ingver, tsitruselised Võib ärritada nahka. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Alla 6-aastastele lastele ei soovitata. Raseduse ajal tasub kasutamist vältida. Kui toidad last rinnaga konsulteeri eelnevalt arstiga. Vältida tuleb kontakti silmade, sisekõrva ja tundlike piirkondadega kehal. TERRA.ee HIINA KANEEL Cassia (Cinnamomum cassia) 11

12 INGVER Ginger (Zingiber officinale) INGVER Ginger (Zingiber officinale) T Võib kasutada lahjendamata kujul. Tundlikuma nahaga inimestel ja lastel -1:1 (1 tilk eeterlikku õli ja 1 tilk baasõli). Kanda otse probleemsele piirkonnale või nende reflektoorsetele punktidele. A Difuseeri või hinga sisse otse, nt kätelt. I Võta sisse kapslites. Kasutada saab toidu maitsestamisel ja küpsetamise juures. Ekstraheerimismeetod: Risoomidest auru abil destilleerimine Aroomi kirjeldus: Terav, vürtsikas, muldjas, magus. Vanal ajal peeti lugu ingverist kui vürtsist ja tema toetavatest omadustest seedimisele, seda kasutati lisandina küpsiste valmistamisel. Egiptuse köökides kasutati epideemiate puhul, Roomas veinide koostisosana afrodisiakumina. Indias lisati ingverit teele, et rahustada ärritunud kõhtu. Hiinas kasutati seda toonikute koostisosana, et tugevdada südant ja leevendada pea piirkonnaga seotud blokeeringuid. Hawaii saartel tarvitati ingverit seedehäirete puhul ning lisati shampoonidele ja massaažiõlidele. Lääne kultuuris on ingverit samuti kasutatud eelkõige lisandina küpsetistes ja jookides. Uuringud on tõestanud ingveri positiivset mõju liigeste tervisele, kuid laiemalt on siiski teada ingveri seedesüsteemi toetav toime ning sellest otsitakse abi eelkõige probleemide korral seedimisega ning iivelduse puhul. Ingveri eeterlikku õli kasutatakse nii nahale kantuna kui ka seespidiselt eelkõige iivelduse leevendamiseks. Peamised keemilised komponendid: α- zingiberene, sesquiphellandrene Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) (tundlik päikesevalgusele) Seespidiselt (Internal, I) Õrn (Sensitive, S) Angiin (T, A) Kõhulahtisus (I, T) Gaasid, puhitus (I, A) Seedehäired (I, A) Libiido (madal) (A, T) Hommikune iiveldus (T, I, A) Iiveldus (I, A) Valu vaagna piirkonnas (T) Reuma (T) Skorbuut (I, T) Pearinglus (T, A) Oksendamine (I, A) Antiseptiline Lahtistav Stimuleeriv Toniseeriv Soojendav toime Veel võimalikke kasutusviise: Alkoholismist vabanamiseks Isukaotus, kuna tõstab söögiisu Artriit Limaskestapõletik Külmatunde leevendamiseks Koolikutest ja soolteummistustest vabanemiseks Köha, nohu, palavik Krambid Seedimissüsteemi toetav Impotentsus Mälu parandav Lihasvalud, reuma, nikastused Pika autosõidu ajal väsimuse ennetamiseks üks tilk peopessa, hõõruda neid vastamisi ja hingata sisse. Kasuta ingveri eeterlikku õli lisandina küpsetistes ja suupistetes. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Kõik vürtsikad õlid, kõik tsitruseliste õlid, viiruk, eukalüpt, geraanium, rosmariin TERRA.ee INGVER Ginger (Zingiber officinale) 12

13 JASMIIN Jasmine (Jasminum officinale) JASMIIN Jasmine (Jasminum officinale) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) Seespidiselt (Internal, I) Ekstraheerimismeetod: ainult õitest aurdestilleerimise teel Aroomi kirjeldus: soe, meeldivalt eksootiline lillelõhn Jasmiin ehk kuninga lill või naudingu õli on üks kallimatest eeterlikest õlidest kogu maailmas ning üks peamistest parfümeerias kasutatavatest taimedest, mille õitel on väga meeldiv aroom. Neid korjatakse koidikul ainult käsitsi, kui õite keemilised omadused on veel haihtumata. Jasmiiniõli nimetatakse positiivse enesetunde loojaks ja meeleolu parandajaks. Selle toime on sügavalt lõõgastav ja ta aitab vähendada viha, ärevust, masendust ning ükskõiksust. Jasmiin sobib igasuguste psühhosomaatiliste olukordade leevendajana ning mõjub hästi respiratoorsete vaevuste korral. Õli kasutamine toidab ja kaitseb peanahka ning tõstab näonaha sära. Jasmiiniõlil on ka erootiline toime ning selle kasutamine suurendab sugutungi, väldib enneaegset seemnepurset, vähendab frigiidsust ja impotentsust. Teadolevalt õnnestus Kleopatral Antonius võrgutada just tänu jasmiini uimastavale aroomile. Jasmiin sümboliseerib mitmetes religioonides lootust, õnne ja armastust ning jasmiini eeterlik õli on emotsioonide tasakaalustaja ning hormonaalsüsteemi toetaja. Hiinas on jasmiini läbi aegade kasutatud teena ning selle droogi lahusest valmistati silmade loputusvett ja köhasiirupit. Antidepressant Antispasmiline Antikatarriline Frigiidsus (A,T) Impotentsus (A,T) Kähe hääl (T,I) Masendus (A,T,I) Punetavad silmad (T) Tundlik, õrn nahk (T) Ärevus (A,T,I) A: Vastavalt enda soovile difuseerida või hingata aroomi otse peost. T: Kanda reflektoorsele punktidele jalataldadel või otse probleemsele piirkonnale kehal, soovi korral lahjendada baasõliga (kookosõli vm). I: Neelata kapslites või koos teelusikatäie mee ja sojavõi riisipiimaga. Ärritava köha, kõri käheduse, häälepaelte põletiku, larüngiidi ning erinevate hingamisvaevuste ja bronhiidi puhul tilgutada 1-2 tilka õli peopessa või difuuserisse ning hingata, lisada 1-2 tilka klaasile leigele veele ja juua paar korda päevas. Lihasvalu, nihestuste või liigeste jäikuse korral masseerida 1-2 tilka õli vastavale keha piirkonnale paar korda päevas. Organite vaevuste vähendamiseks masseerida 1-2 tilka jalataldade all asuvatele reflektoorsetele punktidele. Kõrge vererõhu normaliseerimiseks määrida 1-2 tilka õli vasaku käega vasaku jalatalla alla paar korda päevas või juua klaasi toasooja veega. Nahahoolduses kuiva ja tundliku naha või akne korral lisada 1-2 tilka ühekordsesse kreemiannusesse kuni olukorra normaliseerumiseni. Võib ärritada nahka. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Alla 6-aastastele soovitav kasutada ettevaatusega ning üle 6-aastastele lastele lahjendatult. Raseduse ajal on soovitav kasutamist vältida ja lapse rinnaga toitmisel arstiga eelnevalt konsulteerida. Vältida kontakti silmade, sisekõrva ja tundlike piirkondadega kehal. Sobib kokku: bergamott, viiruk, geraanium, käokuld (helichrysum), sidrunhein, meliss, metsik apelsin, roos, seedripuu, piparmünt, rohemünt TERRA.ee JASMIIN Jasmine (Jasminum officinale) 13

14 KADAKAMARI Juniper Berry; (Juniperus communis) KADAKAMARI Juniper Berry; (Juniperus communis) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) Laste ja tundliku naha puhul lahjendada. Seespidiselt (Internal, I) Ekstraheerimismeetod: Aurdestilleerimise teel marjadest ja okastest. Aroomi kirjeldus: Magus, palsamlik Kadakamarja eeterlik õli on rikkaliku ajalooga, toodetud okaspuust ning tuntud traditsioonilise kasutuse ja teraapilise toime poolest. Kadakamari on looduslik puhastaja nii seespidiselt kui väliselt. Toetab tervet neeru- ja kuseteede tööd ning on väga kasulik nahale. Selle aroom on rahustava toimega, aidates leevendada pinget ja stressi. Aroomiteraapiliselt aitab kadakamarjaõli õhku puhastada. Peamised keemilised komponendid: Antiseptiline (haigust tekitavate mikroorganismide kasvu vältimiseks) Spasmolüütikum (leevendab tahtmatuid lihasspasme) Kudesid kokkutõmbav Organismi puhastaja ( ajab mürke välja) Diureetikum (soodustab uriini tootmist) Stimulant (tõstab füsioloogilise või närvisüsteemi aktiivsuse taset) Toniseeriv (annab elujõudu ja tekitab heaolutunde) Akne (T) Alkoholism (A) Dermatiit/ekseem (T) Neerukivid (T) Tinnitus (T) (T) Võib lahjendamata peale kanda. Määri otse probleemsele piirkonnale või reflektoorsetele punktidele. (A) Difuseeri või hinga aroomi otse sisse (nt kätelt). (I) Üks tilk keele alla või kapslis sisse võtta. Ole ettevaatlik raseduse ja rinnaga toitmise ajal. See õli võib kasulik olla järgmistel juhtudel: akne, Dermatiit, ekseem (toimib puhastajana ja mürkide välja ajajana), köha, depressioon, energiapuudus, infektsioon, suurendab vereringet neerudes, neerukivid, maksaprobleemid, valutavad lihased, närvifunktsioonid ja regenereerumine, ülekaal, reuma (toetab kusihappe ja toksiinide eraldumist), haavandid, kuseteede põletikud, veepeetus ja haavad. Võib tekitada nahatundlikkust. Hoidke lastele kättesaamatus kohas. Raseduse, rinnaga toitmise või muu tervisliku seisundi korral konsulteerige arstiga. Vältige sattumist silma, sisekõrva ja tundlikele piirkondadele. Sobib kokku: Bergamot, kõik tsitruseõlid, küpress, geraanium, lavendel, teepuuõli ja rosmariin TERRA.ee KADAKAMARI Juniper Berry; (Juniperus communis) 14

15 KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri ettevaatusega, sest võib ärritada nina membraane, kui hingata sisse otse pihusti kohal. Nahale kantult (Topical, T). Lahjenda 1:3 kookosõliga enne nahal kasutamist (1 tilk eeterlikku õli ja vähemalt 3 tilka baasõli). Kanna soovitud piirkonnale või reflektoorsele punktile. Seespidiselt (Internal, I). Kasuta toitude maitsestamiseks. Ekstraheerimismeetod: auru abil destilleeritud puukoorest. Aroomi kirjeldus: vürtsikas, puidune, magusa lõikava noodiga. Kaneeli saadakse troopiliselt, igihaljalt puult, mis kasvab kuni 14 meetri kõrguseks ning millel on väga aromaatne puukoor, lehed ja õied. Puukoorest ekstraheeritud kaneeli eeterlik õli omab tugevaid puhastavaid ja immuunsüsteemi toetavaid omadusi. Kõrge kaneelaldehüüdide sisalduse poolest tuleks kaneeli eeterlikku õli nahale kandmiseks lahjendada kookosõliga. Seespidiselt tarvitades piisab 1-2 tilgast optimaalse kasuteguri saavutamiseks. Kaneel on väga puhastav nii seespidiselt kui ka nahale kantuna, aidates leevendada lihas- ja liigesevalusid. Samuti toetab see immuunsüsteemi funktsioneerimist, eriti hooajaliste haiguste perioodil. Aroomiteraapiliselt toimib kaneel vaba ja kerget hingamist soodustavalt ja samal ajal õhku puhastavalt. Sageli kasutatakse kaneeli suuloputusvedelikes ning igemetel just selle suu tervist ja hügieeni tagavate omaduste poolest. Kulinaarse kasutuse poolest on kaneelil pikk ajalugu, lisatuna vürtsina magustoitudesse, suupistetesse, kuumadesse jookidesse jne. Ajalooliselt seda kasutatud iidses Hiinas pea kõigis arstimites. Tarvitati rahustina, toonikuna, samuti arvati olevat hea depressiooni ja nõrga südame korral. Peamised keemilised komponendid: Aldehüüdid ; fenoolid; alkoholid; seskviterpeenid. Antibakteriaalne Antidepressant Seenevastane Põletikuvastane (soolestik, kuseteed) Antimikroobne Antioksüdant Antiparasitaarne Antiseptiline Spasmolüütikum (kergetoimeline) Viirusvastane Immuunsüsteemi stimulant Soojendav Võimendab teiste õlide toimet Soodustab vereringet nii seesmiselt kui ka nahal kasutatuna. Seksuaalne stimulant Puhastava toimega Õhus levivad bakterid (A) Bakteriaalsed infektsioonid (A; T) Putukahammustused, -pisted ( T) Hingamisteede haigused (A; T) Diabeet (I;T) Divertikuliit (T; A) Seennakkused (T;A) Üldine toonikum (T;A) Immuunsüsteemi stimulaator (A) Infektsioonid (T;A) Libiido (madal) (A; T) Hallitus (A; T) Pankrease funktsiooni toetav (T; A) Füüsiline väsimus (A) Kopsupõletik (A) Kõhutüüfus (T;A) Vaginaalsed infektsioonid (T) Vaginiit (T) Viirusnakkused (T) Keha soojendav (T) Seksuaalne stimulant (A; T) Troopilised infektsioonid (T; A) Depressioon (A) Vereringehäired (T) Külmetused (T;A) Köha (T;A) Seedeprobleemid (T) Väsimus (A; T) Reuma (T) Tüükad (T) Võta 2 tilka kapslis, et toetada immuunsüsteemi. Tilguta 1 tilk kaneeli eeterlikku õli kuuma vette või tee sisse ja joo aeglaselt. Mõjub rahustavalt kurgule. Lisa 2-3 tilka pihustipudelisse kiire ja efektiivse puhastava sprei valmistamiseks. Tilguta 1 tilk hambaharjale, seejärel lisa hambapasta. Lahjenda kookosõliga (1 osa kaneeli õli, 3osa baasõli), seejärel kanna külmetavatele või valutavatele lihastele talvisel ajal. TERRA.ee KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) 15

16 KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) I: Tilguta 1 tilk klaasi vee kohta T: Lahjenda 1-2 tilka kaneeli õli 3-6 tilga kookosõliga, seejärel kanna soovitud piirkonnale. Pidev kasutamine võib kutsuda esile ekstreemse nahatundlikkuse ning võib põhjustada tugevat nahaärritust. Vältida raseduse ajal kasutamist. TERRA.ee KANEEL Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) 16

17 KÄOKULD Helichrysum (Helichrysum italicum) KÄOKULD Helichrysum (Helichrysum italicum) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) Seespidiselt (Internal, I) Ekstraheerimismeetod: aurdestilleerimise teel taime õiekobaratest ja haljastest võrsetest. Aroomi kirjeldus: magusalt puuviljaline, tee ning mee alanoodiga, meeliülendav Käokuld (Helichrysum) ehk õmblused pudelis on üks väärtuslikumaid ja nõutumaid eeterlikke õlisid oma rahustava, valuvaigistava ning kudesid ja vereringet taastava mõju tõttu. Õli tootmise tehnoloogia ja orgaaniline toime muudavad selle asendamatuks igas koduapteegis. Helichrysumi eeterliku õli kasutamine leevendab liigese-, selja- ja peavalu. Samuti toetab see haavade, kriimustuste, marrastuste, põletuste, nihestuste ja venituste paranemist ja taastumist ning on abiks astma ja hingamisteedega seotud probleemide puhul. Stimuleerib neeru rakufunktsioone ning vähendab tromboosi. Antibakteriaalne Antioksüdant Antiviiruslik Spasmolüütik AIDS/HIV (A,T) Aneurüsm (A,T) Bakteriaalsed infektsioonid (A,T) Dermatiit/ekseemid (T) Haavad (T) Herpes (T) Häirunud maitsemeel (T) Insult (A,T) Ishias/puusavalu/istmikunärvivalu (T) Jämesoolepõletik (A,T) Katarr (A,T) Kolesterool (T) Kudede valu/taastumine (T) Kõhunäärme stimulant (T) Kõrvavalu (A,T) Küünarliigese vaevused (T) Lümfiringehäired (T) Maksa stimulant (A,T) Mädanikud, mädapaised (sh hammastel) (T) Nina verejooks (T) Paistes silmad (T) Peapööritus/ringlus (T) Psoriaas (T) Puhastav/desinfitseeriv (T) Sapipõie põletik (T) Sidekoekasvaja (T) Songalõikus (T) Tinnitus/ kõrvakohin (T) Tuiksoone laiend (A,T) Verejooks (A,T) Verevalumid (T) Veresoonte rebendid (T) Võõrutused (T) Verimuhk/verevalum kudedes (T) Veenipõletik (A,T) Vapustus/šokk (T) A: Vastavalt enda soovile difuseerida või hingata aroomi sisse otse peost. T: Kanda reflektoorsele punktile või probleemsele piirkonnale kehal. I: Neelata kapslites või võtta teelusikatäie mee ja soja- või riisipiimaga Kanda otse haavadele, põletustele või verevalumitele ja valupiirkondadele 1-4 tilka, vajadusel mitu korda päevas. Krooniliste ja ägenenud nahahaiguste, punetiste, mädavillide ja veresoonte laiendite puhul mõned tilgad nahale otse või segatult baasõliga. Pärast emotsionaalselt rasket ja stressirohket päeva hõõruda 1-2 tilka ninale ja kõrvalestadele. Peavalu leevandmiseks masseerida 1-2 tilka otse nahale või baasõliga segatult meelekohtadele ja kuklale nii palju kordi kui tarvis. Kanda 1-4 tilka näole nooruslikuma jume tõstmiseks ja kortsude ning väsimuse ilmingute vähendamiseks. Ärrituse ja kõrgendatud meeleolu rahustamiseks masseerida 1-2 tilka kukla piirkonda kaelal. Võib ärritada nahka. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Alla 6-aastastele soovitav kasutada ettevaatusega ning üle 6- aastastele lastele lahjendatult. Raseduse ajal on soovitav kasutamist vältida ja lapse rinnaga toitmisel eelnevalt arstiga konsulteerida. Vältida kontakti silmade, sisekõrva ja tundlike piirkondadega kehal. Sobib kokku: geraanium, clary sage, roos, lavendel, pipar ja tsitruselised TERRA.ee KÄOKULD Helichrysum (Helichrysum italicum) 17

18 KARDEMON Cardamom (Elettaria cardamomum) KARDEMON Cardamom (Elettaria cardamomum) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga aroomi sisse otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Lahjendada baasõliga või kanda otse probleemsele kohale või reflektoorsele punktile. Seesmiselt (Internal, I) Tilguta 1 tilk keele alla või võta kapslis. Kasuta toitude maitsestamiseks. Ekstraheerimismeetod: Aurudestillatsioon seemnest. Aroomi kirjeldus: Vürtsikas, puuviljane, soe. Kardemon on ingveri lähisugulane ning on tuntud kui kallis toiduvürts, mis on mitmel erineval viisil kasulik seedesüsteemile. Seetõttu kasutatakse kardemoni näiteks äkilise kõhu ebamugavustunde korral. Täheldatud on ka selle taime kasulikkust hingamissüsteemile, eelkõige kõrge 1,8- tsineooli sisalduse tõttu. Kardemoni lisatakse tihti traditsioonilistele India magustoitudele ja jookidele, kuna annab nendele jahutavat mündist maitset ja aroomi. Samuti omab kardemoni eriline lõhn positiivset mõju meeleolule. Taim pärineb algselt Kagu-Aasiast. DoTERRA kardemoni õli valmistatakse Guatemaalas kasvatatud taime seemnetest. Taimede kasvatamisel on jälgitud rangeid doterra CPTGtestimise meetodeid. Peamised keemilised komponendid: Terpinyl acetate, 1,8-cineole, linalyl acetate, sabinene, linalool Antiseptiline Mikroobidevastane Afrodisiaakum Seedesüsteemi stimuleeriv Kudesid kokkutõmbav Diureetikum Köha (A) Peavalu (T) Põletikud (T, A) Lihasvalud (T) Iiveldus (A, I) Hingamissüsteemi abistamine (T, A) Seedimise toetamine (I, T) Võta igapäevaselt 1-2 tilka vee, mahla või meega seedesüsteemi toetamiseks. Difuseeri hingamise kergendamiseks. Lisa toitudele, et tuua välja nende maitset ja toetada seedimist. Meelte avamiseks ja vaimse selguse saavutamiseks difuseeri või hinga sisse otse peopesadelt. Lisa mõned tilgad vanniveele- puhastab nahka ja juukseid. Menstruaalvalude korral proovi määrida mõni tilk kõhupiirkonnale ja tee sooja kompressi. A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) I: 1-2 tilka keele alla või võta kapslis. Lisa 1 tilk klaasile veele või teelusikatäiele meele. T: Lahjenda 1-2 tilka kookosõliga ja kanna soovitud piirkonnale. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Roos, apelsin, bergamott, kaneel, nelk. TERRA.ee KARDEMON Cardamom (Elettaria cardamomum) 18

19 KASK Birch; ( Betula lenta) KASK Birch; ( Betula lenta) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Nahale kantult (Topical, T) (Laste ja tundliku naha puhul lahjendada) Ekstraheerimismeetod: Puidust aurdestilleerimise teel Aroomi kirjeldus: Sarnaselt wintergeen ile (Gaultheria procumbens) on kase eeterlikul õlil magus, vürtsikas ja mündine aroom, mida võime tunda hambapastas, närimiskummis, lihastele mõeldud salvides etc. Kase eeterlik õli on väga efektiivne parandamaks vereringet, ideaalne massaažiteraapiaks ning lihas- ja liigesevalu leevendamiseks. Sissehingamisel puhastab hingamisteid, samal ajal stimuleerib meelt ning suurendab keskendumisvõimet. Kase õli võib ka nahale kanda, kuna see on kasulik naha puhastamisel ning aitab säilitada klaari, tervet jumet. Sesoonsuse ning limiteeritud varude tõttu on kase õli saadaval ainult üks kord aasta jooksul, muutes selle õli veelgi ihaldusväärsemaks teiste CPTG eeterlike õlide seas. Peamised keemilised komponendid: estrid ( 99%): metüülsalitsülaat, betuleen, betulinool Valu vaigistav Põletikuvastane Reumavastane Antiseptiline (kasutatakse haigust tekitavate mikroorganismide kasvu vältimiseks) Spasmolüütikum, (leevendab tahtmatuid lihasspasme) Desinfitseeriv Diureetiline (soodustab uriini tootmist) Stimuleeriv (luud, maks) Tõstab füsioloogilise ja närvisüsteemi aktiivsuse taset Soojendav Kõhre vigastus (T) Lihasvalu (T) Lihaste väljaarenemisel toetava efektiga (T) Lihastoonuse probleemide korral (T) Whiplash-piitsaplaks (T) T: Võib kanda nahale puhtalt või lahjendatult 1:1 ( 1 tilk eeterlikku õli 1 tilgale baasõlile) lastel või tundliku naha puhul. Kanna reflektoorsetele punktidele ja/või otse probleemsele piirkonnale. Kasuta ainult väikseid koguseid, suurematele pindadele kandmiseks lahjenda kookosõliga. A: Difuseeri või hinga aroomi otse sisse. See õli võib olla kasulik järgmistel juhtudel: akne, põiepõletik, tsüst, vesitõbi, ekseem, ödeem, palaviku alandamine, sapikivid, podagra, põletik, ebamugavuse vähendamine liigestes, neerukivid, lümfisüsteemi puhastus, ülekaalulisus, osteoporoos, nahahaigused, haavandid, kuseteede kahjustused, reuma, lihasvalu, krambid, ülepinge, põletikud. Kase aroomiõli on tuntud oma võime poolest leevendada luuvalu. Kõrge metüülsalitsülaadi sisalduse poolest toimib sarnaselt kortisooliga. Mitte kasutada raseduse ajal ja kui Sul on diagnoositud epilepsia. Kuna metüülsalitsülaat võib põhjustada allergiat, tuleks enne kasutamist testida esmalt väiksel nahapinnal. Sobib kokku: Basiilik, bergamot, küpress, geraanium, lavendel, sidrunhein, majoraan ja piparmünt TERRA.ee KASK Birch; ( Betula lenta) 19

20 KUMMEL (ROOMA KUMMEL) Roman Chamomille; (Anthemis nobilis) KUMMEL (ROOMA KUMMEL) Roman Chamomille; (Anthemis nobilis) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga sisse otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Võib kasutada lahjendamata kujul, kandes otse nahale (Neat N) probleemsele kohale või selle reflektoorsele punktile. Seespidiselt (Internal, I) Võta kapslis. Kasuta toitude maitsestamiseks. Ekstraheerimismeetod: Auru abil destilleeritud õitest. Aroomi kirjeldus: Lilleline, magus, ürdine, õuna sarnane Kummel kasvab maapinna lähedal, kasvades vaid umbes 30 cm kõrguseks. Taimel on hallikas-rohelised lehed ja õied, mis meenutavad karikakart ja lõhnavad nagu õun. Taime on nimetatud ka kui,,taimede arst, kuna mõjub hästi teistele läheduses kasvavatele taimedele. Vanad roomalsed kasutasid seda õli vaimse selguse ja julguse saamiseks sõja ajal. Kuigi kõige levinum kasutamisviis kummelil on teena, kasutatakse seda ka näokreemides, jookides, juuksevärvides, shampoonides ja parfüümides. Kummelil on terapeutiline ja rahustav toime meelele ja kehale ning lisaks ka põletikuvastane toime nahale. Kummel neutriliseerib allergiaid, toetab naha uuenemise protsessi, puhastab verd, aitab maksal vabaneda mürkidest kehas jpm. Sajandeid on emad kasutanud kummelit ka nutvate beebide rahustamiseks. Toimib efektiivselt ka hüperaktiivsetele lastele. Peamised keemilised komponendid: Estrid (kuni 75%); monoterpeenid (<35%), ketoonid (14%); alkoholid (<7%); seskviterpeenid (kuni 12%). Viirustevastane (kasutatakse viiruste vältimiseks) Põletikuvastane (vähendab põletikku ja paistetust) Antibakteriaalne (hävitab baktereid, pärsib nende võime paljuneda) Parasiitide vastane (hävitab või pidurdab sooleparasiitide kasvu ja paljunemist) Spasmolüütikum (leevendab tahtmatuid lihaskrampe) Rahustav ja lõõgastav (vähendab stressi ja pingeid ning tõstab tuju) Allergiad (A;I) Vere puhastamine (I) Mürkide väljutamine (I) Marrastused, kriimustused (T) Depressioon (A;T;I) Unetus (A;T;I) Lihaspinged (T) Närvid (shokk) (A;T;I) Rahutud jalad (T) Erinevad nahahaigused: ekseemid, paised, Dermatiit, akne, lööbed ja tundlik nahk (T;I) Kõrvavalud (T;I) Palavikuvastane (I) Kõhuvalud ja koolikud (T;I) Hambavalu ja hammaste tulekust põhjustatud valu (T;I) Ärrituvus (A;T;I) Närvilisus(A;T;I) Ärevus(A;T;I) Lisa 1-2 tilka oma lemmik kreemile, shampoonile, palsamile, et nahk ja juuksed näeks välja nooruslikumad ja tervemad. Lisa 1-2 tilka taimeteele või kuumale joogile, toimib rahustavalt kehale ja vaimule. 1 tilk teelusikatäie meega või klaasi veega (sobib ka nt sojapiim jms) Kasuta aroomiteraapiliselt või kanna jalataldadele enne magama minekut, et uni oleks rahulik. A: Difuseeri ( 3-4 tilka difuuserisse) või hinga aroomi otse (nt kätelt). I: Tilguta 1 tilk klaasi vee kohta. T: Võib kanda nahale puhtalt (ilma lahjendamata) 1-2 tilka soovitud piirkonnale. Lastele ja tundlikuma nahaga inimestele lahjenda kookosõliga. Lahjendada 1:1 (1 tilk essentsõli, 1 tilk baasõli). kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Lavendel, roos, geraanium ja salvei. TERRA.ee KUMMEL (ROOMA KUMMEL) Roman Chamomille; (Anthemis nobilis) 20

21 KÜPRESS Cypress (Cupressus sempervirens) KÜPRESS Cypress (Cupressus sempervirens) Aroomiteraapia (Aromatic, A) Difuseeri või hinga aroomi otse, näiteks kätelt. Nahale kantult (Topical, T) Lahjenda baasõliga. Kanda otse probleemsele kohale või reflektoorsele punktile. Ekstraheerimismeetod: Auru abil destilleeritud okstest. Aroomi kirjeldus: Värske, puhas, õrnalt puidune. Küpressi eeterlikku õli saadakse selle igihalja puu okstest. Küpressil on värske, puhas, energiat andev lõhn. Soodustab vereringet ja on abiks pinges lihaste puhul. Küpress on tihti kasutusel spa-des massaažiteraapiates. Aitab kergendada hingamist ning astma puhul on soovitav hingata sisse otse pudelist. Sobib kurgu kuristamiseks, kuid ei tohiks alla neelata. Küpressi lõhn aitab emotsioone tasakaalustada neid samas positiivselt stimuleerides. Seega sobib kasutamiseks leina- või emotsionaalse mõõna perioodil. Küpress sisaldab monoterpeene, mistõttu omab see positiivset toimet rasuse naha puhul. Peamised keemilised komponendid: α-pinene, carene, limonene Bakteritevastane Mikroobide vastane Lima vedeldav/lahustav Antiseptiline Viirustevastane Kudesid kokkutõmbav (nt nahahaavade puhul) Vedelikku väljaviiv Värskendav Lümfisüsteemi ja eesnäärme kongestsioonivastane Aneurüsm (T, A) Kukekannused (T) Bursiit ehk limapauna põletik (T) Karpaalkanali sündroom (T) Katarr (T, A) Vereringehäired (T, A) Peapõrutus (T) Düsmenorröa (T) Ödeem (T) Endometrioos (T) Keskkonnastress (A, T) Gripp (T, A) Rasused juuksed(t) Hemorroidid (T) Song (T) Uriinipidamatus (T) Lou Gehrigi haigus (T) Lümfitursed või sõlmed (A, T) Menopaus (T) Menorraagia (T) Lihaspinge ja -väsimus (T) Krooniline valu (T) Pleuriit (A, T) Preeklampsia (T, A) Prostatiit (T) Raunaud tõbi (T, A) Võrkkesta tugevdamine (T) Reumatoidartriit (T) Nahka elustav (T) Rabandus (A, T) Paistes silmad (T) Veremürgitus (T, A) Tuberkuloos (A, T) Veenilaiendid (T) Enne pikka jooksmist, määri jalgadeleannab mõnusat energiat. Enne aias töötamist, määri mõni tilk rinnale energia ja elujõu saamiseks. Aroomiteraapiliselt kasuta koos laimi õligaannab kosutava lõhna. Mõni tilk näokreemile lisatuna mõjub suurepäraselt rasuse naha puhul. Lisa kehakreemi sisse, et tugevdada kapillaaride seinu ja vähendada tselluliiti, parandab verevarustust. Difuseeri või hinga sisse otse pudelistmaandab ning tekitab turvatunde. A: Difuseeri (3-4 tilka difuuserisse) T: Lahjenda 1-2 tilka kookosõliga ja kanna soovitud piirkonnale. kättesaamatus kohas. Kui Sa oled rase, toidad last rinnaga, oled arsti järelvalve all, siis pidada nõu raviarstiga. Vältida kontakti silmade, sisekõrvaga ja tundlike piirkondadega. Sobib kokku: Bergamot, salvei, lavendel, sidrun, apelsin, sandlipuu. TERRA.ee KÜPRESS Cypress (Cupressus sempervirens) 21