Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή"

Δωρίς Μαυρογένης
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 1-5 Φεβρουαρίου 2015 Φιλέτο γαλοπούλας σχάρας με πουρέ πατάτας Σαλάτα πολίτικη Αχλάδι ΓΑΛΛΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΡΕΠΑΣ Κρέπες γαλοπούλα τυρί Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο Νουά μοσχαριού με σάλτσα ψητού και με ρύζι μπασμάτι Σαλάτα μαρούλιλάχανο-καρότο με λαδόξιδο Μήλο Φασολάδα Φέτα Αγγούρι σε sticks Μπανάνα Κλημεντίνες Ενέργεια (kcal) 686 Πρωτεΐνες (gr) 36,2 Υδατάνθρακες (gr) 47,7 Λίπος (gr) 40,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 9,6 Φυτικές Ίνες (gr) 7,9 Ενέργεια (kcal) 862 Πρωτεΐνες (gr) 36,4 Υδατάνθρακες (gr) 48,9 Λίπος (gr) 57,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 26,8 Φυτικές Ίνες (gr) 2,2 Ενέργεια (kcal) 599 Πρωτεΐνες (gr) 30,3 Υδατάνθρακες (gr) 54,3 Λίπος (gr) 29,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,4 Φυτικές Ίνες (gr) 5,5 Ενέργεια (kcal) 494 Πρωτεΐνες (gr) 20,1 Υδατάνθρακες (gr) 71,1 Λίπος (gr) 16,9 Κορεσμένο λίπος (gr) 5,8 Φυτικές Ίνες (gr) 13,5

2 8-12 Φεβρουαρίου 2015 Σπαγγέτι αματριτσιάνα, Τυρί τριμμένο Σαλάτα πανδαισία λαχανικών με βινεγκρέτ, Κοτόπουλο φιλέτο μπουκιές κοκκινιστό με πιλάφι σαλάτα σίζαρς αχλάδι Σουβλάκι ψαρονέφρι ντομάτα αγγούρι τζατζίκι χωρίς σκόρδο Πίτες Αρακά με πατάτες και καρότα τυρί φέτα κριτσίνια Κλημεντίνες Ενέργεια (kcal) 702 Πρωτεΐνες (gr) 14,0 Υδατάνθρακες (gr) 75,8 Λίπος (gr) 39,0 Κορεσμένο λίπος (gr) 9,1 Φυτικές Ίνες (gr) 10,7 Ενέργεια (kcal) 717 Πρωτεΐνες (gr) 33,9 Υδατάνθρακες (gr) 65,1 Λίπος (gr) 35,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,9 Φυτικές Ίνες (gr) 6,9 Ενέργεια (kcal) 477 Πρωτεΐνες (gr) 32,6 Υδατάνθρακες (gr) 50,8 Λίπος (gr) 16,0 Κορεσμένο λίπος (gr) 5,7 Φυτικές Ίνες (gr) 4,5 Ενέργεια (kcal) 587 Πρωτεΐνες (gr) 16,4 Υδατάνθρακες (gr) 68,0 Λίπος (gr) 23,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,6 Φυτικές Ίνες (gr) 13,1

3 15-19 Φεβρουαρίου 2015 Βίδες καρμπονάρα σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι, λάχανο, καρότο, ρόκα με σως βινεγκρέτ) ΕΥΡΩΠΗ-ΙΣΠΑΝΙΑ Παέλια με κοτόπουλο σαλάτα ισπανική πράσινη με λουκάνικο chorizo, τυρί και ντοματίνια) κρέμα καταλάνα Μπέργκερ με τυρί σε ψωμί ολικής αλέσεως κέτσαπ-μουστάρδα αγγουροντομάτα κλημεντίνες Σπανακόρυζο τυροπιτάκια τρίγωνα Ενέργεια (kcal) 920 Πρωτεΐνες (gr) 18,1 Υδατάνθρακες (gr) 87,1 Λίπος (gr) 56,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 26,9 Φυτικές Ίνες (gr) 6,4 Ενέργεια (kcal) 977 Πρωτεΐνες (gr) 49,9 Υδατάνθρακες (gr) 83,4 Λίπος (gr) 50,0 Κορεσμένο λίπος (gr) 14,9 Φυτικές Ίνες (gr) 2,2 Ενέργεια (kcal) 624 Πρωτεΐνες (gr) 20 Υδατάνθρακες (gr) 49,6 Λίπος (gr) 39,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 13,2 Φυτικές Ίνες (gr) 5,7 Ενέργεια (kcal) 565 Πρωτεΐνες (gr) 13,4 Υδατάνθρακες (gr) 74,2 Λίπος (gr) 26,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,6 Φυτικές Ίνες (gr) 8,8

4 22-26 Φεβρουαρίου 2015 ΛΙΤΟ ΓΕΥΜΑ Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ σαλάτα λάχανο (άσπρο κόκκινο) και καρότο, Ψαρόσουπα με βραστά λαχανικά μπρόκολο, κολοκύθι, καρότο, πατάτες Φακές ντάκος κρητικός πορτοκάλι Ενέργεια (kcal) 326 Πρωτεΐνες (gr) 10.0 Υδατάνθρακες (gr) 50.1 Λίπος (gr) 12.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 2.3 Φυτικές Ίνες (gr) 1.2 Ενέργεια (kcal) 645 Πρωτεΐνες (gr) 36,0 Υδατάνθρακες (gr) 40,0 Λίπος (gr) 37,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 11,6 Φυτικές Ίνες (gr) 6,3 Ενέργεια (kcal) Πρωτεΐνες (gr) Υδατάνθρακες (gr) Λίπος (gr) Κορεσμένο λίπος (gr) Φυτικές Ίνες (gr) Ενέργεια (kcal) 546 Πρωτεΐνες (gr) 22,7 Υδατάνθρακες (gr) 72,7 Λίπος (gr) 20,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 4,6 Φυτικές Ίνες (gr) 20,5

5 29 Φεβρουαρίου 2015 Δευτέρα Σπαγγέτι με κιμά κεφαλογραβιέρα τριμμένη σαλάτα μαρούλικαρότο με λαδόξιδο πορτοκάλι Ενέργεια (kcal) 621 Πρωτεΐνες (gr) 22,7 Υδατάνθρακες (gr) 72,5 Λίπος (gr) 27,1 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,4 Φυτικές Ίνες (gr) 9,6

Σχετικά έγγραφα

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια 1-2 Οκτωβρίου 2015 Πέμπτη Ψάρι φιλέτο φούρνου με πατάτες λαδολέμονο σαλάτα ανάμεικτη πράσινη-άνηθοφρέσκο κρεμμυδάκι Παρασκευή Φακές ντάκος κρητικός Ενέργεια (kcal) 513 Πρωτεΐνες (gr) 30.7 Υδατάνθρακες