ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια"

Μέλισσα Παπαϊωάννου
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 1-5 Μαΐου 2017 ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ - ΑΡΓΙΑ Λιγκουϊνι ολικής άλεσης με κεφτεδάκια κοτόπουλου σε σάλτσα ντομάτας, σαλάτα μαρούλιαγγούρι-άνηθο, Μπιφτέκια σχάρας με πουρέ πατάτας-καρότου, σαλάτα γαλλική, μαρούλι και ντομάτα με σως λαδόξυδο, Γεμιστά τυρί φέτα κριτσίνια μπανάνα βερίκοκο ή μήλο φράουλες Ενέργεια (kcal) 602 Πρωτεΐνες (gr) 29,7 Υδατάνθρακες (gr) 62,1 Λίπος (gr) 25,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 9,0 Φυτικές Ίνες (gr) 4,9 Ενέργεια (kcal) 663 Πρωτεΐνες (gr) 34,1 Υδατάνθρακες (gr) 32,7 Λίπος (gr) 44,2 Κορεσμένο λίπος (gr) 13,8 Φυτικές Ίνες (gr) 5,1 Ενέργεια (kcal) 683 Πρωτεΐνες (gr) 13,4 Υδατάνθρακες (gr) 78,2 Λίπος (gr) 30,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,3 Φυτικές Ίνες (gr) 7,5

2 8-12 Μαΐου 2017 Νουά μόσχου με σάλτσα ψητού με άγριο ρύζι, σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο, αχλάδι Ενέργεια (kcal) 679 Πρωτεΐνες (gr) 46,3 Υδατάνθρακες (gr) 59,3 Λίπος (gr) 29,9 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,6 Φυτικές Ίνες (gr) 17,4 Ψάρι φιλέτο πανέ με βραστά λαχανικά (μπρόκολο, κολοκύθι, καρότο, πατάτες), βερίκοκο Ενέργεια (kcal) 495 Πρωτεΐνες (gr) 31,3 Υδατάνθρακες (gr) 39,2 Λίπος (gr) 24,1 Κορεσμένο λίπος (gr) 2,8 Φυτικές Ίνες (gr) 6,0 Σουβλάκι ψαρονέφρι, ντομάτα-αγγούρι, τζατζίκι χωρίς σκόρδο, πίτες καλαμποκιού, φράουλες Ενέργεια (kcal) 429 Πρωτεΐνες (gr) 32,8 Υδατάνθρακες (gr) 37,3 Λίπος (gr) 15,9 Κορεσμένο λίπος (gr) 5,7 Φυτικές Ίνες (gr) 2,6 Φακές, ντάκος κρητικός, cheesecake Ενέργεια (kcal) 705 Πρωτεΐνες (gr) 26,3 Υδατάνθρακες (gr) 72,0 Λίπος (gr) 36,7 Κορεσμένο λίπος (gr) 11,7 Φυτικές Ίνες (gr) 17,5

3 15-19 Μαΐου 2017 Βίδες tricolore καρμπονάρα, σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι, λάχανο, ρόκα καρότο με σως βινεγκρέτ), βερίκοκο Σουτζουκάκια με ρύζι μπασμάτι, σαλάτα μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι φρέσκο με σως μπαλσάμικο, κεράσια ή αχλάδι Κοτόπουλο μπούτι με πατάτες φούρνου, σαλάτα χωριάτικη, φράουλες Μπριάμ, τυρί φέτα, πολτό ελιάς, κριτσίνια, μπανάνα Ενέργεια (kcal) 881 Πρωτεΐνες (gr) 18,8 Υδατάνθρακες (gr) 75,8 Λίπος (gr) 56,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 26,9 Φυτικές Ίνες (gr) 4,4 Ενέργεια (kcal) 756 Πρωτεΐνες (gr) 25,7 Υδατάνθρακες (gr) 58,9 Λίπος (gr) 46,2 Κορεσμένο λίπος (gr) 14,3 Φυτικές Ίνες (gr) 7,0 Ενέργεια (kcal) 716 Πρωτεΐνες (gr) 35,9 Υδατάνθρακες (gr) 27,9 Λίπος (gr) 51,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,9 Φυτικές Ίνες (gr) 3,6 Ενέργεια (kcal) 635 Πρωτεΐνες (gr) 11,9 Υδατάνθρακες (gr) 68,3 Λίπος (gr) 31,6 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,7 Φυτικές Ίνες (gr) 11,4

4 22-26 Μαΐου 2017 Παστίτσιο σαλάτα αγγουροντομάτα Χοιρινό παγιάρ σχάρας με πουρέ πατάτας, σαλάτα σίζαρς, ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΕΙΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΗ ΕΚΔΡΟΜΗ βερίκοκο πεπόνι Ενέργεια (kcal) 711 Πρωτεΐνες (gr) 25,1 Υδατάνθρακες (gr) 53,6 Λίπος (gr) 44,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 13,5 Φυτικές Ίνες (gr) 4,8 Ενέργεια (kcal) 812 Πρωτεΐνες (gr) 61,5 Υδατάνθρακες (gr) 30,0 Λίπος (gr) 47,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 18,0 Φυτικές Ίνες (gr) 3,4

5 29 Μαΐου- 2 Ιουνίου 2017 Κριθαρώτο θαλασσινών (καλαμάρι, σουπιά, γαρίδα) σαλάτα μαρούλι, άνιθο,κρεμμυδάκι φρέσκο αχλάδι Μπέργκερ κοτόπουλο με τυρί, ψωμί ολικής άλεσης, κέτσαπμουστάρδα, αγγουροντομάτα, καρπούζι ή πεπόνι Μοσχάρι κοκκινιστό με ρύζι πιλάφι, σαλάτα μαρούλικαρότο με σως λαδόξυδο, κεράσια Πέννες Ογκατέν με λαχανικά, σαλάτα πανδαισία λαχανικών παγωτό πύραυλος Ενέργεια (kcal) 566 Πρωτεΐνες (gr) 31,4 Υδατάνθρακες (gr) 64,4 Λίπος (gr) 18,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 2,7 Φυτικές Ίνες (gr) 7,3 Ενέργεια (kcal) 596 Πρωτεΐνες (gr) 19,9 Υδατάνθρακες (gr) 42,3 Λίπος (gr) 39,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 13,2 Φυτικές Ίνες (gr) 2,4 Ενέργεια (kcal) 638 Πρωτεΐνες (gr) 37,7 Υδατάνθρακες (gr) 752,3 Λίπος (gr) 29,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,3 Φυτικές Ίνες (gr) 4,4 Ενέργεια (kcal) 708 Πρωτεΐνες (gr) 22,6 Υδατάνθρακες (gr) 56,1 Λίπος (gr) 44,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 17,7 Φυτικές Ίνες (gr) 1,9

6 5-9 Ιουνίου 2017 ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ - ΑΡΓΙΑ Φιλέτο γαλοπούλας με σως μουστάρδας και πατάτες ογκρατέν, σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι, λάχανο, ρόκα καρότο με σως βινεγκρέτ), καρπούζι Χοιρινό με μαντζουράνα και άγριο ρύζι, σαλάτα χωριάτικη, κεράσια Αρακάς με πατάτες και καρότα, τυροπιτάκι τρίγωνο, ταρτάκι φρούτων Ενέργεια (kcal) 542 Πρωτεΐνες (gr) 42,7 Υδατάνθρακες (gr) 37,9 Λίπος (gr) 23,9 Κορεσμένο λίπος (gr) 5,7 Φυτικές Ίνες (gr) 3,8 Ενέργεια (kcal) 663 Πρωτεΐνες (gr) 41,0 Υδατάνθρακες (gr) 43,9 Λίπος (gr) 35,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 10,7 Φυτικές Ίνες (gr) 2,8 Ενέργεια (kcal) 633 Πρωτεΐνες (gr) 14,4 Υδατάνθρακες (gr) 74,4 Λίπος (gr) 32,0 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,4 Φυτικές Ίνες (gr) 9,3

Σχετικά έγγραφα

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης 4-8 Μαΐου 2015 Φαρφάλες µε σάλτσα ντοµάτας και βασιλικό Κεφαλογραβιέρα τριµµένη Σαλάτα µαρούλι µε άνιθο και κρεµµυδάκι και σως µπαλσάµικο, Μπέργκερ µε τυρί, ψωµί ολικής αλέσεως, κέτσαπ- µουστάρδα, Σαλάτα