Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή"

Κλείτος Παπάγος
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 1-4 Μαρτίου 2016 Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή Κοτόπουλο μπούτι φούρνου με ρύζι μπασμάτι (λάχανο άσπρο-κόκκινο, πιπεριά κόκκινη, καρότο, με σως λαδολέμονο) (Τσικνοπέμπτη) Mixed grill (μπιφτέκι, σουβλάκι χοιρινό, λουκάνικο) Σαλάτα ντομάτα-αγγούρι, τζατζίκι χωρίς σκόρδο, πιτάκια ολικής άλεσης Σπανακόρυζο Τυρί φέτα Κριτσίνια Ενέργεια (kcal) 645 Πρωτεΐνες (gr) 28.8 Υδατάνθρακες (gr) 50.0 Λίπος (gr) 37.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 2.0 Φυτικές Ίνες (gr) 5.1 Ενέργεια (kcal) 856 Πρωτεΐνες (gr) 49.2 Υδατάνθρακες (gr) 66.4 Λίπος (gr) 43.4 Κορεσμένο λίπος (gr) 12.8 Φυτικές Ίνες (gr) 7.4 Ενέργεια (kcal) 583 Πρωτεΐνες (gr) 15.7 Υδατάνθρακες (gr) 66.1 Λίπος (gr) 24.8 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.7 Φυτικές Ίνες (gr) 10.0

2 7-11 Μαρτίου 2016 Λιγκουίνι με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό Ψάρι φιλέτο φούρνου, ρυζότο με λαχανικά Χοιρινό φιλέτο σχάρας με πατάτες φούρνου Φακές Ντάκος κρητικός Σαλάτα σίζαρς Σαλάτα λάχανοκαρότο με σως λαδολέμονο πράσινη-άνιθοφρέσκο κρεμμυδάκι με σως λαδόξιδο Πορτοκάλι Ενέργεια (kcal) 567 Πρωτεΐνες (gr) 13.4 Υδατάνθρακες (gr) 80.8 Λίπος (gr) 24.6 Κορεσμένο λίπος (gr) 4.9 Φυτικές Ίνες (gr) 4.7 Ενέργεια (kcal) 630 Πρωτεΐνες (gr) 32.4 Υδατάνθρακες (gr) 63.4 Λίπος (gr) 29.0 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.1 Φυτικές Ίνες (gr) 7.3 Ενέργεια (kcal) 648 Πρωτεΐνες (gr) 26.6 Υδατάνθρακες (gr) 36.5 Λίπος (gr) 45.0 Κορεσμένο λίπος (gr) 7.1 Φυτικές Ίνες (gr) 5.4 Ενέργεια (kcal) 579 Πρωτεΐνες (gr) 23.6 Υδατάνθρακες (gr) 80.6 Λίπος (gr) 20.9 Κορεσμένο λίπος (gr) 4.7 Φυτικές Ίνες (gr) 20.2

3 14-18 Μαρτίου 2016 ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ - Μοσχάρι κοκκινιστό με λιγκουϊνι, κεφαλογραβιέρα τριμμένη Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι με ντοματίνια και παρμεζάνα Πορτοκάλι Φιλέτο γαλοπούλας σχάρας με πληγούρι με λαχανικά Σαλάτα ντομάτααγγούρι Γίγαντες φούρνου Τυροπιτάκι τρίγωνο Ρυζόγαλο Ενέργεια (kcal) 654 Πρωτεΐνες (gr) 40.5 Υδατάνθρακες (gr) 56.6 Λίπος (gr) 28.4 Κορεσμένο λίπος (gr) 9.0 Φυτικές Ίνες (gr) 5.2 Ενέργεια (kcal) 644 Πρωτεΐνες (gr) 35.6 Υδατάνθρακες (gr) 51.3 Λίπος (gr) 34.2 Κορεσμένο λίπος (gr) 4.6 Φυτικές Ίνες (gr) 5.0 Ενέργεια (kcal) 762 Πρωτεΐνες (gr) 26.0 Υδατάνθρακες (gr) 97.8 Λίπος (gr) 31.2 Κορεσμένο λίπος (gr) 9.1 Φυτικές Ίνες (gr) 15.5

4 21-25 Μαρτίου 2016 Πέννες ολικής άλεσης με κοτόπουλο σε σάλτσα μπολονέζ (με πιπεριές Φλωρίνης, και κόλιανδρο) Σαλάτα σίζαρς Χοιρινό με ματζουράνα και ρύζι πιλάφι Σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι, λάχανο, ρόκα, καρότο με σως βινεγκρέτ), ΕΘΝΙΚΗ ΕΟΡΤΗ - Ενέργεια (kcal) 675 Πρωτεΐνες (gr) 22.6 Υδατάνθρακες (gr) 78.9 Λίπος (gr) 30.4 Κορεσμένο λίπος (gr) 9.3 Φυτικές Ίνες (gr) 9.8 Ενέργεια (kcal) 633 Πρωτεΐνες (gr) 34.0 Υδατάνθρακες (gr) 61.3 Λίπος (gr) 27.7 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.8 Φυτικές Ίνες (gr) 6.8

5 28-31 Μαρτίου 2016 Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Φιογκάκια καρμπονάρα (λάχανο άσπροκόκκινο, πιπεριά κόκκινη, καρότο, με σως λαδολέμονο) Μπιφτέκια σχάρας με βραστά λαχανικά (καλαμπόκι και baby καρότα) πράσινη-άνιθοφρέσκο κρεμμυδάκι με σως λαδόξιδο Φράουλες Ψαρόσουπα με βραστά λαχανικά (πατάτες, καρότα, κολοκυθάκια, μπρόκολο) Πορτοκαλόπιτα Ενέργεια (kcal) 822 Πρωτεΐνες (gr) 15.9 Υδατάνθρακες (gr) 78.8 Λίπος (gr) 50.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 23.6 Φυτικές Ίνες (gr) 5.9 Ενέργεια (kcal) 587 Πρωτεΐνες (gr) 30.8 Υδατάνθρακες (gr) 25.5 Λίπος (gr) 41.5 Κορεσμένο λίπος (gr) 10.2 Φυτικές Ίνες (gr) 9.3 Ενέργεια (kcal) 756 Πρωτεΐνες (gr) 33.7 Υδατάνθρακες (gr) Λίπος (gr) 24.6 Κορεσμένο λίπος (gr) 3.0 Φυτικές Ίνες (gr) 8.6

Σχετικά έγγραφα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΙΤΙΣΗΣ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2016

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΤΣΕΙΟ ΔΙΔΑΚΤΗΡΙΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 8-1 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΙΤΙΣΗΣ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2016 Φακές, σαλάτα ντάκος κρητικός, μπανάνα ΔΕΥΤΕΡΑ 11-1 Σπαγγέτι με κιμά, κεφαλογραβιέρα τριμμένη, σαλάτα