ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια

HTML
DOWNLOAD

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Κρέας & Όσπρια"

Τερψιχόρη Γερμανού
9 χρόνια πριν
Προβολές:

1 1-2 Οκτωβρίου 2015 Πέμπτη Ψάρι φιλέτο φούρνου με πατάτες λαδολέμονο σαλάτα ανάμεικτη πράσινη-άνηθοφρέσκο κρεμμυδάκι Παρασκευή Φακές ντάκος κρητικός Ενέργεια (kcal) 513 Πρωτεΐνες (gr) 30.7 Υδατάνθρακες (gr) 38.4 Λίπος (gr) 27.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 3.8 Φυτικές Ίνες (gr) 5.5 Ενέργεια (kcal) 537 Πρωτεΐνες (gr) 21.3 Υδατάνθρακες (gr) 74.8 Λίπος (gr) 19.7 Κορεσμένο λίπος (gr) 4.6 Φυτικές Ίνες (gr) 18.2

2 5-9 Οκτωβρίου 2015 Πέννες ναπολιτέν σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο πεπόνι Μπέργκερ με τυρί σε ψωμί ολικής αλέσεως, κέτσαπμουστάρδα αγγουροντομάτα Κοτόπουλο φιλέτο μπουκιές κοκκινιστό με πιλάφι σαλάτα μαρούλιαγγούρι σταφύλι Σπανακόρυζο τυροπιτάκια τρίγωνα Ενέργεια (kcal) 430 Πρωτεΐνες (gr) 14.4 Υδατάνθρακες (gr) 64.8 Λίπος (gr) 15.5 Κορεσμένο λίπος (gr) 2.7 Φυτικές Ίνες (gr) 2.0 Ενέργεια (kcal) 622 Πρωτεΐνες (gr) 19.3 Υδατάνθρακες (gr) 49.9 Λίπος (gr) 39.4 Κορεσμένο λίπος (gr) 13.2 Φυτικές Ίνες (gr) 5.1 Ενέργεια (kcal) 625 Πρωτεΐνες (gr) 32.4 Υδατάνθρακες (gr) 51.2 Λίπος (gr) 32.0 Κορεσμένο λίπος (gr) 5.9 Φυτικές Ίνες (gr) 2.3 Ενέργεια (kcal) 565 Πρωτεΐνες (gr) 13.4 Υδατάνθρακες (gr) 74.2 Λίπος (gr) 26.6 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.6 Φυτικές Ίνες (gr) 8.8

3 12-16 Οκτωβρίου 2015 ΛΙΤΟ ΓΕΥΜΑ Φιλέτο γαλοπούλας σχάρας με πουρέ πατάτας-καρότου σαλάτα χωριάτικη Μοσχάρι γιουβέτσι σαλάτα σίζαρς Αρακά με πατάτες και καρότα τυρί φέτα Κριτσίνια σταφύλι Ενέργεια (kcal) 326 Πρωτεΐνες (gr) 10.0 Υδατάνθρακες (gr) 50.1 Λίπος (gr) 12.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 2.3 Φυτικές Ίνες (gr) 1.2 Ενέργεια (kcal) 664 Πρωτεΐνες (gr) 38.6 Υδατάνθρακες (gr) 34.9 Λίπος (gr) 42.2 Κορεσμένο λίπος (gr) 11.6 Φυτικές Ίνες (gr) 4.1 Ενέργεια (kcal) 672 Πρωτεΐνες (gr) 28.8 Υδατάνθρακες (gr) 60.0 Λίπος (gr) 34.7 Κορεσμένο λίπος (gr) 9.3 Φυτικές Ίνες (gr) 5.5 Ενέργεια (kcal) 560 Πρωτεΐνες (gr) 15.5 Υδατάνθρακες (gr) 75 Λίπος (gr) 23.1 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.5 Φυτικές Ίνες (gr) 12.6

4 19-23 Οκτωβρίου 2015 Βίδες καρμπονάρα σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι, λάχανο, καρότο, ρόκα με σως βινεγκρέτ) αχλάδι Σουβλάκι ψαρονέφρι ντομάτα αγγούρι τζατζίκι χωρίς σκόρδο Πίτες ΕΥΡΩΠΗ-ΓΑΛΛΙΑ Νουά μοσχαριού με σάλτσα εστραγκόν, πατάτες ογκρατέν σαλάτα πράσινη με σως βινεγκρέτ crème brûlée Φασολάδα κριτσίνια με πολτό ελιάς αγγούρι σε sticks Ενέργεια (kcal) 847 Πρωτεΐνες (gr) 16.3 Υδατάνθρακες (gr) 85.6 Λίπος (gr) 50.3 Κορεσμένο λίπος (gr) 23.6 Φυτικές Ίνες (gr) 7.9 Ενέργεια (kcal) 545 Πρωτεΐνες (gr) 33.0 Υδατάνθρακες (gr) 52.7 Λίπος (gr) 22.8 Κορεσμένο λίπος (gr) 6.6 Φυτικές Ίνες (gr) 4.9 Ενέργεια (kcal) 754 Πρωτεΐνες (gr) 29.9 Υδατάνθρακες (gr) 68.0 Λίπος (gr) 39.2 Κορεσμένο λίπος (gr) 10.0 Φυτικές Ίνες (gr) 2.6 Ενέργεια (kcal) 485 Πρωτεΐνες (gr) 17.7 Υδατάνθρακες (gr) 69.4 Λίπος (gr) 13.4 Κορεσμένο λίπος (gr) 1.9 Φυτικές Ίνες (gr) 14.9

5 26-30 Οκτωβρίου 2015 ΑΓΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ - Γιουβαρλάκια αυγολέμονο με καρότα και πατάτες σαλάτα σίζαρς κλημεντίνες ή πορτοκάλι Φακές ντάκος κρητικός Ενέργεια (kcal) 612 Πρωτεΐνες (gr) 22.3 Υδατάνθρακες (gr) 35.8 Λίπος (gr) 42.5 Κορεσμένο λίπος (gr) 14.3 Φυτικές Ίνες (gr) 4.3 Ενέργεια (kcal) 537 Πρωτεΐνες (gr) 21.3 Υδατάνθρακες (gr) 74.8 Λίπος (gr) 19.7 Κορεσμένο λίπος (gr) 4.6 Φυτικές Ίνες (gr) 18.2

Σχετικά έγγραφα

Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή

Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή 1-5 Φεβρουαρίου 2015 Φιλέτο γαλοπούλας σχάρας με πουρέ πατάτας Σαλάτα πολίτικη Αχλάδι ΓΑΛΛΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΡΕΠΑΣ Κρέπες γαλοπούλα τυρί Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο