ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-7/12)

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-7/12)"

Κυβηλη Γκόφας
5 χρόνια πριν
Προβολές:

1 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-7/12) Σούπα φακές ,5 57,3 8,0 20,8 12,5 1,7 (%) Μπάμιες λαδερές 256 4,6 20,7 10,3 5,6 18,9 2,6 (%) Φασόλια σούπα ,6 58,4 5,2 14,4 15,0 2,1 (%) Χοιρινή μπριζόλα σχάρας με αρωματικό λαδολέμονο πατάτες με κόλιανδρο μπρόκολο ατμού ,8 27,0 36,8 4,5 9,7 7,5 (%) Σολομός ψητός με σάλτσα από φοινόκιο & πράσο λαχανικά ατμού ,2 18,0 4,5 6,3 23,2 4,9 (%) Προσθέστε τη Δευτέρα, την Τρίτη και την Τετάρτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τετάρτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής

2 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (10-14/12) Κοτόπουλο ψητό με σάλτσα μουστάρδας πατάτες φούρνου- κολοκυθάκια βραστά ,8 29,3 3,7 4,3 25,6 4,7 (%) Πέννες ολικής άλεσης με σάλτσα τομάτας, λαχανικά & ανθότυρο ,5 96,5 4,5 4,1 11,5 2,1 (%) Πρασόρυζο με καρότα & άνηθο 423 6,1 69,7 17,7 5,8 10,2 1,3 (%) Μπριάμ 449 5,0 49,2 9,5 8,0 27,9 3,8 (%) Φρέσκια τσιπούρα σχάρας λαχανικά ατμού ,0 13,0 4,6 6,2 29,3 4,1 (%) Προσθέστε την Τετάρτη και την Πέμπτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Τρίτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους

3 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (17-21/12) Αρακάς με αγκινάρες & καρότα ,1 30,9 14,8 10,9 24,1 3,1 (%) Σπανακόρυζο 403 9,8 47,5 3,6 6,8 21,2 2,9 (%) Ψαρόσουπα μπακαλιάρος αυγολέμονο ,8 28,3 3,8 2,9 11,2 1,7 (%) Σουπιές γιαχνί με κοφτό μακαρονάκι ,1 15,3 5,1 5,7 21,8 3,3 (%) Μπιφτέκια κοτόπουλου λαχανικά ατμού ,2 0,4 0,1 0,1 30,7 0,8 (%) 55 3,6 11,0 4,2 6,0 0,7 0,1 Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τρίτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Τετάρτη και την Πέμπτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Τετάρτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής

4 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (24-28/12) Σολομός ψητός με ξινή κρέμα & σχοινόπρασο πατάτες εκραζέ με τομάτα και αρωματικό ελαιόλαδο μπρόκολο ατμού (%) (%) (%) Αρακάς λεμονάτος με πατάτες ,7 49,9 12,4 10,7 19,7 2,7 (%) Μανιταρόσουπα βελουτέ ,7 23,8 9,0 6,3 26,9 7,3 (%) Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Παρασκευή, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους

5 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2019 (31/12-4/1) Σολομός καραμελωμένος με πορτοκάλι, γλυκάνισο & κόλιανδρο πατάτες εκραζέ (%) Κοτόπουλο σουβλάκι μαριναρισμένο πατάτες με μουστάρδα (%) Χοιρινό φρικασέ ,6 8,4 2,3 1,0 50,5 12,7 (%) Μπακαλιάρος ψητός με τομάτα, κάπαρη, ελιές & σαφράν λαχανικά ατμού (%) Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τετάρτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής

Σχετικά έγγραφα

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10)

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10) Αρακάς λαδερός με πατάτες & άνηθο 408 10,7 49,9 12,4 10,7 19,7 2,7 (%) 20 21 17 31 43 30 14 Γίγαντες φούρνου 506 20,7 60,1 4,5 18,6 21,8 2,9 (%) 25 41 20 11 74 34 15 Τσιπούρα