Δεξιότητες Χειρισμού. Περιεχόμενα. Ρίψη και Πιάσιμο. Χτύπημα με τα Χέρια. Κλότσημα με τα Πόδια. Χτύπημα με Αντικείμενο. Επιπλέον Δεξιότητες Χειρισμού

Transcript

1 Δεξιότητες Χειρισμού Περιεχόμενα Ρίψη και Πιάσιμο Χτύπημα με τα Χέρια Κλότσημα με τα Πόδια Χτύπημα με Αντικείμενο Επιπλέον Δεξιότητες Χειρισμού Βιβλιογραφία Ιστοσελίδες

2 Περιγραφή Ρίψη και Πιάσιμο Η ρίψη και το πιάσιμο είναι συμπληρωματικές δεξιότητες και επιπλέον, είναι αρκετά διαφορετικές στο πλαίσιο του εστιασμού της κίνησης. Στο πιάσιμο ή υποδοχή, το σώμα ελέγχει μία μπάλα ή αντικείμενο, βασιζόμενο στην ικανότητα των ματιών να ακολουθούν τη μπάλα μέχρι το μέλος του σώματος που υποδέχεται. Η ρίψη περιλαμβάνει την ώθηση της μπάλας μακριά από το σώμα και είναι μία δεξιότητα στόχου. Αυτές οι δεξιότητες είναι δύσκολο να εξασκηθούν απομονωμένα η μία από την άλλη, ενώ και οι δύο απαιτούν εξειδικευμένη προσοχή σε πρακτικές δραστηριότητες. Οι ενέργειες ρίψης και υποδοχής με μικρές μπάλες διαφέρουν από τις αντίστοιχες με μεγάλες μπάλες. Σ αυτό το τμήμα οι δεξιότητες ρίψης και υποδοχής περιλαμβάνουν: ρίψη πάνω από το βραχίονα, ρίψη κάτω απ το βραχίονα και ρολάρισμα, όπως παρουσιάζονται στα παιχνίδια κρίκετ και σόφτμπολ ενώ μία ποικιλία πασών με δύο χέρια, όπως η πάσες στήθους, αναπήδησης και σπιράλ είναι επίσης διαδεδομένες στα παιχνίδια του νέτμπολ, μπάσκετμπολ και ράγκμπι. Εφαρμογή αρχών της κίνησης Ορμή: Αν φέρεις το βραχίονα ρίψης όσο πιο πίσω είναι δυνατό και μεταφέρεις το βάρος στο πίσω σου πόδι, θα προσδώσεις περισσότερη δύναμη στη μπάλα όταν αυτή αφήνει το χέρι φέρνοντας ομαλά το βραχίονα προς τα μπρος και μεταφέροντας το βάρος σου στο μπροστινό σου πόδι σε μία ενέργεια αιώρησης (δηλαδή, κατά τη ρίψη μεταφέρεις το βάρος από το πίσω πόδι στο μπροστά). Ταχύτητα: Όσο πιο ίσιος είναι ο βραχίονάς σου στην προς τα μπρος αιώρηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη και ως εκ τούτου γρηγορότερη η μπάλα. Όσο μακρύτερη είναι η κίνηση στη ρίψη πάνω απ το βραχίονα, τόσο γρηγορότερη θα είναι η αιώρηση και τόσο μακρύτερα θα πάει η μπάλα. Απορρόφηση της δύναμης: Για να απορροφήσεις τη δύναμη ενός επερχόμενου αντικειμένου, άπλωσε τη δύναμη σε μία όσο το δυνατό μεγαλύτερη και για όσο το δυνατό περισσότερο χρόνο. Στο πιάσιμο της μπάλας, φτάσε τη μπάλα με τα χέρια σου, άπλωσε τα δάχτυλά σου ή καπάκωσε τα χέρια σου μαζί για να γίνεις ένα με τη μπάλα, (δηλαδή, να φέρεις τη μπάλα στο σώμα σου). Ισορροπία: Για να πιάσεις ή υποδεχτείς μία μπάλα, το σώμα σου θα έπρεπε να είναι πίσω απ τη γραμμή της μπάλας, με τα σκέλη σου ή το σώμα να παρουσιάζουν μία πλατιά, σταθερή βάση υποστήριξης. Για να έχεις μία πιο ασφαλή βάση υποστήριξης χαμήλωσε το κέντρο βάρους. Για παράδειγμα, για να υποδεχτείς μία μπάλα εδάφους στο κρίκετ γονάτισε στη μία πλευρά, για να εξασφαλίσεις μία σταθερή, χαμηλή και πλατιά βάση υποστήριξης. Υποδείξεις Μάθησης Ρίψη Αυτές οι υποδείξεις μάθησης αφορούν τη ρίψη πάνω απ το βραχίονα, ωστόσο, κάποιες απ αυτές θα μπορούσαν να εφαρμοστούν και σε άλλες δεξιότητες ρίψης που περιλαμβάνονται σ αυτό το τμήμα σφίξε τη μπάλα με το ένα χέρι τοποθέτησε το σώμα σου πλάγια προς το στόχο τοποθέτησε το βραχίονά σου πίσω για να δημιουργήσεις ορμή στη ρίψη βημάτισε προς το στόχο με το αντίθετο πόδι από το χέρι ρίψης αιώρησε σε μεγάλη διάρκεια και μήκος το βραχίονά σου κατά την απελευθέρωση ακολούθησε την κίνηση του βραχίονα ρίψης στην κατεύθυνση του στόχου Πιάσιμο/υποδοχή μετακίνησε το σώμα σου κατευθείαν προς τη διαδρομή της μπάλας σιγούρεψε μία πλατιά βάση υποστήριξης, προσάρμοσε την τοποθέτηση των χεριών σου (για υποδοχή) για το ύψος της μπάλας

3 οι αντίχειρες προς τα μέσα για μπάλες πάνω απ το ύψος της μέσης οι αντίχειρες προς τα έξω για μπάλες κάτω απ το ύψος της μέσης παρουσίασε μία μεγάλη για πιάσιμο ή υποδοχή, (π.χ., τα δάχτυλα απλωμένα, τα χέρια σε μορφή κούπας, το σώμα παρουσιάζει μία χαμηλή, σταθερή όταν υποδέχεται μία γειωμένη-εδάφους μπάλα) κράτα τα μάτια πάνω στη μπάλα μέχρι να γίνε η επαφή σπρώξε τη μπάλα/ αντικείμενο στο σώμα σου το σώμα δίνεται στο πιάσιμο Φάσεις μάθησης Φάση ανακάλυψης Οι δραστηριότητες σ αυτή τη φάση εστιάζονται στην εξερεύνηση μιας ποικιλίας βιωμάτων ρίψης και υποδοχής με μια ποικιλία μπαλών. Τα χαρακτηριστικά της εκτέλεσης ρίψης και υποδοχής περιλαμβάνουν τα παρακάτω. Ρίψη το σώμα έχει απέναντι το στόχο η αιώρηση προς τα πίσω με τον ώμο και η μεταφορά βάρους προς τα πίσω είναι περιορισμένα το σώμα περιστρέφεται πολύ λίγο κατά τη διάρκεια της ρίψης δεν υπάρχει μεταφορά του βάρους προς τα μπρος το ακολούθημα της κίνησης είναι προς τα μπρος και προς τα κάτω Πιάσιμο/υποδοχή το σώμα μπορεί να περιστρέφεται μακριά για να αποφύγει το πιάσιμο οι βραχίονες κρατιούνται ίσιοι προς τα έξω και μπροστά απ το σώμα η κίνηση του σώματος είναι παθητική μέχρι το σημείο επαφής το σώμα, περισσότερο από τα χέρια, χρησιμοποιείται για το πιάσιμο της μπάλας οι παλάμες των χεριών βλέπουν προς τα πάνω και το πιάσιμο μοιάζει πιο πολύ με ένα φτυάρι Φάση ανάπτυξης Περιοχές εστιασμού σ αυτή τη φάση είναι η εξάσκηση μιας ποικιλίας ενεργειών ρίψης και πιασίματος σε διαφορετικά και σχετικά στατικά περιβάλλοντα, ποικίλλοντας την απόσταση του πετάματος και της ρίψης σε έναν στατικό στόχο. Τα χαρακτηριστικά της ρίψης και του πιασίματος σ αυτή τη φάση περιγράφονται παρακάτω. Ρίψη ο βραχίονας αιωρείται προς τα πίσω και μετά προς τα μπρος, ψηλά και πάνω από τον ώμο το σώμα, με τον κορμό και τους ώμους, στρέφεται προς την πλευρά της ρίψης υπάρχει σίγουρα μεταφορά βάρους από το πίσω στο μπροστά πόδι τα παιδιά τείνουν να βηματίζουν προς τα μπρος πάνω στο ίδιο πόδι με το χέρι ρίψης Πιάσιμο/υποδοχή τα μάτια μπορεί να κλείνουν κατά την επαφή με τη μπάλα οι βραχίονες τείνουν να παγιδεύουν τη μπάλα πιάσιμο κροκοδείλου τα παιδιά τείνουν να κρατάν τα χέρια τους αντίθετα μεταξύ τους, με τους αντίχειρες προς τα πάνω τα χέρια προσπαθούν να ζουλήξουν τη μπάλα το πιάσιμο είναι λίγο συγχρονισμένο και άνισο για τα δύο χέρια Φάση σταθεροποίησης Ο εστιασμός αυτής της φάσης είναι η εφαρμογή διαφορετικών ενεργειών ρίψης για μεταβαλλόμενα περιβάλλοντα όπως ρίψη σε έναν μετακινούμενο στόχο. Τα χαρακτηριστικά αυτής της φάσης περιγράφονται παρακάτω. Ρίψη ο βραχίονας ρίψης αιωρείται αρκετά πίσω στην προετοιμασία για την αιώρηση προς τα μπρος ο αντίθετος βραχίονας ανεβαίνει για ισορροπία/ κατεύθυνση υπάρχει μία καθορισμένη στροφή του σώματος μέσω των σκελών, των ισχύων και των ώμων το βάρος μεταφέρεται από το πίσω στο μπροστά πόδι, με βηματισμό με το αντίθετο πόδι από το χέρι ρίψης Πιάσιμο/υποδοχή το σώμα τοποθετείται κατευθείαν στην πορεία της μπάλας τα μάτια ακολουθούν την πτήση της μπάλας μέχρι τα χέρια οι βραχίονες δίνονται πάνω στην επαφή για να απορροφήσουν τη δύναμη της μπάλας τα χέρια και τα δάχτυλα απλώνονται για να υποδεχτούν τη μπάλα, με τους αντίχειρες σε αντίθετη κατεύθυνση

4 Επισκόπηση Φάση μάθησης Όνομα δραστηριότητας Κινητική δεξιότητα/έννοια Ανακάλυψη Σόλο Πιασίματος Πιάσιμο μιας ποικιλίας αντικειμένων, πιάσιμο κατά τη μετακίνηση σε διαφορετικές διαδρομές και σε διαφορετικά επίπεδα και ταχύτητες. Ο Υπέροχος Κόσμος Εξερεύνηση πασαρίσματος, του Πασαρίσματος και ρίψης, πιασίματος και της Ρίψης ρολαρίσματος, χρόνος και ενέργεια, και επίγνωση σώματος Ας Ρολάρουμε τη Μπάλα Πώς να Ρίχνουμε κάτω από το Βραχίονα Εξερεύνηση της Ρίψης Πάνω απ το Βραχίονα Πιάσιμο με έναν Παρτενέρ Μονοπάτια πασαρίσματος Ρολάρισμα μιας μπάλας κατά μήκος του εδάφους, σε ένα στόχο, σε διαφορετικές διαδρομές και κατευθύνσεις, και σχέσεις (με άλλους). Εξερεύνηση της ρίψης κάτω απ το βραχίονα, επίγνωση του σώματος (κατεύθυνση) και σχέσεις (με άλλους). Ρίψη πάνω απ το βραχίονα, χρόνος και ενέργεια και σχέσεις (με άλλους). Πιάσιμο μιας μπάλας που ρολάρεται ή ρίχνεται από διαφορετικές γωνίες και επίπεδα και σε διαφορετικές ταχύτητες. Πάσα με δύο χέρια σε στατικό στόχο, επίγνωση χώρου (μονοπάτια και παρτενέρς) και σχέσεις (με άλλους). Ανάπτυξη Κυκλικό Πιάσιμο Πιάσιμο μιας μπάλας προσεγγίζοντας από διαφορετικά επίπεδα, γωνίες και σε διαφορετικές ταχύτητες, πασάρισμα και ρίψη. Δέκα Κορύνες Ρολάρισμα μιας μπάλας σε ένα στατικό στόχο, ακρίβεια. Μπάλα Αράχνη Ρολάρισμα μιας μπάλας σε ένα στόχο, επίγνωση χώρου και σχέσεις (με άλλους). Οι Από Κάτω Ρίψη κάτω από το βραχίονα για ακρίβεια. Φύλακας του Τοίχου Πιάσιμο μιας ψηλής μπάλας, ρίψη μιας ψηλοκρεμαστής/ ψηλής μπαλιάς, τρέξιμο και αποφυγή. Πασάρισμα Τοίχου Πασάρισμα σε έναν στατικό στόχο, πασάρισμα και πιάσιμο μιας μπάλας πάνω στην αναπήδηση, εκτίμηση της πτητικής πορείας της μπάλας. Σβέλτη Γωνία Γρήγορο πασάρισμα, τρέξιμο και χρόνος αντίδρασης, σχέσεις (με άλλους). Παλίνδρομες Πάσες Πασάρισμα και πιάσιμο, μεταφορά μιας μπάλας, ρίψη και σχέση (με άλλους). Υποδεικνυόμενη Ομάδα Στόχου , 3 ή ή Υποδεικνυόμενος χώρος Σκληρή επίπεδη Σκληρή ή Σκληρή επίπεδη Σκληρή ή Εσωτερικός ή εξωτερικός χώρος με έναν τοίχο Σκληρή επίπεδη Λεία σκληρή Λεία σκληρή Εσωτερικός ή εξωτερικός χώρος με έναν τοίχο 4 Σελίδα

5 Σταθεροποίησ η Όνομα δραστηριότητας Χτυπηματάκι και Πάσα Πασάρισμα σε Κύκλους Διαγώνιο Τρέξιμο και Πασάρισμα Πίεση προς τα Πίσω Όλοι Εναντίον Ενός Μπάλα σε Τρία Γήπεδα Μακρινή Κυνηγητόμπαλα Πιάσε την Πέντε Πιασίματα Μετακινούμενος Στόχος Ρολάρισμα Περικυκλώματος Μηδενικά και Σταυρώματα Μπάλα Γωνίας Σκόρπισμα Μπαλών Δύο Εναντίον Δύο Μπάλα με Κορύνες Διπλό Ακούμπημα Κυνηγητό Ακουμπήματος Κινητική δεξιότητα/έννοια Πασάρισμα σε έναν μετακινούμενο στόχο, υποδοχή μιας πάσας κατά τη μετακίνηση. Πασάρισμα σε έναν μετακινούμενο στόχο, υποδοχή μιας πάσας κατά τη μετακίνηση. Τρέξιμο με τη μπάλα, πασάρισμα και τρέξιμο μέσα στο χώρο. Ρίψη πάνω από το βραχίονα για απόσταση, και πιάσιμο. Ρίψη μιας μπάλας σε έναν μετακινούμενο στόχο, ελιγμός αποφυγής, και επίγνωση χώρου. Ρίψη μιας μπάλας για ακρίβεια και απόσταση, και υποδοχή μιας ριγμένης μπάλας. Πάσα και υποδοχή της πάσας, τρέξιμο και ελιγμός για αποφυγή μιας ρίψης. Πιάσιμο μιας μπάλας που προσεγγίζει με διαφορετικές γωνίες, επίπεδα και ταχύτητες και ρίξιμο μιας ψηλής μπαλιάς. Ρίψη και πιάσιμο, υποδοχή μιας μπάλας στο χώρο και τρέξιμο. Ρίψη σε έναν μετακινούμενο στόχο. Ρολάρισμα μιας μπάλας στο χώρο, τρέξιμο σαν μια ομάδα και πιάσιμο μιας γειωμένης μπάλας. Ρίψη κάτω από το βραχίονα σε έναν στόχο, υπολογισμός της απόστασης και στρατηγική. Ρίψη σε έναν στατικό στόχο, πασάρισμα και υποδοχή κατά τη μετακίνηση, τρέξιμο, ελιγμός,, μετακίνηση στο χώρο. Ρίψεις πάνω απ το βραχίονα, άμυνα και πιάσιμο μιας μικρής μπάλας και τρέξιμο. Πασάρισμα μιας μεγάλης μπάλας σε έναν μετακινούμενο στόχο, πασάρισμα στο χώρο, άμυνα σε μία πάσα, αποφυγή, κόψιμο και σχέσεις (με άλλους). Πασάρισμα μιας μεγάλης μπάλας, μετακίνηση στο χώρο, άμυνα, αποφυγή και σχέσεις (με άλλους). Πασάρισμα και πιάσιμο, μετακίνηση στο χώρο, άμυνα, πασάρισμα για ακρίβεια. Πασάρισμα και πιάσιμο, τρέξιμο με τη μπάλα, πασάρισμα και μεταβίβαση στο χώρο, προσποίηση και αποφυγή. Υποδεικνυόμενη Ομάδα Στόχου Υποδεικνυόμενος χώρος Μεγάλη από Σκληρή ή Σκληρή ή Σκληρή ή Σκληρή ή Σκληρή ή Σκληρή επίπεδη Λεία επίπεδη Σκληρή Μία περιοχή σε σκληρή και σημαδεμένη Σκληρή ή Σκληρή ή Χώρος από σκληρή Σκληρή ή Σκληρή ή Σελίδα

6 Ανακάλυψη της Ρίψης και του Πιασίματος Σόλο Πιασίματος Δεξιότητες / Έννοιες Πιάσιμο μιας ποικιλίας αντικειμένων, πιάσιμο κατά τη μετακίνηση σε διαφορετικές διαδρομές και σε διαφορετικά επίπεδα και ταχύτητες. Τα παιδιά μαθαίνουν ανακαλύπτοντας μόνα τους Διάταξη Μια ποικιλία μπαλών (μικρές, μεγάλες, σκληρές, με ακίδες) και αντικείμενα (σακουλάκια από φασόλια, κρίκοι). Τα παιδιά, με μία μπάλα/ αντικείμενο το καθένα, σκορπίζονται σε μια καθορισμένη σκληρή επίπεδη. Δραστηριότητα Μπορείς να ; περιγράψεις πώς αισθάνεσαι τη μπάλα/ αντικείμενο σκέψου την υφή/ σκληρότητα ρολάρεις τη μπάλα/ αντικείμενο πάνω από το σώμα σου πάνω και κάτω, γύρω-γύρω, κάτω από ένα σκέλος ή χέρι. τη ρολάρεις πάνω στο έδαφος αργά, να τρέξεις γύρω απ αυτήν και να τη σηκώσεις πάνω κρατάς τη μπάλα/ αντικείμενο σε μια φωλιά με τα δύο χέρια, να την αφήσεις να πέσει κάτω και να τη σηκώσεις ενώ στέκεσαι/ γονατίζεις/ περπατάς αφήσεις τη μπάλα/ αντικείμενο να πέσει από το ένα χέρι και να την πιάσεις σε μία φωλιά με τα δύο χέρια; ρίξεις τη μπάλα/ αντικείμενο ψηλά με το ένα χέρι και να την πιάσεις σε μια φωλιά με τα δύο χέρια αναπηδήσεις ή ρίξεις τη μπάλα/ αντικείμενο και να χτυπήσεις τα χέρια σου παλαμάκια και μετά να την πιάσεις δεις με ποιους τρόπους μπορείς να πιάσεις καθώς μετακινείσαι (π.χ., με το ένα χέρι και μετά με το άλλο) Μπορείς να δεις ; χαλαρωμένα δάκτυλα να σχηματίζουν μία φωλιά στο μέγεθος της μπάλας/ αντικειμένου τα μάτια πάνω στη μπάλα/ αντικείμενο έκταση του σώματος για τη μπάλα/ αντικείμενο Ποιος ήταν ο ευκολότερος τρόπος πιασίματος; Γιατί νομίζετε; Ποιος ήταν ο δυσκολότερος τρόπος πιασίματος; Γιατί νομίζετε;

7 Ο Υπέροχος Κόσμος του Πασαρίσματος και της Ρίψης Δεξιότητες / Έννοιες Εξερεύνηση του πασαρίσματος, της ρίψης, του πιασίματος και ρολαρίσματος, χρόνος και ενέργεια και επίγνωση σώματος. Διάταξη Μια ποικιλία μπαλών για ρίψη και πάσα (μικρές μπάλες, μεγάλες στρογγυλές μπάλες, οβάλ μπάλες, αφρώδεις μπάλες, μπάλες θαλάσσης. Τα παιδιά και οι μπάλες σκορπίζονται σε μία καθορισμένη περιοχή από σκληρή ή. Δραστηριότητα Τα παιδιά επιλέγουν μία ή περισσότερες μπάλες. Αρχίζουν να εξασκούν τα παρακάτω καθήκοντα με τη μπάλα, πριν αλλάξουν το είδος μπάλας για τα επόμενα καθήκοντα. Μπορείς να ρίξεις/ πασάρεις ; στον αέρα με το ένα χέρι, τα δύο χέρια, το άλλο χέρι, από χέρι σε χέρι προς τα μπρος, προς τα πίσω, προς τα πλάγια, σε μια γωνία όσο πιο μακριά/ κοντά μπορείς, μετακινώντας το βραχίονα (ες) ρίψης όσο πιο γρήγορα μπορείς, λυγίζοντας το σώμα σου όσο πιο γρήγορα μπορείς πάνω ψηλά, κάτω χαμηλά, με αναπήδηση στο έδαφος, σε ένα στόχο καθισμένος κάτω, γονατίζοντας, ξαπλώνοντας κάτω κατά μήκος το εδάφους, πάνω σε μία γραμμή, κατά μήκος του εδάφους σε ένα στόχο/ γραμμή, για να σταματήσει μεταξύ δύο γραμμών ή μέσα σε μία στεφάνη πάνω από το βραχίονα/ κάτω απ το βραχίονα με ένα χέρι με τα δύο χέρια στο επίπεδο του στήθους, να κάνεις τη μπάλα να αναπηδήσει στο έδαφος και να την πιάσεις κατά μήκος του εδάφους σε έναν παρτενέρ, αναπηδώντας ψηλά/ χαμηλά σε έναν παρτενέρ σε έναν παρτενέρ που βρίσκεται μακριά, σε έναν παρτενέρ που βρίσκεται πολύ κοντά χρησιμοποιώντας ή χωρίς να χρησιμοποιείς τα πόδια σου/ τον κορμό ήπια, χρησιμοποιώντας όσο λιγότερη κίνηση είναι δυνατό χρησιμοποιώντας όσο περισσότερη κίνηση είναι δυνατό ή όσο πιο απότομα μπορείς χρησιμοποιώντας μία ενέργεια αναπήδησης-πιασίματος, επί τόπου, ενώ μετακινείσαι, κάνοντας στροφή Μπορείς να δεις ; τα παιδιά να διασκεδάζουν να δοκιμάζουν διαφορετικούς τύπους μπαλών να κρατάν τα μάτια πάνω στη μπάλα Ποιος ήταν ο ευκολότερος τρόπος πιασίματος; Γιατί νομίζετε; Ποιος ήταν ο δυσκολότερος τρόπος πιασίματος; Γιατί νομίζετε; Ποια ήταν η πιο δημοφιλής σου ρίψη; Δείξε την. Ποια ρίψη πήγε πιο μακριά; Ποιοι τύποι ρίψης έκαναν ευκολότερο το πιάσιμο από τον παρτενέρ; Ποια ήταν η ευκολότερη μπάλα για ρίψη; Πώς έριχνες τις μεγαλύτερες μπάλες; Χρησιμοποιούσες διαφορετικές ρίψεις για τις μικρές μπάλες; Παραλλαγές

8 Ποικιλία εξοπλισμού: Ολοκλήρωσε τα καθήκοντα με άλλα αντικείμενα όπως σακουλάκια με φασόλια, φρίσμπις, κρίκοι, πλαστικά δοχεία, μπάλες αναπήδησης και φουλάρια.

9 Ας Ρολάρουμε αυτή τη Μπάλα! Δεξιότητες / Έννοιες Ρολάρισμα μιας μπάλας κατά μήκος του εδάφους, σε ένα στόχο, σε διαφορετικές διαδρομές και κατευθύνσεις και σχέσεις (με άλλους). Διάταξη Μικρές και μεγάλες μπάλες, κώνοι, στεφάνια, κορύνες, σκοινάκια και καρέκλες. Τα παιδιά δουλεύουν σε ζευγάρια, τριάδες και πεντάδες, με μία μπάλα ανά ζευγάρι ή γκρουπ, σε μια λεία σκληρή. Δραστηριότητα Σε ζευγάρια Μπορείς να ; ρολάρεις τη μπάλα σε έναν παρτενέρ σου μέσω ενός στόχου ή εμποδίου, (π.χ., ανάμεσα σε δύο κώνους, μέσω μιας στεφάνης, σε μία κορύνα, σε μία άλλη μπάλα, κατά μήκος μιας γραμμής, κάτω από μια καρέκλα, ανάμεσα από σκοινάκια) με τη σειρά ρολάρετε τη μπάλα προς ένα στόχο στον τοίχο να ρολάρεις τη μπάλα προς έναν παρτενέρ, ποικίλοντας την απόσταση ανάμεσα στα 3 και 10 μέτρα να ρολάρεις σε έναν παρτενέρ, μετά να αλλάξετε θέσεις να τη ρολάρεις όσες περισσότερες φορές μπορείς μέσα σε 30 δευτερόλεπτα Σε τριάδες Μπορείς να ; ρολάρεις τη μπάλα για πηδήξει το παιδί, που βρίσκεται στη μέση, πάνω απ αυτή παίξτε γουρουνάκι στη μέση, στο οποίο ο παίκτης στο μέσο επιχειρεί να κόψει τη μπάλα που ρολάρεται Σε πεντάδες Μπορείς να ; ρολάρεις τη μπάλα γύρω/ κατά μήκος ενός κύκλου προς έναν παρτενέρ ή άλλους παίκτες τη ρολάρεις για να χτυπήσεις μία κορύνα στο κέντρο ενός κύκλου έχεις έναν παίκτη στο κέντρο ο οποίος ρολάρει τη μπάλα στους άλλους με τη σειρά Μπορείς να δεις ; το κράτημα μιας μικρής μπάλας στα δάκτυλα, το κράτημα από κάτω μιας μεγάλης μπάλας με τα δάχτυλα απλωμένα βηματισμό με το αντίθετο πόδι κατά το ρολάρισμα ενέργεια του μακρού βραχίονα, ακολούθημα στην κίνηση Τι σου άρεσε σχετικά με το ρολάρισμα της μπάλας; Πώς θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις την ενέργεια του ρολαρίσματος μίας μπάλας σε ένα παιχνίδι αυλής; Είναι το ρολάρισμα μιας μπάλας για απόσταση διαφορετικό από το ρολάρισμα μιας μπάλας για ακρίβεια;

10 Πώς να Ρίχνουμε Κάτω από το Βραχίονα Δεξιότητες / Έννοιες Εξερεύνηση της ρίψης κάτω απ το βραχίονα, επίγνωση του σώματος (κατεύθυνση) και σχέσεις (με άλλους). Διάταξη Μία ποικιλία μικρών μπαλών ή σακουλιών με φασόλια, φιλέ/ σκοινιά και στεφάνια Τα παιδιά σε ζευγάρια, με μία μπάλα ανά ζευγάρι, σκορπίζονται σε μία ορισμένη σκληρή ή που περιλαμβάνει έναν τοίχο για ρίψη πάνω σ αυτόν. Δραστηριότητα Χρησιμοποιώντας μία ρίψη από κάτω απ το βραχίονα, μπορείς να ; αναπηδήσεις τη μπάλα προς έναν παρτενέρ αναπηδήσεις τη μπάλα μέσα σε ένα στεφάνι/ πάνω σε μία γραμμή αναπηδήσεις τη μπάλα στον παρτενέρ σου και να μετακινηθείς σε μια νέα θέση ρίξεις τη μπάλα στον παρτενέρ σου και να μετακινηθείς σε μία νέα θέση ρίξεις τη μπάλα στον παρτενέρ σου πλήρως ρίχνεις ασταμάτητα για 1 λεπτό Χρησιμοποιώντας ακόμα μία ρίψη από κάτω απ το βραχίονα, μπορείς να ; χρησιμοποιείς το άλλο χέρι για να κάνεις όλα τα προηγούμενα καθήκοντα που μόλις έκανες να ρίχνεις ψηλά, ενδιάμεσα και χαμηλά να ρίχνεις απέναντι σε έναν τοίχο να ρίχνεις πάνω από ένα φιλέ/ σκοινί να ρίχνεις μέσα από ένα στεφάνι Μπορείς να δεις ; κράτημα της μπάλας στα δάχτυλα τα μάτια πάνω στο στόχο αιώρηση πίσω με ίσιο βραχίονα βηματισμό προς τα μπρος πάνω στο αντίθετο πόδι από το βραχίονα ρίψης αιώρηση του βραχίονα προς τα μπρος και προς το στόχο ακολούθημα της κίνησης Τι είναι διαφορετικό σε σχέση με τη ρίψη κάτω απ το βραχίονα σε σύγκριση με άλλες ρίψεις που έχεις δοκιμάσει; Ποιες είναι κάποιες από τις ομοιότητες με άλλες ρίψεις ή πάσες;

11 Εξερεύνηση της Ρίψης Πάνω απ το Βραχίονα Δεξιότητες / Έννοιες Ρίψη πάνω απ το βραχίονα, χρόνος και ενέργεια και σχέσεις (με άλλους). Διάταξη Μικρές μπάλες, κώνοι/ σημαδούρες, στόχοι (κουτιά, στεφάνια, σακουλάκια, γραμμές, κορύνες, λούκι υδρορροής). Στόχοι και ζευγάρια κώνων τοποθετούνται σε μία καθορισμένη περιοχή που περιλαμβάνει έναν τοίχο. Τα παιδιά, δουλεύοντας ατομικά και σε ζευγάρια, σκορπίζονται με μία μπάλα ο καθένας. Δραστηριότητα Ατομικά Μπορείς να ρίξεις τη μπάλα πάνω απ τον βραχίονα ; όσο μακρύτερα είναι δυνατό όσο δυνατότερα είναι δυνατό ψηλά πάνω σε έναν στόχο στο έδαφος (στεφάνι/ κύκλο/ γραμμή/ σακουλάκι) σε έναν τοίχο/ στόχο στον τοίχο πάνω από ένα τέρμα ράγμπι ανάμεσα σε κώνους/ σημαδούρες Σε ζευγάρια Μπορείς να ρίξεις τη μπάλα πάνω απ τον βραχίονα ; και να την αναπηδήσεις προς τον παρτενέρ σου έτσι που ο παρτενέρ σου να μπορέσει να την πιάσει χωρίς να μετακινηθεί σε μια μία όλο και αυξανόμενη απόσταση σε έναν τοίχο και να την πιάσεις πάνω στην αναπήδηση με δεξί/ αριστερό χέρι σε ένα στόχο (στεφάνη/ κορύνα/ γραμμή/ λούκι υδρορροής) από διαφορετικά επίπεδα ψηλό/ χαμηλό/ ύψος του ώμου όσο πιο ψηλά μπορείς Μπορείς να δεις ; μπάλα μέσα στα δάχτυλα μάτια πάνω στο στόχο πλάγια στάση το βάρος στο πίσω πόδι βηματισμό προς τα μπρος πάνω στο αντίθετο πόδι από το βραχίονα ρίψης ακολούθημα της κίνησης Πώς ρίχνεις τη μπάλα μακριά; Πώς τη ρίχνεις πολύ ψηλά;

12 Πιάσιμο με έναν Παρτενέρ Δεξιότητες / Έννοιες Πιάσιμο μιας μπάλας που ρολάρεται ή ρίχνεται από διαφορετικές γωνίες και επίπεδα και σε διαφορετικές ταχύτητες. Διάταξη Μια ποικιλία μπαλών. Τα παιδιά, σε ζευγάρια σκορπίζονται σε μία σκληρή επίπεδη περιοχή. Τα παιδιά δουλεύουν μαζί; Δραστηριότητα Μπορείς να ; σηκώσεις μία μπάλα που ρολάρεται από τον παρτενέρ σου με δύο χέρια/ ένα χέρι/ το άλλο χέρι βηματίσεις και να σηκώσεις μία μπάλα που ρολάρεται ελαφρά προς τη μία πλευρά, μετά προς την άλλη πλευρά πιάσεις μία μπάλα που αναπηδά προς τα σένα χαμηλά/ πάνω ψηλά πιάσεις μία μπάλα ριγμένη σε σένα προς τα κάτω/ πάνω ψηλά τριγυρίζεις, αναπηδώντας και πιάνοντας με τον παρτενέρ σου τριγυρίζεις, ρίχνοντας και πιάνοντας κάνεις 5 10 πιασίματα χωρίς πέσιμο της μπάλας πιάνεις όσες περισσότερες φορές είναι δυνατό μέσα σε 30 δευτερόλεπτα μετακινηθείς πιο μακριά και να συνεχίσεις να πιάνεις τη μπάλα να ρίχνεις τη μπάλα πάνω από ένα φιλέ/ τέρμα και να την πιάνεις Μπορείς να δεις ; χαλαρωμένα δάκτυλα να δείχνουν προς τα πάνω για πιασίματα πάνω από τη μέση και προς τα κάτω για πιασίματα κάτω από τη μέση μετακίνηση προς τη διαδρομή της μπάλας χαλαρωμένο φτάσιμο για τη μπάλα δόσιμο με βραχίονες τα μάτια πάνω στη μπάλα Τι θα έπρεπε να κάνουν οι βραχίονές σου όταν πιάνουν μια μπάλα; Πώς είχες τα χέρια σου όταν έπιανες μια ψηλή μπάλα; Ήταν τα χέρια σου διαφορετικά όταν έπιανες μία χαμηλή ή αναπηδούσα μπάλα στο δάπεδο; Γιατί τα χέρια σου δίνονται όταν πιάνεις μία μπάλα; Παραλλαγές Ποικιλία εξοπλισμού: Δοκίμασε δραστηριότητες ρίψης και πιασίματος με διαφορετικούς τύπους μπαλών/ αντικειμένων.

13 Μονοπάτια πασαρίσματος Δεξιότητες / Έννοιες Πάσα με δύο χέρια σε στατικό στόχο, επίγνωση χώρου (μονοπάτια και παρτενέρς) και σχέσεις (με άλλους). Διάταξη Μεγάλες μπάλες. Χώρος σκληρής ς ή. Γκρουπ των πέντε έξι. Δραστηριότητα 1: Κύκλοι Μέσα σε έναν κύκλο των πέντε-έξι με δύο μπάλες. Μπορείς να ; ρίξεις/ πασάρεις μία μπάλα γύρω στον κύκλο, μετά να αντιστρέψεις την κατεύθυνση με ένα σινιάλο ρίξεις/ πασάρεις δύο μπάλες στην ίδια κατεύθυνση παίξε σκύλος και κουνέλι: μπορεί η μία μπάλα να πιάσει την άλλη; ρίξεις/ πασάρεις σε οποιονδήποτε μία μπάλα μετά δύο μπάλες ρίξεις/ πασάρεις σε κάθε δεύτερο άτομο βλέπεις προς τα έξω και να πασάρεις προς τα πίσω πάνω απ το κεφάλι πασάρεις σε οποιονδήποτε εκτός από έναν παρακείμενο παίκτη. Πόσες πάσες μπορείτε να κάνετε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα; Γύρω από έναν καθοδηγητή στο κέντρο, ο οποίος ρίχνει/ πασάρει σε κάθε παίκτη με τη σειρά, σε οποιονδήποτε παίκτη, να πασάρει μία μπάλα προς τα έξω ενώ η άλλη πασάρεται προς τα μέσα (Μέσα και Έξω) Δραστηριότητα 2: Ζιγκ-ζαγκ Γρκουπ των πέντε ή έξι μέσα σε δύο γραμμές που έχουν η μία απέναντι την άλλη. Μπορείς να ; πασάρεις μία μπάλα και να κάνεις ζιγκ-ζαγκ πάνω και κάτω την πασάρεις πάνω στη μία γραμμή και να την πασάρεις κάτω στην άλλη γραμμή πασάρεις μία μπάλα, μετά, όταν αυτή φτάνει στο τέλος, να πασάρεις την επόμενη, μετά την επόμενη, κλπ πασάρεις μία μπάλα, μετά την επόμενη, μετά την επόμενη, κλπ πασάρεις μία μπάλα όσες περισσότερες φορές είναι δυνατό μέσα σε. Δευτερόλεπτα χρησιμοποιώντας δύο μπάλες, να ρίξεις σε οποιονδήποτε στην άλλη γραμμή ο οποίος δεν έχει μία μπάλα Μπορείς να δεις ; δάχτυλα απλωμένα βηματισμό στην κατεύθυνση της πάσας

14 ακολούθημα της κίνησης Πώς αλλάζεις τον τρόπο που πασάρεις όταν πασάρεις γρήγορα; Γιατί; Τι κάνεις για να είσαι έτοιμος για να υποδεχτείς μία πάσα; Παραλλαγές Ποικιλία δεξιοτήτων: Χρησιμοποίησε μία πάσα σπρωξίματος (ποδόσφαιρο, χόκεϊ), πάσα στήθους, πάσα πάνω απ το κεφάλι με δύο χέρια. Ποικιλία εξοπλισμού: Χρησιμοποίησε διαφορετικές μπάλες (π.χ., μπάλα ράγκμπι για πάσα σπιράλ). Ποικιλία απόστασης: Αύξησε ή ελάττωσε την απόσταση που απαιτείται για την πάσα.