ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά από το όργανο. Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επίβλεψη στο ίδιο δωµάτιο µε το όργανο. Μόνο ένα άτοµο επιτρέπεται να προπονείται κάθε φορά πάνω στο όργανο. Σηµείωση! Σταµατήστε αµέσως την άσκηση αν νιώσετε ζαλάδα ή αδυναµία. Συµβουλευτείτε έναν γιατρό. Τοποθετήστε το όργανο πριν από κάθε χρήση σε ασφαλές, σταθερό και αντιολισθητικό µέρος. Μην το χρησιµοποιείτε δίπλα σε νερό ή σε εξωτερικούς χώρους. Κρατήστε τα χέρια σας µακριά από τα αποσπώµενα µέρη. Να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια αθλητικά που να δένουν καλά στο πόδι σας. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα τα οποία µπορούν να πιαστούν στο όργανο. Να χρησιµοποιείτε το όργανο µόνο για τον καθορισµένο της σκοπό. Μην τοποθετείτε αιχµηρά αντικείµενα γύρω από το µηχάνηµα. Αν ανήκετε σε οµάδα υψηλού κινδύνου ως προς την υγεία σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε συµβουλευτεί τον γιατρό σας πριν χρησιµοποιήσετε το όργανο κι όταν είναι απαραίτητο, να οργανώσετε το πρόγραµµα προπόνησης µε την συγκατάθεσή του. Για την ασφάλειά σας, ελέγξτε αν το όργανο έχει υποστεί ζηµιές πριν από την πρώτη χρήση. (χαλαρωµένες βίδες, κατεστραµµένα µέρη κτλ). Αν το όργανο παρουσιάζει φθορές, δεν πρέπει να χρησιµοποιείται πριν επισκευαστεί. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ Μην χρησιµοποιείτε καυστικά καθαριστικά για τον καθαρισµό του οργάνου. Χρησιµοποιείτε ένα απαλό πανί για να το στεγνώνετε µετά τον καθαρισµό του. ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Πριν από κάθε προπόνηση κάντε µερικές ασκήσεις προθέρµανσης µε το όργανο. ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΙΑΣΤΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΣΚΕΙΣΤΕ Η σταθερή προπόνηση συνίσταται για να σας διευκολύνει να µπείτε σε φόρµα. Αν ασκήστε µόνο περιστασιακά, δεν θα φτάσετε στο επιθυµητό αποτέλεσµα. Αν προπονείστε γ1-2 φορές την εβδοµάδα το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης θα παραµείνει το ίδιο. Αν, ωστόσο, προπονείστε 3 φορές την εβδοµάδα, το επίπεδό σας θα βελτιωθεί σηµαντικά. Πολλοί επαγγελµατίες συνιστούν να γυµνάζεστε 3 φορές την εβδοµάδα. Μην υπερβάλλετε κατά την διάρκεια της προπόνησης, ειδικά στην αρχή. Σταδιακά να αυξάνετε την προσπάθειά σας για να φτάσετε στο επιθυµητό επίπεδο που θα σας χαρίσει το αποτέλεσµα που επιθυµείτε. Όταν νιώσετε την φυσική σας κατάσταση να βελτιώνεται, πρέπει να προπονείστε για 30 λεπτά. Ο χρόνος προθέρµανσης και αποθεραπείας συµπεριλαµβάνεται στο διάστηµα αυτό. Αν επιθυµείτε να αδυνατίσετε, τότε πρέπει να προπονείστε για περισσότερο από 30 λεπτά. Αν οποιαδήποτε στιγµή, κατά τη διάρκεια της προπόνησης νιώσετε ζαλάδα ή αδυναµία, διακόψτε άµεσα. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ Στόχος σας είναι να προετοιµάσετε το σώµα σας για έντονη άσκηση καθώς επίσης και για αποφυγή τραυµατισµού των µυών. - Το στρέτσινγκ πρέπει να ξεκινήσει οµαλά και να αυξηθεί σταδιακά. - Όλοι οι µύες που πρόκειται να ασκηθούν, πρέπει να προθερµανθούν. - Κάντε προθέρµανση από 5 έως 10 λεπτά. - Ξεκινήσετε περπατώντας επί τόπου και σταδιακά προχωρήστε σε τζόγκινγκ. - Ανασηκώστε τα γόνατά σας όταν περπατάτε. - Κάνετε τζόγκινγκ επί τόπου. - Κάνετε εναλλακτικά άλµατα πάνω στο αριστερό και στο δεξί πόδι. - Κάντε σχοινάκι. ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟ NORDIC WALKING CROSSTRAINER Τοποθετήστε τα πόδια σας πάνω στα πετάλια. Κρατήστε και µε τα δύο χέρια δυνατά τα χερούλια και σκύψτε µε τον κορµό σας ελαφρώς προς τα µπροστά αλλά κρατώντας ισορροπία. Πρέπει να νιώθετε ασφάλεια και σταθεροί πάνω στο όργανο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης πρέπει να νιώθετε ότι το σώµα σας βρίσκεται σε ισορροπία και σε ασφαλή θέση. Ξεκινήστε την προπόνηση περπατώντας αργά πάνω στο όργανο. Κουνήστε τα χέρια σας προς τα µπροστά και πίσω ενώ µετακινείτε τα πόδια σας ταυτόχρονα. Αυξήστε την ταχύτητα και τον διασκελισµό. Μπορείτε να εναλλάσσετε τον διασκελισµό, την ταχύτητα και τον ρυθµό σας. Πάντα να προσαρµόζετε την ένταση της προπόνησής ανάλογα µε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 10

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΤΣΙΝΓΚ Οι ασκήσεις αυτές αποτελούν σηµαντικό µέρος του προγράµµατος προπόνησή σας. Προλαµβάνετε τυχόν µυϊκούς τραυµατισµούς και βελτιώνετε την ικανότητα προπόνησήσας. Επίσης, αποφεύγετε την υπερπροσπάθεια και την µυϊκή δυσκαµψία. Εποµένως, τέτοιου είδους ασκήσεις συνιστώνται ως µέρος της προπόνησή σας. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ - βεβαιωθείτε ότι όλοι σας οι µύες είναι ζεσταµένοι πριν ξεκινήσετε προπόνηση. - Μετακινείτε το σώµα σας αργά έπειτα και πριν από κάθε άσκηση. - Κρατάτε την άσκηση στο µέγιστο βαθµό της για 15-45 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση. - Αν νιώσετε δυσφορία ή πόνο, σταµατήστε αµέσως. Αν ο πόνος επιµείνει, επικοινωνήστε µε έναν γιατρό. - Κάνοντας στρέτσινγκ µετά από κάθε προπόνηση, σας βοηθά να µην πιαστείτε. Ασκήσεις στρέτσινγκ: Αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι εύκολες, αλλά κάποιες συγκεκριµένες κινήσεις που ξυπνούν το σώµα µας, θέτουν το κυκλοφορικό µας σε λειτουργία και χαλαρώνουν τις αρθρώσεις. Αφού έχετε κάνει τις ασκήσεις προθέρµανσης κάντε όλες τις ασκήσεις πριν από κάθε προπόνηση. 1. Γάµπες Στηριχτείτε σε έναν τοίχο µε τα δύο χέρια. Λυγίστε ελαφρώς το δεξί σας χέρι και κρατήστε το αριστερό σας τεντωµένο. Σιγά σιγά σπρώξτε την αριστερή σας φτέρνα προς το πάτωµα. Παραµείνετε σε αυτήν την στάση για 15 µε 45 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση και για το δεξί σας πόδι. 2. Μηροί Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον τοίχο και κρατήστε το αριστερό σας πόδι µε το αριστερό σας χέρι όπως φαίνεται στην εικόνα και τραβήξτε προς τους γλουτούς σας. Κρατήστε το πόδι σας πίσω στους γλουτούς σας κι όχι δίπλα τους. Κρατηθείτε σε αυτήν τη στάση για περίπου 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση µε το άλλο πόδι. 3. Πλάτη Σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, Κρατήστε τον δεξί σας ώµο µε το αριστερό σας χέρι. Τραβήξτε ελαφριά το ανώτερο µέρος του σώµατός σας κυρτώνει λίγο προς τα αριστερά χωρίς να λυγίσετε τον µηρό σας. Παραµείνετε έτσι για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση για την άλλη πλευρά. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 10

4. Κάτω µέρος της πλάτης Ξαπλώστε στο πάτωµα και τραβήξτε τα πόδια σας πάνω από την κοιλιά σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τα γόνατά σας και τραβήξτε τα προς το στήθος σας. Σφίξτε τους κοιλιακούς σας. Μην ανασηκώνετε το κεφάλι σας από το πάτωµα. Κρατηθείτε σε αυτήν την θέση για 15-45 δευτερόλεπτα. Κατεβάστε τα πόδια σας αργά στο πάτωµα. 5. Μηροί Καθίστε στο πάτωµα µε την πλάτη σας ίσια και τεντώστε το δεξί σας πόδι. Πιάστε το αριστερό σας πόδι πίσω από το γόνατα και τραβήξτε το πάνω από το δεξί σας πόδι όπως φαίνεται στην εικόνα. Κρατηθείτε σε αυτήν την θέση για 15-45 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε το ίδιο και µε το άλλο πόδι. 6. Γλουτοί Σε ηµι-γονατιστή στάση, τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στο πάτωµα. Τεντώστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω χωρίς να ακουµπάει το γόνατό σας στο πάτωµα. Στηρίξτε τον κορµό σας µε τα χέρια σας. Κρατήστε το σώµα σας στην σωστή θέση και τεντωθείτε για 15-45 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε πόδια και επαναλάβετε την άσκηση. 7. Άνω µέρος της πλάτης και ώµοι Καθίστε στο πάτωµα µε την πλάτη σας ίσια και σταυρώστε τα πόδια σας. Πιάστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Κρατήστε το πιγούνι σας προς τα πάνω. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω. Κρατηθείτε σε αυτήν την θέση για 15-45 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση. 8. Ιγνυακός τένοντας Καθίστε στο πάτωµα µε τα πόδια σας τεντωµένα. Σκύψτε προς τα µπροστά και µε τα δύο χέρια όσο πιο πολύ µπορείτε. Αποφύγετε την υπερπροσπάθεια. Κρατηθείτε σε αυτήν την θέση για 15-45 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε αργά. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 10

Συναρµολόγηση: Βγάλτε όλα τα αντικείµενα από τα κουτιά και τοποθετήστε τα προσεκτικά σε ένα σταθερό µέρος. Για να προστατέψετε τις ευαίσθητες επιφάνειες, είναι καλύτερο να απλώσετε ένα προστατευτικό κάλυµµα πριν από όλα. Μετακινείστε όλα τα υλικά συσκευασίας από την περιοχή εργασίας. Μην πετάξετε τα υλικά συσκευασίας µέχρι να βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείµενα είναι πλήρη, δεν έχουν υποστεί φθορές από τη µεταφορά κι ότι έχετε τελειώσει τη συναρµολόγηση. Ακολουθήστε τις οδηγίες βήµα προς βήµα για να αποφύγετε τα λάθη στη συναρµολόγηση και στη χρήση. Αριθµός είδους Περιγραφή Ποσότητα 1 Εµπρόσθιος κάθετος σωλήνας βάσης 1 2 Οπίσθιος σταθεροποιητής 1 3 Συνδετικό τµήµα χερουλιού 1 4 Εµπρόσθιο τµήµα αιώρησης χειρολαβών 2 5 Οπίσθιο τµήµα αιώρησης χειρολαβών 2 6 εξιά χειρολαβή 1 7 Σωλήνας στήριξης πεταλιών 2 8 Βίδα άξονα 1 9 Οπίσθιος σωλήνας βάσης 1 9A Εµπρόσθιος σωλήνας βάσης 1 10 Υπολογιστής 1 11 Αριστερή κυλινδρική χειρολαβή 1 12 Μαγνητικός αισθητήρας 1 13 Βίδα M8 X60mm 4 14 Βίδα M10 x 85 mm 2 15 Βίδα M10 X 60mm 1 16 Βίδα M8 x 15mm 10 17 Βίδα (λαµαρίνας) M6 X 40mm 4 18 Καµπυλωτό παξιµάδι Μ8 4 19 Επίπεδο παξιµάδι Μ10 3 20 Επίπεδο παξιµάδι Μ6 4 21 Επίπεδο παξιµάδι Μ8 10 22 Ροδέλα Μ10 6 23 Ροδέλα Μ8 4 24 Παξιµάδι κλειδώµατος Μ10 3 25 Καπάκι παξιµαδιού Μ8 4 26 Καπάκι κυλινδρικού σωλήνα 50mm 2 27 Καπάκι τετράγωνου σωλήνα 50mm 2 28 Πλαστικό πώµα 30 Χ 60 mm 4 29 Καπάκι σωλήνα 25 Χ 25 mm 4 30 Ατσάλινο κουζινέτο 19 8 31 Στρογγυλό βύσµα σωλήνα 25mm 2 32 Κουµπωτό βύσµα σωλήνα 25 mm 2 33 Πετάλια (αριστερό και δεξί) 2 34 Ατσάλινο κουζινέτο 16mm 8 35 Xειρολαβές 2 36 Βίδα Allen M 6 X 7mm 2 37 Κουµπωτή βίδα σωλήνα M 8 X 20mm 1 38 Κουµπωτή βίδα σωλήνα M 10 X 60mm 2 39 Βραχίονας υπολογιστή 1 40 Βίδα του άξονα κλειδώµατος 1 41 Βίδα κλειδώµατος 1 42 Εργαλείο 5 Αφού έχετε βεβαιωθεί ότι υπάρχουν όλα όσα εµφανίζονται στον παραπάνω πίνακα, µπορείτε να ξεκινήσετε την συναρµολόγηση. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 10

Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 10

Οδηγίες συναρµολόγησης Βήµα 1 Α) Τοποθετήστε τον εµπρόσθιο σωλήνα βάσης (9) στον οπίσθιος σταθεροποιητή (2) µε δύο βίδες (13), το καµπυλωτό παξιµάδι (18) και το καπάκι παξιµαδιού (25). Βάλτε τον εµπρόσθιο σωλήνα βάσης (9 α ) στον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) µε δύο βίδες (13), το καµπυλωτό παξιµάδι (18) και τα καπάκια παξιµαδιού (25). Σφίξτε όλα τα παξιµάδια και τις βίδες καλά. Β) Συνδέστε τον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) στον οπίσθιο σταθεροποιητή (2) µε την βίδα (15), το επίπεδο παξιµάδι (19) και το παξιµάδι κλειδώµατος (24) µαζί και ασφαλίστε και τα δύο µε την βίδα κλειδώµατος (41). Σηµείωση: ενώ σφίγγετε την βίδα και το παξιµάδι µαζί, αφήστε τον οπίσθιο σταθεροποιητή να κινείται ελεύθερα. Βήµα 2 Α) Συνδέστε τα πετάλια (33 αριστερό και δεξί) στον σωλήνα στήριξης των πεταλιών (7) και σφίξτε τον µε τέσσερις βίδες λαµαρίνας (17) και επίπεδα παξιµάδια (20). Β) Το συνδετικό τµήµα χερουλιού είναι προσυναρµολογηµένο µε το εµπρόσθιο και το οπίσθιο τµήµα αιώρησης χειρολαβών (4+5). Τοποθετήστε αυτό το συναρµολογηµένο κοµµάτι πάνω από τον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) και συνδέστε τα µε την βίδα άξονα (8), δύο ροδέλες (22), δύο επίπεδα παξιµάδια (21) και δύο βίδες (16). Γ) Ξεδιπλώστε τα πετάλια (33). Ασφαλίστε το συνδετικό τµήµα του χερουλιού (3) στον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) µε την κουµπωτή βίδα σωλήνα (37) όπως φαίνεται στην εικόνα. Τοποθετήστε τον βραχίονα του υπολογιστή (39) πάνω συνδετικού τµήµατος του χερουλιού (3) µε δύο βίδες του Allen (36). Βήµα 3 Α) Τοποθετήστε την αριστερή κυλινδρική χειρολαβή (11) στο εµπρόσθιο τµήµα αιώρησης χειρολαβών (4) µε µία βίδα (14), ένα επίπεδο παξιµάδι (19) και ένα παξιµάδι κλειδώµατος (24). Έπειτα, ασφαλίστε την κουµπωτή βίδα του σωλήνα (38). Επαναλάβετε το ίδιο και για την δεξιά χειρολαβή (6) στο εµπρόσθιο τµήµα αιώρησης χεριών. (4) Β) Γυρίστε το καπάκι του τετράγωνου σωλήνα (27) στην άκρη του οπίσθιου σωλήνα βάσης (9) για να βεβαιωθείτε ότι το µηχάνηµα έχει τοποθετηθεί καλά στο πάτωµα. Γ) Εισάγετε το πλαστικό πώµα (28) µέσα στον σωλήνα στήριξης πεταλιών (7 δεξί+αριστερό) Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 6 από 10

Βήµα 4 Α) Εισάγετε τις µπαταρίες µέσα στον υπολογιστή (10) και τσουλήστε τον µέσα στον βραχίονα του συνδετικού τµήµατος των χερουλιών (3). Ο εξοπλισµός σας είναι τώρα έτοιµος για χρήση. Για την ασφάλειά σας, συνίσταται να κλειδώνετε το Nordic Walking Crosstrainer όταν δεν το χρησιµοποιείτε ή όταν είναι διπλωµένο. Για τον λόγο αυτό, ευθυγραµµίστε τις τρύπες του οπίσθιου τµήµατος αιώρησης χειρολαβών (5) και εισάγετε την βίδα άξονα κλειδώµατος (40) µέσα στις τρύπες του οπίσθιου τµήµατος αιώρησης χειρολαβών (5) για να κλειδώσετε την κίνηση των πεταλιών. Τραβήξτε την βίδα του άξονα κλειδώµατος (40) από το οπίσθιο τµήµα αιώρησης χειρολαβών όταν επιθυµείτε να χρησιµοποιήσετε και πάλι το Nordic Walking Crosstrainer. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 7 από 10

Λειτουργίες υπολογιστή Λειτουργία On Auto.Off Ρύθµιση Όταν πατάτε το κουµπί εκκίνησης, ο υπολογιστής ανάβει και σας δείχνει τις Μετρήσεις. Την ίδια ώρα θα δείτε το σύµβολο STOP να εµφανίζεται στην Αριστερή άνω γωνία. Το σύµβολο STOP εξαφανίζεται όταν ξεκινήσετε την Προπόνηση. Το σύµβολο STOP εµφανίζεται 4 δευτερόλεπτα εφόσον έχετε σταµατήσει την Προπόνηση. Αν η συσκευή δεν χρησιµοποιηθεί για 4 λεπτά, ο υπολογιστής σβήνει αυτόµατα. SCAN Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι να δείτε το τόξο να δείχνει προς το SCAN. Ο υπολογιστής τώρα δείχνει τις ενδείξεις του χρόνου προπόνησης, των βηµάτων, του συνόλου των βηµάτων και του συνόλου των θερµίδων που καήκαν, όλα µέσα σε ένα διάστηµα 4 δευτερολέπτων. Πατήστε το κουµπί ΜΟDE και πάλι και ο υπολογιστής επανέρχεται σε µεµονωµένες ενδείξεις ΤΙΜΕ Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι το βελάκι να δείχνει στην ένδειξη «ΤΙΜΕ» για να εµφανιστεί ο χρόνος διάρκειας της προπόνησης(00.00-99.59 λεπτά) COUNT Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι το βελάκι να δείχνει την ένδειξη COUNT REPS/MIN για να εµφανίζεται το συνολικό νούµερο των βηµάτων που έχετε κάνει όλες τις RESET Προπονήσεις, πατήστε το MODE βελάκι µέχρι το σύµβολο REPS/MIN να εµφανιστεί. Η λέξη CALORIES δείχνει τον αριθµό των θερµίδων που κάψατε κατά τη διάρκεια της προπόνησης (00.00-99.59 λεπτά). Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι το σύµβολο CAL να εµφανιστεί. Κρατήστε το κουµπί MODE πατηµένο για 4 δευτερόλεπτα έτσι ώστε να ρυθµιστούν Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 8 από 10

όλες οι λειτουργίες της LCD οθόνης στο 0. CALORIES Πατήστε το κουµπί ΜΟDE µέχρι το βελάκι να δείχνει την ένδειξη CALORIES για να εµφανιστεί το νούµερο των θερµίδων που έχετε κάψει. Αν η οθόνη LCD γίνει αχνή, τότε αλλάξτε µπαταρίες. Μπαταρίες: 2 Χ ΑΑ. Πώς να αποθηκεύετε το Nordic Walking Crosstrainer Το όργανο µπορεί να διπλωθεί για εύκολη αποθήκευση. Α) Ξεβιδώστε τις βίδες Allen (38) και διπλώστε την δεξιά και την αριστερή χειρολαβή (6 + 11) προς τα κάτω. Γυρίστε τα χερούλια ( 6 +11), µε την κουµπωτή βίδα σωλήνα (38), στα παξιµάδια που είναι συγκολληµένα στις άκρες του εµπρόσθιου τµήµατος αιώρησης χεριών (δεξί και αριστερό). Σηµείωση: Μην σφίξετε αυτές τις κουµπωτές βίδες του σωλήνα δυνατά µέχρι να έχετε ολοκληρώσει την παρακάτω διαδικασία αποθήκευσης. Β) Τραβήξτε την βίδα κλειδώµατος (41) από τον οπίσθιο σταθεροποιητή (2) και διπλώστε τον όπως φαίνεται στην εικόνα Α. Σηµείωση: Για εύκολο δίπλωµα, σηκώστε τον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) προς τα πάνω κι έπειτα διπλώστε προς τα κάτω τον οπίσθιο σταθεροποιητή (2). Ασφαλίστε και τα δύο µέρη µε την βίδα κλειδώµατος (41) όπως φαίνεται στην εικόνα Β. Γ) Ξεβιδώστε την κουµπωτή βίδα σωλήνα (37) για να χαλαρώσετε τον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) από το συνδετικό τµήµα χερουλιών (3). ιπλώστε τα πετάλια (33) προς τα πάνω. Ευθυγραµµίστε τις τρύπες του εµπρόσθιου τµήµατος αιώρησης χειρολαβών (4) και του οπίσθιου τµήµατος αιώρησης χειρολαβών (5) µε την θηλειά που υπάρχει στον εµπρόσθιο κάθετο σωλήνα βάσης (1) και εισάγετε την βίδα του άξονα κλειδώµατος (40) µέσα από όλα τα µέρη για να σφαλίσετε το µηχάνηµα στην διπλωµένη του θέση. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 9 από 10

Τώρα µπορείτε να αποθηκεύσετε το όργανό σας είτε ακουµπώντας το στον τοίχο είτε στο πάτωµα. ΕΓΓΥΗΣΗ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ Η ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. εγγυάται την καλή λειτουργία του προϊόντος. Η διάρκεια της εγγύησης ορίζεται σε 2 (δύο) έτη. Η χρονική έναρξη της εγγυήσεως είναι η ηµεροµηνία αγοράς. Η εγγύηση του προϊόντος ισχύει µόνο εφόσον συνοδεύεται από το παραστατικό της αγοράς (απόδειξη λιανικής ή τιµολόγιο). Η εγγύηση καλύπτει κατασκευαστικά ελαττώµατα και κακοτεχνίες. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβες ή αλλοιώσεις που έχουν προκληθεί από εσφαλµένη ή κακή χρήση του προϊόντος, εκτός των τεχνικών προδιαγραφών και οδηγιών χρήσης που ορίζει ο κατασκευαστής. Η ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. διαθέτει δικό της τεχνικό τµήµα (service) για την επιδιόρθωση και συντήρηση των προϊόντων. Τα προϊόντα προς έλεγχο µπορούν να παραδίδονται στα καταστήµατα του δικτύου Τelemarketing Store ή να αποστέλλονται στη διεύθυνση της εταιρείας κατόπιν τηλεφωνικής συνεννόησης. H εγγύηση δεν καλύπτει βλάβες που έχουν προκληθεί από µη εξουσιοδοτηµένο τεχνικό. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ 56-14234 Ν. ΙΩΝΙΑ - 210 2708250 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 10 από 10