ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET október 2013 KVALITA ŽIVOTA NA SLOVENSKU Predstavujeme DÔVERUJETE FIRMÁM? Spoločenská zodpovednosť fi riem prináša výsledky 3TIPY PRE KVALITNÝ ŽIVOT ZDRAVÝ DOM Vplyv stavebných materiálov na vaše zdravie AJ V SLOVENSKÝCH FIRMÁCH MÔŽETE NÁJSŤ ZAUJÍMAVÉ PROGRAMY PODPORY ZAMESTNANCOV hovorí Beata Hlavčáková, programová riaditeľka Nadácie Pontis. FOTO: ISTOCK
2 OKTÓBER ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET VÝZVY Podľa medzinárodných rebríčkov patrí Slovensko medzi vyspelé štáty. Kvalita života u nás za posledných dvadsať rokov narástla. K lídrom v tejto oblasti však ešte stále nepatríme. S kvalitou života príliš spokojní nie sme Robert Klobucký SOCIOLÓG SAV Kvalita života je aj o vnímaní celkovej atmosféry v krajine. Inzercia www.karta.bratislava.sk Ak by ste sa ľudí opýtali, čo si želajú do budúcnosti, v odpovediach by najčastejšie spomínali zdravie, šťastie, dobrý zárobok, lásku a kvalitné medziľudské vzťahy. Inými slovami, želali by si, či už pre seba alebo pre ďalšie generácie, kvalitnejší život. Zlepšovanie kvality života je v súčasnosti čoraz rozšírenejším cieľom rôznych štátnych politík. Kvalita života v sebe zahŕňa okrem ekonomických kategórií i nesmierne dôležité subjektívne vnímanie spoločenskej spravodlivosti, istoty, bezpečia a celkovej atmosféry v krajine. Podľa niektorých svetových indexov, ktoré majú vyjadrovať kvalitu života, si na Slovensku vôbec nežijeme zle. Podľa Indexu ľudského rozvoja, ktorý vypracúva OSN na základe údajov, ako je chudoba, vzdelanie alebo priemerná dĺžka života, bolo v roku 2012 Slovensko na 35. mieste celosvetového rebríčka. Za nami skončili všetci naši susedia, s výnimkou Rakúska a Českej republiky. Index lepšieho života (Better Life Index, OECD 2013) je podrobnejší a berie do úvahy aj subjektívne hodnotenie obyvateľov. Keďže porovnáva iba najvyspelejšie krajiny, voči Slovensku je zároveň aj kritickejší. Podľa tohto indexu Slovensko zaostáva za najvyspelejšími krajinami nielen v ekonomických kategóriách ako príjem, zamestnanosť či bývanie, ale i v takých dôležitých oblastiach, ako je spoločenská dôvera, dôvera v politické inštitúcie, občianska angažovanosť alebo úroveň spokojnosti so životom. Podľa spomínaných medzinárodných indexov Slovensko zo skupiny európskych postkomunistických štátov nijako výrazne nevytŕča. Azda najväčšou anomáliou je, že od roku 1991 na Slovensku neustále klesá spoločenská dôvera. Inými slovami, sme čoraz viac presvedčení, že cudzím ľuďom nemožno dôverovať. Údaje z rebríčkov môžeme brať tak pozitívne, ako i negatívne. Od roku 1990 nastalo takmer vo všetkých oblastiach kvality života výrazné zlepšenie. Rozdiel v kvalite života na Slovensku sa však napríklad v porovnaní s Rakúskom v tomto období výraznejšie nezmenil. PARTNERI: NÁŠ VÝBER PROJEKT KVALITA ŽIVOTA NA SLOVENSKU NÁJDETE AJ NA WEBE WWW.ZDRAVIE.SK Nájdete nás aj na Facebooku Mediaplanet Slovakia KVALITA ŽIVOTA NA SLOVENSKU 2. VYDANIE, 16. OKTÓBER 2013 Projektový manažér: Michaela Valachová Tel.: +421(0)259204015 E-mail: michaela.valachova@mediaplanet.com Grafika: Mgr. art. Rastislav Hablák Redaktor: Lenka Krištofová, Kristína Lenková Korektor: MARADI, s. r. o. Odborná spolupráca: MUDr. Peter Minárik, MUDr. Vladimír Lupták, Mgr. Robert Klobucký, PhD. Foto: Istockphoto.com, archív: Eva Niklová, Lukáš Majzlan, Peter Mác, Ivana Tomaníková, Ján Füle, Beata Hlavčáková, AKJ s.r.o Tlač: LAPCOM, k. f. t. Györ, Maďarsko Distribúcia: Pravda 16. 10. 2013 Ďalšie vydanie: Bývanie a úspora energií MEDIAPLANET Slovakia Tel.: 02/5930 8230 E-mail: info.sk@mediaplanet.com Web: www.mediaplanet.com/sk Cieľom spoločnosti Mediaplanet je vytváranie nových skupín zákazníkov pre našich inzerentov tým, že ponúkame čitateľom vysokokvalitný redakčný obsah, ktorý ich motivuje konať. Vydavateľstvo nezodpovedá za obsah inzercie a PR článkov. RETRO špecializovaná ORTOPEDICKÁ NEMOCNICA vysoko odborná komplexná starostlivosť voľba operatéra najmodernejšie prístrojové vybavenie krátkodobá hospitalizácia artroskopie, plastiky väzov, nukleoplastika, liečba krvnou plazmou spolupráca so všetkými zdravotnými poisťovňami športové úra zy Nevädzova 6, Bratislava ma gne tic ká re zona nc ia www.ortoped.sk 0917 620 620 0911 011 077
4 OKTÓBER ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET INŠPIRÁCIE SPOKOJNOSŤ ZAMESTNAN- COV Svet okolo nás sa mení závratným tempom. Menia sa produkty, technológie, spôsob komunikácie, ale aj ľudia a ich zvyky a potreby. Spoločnosť Philip Morris Slovakia s.r.o. v rokoch 2011 a 2012 zvíťazila v štúdii Best Employers Slovakia. Manažérka ľudských zdrojov Ivana Tomaníková hovorí o tom, ako táto firma vychádza v ústrety súčasným potrebám zamestnancov. Vďaka flexibilite na pracovisku sú zamestnanci spokojnejší Minulý rok sa stalo niečo nevídané. Vo svetovom prieskume Edelman Trust Barometer dôvera ľudí k firmám prvýkrát prekonala dôveru voči vláde. FOTO: ISTOCK Prečo je dôležité, aby podnikanie bolo zodpovedné aj vo vzťahu k zamestnancom? Neustále zlepšovanie v oblasti ľudských zdrojov je pre dosiahnutie úspechu firmy jednou z nevyhnutných podmienok. Vo firme sú predsa zamestnaní ľudia, ktorí svojou prácou ovplyvňujú podnikateľské výsledky. Preto je dôležité vytvoriť im podmienky, ktoré ich budú motivovať a uspokojovať. Ivana Tomaníková Manažérka ľudských zdrojov Philip Morris Slovakia s.r.o. Aké podmienky vytvára pre zamestnancov Philip Morris Slovakia? Štandardnou odpoveďou na túto otázku väčšinou býva vymenovanie benefitov, ktoré firma zamestnancom poskytuje. Áno, poskytujeme veľmi dobré finančné ohodnotenie, a tiež množstvo benefitov. No spokojnosť a motivovanosť zamestnancov podľa nás tkvie hlavne vo firemnej kultúre. Vo firme by mala panovať dôvera, komunikácia by mala byť otvorená, zamestnávateľ by sa mal zaujímať o názory zamestnancov a mal by rešpektovať rôznorodosť názorov. Takúto kultúru sa v našej spoločnosti snažíme budovať. Pravidelne sa pýtame na názory zamestnancov, nielen formálne, formou prieskumov, ale aj iba tak na chodbe, v kuchynke pri káve alebo napríklad na obede. Úlohou manažéra v našej spoločnosti nie je len rozdeľovať prácu a hodnotiť výsledky. Manažér je mentorom, poradcom, koučom a vodcom, ktorý pomáha zamestnancom rásť. Kultúru spoločenskej zodpovednosti sa snažíme budovať aj tým, že zamestnancov zapájame do rôznych spoločensky prospešných aktivít zbierky šatstva, zelené mesto či darovanie krvi. Ako vidíte budúce trendy v oblasti zodpovednosti voči zamestnancom? Súčasní absolventi sú prostredníctvom internetu a sociálnych sietí v neustálom spojení s okolitým svetom. Súkromný a pracovný život striktne neoddeľujú, je im jedno, odkiaľ pracujú. Prahnú po nových veciach a chcú väčšiu flexibilitu. Pre firmy je toto všetko obrovskou výzvou. Ako skĺbiť potreby nastupujúcej generácie zamestnancov s potrebami tých, ktorí pracujú 15 20 rokov? Sú manažéri pripravení na riadenie viacgeneračných tímov? Myslím, že by sme sa mali zamerať práve na tieto otázky. Tento fakt nepriamo vypovedá aj o zmene pozície moci. Zmenil sa vplyv týchto subjektov na naše životy a na ich kvalitu. Zmenili sa, samozrejme, aj očakávania obyvateľov voči zodpovednosti firiem. Aspekty kvalitného života Podľa OECD patrí medzi kritériá kvalitného života bývanie, zdravie, práca a zamestnanie, výška príjmu či spokojnosť so životom. Ak sa na tieto faktory pozrieme, ľahko zistíme, že väčšina z nich priamo alebo nepriamo závisí od nášho zamestnania či, presnejšie, zamestnávateľa. Zvýšenie pracovného tempa Slováci podľa prieskumu OECD pracujú iba o niečo viac (1 786 hodín ročne) ako je priemer OECD (1 749 hodín). Vplyvom súčasnej ekonomickej situácie však narastá tlak na zamestnancov a v dôsledku informačno-komunikačného pokroku sa pracovné tempo zvyšuje. Pre zamestnancov nie je ľahké zosúladiť profesijný život so zdravým a uspokojujúcim osobným životom. Zodpovednosť voči zamestnancom Aj preto sú čoraz dôležitejšie firemné programy, ktoré podporujú integráciu pracovného a osobného života zamestnancov. Progresívna a zodpovedná firma okrem benefitov, ktoré podporujú zdravie a pohodu zamestnancov, podporu pri starostlivosti o dieťa či staršieho člena rodiny, poskytuje zamestnancom aj možnosť flexibilnej práce. Ide o možnosť pohyblivej pracovnej doby, možnosť pracovať mimo kancelárie napríklad z domu, ale i využitie skrátených pracovných úväzkov či dočasného prerušenia kariéry. Zamestnávateľ má k dispozícii naozaj širokú paletu možností, z ktorej si môže vybrať podľa toho, čo jeho zamestnanci v danom štádiu života najviac potrebujú a čo im najviac vyhovuje. Firmy, ktoré svojim ľuďom dôverujú a vychádzajú im v ústrety, kladú dôraz na výsledky práce, nie na miesto a čas, BEATA HLAVČÁKOVÁ, výkonná riaditeľka Business Leaders Forum a programová riaditeľka Nadácie Pontis. FOTO: NADÁCIA PONTIS v rámci ktorých zamestnanci projekty realizujú. Work-life balance Zavádzaním tzv. work-life balance programov zamestnávatelia získavajú spokojnejších a lojálnejších zamestnancov, ktorých efektivita dokázateľne rastie. Firmu to pritom takmer nič nestojí. Naopak, prináša jej to väčšie výnosy, úspory, rýchlejší rast a vyššiu atraktivitu pre potenciálnych kvalitných zamestnancov. Ako ukázal tohtoročný prieskum firmy Deloitte, v porovnaní so zvýšením platu má na zmiernenie fluktuácie zamestnancov šesťnásobne väčší vplyv flexibilita na pracovisku. Podľa iného prieskumu, tí zamestnanci, ktorí výlučne pracujú z domu, pociťujú stres a tlak až po 19 hodinách odpracovaných nad rámec štandardnej týždennej pracovnej doby. Programy podpory na Slovensku Je potešujúce, že už aj v slovenských firmách je možné nájsť zaujímavé programy podpory zamestnancov. Verím, že spoločnostiam prinášajú nielen spokojnejších zamestnancov, ale aj lepšiu reputáciu. BEATA HLAVČÁKOVÁ Ľudí vychovávame pre mediálnu a marketingovú prax Na Vysokej škole mediálnej a marketingovej komunikácie v Bratislave majú študenti možnosť priamo na hodine si vyskúšať všetko, čo neskôr budú využívať v praxi. O tejto unikátnej vysokej škole hovoríme s jej zakladateľom, PhDr. Jánom Fülem. Ako prišlo k tomu, že ste založili Vysokú školu mediálnej a marketingovej komunikácie? Už v čase, keď na Slovensku ešte neexistoval zákon, ktorý by to umožňoval, som tvrdil, že raz založím súkromnú vysokú školu. V roku 2006 som sa stretol s vtedajšou predsedníčkou syndikátu novinárov Zuzanou Krútkou, s bývalým predsedom SSN Júliusom Gembickým a vysokoškolskými pedagógmi prof. Pavlom Horňákom a doc. Jozefom Vatrálom. Spolu so SSN sme potom založili neziskovú organizáciu Akadémia médií. Kedy sa na vašej škole začalo vyučovať? V roku 2006 nám Akreditačná komisia udelila akreditáciu na študijné programy Mediálna komunikácia a Marketingová komunikácia. No vtedajší minister školstva nepredložil na rokovanie vlády odporúčanie komisie udeliť nám štátny súhlas. Obrátili sme sa na Najvyšší súd SR, ktorý v novembri 2010 rozhodol, že náš osud určí vláda. Tá to urobila v auguste 2011. V októbri sme mohli začať učiť. Koľko študentov má vaša škola? V akademickom roku 2011/12 sme začínali s desiatimi študentmi. Po dvoch rokoch ich máme 110. Na aké zamerania sa vaša škole špecializuje? Okrem mediálnej a marketingovej komunikácie máme ako jediní na Slovensku aj manažment médií. Začínali sme bez magisterského stupňa, ale dnes ho už máme. Do Vianoc sa chystáme prerobiť všetky študijné programy starých odborov, lebo od ich akreditácie v roku 2006 sa všeličo v médiách aj v reklame zmenilo. Kto u vás učí? Myslím si, že je najlepšie, keď budúcich novinárov učia bývalí novinári. Učia u nás nielen najlepší teoretici, ale aj mnoho ľudí z praxe. Máme len deväť zamestnancov, ale viac ako tridsať externistov. Tí si postupne berú študentov k sebe do redakcií, reklamných agentúr, na výrobu priamych prenosov či na nakrúcanie reklamných spotov. Čím je vaša škola špecifická? Neučíme len teóriu. Študenti si všetko sami vyskúšajú na hodine. Robíme vlastný internetový magazín, budeme mať vlastnú televíziu. Študenti marketingu chystajú kampaň pre mesto Bratislava, ktoré je naším partnerom. Vytvorili sme takú školu, do akej by sme sami chceli chodiť, keby sme ešte mohli. Ján Füle, riaditeľ Akadémie médií, n. o. - V roku 1986 absolvoval štúdium žurnalistiky na FiF UK v Bratislave. - V televízii Luna mal autorskú reláciu Interview. - Pôsobil aj ako riaditeľ Mediálneho odboru Kancelárie prezidenta Slovenskej republiky a hovorca hlavy štátu. - Šesť rokov bol voleným predsedom Slovenského syndikátu novinárov.
6 OKTÓBER ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET OKTÓBER 7 EXPERT PANEL ÚSPEŠNÍ MLADÍ SLOVÁCI Projekt Kvalita života na Slovensku nájdete aj na webe Slovenskí podnikatelia o kvalite živote na Slovensku Eva Niklová Venuje sa marketingu, médiám a gastronómii. Je zakladateľkou spoločnosti BRANDMAKER, s. r. o., organizuje festival malých pivovarov ADAMFEST a prevádzkuje odborný portál www.gastroweb.sk. Lukáš Majzlan Zakladateľ digitálnej agentúry Art4web a tohtoročný víťaz súťaže Mladý inovatívny podnikateľ. Zameriava sa najmä na web design a kreatívnu réžiu projektov. Peter Mác Konzultant a profesionálny certifi kovaný kouč. Je strategickým konzultantom a členom Slovenskej asociácie koučov. Vytvoril a vedie niekoľko projektov v oblasti rozvoja ľudského kapitálu a biznisu. 1 Ako hodnotíte podnikateľské prostredie na Slovensku? Podnikateľské prostredie na Slovenku nepraje rozvoju menších firiem. Z môjho pohľadu je hlavným problémom zbytočná byrokracia. Vysoké odvodové zaťaženie často nedovoľuje zamestnať kvalitného zamestnanca za adekvátnu mzdu, na dodanie služby alebo tovaru si firma radšej najme živnostníka. DPH je vysoké a nemôžem zabudnúť ani na netransparentnosť a zbytočné plytvanie finančnými zdrojmi na nesprávnych miestach. Rád by som povedal, že na Slovensku máme ideálne podnikateľské prostredie. Opak je však pravdou. Ja osobne som sa počas šiestich rokov podnikania nedočkal žiadnej zmeny k lepšiemu. Pracujeme pre klientov z celého sveta, preto viem, ako to funguje v zahraničí. Na Slovensku ide všetko akosi ťažšie. Na to, aby u nás vzniklo kvalitné podnikateľské prostredie, bude potrebných ešte mnoho zmien. Nie je to však iba o zákonoch, ale aj o myslení ľudí. Všetko je o ľuďoch a o spoločnom hľadaní riešení. Úlohou štátu by malo byť čo najmenej zasahovať a pripraviť len rámce a mantinely, ktoré nie je možné prekročiť, aby boli zachované princípy morálky, solidarity a slušnosti. Tiež by mal odstraňovať prekážky, vytvoriť priestor pre inovácie a nebáť sa umožniť aj progresívne kroky. Podnikateľskému prostrediu by určite pomohol aj inovatívny vzdelávací systém. 2 V čom podľa vás podnikatelia na Slovensku najviac zaostávajú? Najväčším negatívom slovenských firiem je, že vzájomne nedokážu spolupracovať, hádžu si polená pod nohy a závidia si. Slovensko je malý trh a na presadenie sa, či už doma alebo v zahraničí, je niekedy potrebná určitá synergia a širší uhol pohľadu. Mne osobne sa páčia menšie, kreatívne firmy, ktoré sa neboja ponúknuť niečo iné, inovatívne a trúfnu si so svojou službou alebo tovarom expandovať aj v zahraničí. V porovnaní so zahraničím je niekoľko oblastí, v ktorých majú podnikatelia na Slovensku rezervy. Mnohým slovenským podnikateľom chýba potreba zarábať férovo. S tým súvisí aj zlá platobná morálka. Druhou oblasťou je často veľmi nízka inovatívnosť slovenských firiem, ich schopnosť napredovať a odlíšiť sa od konkurencie, najmä tej globálnej. Treťou oblasťou je ochota tvrdo na sebe a svojom podnikateľskom zámere pracovať. Podnikanie vyžaduje aj vytrvalosť, ktorá mnohým mladým podnikateľom chýba. Dôležité je najmä porozumenie trhu, ale aj sebe samému. Rovnako kľúčové sú vzťahy postavené na dôvere a schopnosť vytvoriť okolo seba tím, ktorý dáva kompetenčný zmysel a prináša jednotlivcom pocit sebarealizácie. To sú, spolu so schopnosťou hodnotovej inovácie biznisu a seba samého, predpoklady pre perspektívne a udržateľné podnikanie. Poradca vo svete vzdelávania - Databáza škôl, kurzov, školení, konferencií s odporúčaniami užívateľov. 3 Slováci sa na svoj život často sťažujú. Čo si o tom myslíte? Naopak, Slováci sú flegmatickí. Svoj názor si nedokážeme povedať a uspokojíme sa so všetkým, čo sa nám ponúkne. Tolerujeme aj služby, produkty a správanie, ktoré by v iných štátoch neobstáli. Som však optimistká a verím, že situácia sa pomaly zlepšuje. Mládež odchádza do zahraničia a naspäť sa vracia s novými skúsenosťami a poznatkami. Prináša si so sebou odvahu niečo zmeniť. Potrebujeme však aj pomoc a podporu štátu, ktorej sa nám zatiaľ nedostáva. Slováci sa skutočne majú na čo sťažovať. Na druhej strane mám aj takú skúsenosť, že dokážeme nadávať aj na nové iniciatívy, ktoré sú myslené dobre. Na Slovensku musia mladí ľudia naučiť staršiu generáciu, že veci sa dajú robiť aj inak a že zmenu môže začať každý sám od seba. Aj u nás to môže fungovať dobre. Len treba zmenu chcieť a netrvať na tom, že to, ako to funguje teraz, je ten najlepší spôsob, ako to fungovať môže. Nespokojnosť je v prvom rade zrkadlom vzťahu so sebou samým. Vedomie plnej zodpovednosti za seba samého je oslobodzujúce. Rozhoduje viera v nefalšovanú hodnotu a kvalitu seba samého. Jasná predstava o našej vlastnej identite, smere a prínose pre ostatných priťahuje ľudí, ktorí nám recipročne pomáhajú dosahovať to, na čom nám záleží. Existuje tu priestor pre zlepšenie. Zvýšenie kvality života začína vo vnímaní sebazodpovednosti a vo vytváraní hodnôt v najbližšom ľudskom prostredí. INŠPIRÁCIE Spokojnosť a vyrovnanosť sú hodnoty, ktoré podmieňujú kvalitu osobného i podnikateľského života. Predpoklad na ich dosiahnutie vytvára psychohygiena. Rozhovor so psychológom a profesionálnym personálnym poradcom Ľubošom Ďurdiakom. Psychohygiena ako základ kvalitného života PaedDr. Ľuboš Ďurdiak, PhD., Majiteľ a profesionálny personálny poradca agentúry PSYCHOTREND, Discovery Trend s.r.o ŠTRUKTÚRA KVALITY ŽIVOTA JE VYMEDZENÁ NASLEDUJÚCIMI OBLASŤAMI : Foto: Istock Prečo sa o psychohygiene hovorí ako o základe úspešného života? Psychohygiena skutočne otvára cestu k duševnému zdraviu a vnútornej vyrovnanosti, ktoré sú základom kvalitného života. Platí to však iba vtedy, ak sa stane prirodzenou súčasťou nášho životného štýlu. Znamená to, že je potrebné ju uplatňovať v praxi. Je dôležité poznať princípy psychohygieny, ale ešte dôležitejšia je sebadisciplína a neustála korekcia svojich krokov. Ide o celoživotný proces, ktorý sa často nezaobíde bez pomoci dobrého externého poradcu. Najmä mladí ľudia dnes žijú pod extrémnym tlakom. Ako je možné ho eliminovať? Netreba sa nechať strhnúť hektickými náladami v spoločnosti. Je dobré mať svoje predstavy a ciele a ísť za nimi spôsobom, ktorý nás neoberá o všetku vnútornú energiu. Treba sa vedieť včas zastaviť a vyhľadávať ľudí a aktivity, ktoré nás nielen zaujímajú, ale aj harmonizujú a energizujú. Kľúčom k úspechu je nastolenie rovnováhy medzi psychickou, fyzickou, sociálnou a spirituálnou stránkou človeka. Jedna od druhej sa nedá oddeliť. Čo môže pre zlepšenie kvality svojho života urobiť zamestnanec a čo zamestnávateľ? Zamestnanci by mali poznať svoje osobnostné limity, aby predišli psychickému vyhoreniu. Zamestnávateľ by si mal zase vyberať ľudí, ktorí budú vedieť materiálne životné štandardy 1 ( príjem, spotreba, majetok ) 2 zdravie 3 vzdelanie 4 5 6 7 8 9 svojím prístupom a osobnostným potenciálom adekvátne napĺňať firemné ciele a podporovať firemnú kultúru. Výsledkom bude vyššia efektivita, pohoda a obojstranná spokojnosť. osobné aktivity ( práca, voľný čas, bývanie ) politická mienka a vládna moc sociálne kontakty enviromentálne podmienky osobnostná neistota ekonomická neistota KRISTÍNA LENKOVÁ zdroj: Eurostat.
8 OKTÓBER ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET OKTÓBER 9 INŠPIRÁCIE Ak vás trápi znížená imunita, bolesť hlavy, kašeľ či chronická únava, možno je na vine váš dom. Až 60 % populácie žije v budovách, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ľudské zdravie. Syndróm chorých budov je fenoménom dneška. NOVINKY Slovensko tvorilo od nepamäti významnú križovatku obchodných ciest. V súčasnosti vznikla myšlienka vytvoriť tranzit, ktorý bude svojím rozsiahlym využitím v Európe výnimočný. Bývajte v zdravom dome Dnešní ľudia, na rozdiel od svojich predkov, trávia väčšinu dňa v interiéri. Najmä počas posledných rokov však lekári, stavebníci a architekti upozorňujú na existenciu tzv. chorých budov. Takáto budova môže na prvý pohľad pôsobiť bezproblémovo, no pobyt v nej môže človeku privodiť viaceré zdravotné ťažkosti. Najmä ak sa chystáte stavať, mali by ste vedieť, akými pravidlami sa riadiť, aby vaše bývanie bolo v konečnom dôsledku zdravé. Jadro problému hrubá stavba Väčšina zdravotných problémov sa skrýva tam, kde je ich vidno najmenej v hrubej stavbe. Stavbu domu dôsledne naplánujte a o výbere stavebného materiálu sa určite poraďte s odborníkmi. Stavebný materiál by mal byť hygienicky nezávadný a nemal by obsahovať pridané nezdravé chemické látky. Ideálne je, ak bude zložený z čistých prírodných surovín. Inzercia Prečo Ytong Zdravé bývanie Príjemná klíma, domov bez plesní, čisté prírodné materiály, zdravotne neškodný materiál. Tepelná izolácia Vďaka miliónom uzavretých pórov je Ytong tým najlepším ňa najbezpečnejším izolantom. V miestach základov, rohov, parapiet, dverí a okien má výnimočné tepelno-izolačné vlastnosti. Rýchla a jednoduchá výstavba Pri práci ušetríte až 40 % času. Manipulácia s tvárnicami Ytong je rýchla, jednoduchá a veľmi presná. Navyše nevzniká žiadny zbytočný odpad. Viac informácií na www.ytong.sk Zaistenie optimálnej vlhkosti Plesne sú nevyhnutnou súčasťou prírody a majú v nej svoju nezastupiteľnú úlohu. V interiéri sa však objavujú umelé plesne, ktoré ľuďom spôsobujú množstvo nepríjemných zdravotných ťažkostí. U vnímavých jednotlivcov, a najmä u detí, môžu vyvolať zápal pľúc, kožné problémy, alergie, či dokonca prieduškovú astmu. Základnou podmienkou na rozmnožovanie plesní je teplota 20 23 C, kyslík a prítomnosť vlhkosti. Preto je dôležité stavbu naplánovať tak, aby ste v dome zabezpečili optimálnu vlhkosť. V zdravom dome by sa vlhkosť mala pohybovať na úrovni 45 % 55 %. Ako zabrániť vzniku plesní K zvýšeniu vlhkosti objektu prichádza vtedy, keď sa naruší rovnováha medzi zdrojom a odvádzaním vlhkosti. Prúdenie vzduchu vzniku plesní zabraňuje. Vyberajte si teda stavebný materiál, ktorý dýcha. Pórovitý materiál slúži na tento účel najlepšie. Vlhkosť prepúšťa oboma smermi nadbytočná vlhkosť sa dostane von, pri nezdravo presušenom vzduchu v interiéri zase dovnútra. Stavte na tvárnice, ktoré redukujú tepelné mosty. Vďaka nim nebudú plesnivieť ani tie najkritickejšie miesta domu, ako sú rohy či strop. Zdravý zároveň úsporný Tepelné mosty sú nebezpečné nielen zo zdravotného hľadiska. Z domu nimi uniká až 20 % tepla. Vďaka pórom je materiál výborným izolantom. Funguje v podstate ako oblečenie, ktoré reguluje telesnú teplotu a odvádza pot. V zime šetrí náklady na vykurovanie, v lete zabezpečuje chlad. Takýto stavebný materiál udržuje v dome priaznivú mikroklímu. Domácnosti navyše prinesie aj úsporu na energiách. KRISTÍNA LENKOVÁ CHORÝ DOM, ZDRAVÝ DOM Zdravie domu sa začína v hrubej stavbe FOTO: ISTOCK Trvalá hodnota Jediná vec, ktorú na svojom dome nedokážete vymeniť, je hrubá stavba. Aby bol váš dom zdravý, zvoľte preňho ten najlepší stavebný materiál. Najvýhodnejšia ponuka Dajte si zdarma vypracovať najvýhodnejšiu ponuku na stavebný materiál Ytong. Poskytneme vám profesionálne služby, pomôžeme so stavbou a navyše ušetríte na energiách za vykurovanie, chladenie či dodatočné zateplenie. Transkontinentálny tranzitný terminál Ako sa za ostatné desaťročia zmenila v našich geografických šírkach situácia v oblasti tranzitu a logistiky? Ako Európa vychádza z porovnania s Áziou a Amerikou? Viaceré prieskumy Svetovej obchodnej organizácie a medzinárodných agentúr deklarujú jednoznačný trend v rámci rastu HDP. Globálne tempo rastu HDP v jednotlivých krajinách možno charakterizovať tak, že krajiny v Ázii, hlavne pokiaľ ide o Čínu a Indiu, zaznamenajú v dlhodobom horizonte (v roku 2025, respektíve 2050) neporovnateľne väčší hospodársky rast ako Európa. Vývoj ukazovateľov v Európe možno považovať za statický, a to nielen v segmente ekonomiky. Na tento vývoj musí reagovať v nadnárodnom meradle aj segment tranzitu a logistiky, a to nielen prostredníctvom hľadania nových riešení zo strany súkromného sektora, ale aj zo strany verejného sektora. Pre názornosť, podľa Svetovej obchodnej organizácie, mohol byť v roku 1973 svetový export tovarov na úrovni 1 000 mld. $, zatiaľ čo v roku 2013 to bolo viac ako 14 000 mld. $ a pri svetovom importe tovarov je rozdiel hodnoty nárastu ešte významnejší. Na uvedenú globálnu obchodnú expanziu však nedostatočne reaguje na stav a vývoj dopravnej infraštruktúry. zdroj: AKJ s.r.o. Vyznačuje sa oblasť tranzitu a logistiky v treťom tisícročí nejakými špecifickými, novými požiadavkami či potrebami? Aj pre tranzit a logistiku bude najdôležitejšie pružne reagovať na vývoj v globálnej spoločnosti hlavne prostredníctvom inovácií. Realizujete projekt Transkontinentálny tranzitný terminál. Ako a kedy tento projekt vznikol? Čo ho inšpirovalo? Transkontinentálny tranzitný terminál (TTT) je projekt takého meradla a vplyvu nielen pre Slovensko a strednú Európu, že je zrejmé, že dnes sa projekt nerealizuje v zmysle výstavby. TTT je aktuálne zapojený do viacerých výskumných a vedeckých aktivít, má nadviazané partnerstvá so slovenskými i zahraničnými inštitúciami a spoločnosťami. Prostredníctvom realizácie podprojektov nielen v rámci logistiky, ale aj urbanizmu, energetiky, dopravy a strategického plánovania spolu so svojimi partnermi pripravuje zázemie pre budúcu realizáciu TTT. Čo je špecifikom projektu TTT, v čom tento projekt vlastne spočíva? Definícia konceptu TTT je založená na získaní synergického efektu v čo najväčšej miere. Predstavuje prínos nielen v oblasti tranzitu a logistiky v rámci Európy (skvalitnenie TEN-T siete), ale aj v oblasti posilnenia konkurencieschopnosti krajiny, obchodu, demografie, vzdelanosti, energetiky. Dôležitým aspektom je jeho navrhovaná geografická poloha. Projekt bude lokalizovaný v trojuholníku Viedeň Bratislava Brno. Týmto územím prechádzali aj historicky významné obchodné tepny ako napríklad Jantárova cesta. Aké druhy dopravy TTT využíva? Koncept TTT je založený na využívaní všetkých hlavných druhov dopravy - železničnej, vodnej, cestnej, leteckej, kombinovanej, ako aj potrubnej logistiky. Ing. arch. Juraj Jančina, autor projektu TTT
10 OKTÓBER ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET OKTÓBER 11 POHĽAD ODBORNÍKA DLHŠÍ A KVALITNEJŠÍ ŽIVOT DOSIAHNETE SPRÁVNYM STRAVOVANÍM Otázka: Prečo by ste sa mali stravovať zdravo? Odpoveď: Fast food, údené mäso, sladkosti a riadne osolená nedeľná polievka! Možno aj vám chutia jedlá s množstvom nezdravého tuku, soli či cukru. Správne stravovanie však prináša lepší a zdravší život. ROZHOVOR Vďaka artroskopii sa pacienti po operácii kĺbov rýchlejšie vracajú do plnej pohybovej formy. O tom, aké sú ďalšie výhody tejto metódy, hovoríme s Vladimírom Luptákom, špecialistom na artroskopiu a primárom zariadenia SPORTCLINIC. KVALITA ORTOPE- DICKÝCH OPERÁCIÍ MUDr. Peter MINÁRIK ONLIFE Centrum zdravia a výživy Pestré a zdravé stravovanie prináša človeku nielen kvalitnú výživu, ale aj potešenie z mnohých chutných pokrmov. Vyberajte si zdravé alternatívy a váš organizmus sa vám za to štedro odmení. Správny výber dáva šancu pre lepší a zdravší život. So správnym rozhodnutím však nečakajte na zajtra. Na krok dobrým smerom je vždy ten správny čas. PRODUKTOVÝ TIP Quinoa 500 g Quinoa BIO 5,19 Stravovanie ako súčasť prevencie Organizácia World Cancer Research Fund, ktorá sa zaoberá zdravým životným štýlom a jeho významom pri prevencii rakoviny, v súlade s heslom: Zastavme rakovinu ešte predtým, než začne!, zhŕňa poznatky moderného výskumu pre širokú verejnosť do troch základných odporúčaní: Jedzte prevažne rastlinnú potravu, obmedz- 1 te červené mäso a vyhýbajte sa údenému mäsu. Buďte fyzicky aktívni 2 každý deň, akoukoľvek formou a najmenej 30 minút. Udržujte si zdravú 3 hmotnosť po celý život. Zdravé varenie bez tuku Poslednú radu zabezpečíte obmedzením konzumácie potravín s vysokým 5 % 10 % 15 % 30 % životné prostredie zdravotné služby sociálny status Rote Linsen, 500 g červená šošovica BIO 1,99 40 % genetika správanie Agaven Dicksaft 250ml šťava z agáve BIO 2,89 obsahom tuku a energie. Znížiť energetickú hustotu potravy môžete predovšetkým správnym výberom potravín. Dôležitá je však aj vhodná príprava jedla s použitím menšieho množstva pridaného tuku. Kvalitné kuchynské pomôcky, ktoré na tento účel vznikli, môžu dosiahnutie tohto cieľa výrazne uľahčiť. Všestranné zdravé stravovanie Univerzálnosť zdravej výživy je fascinujúca! Podľa výsledkov viacerých vedeckých štúdií pomáha zdravé stravovanie predchádzať nielen obezite, cukrovke (2. typu) a chorobám srdca a ciev, ale aj mnohým zhubným nádorom. Človek, ktorý sa chce pred týmito závažnými chorobami chrániť, nemusí voliť komplikované stratégie. Zdravá výživa a zdravé stravovanie sú na to ako stvorené! Leinöl, 250ml ľanový olej BIO za studena lisovaný 3,15 Artroskopické operácie rýchly návrat do formy Ako prebieha artroskopická operácia? Artoskopia je miniinvazívne endoskopické ošetrenie kĺbov. Prostredníctvom miniatúrnych jazvičiek do kĺbu zavedieme artroskop, ktorý sa skladá z tenkej optiky o priemere cca 2-4 mm, na ktorú je naložená hlavica digitálnej kamery. Prenášaný obraz z priebehu operácie môže na monitore sledovať celý operačný tím. Z akého dôvodu sa pacienti najčastejšie dostávajú na artroskopickú operáciu? Najčastejšie je artroskopovaný kolenný a ramenný kĺb. V prípade kolena ide väčšinou o poranenie menisku, skrížených väzov alebo chrupavky. S týmito úrazmi sa však nestretávame iba u vrcholových športovcov. Naopak, percentuálne prevažujú rekreační športovci a prichádzajú k nám aj ľudia, ktorí vôbec nešportujú. Kurióznym prípadom je, že sa žena zohne, aby sa pozrela, ako sa v rúre pečie koláč, a rupne jej v kolene. Meniskus, ktorý už bol opotrebovaný, sa pravdepodobne rozdelil na dve časti a zablokoval koleno. Prim. MUDr. Vladimír Lupták Športový traumatológ a primár SPORTCLINIC. Prezident Slovenskej spoločnosti pre artroskopiu a športovú traumatológiu. V čom spočíva výhoda artroskopických zákrokov? V čase, keď som začínal s lekárskou praxou, sa menil trend ošetrenia z otvorených metód s veľkými jazvami na miniinvazíve metódy s miniatúrnou jazvou. Po otvorenom zákroku menisku dostávali pacienti sádru, v ktorej bola končatina zafixovaná niekoľko týždňov. Rehabilitovať sa začínalo, až keď sa sadra dala dole. Rozcvičovanie a posilňovanie po operácii trvalo aj 3-6 mesiacov. Dnes sa kĺb fixuje pomocou snímateľných ortéz len krátkodobo, na nevyhnutý čas, a rehabilituje sa už na druhý deň po operácii. Obrovskou výhodou je, že artroskopia sa dá realizovať formou jednodňovej chirurgie. Pacient sa vráti domov v ten istý deň, ako bol vykonaný zákrok. Je pri artroskopickom zákroku menšia aj bolestivosť? Pacienti, ktorí boli operovaní veľkými rezmi, pociťovali hojenie veľkej rany a všetkých vrstiev, ktoré boli prerezané. Po takýchto operáciách zostávali v nemocnici dlhší čas a dostávali infúzie alebo injekcie proti bolesti. Tým, že kožu prerežeme len na niekoľkých milimetroch, je pooperačná bolesť minimálna. Môže sa riešiť analgetikami, no 8 z10 pacientov ich napokon ani nepotrebuje. Je krásne, keď ošetríme nejakého športovca, všetko dobre dopadne a on napíše smsku: Ďakujem, práve som dal prvý gól. Po akom čase sa pacient dokáže vrátiť do formy? Pacient po prepustení odľahčuje operovaný kĺb pomocou barlí. Administratívnu prácu môže vykonávať už na druhý deň. Po štyroch týždňoch dobrej rehabilitácie by sa mal vrátiť do plnej formy. Ako hodnotíte slovenskú artroskopiu v porovnaní so zahraničím? V rámci Slovenskej spoločnosti pre artroskopiu a športovú traumatológiu sa už roky snažíme Slovensko smerovať k celosvetovému trendu. Na Slovensku máme viacerých špičkových artroskopistov. Sme absolútne v trende a snažíme sa pacientom ponúkať to najlepšie. Zmenila sa kvalita implantátov pri artroskopii za ostatné roky? Implatnáty sú potrebné na zafixovanie šľachy pri plastike predného skríženého väzu v kolene alebo kĺbneho púzdra v ramene. V minulosti sa používali kovové implantáty, ktoré sa museli z tela vybrať. Pre pacienta to znamenalo ďalšiu operáciu a záťaž. Dnes používame najmodernejšie bioabsorbovateľné implantáty, ktoré v kĺbe zostávajú a sami sa vstrebú. Najčastejšie sú to skrutky alebo minikotvičky, ktoré používame na obnovenie stability kolena či ramena. Pre pacienta, ale aj pre poisťovňu, je výhodné, že v budúcnosti nebude potrebná ďalšia operácia. Čo by ste pacientom na záver odkázali? Netreba podceňovať bolesti a signály tela. Puknutie, rupnutie, zablokovanie, opuch či bolesť pri chôdzi po schodoch to sú príznaky, pri ktorých určite treba vyhľadať lekára. Skorá diagnostika je dôležitá pre rýchly návrat k plnej pohyblivosti. KRISTÍNA LENKOVÁ
Byty na Nejedlého ulici v Dúbravke: Komfortné bývanie za bezkonkurenčné ceny V roku 2011 začal na Nejedlého ulici v dúbravskej lokalite Podvornice vznikať nový bytový dom. Lokalita, v ktorej sa toto moderné mestské bývanie nachádza, disponuje všetkým, čo je pre príjemný život potrebné. Ing. Vladimír Paulička Vedúci strediska Reality, Metrostav Slovakia a.s. Pár minút od bytového domu sa nachádzajú školy, obchody, väčšie nákupné centrá, zdravotné stredisko či Dom kultúry. Možnosť príjemne stráviť voľný čas ponúka aj neďaleká prírodná rezervácia Devínska Kobyla. Veľmi dobrá je i dostupnosť lokality automobilom či MHD. Novostavba je riešená ako uzavretý bytový komplex. Na spríjemnenie prostredia realizátor projektu na nádvorí vybudoval malý park s detským ihriskom a preliezkami. Spoľahlivý staviteľ Pri kúpe novostavby je nesmierne dôležité, aby bola realizovaná spoľahlivým partnerom. Investorom a realizátorom projektu novostavby na Nejedlého je a. s. Metrostav Slovakia. V projekte zúročuje všetky svoje bohaté doterajšie skúsenosti z tejto oblasti. Projekt na Nejedlého je už momentálne skolaudovaný, no záujemcovia si v ňom ešte môžu byt zakúpiť. Variabilita a kvalitné materiály V projekte boli použité iba tie najkvalitnejšie materiály a moderné technológie. Výmeru bytov sme sa snažili prispôsobiť potrebám ľudí. Pre začínajúce rodiny sme vytvorili menšie 1 a 1,5-izbové byty, pre rodiny s deťmi ponúkame veľký výber 3 a 4-izbových bytov. Momentálne dopredávame najmä väčšie byty, hovorí Vladimír Paulička, vedúci strediska realít Metrostav Slovakia. Úprava bytu podľa seba Súčasťou bytového štandardu sú bezpečnostné protipožiarne vstupné dvere, umývadlo a vaňa s batériou, závesné WC, príprava pre práčku a pre montáž kuchynskej linky, aj rozvody na pripojenie káblovej televízie, internetu a telefónu. Klienti majú možnosť si v širokej ponuke dekórov vybrať farebné prevedenie laminátových podláh, interiérových dverí, obložkových zárubní, obkladov či dlažieb. Kvalifikovaný personál v našom klientskom centre poradí s výberom či farebným ladením bytu a spracuje aj vizualizáciu riešeného priestoru, vysvetľuje Vladimír Paulička. Bezproblémové financovanie Ceny 1 až 4-izbových bytov sa pohybujú vo výške od 58 800,- s DPH. Cena zahŕňa aj garážové státie v podzemných garážach. Ku každému bytu prináleží balkón alebo terasa a v ponuke je i veľký výber pivničných kobiek. Výhodou je, že na veľkú časť bytov je možné v niektorých bankách čerpať hypotéku až vo výške 100 %. Viac o projekte a zariadený vzorový byt si môžete pozrieť na www.nejedleho.sk. Inzercia SKOLAUDOVANÉ GARÁZOVÉ Z STÁTIE V CENE BYTU 3-izb. byt uz od 128.000 vrátane DPH 4-izb. byt uz od 148.690 vrátane DPH Bytové domy Nejedlého, BRATISLAVA-DÚBRAVKA MOŽNOSŤ 100% HYPOTÉKY VZOROVÝ BYT K DISPOZÍCII GARÁŽOVÉ STÁTIE A KOMPLETNÝ ŠTANDARD V CENE KU KAŽDÉMU BYTU PRISLÚCHA BALKÓN www.nejedleho.sk +421 917 678 096 +421 915 790 007 Investor a realizátor Metrostav Slovakia a.s. Mlynské Nivy 68, 824 77 Bratislava 26 nejedleho@metrostavsk.sk Predajca ORBIS Realitná kancelária s.r.o. Ružová dolina 8, 821 09 Bratislava info@orbis-rk.sk www.orbis-rk.sk