ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΕΡΡΩΝ Μεταπτυχιακό & ιδακτορικό ίπλωµα στην Κινησιολογία" ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 1. ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΑΠΟ ΟΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 2. ΚΩ. Μ/ΤΟΣ: 3. ΚΥΡΙΟΣ Ι ΑΣΚΩΝ: Γκίσης Ιωάννης, Τηλ.: 2310 991062, Fax: 23210 26758, e-mail: igkisis@phed-sr.auth.gr, Αµοιρίδης Ιωάννης 4. ΑΛΛΟΙ Ι ΑΣΚΟΝΤΕΣ: Κέλλης Σ., Gollhofer A. 5. ΤΡΟΠΟΣ ΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: ιαλέξεις-εργαστήρια 6. ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΜΕ Ι ΑΣΚΟΝΤΑ: 7. ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Είναι µάθηµα που διδάσκεται στο Γ ΕΞΑΜΗΝΟ Λέξεις-κλειδιά για αναζήτηση στο διαδίκτυο: training, theory and methodology of training, physical performance, training intensity, training volume, periodization, program design, aerobic training, strength and power training, technique training, coordination abilities, evaluation, testing, regulation. 8. ΣΚΟΠΟΙ & ΣΤΟΧΟΙ TOY MAΘΗΜΑΤΟΣ (περιληπτικά, το πολύ επτά (7) σειρές): Σκοπός του µαθήµατος είναι να εισάγει το φοιτητή στη θεωρία και την πρακτική της προπονητικής, δίνοντας έµφαση στη και απόδοσης και της επίδοσης και να δηµιουργήσει τις προϋποθέσεις για επιστηµονικό προβληµατισµό και έρευνα, σύµφωνα µε τις σύγχρονες τάσεις και την διεθνή βιβλιογραφία. Με βάση τα παραπάνω κυρίαρχο στόχο, ο φοιτητής θα συµµετάσχει σε εργαστηριακές µετρήσεις και στη συνέχεια θα κληθεί να χρησιµοποιήσει τις πληροφορίες της ς που περιέχουν τα αποτελέσµατα των µετρήσεων, στην πράξη, καθώς και στην προπονητική διαδικασία. 9. Ι ΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ-ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ: 10. ΜΕΘΟ ΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: Εισηγήσεις και εργαστήρια 11. ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΑΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ Ι ΑΚΤΙΚΗΣ ΥΛΗΣ: Ηµεροµηνία Εισηγητής Θέµα Γκίσης Ι. Εισαγωγή-Βασικές έννοιες της ανθρώπινης απόδοσης - Βασικές έννοιες της Κέλλης Σ. Αρχές της -Προπονητική επιβάρυνση Αµοιρίδης Ι. Σχεδιασµός της Γκίσης Ι. Gollhofer A. δύναµης Ι Γκίσης Ι. δύναµης ΙΙ Αµοιρίδης Ι. αντοχής Γκίσης Ι. ταχύτητας Γκίσης Ι. ευκινησίας Αµοιρίδης Ι. τεχνικής Γκίσης Ι. τακτικής Γκίσης Ι. Γκίσης Ι.- Αµοιρίδης Ι. συναρµοστικών ικανοτήτων Παρουσιάσεις εργασιών- Εξετάσεις
12. ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ: Η των φοιτητών θα γίνει: Παρουσίαση ενός άρθρου (15%) Κατάθεση εργασίας επιλογής του φοιτητή (25%) Γραπτές εξετάσεις στο τέλος του εξαµήνου (50%) Συµµετοχή στο µάθηµα (10%) 13. ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: Υποχρεωτική Grosser N., Neumeier A. (1996).. Grosser N., Starischka St. (2000). Προπόνηση φυσικής κατάστασης. Harre D. (1989). Προπονητική. Letzelter M. (1988). Προπονητική. Προαιρετική Alter, M.J. (1992). Επιστήµη των µυϊκών διατάσεων Alter, M.J. (1992). Stretching για κάθε άθληµα. Baker D. (1996) Improving vertical jump performance through general, special and specific strength training: A brief review. Journal of Strength and Conditioning Research. 10 (2), 131-136. Bompa, T.O. (1999). Periodization. Theory and Methodology of Training. Champaign, IL: Human Kinetics De Vries H. A. & Housh T.J. (1994). Physiology of Exercise. Dubuque: Brown & Benchmark. Dintiman G., Ward R. (1992). Ταχύτητα. Eisenmann, J. & Malina, R. (2000). Body Size and Endurance Performance. In: R.J. Shephard & P.-O. Astrand (Ed.). Endurance in Sport. Blackell Science (pp 37-50). Grosser M. (1991). Προπόνηση ταχύτητας. Harman A.E., Rosenstein T.M., Frykman N.P., Rosenstein M.R. (1990). The effects of arms and countermovement on vertical jumping. Medicine and Science in Sports nad Exercise, (6), 825-833. Hollmann, W. & Hettinger, T (1990). Sportmedizin. Arbeits- und Trainingsgrundlagen. Stuttgart: Schattauer. Καµπάς Α. (2003). Συναρµοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και. Θεσσαλονίκη: University Studio Press. Knebel K-P. (1993). Κοιλιακοί - Ραχιαίοι - Λειτουργική Γυµναστική. Komi P.V. (Ed.) (1993). Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications. Kraemer W.J. & Steven S.J. (1993). Ανάπτυξη δύναµης σε παιδιά και εφήβους. Μετάφραση. Shephard R.J. & Astrand P.-O. (Eds.) (1992). Endurance in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications. Schmidtbleicher D. (1987). Applying the theory of strength development. Track and Field Quarterly Review. 87 (3), 34-44. Plisk, S.S. & Gambetta, V. (1997). Tactical Metabolic Training: Part 1. Strength and Conditioning, 17, 3, 34-39. Schnabel G., Harre D. & Borde A. (1997). Trainingswissenschaft. Leistung-Training-Wettkampf. Berlin: Sportferlag. Wetter, T. & Dempsey, J. (2000). Pulmonary System and Endurance Exercise. In: R.J. Shephard & P.-O. Astrand (Ed.). Endurance in Sport. Blackell Science (pp 52-65). Winter A. D. (1990). Biomechanics and motor control of human movement. New York: John Wiley & Sons. Weineck J., (1994). Optimales Training. Balingen: Perimmed-spitta.
ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ιάλεξη 1 Εισαγωγή - Εισαγωγικά, ενηµερωτικά στοιχεία για το µάθηµα Βασικές έννοιες της - Φυσική κατάσταση, υγεία, φυσική δραστηριότητα, άσκηση, εξάσκηση, - Αθλητική επίδοση, απόδοση Grosser M. & Starischka S. (2000). Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης. Μετάφραση. Letzelter M. (1988). Προπονητική.. Weineck J., (1994). Optimales Training. Balingen: Perimmed-spitta. Θεωρία της Επίδοση Απόδοση ιάλεξη 2 Αρχές της - Προπονητική επιβάρυνση - Αρχές - Προπονητική επιβάρυνση - Προπονητική προσαρµογή - Αρχές αναφορικά µε την δηµιουργία βιολογικών προσαρµογών - Αρχές αναφορικά µε την σταθεροποίηση και καθοδήγηση των βιολογικών προσαρµογών - Περιεχόµενα και µέσα Grosser M. & Starischka S. (2000). Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης. Μετάφραση. Letzelter M. (1988). Προπονητική.. Weineck J., (1994). Optimales Training. Balingen: Perimmed-spitta. Επιβάρυνση, προσαρµογή, νόµοι της, περιεχόµενα, µέσα ιάλεξη 3 Σχεδιασµός της - Μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης - Σχεδιασµός Προγραµµατισµός της - Εφαρµογές στον ετήσιο προγραµµατισµό Letzelter M. (1988). Προπονητική.. Grosser M. & Starischka S. (1998). Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης. ιάλεξη 4 - Έλεγχος της επίδοσης, απόδοσης - Αξιολόγηση - Μοντέλα καθοδήγησης και εφαρµογής της Καθοδήγηση της προπονητικής διαδικασίας
προπονητικής διαδικασίας Grosser N., Starischka St. (2000). Προπόνηση φυσικής κατάστασης. Grosser N., Neumeier A. (1996).. ιάλεξη 5 δύναµης Ι - Η έννοια της δύναµης - Μορφές εµφάνισης της δύναµης - Μέγιστη δύναµη (ισοµετρική -σύγκεντρη έκκεντρη) - Απόλυτη δύναµη- Έλλειµµα δύναµης - Μυϊκή υπερτροφία ενδοµυϊκή συναρµογή - Ταχυδύναµη -Αρχική δύναµη Εκρηκτική δύναµη - Τρόποι ς δύναµης - Μέθοδοι δύναµης Bosco, C. (1995). Αξιολόγηση της ταχυδύναµης. Fleck S., Kraemer W. (2000). Προπόνηση δύναµης - Σχεδιασµός προγραµµάτων. Komi P.V. (Ed.) (1993). Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications. Schmidtbleicher D. (1987). Applying the theory of strength development. Track and Field Quarterly Review. 87 (3), 34-44. ύναµη, υπερτροφία, ενδοµυϊκή συναρµογή, αρχική δύναµη, εκρηκτική δύναµη, της δύναµης, δύναµης ιάλεξη 6 δύναµης ΙΙ - Αλτική ικανότητα - Κατακόρυφα άλµατα - Αντιδραστική ικανότητα (κύκλος διάτασης βράχυνσης) - Αξιολόγηση αργού κύκλου διάτασης - βράχυνσης - Αξιολόγηση γρήγορου κύκλου διάτασης - βράχυνσης - Κατακόρυφη δύναµη αντίδρασης του εδάφους - Κατακόρυφη ταχύτητα κέντρου µάζας του σώµατος - Κατακόρυφη αναπτυσσόµενη ισχύς - Τρόποι ς - Μέθοδοι Baker D. (1996). Improving vertical jump performance through general, special and specific strength training: A brief review. Journal of Strength and Conditioning Research. 10 (2), 131-136. Harman A.E., Rosenstein T.M., Frykman N.P., Rosenstein M.R. (1990). The effects of arms and countermovement on vertical jumping. Medicine and Science in Sports nad Exercise, (6), 825-833. Κατακόρυφα άλµατα, κύκλος διάτασης βράχυνσης, τρόποι ς,
Komi P.V. (Ed.) (1993). Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications. ιάλεξη 7 αντοχής - Βασικές έννοιες αναφορικά µε την αντοχή - Αντοχή σε σχέση µε τις άλλες ικανότητες - Μορφές και τύποι αντοχής - ιαχωρισµός της αντοχής ως προς τη χρονική της διάρκεια - Η ανάπτυξη των διαφόρων µορφών της αντοχής στον ετήσιο και µακροχρόνιο προγραµµατισµό - Τρόποι ς της αντοχής - Καθοδήγηση της αντοχής Eisenmann, J. & Malina, R. (2000). Body Size and Endurance Performance. In: R.J. Shephard & P.-O. Astrand (Ed.). Endurance in Sport. Blackell Science (pp 37-50). Grosser N., Starischka St. (2000). Προπόνηση φυσικής κατάστασης. Hollmann, W. & Hettinger, T (1990). Sportmedizin. Arbeits- und Trainingsgrundlagen. Stuttgart: Schattauer. Shephard, R.J. (2000). Determinants of Endurance. In: R.J. Shephard & P.-O. Astrand (Ed.). Endurance in Sport. Blackell Science (pp 21-35). Wetter, T. & Dempsey, J. (2000). Pulmonary System and Endurance Exercise. In: R.J. Shephard & P.-O. Astrand (Ed.). Endurance in Sport. Blackell Science (pp 52-65). Zintl F. (1993). Προπόνηση αντοχής. Θεσσαλονίκη: Σάλτο. Αερόβια αναερόβια ικανότητα, αντοχής αντοχής ιάλεξη 8 ταχύτητας - Βασικές µορφές ταχύτητας - Ανάπτυξη της ταχύτητας σύµφωνα µε την ηλικία - Ταχύτητα αντίδρασης και τρόποι ανάπτυξής της - Σχεδιασµός και της ταχύτητας συχνότητας - Σχεδιασµός και της ταχύτητας ενέργειας - Τρόποι ς της ταχύτητας - Ρύθµιση και ταχύτητας Dintiman G., Ward R. (1992). Ταχύτητα. Θεσσαλονίκη: Σάλτο. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Dintiman, G., Ward, B., Tellaz, T. (1998). Sports Speed. 1 Program for Athletes. Champaign, IL: Human Kinetics (pp 171-220). Grosser M. (1991). Προπόνηση ταχύτητας. Μορφές ταχύτητας, ταχύτητας, ταχύτητας
ιάλεξη 9 ευκινησίας - Ευκινησία, ευκαµψία, ευλυγισία - Εξελικτική πορεία της ευκινησίας - Σωστή εφαρµογή µυϊκών διατάσεων - Ασκήσεις διατάσεων Αξιολόγηση ευκινησίας, ευκινησίας - Τρόποι ς της ευκινησίας - Μέθοδοι της ευκινησίας Alter, M.J. (1992). Επιστήµη των µυϊκών διατάσεων Alter, M.J. (1992). Stretching για κάθε άθληµα. Knebel K-P. (1993). Κοιλιακοί - Ραχιαίοι - Λειτουργική Γυµναστική. ιάλεξη 10 τεχνικής - Ανάπτυξη δεξιοτήτων - Στάδια µάθησης και εκµάθηση δεξιοτήτων - Εκµάθηση τεχνικών - Εφαρµογή τεχνικής - Φυσική κατάσταση και τεχνική - Αξιολόγηση της τεχνικής - Σχεδιασµός και τεχνικής - Προπόνηση εκµάθησης τεχνικής - Προπόνηση εφαρµογής τεχνικής Τεχνική, τεχνικής, τεχνικής ιάλεξη 11 - Φυσική κατάσταση και τακτική - Τρόποι ς της τακτικής - Σχεδιασµός και Τακτική, τακτικής τακτικής τακτικής Plisk, S.S. & Gambetta, V. (1997). Tactical Metabolic Training: Part 1. Strength and Conditioning, 17, 3, 34-39.
ιάλεξη 12 συναρµοστικών ικανοτήτων - Ικανότητα προσανατολισµού στον χώρο - Σύνθετη ικανότητα αντίδρασης - Ικανότητα ισορροπίας - Ρυθµική ικανότητα - Κιναισθητική ικανότητα διαφοροποίησης - Ανάπτυξη συναρµοστικών ικανοτήτων - Τρόποι ς των συναρµοστικών ικανοτήτων - Προπόνηση συναρµοστικών ικανοτήτων Winter A. D. (1990). Biomechanics and motor control of human movement. New York: John Wiley & Sons. Καµπάς Α. (2003). Συναρµοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και. Θεσσαλονίκη: University Studio Press. Συναρµοστικές ικανότητες, συναρµοστικών ικανοτήτων, συναρµοστικών ικανοτήτων ιάλεξη 13 Παρουσιάσεις εργασιών Εξετάσεις - Παρουσίαση επιλεγµένων εργασιών - Εξετάσεις