Αξιολόγηση Μυϊκής Απόδοσης: Σχέση Φορτίου Ταχύτητας και Φορτίου Ισχύος, Αλτική Ικανότητα Ηλίας Σμήλιος, Λέκτορας Τ.Ε.Φ.Α.Α., Δ.Π.Θ. 3 ο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης, Αθήνα, 8-9 Νοεμβρίου 2013
Σχέση Φορτίου Ταχύτητας και Ισχύος -Ταχύτητας 0,71 x x 2066,83 x 2011,59 0,88 x x 1972,82 Ταχυτήτα(m/sec) 1,03 x x 1,2 x 1894,27 Ισχύς (W) 1,38 x x 1683,22 Σωματικό Βάρος (kg) 79 79 79 79 79 219 192 Φορτίο (kg) Εξωτερικό Βάρος (kg) Φορτίο(kg) Ταχύτητα(m/sec) Δύναμη(N) Ισχύς (W) 35 114 1,38 63 142 88 167 113 192 140 219 167 1,2 1,03 0,88 0,71 142 1427,3 1720,98 1961,42 2163,68 2362,16 114 1972,82 2066,83 2011,59 1894,27 1683,22
Σχέση ταχύτητας - φορτίου και ισχύος φορτίου 1,75 Velocity (m/sec) 1,55 1,35 1,15 0,95 0,75 0,55 0,35 1/10/2009 Έλεγχος οσοτικο οίηση της νευρο-µυϊκής α όδοσης σε ένα εύρος φορτίων 0,15 50 100 150 200 250 300 Load {kg (body weight + external load) 1700 1600 1500 1400 Power (W) 1300 1200 1100 1000 900 1/10/2009 800 700 50 100 150 200 250 300 Load [kg (body weight + external load)]
Σχέση ισχύος φορτίου Διαφορές μεταξύ αθλητών 1250 1150 Pow wer (W) 1050 950 850 750 50 70 90 110 130 150 170 Load (kg)
Μεταβολή με την Προπόνηση της Σχέσης Φορτίου (% 1-RM) Ταχύτητας Κίνησης (ατομικά δεδομένα) Velo city (m /sec) 1,8 1,6 1,4 1,2 1 11/10/2006 0,8 15/11/2006 0,6 15/3/2007 0,4 3/8/2007 0,2 0 0 50 100 150 200 250 300 Load {kg (body w eight + external load) Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Εργαστήριο Φυσικής Αγωγής & Άθλησης, Κατεύθυνση Φυσιολογίας της Άσκησης
Μεταβολή με την Προπόνηση της Σχέσης Φορτίου (% 1-RM) Ισχύος (ατομικά δεδομένα) Pow wer (W) 2200 2000 1800 1600 1400 1200 1000 800 600 400 11/10/2006 15/11/2006 15/3/2007 3/8/2007 0 50 100 150 200 250 300 Load [kg (body weight + external load)] Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Εργαστήριο Φυσικής Αγωγής & Άθλησης, Κατεύθυνση Φυσιολογίας της Άσκησης
Μεταβολή με την Προπόνηση της Σχέσης Φορτίου (% 1-RM) Ισχύος Power (W) 1100 1000 900 800 700 600 500 Φορτίο 90% 1ΜΕ * * * * * Φορτία 48 58% 1ΜΕ * * * * * 400 1100 1000 Φορτία 20-37% 1ΜΕ Οµάδα ελέγχου Power (W) 900 800 700 600 * * 500 400 * p<.05 from pre 0% 20% 40% 60% 80% 100% 0% 20% 40% 60% 80% 100% Smilios et al. J. Strength Cond. Res. 27(5): 1223-1233, 2013
Αξιολόγηση της Αλτικής Ικανότητας Άλμα από το Ημικάθισμα Εξεταζόμενη ικανότητα -φυσιολογική λειτουργία: Εκρηκτική δύναμη δύναμη ώθησης Ικανότητα γρήγορης νευρομυϊκής ενεργοποίησης
Αξιολόγηση της Αλτικής Ικανότητας Άλμα με Ταλάντευση Ερευνούμενη ικανότητα -φυσιολογική λειτουργία: Εκρηκτική δύναμη δύναμη ώθησης Μερική χρησιμοποίηση της ελαστικής ενέργειας και αντανακλαστικών μηχανισμών Ικανότητα γρήγορης νευρομυϊκήςενεργοποίησης σε αργό κύκλο διάτασης βράχυνσης -Ενδομυϊκή και μεσομυϊκήσυναρμογή
Αξιολόγηση της Αλτικής Ικανότητας Άλμα με Ταλάντευση και Αιώρηση των Χεριών Ερευνούμενη ικανότητα -φυσιολογική λειτουργία: Εκρηκτική δύναμη δύναμη ώθησης Χρησιμοποίηση της ελαστικής ενέργειας και αντανακλαστικών μηχανισμών Ικανότητα γρήγορης νευρομυϊκήςενεργοποίησης σε γρήγορο κύκλο διάτασης βράχυνσης -Ενδομυϊκή και μεσομυϊκήσυναρμογή
Αξιολόγηση της Αλτικής Ικανότητας Άλμα μετά από πτώση Ερευνούμενη ικανότητα -φυσιολογική λειτουργία: Μυϊκή αντίδραση (muscle stiffness) Αντιδραστική ικανότητα Χρησιμοποίηση της ελαστικής ενέργειας Ενεργοποίηση του μυοτατικού ή του αντίστροφου μυοτατικού αντανακλαστικού Ικανότητα γρήγορης νευρομυϊκήςενεργοποίησης σε γρήγορο κύκλο διάτασης βράχυνσης -Ενδομυϊκή και μεσομυϊκήσυναρμογή
Προσαρμογές στο ύψος του κάθετου άλματος μετά από πτώση από διάφορα ύψη πριν και μετά από την εφαρμογή προγράμματος αλμάτων βάθους διάρκειας 8 εβδομάδων Ύψος άλμ ματος (cm) 32 ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ 30 28 26 24 22 10 cm 20 cm 30 cm 40 cm 50 cm Ύψος πτώσης 60 cm 70 cm 80 cm Σωτηρόπουλος Κ. Μεταπτυχιακή Διατριβή. Τ.Ε.Φ.Α.Α.,., Δ.Π.Θ.
Τιμές Αλτικής Ικανότητας Επαγγελματιών Ποδοσφαιριστών SJ(cm) CMJ(cm) CMJasw(cm) % Ελαστ. % Ελαστ-Συντ. x 38,7 42,7 49,8 10,4 28,7 SD 4,2 4,4 5,0 5,0 6,0 C.V. 10,72 10,32 10,12 48,55 20,87 Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Εργαστήριο Φυσικής Αγωγής & Άθλησης, Κατεύθυνση Φυσιολογίας της Άσκησης
Ατομικές Τιμές Αλτικής Ικανότητας Αλτών του Ύψους με επίδοση >2,17 m SJ(cm) CMJ(cm) CMJasw(cm) % Ελαστ. % Ελαστ-Συντ. 1 52,7 59,4 65,5 12,7 24,3 2 45,3 48,8 58,2 7,7 28,5 3 51,7 53,3 63,4 3,1 22,6 Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Εργαστήριο Φυσικής Αγωγής & Άθλησης, Κατεύθυνση Φυσιολογίας της Άσκησης
Τιμές Αλτικής Ικανότητας Νεανίδων Αθλητριών Πετοσφαίρισης Σωτηρόπουλος και συν. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό. 7(1): 81-89, 2009
Μεταβολή της Αλτικότητας με την Προπόνηση (ατομικά δεδομένα) 60 Squatr Jump (cm ) 55 50 45 40 35 30 1 Time Period Counterm ovem ent Jum p (cm ) 55 50 45 40 35 1 25/9/2002 4/2/2003 30/11/2005 11/10/2006 15/11/2006 21/12/2006 15/3/2007 3/8/2007 Time Period ((CMJ - SJ) / SJ ) *100 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 1 Time Period 25/9/2002 4/2/2003 30/11/2005 11/10/2006 15/11/2006 21/12/2006 15/3/2007 3/8/2007
Μεταβολή της Αλτικότητας με την Προπόνηση (ατομικά δεδομένα) 55 65 Squatr Jump (cm) 50 45 40 35 30 1 Time Period CMJas (cm) 60 55 50 45 1 25/9/2002 4/2/2003 30/11/2005 11/10/2006 15/11/2006 21/12/2006 15/3/2007 3/8/2007 Time Period ((CMJas - SJ) / SJ ) *100 35 30 25 20 15 25/9/2002 4/2/2003 30/11/2005 11/10/2006 15/11/2006 21/12/2006 15/3/2007 3/8/2007 10 1 Time Period