Βρες τα δικά σου όρια... Ξεπέρασε τα... Απόλαυσε την επιτυχία!
H ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΑΣ Η εταιρεία Life-Ergo δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει πλήρεις και ολοκληρωμένες λύσεις στο χώρο του αθλητισμού. Αξιοποιώντας επιστημονική γνώση και πολύπλευρη εξειδίκευση των ανθρώπων που την στελεχώνουν, παρέχει μια οργανωμένη και άρτια εξοπλισμένη αθλητική υποστήριξη στο χώρο της ομάδας, σε όλη την Ελλάδα. Σκοπός της εταιρείας μας είναι να διευκολύνει, να εξυπηρετήσει και να καθοδηγήσει, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αθλητικούς συλλόγους, προπονητές, γυμναστές, επαγγελματίες αλλά και ερασιτέχνες αθλητές, κάθε ηλικίας και αθλήματος. Αξιολογεί το αθλητικό τους προφίλ και μέσα από μία σειρά μετρήσεων προσφέρει έναν ολοκληρωμένο και σύγχρονο εργομετρικό έλεγχο.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΟΜΑΣΤΕ Εθνικές ομάδες Ομάδες όλων των αθλημάτων Ομάδες όλων των ερασιτεχνικών και επαγγελματικών πρωταθλημάτων Διάφορες αθλητικές ενώσεις, σωματεία Ακαδημίες ομαδικών και ατομικών αθλημάτων ατομικού επιπέδου που θέλουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση Άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και το σωματικό τους βάρος ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ LIFERGO H ομάδα της Lifergo έχει τη δυνατότητα με τα πιο σύγχρονα και εξελιγμένα όργανα μετρήσεων που υπάρχουν στο χώρο του αθλητισμού να προσφέρει επιστημονικές και ολοκληρωμένες υπηρεσίες, που να αντιστοιχούν στις ανάγκες του αθλητή. ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΑΝΑΛΥΣΗ & ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΠΕΛΜΑΤΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΟΝΙΔΙΑΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ (ΤΕΣΤ DNA) ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΓΩΝΩΝ PRO ZONE ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1 ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ Έλεγχος Υγείας Ανθρωπομετρική Αξιολόγηση BMI, BMR, %λίπους, μυϊκή μάζα, άλιπη μάζα, συνολικά υγρά, επιθυμητά φυσιολογικά όρια Αξιολόγηση Ταχύτητας Ταχύτητα 10m, 20m, 30m, Ταχύτητα με μπάλα - Illinois agility test. WinGate Test - 30sec Μέγιστη συχνότητα περιστροφής των σκελών (περιστροφές/λεπτό), αναερόβια αγαλακτική ισχύς (watt/kgr) Αξιολόγηση δύναμης κάτω άκρων Δύναμης κάτω άκρων, αναλογία δύναμης δεξί & αριστερό πόδι, εκρηκτικής & ελαστικής ισχύος, αξιολόγηση ταχυδύναμης 30sec χρόνος αντίδρασης σε οπτικά και ηχητικά ερεθίσματα. Ισοκινητική αξιολόγηση - Αποκατάσταση Μέγιστη ισχύς των εξεταζόμενων μυϊκών ομάδων, μυϊκές ανισορροπίες, ταχύτητας σύσπασης, ενεργητική κινητοποίηση των αρθρώσεων, έλεγχος προόδου της αποκατάστασης. Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης Μεγίστης καρδιακής συχνότητας & προπονητικών εντάσεων, Μέγιστης αερόβιας ικανότητας VO2max, ταχύτητα στο 100% VO2max (km/h), ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι (km/h) Εύρεση αναερόβιου κατωφλίου & προπονητικών εντάσεων, συγκέντρωση γαλακτικού στο αίμα - όλες οι μετρήσεις πραγματοποιούνται σε διάδρομο h/p cosmos. Ανάλυση βάδισης πέλματος (πελματογράφημα) Στατική & δυναμική μέτρηση, ισορροπία, πελματιαία πίεση, σύγκριση μεταξύ δύο πελμάτων, αποτύπωση επιφάνειας στήριξης, θέση πτέρνας, φόρτιση της καμάρας, αποκλίσεις γωνιών/αποστάσεων από άξονα, απεικόνιση δύο και τριών διαστάσεων. Μέτρηση βασικού μεταβολισμού (RMR) Μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας, ενεργειακό ισοζύγιο, εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
2 ΙΣΟΚΙΝΗΣΗ isoforce Οι ισοκινητικές ασκήσεις εκτελούνται με τη χρήση ειδικών δυναμόμετρων όπου η ταχύτητα, καθορίζει την αντίσταση του δυναμόμετρου σε συνάρτηση με την ένταση της προσπάθειας. Συνδεόμενα με υπολογιστή και με τη χρήση ειδικού λογισμικού, δίνεται η δυνατότητα της ισοκινητικής εργομέτρησης και αξιολόγησης καθώς και της ηλεκτρονικά ελεγχόμενης εξάσκησης. H Ισοκινητική Αξιολόγηση λαμβάνει τις μετρήσεις του Ισοκινητικού Δυναμόμετρου και δίνει τις ακόλουθες πληροφορίες: Μυϊκές ανισορροπίες Μέγιστη ισχύς των εξεταζόμενων μυϊκών ομάδων Ταχύτητας σύσπασης Νευρομυϊκής συναρμογής Συγκριτική αξιολόγηση Μυϊκή ενδυνάμωση Μυϊκό συντονισμό Μυϊκή αντοχή Ταχυδύναμη Ενεργητική κινητοποίηση των αρθρώσεων Έλεγχο της προόδου της αποκατάστασης Πρόληψη Έρευνα H ισοκινητική αξιολόγηση προσφέρει την δυνατότητα ανίχνευσης δυσλειτουργιών και ανισορροπιών ανάμεσα στις ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες και μεταξύ των αμφοτερόπλευρων μυϊκών ομάδων μέσα από την ανάλυση των αναλογιών δύναμης που παράγονται κατά τον ισοκινητικό έλεγχο. Η ισοκινητική άσκηση έχει ως βασικό χαρακτηριστικό τη σταθερή ταχύτητα και τροχιά καθ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Με αυτό τον τρόπο οι μύες δεν υπερφορτίζονται και οι προς ενδυνάμωση μύες εργάζονται σε όλο το εύρος της τροχιάς. ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ Ισοκινητική Μειομετρική / Μειομετρική Μειομετρική / Πλειομετρική Πλειομετρική / Πλειομετρική Πλειομετρική / Μειομετρική CPM (Continuous passive motion) Ισομετρική Ισοτονική
3 ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε την ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να εκτελέσει συγκεκριμένο μυϊκό έργο. Η έννοια της φυσικής κατάστασης είναι πολυπαραγοντική και συνίσταται από 11 παραμέτρους (καρδιο-αναπνευστική αντοχή, δύναμη, τοπική μυϊκή αντοχή, ευλυγισία, σωματική σύσταση, ταχύτητα, ευκινησία, ισορροπία, συναρμογή, μυϊκή ισχύς, χρόνος αντίδρασης) πολύ περισσότερες από όσες θα πίστευε κανείς στο άκουσμα του όρου φυσική κατάσταση. Παράμετροι που εξετάζονται κατά την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης : Καταγραφή της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος στο αίμα: προσδιορισμός αναερόβιου οδού με ταυτόχρονη καταγραφή της καρδιακής συχνότητας από ηλεκτροκαρδιογράφο. Εντοπισμός ισχύος και καρδιακής συχνότητας στο αναερόβιο κατώφλι. Πλήρης αναπνευστικός και ηλεκτροκαρδιογραφικός έλεγχος στην άσκηση. Καρδιοαναπνευστική αντοχή: Προσδιορισμός μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, μέγιστου παραγόμενου έργου. Μέγιστης αερόβιας ικανότητας VO2max. Εύρεση αναερόβιου κατωφλίου & προπονητικών εντάσεων. Καταγραφή της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος στο αίμα, προσδιορισμός αναερόβιας οδού με ταυτόχρονη καταγραφή της καρδιακής συχνότητας από ηλεκτροκαρδιογράφο. Εντοπισμός ισχύος και καρδιακής συχνότητας στο αναερόβιο κατώφλι. Πλήρης αναπνευστικός και ηλεκτροκαρδιογραφικός έλεγχος στην άσκηση. Εντοπισμός της καταλληλότερης έντασης άσκησης για τη μεγιστοποίηση καύσης λιπαρών οξέων. 4 ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ Χρησιμοποιώντας το πιο σύγχρονο κι εξελιγμένο όργανο μέτρησης βασικού μεταβολισμού μετράμε το καταναλισκόμενο οξυγόνο με ακρίβεια και καθορίζουμε τις ενεργειακές απαιτήσεις του ατόμου. Με οδηγό μας την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων γνωρίζοντας τον ακριβή βασικό μεταβολισμό δημιουργούμε ειδικά προγράμματα διατροφής, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου ή μη ανεξαρτήτως επιπέδου και ηλικίας. Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR ή Resting Metabolic Rate) αντιπροσωπεύει τις θερμίδες που καταναλώνει το σώμα μας για να κάνει τις ζωτικές λειτουργίες του (καρδιακός ρυθμός, λειτουργία εγκεφάλου, αναπνοή). Πιο απλά είναι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνει ο άνθρωπος ημερησίως όταν είναι ξύπνιος αλλά σε ηρεμία (ανάπαυση). Ο RMR μπορεί να αντιπροσωπεύει το 75% των ενεργειακών αναγκών του σύγχρονου ανθρώπου.
5 ΓΟΝΙΔΙΑΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ Η συγκεκριμένη εξέταση γονιδιακού ελέγχου DNA αποτελεί ένα βασικό εργαλείο στα χέρια των αθλητών που θα τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν και να εκμεταλλευτούν τα γενετικά τους πλεονεκτήματα, να ξεπεράσουν τους γενετικούς τους φραγμούς και να φτάσουν στα υψηλότερα δυνατά όρια των επιδόσεων τους. Η Lifergo σε συνεργασία με το Κεντρικό Εργαστήριο Research Diagnostics, έχουν αναπτύξει υπηρεσίες Προδιαθετικής Γονιδιωματικής στην Ελλάδα και Διεθνώς. Συγκεκριμένα, η γονιδιακή εξέταση (DNA) για αθλητικές επιδόσεις προσδιορίζει την καταλληλότητα του ατόμου για συγκεκριμένα αθλήματα καθώς επίσης και τα γενετικά του πλεονεκτήματα. Η συγκεκριμένη εξέταση συμβάλλει στην επίτευξη μέγιστων αθλητικών επιδόσεων με βάση το γονιδιακό προφίλ του κάθε αθλητή. Αναλυτικά τα στοιχεία που μας εμφανιζει ο αθλητικός γονιδιακός έλεγχος είναι : Διατροφική Γονιδιωματική - Μεταβολισμός Λιπιδίων Διατροφική Γονιδιωματική - Αντιοξείδωση & Αποτοξίνωση Ικανότητα Αντοχής Απόδοση των Μυών Μεταβολισμός Ομοκυστεϊνης Διατροφική Γονιδιωματική - Φλεγμονώδης Απόκριση Δείκτης Μάζας Σώματος Ψυχολογική Κατάσταση Αθλητική Αιμολυτική Αναιμία ΤΟ ΓΟΝΙΔΙΑΚΟ ΠΡΟΦΙΛ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟ. 6 ΠΕΛΜΑΤΟΓΡΑΦΗΜΑ Ο πελματογράφος είναι ένα μηχάνημα υψηλής τεχνολογίας που μας δίνει τη δυνατότητα να υπολογίζουμε τον τρόπο κατανομής των φορτίων οποιουδήποτε ανθρώπου και οποιασδήποτε ηλικίας άνω των δέκα ετών, σε όρθια θέση, στο βάδισμα και στο τρέξιμο. Με το πελματογράφημα υπολογίζουμε τον τρόπο με τον οποίο κατανέμονται τα φορτία στα πέλματα και από εκεί μεταφέρονται στο έδαφος α)στατικά (ορθοστασία) και β) δυναμικά (βάδιση-τρέξιμο). Η σημασία της κατανομής των φορτίων στα πέλματα είναι τεράστια γιατί μας απεικονίζει: Ανατομικές ανωμαλίες Παρεκκλίσεις από το φυσιολογικό Κακές συνήθειες βάδισης Αστάθειες Παλιούς τραυματισμούς Σημεία μεγάλης φόρτισης Σημεία αποφυγής φόρτισης
7 Personal Training Η ατομική προπόνηση σε συνδυασμό με τη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου, προϋποθέτει εξατομικευμένα πλάνα προπόνησης, προσαρμοσμένα ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Η αποτελεσματικότητα του ολοκληρωμένου προπονητικού μας συστήματος, βασίζεται στη δυνατότητα που μας δίνει ο συνδυασμός επιστημονικής γνώσης, πολύπλευρης εξειδίκευσης και αξιοποίησης των πιο σύγχρονων και εξελιγμένων αθλητικών οργάνων μέτρησης, για να αναλύσουμε το αθλητικό προφίλ κάθε ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου. Βελτίωση φυσικής κατάστασης (test VO2max-ζώνες προπόνησης) Απώλεια σωματικού βάρους (μέτρηση βασικού μεταβολισμού,fitmate Pro) Μέθοδοι αποκατάστασης μυοσκελετικών κακώσεων (ισοκινητική αξιολόγηση,i- SO Force,Tur) TRX (ιμάντες) Bosu Kettlebell Thera band Πολύζυγα Ασκήσεις με αντιστάσεις Έλκηθρα αντίστασης Ασκήσεις ισορροπίας, ενδυνάμωσης, ιδιοδεκτικότητας, μυϊκής συναρμογής, εκρηκτικότητας. Προπονητήριο ΟΑΚΑ, Μαρούσι T 210 6811482 / 6945774206 F 2106811482 E info@lifergo.gr W www.lifergo.gr (Πλησίον σταθμού ΗΣΑΠ ΕΙΡΗΝΗ )