Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download ""

Transcript

1 POWERPEAK STEPPER ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΑΟΥΕΡ-Λ - ΠΡΟΣΟΧΗ! Χρησιµοποιήστε το στέπερ µόνο αν έχει συναρµολογηθεί πλήρως. - Οι αρχάριοι θα πρέπει να χρησιµοποιούν το στέπερ κοντά σε ένα τοίχο, καρέκλα ή στην είσοδο κάποιας πόρτας για στήριξη. - Μετά από κάθε εκγύµναση, παρακαλούµε βάλτε το µοχλό στο fast για να µην µπλοκάρετε τα πετάλια. - Αν νιώσετε ζαλάδα ή ναυτία, παρακαλούµε διακόψτε την εκγύµναση αµέσως και συµβουλευτείτε ένα γιατρό. ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ Αυτό το όργανο γυµναστικής σχεδιάστηκε και κατασκευάστηκε µε ιδιαίτερη προσοχή στην ασφάλεια. Όµως, πρέπει πάντα να δίνετε σηµασία στις προφυλάξεις και στους κανόνες ασφαλείας έτσι και αλλιώς. Σιγουρευτείτε ότι διαβάσατε όλες τις οδηγίες λειτουργίας πριν το χρησιµοποιήσετε. Παρακαλούµε να λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα: 1. Συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να γυµνάζεστε. Ένα πρόγραµµα γυµναστικής συχνό και έντονο θα πρέπει να εγκριθεί πρώτα από τον οικογενειακό γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερο σηµαντικό για άτοµα πάνω από 35 ετών ή για άτοµα που έχουν κάποιο πρόβληµα υγείας. ιαβάστε µε προσοχή όλο το εγχειρίδιο πριν ξεκινήσετε την εκγύµναση. Σε καµία περίπτωση, δεν είµαστε υπεύθυνοι για κάποιο τραυµατισµό ή ενοχλήσεις εξαιτίας της χρήσης αυτής της συσκευής. Φυλάξτε αυτές τις οδηγίες χρήσεως. Η λανθασµένη ή υπερβολική χρήση µπορεί να προκαλέσει τραυµατισµό. Σηµείωση: Το µέγιστο επιτρεπόµενο όριο σωµατικού βάρους του χρήστη είναι 100 κιλά. Μη χρησιµοποιείτε τη συσκευή αν είστε έγκυος ή ακολουθείτε κάποια ιατρική αγωγή. 2. ώστε προσοχή στις αντιδράσεις του σώµατος σας. Η ζάλη είναι ένα σηµάδι ότι έχετε γυµναστεί µε περισσότερη ένταση από όση αντέχει το σώµα σας. Αν νιώσετε ζάλη, ξαπλώστε στο πάτωµα και µην ξανασηκωθείτε µέχρι να σταµατήσει. 3. Κρατήστε παιδιά και κατοικίδια µακριά από το όργανο. Ο ενθουσιασµός των παιδιών µπορεί συχνά να προκαλέσει το λανθασµένο χειρισµό της συσκευής. Ο χειρισµός της συσκευής από παιδιά πρέπει να γίνεται µόνο υπό επίβλεψη και κατόπιν οδηγιών για τη σωστή χρήση της. Σε καµία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιµοποιηθεί ως παιχνίδι. 4. Η χρήση πρέπει να γίνεται µόνο όπως περιγράφεται στις οδηγίες χρήσεως. 5. Μη χρησιµοποιείτε εξαρτήµατα που δεν συνιστώνται από τον κατασκευαστή. 6. Το µέγιστο επιτρεπόµενο σωµατικό βάρος του χρήστη είναι 100 κιλά. 7. Η κατάποση των µπαταριών µπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Γι αυτό το λόγο να κρατήσετε µακριά τις µπαταρίες από τα παιδιά. Σε περίπτωση κατάποσης συµβουλευτείτε άµεσα κάποιο γιατρό. 8. Τα υλικά συσκευασίας δεν είναι κατάλληλα για παιδιά. Υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας. 9. Σε περίπτωση βλάβης, µη χρησιµοποιήσετε το όργανο. Επικοινωνήστε µε κάποιον ειδικό. 10. Ελέγχετε το προϊόν πριν από κάθε χρήση. Πρέπει να αντικατασταθούν φθαρµένα εξαρτήµατα άµεσα γιατί µπορεί να επηρεαστεί η λειτουργία και ασφάλεια της συσκευής. 11. Να χρησιµοποιείται µόνο από ένα άτοµο κάθε φορά. 12. Η συσκευή πρέπει να λειτουργεί πάνω σε επίπεδες επιφάνειες που δεν γλιστρούν. Ποτέ να µην το χρησιµοποιείτε κοντά σε νερό. Να υπάρχει ελεύθερος χώρος γύρω από το όργανο για να γυµνάζεστε µε περισσότερη ασφάλεια. 13. Προσέξτε τα εξαρτήµατα που κινούνται γιατί µπορεί να πιαστούν τα άκρα σας. Μην εισάγετε αντικείµενα µέσα στα κενά που βρίσκονται πάνω στη συσκευή. Μπορεί να τραυµατιστεί σοβαρά κάποιος που θα βάλει τα χέρια ή τα πόδια κάτω από τα πετάλια την ώρα της λειτουργίας. 14. Παρακαλούµε µην αλλοιώνετε το προϊόν. Χρησιµοποιήστε µόνο γνήσια εξαρτήµατα. Οι επισκευές πρέπει να γίνονται από ειδικευµένο τεχνικό. Λανθασµένες επισκευές µπορούν να µειώσουν την ασφάλεια του χρήστη. Χρησιµοποιήστε το µόνο όπως περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο. 15. Προστατέψτε τη συσκευή από υγρασία, υγρά, υψηλές θερµοκρασίες και ήλιο. 16. Ελέγχετε συχνά για φθαρµένα ή κοµµένα καλώδια, ή φθορές στους πείρους. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΜΠΑΤΑΡΙΩΝ 1. Αφαιρέστε τις µπαταρίες αν εξαντληθούν ή αν δεν χρησιµοποιήσετε το προϊόν για µεγάλα χρονικά διαστήµατα για να αποφύγετε διαρροή των µπαταριών. 2. Μη φορτίζετε τις µπαταρίες και µην τις πετάτε σε φωτιά γιατί υπάρχει κίνδυνος έκρηξης! 3. Προσέξτε τους πόλους + και -. Μην ανακατεύετε καινούργιες µε παλιές και διαφορετικές µάρκες µπαταριών. 4. Χρησιµοποιήστε καλύτερα αλκαλικές µπαταρίες γιατί έχουν µεγαλύτερη χρονική διάρκεια ζωής. 5. Όταν η οθόνη ξεθωριάσει ή σβήσει, χρειάζεται να αντικαταστήσετε τις µπαταρίες. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Η συναρµολόγηση πρέπει να γίνει προσεκτικά και από έναν ενήλικα. Σε περίπτωση προβλήµατος συµβουλευτείτε κάποιον ειδικό τεχνικό. 2. Πριν ξεκινήσετε τη συναρµολόγηση διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσεως και συναρµολόγησης. 3. Αφαιρέστε όλα τα υλικά συσκευασίας και τοποθετήστε όλα τα εξαρτήµατα σε µια άδεια επιφάνεια. Έτσι θα µπορείτε να δείτε όλα τα εξαρτήµατα και θα γίνει η συναρµολόγηση πιο εύκολα. Προστατέψτε την επιφάνεια στην οποία θα κάνετε τη συναρµολόγηση από γρατσουνιές και φθορές σκεπάζοντας την µε κάποιο προστατευτικό κάλυµµα. 4. Ελέγξτε τη λίστα εξαρτηµάτων για να σιγουρευτείτε ότι έχετε όλα τα κοµµάτια. Πετάξτε όλα τα υλικά της συσκευασίας όταν ολοκληρωθεί η συναρµολόγηση. 5. Όταν χρησιµοποιείτε εργαλεία ή κάνετε τεχνικές εργασίες να έχετε υπόψη σας ότι υπάρχει πιθανότητα τραυµατισµού. Γι αυτό να προσέχετε κατά τη διάρκεια της συναρµολόγησης. 6. Να δηµιουργήσετε ένα περιβάλλον χωρίς κινδύνους. Για παράδειγµα: µην αφήνετε εκτεθειµένα τα εργαλεία που χρησιµοποιείτε γύρω από το χώρο εργασίας. Βάλτε τα υλικά συσκευασίας σε σηµείο όπου δεν έχουν πρόσβαση παιδιά. Οι πλαστικές σακούλες είναι επικίνδυνες για τα παιδιά. 7. Όταν ολοκληρωθεί η συναρµολόγηση, σιγουρευτείτε ότι όλες οι βίδες, τα µπουλόνια και τα παξιµάδια είναι τοποθετηµένα και σφιγµένα. 8. Τα λαστιχένια στηρίγµατα µπορεί να φθείρουν ή να σηµαδέψουν κάποια πατώµατα γι αυτό τοποθετήστε τη συσκευή πάνω σε κάποιο προστατευτικό δάπεδο. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 6

2 ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ /ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΛΙΣΤΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ΝΟ. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ 1 Κεντρικός σκελετός 1 2 Συνδετική ράβδος µε αλυσίδα 1 3 Τριβικός δακτύλιος του σωλήνα 4 4 Σύνδεσµος αριστερού σωλήνα ποδιού 1 5 Σύνδεσµος δεξιού σωλήνα ποδιού 1 6 Ασφάλεια ελατήριο STW Εντατήρας συνδετικής ράβδου 1 8 Κοχλιωτός εντατήρας 1 9 Εξωτερικός κωνικός σύνδεσµος 1 10 Εσωτερικός κωνικός σύνδεσµος 1 11 Ωστικός τριβέας 1 12 Μεγάλο παξιµάδι 1 13 Άξονας 1 14 Ροδέλα 0.35 Χ 0.8 Χ 3 mm 1 15 Μπουλόνι c/sunk Μ5 Χ 10 mm 3 16 Βίδα Μ5 Χ 15mm 2 17 Μπροστινό κάλυµµα 1 18 Τάπες µπροστινού καλύµµατος 3 19 Τάπες άκρης µπροστινής βάσης 2 20 Καπάκι τάπας βάσης 2 21 Αριστερό πετάλι ποδιού 1 22 εξί πετάλι ποδιού 1 23 Οπίσθιο κάλυµµα 1 24 Μοχλός ελέγχου ταχύτητας 1 25 Οθόνη οmm καπάκι PVC 2 27 Μ8 Χ 20mm µπουλόνι 1 28 Μ6 Χ15mm µπουλόνι µε υποδοχή 4 29 Μ6 Χ 20mm µπουλόνι µε υποδοχή 4 30 Τάπα για πετάλι ποδιού mm ροδέλα κυµατοειδής 1 32 M4 Χ 15mm βίδα Έλασµα άξονος 1 34 Μ6 ροδέλα ελατήριο 4 35 Συγκράτηση αλυσίδας 1 36 Στόπερ 2 37 Μ8 ροδέλα ελατήριο 2 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 2 από 6

3 Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Αριστερό Πετάλι Κεντρική Μονάδα Υπολογιστής εξί Πετάλι Μικρή Αντιολισθητική Τάπα Πόµολο Ρύθµισης Ταχύτητας Μεγάλη Αντιολισθητική Τάπα Οπίσθια Μπάρα Σταθεροποίησης Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για εύκολη συναρµολόγηση και χρήση. Σηµαντικό: Βγάλτε όλα τα εξαρτήµατα από τη συσκευή και ελέγξτε για φθορές. ΒΗΜΑ 1 Βγάλτε τις 4 τάπες από τις άκρες του µπροστινού και οπίσθιου σταθεροποιητή. Πετάξτε αυτές τις τάπες. ΒΗΜΑ 2 Εισάγετε τις 2 µεγάλες λαστιχένιες άκρες σε κάθε άκρη του οπίσθιου σταθεροποιητή. Ευθυγραµµίστε τον πείρο πάνω στην τάπα µε την εγκοπή πάνω στον σωλήνα. Σιγουρευτείτε ότι είναι ευθυγραµµισµένες οι τρύπες για τις βίδες και τοποθετήστε και σφίξτε µια βίδα µέσα σε κάθε άκρη. ΒΗΜΑ 3 Σπρώξτε τις 2 µικρές λαστιχένιες άκρες πάνω στις 2 άκρες του µπροστινού σταθεροποιητή. Σηµείωση: Αν έχετε προµηθευτεί τους ιµάντες για το πάνω µέρος του σώµατος, παρακαλούµε να τους συνδέσετε πάνω στα µπουλόνια που βρίσκονται στο µπροστινό σταθεροποιητή. ΒΗΜΑ 4 Τοποθετήστε την µπαταρία στο πίσω µέρος του υπολογιστή. Βάλτε τον υπολογιστή στο άνοιγµα που βρίσκεται στο αριστερό πετάλι. Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Σηµαντικό: Τοποθετήστε το όργανο σε µια επίπεδη, σταθερή επιφάνεια. Συνιστούµε να βάλετε ένα χαλί ή λαστιχένιο κάλυµµα για την προστασία του πατώµατος που µπορεί να φθαρεί µε τη µακρόχρονη χρήση της συσκευής. ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ/ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ Ο µοχλός της ρύθµισης ταχύτητας και αντίστασης: Ρυθµίζει την ταχύτητα και το µέγεθος της αντίστασης. Ο µοχλός ρύθµισης βρίσκεται στο πίσω µέρος της συσκευής. Πιάστε το πόµολο στην άκρη του µοχλού και στρίψτε αριστερά για να το ελευθερώσετε και σπρώξτε το µοχλό δεξιά ή αριστερά στη γρήγορη ή αργή ταχύτητα. Στρέψτε το µοχλό δεξιά για να το ξανασφαλίσετε. ΕΞΙΑ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΕΛΕΥΘΕΡΟ Να ρυθµίσετε την ταχύτητα ανάλογα µε την ικανότητα σας. Η γρήγορη ταχύτητα είναι για αρχάριους γιατί τα πετάλια κινούνται πιο γρήγορα µε µικρή αντίσταση. Η αργή ταχύτητα έχει περισσότερη αντίσταση για να τονώσετε και να δυναµώσετε τους µυς στο κάτω µέρος του σώµατος. Σηµείωση: Πάντα να γυρίζετε το µοχλό πάλι στη γρήγορη ταχύτητα όταν τελειώνετε την εκγύµναση σας. Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε ποια είναι η κατάλληλη ρύθµιση της αντίστασης εξαρτάται από τους στόχους που έχετε για τη φυσική σας κατάσταση. Αν χρησιµοποιείτε το όργανο για πρώτη φορά ή αν επιθυµείτε εκγύµναση καρδιοαγγειακή, αντοχής ή κάψιµο λίπους, συνιστούµε να ρυθµίσετε το µοχλό στη γρήγορη ταχύτητα. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε γρήγορα, εύκολα και σταθερά βήµατα µε λίγη αντίσταση στα πετάλια. Όσο δυναµώνουν οι µυς σας ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την αντίσταση για να δυναµώσουν περισσότερα τα πόδια σας και να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή λειτουργία. Για να το κάνετε αυτό, απλά σύρετε το µοχλό προς τη θέση SLOW. Μη σύρετε το πόµολο περισσότερα από 2 εκατοστά κάθε φορά µέχρι να βρείτε την κατάλληλη αντίσταση. Σηµαντικό: Σιγουρευτείτε ότι οι µυς σας είναι αρκετά δυνατοί για να αντέξουν την έντονη πίεση που ασκούν στα πετάλια πριν βάλετε το µοχλό στην αργή ταχύτητα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 3 από 6

4 Πως να ανεβείτε στη συσκευή: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για να αποκτήσετε τη σωστή ισορροπία και φόρµα την ώρα της εκγύµνασης συνιστούµε στους χρήστες που γυµνάζονται µε τη συσκευή για πρώτη φορά να τη βάλουν σε κάποιο άνοιγµα πόρτας ή να βάλουν κάποια καρέκλα µε ψηλή πλάτη µπροστά. Κρατηθείτε από το άνοιγµα της πόρτας ή την καρέκλα χωρίς να ανεβείτε πάνω στη συσκευή. Βάλτε αργά το πόδι σας στο πετάλι και σπρώξτε προς τα κάτω ώστε να έρθει σε επαφή µε τη βάση. Τώρα µε το ίδιο πόδι στο κέντρο του πεταλιού ανεβείτε πάνω. Βάλτε το άλλο πόδι σας στο κέντρο του άλλου πεταλιού και κάνετε αργά βήµατα πάνω κάτω µε τα δύο πόδια. Συνεχίστε να πατάτε αργά καθώς αποκτάτε περισσότερη ισορροπία και κάνετε δοκιµές µε τη µοναδική κίνηση διπλής κατεύθυνσης. Βήµα 1 Σταθείτε στο πάτωµα στο πίσω µέρος της συσκευής. Βάλτε το αριστερό σας πόδι ολόκληρο πάνω στο πετάλι στο ελαστικό σηµείο και πατήστε το µέχρι να σταµατήσει. Βήµα 2 Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι ολόκληρο πάνω στο δεξί πετάλι στο ελαστικό σηµείο. Βήµα 3 Ξεκινήσετε να γυµνάζεστε µε έναν αργό ρυθµό µε οµαλά άνετα βήµατα για να µπορέσετε να εξοικειωθείτε µε τη µοναδική κίνηση της συσκευής. Για να ρυθµίσετε την αντίσταση στα πετάλια, κατεβείτε και ξεβιδώστε το µοχλό. Τοποθετήστε το σε µια νέα θέση και ξανασφίξτε. Σηµείωση: Τα οµαλά, ρυθµικά βήµατα είναι ο στόχος σας γι αυτό να προσπαθείτε να µη χτυπάτε τα στοπ που είναι κάτω από κάθε πετάλι. ΡΥΘΜΙΣΗ ΥΨΟΥΣ ΣΥΝ ΕΤΙΚΗ ΡΑΒΛΟΣ ΕΝΤΑΤΗΡΑΣ ΚΟΧΛΙΩΤΟΣ ΕΝΤΑΤΗΡΑΣ ΑΛΥΣΙ ΩΤΗ ΑΚΡΗ ΕΝΤΑΤΗΡΑΣ Το ύψος των πεταλιών µπορεί να ρυθµιστεί για να προσαρµόσετε το πρόγραµµα εκγύµνασης στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Αν αυξήσετε το ύψος του πεταλιού αυξάνεται η κλίµακα της κίνησης κάθε βήµατος για µια πιο έντονη καρδιοαγγειακή άσκηση. Για να ρυθµίσετε το ύψος: Γυρίστε τη συσκευή και ξαπλώστε τη στο πάτωµα ώστε το κάτω µέρος να δείχνει προς τα πάνω. Καθίστε στο πίσω µέρος της συσκευής ώστε να βρίσκεται αριστερά σας ο εντατήρας και η συνδετική ράβδος. Για να αυξήσετε το ύψος: Στρίψτε τον εντατήρα από αριστερά προς τα δεξιά. Σηµείωση: Ίσως χρειαστεί να σηκώσετε λίγο τη βάση της συσκευής από το µεταλλικό πλαίσιο ώστε να είναι πιο εύκολη η ρύθµιση του εντατήρα. Για να µειώσετε το ύψος: Γυρίστε τον εντατήρα από δεξιά προς τα αριστερά. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο υπολογιστής ανάβει µε οποιαδήποτε κίνηση. Ο οθόνη του υπολογιστή εµφανίζει 4 λειτουργίες. - Σύνολο βηµάτων - Συγκεντρωµένα βήµατα - Βήµατα/λεπτό- Αριθµός βηµάτων ανά λεπτό - ΤΙΜΕ - ιάρκεια της εκγύµνασης - CALORIES- Θερµίδες που καταναλώνονται Σύνολο βηµάτων: Η ένδειξη εµφανίζεται στο πάνω µέρος της οθόνης ΜODE (Πλήκτρο επιλογής λειτουργίας): Εµφανίζει τις άλλες 3 λειτουργίες στο κάτω µέρος της οθόνης. - Βήµατα/λεπτό - ιάρκεια - Θερµίδες Πατήστε το πλήκτρο για να επιλέξετε µια λειτουργία. Το µικρό βέλος θα δείξει ποια λειτουργία έχει επιλεχθεί σύµφωνα µε τη θέση του βέλους πάνω στην οθόνη σε σχέση µε αυτό που είναι τυπωµένο κάτω από την οθόνη. SCAN (Λειτουργία σάρωσης): Αυτή η επιλογή εµφανίζει αυτόµατα τα βήµατα/λεπτό, διάρκεια και θερµίδες για 4 δευτερόλεπτα το καθένα. RESET (Μηδενισµός): Κρατήστε το πλήκτρο mode πατηµένο για 2 δευτερόλεπτα για να µηδενίσετε όλες τις τιµές των λειτουργιών. Αυτόµατη διακοπή: Ο υπολογιστής θα κλείσει αυτόµατα αν δεν έχουν εισαχθεί στοιχεία τα τελευταία 4 λεπτά. Αν πατήσετε τα πετάλια ή το κουµπί mode θα ξαναλειτουργήσει. ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ - Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, συµβουλευτείτε το γιατρό σας. Ρωτήστε τι είδους άσκηση είναι κατάλληλη για σας. Λανθασµένη ή υπερβολική άσκηση µπορεί να προκαλέσει προβλήµατα υγείας. - Αποφύγετε τις υπερβολές. Μην ασκείστε αν είστε κουρασµένοι ή έχετε τάσεις λιποθυµίας. Αν δεν είστε συνηθισµένοι σε φυσική δραστηριότητα, ξεκινήστε την άσκηση σιγά-σιγά στην αρχή. - Σταµατήστε αµέσως την άσκηση αν αισθάνεστε πόνο ή έχετε άλλες ενοχλήσεις. - Μην τρώτε 30 λεπτά πριν και µετά την άσκηση. - Προσέξτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. - Για να αποφύγετε τραυµατισµούς, ξεκινήστε την άσκηση µε µία εκτενή προθέρµανση και τελειώστε τη µε µία φάση µείωσης δραστηριότητας. Να κάνετε τις ασκήσεις που περιγράφονται σ αυτό το εγχειρίδιο. Μπορείτε επίσης να αναφερθείτε σε ασκήσεις που αναφέρονται σε άλλους οδηγούς ασκήσεων. - Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Να έχετε υπόψη σας ότι η προτεινόµενη ποσότητα των 2 λίτρων µπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της σωµατικής άσκησης. Το υγρό θα πρέπει να είναι σε θερµοκρασία δωµατίου. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 4 από 6

5 - Χρησιµοποιήστε το προϊόν µόνο µε αθλητικά ρούχα και κατάλληλα παπούτσια, που έχουν αντιολισθητικές σόλες. Αποφύγετε τα φαρδιά ρούχα, επειδή µπορεί να πιαστούν στα κινούµενα µέρη του προϊόντος. ΖΕΣΤΑΜΑ/ ΙΑΤΑΣΕΙΣ/ΧΑΛΑΡΩΣΗ Μία επιτυχής περίοδος άσκησης ξεκινά µε ασκήσεις ζεστάµατος και τελειώνει µε ασκήσεις χαλάρωσης. Αυτές οι ασκήσεις ζεστάµατος ετοιµάζουν το σώµα σας για τις επερχόµενες απαιτήσεις από αυτό. Η περίοδος χαλάρωσης µετά την περίοδο άσκησης εξασφαλίζει ότι δεν θα έχετε µυϊκά προβλήµατα. Ακολούθως, θα βρείτε οδηγίες για ασκήσεις έκτασης για ζέσταµα και για χαλάρωση. Παρακαλούµε προσέξτε τα κάτωθι σηµεία: - Προθερµάνετε προσεκτικά κάθε µυϊκή οµάδα που θα χρησιµοποιήσετε στην περίοδο άσκησης για περίπου 5 έως 10 λεπτά. Οι ασκήσεις διατάσεων γίνονται σωστά αν νιώθετε µία άνετη ένταση στον ανάλογο µυ. - Η ταχύτητα δεν παίζει ρόλο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων έκτασης. Πρέπει να αποφεύγετε γρήγορες και απότοµες κινήσεις. ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ (1) Γείρετε το κεφάλι σας αργά προς τα δεξιά και νιώστε την ένταση στο λαιµό σας. Σιγά-σιγά ρίξτε το κεφάλι σας µπροστά στο στήθος σας κάνοντας ένα ηµικύκλιο και µετά γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Θα νιώσετε µία άνετη ένταση ξανά στο λαιµό σας. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την άσκηση εναλλακτικά αρκετές φορές. ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ (2) Σηκώστε τον αριστερό και τον δεξί ώµο εναλλακτικά ή σηκώστε και τους δύο ώµους ταυτόχρονα. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ (3) Τεντώστε το αριστερό και το δεξί χέρι εναλλακτικά προς το ταβάνι. Νιώστε την ένταση στην αριστερή και δεξιά πλευρά του σώµατός σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. ΙΑΤΑΣΕΙΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ (4) Στηριχτείτε ακουµπώντας το χέρι σας πάνω στον τοίχο και µετά πιάστε πίσω και σηκώστε το δεξί ή το αριστερό σας πόδι όσο το δυνατόν πιο κοντά στα οπίσθιά σας. Νιώστε µία άνετη ένταση στον τετρακέφαλο. Κρατήστε αυτή τη στάση για 30 δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν και επαναλάβετε αυτή την άσκηση 2 φορές για κάθε πόδι. ΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΣΑΓΩΓΩΝ (5) Καθίστε στο πάτωµα και τοποθετήστε τα πόδια σας µε τέτοιο τρόπο που τα γόνατά σας να βλέπουν προς τα έξω. Τραβήξτε τις πατούσες σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη λεκάνη σας. Τώρα πιέστε τα γόνατά σας προσεκτικά προς τα κάτω. Κρατήστε αυτή τη στάση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. ΑΓΓΙΞΤΕ ΤΑ ΑΧΤΥΛΑ ΤΩΝ ΠΟ ΙΩΝ ΣΑΣ (6) Λυγίστε τον κορµό σας σιγά-σιγά προς τα εµπρός και προσπαθήστε να αγγίξετε τις πατούσες σας µε τα χέρια σας. Προσπαθήστε να φτάσετε όσο πιο κοντά µπορείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Κρατήστε αυτή την στάση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ (7) Καθίστε στο πάτωµα και τεντώστε το δεξί σας πόδι. Λυγίστε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το πέλµα στο δεξί άνω µηρό σας. Τώρα δοκιµάστε να φτάσετε το δεξί σας πέλµα µε το δεξί σας χέρι. Κρατήστε αυτή τη θέση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. Επαναλάβετε για το άλλο πόδι. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΧΙΛΛΕΙΟ ΤΕΝΟΝΤΑ (8) Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια πάνω στον τοίχο και στηρίξτε όλο το βάρος σας. Μετακινείστε το αριστερό και το δεξί σας πόδι εναλλακτικά προς τα πίσω. Αυτό τεντώνει το πίσω µέρος του ποδιού. Κρατήστε αυτή τη στάση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Συχνότητα άσκησης Προτείνουµε να ξεκινήσετε να ασκείστε πάνω στο στέπερ το λιγότερο µέρα παρά µέρα. Οι αρχάριοι µπορεί να θέλουν να ξεκινήσουν µε ένα 5- λεπτο πρόγραµµα και να προχωρήσουν σε 15 λεπτά και µετά 30 λεπτά. Μπορείτε να τα κάνετε όλα µαζί ή σε 3 δεκάλεπτα. Αν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης είναι αρκετά υψηλό, µπορείτε να επιλέξετε να ασκείστε κάθε µέρα, αλλά να θυµάστε να ακούτε πάντα το σώµα σας. Σωστή τεχνική Αφού ανεβείτε στο στέπερ, είναι σηµαντικό να κάνετε µία νοερή σηµείωση για το που βρίσκεται η βάση του οργάνου σε σχέση µε το βάθος του βηµατισµού σας. Ενώ βηµατίζετε, µην αφήνετε το στοπ των πεταλιών να χτυπά τη βάση. Απλά µετακινήστε το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο πριν να ακουµπήσει αυτό στη βάση. Ελεύθερα αιωρούµενο βήµα Εύκολη καρδιοαγγειακή άσκηση. Ανεβείτε στο στέπερ. Σιγά-σιγά ξεκινήστε να κουνάτε τα χέρια σας από πλευρά σε πλευρά σαν να περπατούσατε κανονικά. Μπορείτε να αυξήσετε την ένταση της άσκησής σας κουνώντας τα χέρια σας πιο ψηλά. Παρόλα αυτά, κουνάτε τα χέρια σας σε υψηλότερο επίπεδο µόνο όταν νιώθετε άνετοι µε µια οµαλή και εύκολη κίνηση αιώρησης. Βαθιά καθίσµατα Βοηθά να σµιλέψουν, να δυναµώσουν και να τονωθούν τα οπίσθια, οι γοφοί και οι µηροί σας. Κατεβάστε τα οπίσθιά σας κοντά στη βάση της συσκευής λυγίζοντας τους γοφούς και τα γόνατά σας. ΜΗΝ αφήνετε τα γόνατά σας να πάνε µπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις µπορείτε, µετά επιστρέψτε στην κανονική θέση για να ξεκουραστούν τα πόδια σας. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 5 από 6

6 Πιέσεις χεριών πάνω από το κεφάλι ιαγράφει τους ώµους σας ενώ γυµνάζει τα πόδια σας. Ενώ βηµατίζετε, τοποθετήστε τα χέρια κοντά στους ώµους σας. Κάθε φορά που το δεξί ή το αριστερό σας πόδι είναι κάτω στο πετάλι, τεντώστε και τα δύο σας χέρια πάνω από το κεφάλι σας προς το ταβάνι, χωρίς να «ξεκλειδώσετε» τους ώµους σας. Μετά, ενώ πιέζετε το άλλο πόδι πάνω στο πετάλι, κατεβάστε τα χέρια σας σιγά-σιγά πίσω στην αρχική τους θέση και επαναλάβετε. Άσκηση δικεφάλων υναµώνει τους µυς των δικεφάλων ενώ κάνει εξαιρετική καρδιοαγγειακή άσκηση. Ενώ βηµατίζετε, τεντώστε τα χέρια σας κάτω στα πλευρά σας µε τις παλάµες σας προς τα έξω. Κάθε φορά που πιέζετε το δεξί ή το αριστερό σας πόδι πάνω στο πετάλι, λυγίστε τους αγκώνες σας και σηκώστε και τα δύο σας χέρια προς το στήθος σας. Μετά, ενώ πιέζετε µε το άλλο σας πόδι σιγά-σιγά κατεβάστε τα χέρια σας στην αρχική τους θέση. Ασκήσεις τρικέφαλων υναµώνει και διαγράφει το πίσω µέρος των χεριών ενώ τονώνει τα οπίσθια, τους γοφούς και τους µηρούς. Ενώ βηµατίζετε, βάλτε και τα δύο σας χέρια µε τους αγκώνες λυγισµένους, δίπλα στα πλευρά σας. Κάθε φορά που πιέζετε το δεξί ή το αριστερό σας πόδι πάνω στο πετάλι, λυγίστε µόνο στον αγκώνα και τεντώστε το κάτω µέρος των χεριών σας προς τα πίσω µέχρι τα χέρια σας να είναι σχεδόν τεντωµένα, χωρίς να «ξεκλειδώσετε» τους αγκώνες σας. Μετά, ενώ πιέζετε µε το άλλο σας πόδι, επιστρέψτε τα χέρια σας πίσω στην αρχική τους θέση και επαναλάβετε. Άρσεις εµπρόσθιων δελτοειδών ιαµορφώνει και σµιλεύει τους ώµους ενώ κάνει εξαιρετική καρδιοαγγειακή άσκηση. Ενώ βηµατίζετε, βάλτε και τα δύο σας χέρια στα πλευρά σας, µε τους αγκώνες ελαφρά λυγισµένους. Κάθε φορά που πιέζετε το πόδι σας πάνω στο πετάλι, σηκώστε ένα χέρι µπροστά στο σώµα σας, µέχρι το χέρι σας να φτάσει στο επίπεδο του ώµου. Μετά, ενώ πιέζετε µε το άλλο σας πόδι το πετάλι, κατεβάστε το τεντωµένο σας χέρι στην αρχική του θέση ενώ σηκώνετε το άλλο µπροστά στο σώµα σας. Συνεχίστε να εναλλάσσετε τα χέρια σας κάθε φορά που βηµατίζετε. Άρσεις πλάγιων δελτοειδών Κάντε καρδιοαγγειακές ασκήσεις ενώ γυµνάζετε τα πόδια και τους ώµους σας ταυτόχρονα. Ενώ βηµατίζετε, βάλτε και τα δύο σας χέρια στα πλευρά σας µε τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισµένους. Κάθε φορά που πιέζετε ένα πόδι στο πετάλι, σιγά-σιγά σηκώστε και τα δύο χέρια πλάγια µέχρι το επίπεδο των ώµων σας. Μετά, ενώ πιέζετε το άλλο σας πόδι στο πετάλι, σιγά-σιγά κατεβάστε τα χέρια σας πίσω στην αρχική τους θέση και επαναλάβετε. Κωπηλατική σε όρθια θέση Αυξήστε το µεταβολισµό σας ενώ δυναµώνετε τους ώµους και τους τραπεζοειδείς σας. Ενώ βηµατίζετε, τεντώστε και τα δύο σας χέρια µπροστά σας µε τους αγκώνες ελαφρά λυγισµένους. Μετά, κάθε φορά που πιέζετε το πόδι σας πάνω στο πετάλι, σιγά-σιγά σηκώστε τους αγκώνες σας σε οριζόντια θέση στο ίδιο επίπεδο µε τους ώµους σας, µε τα χέρια σας κάτω από το σαγόνι σας. Ενώ πιέζετε το άλλο σας πόδι πάνω στο πετάλι, σιγά-σιγά κατεβάστε τα χέρια σας πίσω στην αρχική τους θέση και επαναλάβετε. Χαλάρωση Μετά από άσκηση ή έντονη σωµατική δραστηριότητα, είναι σηµαντικό να µειώσετε τη θερµοκρασία του σώµατός σας σταδιακά µέχρι να φτάσει στη φυσιολογική θερµοκρασία του σώµατός σας. Είναι το ίδιο σηµαντικό να συµπεριλάβετε ασκήσεις διατάσεων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας χαλάρωσης για να µειώσετε τον πόνο των µυών σας την επόµενη ηµέρα. Πάντα να πίνετε άφθονο νερό και δοκιµάστε βαθιές αναπνοές, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης για να τελειώσετε την άσκησή σας µε θετική σκέψη και µία αίσθηση ολοκλήρωσης. ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ Ελέγχετε τακτικά το προϊόν για ζηµιές και γδαρσίµατα. Μη χρησιµοποιείτε σκληρά απορρυπαντικά για τον καθαρισµό του. Χρησιµοποιήστε ένα µαλακό πανάκι για να εξαφανίσετε βρωµιά και σκόνη. ΕΠΙΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ Πρόβληµα Τα πετάλια φαίνονται να είναι κολληµένα ή είναι δύσκολο να µετακινηθούν. Λύση Αυτό το προσωρινό πρόβληµα «κλειδώµατος» είναι συνήθως αποτέλεσµα µίας συνεχούς χρήσης του οργάνου, χωρίς διακοπή. Η αντίσταση βηµατισµού παράγει θερµότητα η οποία προκαλεί δυσκινησία στον εσωτερικό δίσκο. Για να ξεκλειδώσετε τα πετάλια, βάλτε το µοχλό αντίστασης στη θέση FAST. Ενώ κρατιέστε από ένα πλαίσιο πόρτας ή από µια καρέκλα για να ισορροπήσετε καλύτερα, χτυπήστε δυνατά µε το ένα σας πόδι στο υψηλότερο πετάλι για να ξεκλειδώσετε τον εσωτερικό δίσκο αντίστασης. Η αντίσταση των πεταλιών είναι πολύ µεγάλη. Μετακινήστε το µοχλό αντίστασης στη θέση FAST. Εναλλακτικά το όργανό σας µπορεί να χρειάζεται λίπανση. Επιπλέον, το σύστηµα αντίστασης του στέπερ µπορεί να ρυθµιστεί ελαφρά από τις αρχικές του ρυθµίσεις. Για να το κάνετε αυτό, στρέψτε το όργανο και ακουµπήστε το πάνω στην πλάτη του. είτε το µπουλόνι αντίστασης που βρίσκεται στο κάτω µέρος της µονάδας και βάλτε το µοχλό αντίστασης στο FAST και χαλαρώστε το µπουλόνι στρέφοντάς το αριστερόστροφα µία ολόκληρη στροφή. Γυρίστε το όργανο στη σωστή του θέση και µετακινήστε το µοχλό αντίστασης από το FAST στο SLOW και αντίστροφα. Μετά πιάστε τα πετάλια και µετακινήστε τα από πλευρά σε πλευρά. Η αντίσταση του οργάνου έχει τώρα ρυθµιστεί σε χαµηλότερο επίπεδο. Το στέπερ «στριγκλίζει» ή κάνει θόρυβο. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι βίδες και τα µπουλόνια είναι σφιχτά. Επίσης µπορείτε να προσθέσετε µία µικρή ποσότητα λιπαντικού για να µειώσετε την τριβή και το θόρυβο. Οι περιοχές που µπορείτε να λιπάνετε είναι ο τριβέας του άξονα όπως και η περιοχή µε δόντια. ΠΡΟΣΟΧΗ: πάντα να σκουπίζετε το λιπαντικό που περισσεύει για να µην κάνετε ζηµιά και να µη λερώσετε χαλιά και καλύµµατα πατώµατος. Ποτέ µην ψεκάζετε λιπαντικό απευθείας πάνω στο στέπερ µετά τη χρήση, ενώ ο µηχανισµός αντίστασης µπορεί να είναι ακόµα ζεστός. Μην απορρίπτετε το προϊόν στους κάδους οικιακών απορριµµάτων. Οι ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές πρέπει να συλλέγονται ξεχωριστά και να επιστρέφονται για ανακύκλωση µε τρόπο φιλικό προς το περιβάλλον, σύµφωνα µε τις ισχύουσες τοπικές ρυθµίσεις. Πάντα να απορρίπτετε τις µπαταρίες στους ειδικούς κάδους ανακύκλωσης. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 6 από 6

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974

Διαβάστε περισσότερα

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΡΟΜΟΣ POWERPEAK 8277

ΙΑ ΡΟΜΟΣ POWERPEAK 8277 ΙΑ ΡΟΜΟΣ POWERPEAK 8277 Κωδ: ΙΑ8277 ΓΕΝΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Κατά το σχεδιασµό και την παραγωγή αυτού του διαδρόµου, δόθηκε µεγάλη προσοχή στην ασφάλεια. Παρόλα αυτά, θα πρέπει πάντα να λαµβάνετε υπόψη

Διαβάστε περισσότερα

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας.

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας. LATERAL THIGH POWER CORDS (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΚΩ.: ΛΑΤΕΡ-1 Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες προτού να χρησιµοποιήσετε τους Ιµάντες Έντασης για την εκγύµναση του Άνω Τµήµατος του Κορµού

Διαβάστε περισσότερα

# 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43976

Διαβάστε περισσότερα

# 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43973

Διαβάστε περισσότερα

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44266

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Recumbent Bike

Magnet Power, Recumbent Bike Magnet Power, Recumbent Bike 44286 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΘΙΣΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44286 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το

Διαβάστε περισσότερα

AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΦΙΤΜ2678 Πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και φυλάξτε τις σε ασφαλές σηµείο. Αυτές

Διαβάστε περισσότερα

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)

Διαβάστε περισσότερα

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά

Διαβάστε περισσότερα

Εξαρτήµατα: (Α) Κύρια Συσκευή (Β) Πλαστικά Άκρα Χ 2 (C) Βίδες µε Κοίλη Κεφαλή Χ 2 (D) Πλαστικά Πόδια Χ 2 (Ε) Μετρητής (F) Μπαταρία Μετρητού (G) Εργαλε

Εξαρτήµατα: (Α) Κύρια Συσκευή (Β) Πλαστικά Άκρα Χ 2 (C) Βίδες µε Κοίλη Κεφαλή Χ 2 (D) Πλαστικά Πόδια Χ 2 (Ε) Μετρητής (F) Μπαταρία Μετρητού (G) Εργαλε LATERAL THIGH TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ Κωδ.: ΛΑΤΕΡ Οδηγίες Χρήσης - Οδηγίες βήµα προς βήµα - Πίνακας Περιεχοµένων Σηµαντικές Πληροφορίες για την Ασφάλειά σας Μέρη και Εξαρτήµατα Οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43281 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Upright Bike

Magnet Power, Upright Bike Magnet Power, Upright Bike 44214 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44214 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το ποδήλατο αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η Ελλειπτικό C-140 Περιεχόμενα Οδηγίες Λειτουργίας.......... 2 Ασκήσεις Προθέρμανσης. 3-4 ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ 1) Διαβάστε όλες τις οδηγίες στο παρόν εγχειρίδιο και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING ΑΣΗΜΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING ΑΣΗΜΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING ΑΣΗΜΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ395 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα πλαστικά υλικά συσκευασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΦΟΡΗΤΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ MINI TRAINER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΦΟΡΗΤΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ MINI TRAINER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΦΟΡΗΤΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ MINI TRAINER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΙΝΙ4936 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Σωστή χρήση Το όργανο αυτό προορίζεται για άσκηση και για την εκγύµναση των µυών και την προπόνηση. Είναι κατάλληλο

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπεράστε τα όριά σας!

Ξεπεράστε τα όριά σας! Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ SWINGMAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΟΡΓΑΝΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ SWINGMAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΟΡΓΑΝΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ SWINGMAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΣΟΥΝΜ6030 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Σωστή χρήση Το όργανο αυτό προορίζεται για άσκηση και για την εκγύµναση των κοιλιακών, των ποδιών, της πλάτης,

Διαβάστε περισσότερα

Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43236 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

AB DANCE ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

AB DANCE ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ AB DANCE ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΑΒΤΑΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν χρησιµοποιήσετε αυτό τον εξοπλισµό, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις «Προφυλάξεις ασφαλείας», ώστε να τον χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Ασκησιολόγιο πολυόργανου

Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ο σταθμός άσκησης - πολυόργανο είναι ένα πολύπλευρο πολύ-λειτουργικό οικιακό όργανο για γυμναστική φυσικής κατάστασης, με ειδική έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών. Για να εξασφαλίσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA Μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43261 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Αγαπητοί πελάτες, Σας ευχαριστούμε που επιλέξατε τον F5 (ELLIPTICAL TRAINER) και σας ευχόμαστε καλή διασκέδαση και η επιτυχία κατά τη διάρκεια της άσκησης. Προσέξτε και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ TRIMM MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ TRIMM MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ TRIMM MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΙΜ6592 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Σωστή χρήση Το όργανο αυτό προορίζεται για άσκηση και για την εκγύµναση των µυών. Το όριο σωµατικού βάρους που αντέχει το

Διαβάστε περισσότερα

Περιλαµβάνεται και DVD µε ασκήσεις. Αριστερή ράγα. Πλατφόρµα ποδιού. Κάλυµµα πίσω

Περιλαµβάνεται και DVD µε ασκήσεις. Αριστερή ράγα. Πλατφόρµα ποδιού. Κάλυµµα πίσω Κωδ: ΛΕΓΚ LEG MAGIC / ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ!!!!!!ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Αν δεν ακολουθήσετε τις προειδοποιητικές ετικέτες που βρίσκονται πάνω στο όργανο και τις οδηγίες χρήσεως (και το

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /14

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /14 Κωδ: ΛΕΓΚ-Ν LEG MAGIC PULSE ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ!!!!!!ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Αν δεν ακολουθήσετε τις προειδοποιητικές ετικέτες που βρίσκονται πάνω στο όργανο και τις οδηγίες χρήσεως (και το βίντεο), µπορεί

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6 µ. µ µ, µ µ µ. µ µ µ. µ µ., µ. LOHAS T5 LOHAS T6 Διάδρομος ALPINE LOHAS T5, Τ6 - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 2 αριστερά εμπρός δεξιά Διάδρομος

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΑΝΤΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ΣΤΟ ΔΙΚΤΥΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΣΩΛΗΝΩΣΕΩΝ

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΑΝΤΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ΣΤΟ ΔΙΚΤΥΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΣΩΛΗΝΩΣΕΩΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΑΝΤΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ΣΤΟ ΔΙΚΤΥΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΣΩΛΗΝΩΣΕΩΝ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΡΗ ΜΠΑΤΑΡΙΩΝ ΚΟΥΖΙΝΑΣ ΜΕ ΠΕΡΙΣΤΡΕΦΟΜΕΝΟ ΡΟΥΞΟΥΝΙ * ΜΟΝΤΕΛΟ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥ 1 2 ΘΕΣΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα

Διαβάστε περισσότερα

BIG FISH ΑΝΑ ΙΠΛΟΥΜΕΝΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

BIG FISH ΑΝΑ ΙΠΛΟΥΜΕΝΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ BIG FISH ΑΝΑ ΙΠΛΟΥΜΕΝΟ ΠΟ ΗΛΑΤΟ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΠΙΓΚΦ-Μ, ΜΠΙΓΚΦ-Π Πριν από την χρήση του αναδιπλούµενου ποδηλάτου Bigfish, διαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες και εξοικειωθείτε µε τη διαδικασία αναδίπλωσης

Διαβάστε περισσότερα

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800)

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΑΓΚΟΣ PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε τους τελευταίους

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

CLASSIC (κωδ )

CLASSIC (κωδ ) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ CLASSIC (κωδ. 7702-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Οδηγίες εξάσκησης µε το πολυµηχάνηµα Classic 100 To Fitness Center Classic

Διαβάστε περισσότερα

ασκήσεις για τη μέση

ασκήσεις για τη μέση ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ MOD. R-182 Περιγραφή Συσκευής 1. Καλώδιο 2. Λαβή 3. ιακόπτης λειτουργίας On/Off 4. Ρυθµιστής ισχύος 5. Μπουτόν περιτύλιξης καλωδίου 6. Πέλµα 7. Θάλαµος σακούλας 8. Μπουτόν απελευθέρωσης

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 24

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 24 Κωδ: ΤΤΖΥΜ, ΤΤΖΥΜ-1 ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ TOTAL GYM SHAPER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Για µέγιστη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια διαβάστε το εγχειρίδιο χρήσης πριν να χρησιµοποιήσετε το Total Gym Shaper. Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΠΑΚ-ΤΖ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προειδοποιήσεις Σας παρακαλούµε διαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά και κρατήστε τις για µελλοντική χρήση. Μην τοποθετείτε

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1 Το πρόγραμμα ασκήσεων που ακλουθεί έχει δημιουργηθεί για να ανακτηθεί η κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου και να βελτιωθεί η ελαστικότητα των μυών οι οποίοι την κινούν. Σε περίπτωση τραυματισμού στην

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

# 43347 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43347 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Μαγνητικό ποδήλατο # 43347 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ POWER MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ POWER MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ POWER MAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΜΑΞ-Τ Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Σωστή χρήση Το όργανο αυτό προορίζεται για χρήση ως στατικό τραµπολίνο εκγύµνασης. εν είναι παιχνίδι! Το όριο του σωµατικού

Διαβάστε περισσότερα

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980)

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Πριν συναρµολογήσετε και πριν χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη Επιδιωκόµενου Καρδιακού Παλµού. Ηλικία Ελάχιστο (50%)

Ζώνη Επιδιωκόµενου Καρδιακού Παλµού. Ηλικία Ελάχιστο (50%) GAZELLE EDGE ΌΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΩ : ΓΚΑ2205 Για µεγαλύτερη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες Χρήσης και δείτε τη βιντεοκασέτα που τις συνοδεύει πριν χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Power Bench ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

Power Bench ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Power Bench ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ ΠΡΙΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΜΗΧΑΝΟΛΟΓΙΚΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ΠΡΙΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ

Διαβάστε περισσότερα

MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600)

MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600) MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Manual KETTLER ΜΙΝΙ STEPPER ΜΕ COMPUTER 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε

Διαβάστε περισσότερα

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. «Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA Μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43320 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Περιγραφή συσκευής ( Σχεδ. 1)

Περιγραφή συσκευής ( Σχεδ. 1) Model No: R-102 Σκουπάκι Χειρός Οδηγίες Χρήσης Περιγραφή Επαναφορτιζόµενο σκουπάκι χειρός για υγρά και στερεά. Απορροφά εύκολα σκόνη και νερό. Είναι εύχρηστο για το σπίτι και παρόµοιους χώρους. Περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Ποδήλατο γυµναστικής Road 18

Ποδήλατο γυµναστικής Road 18 ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ Ποδήλατο γυµναστικής Road 18 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Γενικές οδηγίες & συµβουλές 2 Λειτουργία κοµπιούτερ 9 Σχεδιάγραµµα ποδηλάτου 4 Πρακτικές συµβουλές κατά τη χρήση 9 Λίστα εξαρτηµάτων 5 Συµβουλές

Διαβάστε περισσότερα

Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816

Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816 Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816 Εγχειρίδιο χρήσης Σημαντικές οδηγίες ασφαλείας: 1. Ελέγξτε αν η τάση της ηλεκτρικής σας εγκατάστασης είναι συμβατή με τη συσκευή αυτή, όπως φαίνεται πάνω στη συσκευή.

Διαβάστε περισσότερα

M1.0 ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

M1.0 ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΚΩ ΙΚΟΣ : ΙΑ10 M1.0 ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗ: - Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραµµα γυµναστικής, συµβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας δώσει την έγκρισή του. - ιαβάστε µε προσοχή όλες τις οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ Οι οδηγίες αυτές θα πρέπει να διαβαστούν προσεκτικά και να φυλαχθούν για μελλοντική χρήση. Δεν μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι για οποιαδήποτε προβλήματα προκύψουν με την

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ & ΟΔΗΓΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ & ΟΔΗΓΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Χρήσης R-826/R-827/R-828

Οδηγίες Χρήσης R-826/R-827/R-828 Οδηγίες Χρήσης R-826/R-827/R-828 Περιγραφή Συσκευών R-826/R-827/R-828 1. ΦΤΕΡΩΤΗ 2. ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟΥ ΚΑΛΥΜΜΑΤΟΣ 3. ΚΛΙΠ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟΥ ΚΑΛΥΜΜΑΤΟΣ 4. ΒΑΣΗ 5. ΠΙΣΩ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟ ΚΑΛΥΜΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Για την καλύτερη χρήση της ζυγαριάς, διαβάστε προσεκτικά και τηρήστε τις οδηγίες που παρέχονται. Βασικές δυνατότητες Αυτό το προϊόν υλοποιεί την εξελιγμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΞΕΡ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΜΟΝΤΕΛΟ: HM888. Διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο εξολοκλήρου πριν τη χρήση. και φυλάξτε το για μελλοντική αναφορά.

ΜΙΞΕΡ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΜΟΝΤΕΛΟ: HM888. Διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο εξολοκλήρου πριν τη χρήση. και φυλάξτε το για μελλοντική αναφορά. ΜΙΞΕΡ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΜΟΝΤΕΛΟ: HM888 Διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο εξολοκλήρου πριν τη χρήση και φυλάξτε το για μελλοντική αναφορά. ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ Πριν χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρική συσκευή, πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ

ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Εγχειρίδιο Χρήσης ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΜΗΧΑΝΗΣ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ, ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ποδήλατο γυµναστικής Easy Bike Plus

Ποδήλατο γυµναστικής Easy Bike Plus ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ Ποδήλατο γυµναστικής Easy Bike Plus ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Γενικές οδηγίες & συµβουλές 3 Πρακτικές συµβουλές κατά τη χρήση 7 Λίστα εξαρτηµάτων & Σχεδιάγραµµα 4 Συµβουλές προπόνησης 8 Βήµατα συναρµολόγησης

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή Είναι ο ίδιος τρόπος συναρμολόγησης όταν χρησιμοποιείτε το παραπάνω πεντάλ. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ! Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν από τη χρήση αυτού

Διαβάστε περισσότερα

Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816

Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816 Ανεμιστήρας Υδρονέφωσης MGMF 3816 Εγχειρίδιο χρήσης 1 Σημαντικές οδηγίες ασφαλείας: 1. Ελέγξτε αν η τάση της ηλεκτρικής σας εγκατάστασης είναι συμβατή με τη συσκευή αυτή, όπως φαίνεται πάνω στη συσκευή.

Διαβάστε περισσότερα

ΞΥΡΙΣΤΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ KLEEN KUT WET AND DRY Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΞΥΡΙΣΤΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ KLEEN KUT WET AND DRY Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΞΥΡΙΣΤΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ KLEEN KUT WET AND DRY Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΚΑΤ-Ν Ο ΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ Σηµ: ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν τη χρήση. 1. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιµοποιείτε αυτή την ξυριστική

Διαβάστε περισσότερα

VAC'N PACK ΣΕΤ ΓΙΑ ΑΕΡΟΣΤΕΓΗ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

VAC'N PACK ΣΕΤ ΓΙΑ ΑΕΡΟΣΤΕΓΗ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ VAC'N PACK ΣΕΤ ΓΙΑ ΑΕΡΟΣΤΕΓΗ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΑΚΝΠ 3 Γ Περιεχόµενα προϊόντος A) 1 Χ Vac N pack τρόµπα Β) 1 Χ Vac N pack καπάκι για µπουκάλια Γ) 3 Χ 1.3 λίτρα Vac N pack αεροστεγείς

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131 1 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιµοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές, πρέπει να ακολουθείτε βασικές προφυλάξεις ασφαλείας, συµπεριλαµβανοµένων και των ακολούθων:

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

αλκαλικές αλκαλικές www.fisher-price.gr

αλκαλικές αλκαλικές www.fisher-price.gr Κρατήστε αυτές τις οδηγίες για μελλοντική χρήση, καθώς περιέχουν σημαντικές πληροφορίες. Απαιτούνται τρεις αλκαλικές μπαταρίες "D" (LR20) για το περιστρεφόμενο και δύο αλκαλικές μπαταρίες "AAA" (LR03)

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό ποδήλατο SPIRIT

Μαγνητικό ποδήλατο SPIRIT Μαγνητικό ποδήλατο SPIRIT # 43335 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ I. Εισαγωγή II. Κατασκευαστικές εξηγήσεις III. Ετοιμασία πριν από τη χρήση IV. Μέθοδος εφαρμογής V. Ζητήματα που χρήζουν προσοχής VI. Αντιμετώπιση προβλημάτων

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 5

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 5 Κωδ: ΧΙ2832 ΘΕΡΜΑΣΤΡΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ ΧΩΡΩΝ JOCCA Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΑ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΥΨΕΙ ΣΟΒΑΡΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ, ΘΑΝΑΤΟΣ Η ΖΗΜΙΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΚΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ. Εγχειρίδιο λειτουργίας ΜΟΝΤΕΛΟ: Β800P

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ. Εγχειρίδιο λειτουργίας ΜΟΝΤΕΛΟ: Β800P ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ: Β800P Εγχειρίδιο λειτουργίας ΕΛΛΗΝΙΚΑ Λίστα Εξαρτημάτων A Βασικό πλαίσιο Β Μπροστινός σταθεροποιητής Γ Πίσω σταθεροποιητής Ε Λαβή τιμονιού Κεντρικός σωλήνας στήριξης ΣΤ Σέλα

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΜΕ ΣΩΛΗΝΑ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ VC640

ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΜΕ ΣΩΛΗΝΑ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ VC640 ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΜΕ ΣΩΛΗΝΑ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ VC640 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιμοποιείτε μια ηλεκτρική συσκευή, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε τις βασικές προφυλάξεις, περιλαμβανομένων των ακόλουθων:

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η

Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η Εγχειρίδιο χρήσης ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Προσέξτε τις ακόλουθες προφυλάξεις πριν την συναρμολόγηση και την λειτουργία του μηχανήματος. 1. Συναρμολογήστε το μηχάνημα ακριβώς

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΟΠΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΙ ΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΗΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΜΠΛΕΚΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΙΜΑΝΤΕΣ ΕΝΤΑΣΗΣ. 5. Γυρίστε πάλι το

ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΟΠΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΙ ΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΗΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΜΠΛΕΚΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΙΜΑΝΤΕΣ ΕΝΤΑΣΗΣ. 5. Γυρίστε πάλι το TORSO TRACK 2 Για µεγαλύτερη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια, διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες Χρήσης προτού να χρησιµοποιήσετε τo Torso Track 2. ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΜΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

AC-3211 MSD OXYCYCLE 2

AC-3211 MSD OXYCYCLE 2 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ AC-32 MSD OXYCYCLE 2 Προφυλάξεις Ασφαλείας ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιµοποιήσετε αυτό το προϊόν. Φυλάξτε αυτό το εγχειρίδιο και κρατήστε

Διαβάστε περισσότερα

ΦΟΡΗΤΟ RADIO / CD / MP3 / USB / AUX / SD-MMC CARD APRC60AT

ΦΟΡΗΤΟ RADIO / CD / MP3 / USB / AUX / SD-MMC CARD APRC60AT ΦΟΡΗΤΟ RADIO / CD / MP3 / USB / AUX / SD-MMC CARD APRC60AT 1. Ασφάλεια 1.1 Χρήση Η συσκευή αυτή λειτουργεί ως φορητό Ράδιο/CD. Αναπαράγει μουσική (MP3) μέσω CD και USB. Μπορεί επίσης να αναπαράγει μουσική

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΚΟΥΝΙΑΣ ΜΩΡΟΥ Xi - Meng ΚΩ.: ΚΟΥΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΙΧΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ ΚΙΒΩΤΙΟΥ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ: ΥΟ ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF www.mpftrainer.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

FingerLock Οδηγίες χρήσης Πριν διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης Οι παρούσες οδηγίες χρήσης σας επιτρέπουν να γνωρίζετε τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν FingerLock TS-300.

Διαβάστε περισσότερα

City Runner ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

City Runner ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ City Runner 44853 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Συνδέστε το διάδρομο σε πρίζα σούκο, χωρίς τη μεσολάβηση

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Χρήσης.

Οδηγίες Χρήσης. SCARIFIER SP36 Οδηγίες Χρήσης ΓΕΩΜΗΧΑΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΕΠΕ www.geomechaniki.gr info@geomechaniki.gr Ορισµός Συµβόλων ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΕΙΣ! ιαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες χρήσης της µηχανής και του σέρβις. Να γνωρίζετε

Διαβάστε περισσότερα

Ατμοκαθαριστής FA Εγχειρίδιο χρήσης [1]

Ατμοκαθαριστής FA Εγχειρίδιο χρήσης [1] Ατμοκαθαριστής FA-5141-1 Εγχειρίδιο χρήσης [1] ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας πρέπει να τηρούνται βασικές προφυλάξεις, συμπεριλαμβανομένου των παρακάτω: Διαβάστε όλες τις

Διαβάστε περισσότερα

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας

Διαβάστε περισσότερα

POWER MAXX Η επαναστατική πλατφόρµα που πάλλεται Κωδ: ΠΜΑΧ Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΟΝΗΣΕΩΝ ΦΥΛΛΑ ΙΟ Ο ΗΓΙΩΝ ΚΑΙ Ο ΗΓΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ Ποιους µύες χρησιµοποιείτε όταν στέκεστε όρθιοι και λυγίζετε τα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΩ ΙΚΟΣ : ΙΑ205 NK-0205 (ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ) ΠΡΟΣΟΧΗ: - Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραµµα γυµναστικής, συµβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας δώσει την έγκρισή του. - ιαβάστε µε προσοχή όλες τις οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Υγιεινή ζωή κάθε μέρα! Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και κρατήστε τις για μελλοντική χρήση. Σημείωση: διατηρούμε το δικαίωμα

Διαβάστε περισσότερα

FLEXSHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

FLEXSHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ FLEXSHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΖΕΙΡ Οδηγίες Ασφαλείας Η ασφάλεια πάντα έχει προτεραιότητα. Παρακαλούµε να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα σηµεία πάντοτε. Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρικός Θερμοπομπός Panel

Ηλεκτρικός Θερμοπομπός Panel Ηλεκτρικός Θερμοπομπός Panel Οδηγίες χρήσης Μοντέλο : UHP-772 Διαβάστε και αποθηκεύστε αυτές τις οδηγίες για μελλοντική χρήση ΜΗΝ ΓΥΡΙΖΕΤΕ ΑΝΑΠΟΔΑ ΤΟΝ ΘΕΡΜΟΜΠΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1 Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των μυών που κινούν της άρθρωση του γόνατος. Πριν την εφαρμογή του προγράμματος συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙ ΙΑΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΧΕΙΡΟΣ MONTISS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙ ΙΑΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΧΕΙΡΟΣ MONTISS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙ ΙΑΚΗ ΣΚΟΥΠΑ ΧΕΙΡΟΣ MONTISS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΑΚΤ743 Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Πριν χρησιµοποιήσετε τη συσκευή, παρακαλούµε διαβάστε τις οδηγίες χρήσης προσεκτικά. 2. Μην χρησιµοποιείτε τη συσκευή

Διαβάστε περισσότερα

MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500)

MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΠΑΓΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΡΠΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα

Διαβάστε περισσότερα