Trudnoća. Kako da uvećate šanse

Transcript

1 Trudnoća Kako da uvećate šanse

2 Trudnoća Trudnoća i rađanje novog života su među najdivnijim i najuzbudljivijim iskustvima u životu žene. Na stranicama koje slede pronaći ćete mnoštvo korisnih saveta za buduće mame. Veliki broj žena zatrudni bez posebnih komplikacija, bez ikakve pripreme i pokušaja, no nekima je, s druge strane, potrebno nešto više vremena i planiranja. Čini se kao da raste broj parova koji moraju da se dodatno potrude pre nego što se začuje tako željeni prvi bebin plač. Upravo zbog toga je Lilly pripremio bogatu ponudu proizvoda koji mogu da pomognu da pripremite svoje telo za trudnoću, otkrijete kada su vam plodni dani i da proverite da li ste ostali u drugom stanju. 2 To što u roku od nekoliko meseci nije došlo do željenog i planiranog začeća ne mora da znači da imate ikakve ozbiljnije reproduktivne probleme, već da vam, možda, telo poručuje da mu je neophodna bolja priprema. Zajedno ćemo krenuti na ovo divno putovanje i pomoći vama i vašem partneru da doživite čari roditeljstva. Veoma je važno da vodite računa o sebi i da se opustite da biste mogli da uživate u ovom tako posebnom životnom razdoblju.

3 Mnogo toga možete da uradite da uvećate šanse da ostanete u drugom stanju i da pripremite svoje telo za zdravu trudnoću. Usvajanjem novih zdravih navika, oslobađanjem od stresa i zdravom ishranom, lakše ćete začeti i pripremiti telo za sasvim nove izazove tokom sledećih devet meseci. Šta mogu da učinim? Ukoliko želite da zatrudnite, zaista je mnogo toga što možete da učinite da uvećate svoje šanse za začeće. 1 2 Hranite se zdravo Brojni su dokazi da postoji veza između izraženo niskog ili ekstremno visokog indeksa telesne mase (body mass index - BMI) i problema sa začećem i održavanjem trudnoće. Prekomerna telesna težina može da predstavlja smetnju naročito onda kada stigne još dodatnih kilograma za vreme trudnoće. Opet, restriktivne dijete ne dolaze u obzir tokom ovog perioda. Uravnotežena ishrana i pravilno balansirani obroci mogu da pomognu da postignete i održite idealan indeks telesne mase i da istovremeno obezbedite sve neophodne hranljive sastojke za svoju bebu od dana začeća. Izbegavajte previše slatka, slana i začinjena jela. Najvažnije je da jedete dovoljno svežeg voća i povrća, kako biste telo opskrbili vitaminima i mineralima. Kalcijum ćete pronaći u sledećim namirnicama: riba, mleko, jogurt, suve smokve, leblebije, badem, kelj, kikiriki, orah, seme suncokreta. Anemija je prilično neugodno stanje u trudnoći i može da izazove mnoštvo komplikacija. Da biste je izbegli, jedite hranu bogatu gvožđem poput tamnog mesa. Iako ga ima u izobilju i u pojedinim namirnicama biljnog porekla (sočivo, bundevino seme, suncokret), upamtite da se gvožđe iz mesa najbolje i najbrže iskorišćava u organizmu. Aktivirajte se Trudnoća je, sama po sebi, dodatni napor vašem telu. Devet meseci napora koje iziskuje trudnoća stavljaju vas pred zadatak da dostignete što bolju kondiciju i pre nego što zatrudnite. Vežbanje popravlja raspoloženje i daje dodatnu energiju, a može i da umanji stres i olakša začeće. 3

4 3 Prestanite da pušite Pušenje može da utiče na ovulaciju kod žena. Ako ste pušač, prestanak pušenja će biti koristan i za vas i za vašu bebu. Prestanite da pušite ili bar svedite količinu cigareta na što manju meru i pre nego što počnete da pokušavate da zatrudnite. Ne samo da pušenje umanjuje plodnost i šanse za začeće, već su i majke koje puše izložene većem riziku od pobačaja ili rađanja beba sa malom kilažom. Napominjemo da čak i pasivno pušenje, tj. boravak u prostoriji u kojoj se puši, može da smanji šanse za trudnoću. 4 Uzimajte vitamine Istraživanja su nedvosmisleno utvrdila da pojedini vitamini mogu da pruže podršku dobrom reproduktivnom zdravlju i dopune ishranu pre i tokom trudnoće. Dnevni unos od 400 μg folne kiseline preporučujemo u periodu dok pokušavate da ostanete u drugom stanju i tokom prva tri meseca trudnoće. To je jedini vitamin koji se preporučuje i pre samog začeća, jer je neophodan organizmu da bi proizvodio crvena krvna zrnca. Tokom trudnoće, pruža potrebnu podršku razvoju bebine neuralne cevi iz koje kasnije nastaju mozak i kičmena moždina i značajno umanjuje rizik da se dete rodi s telesnim manama i oštećenjima. Birajte hranu bogatu folnom kiselinom, poput zelenog lisnatog povrća, smeđeg pirinča i žitarica. Svim trudnicama i dojiljama preporučujemo i suplementaciju vitaminom D (oko 10 μg). 4 5 Opustite se Stres i napetost su poznati kao faktori koji veoma loše utiču na plodnost. Ponekad već i sama jaka želja za materinstvom i da beba što pre dođe na svet mogu da stvore dodatni pritisak. Imajte na umu da ćete teže zatrudneti ukoliko ste prenapeti. Stoga, pokušajte da se opustite, počnite da odlazite na spavanje ranije nego do sada, malo usporite sa radom i smanjite nivo stresa. Počastite se masažom da umanjite tenziju, uživajte u toplim kupkama i izlascima sa svojim partnerom.

5 Šta moj partner može da učini? Dok se vi pripremate za trudnoću i vaš partner bi mogao da obrati pažnju na nekoliko detalja. Za početak, može da održava plodnost dobrom kondicijom i zdravim načinom života bez prekomernog unošenja alkohola i pušenja. U svakom slučaju, neka ima na umu i ova dva jednostavna koraka: 1 2 Zdrava ishrana Savetujemo što zdraviju i balansiraniju ishranu, bogatu cinkom i selenom, koji su važni za očuvanje zdravlja reproduktivnog sistema. Dobra je ideja i suplementacija ovim elementima. Budućim tatama preporučujemo i folnu kiselinu, koju mogu da potraže u namirnicama koje je sadrže u visokom procentu, poput zelenog lisnatog povrća. Centravit prenatal oglas za Lilly SRB Odgovarajuća temperatura Spermatozoidi najbolje funkcionišu kada su na hladnom. Upravo zbog toga se testisi i nalaze izvan tela. Neka vaš partner bira komotniji pamučni veš i udobne pantalone i izbegava držanje laptopa u krilu, električnu ćebad, termofore, vrele kupke i tuširanje pretoplom vodom. C M Zašto je cink tako važan? Y CM MY CY Cink doprinosi plodnosti, reprodukciji i održavanju normalnog nivoa testosterona. Potražite ga u ovim namirnicama: CMY K Meso Sir Morski plodovi Hleb Mleko Žitarice Q.ai 1 28/4/2015 9:0

6 24 Važno je da znate termin ovulacije da biste povećali šansu da što pre ostanete u drugom stanju Šta je ovulacija? Vaši jajnici (ovarijumi) imaju dve funkcije. Proizvode jajnu ćeliju i hormone estrogen i progesteron. Ovi hormoni su odgovorni za vaš menstrualni ciklus, razvoj grudi i ženstvene konture vašeg tela uopšte. Žena se rađa sa oko dva miliona jajašaca u jajnicima. Tokom života, za vreme reproduktivnog perioda, oko 500 jajnih ćelija ovulira. U samom danu ovulacije, jedna sazreva i postaje spremna za oplođenje. Kada ovuliram? Ovulacija traje nekoliko sati a jajna ćelija živi 24 časa. To je period tokom kojeg jajna ćelija može da bude oplođena. Kada se završi ovulacija, prestaje i mogućnost da dođe do začeća. Najčešće se javlja oko polovine menstrualnog ciklusa, ali ne uvek i ne kod svih žena. Tokom prve polovine ciklusa, estrogen dominira i njegov nivo raste do sredine ciklusa. U drugoj polovini ciklusa (kada je već došlo do ovulacije), telo počinje da proizvodi više progesterona. Progesteron povećava telesnu temperaturu, jer priprema matericu za oplođenu jajnu ćeliju. Zidovi materice postaju čvršći tako da trodnevni ili četvorodnevni embrion može da se utisne. 6 Ovulacija se obično javlja između desetog i dvadesetog dana ciklusa, ali sve su žene različite i ovo može da varira. Spermatozoidi žive 48 sati, a mogu da prežive najviše pet dana u vagini i tada su spremni za oplođenje jajne ćelije. Ovo znači da vam plodni dani započinju nekoliko dana pre same ovulacije.

7 Kako mogu da znam da ovuliram?? Ima nekoliko znakova koji mogu da pomognu da prepoznate ovo stanje: 1 Promena u količini i strukturi cervikalne sluzi Ovo je jedan od važnih pokazatelja da je ovulacija u toku. Dešava se kao posledica promene nivoa estrogena u organizmu. Pred samu ovulaciju, količina cervikalne sluzi se značajno povećava. Sama sluz postaje prozirnija i rastegljivija. Liči na živo belance. Poslednjeg dana pojave ovakvog sekreta, nastupa ovulacija, žena je najplodnija, a spermatozoidi mogu da najduže prežive unutar cervikalne sluzi. 2 Porast telesne temperature Da biste proverili ovaj znak ovulacije, predlažemo da pratite telesnu temperaturu svakog jutra i obeležite trenutak kada malo poraste. 3 Osetljivost grudi Vaše telo svaku ovulaciju tretira kao vežbu za trudnoću, tako da nivo polnih hormona narasta sredinom svakog ciklusa (periovulatorni period) i može da vam učini grudi osetljivijima nego inače.

8 Ovulacijski test će vam pomoći da odredite dane kada su vam najveće šanse da zatrudnite Kako funkcioniše ovulacijski test? Možete da ovulirate i šestog, ali i poslednjeg dana ciklusa, što značajno otežava da sa sigurnošću utvrdite kada najlakše može da dođe do začeća. Test ovulacije može da vam uveća šanse za trudnoću, time što će vam pomoći da otkrijete dva dana u kojima je najveća mogućnost za začeće. Testovi ovulacije su vrlo precizni i laki za korišćenje. Jednostavno, potrebno je da na nekoliko sekundi potopite štapić u urin. Na taj način se detektuje porast luteinizirajućeg hormona (LH) koji se javlja jedan ili dva dana pre ovulacije. Šta je dostupno na tržištu? Ako su vam ovulacijski testovi novost, možda bi trebalo da se odlučite za početno (starter) pakovanje koje sadrži 20 štapića za testiranje. 8? Testirajte se tokom svakog dana trajanja ciklusa i uočite kada vam se dešava porast LH i koja su dva dana kada je najveća šansa da zatrudnite. Dobro bi bilo da ovo ponovite kroz dva ciklusa da biste proverili i potvrdili rezultate. Jednom kada utvrdite kada vam je priliv LH najveći tokom meseca, možete da se prebacite na manje pakovanje. Ovakva pakovanja sadrže samo sedam štapića, tako da možete da izdvojite dva optimalna dana za začeće u nedelji. Najjednostavniji testovi za očitavanje su digitalni ovulacijski testovi.

9 SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA (PCOS) Ovaj sindrom je najčešći endokrini poremećaj u reproduktivnom dobu žene i jedan od vodećih uzroka neplodnosti. Ime je dobio zbog karakterističnih promena u izgledu jajnika, koje se mogu videti ultrazvučnim pregledom obolelih žena. Radi se zapravo o jednom kompleksnom endokrinom poremećaju, koji može imati vrlo šaroliku sliku simptoma, kliničkih znakova i laboratorijskih nalaza. Pacijentkinje sa sindromom policističnih jajnika žale se najčešće na sledeće: poremećaji menstrualnog ciklusa - uglavnom izostanak menstrualnog krvarenja (tzv. amenoreja) ili produžen razmak između menstruacija (tzv. oligomenoreja), masnu kožu, akne, gubitak kose i pojačanu maljavost, što su znaci viška androgena muških polnih hormona u organizmu, neplodnost, gojaznost. U osnovi, radi se o povećanoj produkciji muških polnih hormona (testosterona i androstenediona) u jajnicima i poremećenoj produkciji hormona hipofize koji regulišu rad jajnika. U više od polovine slučajeva uz ovo postoji i povećana produkcija insulina, što dodatno pogoršava simptomatologiju. Ovaj problem dodatno je izražen kod gojaznih pacijentkinja. Višak muških polnih hormona, sa jedne strane, izaziva karakteristične simptome: masna koža, akne, maljavost, a sa druge strane dovodi do izostanka ovulacije. Izostanak ovulacije uzrokuje nepravilnosti u menstrualnom ciklusu i neplodnost. Pacijentkinje, za koje se na osnovu pomenutih simptoma posumnja da imaju ovaj poremećaj, upućuju se na ginekološki pregled, u okviru kojeg se obavezno radi ultrazvučni pregled jajnika. Nalaz karakteristično uvećanih jajnika sa višestrukim malim cistama, PLODNOST JE SUŠTINA SVAKOG ŽIVOTA. poboljšava redovnost ciklusa optimizuje sazrevanje jajnih ćelija pokreće ovulaciju stimuliše implantaciju povećava libido smanjuje komplikacije u trudnoći Klinič ki dokazano

10 govori u prilog ovom sindromu, ali nije dovoljan. Ovakvi jajnici mogu da se jave i u nekim drugim oboljenjima. Potrebno je uraditi hormonske testove i test opterećenja šećerom sa vrednostima insulina. Lečenje sindroma policističnih jajnika je kompleksno i zavisi, pre svega, od uzrasta pacijentkinje. Kod gojaznih pacijentkinja najvažnije je redukovati telesnu masu. Kod pacijentkinja koje trenutno ne planiraju trudnoću, rešava se problem neregularnih menstrualnih ciklusa, maljavosti i akni. To se uglavnom postiže kombinovanim hormonskim kontraceptivnim pilulama, posebno onim koje imaju antiandrogena delovanja. Pacijentkinje koje žele trudnoću, tj. leče se zbog neplodnosti, a imaju sindrom policističnih jajnika, podvrgavaju se tretmanima koji stimulišu ovulaciju. To mogu da budu medikamentni tretmani (primena hormonskih preparata) ili operativno lečenje (dijatermija jajnika u okviru laparoskopske operacije). Pored ove specifične terapije, korisno je uvesti suplemente koji su napravljeni da zadovolje specifične nutritivne zahteve žene koja se priprema za trudnoću, poput Profertil Female-a. Ovaj suplement napravljen je tako da naročito povoljno deluje na žene koje se leče od PCOS (sindrom policističnih jajnika) i žele da zatrudne. Njegovi sastojci deluju protivupalno, redukuju krvni pritisak i masnoće, snižavaju nivo testosterona u krvi i deluju kao prirodni lek protiv PCOS. Osim toga, utiču i na povećanje libida. Žene koje se leče od steriliteta vrlo često su pod pritiskom da ostvare željenu trudnoću i gube interesovanje za odnos sa partnerom, što dodatno otežava situaciju. Profertil Female sadrži supstance koje deluju kao prirodni afrodizijak. Profertil Female je napravljen da u potpunosti zadovolji zahteve žena koje se pripremaju za trudnoću. Zbog svog povoljnog delovanja na metabolizam žena obolelih od sindroma policističnih jajnika, Profertil Female je odličan dodatak u terapiji steriliteta, naročito kod žena sa sindromom policističnih jajnika. Tekst pripremila: Dr Sanja Burzan 10

11 Čini vam se da ste u drugom stanju? Test za utvrđivanje trudnoće će vam pomoći da to utvrdite sa sigurnošću. Kako funkcionišu testovi za utvrđivanje trudnoće? Ovi testovi proveravaju prisustvo humanog horionskog gonadotropina (HHG) u urinu. On se stvara u najranijim danima trudnoće (nekoliko dana nakon oplođenja, kada spermatozoidi dođu u kontakt sa jajnom ćelijom), nivo počinje da mu raste veoma intenzivno oko šeste nedelje, da bi dostigao vrh između devete i trinaeste nedelje trudnoće. Ovaj hormon se nalazi u krvi i u svim telesnim tečnostima žene. Posle oplodnje, prvo može da se utvrdi povišenje nivoa u krvi, a nakon nekoliko dana i u mokraći. Većina testova za trudnoću bazirana je na utvrđivanju postojanja ovog hormona u urinu. Uzimanje uzorka mokraće daleko je jednostavnije i manje neprijatno od uzimanja uzoraka krvi. Obično ga ima dovoljno da ga većina testova detektuje već oko druge nedelje po oplođenju.

12 Test na trudnoću možete da izvedete i kod svoje kuće. Pouzdaniji je ako se analizira prva jutarnja mokraća. Vrh testera se, jednostavno, potopi u tok urina i sačeka se rezultat (obično oko tri minuta). Koji je najbolji tip testova? Možete da birate između vizuelnih i digitalnih testova. Za obe vrste važi da su precizni u 99% slučajeva. Kad koristite vizuelne testove, potrebno je da očitate linije na test štapiću. Pojedina istraživanja su pokazala da jedna od četiri žene, iz različitih razloga, pogrešno očitava vizuelne testove.* Šta je dostupno na tržištu? Vizuelni testovi Jednostavni za upotrebu i precizni u više od 99% slučajeva. * Aktuelna medicinska istraživanja i mišljenja, VO124, No 6, 2008,

13 Šta bi sledeće trebalo da uradim? Jedan od sedam parova ima problem sa začećem. Ukoliko ste uneli odgovarajuće promene u svoj životni stil, koristili ovulacijske testove ili monitor plodnosti, ali ne uspevate da ostanete u drugom stanju ni nakon godinu dana, dobra je ideja da porazgovarate sa svojim lekarom. Svakako bi trebalo da posetite ginekologa i ukoliko imate neredovne ili izrazito bolne menstruacije, istoriju seksualno prenosivih bolesti ili vaš partner ima erektilnu disfunkciju. izvor ZDRAVLJA i ENERGIJE Nekim parovima začeće ne polazi za rukom tako lako kao drugima. 2(14/«&5.ĊĽ &UNĥĺDÉIDÉYM@Ķ@IMNÉY@ÉRHMSDYTÉGDLNFKNAHM@ÉHÉ MNQL@K@MÉOQDMNRÉJHRDNMHJ@ÉTÉSDKT É5HS@LHMÉ! ÉHÉ ENKM@ÉJHRDKHM@ÉRTÉMDNOGNCMHÉY@ÉRSU@Q@MIDÉDQHSQNBHS@ É!@J@QÉ É"HMJÉHÉ)NCÉTĶDRSUTITÉTÉLDS@ANKHYLTÉHÉ NADYADĺTITÉNQF@MHYLTÉONSQDAMTÉDMDQFHIT Preporuka: ÉY@ÉOQ@UHK@MÉQ@RS ÉÉSNJTÉLDMRSQT@KMNFÉBHJKTR@ ÉRONQSHRSHL@ ÉUDFDSDQHI@MBHL@ ÉOQDÉHKHÉTÉSNJTÉSQTCMNİD ÉJNCÉ@MDLHID Doziranje:É ÉJ@EDM@ÉJ@ĤHĶHB@ÉCMDUMN É ÉLK

14 Razloga zbog kojih je za začeće potrebno više vremena nego inače može da bude mnogo. Na raspolaganju vam je veliki broj korisnih saveta i puna podrška. Porazgovarajte sa ljudima koji prolaze kroz slična iskustva. Svi su parovi različiti. Nekima se trudnoća desi iz prvog pokušaja, a drugima su potrebni meseci ili čak godine. Razmenjujte iskustva sa sličnim parovima. Mnogima ovo pomaže da se osećaju bolje u vezi sa svojom situacijom. Nastavite da radite na svojoj vezi. Uživajte u vremenu provedenom zajedno i nemojte da vodite ljubav samo radi trudnoće. Budite strpljivi i prema sebi i prema partneru. Pokušaji da ostanete u drugom stanju ne bi smeli da izgube draž, čak i ako potraju više meseci. Ne zaboravite da uživate. 14

15 -2 5% -2 5% 313,00 din PANTHENOL FORTE važi do ml 427,00 din % * jedan kupon jedan proizvod 844,00 din -2 5 % * jedan kupon jedan proizvod -2 5 SEBAMED KREMA PROTIV STRIJA Revolucionarna Sebamed ph 5.5 formula redukuje postojeće strije i čini kožu elastičnijom sprečavajući pojavu novih 30 g važi do ,00 din 1125,00 din OMEGA-3 CENTRAVIT PRENATAL Za pravilan razvoj mozga i mrežnjače oka kod novorođenčeta, kod trudnica smanjuje rizik od prevremenog porodjaja Verni čuvar vašeg srca i krvnih sudova 50 kapsula 30 tableta + 30 kapsula važi do * jedan kupon jedan proizvod * jedan kupon jedan proizvod 1394,00 din ,00 din 5% važi do % 1.675,00 din 417,00 din Krem sa kolagenom i Aloe Verom za dnevnu i noćnu negu lica 374,00 din 499,00 din FARLIN POJAS ZA TRUDNICE SOLEVITA SIRUP GVOŽĐA Podesive dužine, smanjuje pritisak na leđne mišiće i omogućava koži da normalno diše Kod pojačanih potreba za gvožđem koje su prisutne kod dece, adolescenata, trudnica i dojilja 1 kom važi do * jedan kupon jedan proizvod važi do ml * jedan kupon jedan proizvod 244,00 din -2 5% -2 5% 1.256,00 din 244,00 din 325,00 din 325,00 din BETAVITEVIT FOLNA B6 BETAVITEVIT FOLNA B12 Namenjen trudnicama i dojiljama. U trudnoći pomaže pravilnom razvoju ploda Preporučuje se ženama koje planiraju trudnoću I trudnicama važi do * jedan kupon jedan proizvod 40 tableta 30 tableta važi do * jedan kupon jedan proizvod

16 Naši farmaceuti su vam na raspolaganju kada poželite da razgovarate o svemu što vas brine, a niz korisnih informacija možete da pronađete i na adresi Ukoliko imate nekih briga u vezi sa plodnošću, uvek je najbolji izbor da porazgovarate sa svojim ginekologom. Potražite na mnoštvo korisnih informacija na temu negovanja zdravlja i kondicije, a možete da se prijavite i za naš besplatni elektronski bilten. Uz sadržaj kontrolisan od strane lekara i zdravstvenih radnika, bićete sigurni da dobijate vesti, aktuelnosti i savete iz oblasti medicine u koje možete da imate puno poverenje. Za najnovije informacije o plodnosti, začeću i trudnoći, posetite Ukoliko više volite pisanu formu, možete da nam pišete na sledeću adresu: Lilly Drogerie ZUA Žorža Klemansoa Beograd +381 (011)