MÁTE NEJAKÉ OTÁZKY? POUŽÍVATEĽSKÁ PRÍRUČKA. Navštívte našu internetovú stránku UPOZORNENIE STEP 10

Transcript

1 POUŽÍVATEĽSKÁ PRÍRUČKA Číslo modelu: NTIVEL Výrobné číslo: Štítok s výrobným číslom Výrobné číslo napíšte do voľného miesta hore pre budúce použitie. STEP 0 MÁTE NEJAKÉ OTÁZKY? Ak máte nejaké otázky, alebo ak chýbajú niektoré diely, prosíme, aby ste nás kontaktovali: Slovensko Webová stránka: csuk@iconeurope.com Písomne na adrese: ICON Health & Fitness, Ltd. Unit D Fryers Way, Ossett, WF5 9TJ Veľká Británia UPOZORNENIE Pred používaním tohto zariadenie si dôkladne prečítajte všetky bezpečnostné opatrenia a pokyny, ktoré sa v tejto príručke uvádzajú. Túto príručku si uchovajte pre prípad ďalšej potreby. Navštívte našu internetovú stránku

2 OBSAH ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVANIE PORÚCH DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA SKÔR, NEŽ ZAČNETE UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV ZMONTOVANIE AKO OBSLUHOVAŤ TENTO ELIPTICKÝ TRENAŽÉR FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA POKYNY PRE CVIČENIE VÝKRESY S ROZLOŽENÝM POHĽADOM ZOZNAM DIELOV OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV Posledná strana

3 DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA VÝSTRAHA: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, pred začiatkom používania tohto eliptického trenažéra si prečítajte všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a pokyny uvedené v tejto príručke, ako aj všetky výstrahy uvedené na tomto eliptickom trenažéri. Spoločnosť ICON nezodpovedá za žiadne zranenie alebo škodu na majetku spôsobenú týmto výrobkom alebo jeho používaním.. Skôr, než začnete ktorýkoľvek program cvičenia, poraďte sa so svojim lekárom. Je to obzvlášť dôležité pre osoby staršie ako 35 rokov alebo pre osoby, ktoré majú zdravotné problémy.. Tento eliptický trenažér používajte len tak, ako je uvedené v tejto príručke. 3. Majiteľ musí zabezpečiť, aby bol každý používateľ tohto eliptického trenažéra informovaný o všetkých bezpečnostných opatreniach.. Tento eliptický trenažér je určený len pre domáce použitie. Eliptický trenažér nepoužívajte na komerčné účely, neprenajímajte ho a ani nepoužívajte v rôznych inštitúciách. 5. Tento eliptický trenažér uchovávajte vnútri na mieste bez vlhkosti a prachu. Umiestnite ho na rovný povrch na rohožku, aby sa chránila podlaha alebo koberec. Uistite sa, že pred týmto eliptickým trenažérom a za ním je priestor minimálne 0,9 a 0,6 metra na každej strane. 6. Všetky diely pravidelne kontrolujte a riadne utiahnite. Všetky opotrebované diely okamžite vymeňte. 7. Zabráňte, aby k tomuto eliptickému trenažéru mali prístup deti mladšie ako rokov a domáce zvieratá. 8. Tento eliptický trenažér nesmú používať osoby s hmotnosťou väčšou ako 5 kg. 9. Pri cvičení používajte vhodný odev; nenoste voľný odev, ktorý by sa mohol zachytiť do tohto eliptického trenažéra. Pri cvičení vždy používajte športovú obuv, aby ste si chránili nohy. 0. Pri nastupovaní na eliptický trenažér, pri zostupovaní z neho alebo pri jeho používaní vždy držte riadidlá alebo horné rameno telesa.. Senzor na snímanie pulzu nie je zdravotnícky prístroj. Na presnosť ukazovaných hodnôt srdcovej frekvencie vplývajú rôzne činitele. Tento senzor na snímanie pulzu je určený len ako pomôcka pri cvičení na všeobecné stanovovanie trendov srdcovej frekvencie.. Na eliptickom trenažéri sa nepoužíva voľnobežka; pedále sa budú pohybovať, kým sa zotrvačník nezastaví. Rýchlosť šliapania do pedálov spomaľujte riadeným spôsobom. 3. Keď sedíte na eliptickom trenažéri, chrbát majte vyrovnaný; chrbát neohýbajte.. Nadmerné cvičenie môže viesť k vážnemu zraneniu alebo smrti. Ak pociťujete nevoľnosť, alebo ak počas cvičenia pocítite bolesť, okamžite prestaňte a ochlaďte sa. 3

4 SKÔR, NEŽ ZAČNETE Ďakujeme vám, že ste si zakúpili eliptický trenažér NordicTack E 5.6. Tento eliptický trenažér sa vyznačuje rôznymi funkciami, ktoré zefektívnia a spríjemnia váš domáci tréning. Vo vlastnom záujme si skôr, než budete tento eliptický trenažér používať, pozorne prečítajte túto príručku. Ak po prečítaní tejto príručky budete mať nejaké otázky, pozrite si obal tejto príručky. Aby sme vám mohli pomôcť, skôr ako sa na nás obrátite, zapíšte si číslo modelu produktu a výrobné číslo. Číslo modelu je NTIVEL a umiestnenie štítku s výrobným číslom je znázornené na obale tejto príručky. Predtým, než budete pokračovať v čítaní, sa oboznámte s dielmi, ktoré sú vyznačené na výkrese nižšie. UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV Na tomto výkrese je znázornené umiestnenie (-ia) výstražného štítku (-ov). Ak nejaký štítok chýba alebo je nečitateľný, zavolajte na telefónne číslo, ktoré je uvedené na obale tejto príručky, a požiadajte o bezplatné zaslanie náhradného štítku. Tento štítok nalepte na vyznačené miesto. Poznámka: Tento štítok (-y) nemusí byť vyobrazený v skutočnej veľkosti. ENGLISH 5 Kg

5 ZMONTOVANIE Pri montáži musia byť dve osoby. Všetky diely eliptického trenažéra uložte na voľnú plochu a odstráňte obalové materiály. Obalové materiály neodhadzujte, pokiaľ nebude montáž ukončená. Pre montáž je okrem dodaných nástrojov potrebný skrutkovač Phillips matice. a nastaviteľný kľúč na Pri montáži eliptického trenažéra identifikujte malé diely podľa výkresu nižšie. Číslo v zátvorkách pod každým výkresom je číselný kód dielu zo ZOZNAMU DIELOV na konci tohto návodu. Číslo za zátvorkami označuje počet, ktorý je potrebný pre montáž. Poznámka: Ak sa niektorý diel nenachádza v súprave dielov, skontrolujte, či nie je predmontovaný. NO 83* NO * NO 6* NO 33*6 NO 3*6 NO *6 NO 9* NO 9* NO * NO * NO 3* NO * NO * NO 9* NO 3* NO 3*3 NO *3 NO 3*3 NO 39*6 NO 0*6 NO *6 NO 6* NO 9* NO 30* 5

6 . KROK Predný stabilizátor (37) upevnite imbusovými skrutkami (83) zo spodnej strany stabilizátora. Zadný stabilizátor (8) upevnite imbusovými skrutkami (83) KROK I. Stĺpik riadidiel (8) opatrne zdvíhajte, kým nebude vo zvislej polohe. Na stĺpik riadidiel (8) založte predný plastový kryt (90). Zapojte horný kábel počítača (35) a dolný kábel počítadla (36). II. Z hlavného rámu odstráňte voľne naskrutkované imbusové skrutky (3), pružné podložky () a zahnuté podložky (33) a stĺpik riadidiel (8) spustite do jeho polohy. Imbusovú skrutku (3) znova voľne naskrutkujte, založte pružnú podložku () a zahnuté podložky (33) a stĺpik riadidiel vyrovnajte do rovnej polohy. Potom imbusové skrutky úplne utiahnite KROK Nosné ramená stúpadiel (8 R+L) upevnite na kľukový hriadeľ potiahnutými imbusovými skrutkami (3), pružnými podložkami () a plochými podložkami (). Plastový kryt (56) upevnite na nosné rameno stúpadla skrutkou (55). 8R

7 8L 7L 9 8R R KROK I. Horné ľavé a pravé kyvné rameno (8) nasuňte na stredný hriadeľ a zaistite zahnutými podložkami (9), potiahnutými imbusovými skrutkami (3), vlnitými pružnými podložkami () a pružnými podložkami (). II. Dolné ľavé a pravé kyvné rameno (5) namontujte tak, že ich zasuniete do horného ľavého a pravého kyvného ramena (8) a voľne upevnite imbusovými skrutkami () a maticami (6). III. Nosné ramená stúpadla (8 R+L) spojte rovnobežne (nesmú sa nakláňať) s dolnými kyvnými ramenami (5 R+L) a zaistite ich imbusovými skrutkami (6), podložkami (9) a nylonovými poistnými maticami (30). Potom skrutkami (3) upevnite plastový kryt (3) na nosné rameno stúpadla. IV. Namontujte horné a dolné kyvné rameno a zaistite ich úplným utiahnutím imbusových skrutiek () a matíc (6). Potom upevnite plastový kryt (7) na ľavé a pravé kyvné rameno pomocou skrutiek (9). Plastový kryt (7) upevnite pomocou skrutky (9) a (). 7

8 5. KROK Pravé stúpadlo (5 R) upevnite imbusovými skrutkami (39), pružnou podložkou (), plochou podložkou (0) na pravé nosné rameno stúpadla a pevne ho zaistite. Rovnako postupujte pri ľavom pedáli. 5L R 6. KROK Na stĺpik riadidiel upevnite rukoväť (0) a zaistite ju imbusovou skrutkou (3), zahnutou podložkou (3) a pružnou podložkou () KROK Na stĺpik riadidiel upevnite stojan na počítač () a zaistite ho skrutkami (). 8

9 8. KROK Horný kábel počítača a dva káble pre tep ruky (6) spojte s káblom na zadnej strane počítača (). Počítač () vložte do rámika a zaistite na mieste skrutkami. 9. KROK Na stĺpik riadidiel upevnite plastový kryt () skrutkou (). Poznámka: Pred používaním tohto zariadenia musia byť všetky skrutky pevne utiahnuté. Teraz je vaše zariadenie pripravené na používanie. 9

10 SCHÉMA OVLÁDACIEHO PANELA USKUTOČŇUJTE SVOJE CIELE TELESNEJ KONDÍCIE POMOCOU IFIT.COM Vďaka svojmu novému posilňovaciemu zariadeniu, ktoré je kompatibilné s ifit, môžete na uskutočňovanie svojich cieľov telesnej kondície využívať rôzne funkcie na ifit.com: Odosielať výsledky svojho tréningu do cloudu ifit a sledovať svoje úspechy. Pre tréning stanovovať ciele spaľovania kalórií, času alebo prejdenej vzdialenosti. Cvičiť kdekoľvek na svete s prispôsobiteľnými mapami Google. Vybrať si a prevziať tréningy na chudnutie. Prevziať si tréning, ktorý vám pomôže dosiahnuť osobné ciele. 9 Svoj pokrok merajte porovnaním s inými používateľmi v komunite ifit. Juicy Ak sa chcete dozvedieť viac, prejdite do ifit.com. EBS

11 FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA Tento rozšírený ovládací panel sa vyznačuje rôznymi funkciami, ktoré zefektívnia a spríjemnia váš domáci tréning. Pri používaní ručného režimu na ovládacom paneli môžete odpor pedálov zmeniť dotykom tlačidla. Kým budete cvičiť, na ovládacom paneli bude zobrazený zvolený režim. Zároveň je možné merať aj vašu srdcovú frekvenciu pomocou monitora srdcovej frekvencie na rukoväti. Tento ovládací panel umožňuje výber programu tréningu, ktorý je uložený v zariadení. Pri každom tréningu sa automaticky mení odbor pedálov na efektívne vykonávanie cvičenia. Môžete tiež stanoviť ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti a času. Tento ovládací panel je tiež vybavený režimom ifit, ktorý jej pomocou voliteľného modulu ifit umožňuje komunikovať cez bezdrôtovú sieť. Modul ifit umožňuje preberať osobné tréningy, vytvárať vlastné tréningy, sledovať výsledky tréningu, závodiť s inými používateľmi ifit a získať prístup k ďalším funkciám. Ak si kedykoľvek budete chcieť zakúpiť modul ifit, prejdite na alebo zavolajte na telefónne číslo uvedené na obale tejto príručky. K ovládaciemu panelu môžete dokonca pripojiť prehrávač MP3 alebo prehrávač diskov CD a počas cvičenia môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu a zvukové knihy. Používanie ručného režimu si pozrite na tejto strane. Používanie zvukového systému si pozrite na strane 9. Používanie programu tréningu uloženého v zariadení si pozrite na strane 0. Stanovenie cieľa tréningu si pozrite na strane. Používanie tréningu ifit si pozrite na strane. Zmenu nastavení ovládacieho panela si pozrite na strane. Poznámka: Ak je displej zakrytý ochrannou plastovou fóliou, odstráňte ju. AKO POUŽÍVAŤ RUČNÝ REŽIM. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Vybrať ručný režim. Ak chcete vybrať ručný režim, viackrát za sebou stlačte tlačidlo HOME, tlačidlo SPEED alebo tlačidlo CALORIE. Ak do ovládacieho panela nie je vložený bezdrôtový modul ifit a pripojený k ifit, ručný režim bude automaticky vybraný. 3. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov podľa želania. Pri šliapaní do pedálom môžete odpor zmeniť stlačením tlačidiel so šípkou hore alebo dolu alebo stlačením jedného z očíslovaných tlačidiel RESISTANCE. Poznámka: Keď stlačíte niektoré z týchto tlačidiel, pedále za krátku chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Na displeji sa zobrazujú nasledujúce informácie o tréningu: Calories (Cals.) (Kalórie) - Na tomto displeji sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili. Calories per Hour (Cals./Hr) (Kalórie spálené za hodinu) - Na tomto displeji sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili za jednu hodinu. Distance (Dist.) (Vzdialenosť) - Na tomto displeji sa zobrazuje vzdialenosť v míľach alebo kilometroch, ktorú ste prešli šliapaním do pedálov. Pulse (Tep) - Na tomto displeji sa zobrazuje vaša srdcová frekvencia pri používaní snímača srdcovej frekvencie na rukoväti (pozri 5. krok). Resistance (Resist.) (Odpor) - Na tomto displeji sa na niekoľko sekúnd zobrazí úroveň odporu pedálov pri každej zmene úrovne odporu. Speed (Rýchlosť) - Tento zobrazovací režim zobrazuje rýchlosť šliapania do pedálov v míľach alebo kilometroch za hodinu. Time (Čas) - Keď je vybraný ručný režim, na tomto displeji sa zobrazuje uplynutý čas. Po výbere tréningu sa na tomto displeji zobrazí zostávajúci čas tréningu. Táto matrica ponúka na displeji viac kariet. Stlačte tlačidlo DISPLAY, kým sa nezobrazí požadovaná karta. Môžete tiež stlačiť tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER. Speed (Rýchlosť) - Na tejto karte sa zobrazuje profil nastavení rýchlosti tréningu. Po uplynutí každej minúty sa zobrazí nový segment.

12 y Trail (Moja trasa) - Na tejto karte sa zobrazuje M trasa, predstavuje 00 m. Blikajúci obdĺžnik zobrazuje počas cvičenia váš dosiahnutý pokrok. Na karte My Trail (Moja trasa) sa tiež zobrazuje počet kôl, ktoré ste dokončili. Calorie (Kalórie) - Na tejto karte sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili. Výška každého segmentu predstavuje množstvo spálených kalórií počas tohto segmentu. Čiara intenzity tréningu označuje počas cvičenia približnú úroveň intenzity vášho cvičenia. mäkkou handričkou; na čistenie týchto kontaktov nikdy nepoužívajte alkohol, abrazívne prostriedky alebo chemikálie. 6. V prípade potreby zapnite ventilátor. Na ventilátore je možné nastaviť veľkú alebo pomalú rýchlosť. Opakovaným stláčaním tlačidla zvýšenia a zníženia rýchlosti ventilátora nastavte rýchlosť ventilátora alebo ventilátor vypnite. Poznámka: Ak sa pedále nepohybujú dlhšie ako tridsať sekúnd, ventilátor sa automaticky vypne. 7. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Keď je pripojený bezdrôtový modul ifit, symbol bezdrôtového pripojenia v hornej časti displeja znázorňuje intenzitu bezdrôtového signálu. Štyri oblúky znázorňujú úplnú intenzitu signálu. Ak chcete opustiť ručný režim alebo tréning, stlačte tlačidlo HOME. V prípade potreby znova stlačte tlačidlo HOME. Hlasitosť ovládacieho panela zmeňte stlačením tlačidiel na zníženie alebo zvýšenie hlasitosti. 5. Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Ak je na kovových kontaktoch monitora srdcovej frekvencie na rukoväti plastová fólia, odstráňte ju. Ak chcete merať svoju srdcovú frekvenciu, dlane si položte na kovové kontakty monitora Kontakty srdcovej frekvencie na rukoväti. Nehýbte rukami a ani na kontakty netlačte. Po zdetegovaní tepu blikne na displeji kalórií symbol srdca pri každom údere srdca, zobrazí sa jedna alebo dve pomlčky a potom sa zobrazí vaša srdcová frekvencia. Na dosiahnutie najpresnejšieho snímania srdcovej frekvencie musíte kontakty držať približne 5 sekúnd. Ak sa na displeji nezobrazí vaša srdcová frekvencia, ruky si priložte tak, ako je to vyššie opísané. Dávajte pozor, aby ste príliš nehýbali rukou, alebo príliš silno nestláčali kovové kontakty. Na dosiahnutie optimálneho výkonu čistite tieto kovové kontakty Ak sa pedále nebudú niekoľko sekúnd pohybovať, zaznie tón, ovládací panel sa dočasne vypne a na displeji bude blikať čas. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov. Ak sa pedále nebudú niekoľko minút pohybovať a nestlačia sa žiadne tlačidlá, ovládací panel sa vypne a displej sa vynuluje. Poznámka: Ovládací panel je vybavený režimom predvádzacieho zobrazenia, ktorý sa používa v prípade, že je trenažér vystavený v obchode. Keď je zapnutý predvádzací režim, na ovládacom paneli bude zobrazená predvolená prezentácia. Ak chcete vypnúť predvádzací režim, pozrite si časť AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA na strane. AKO POUŽÍVAŤ ZVUKOVÝ SYSTÉM Ak chcete počas cvičenia pomocou zvukového systému v ovládacom paneli prehrávať hudbu alebo zvukové knihy, 3,5 mm konektor (nie je súčasťou dodávky) zapojte do 3,5 mm zásuvky v ovládacom paneli a do konektora v prehrávači MP3, prehrávači diskov CD alebo iného osobného zvukového prehrávača; zvukový kábel musí byť úplne zapojený. Poznámka: Zvukový kábel si môžete zakúpiť v miestnej predajni s elektronikou. Potom stlačte tlačidlo Play na osobnom zvukovom prehrávači. Hlasitosť nastavte pomocou tlačidiel na zvýšenie alebo zníženie hlasitosti na ovládacom paneli alebo pomocou ovládača hlasitosti na osobnom zvukovom prehrávači. AKO POUŽÍVAŤ PROGRAM TRÉNINGU, KTORÝ JE ULOŽENÝ V ZARIADENÍ. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo.

13 Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Vybrať program tréningu, ktorý je uložený v zariadení. Ak chcete vybrať program tréningu, ktorý je uložený v zariadení, viackrát stlačte tlačidlo SPEED alebo CALORIE, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný tréning. Keď vyberiete program tréningu, ktorý je uložený v zariadení, na displeji sa zobrazí doba trvania tréningu a jeho názov. V matrici sa zobrazí profil nastavení rýchlosti tréningu. Na displeji sa zobrazí maximálna úroveň odporu a maximálna rýchlosť počas tréningu. 3. Tréning začnite šliapaním do pedálov. Každé cvičenie je rozdelené na jednominútové segmenty. Pre každý segment je naprogramovaná jedna úroveň odporu a jedna cieľová rýchlosť. Poznámka: Pre po sebe idúce segmenty je možné naprogramovať rovnakú úroveň odporu a/alebo cieľovú rýchlosť. V profile na karte Rýchlosť sa počas cvičenia bude Profil zobrazovať váš dosiahnutý pokrok. Blikajúci segment v profile predstavuje aktuálny segment tréningu. Výška blikajúceho segmentu označuje cieľovú rýchlosť pre aktuálny segment. Na konci každého segmentu tréningu zaznie séria tónov a začne blikať ďalší segment profilu. Ak je pre ďalší segment naprogramovaná iná úroveň odporu a/alebo cieľová rýchlosť, upozorní vás na to úroveň odporu a/alebo cieľová rýchlosť, ktorá bude niekoľko sekúnd zobrazená na displeji. Potom sa zmení odpor pedálov. Počas cvičenia sa pre aktuálny segment zobrazí výzva vedľa cieľovej rýchlosti, aby ste udržiavali rýchlosť šliapania do pedálov. Keď sa na displeji zobrazí šípka ukazujúca nahor, zvýšte rýchlosť šliapania do pedálov. Keď sa na displeji zobrazí šípka ukazujúca nadol, znížte rýchlosť šliapania do pedálov. Ak sa nezobrazí žiadna šípka, udržiavajte aktuálnu rýchlosť šliapania do pedálov. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Cieľová rýchlosť je určená iba na motiváciu. Skutočná rýchlosť šliapania do pedálov môže byť nižšia ako cieľová rýchlosť. Do pedálov šliapte takou rýchlosťou, ktorá je pre vás pohodlná. Ak je pre aktuálny segment príliš vysoká alebo príliš nízka úroveň odporu, nastavenie môžete ručne prepísať stlačením tlačidiel RESISTANCE. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Po skončení aktuálneho segmentu tréningu sa pedále automaticky nastavia na úroveň odporu, ktorá je naprogramovaná pre ďalší segment. Tréning bude týmto spôsobom pokračovať až do skončenia posledného segmentu. Ak chcete tréning kedykoľvek zastaviť, prestaňte šliapať do pedálov. Na displeji bude blikať čas. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Pozri. krok na strane Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane V prípade potreby zapnite ventilátor. Pozri 6. krok na strane Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 7. krok na strane 9. AKO STANOVIŤ CIEĽ TRÉNINGU. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Stanovte si ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti a času. Ak si chcete stanoviť ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti alebo času, najskôr stlačte tlačidlo SET A GOAL. Ďalej stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER, až kým sa na displeji nezobrazí názov požadovaného cieľa. Potom stlačte tlačidlo ENTER. Požadovaný cieľ potom nastavte stlačením tlačidiel so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER. 3. Tréning začnite šliapaním do pedálov. Každé cvičenie je rozdelené na jednominútové segmenty. Počas tréningu môžete podľa potreby ručne zmeniť odpor pedálov stlačením tlačidiel RESISTANCE. 3

14 Poznámka: Ak počas tréningu na cieľový počet kalórií ručne zmeníte odpor, doba trvania tréningu sa môže automaticky upraviť tak, aby ste dosiahli svoj cieľový počet kalórií. Poznámka: Cieľový počet kalórií je odhadovaný počet kalórií, ktorý počas tréningu spálite. Skutočný počet kalórií, ktoré spálite, bude závisieť od rôznych činiteľov, ako napríklad vaša hmotnosť. Ak okrem toho počas tréningu ručne zmeníte odporu, bude to mať vplyv na počet kalórií, ktoré spálite. Tréning bude pokračovať týmto spôsobom, až kým nedosiahnete cieľový počet kalórií, prejdenú vzdialenosť a čas. Ak chcete tréning prerušiť, prestaňte šliapať do pedálov. Čas na displeji sa zastaví. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Počas cvičenia sa budú odpočítavať kalórie, čas a prejdená vzdialenosť, až kým nebude dosiahnutý požadovaný cieľ. Pozri. krok na strane Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane V prípade potreby zapnite ventilátor. Pozri 6. krok na strane Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 7. krok na strane 9. AKO POUŽÍVAŤ TRÉNING IFIT Ak chcete používať tréning ifit, musíte mať modul ifit. Ak si kedykoľvek budete chcieť zakúpiť modul ifit, prejdite na alebo zavolajte na telefónne číslo uvedené na obale tejto príručky. Poznámka: Ak chcete používať modul ifit, musíte mať prístup k počítaču s internetovým pripojením a portom USB. Budete tiež potrebovať členstvo v ifit.com. Ak chcete používať bezdrôtový modul ifit, musíte mať tiež vlastnú bezdrôtovú sieť, 80.b/g/n smerovač so zapnutým vysielaním SSID (skryté siete nie sú podporované).. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Do ovládacieho panela vložte modul ifit. Ak chcete používať tréning ifit, v ovládacom paneli musí byť vložený modul ifit. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Anténa a vysielač v module ifit musia byť na splnenie požiadaviek na zabezpečenie expozície vzdialené od všetkých osôb najmenej 0 cm a nesmú byť v blízkosti žiadnej inej antény alebo vysielača a nesmú sa ich ani dotýkať. 3. Vybrať používateľa. Ak je na vašom konte zaregistrovaných viac používateľov tréningu ifit, používateľov môžete prepínať na hlavnej obrazovke ifit. Ak chcete vybrať používateľa, stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER.. Vybrať tréning na ovládacom paneli. Ak chcete vybrať tréning ifit, stlačte jedno z tlačidiel ifit. Skôr, než si niektorý tréning prevezmete, musíte ich pridať do svojho plánu na Ak si chcete do svojho plánu prevziať ďalší typ tohto tréningu, stlačte tlačidlo MAP, TRAIN alebo LOSE WT. Ak chcete súťažiť v pretekoch, ktoré ste si už predtým naplánovali, stlačte tlačidlo COMPETE. Ak chcete vo svojom pláne prepísať súčasný tréning ifit, stlačte tlačidlo TRACK. Ak chcete vybrať požadovaný tréning, stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dole. Potom stlačte tlačidlo ENTER a začnite svoj tréning. Podrobnejšie informácie o tréningoch ifit nájdete na lokalite Keď vyberiete tréning ifit, na displeji sa zobrazí doba trvania tréningu a približný počet kalórií, ktoré spálite. Na displeji sa tiež môže zobraziť názov tréningu. Ak vyberiete súťažný tréning, na displeji sa môže odpočítať čas do začatia pretekov. Poznámka: Pomocou tlačidiel ifit možno tiež spustiť predvádzacie tréningy. Ak chcete použiť predvádzacie tréningy, z ovládacieho panela vyberte modul ifit a stlačte jedno z tlačidiel ifit. 5. Začnite tréning. Pozri 3. krok na strane 0. Pri niektorých tréningoch vás bude počas celého tréningu usmerňovať zvukový tréner. Môžete vybrať aj nastavenie zvukového trénera (pozri časť AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA na strane ).

15 Ak chcete tréning kedykoľvek zastaviť, prestaňte šliapať do pedálov. Na displeji bude blikať čas. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov. 6. Svoj pokrok sledujte na displeji. Pozri. krok na strane 7. Na karte My Trail (Moja trasa) sa zobrazí mapa trasy alebo bude zobrazená trasa a počet kôl, ktoré ste dokončili. Počas tréningu bude na karte Compete (Súťažiť) zobrazený postup v pretekoch. Počas pretekov bude na hornom riadku v matrici zobrazené doposiaľ vykonané množstvo pretekov. Na ďalších riadkoch budú uvedení ďalší súťažiaci. Koniec matrice predstavuje koniec pretekov. 7. Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane V prípade potreby zapnite ventilátor. Pozri 6. krok na strane Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 7. krok na strane 9. Ak chcete viac informácií o tréningoch ifit, navštívte lokalitu AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA. Vybrať režim nastavení. Režim nastavenia vyberiete stlačením tlačidla SETTINGS. Na displeji sa zobrazí celkový počet hodín, počas ktorých sa eliptický trenažér používal, a celková vzdialenosť (v míľach alebo kilometroch) prejdená šliapaním do pedálov na eliptickom trenažéri. Ak je k ovládaciemu panelu pripojený modul ifit, na displeji sa zobrazí hlásenie WIFI MODULE alebo USB MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, na displeji bude zobrazené hlásenie NO IFIT MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, niektoré možnosti nastavení nebudú dostupné. V dolnej časti displeja sa zobrazia pokyny pre vybranú obrazovku. Postupujte podľa pokynov zobrazených v dolnej časti displeja. 3. Zmena požadovaných nastavení. Demo (Predvádzací režim) - Ovládací panel je vybavený predvádzacím režimom zobrazenia, ktorý sa používa v prípade, že je trenažér vystavený v obchode. Keď je zapnutý predvádzací režim, na ovládacom paneli sa zobrazí predvolená prezentácia, ak sa zariadenie nepoužíva. Ak chcete predvádzací režim ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Units (Jednotky) - Na displeji sa zobrazí aktuálne vybraná merná jednotka. Ak chcete zmeniť mernú jednotku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v míľach, vyberte možnosť ENGLISH. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v kilometroch, vyberte možnosť METRIC. Contrast Level (Úroveň kontrastu) - Na displeji sa zobrazí aktuálne vybraná úroveň kontrastu. Ak chcete upraviť úroveň kontrastu, stlačte tlačidlá RESISTANCE so šípkou hore alebo dolu. Trainer Voice (Hlas trénera) - Na displeji sa zobrazí aktuálne vybrané nastavenie zvukového trénera. Ak chcete zvukového trénera ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Default Menu (Predvolená ponuka) - Stlačením tlačidla HOME sa zobrazí predvolená ponuka. Ak chcete ručný režim alebo ponuku ifit nastaviť ako predvolenú ponuku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Check Status (Kontrola stavu) - Na displeji sa zobrazí hlásenie CHECK WIFI STATUS alebo CHECK USB STATUS. Stlačte tlačidlo ENTER. Na displeji sa za niekoľko sekúnd zobrazí stav modulu ifit. Ak chcete toto zobrazenie ukončiť, stlačte tlačidlo SETTINGS. Send/Receive (Odoslať/Prijať) - Na displeji sa zobrazí hlásenie SEND/RECEIVE DATA. Stlačte tlačidlo ENTER. Ovládací panel potom spustí kontrolu tréningov ifit a súborov s firmvérom na stiahnutie.. Ukončiť režim nastavení. Ak chcete ukončiť režim nastavení, stlačte tlačidlo SETTINGS.. Vyberanie režimu nastavení. Keď je vybraný režim nastavení, matrica displeja zobrazí viac voliteľných obrazoviek. Ak chcete vybrať požadovanú voliteľnú obrazovku, viackrát za sebou stlačte tlačidlo so šípkou dolu vedľa tlačidla ENTER. 5

16 ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVANIE PORÚCH Pravidelne kontrolujte a doťahujte všetky diely na eliptickom trenažéri. Všetky opotrebované diely okamžite vymeňte. Na čistenie tohto eliptického trenažéra používajte navlhčenú handričku a malé množstvo slabého čistiaceho prostriedku. Dôležité upozornenie: Aby sa zabránilo poškodeniu ovládacieho panela, zabráňte rozliatiu tekutín na tento panel a nevystavujte ho priamemu slnečnému svetlu. AKO POUŽÍVAŤ TENTO ELIPTICKÝ TRENAŽÉR AKO CVIČIŤ NA ELIPTICKOM TRENAŽÉRI Na tento eliptický trenažér vystupujte tak, že sa chytíte horných ramien a stúpite na pedál, ktorý je v najnižšej polohe. Potom stúpte na druhý pedál. Tlačte na pedále, kým sa nezačnú pravidelne pohybovať. Poznámka: Disk s pedálmi sa môže otáčať v ľubovoľnom smere. Odporúča sa, aby ste diskami s pedálmi pohybovali v smere šípky; pre zmenu však môžete diskom s pedálmi otáčať v opačnom smere. Horné ramená telesa sú určené na doplnenie tréningov o precvičovanie hornej časti vášho tela. Počas cvičenia tlačte a ťahajte horné ramená telesa, aby pracovali vaše ramená, plecia a chrbát. Keď sa chcete zamerať na precvičovanie dolnej časti tela, držte horné ramená telesa, ale počas cvičenia ich netlačte alebo neťahajte. Počkajte, kým sa pedále úplne zastavia. Poznámka: Na tomto eliptickom trenažéri sa nepoužíva voľnobežka; pedále sa budú pohybovať, kým sa zotrvačník nezastaví. Keď sú pedále zastavené, najskôr zostúpte z najvyššieho pedála. Potom zostúpte z druhého pedála. 6

17 POKYNY PRE CVIČENIE VÝSTRAHA: Skôr, než začnete tento alebo ktorýkoľvek program cvičenia, poraďte sa so svojim lekárom. Je to obzvlášť dôležité pre osoby staršie ako 35 rokov alebo pre osoby, ktoré majú zdravotné problémy. Monitor srdcovej frekvencie nie je zdravotnícka pomôcka. Na presnosť ukazovaných hodnôt srdcovej frekvencie vplývajú rôzne činitele. Tento monitor srdcovej frekvencie slúži iba ako pomôcka pri cvičení na všeobecné stanovovanie trendov srdcovej frekvencie. Tieto pokyny vám pomôžu plánovať si svoj program cvičenia. Podrobné informácie o cvičení môžete nájsť v renomovanej príručke, alebo sa poraďte so svojim lekárom. Nezabúdajte, že pre úspešné výsledky sú dôležité správna výživa a primeraný odpočinok. INTENZITA CVIČENIA Bez ohľadu na to, či váš cieľ je spaľovať tuky alebo posilniť váš kardiovaskulárny systém, kľúčom k dosiahnutiu výsledkov je správna intenzita cvičenia. Svoju srdcovú frekvenciu môžete používať ako vodítko na nájdenie správnej úrovne intenzity. V dolnej tabuľke sa uvádzajú odporúčané srdcové frekvencie pre spaľovanie tukov a aerobik. Spaľovanie tuku - Ak chcete efektívne spaľovať tuk, počas nepretržitej doby musíte cvičiť s najnižšou intenzitou. Počas niekoľkých prvých minút cvičenia vaše telo spotrebúva na získanie energie kalórie zo sacharidov. Vaše telo začne spotrebúvať kalórie z uloženého tuku na získavanie energie až po niekoľkých prvých minútach cvičenia. Ak je vaším cieľom spaľovať tuk, intenzitu svojho cvičenia nastavte tak, aby sa vaša srdcová frekvencia pohybovala blízko najnižšieho čísla vo vašej zóne tréningu. Pre maximálne spaľovanie tuku v cvičení pokračujte so srdcovou frekvenciou blízko stredného čísla vo vašej zóne tréningu. Aerobik - Ak je vaším cieľom posilňovanie kardiovaskulárneho systému, musíte vykonávať aerobik, čo je aktivita, ktorá si vyžaduje dlhodobý prísun veľkého množstva kyslíka. Pre aerobik nastavujte intenzitu svojho cvičenia do doby, kým nebude vaša srdcová frekvencia blízko najvyššieho čísla vo vašej zóne tréningu. POKYNY PRE TRÉNING Zahrievanie - Začnite 5 až 0 minútami strečingu a ľahkého cvičenia. Pri príprave na cvičenie sa zahrievaním zvyšuje vaša telesná teplota, srdcová frekvencia a cirkulácia. Cvičenie v zóne tréningu - Cvičenie po dobu 0 až 30 minúť s vašou srdcovou frekvenciou v zóne tréningu. (Počas niekoľkých prvých týždňov vášho programu cvičenia neudržiavajte svoju srdcovú frekvenciu v zóne tréningu dlhšie ako 0 minút). Počas cvičenia pravidelne a zhlboka dýchajte - nikdy nezadržiavajte dych. Ochladzovanie - Ukončite 5 až 0 minútami strečingu. Strečing zvyšuje pružnosť svalov a pomáha predchádzať problémom po skončení cvičenia. FREKVENCIA CVIČENIA Ak chcete nájsť správnu úroveň intenzity, v spodnej časti tejto tabuľky si vyhľadajte svoj vek (každý vek je zaokrúhlený na najbližších desať rokov). Tri čísla uvádzané nad vašim vekom určujú vašu zónu tréningu. Najnižšie číslo je srdcová frekvencia pre spaľovanie tuku, stredné číslo je srdcová frekvencia pre maximálne spaľovanie tukov a najvyššie číslo je srdcová frekvencia pre aerobik. Ak chcete udržať alebo zlepšiť svoju kondíciu, každý týždeň vykonajte tri tréningy s minimálne jedným dňom oddychu medzi jednotlivými tréningami. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia môžete v prípade, že si to želáte, každý týždeň vykonať až päť tréningov. Nezabúdajte, že kľúčom k úspechu je cvičiť tak, aby sa to stalo pravidelnou a príjemnou súčasťou vášho každodenného života. 7

18 VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM - Model č. NTIVEL Item.9 Item.9 Item.93 Item L L L 7L R R L R R R 60 8

19 ZOZNAM DIELOV - Model č. NTIVEL Položka Množstvo Popis Položka Množstvo Popis Počítač Skrutka Zakončenie Φ 3 Opierky s dlaňovými snímačmi pulzu Φ 3 Skrutka M,5 33 Kábel k dlaňovým snímačom pulzu, dl. 550 mm Plastový kryt stredného hriadeľa, L Zábradlie Samorezná skrutka M 5 Riadidlá Skrutka M5 5 Stojan na počítač Podložka Φ 8 Φ 6,5 T Imbusová skrutka M8 3 Spodné kyvné rameno Matica M8 Kryt stredného hriadeľa Stĺpik riadidiel Vlnitá podložka 7 Φ 0,5 T Ložisko 603-RS Podložka Φ 8 Φ T Pružná podložka Φ 8 Imbusová skrutka M8 0 Penová podložka Φ3 3 T 50 mm Stúpadlo Imbusová skrutka M0 8 Ložisko 600-RS Nosné rameno stúpadla Podložka Φ 0 Φ 9 T Matica M0 Plastový kryt Samorezná skrutka M,5 0 Podložka Φ 8 Φ 9,5 T Imbusová skrutka M8 0,5 mm Horný počítačový kábel, 00 mm Dolný počítačový kábel, 900 mm Predný stabilizátor Zakončenie kľuky pedála Imbusová skrutka M8 35 Podložka Φ 8 Φ 6 T Skrutka M5 Stúpadlo Drôt, 50 mm Zotrvačník Φ Súprava na nastavovanie reťaze Prírubová skrutka Uzáver osky Závrtná skrutka M5 5 Snímač s káblom, 800 mm Svorka tvaru C, Φ 8 Zahnutá podložka Φ 0 Φ 5 0,5 T Podložka Φ 0 Φ 5,0 T Tlačná tyčka Oska Φ 0 Skrutka M5 7,5 Spojovací kryt kľukového hriadeľa Ložisko 03-RS Svorka tvaru C, Φ 0 Rozperná rúrka Φ 7,5 Φ mm Imbusová skrutka M6 5 mm Plastový kryt Kruhový kryt Samorezná skrutka M,5 5 Kryt reťaze Závrtná skrutka M5 0 Skrutka so šesťhrannou hlavou M8 0 Matica M8 Kríž Podložka Φ 5 Φ,5 T Samorezná skrutka M,5 5 Imbusová skrutka M6 5 mm Skrutka so šesťhrannou hlavou, M8 50 Imbusová skrutka M8 mm Kruhový kovový kryt Svorka tvaru C Skrutka 550J6 Remenica Φ350 0, Zahnutá podložka Φ 0 Φ 5 0,5 T Podložka Φ 0 Φ 5,0 T Ložisko 600-RS Zadné zakončenie Predný stabilizátor Imbusová skrutka M8 90 mm Hlavný rám Kábel na prívod jedn. prúdu Podložka Φ 0 Φ 5 T Svorka tvaru C Motor Plastový kryt Plastový kryt Imbusový kľúč, 5 mm Imbusový kľúč, 6 mm Kombinovaný kľúč na matice Adaptér 9

20 OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV Pri objednávaní náhradných dielov si pozrite obal tejto príručky. Aby sme vám mohli pomôcť, pripravte si pre kontakt s nami nasledovné informácie: číslo modelu a výrobné číslo výrobku (pozrite si obal tejto príručky) názov výrobku (pozrite si obal tejto príručky) kľúčové číslo a popis náhradného dielu (-ov) (pozrite si ZOZNAM DIELOV a VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM na konci tejto príručky) DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE TÝKAJÚCE SA RECYKLOVANIA PRE ZÁKAZNÍKOV V EURÓPSKEJ ÚNII Elektronický výrobok sa nesmie odhadzovať do komunálneho odpadu. Aby sa chránilo životné prostredie, tento výrobok sa musí po skončení jeho životnosti recyklovať, čo sa požaduje podľa zákona. Výrobok odovzdajte do zberných surovín, ktoré sú oprávnené na zber tohto typu odpadu vo vašej oblasti. Týmto pomôžete šetriť prírodné zdroje a využívať európske normy na ochranu životného prostredia. Ak potrebujete viac informácií o bezpečnom a správnom spôsobe likvidácie, spojte sa so svojim miestnym obecným úradom alebo predajňou, kde ste si tento výrobok zakúpili. Rozmery výrobku: (D x Š x V): 3 x 68 x 53 cm Hmotnosť výrobku: 60 kg TECHNICKÉ PARAMETRE Ref. číslo: M Vytlačené v Číne 05 Icon Health & Fitness, Inc.