MÁTE NEJAKÉ OTÁZKY? NÁVOD NA POUŽITIE. Navštívte našu internetovú stránku. UPOZORNENIE. Číslo modelu: NTIVEL70415.

Transcript

1 Číslo modelu: NTIVEL705.0 Výrobné číslo: NÁVOD NA POUŽITIE Štítok s výrobným číslom Výrobné číslo napíšte do voľného miesta hore pre budúce použitie. MÁTE NEJAKÉ OTÁZKY? Ak máte nejaké otázky, alebo ak chýbajú niektoré diely, prosíme, aby ste nás kontaktovali: Slovensko Webová stránka: csuk@iconeurope.com Písomne na adrese: ICON Health & Fitness, Ltd. c/o HI Group PLC Express Way Whitwood, West Yorkshire WF0 5QJ Veľká Británia UPOZORNENIE Skôr, než toto zariadenie začnete používať, pozorne si prečítajte všetky bezpečnostné opatrenia a pokyny, ktoré sa v tejto príručke uvádzajú. Túto príručku si odložte pre budúce použitie. Navštívte našu internetovú stránku

2 OBSAH ÚDRŽBA A ODSTRAŇOVANIE PORÚCH DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA SKÔR, NEŽ ZAČNETE UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV ZMONTOVANIE AKO OBSLUHOVAŤ TENTO ELIPTICKÝ TRENAŽÉR FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA POKYNY PRE CVIČENIE VÝKRESY S ROZLOŽENÝM POHĽADOM ZOZNAM DIELOV OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV Posledná strana

3 DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA VÝSTRAHA: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, pred začiatkom používania tohto eliptického trenažéra si prečítajte všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a pokyny uvedené v tejto príručke, ako aj všetky výstrahy uvedené na tomto eliptickom trenažéri. Spoločnosť ICON nezodpovedá za žiadne zranenie alebo škodu na majetku spôsobenú týmto výrobkom alebo jeho používaním.. Skôr, než začnete ktorýkoľvek program cvičenia, poraďte sa so svojim lekárom. Je to obzvlášť dôležité pre osoby staršie ako 35 rokov alebo pre osoby, ktoré majú zdravotné problémy.. Tento eliptický trenažér používajte len tak, ako je uvedené v tejto príručke. 3. Majiteľ musí zabezpečiť, aby bol každý používateľ tohto eliptického trenažéra informovaný o všetkých bezpečnostných opatreniach.. Tento eliptický trenažér je určený len pre domáce použitie. Eliptický trenažér nepoužívajte na komerčné účely, neprenajímajte ho a ani nepoužívajte v rôznych inštitúciách. 5. Tento eliptický trenažér uchovávajte vnútri na mieste bez vlhkosti a prachu. Umiestnite ho na rovný povrch na rohožku, aby sa chránila podlaha alebo koberec. Uistite sa, že pred týmto eliptickým trenažérom a za ním je priestor minimálne 0,9 a 0,6 metra na každej strane. 6. Všetky diely pravidelne kontrolujte a riadne utiahnite. Všetky opotrebované diely okamžite vymeňte. 7. Zabráňte, aby k tomuto eliptickému trenažéru mali prístup deti mladšie ako rokov a domáce zvieratá. 8. Tento eliptický trenažér nesmú používať osoby s hmotnosťou väčšou ako 5 kg. 9. Pri cvičení používajte vhodný odev; nenoste voľný odev, ktorý by sa mohol zachytiť do tohto eliptického trenažéra. Pri cvičení vždy používajte športovú obuv, aby ste si chránili nohy. 0. Pri nastupovaní na eliptický trenažér, pri zostupovaní z neho alebo pri jeho používaní vždy držte riadidlá alebo horné rameno telesa.. Senzor na snímanie pulzu nie je zdravotnícky prístroj. Na presnosť ukazovaných hodnôt srdcovej frekvencie vplývajú rôzne činitele. Tento senzor na snímanie pulzu je určený len ako pomôcka pri cvičení na všeobecné stanovovanie trendov srdcovej frekvencie.. Na eliptickom trenažéri sa nepoužíva voľnobežka; pedále sa budú pohybovať, kým sa zotrvačník nezastaví. Rýchlosť šliapania do pedálov spomaľujte riadeným spôsobom. 3. Keď sedíte na eliptickom trenažéri, chrbát majte vyrovnaný; chrbát neohýbajte.. Nadmerné cvičenie môže viesť k vážnemu zraneniu alebo smrti. Ak pociťujete nevoľnosť, alebo ak počas cvičenia pocítite bolesť, okamžite prestaňte a ochlaďte sa. 3

4 SKÔR, NEŽ ZAČNETE Ďakujeme vám, že ste si zakúpili eliptický trenažér NordicTack Strider 50. Tento eliptický trenažér sa vyznačuje rôznymi funkciami, ktoré zefektívnia a spríjemnia váš domáci tréning. Vo vlastnom záujme si skôr, než budete tento eliptický trenažér používať, pozorne prečítajte túto príručku. Ak po prečítaní tejto príručky budete mať nejaké otázky, pozrite si obal tejto príručky. Aby sme vám mohli pomôcť, skôr ako sa na nás obrátite, zapíšte si číslo modelu produktu a výrobné číslo. Číslo modelu je NTIVEL705.0 a umiestnenie štítku s výrobným číslom je znázornené na obale tejto príručky. Predtým, než budete pokračovať v čítaní, sa oboznámte s dielmi, ktoré sú vyznačené na výkrese nižšie. UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV Na tomto výkrese je znázornené umiestnenie (-ia) výstražného štítku (-ov). Ak nejaký štítok chýba alebo je nečitateľný, zavolajte na telefónne číslo, ktoré je uvedené na obale tejto príručky, a požiadajte o bezplatné zaslanie náhradného štítku. Tento štítok nalepte na vyznačené miesto. Poznámka: Tento štítok (-y) nemusí byť vyobrazený v skutočnej veľkosti. ENGLISH 5 Kg

5 ZMONTOVANIE Pri montáži musia byť dve osoby. Všetky diely eliptického trenažéra uložte na voľnú plochu a odstráňte obalové materiály. Obalové materiály neodhadzujte, pokiaľ nebude montáž ukončená. Pri montáži je okrem dodaných nástrojov potrebný skrutkovač Phillips na matice. a nastaviteľný kľúč Pri montáži eliptického trenažéra identifikujte malé diely podľa výkresu nižšie. Číslo v zátvorkách pod každým výkresom je číselný kód dielu zo ZOZNAMU DIELOV na konci tohto návodu. Číslo za zátvorkami označuje počet, ktorý je potrebný pre montáž. Poznámka: Ak sa niektorý diel nenachádza v súprave dielov, skontrolujte, či nie je predmontovaný. 5

6 . KROK Predný nosník () a zadný nosník (3) namontujte na hlavný rám () pomocou imbusovej skrutky (7), pružnej podložky (8) a oblúkovej podložky (6) (pozri nákres).. KROK A: Kryty rúrky (58) natiahnite na stĺpik riadidiel (). B: Najprv správne prepojte predlžovací vodič (50) s vodičom snímača (57) a potom upevnite stĺpik riadidiel () na hlavný rám () pomocou imbusovej skrutky (53), pružnej podložky (8) a plochej podložky () (pozri nákres). C: Natiahnite kryty rúrky (58) a pevne ich zaistite. 6

7 3. KROK A: Dlhý hriadeľ (56) vložte do stĺpika riadidiel (), pohyblivú tyč (7L/R) upevnite na dlhý hriadeľ (56) pomocou imbusovej skrutky (6), pružnej podložky (5), podložky v tvare D () a vlnitej podložky (). Teraz neuťahujte. B: Pedál (3L/R) pevne upevnite na držiak pedála (8L/R) pomocou šesťhrannej skrutky (33) a plochej podložky (). C: Držiak pedála (8L/R) upevnite na kľuku (0) pomocou imbusovej skrutky (6), pružnej podložky (5), podložky v tvare D () a vlnitej podložky (). Teraz neuťahujte. D: Pohyblivú tyč (7L/R) upevnite na držiak pedála (8L/R) pomocou skrutky (37), plochej podložky (38), plochej podložky (30) a nylónovej matice (3) (pozri nákres). A potom pevne utiahnite vyššie uvedenú imbusovú skrutku (6), skrutku (37) a nylónovú maticu (3).. KROK A: Riadidlá (6L/R) pevne namontujte na pohyblivú tyč (7L/R) pomocou vratovej skrutky (), oblúkovej podložky (3) a nylónovej matice (3). B: Vodič na snímanie pulzu v ruke (55) vložte do otvoru na stĺpiku riadidiel () a potom ho vytiahnite z konzoly počítadla na vrchnej strane (pozri nákres). C: Riadidlá (5) pevne upevnite na stĺpik riadidiel () pomocou imbusovej skrutky (53) a pružnej podložky (8). 7

8 5. KROK A: Ochranný kryt (A/B) upevnite na pohyblivú tyč (7L/R) pomocou závitoreznej sktutky (). B: Ochranný kryt (36L/R) upevnite na pohyblivú tyč (7L/R) a držiak pedála (8L/R) pomocou závitoreznej sktutky (35). C: Ochranný kryt (8A/B) upevnite na pedálovú tyč (3L/R) pomocou skrutky Phillips (7). 6. KROK A: Najprv správne vložte predlžovací vodič (50) s vodičom snímača pulzu v ruke (55) do otvoru na zadnej strane ovládacieho panela (7) a potom upevnite ovládací panel (7) na konzolu stĺpika riadidiel () pomocou skrutky Phillips (5) a plochej podložky (77). B: Ochranný kryt (5A/B) upevnite na stĺpik riadidiel () pomocou závitoreznej sktutky (35) (pozri nákres). C: Jednu časť adaptéra (5) vložte do konektora DC (96) eliptického trenažéra a druhú do zásuvky napájacieho zdroja. Teraz je vaše zariadenie pripravené na používanie. 8

9 SCHÉMA OVLÁDACIEHO PANELA USKUTOČŇUJTE SVOJE CIELE TELESNEJ KONDÍCIE POMOCOU IFIT.COM Vďaka svojmu novému posilňovaciemu zariadeniu, ktoré je kompatibilné s ifit, môžete na uskutočňovanie svojich cieľov telesnej kondície využívať rôzne funkcie na ifit.com: Odosielať výsledky svojho tréningu do cloudu ifit a sledovať svoje úspechy. Pre tréning stanovovať ciele spaľovania kalórií, času alebo prejdenej vzdialenosti. Cvičiť kdekoľvek na svete s prispôsobiteľnými mapami Google. Vybrať si a prevziať tréningy na chudnutie. Prevziať si tréning, ktorý vám pomôže dosiahnuť osobné ciele. Juicy Ak sa chcete dozvedieť viac, prejdite do ifit.com. ELNE779V NTEVEL779 Svoj pokrok merajte porovnaním s inými používateľmi v komunite ifit. 9

10 FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA Tento rozšírený ovládací panel sa vyznačuje rôznymi funkciami, ktoré zefektívnia a spríjemnia váš domáci tréning. Pri používaní ručného režimu môžete odpor pedálov zmeniť dotykom tlačidla. Kým budete cvičiť, na ovládacom paneli bude zobrazený zvolený režim. Srdcovú frekvenciu môžete tiež merať pomocou monitora na rukoväti alebo voliteľného hrudného monitora srdcovej frekvencie (informácie o voliteľnom hrudnom monitore srdcovej frekvencie si pozrite na strane č. ). Tento ovládací panel umožňuje tiež výber programu tréningu, ktorý je uložený v zariadení. Pri každom tréningu sa automaticky mení odbor pedálov na efektívne vykonávanie cvičenia. Môžete tiež stanoviť ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti a času. Tento ovládací panel je tiež vybavený režimom ifit, ktorý jej pomocou voliteľného modulu ifit umožňuje komunikovať cez bezdrôtovú sieť. Modul ifit umožňuje preberať osobné tréningy, vytvárať vlastné tréningy, sledovať výsledky tréningu, závodiť s inými používateľmi ifit a získať prístup k ďalším funkciám. Ak si kedykoľvek budete chcieť zakúpiť modul ifit, prejdite na alebo zavolajte na telefónne číslo uvedené na obale tejto príručky. K ovládaciemu panelu môžete dokonca pripojiť prehrávač MP3 alebo prehrávač diskov CD a počas cvičenia môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu a zvukové knihy. Používanie ručného režimu si pozrite na strane č. 5. Používanie programu tréningu uloženého v zariadení si pozrite na strane č. 8. Stanovenie cieľa tréningu si pozrite na strane č. 9. Používanie tréningu ifit si pozrite na strane č. 0. Používanie zvukového systému si pozrite na strane č.. Zmenu nastavení ovládacieho panela si pozrite na strane č.. Poznámka: Ak je displej zakrytý ochrannou plastovou fóliou, odstráňte ju. AKO POUŽÍVAŤ RUČNÝ REŽIM. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Vybrať ručný režim. Ak chcete vybrať ručný režim, viackrát za sebou stlačte tlačidlo HOME, tlačidlo SPEED alebo tlačidlo CALORIE. Ak do ovládacieho panela nie je vložený bezdrôtový modul ifit a pripojený k ifit, ručný režim bude automaticky vybraný. 3. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov podľa želania. Pri šliapaní do pedálom môžete odpor zmeniť stlačením tlačidiel so šípkou hore alebo dolu alebo stlačením jedného z očíslovaných tlačidiel RESISTANCE. Poznámka: Keď stlačíte niektoré z týchto tlačidiel, pedále za krátku chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Na displeji sa zobrazujú nasledujúce informácie o tréningu: Calories (Cals.) (Kalórie) - Na tomto displeji sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili. Calories per Hour (Cals./Hr) (Kalórie spálené za hodinu) - Na tomto displeji sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili za jednu hodinu. Distance (Dist.) (Vzdialenosť) - Na tomto displeji sa zobrazuje vzdialenosť v míľach alebo kilometroch, ktorú ste prešli šliapaním do pedálov. Pulse (Tep) - Na tomto displeji sa zobrazuje vaša srdcová frekvencia pri používaní monitora tepu na rukoväti alebo voliteľného hrudného monitora tepu (pozri 5. krok). Resistance (Resist.) (Odpor) - Na tomto displeji sa na niekoľko sekúnd zobrazí úroveň odporu pedálov pri každej zmene úrovne odporu. RPM (Otáčky za minútu) - Na tomto displeji sa zobrazuje rýchlosť vášho šliapania do pedálov v otáčkach za minútu (ot./min.). Stride (Krok) - Na tomto displeji sa zobrazí celkový počet krokov, ktoré ste prešli šliapaním do pedálov. Time (Čas) - Keď je vybraný ručný režim, na tomto displeji sa zobrazuje uplynutý čas. Po výbere tréningu sa na tomto displeji zobrazí zostávajúci čas tréningu. Táto matrica ponúka na displeji viac kariet. Tlačidlo DISPLAY stlačte viackrát za sebou, kým sa nezobrazí požadovaná karta. Môžete tiež stlačiť tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER. Speed (Rýchlosť) - Na tejto karte sa zobrazuje profil nastavení rýchlosti tréningu. Po uplynutí každej minúty sa zobrazí nový segment. My Trail (Moja trasa) - Na tejto karte sa zobrazuje trasa, predstavuje 00 m. Blikajúci obdĺžnik zobrazuje počas cvičenia váš dosiahnutý pokrok. Na karte My Trail (Moja trasa) sa tiež zobrazuje počet kôl, ktoré ste dokončili. 0

11 Calorie (Kalórie) - Na tejto karte sa zobrazuje približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili. Výška každého segmentu predstavuje množstvo spálených kalórií počas tohto segmentu. Čiara intenzity tréningu označuje počas cvičenia približnú úroveň intenzity vášho cvičenia. Ak chcete tréning ukončiť a vrátiť sa do predvolenej ponuky, stlačte tlačidlo HOME (spôsob nastavenia predvolenej ponuky si pozrite v časti AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA na strane č. ). V prípade potreby znova stlačte tlačidlo HOME. Keď je pripojený bezdrôtový modul ifit, symbol bezdrôtového pripojenia v hornej časti displeja znázorňuje intenzitu bezdrôtového signálu. Štyri oblúky znázorňujú úplnú intenzitu signálu. Hlasitosť ovládacieho panela zmeňte stlačením tlačidiel na zníženie alebo zvýšenie hlasitosti. 5. Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Srdcovú frekvenciu môžete merať pomocou monitora na rukoväti alebo voliteľného hrudného monitora srdcovej frekvencie (informácie o voliteľnom hrudnom monitore srdcovej frekvencie si pozrite na strane č. ). Poznámka: Ak súčasne používate monitory na meranie srdcovej frekvencie, na ovládacom paneli sa nemusí vaša srdcová frekvencia presne zobraziť. Ak je na kovových kontaktoch monitora srdcovej frekvencie na rukoväti plastová fólia, odstráňte ju. Ak chcete merať svoju srdcovú frekvenciu, dlane si položte na kovové kontakty monitora na snímanie srdcovej frekvencie na rukoväti. Nehýbte rukami a ani na Kontakty kontakty netlačte. Po zistení tepu blikne na displeji symbol srdca pri každom údere srdca, zobrazí sa jedna alebo dve pomlčky a potom sa zobrazí vaša srdcová frekvencia. Na dosiahnutie najpresnejšieho snímania srdcovej frekvencie musíte kontakty držať približne 5 sekúnd. Ak sa na displeji nezobrazí vaša srdcová frekvencia, ruky si priložte tak, ako je to vyššie opísané. Dávajte pozor, aby ste príliš nehýbali rukou, alebo príliš silno nestláčali kovové kontakty. Na dosiahnutie optimálneho výkonu čistite tieto kovové kontakty mäkkou handričkou; na čistenie týchto kontaktov nikdy nepoužívajte alkohol, abrazívne prostriedky alebo chemikálie. 6. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Ak sa pedále nebudú niekoľko sekúnd pohybovať, zaznie séria tónov, ovládací panel sa dočasne vypne a na displeji bude blikať čas. Ak sa pedále nebudú niekoľko minút pohybovať, ovládací panel sa vypne a displej sa vynuluje. Poznámka: Ovládací panel je vybavený režimom predvádzacieho zobrazenia, ktorý sa používa v prípade, že eliptický trenažér je vystavený v obchode. Keď je zapnutý predvádzací režim, na ovládacom paneli bude zobrazená predvolená prezentácia. Ak chcete vypnúť predvádzací režim, pozrite si časť AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA na strane č.. AKO POUŽÍVAŤ PROGRAM TRÉNINGU, KTORÝ JE ULOŽENÝ V ZARIADENÍ. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Vybrať program tréningu, ktorý je uložený v zariadení. Ak chcete vybrať program tréningu, ktorý je uložený v zariadení, viackrát stlačte tlačidlo SPEED alebo CALORIE, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný tréning. Keď vyberiete program tréningu, ktorý je uložený v zariadení, na displeji sa zobrazí doba trvania tréningu a jeho názov. V matrici sa zobrazí profil nastavení rýchlosti tréningu. Na displeji sa tiež zobrazia maximálne otáčky šliapania do pedálov (ot./min.) a maximálna úroveň odporu. 3. Tréning začnite šliapaním do pedálov. Každé cvičenie je rozdelené na jednominútové segmenty. Pre každý segment je naprogramovaná jedna úroveň odporu a jedny cieľové otáčky za minútu (otáčky). Poznámka: Pre po sebe idúce segmenty je možné naprogramovať rovnakú úroveň odporu alebo cieľové otáčky za minútu. V matrici za zobrazí úroveň odporu a cieľové otáčky za minútu pre prvý segment. V profile na karte Rýchlosť sa počas cvičenia bude zobrazovať váš dosiahnutý pokrok. Blikajúci segment v Profil

12 profile predstavuje aktuálny segment tréningu. Výška blikajúceho segmentu označuje cieľové otáčky za minútu pre aktuálny segment. Na konci každého segmentu tréningu zaznie séria tónov a začne blikať ďalší segment profilu. Ak je pre ďalší segment naprogramovaná iná úroveň odporu alebo cieľové otáčky za minútu, upozornia vás na to úroveň odporu a cieľové otáčky za minútu zobrazené na displeji. Potom sa zmení odpor pedálov. Počas cvičenia sa pre aktuálny segment cvičenia zobrazí výzva vedľa cieľových otáčok za minútu, aby ste udržiavali rýchlosť šliapania do pedálov. Keď sa na displeji zobrazí šípka ukazujúca nahor, zvýšte tempo. Keď sa na displeji zobrazí šípka ukazujúca nadol, znížte tempo. Ak žiadna šípka nie je zobrazená, udržiavajte aktuálne tempo. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Cieľové otáčky za minútu sú určené iba pre motiváciu. Skutočná rýchlosť šliapania do pedálov môže byť nižšia ako cieľové otáčky za minútu. Do pedálov šliapte takou rýchlosťou, ktorá je pre vás pohodlná. Ak je pre aktuálny segment príliš vysoká alebo príliš nízka úroveň odporu, nastavenie môžete ručne prepísať stlačením tlačidiel RESISTANCE. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Po skončení aktuálneho segmentu tréningu sa pedále automaticky nastavia na úroveň odporu, ktorá je naprogramovaná pre ďalší segment. Tréning bude týmto spôsobom pokračovať až do skončenia posledného segmentu. Ak chcete tréning kedykoľvek zastaviť, prestaňte šliapať do pedálov. Na displeji bude blikať čas. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Pozri. krok na strane č Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane č Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 6. krok na strane č. 7. AKO STANOVIŤ CIEĽ TRÉNINGU. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Stanovte si ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti a času. Ďalej stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER, až kým sa na displeji nezobrazí názov požadovaného cieľa. Potom stlačte tlačidlo ENTER. Požadovaný cieľ potom nastavte stlačením tlačidiel so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER. 3. Tréning začnite šliapaním do pedálov. Každé cvičenie je rozdelené na jednominútové segmenty. Počas tréningu môžete podľa potreby ručne zmeniť odpor pedálov stlačením tlačidiel RESISTANCE. Poznámka: Ak počas tréningu na cieľový počet kalórií ručne zmeníte úroveň odporu, doba trvania tréningu sa môže automaticky upraviť tak, aby ste dosiahli svoj cieľový počet kalórií.. Poznámka: Cieľový počet kalórií je odhadovaný počet kalórií, ktorý počas tréningu spálite. Skutočný počet kalórií, ktoré spálite, bude závisieť od rôznych činiteľov, ako napríklad vaša hmotnosť. Ak okrem toho počas tréningu ručne zmeníte úroveň odporu, bude to mať vplyv na počet kalórií, ktoré spálite. Tréning bude pokračovať týmto spôsobom, až kým nedosiahnete cieľový počet kalórií, prejdenú vzdialenosť a čas. Ak chcete tréning prerušiť, prestaňte šliapať do pedálov. Čas na displeji sa zastaví. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov.. Svoj pokrok sledujte na displeji. Počas cvičenia sa budú odpočítavať kalórie, čas a prejdená vzdialenosť, až kým nebude dosiahnutý požadovaný cieľ. Pozri. krok na strane č Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane č Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 6. krok na strane č. 7. Ak si chcete do svojho plánu prevziať ďalší typ tohto tréningu, stlačte tlačidlo MAP, TRAIN alebo LOSE WT. Ak chcete súťažiť v pretekoch, ktoré ste si už predtým naplánovali, stlačte tlačidlo COMPETE. Ak chcete vo svojom pláne prepísať súčasný tréning ifit, stlačte tlačidlo TRACK. Ak chcete vybrať požadovaný tréning, stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dole. Potom stlačte tlačidlo ENTER a začnite svoj tréning. Ak chcete stanoviť cieľ tréningu, stlačte tlačidlo SET A GOAL (pozri stranu č. 9). Ak si chcete stanoviť ciele spaľovania kalórií, prejdenej vzdialenosti alebo času, najskôr stlačte tlačidlo SET A GOAL.

13 AKO POUŽÍVAŤ TRÉNING IFIT Ak chcete používať tréning ifit, musíte mať modul ifit. Ak si kedykoľvek budete chcieť zakúpiť modul ifit, prejdite na alebo zavolajte na telefónne číslo uvedené na obale tejto príručky. Poznámka: Ak chcete používať modul ifit, musíte mať prístup k počítaču s internetovým pripojením a portom USB. Budete tiež potrebovať členstvo v ifit.com. Ak chcete používať modul ifit, musíte mať tiež vlastnú bezdrôtovú sieť, 80.b/g/n smerovač so zapnutým vysielaním SSID (skryté siete nie sú podporované).. Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite šliapať do pedálov alebo na ovládacom paneli stlačte ľubovoľné tlačidlo. Displej sa zapne, keď zapnete ovládací panel. Ovládací panel je teraz pripravený na používanie.. Do ovládacieho panela vložte modul ifit. Ak chcete používať tréning ifit, v ovládacom paneli musí byť vložený modul ifit. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Anténa a vysielač v module ifit musia byť na splnenie požiadaviek na zabezpečenie expozície vzdialené od všetkých osôb najmenej 0 cm a nesmú byť v blízkosti žiadnej inej antény alebo vysielača a nesmú sa ich ani dotýkať. 3. Vybrať používateľa. Ak je na vašom konte zaregistrovaných viac používateľov tréningu ifit, používateľov môžete prepínať na hlavnej obrazovke ifit. Ak chcete vybrať používateľa, stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dolu vedľa tlačidla ENTER.. Vybrať tréning na ovládacom paneli. Ak chcete vybrať tréning ifit, stlačte jedno z tlačidiel ifit. Skôr, než si niektorý tréning prevezmete, musíte ich pridať do svojho plánu na Ak si chcete do svojho plánu prevziať ďalší typ tohto tréningu, stlačte tlačidlo MAP, TRAIN alebo LOSE WT. Ak chcete súťažiť v pretekoch, ktoré ste si už predtým naplánovali, stlačte tlačidlo COMPETE. Ak chcete vo svojom pláne prepísať súčasný tréning ifit, stlačte tlačidlo TRACK. Ak chcete vybrať požadovaný tréning, stlačte tlačidlá so šípkou hore alebo dole. Potom stlačte tlačidlo ENTER a začnite svoj tréning. Ak chcete stanoviť cieľ tréningu, stlačte tlačidlo SET A GOAL (pozri stranu č. 9). Ak chcete viac informácií o tréningoch ifit, navštívte, prosím, lokalitu Keď vyberiete tréning ifit, na displeji sa zobrazí doba trvania tréningu a približný počet kalórií, ktoré spálite. Na displeji sa tiež môže zobraziť názov tréningu. Ak vyberiete súťažný tréning, na displeji sa môže odpočítať čas do začatia pretekov. Poznámka: Pomocou tlačidiel ifit možno tiež spustiť predvádzacie tréningy. Ak chcete použiť predvádzacie tréningy, z ovládacieho panela vyberte modul ifit a stlačte jedno z tlačidiel ifit. 5. Začnite tréning. Pozri 3. krok na strane č. 8. Pri niektorých tréningoch vás bude počas celého tréningu usmerňovať zvukový tréner. Pre zvukového trénera môžete vybrať nastavenie (pozri časť AKO ZMENIŤ NASTAVENIA na strane č. ). Tréning môžete kedykoľvek zastaviť tým, že prestanete šliapať. Na displeji bude blikať čas. Ak chcete tréning obnoviť, jednoducho znova začnite šliapať do pedálov. 6. Svoj pokrok sledujte na displeji. Pozri. krok na strane č. 5. Na karte My Trail (Moja trasa) sa zobrazí mapa trasy alebo bude zobrazená trasa a počet kôl, ktoré ste dokončili. Počas tréningu bude na karte Compete (Súťažiť) zobrazený postup v pretekoch. Počas pretekov bude na hornom riadku v matrici zobrazené doposiaľ vykonané množstvo pretekov. Na ďalších riadkoch budú uvedení ďalší súťažiaci. Koniec matrice predstavuje koniec pretekov. 7. Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu. Pozri 5. krok na strane č Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa automaticky vypne. Pozri 6. krok na strane č. 7. Ak chcete viac informácií o tréningoch ifit, navštívte lokalitu AKO POUŽÍVAŤ ZVUKOVÝ SYSTÉM Ak chcete počas cvičenia pomocou zvukového systému v ovládacom paneli prehrávať hudbu alebo zvukové knihy, 3,5 mm konektor (nie je súčasťou dodávky) zapojte do 3,5 mm zásuvky v ovládacom paneli a do konektora v prehrávači MP3, prehrávači diskov CD alebo iného osobného zvukového prehrávača; zvukový kábel musí byť úplne zapojený. Poznámka: Zvukový kábel si môžete zakúpiť v miestnej predajni s elektronikou. Potom stlačte tlačidlo Play na osobnom zvukovom prehrávači. Hlasitosť nastavte pomocou tlačidiel na zvýšenie alebo zníženie hlasitosti na ovládacom paneli alebo pomocou ovládača hlasitosti na osobnom zvukovom prehrávači. 3

14 VOLITEĽNÝ HRUDNÝ MONITOR TEPOVEJ FREKVENCIE Bez ohľadu na to, či vašim cieľom je spaľovať tuky alebo posilňovať srdcovo-cievny systém, kľúčom k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov je udržiavanie správnej srdcovej frekvencie počas tréningov. Voliteľný hrudný monitor umožňuje nepretržite monitorovať srdcovú frekvenciu počas cvičenia a pomáha dosahovať osobné ciele telesnej kondície. Ak si chcete zakúpiť hrudný monitor na sledovanie srdcovej frekvencie, pozrite si obal tejto príručky. AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA. Vybrať režim nastavení. Ak chcete vybrať režim nastavení, stlačte tlačidlo SETTINGS a podržte ho stlačené, kým sa na displeji nezobrazia informácie o nastaveniach. Na displeji bude zobrazený celkový počet hodín, počas ktorých sa eliptický trenažér používa, a celková vzdialenosť (v míľach alebo kilometroch) prejdená šliapaním do pedálov na eliptickom trenažéri. Ak je k ovládaciemu panelu pripojený modul ifit, na displeji bude zobrazené hlásenie WIFI MODULE alebo USB MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, na displeji bude zobrazené hlásenie NO IFIT MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, niektoré možnosti nastavení nebudú dostupné.. Vyberanie režimu nastavení. Keď je vybraný režim nastavení, matrica displeja zobrazí viac voliteľných obrazoviek. Ak chcete vybrať požadovanú voliteľnú obrazovku, viackrát za sebou stlačte tlačidlo so šípkou dolu vedľa tlačidla ENTER. V dolnej časti displeja budú zobrazené pokyny pre vybranú obrazovku. Postupujte podľa pokynov zobrazených v dolnej časti displeja. 3. Zmena požadovaných nastavení. Units (Jednotky) - Na displeji bude zobrazená aktuálne vybraná merná jednotka. Ak chcete zmeniť mernú jednotku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v míľach, vyberte možnosť ENGLISH. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v kilometroch, vyberte možnosť METRIC. Demo (Predvádzací režim) - Ovládací panel je vybavený predvádzacím režimom zobrazenia, ktorý sa používa v prípade, že eliptický trenažér je vystavený v obchode. Ak chcete predvádzací režim ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Contrast Level (Úroveň kontrastu) - Na displeji bude zobrazená aktuálne vybraná úroveň kontrastu. Ak chcete upraviť úroveň kontrastu, stlačte tlačidlá RESISTANCE so šípkou hore alebo dolu. Trainer Voice (Hlas trénera) - Na displeji sa zobrazí aktuálne vybrané nastavenie zvukového trénera. Ak chcete zvukového trénera ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Default Menu (Predvolená ponuka) - Stlačením tlačidla HOME sa zobrazí predvolená ponuka. Ak chcete ručný režim alebo ponuku ifit nastaviť ako predvolenú ponuku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Check Status (Kontrola stavu) - Na displeji sa zobrazí hlásenie CHECK WIFI STATUS alebo CHECK USB STATUS. Stlačte tlačidlo ENTER. Na displeji sa za niekoľko sekúnd zobrazí stav modulu ifit. Ak chcete toto zobrazenie ukončiť, stlačte tlačidlo SETTINGS. Send/Receive (Odoslať/Prijať) - Na displeji sa zobrazí hlásenie SEND/RECEIVE DATA. Stlačte tlačidlo ENTER. Ovládací panel potom spustí kontrolu tréningov ifit a súborov s firmvérom na stiahnutie.. Ukončiť režim nastavení. Ak chcete ukončiť režim nastavení, stlačte tlačidlo SETTINGS. AKO ZMENIŤ NASTAVENIA OVLÁDACIEHO PANELA. Vybrať režim nastavení. Ak chcete vybrať režim nastavení, stlačte tlačidlo SETTINGS a podržte ho stlačené, kým sa na displeji nezobrazia informácie o nastaveniach. Na displeji bude zobrazený celkový počet hodín, počas ktorých sa eliptický trenažér používa, a celková vzdialenosť (v míľach alebo kilometroch) prejdená šliapaním do pedálov na eliptickom trenažéri. Ak je k ovládaciemu panelu pripojený modul ifit, na displeji bude zobrazené hlásenie WIFI MODULE alebo USB MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, na displeji bude zobrazené hlásenie NO IFIT MODULE. Ak nie je pripojený žiadny modul, niektoré možnosti nastavení nebudú dostupné.. Vyberanie režimu nastavení. Keď je vybraný režim nastavení, matrica displeja zobrazí viac voliteľných obrazoviek. Ak chcete vybrať požadovanú voliteľnú obrazovku, viackrát za sebou stlačte tlačidlo so šípkou dolu vedľa tlačidla ENTER. V dolnej časti displeja budú zobrazené pokyny pre vybranú obrazovku. Postupujte podľa pokynov zobrazených v dolnej časti displeja.

15 3. Zmena požadovaných nastavení. Units (Jednotky) - Na displeji bude zobrazená aktuálne vybraná merná jednotka. Ak chcete zmeniť mernú jednotku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v míľach, vyberte možnosť ENGLISH. Ak chcete zobraziť vzdialenosť v kilometroch, vyberte možnosť METRIC. Demo (Predvádzací režim) - Ovládací panel je vybavený predvádzacím režimom zobrazenia, ktorý sa používa v prípade, že eliptický trenažér je vystavený v obchode. Ak chcete predvádzací režim ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Contrast Level (Úroveň kontrastu) - Na displeji bude zobrazená aktuálne vybraná úroveň kontrastu. Ak chcete upraviť úroveň kontrastu, stlačte tlačidlá RESISTANCE so šípkou hore alebo dolu. Trainer Voice (Hlas trénera) - Na displeji sa zobrazí aktuálne vybrané nastavenie zvukového trénera. Ak chcete zvukového trénera ON alebo OFF, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Default Menu (Predvolená ponuka) - Stlačením tlačidla HOME sa zobrazí predvolená ponuka. Ak chcete ručný režim alebo ponuku ifit nastaviť ako predvolenú ponuku, viackrát stlačte tlačidlo ENTER. Check Status (Kontrola stavu) - Na displeji sa zobrazí hlásenie CHECK WIFI STATUS alebo CHECK USB STATUS. Stlačte tlačidlo ENTER. Na displeji sa za niekoľko sekúnd zobrazí stav modulu ifit. Ak chcete toto zobrazenie ukončiť, stlačte tlačidlo SETTINGS. Send/Receive (Odoslať/Prijať) - Na displeji sa zobrazí hlásenie SEND/RECEIVE DATA. Stlačte tlačidlo ENTER. Ovládací panel potom spustí kontrolu tréningov ifit a súborov s firmvérom na stiahnutie.. Ukončiť režim nastavení. Ak chcete ukončiť režim nastavení, stlačte tlačidlo SETTINGS. AKO POUŽÍVAŤ TENTO ELIPTICKÝ TRENAŽÉR AKO CVIČIŤ NA ELIPTICKOM TRENAŽÉRI Na tento eliptický trenažér vystupujte tak, že sa chytíte horných ramien a stúpite na pedál, ktorý je v najnižšej polohe. Potom stúpte na druhý pedál. Tlačte na pedále, kým sa nezačnú pravidelne pohybovať. Poznámka: Disk s pedálmi sa môže otáčať v ľubovoľnom smere. Odporúča sa, aby ste diskami s pedálmi pohybovali v smere šípky; pre zmenu však môžete diskom s pedálmi otáčať v opačnom smere. Horné ramená telesa sú určené na doplnenie tréningov o precvičovanie hornej časti vášho tela. Počas cvičenia tlačte a ťahajte horné ramená telesa, aby pracovali vaše ramená, plecia a chrbát. Keď sa chcete zamerať na precvičovanie dolnej časti tela, držte horné ramená telesa, ale počas cvičenia ich netlačte alebo neťahajte. Počkajte, kým sa pedále úplne zastavia. Poznámka: Na tomto eliptickom trenažéri sa nepoužíva voľnobežka; pedále sa budú pohybovať, kým sa zotrvačník nezastaví. Keď sú pedále zastavené, najskôr zostúpte z najvyššieho pedála. Potom zostúpte z druhého pedála. 5

16 POKYNY PRE CVIČENIE VÝSTRAHA: Skôr, než začnete tento alebo ktorýkoľvek program cvičenia, poraďte sa so svojim lekárom. Toto je obzvlášť dôležité pre osoby vo veku nad 35 rokov, alebo pre osoby s prechádzajúcimi zdravotnými problémami. Senzor na snímanie pulzu nie je zdravotnícky prístroj. Na presnosť ukazovaných hodnôt srdcovej frekvencie vplývajú rôzne činitele. Tento senzor na snímanie pulzu je určený len ako pomôcka pri cvičení na všeobecné stanovovanie trendov srdcovej frekvencie. Tieto pokyny vám pomôžu plánovať si svoj program cvičenia. Podrobné informácie o cvičení môžete nájsť v renomovanej príručke, alebo sa poraďte so svojim lekárom. Nezabúdajte, že pre úspešné výsledky sú dôležité správna výživa a primeraný odpočinok. INTENZITA CVIČENIA Bez ohľadu na to, či váš cieľ je spaľovať tuky alebo posilniť váš kardiovaskulárny systém, kľúčom k dosiahnutiu výsledkov je správna intenzita cvičenia. Svoju srdcovú frekvenciu môžete používať ako vodítko na nájdenie správnej úrovne intenzity. V dolnej tabuľke sa uvádzajú odporúčané srdcové frekvencie pre spaľovanie tukov a aerobik. Spaľovanie tuku - Ak chcete efektívne spaľovať tuk, počas nepretržitej doby musíte cvičiť s najnižšou intenzitou. Počas niekoľkých prvých minút cvičenia vaše telo spotrebúva na získanie energie kalórie zo sacharidov. Vaše telo začne spotrebúvať kalórie z uloženého tuku na získavanie energie až po niekoľkých prvých minútach cvičenia. Ak je vašim cieľom spaľovať tuk, intenzitu svojho cvičenia nastavujte do doby, kým nebude vaša srdcová frekvencia blízko najnižšieho čísla vo vašom prvom tréningu. Pre maximálne spaľovanie tuku v cvičení pokračujte so srdcovou frekvenciou blízko stredného čísla vo vašej zóne tréningu. Aerobik - Ak je vaším cieľom posilňovanie kardiovaskulárneho systému, musíte vykonávať aerobik, čo je aktivita, ktorá si vyžaduje dlhodobý prísun veľkého množstva kyslíka. Pre aerobik nastavujte intenzitu svojho cvičenia do doby, kým nebude vaša srdcová frekvencia blízko najvyššieho čísla vo vašej zóne tréningu. POKYNY PRE TRÉNING Zahrievanie - Začnite 5 až 0 minútami strečingu a ľahkého cvičenia. Pri príprave na cvičenie sa zahrievaním zvyšuje vaša telesná teplota, srdcová frekvencia a cirkulácia. Cvičenie v zóne tréningu - Cvičenie po dobu 0 až 30 minúť s vašou srdcovou frekvenciou v zóne tréningu. (Počas niekoľkých prvých týždňov vášho programu cvičenia neudržiavajte svoju srdcovú frekvenciu v zóne tréningu dlhšie ako 0 minút). Počas cvičenia pravidelne a zhlboka dýchajte - nikdy nezadržiavajte dych. Ochladzovanie - Ukončite 5 až 0 minútami strečingu. Strečing zvyšuje pružnosť svalov a pomáha predchádzať problémom po skončení cvičenia. Ak chcete nájsť správnu úroveň intenzity, v spodnej časti tejto tabuľky si vyhľadajte svoj vek (každý vek je zaokrúhlený na najbližších desať rokov). Tri čísla uvádzané nad vašim vekom určujú vašu zónu tréningu. Najnižšie číslo je srdcová frekvencia pre spaľovanie tuku, stredné číslo je srdcová frekvencia pre maximálne spaľovanie tukov a najvyššie číslo je srdcová frekvencia pre aerobik. FREKVENCIA CVIČENIA Ak chcete udržať alebo zlepšiť svoju kondíciu, každý týždeň vykonajte tri tréningy s minimálne jedným dňom oddychu medzi jednotlivými tréningami. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia môžete v prípade, že si to želáte, každý týždeň vykonať až päť tréningov. Nezabúdajte, že kľúčom k úspechu je cvičiť tak, aby sa to stalo pravidelnou a príjemnou súčasťou vášho každodenného života. 6

17 VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM - Model č. NTIVEL705.0,. časť 7

18 VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM - Model č. NTIVEL705.0,. časť 8

19 ZOZNAM DIELOV - Model č. NTIVEL705.0 Položka Množstvo Popis Položka Množstvo Popis Hlavný rám Predný nosník Zadný nosník Stĺpik riadidiel Pevné riadidlá Riadidlá Pohyblivá tyč Držiak pedála Zakončenie Šesťhranná skrutka M8 x 0 Koliesko Plochá podložka D8 Nylonová matica M8 Šesťhranná matica M0 Nastaviteľné nožičky Oblúková podložka D8 Imbusová skrutka M8 L58 Pružná podložka D8 Zakončenie Kľuka Vlnitá podložka Φ 7 Plastové puzdro Spoj pedálovej tyče Podložka v tvare D Pružná podložka D0 Imbusová skrutka M0 0 Skrutka Phillips M5 x0 Ochranný kryt Šesťhranná skrutka M0 x 55 Plochá podložka D0 Nylonová matica M0 Puzdro Φ 8 Šesťhranná skrutka M8 x 5 Pedál Závitorezná skrutka Phillips ST, Ochranný kryt Šesťhranná skrutka Φ Plochá podložka D Puzdro Φ Plastové puzdro Φ 6 Závitorezná skrutka Phillips ST3,5 x 0 Ochranný kryt Oblúková podložka D8 Vratová skrutka M8 x L5 Držadlo z penovej gumy Okrúhle zakončenie Ovládací panel Okrúhle zakončenie Snímač pulzu v ruke Predlžovací vodič Ochranný kryt Skrutka Phillips M x Imbusová skrutka M8 6 Adaptér Vodič na snímanie pulzu v ruke Dlhý hriadeľ Vodič snímača Kryt rúrky Podložka Kryt reťaze Zakončenie kľukového kotúča Kľukový kotúč Matica s nákružkom Šesťhranná skrutka Pružná podložka Plochá podložka Spona v tvare C Magnetický držiak Magnet Ťažná pružina Os magnetického držiaka Šesťhranná skrutka Šesťhranná matica Vodiace koleso Spona v tvare C Ložisko Plochá podložka Kábel na kontrolu napätia Motor Šesťhranná matica Šesťhranná matica Podložka v tvare U Nastavovacia skrutka Tenká matica Rozpera Ložisko Zotrvačník Os zotrvačníka Skrutka Kladka Os Nylonová matica Hnací remeň Skrutka M0 x 0 Rozpera D0 DC 9

20 OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV Pri objednávaní náhradných dielov si pozrite obal tejto príručky. Aby sme vám mohli pomôcť, pripravte si pre kontakt s nami nasledovné informácie: číslo modelu a výrobné číslo výrobku (pozrite si obal tejto príručky) názov výrobku (pozrite si obal tejto príručky) kľúčové číslo a popis náhradného dielu (-ov) (pozrite si ZOZNAM DIELOV a VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM na konci tejto príručky) DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE TÝKAJÚCE SA RECYKLOVANIA PRE ZÁKAZNÍKOV V EURÓPSKEJ ÚNII Elektronický výrobok sa nesmie odhadzovať do komunálneho odpadu. Aby sa chránilo životné prostredie, tento výrobok sa musí po skončení jeho životnosti recyklovať, čo sa požaduje podľa zákona. Výrobok odovzdajte do zberných surovín, ktoré sú oprávnené na zber tohto typu odpadu vo vašej oblasti. Týmto pomôžete šetriť prírodné zdroje a využívať európske normy na ochranu životného prostredia. Ak potrebujete viac informácií o bezpečnom a správnom spôsobe likvidácie, spojte sa so svojim miestnym obecným úradom alebo predajňou, kde ste si tento výrobok zakúpili. Rozmery výrobku: (D x Š x V): xx cm Hmotnosť výrobku: xx kg TECHNICKÉ PARAMETRE Ref. číslo: M3 Vytlačené v Číne 05 Icon Health & Fitness, Inc.