ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ

Transcript

1 ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ ΣΤΑΔΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-14 ΕΤΩΝ

2 ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ Πόσο σημαντική είναι η θέση του τερματοφύλακα στο σύγχρονο ποδόσφαιρο; Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίσουμε την προπόνηση του τερματοφύλακα; Είναι η προπόνηση των μικρών τερματοφυλάκων μια μειωμένη προπόνηση των ενηλίκων; Τι πρέπει να λάβουμε υπ όψη μας στην προπόνηση των μικρών τερματοφυλάκων; Τι διδάσκουμε και πότε; Με ποια μεθοδολογία;

3 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

4

5 ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΙΣ ΒΑΣΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΛΑΒΗ ΟΡΘΙΟΣ- ΜΕ ΑΛΜΑ ΜΕ ΧΕΡΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΛΑΒΗ ΜΕ ΠΤΩΣΗ ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙΣ ΜΕ ΠΟΔΙ

6 ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΧΩΡΟΥ ΚΑΤΑΛΗΨΗ ΘΕΣΗΣ (ΜΠΑΛΑ ΜΠΡΟΣΤΑ, ΠΛΑΓΙΑ, ΣΤΑΤΙΚΕΣ) ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΛΑΒΗ ΛΑΒΗ ΜΕ ΠΤΩΣΗ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΣΕΝΤΡΕΣ 1ν1 ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ ΜΕ ΧΕΡΙ ΜΕ ΠΟΔΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΠΙΣΩ ΠΑΣΑ

7 Στην ηλικία των 8 ετών όλοι θέλουν να καθίσουν τερματοφύλακες ΔΕΞΑΜΕΝΗ ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ

8 Μια συνεχής διαδικασία. H διδασκαλία και εκμάθηση των τεχνικών,τακτικών, φυσικών στοιχείων πρέπει να ακολουθεί μια λογική σειρά βασιζόμενη: Στα σωματικά χαρακτηριστικά Στα κινητικά χαρακτηριστικά Στα ψυχικά και νοητικά χαρακτηριστικά της εκάστοτε ηλικίας.

9 Μια συνεχής διαδικασία. Να λάβουμε υπ όψη μας τις ευαίσθητες φάσεις ανάπτυξης. Να ακολουθήσουμε τον μακροχρόνιο προγραμματισμό Να γνωρίζουμε την μεθοδολογία εκπαίδευσης Να γνωρίζουμε το περιεχόμενο προπόνησης σε κάθε ηλικιακό επίπεδο Να λάβουμε υπ όψη το επίπεδο των τερματοφυλάκων και τον αριθμό.

10 ΤΗΡΩΝΤΑΣ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΡΧΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ Κάθε νέος παίκτης πρέπει να δοκιμάσει να παίξει την θέση Η ευχέρεια στον χειρισμό της μπάλας αποτελεί το πρώτο βήμα αλλά και το κλειδί της θέσης. Μέχρι την ηλικία των 8 ετών να μην γίνεται προπόνηση τερματοφύλακα Να περιμένουμε μέχρι την ηλικία των 10 ετών για να χαρακτηρίσουμε κάποιον ταλέντο στην θέση του τερματοφύλακα και αυτό με μεγάλη προσοχή. Να χωρίσουμε την αναπτυξιακή ηλικία σε υποπεριόδους σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά κάθε ηλικιακού επιπέδου

11 ΦΑΣΕΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ ΠΑΙΓΝΙΩΔΗΣ ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΕΝΔΙΑΜΕΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

12 Η ΗΛΙΚΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 8 ΕΤΗ Παρ όλο που η προπόνηση του μικρού τφ πρέπει να ξεκινάει από την ηλικία των 8 ετών, ωστόσο αγωνιστικοί λόγοι αναγκάζουν την ενασχόληση των παιδιών με την θέση νωρίτερα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αρχίσει κάποιος εξειδικευμένη προπόνηση.

13 Η ΗΛΙΚΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 8 ΕΤΗ Απεναντίας μια πολύπλευρη προπόνηση και γνωριμία με την μπάλα και τον χειρισμό της είναι πρωταρχικό μέλημα σ αυτό το ηλικιακό επίπεδο. Οι ασκήσεις σ αυτό το επίπεδο είναι προσανατολισμένες στο παιχνίδι. Όλοι οι παίκτες πρέπει να παίξουν τφ και όσοι ενδιαφέρονται πραγματικά για την θέση πρέπει να παίζουν και τον ρόλο του παίκτη γηπέδου.

14 Η ΗΛΙΚΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 8 ΕΤΗ Το κυριότερο στοιχείο αυτής της ηλικίας είναι η πολυπλευρικότητα. Όλοι οι παίκτες πρέπει να κάθονται στην εστία. Όλα τα στοιχεία προπονούνται με παιγνιώδη τρόπο. «Ο ΠΟΤΑΜΟΣ» «ΨΕΙΡΕΣ»

15 Η ΗΛΙΚΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 8 ΕΤΗ Προπονήσεις της ομάδας με στοιχεία της τεχνικής του τερματοφύλακα Ευκαιρίες ανάδειξης των ικανοτήτων των παικτών στα χαρακτηριστικά της θέσης (π.χ. μικρότερες εστίες)

16 ΗΛΙΚΙΑ 9-10 ΕΤΩΝ Εισαγωγή στην εξειδικευμένη προπόνηση. Αποτελεί το στάδιο απόκτησης τεχνικών. Η εξάσκηση περιλαμβάνει πολλές επαναλήψεις ενός τεχνικού στοιχείου σε ατομική, κυρίως, οργάνωση. Υπομονή στο πέρασμα στο επόμενο στάδιο τεχνικής.

17 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 9-10 ΕΤΩΝ ΤΕΧΝΙΚΗ,ΤΑΚΤΙΚΗ, ΘΕΩΡΙΑ Εισαγωγή σε βασικά τεχνικά στοιχεία Πρώτη επαφή με την μπάλα, πρώτα βήματα στην εστία Προοδευτική εκμάθηση της τεχνικής Έναρξη τεχνικής με πόδια Νευρομυϊκή συναρμογή με και χωρίς μπάλα Εισαγωγή τακτικών στοιχείων μέσα από παιγνιώδεις μορφές Κανόνες παιχνιδιού

18 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 9-10 ΕΤΩΝ ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Όλες οι φυσικές ικανότητες αναπτύσσονται μέσω παιχνιδιών

19 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Έντονη επιθυμία για νίκη και επιτυχία Αποδοχή ήττας Σεβασμός Εισαγωγή στην ειδική φύση της θέσης του τφ και των ευθυνών 9-10 ΕΤΩΝ

20 ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ 9-10 ΕΤΩΝ Όχι πρόωρη εξειδίκευση Όλοι οι παίκτες παίζουν τερματοφύλακες Στην προπόνηση αλλαγή ρόλων μεταξύ τφ και παικτών γηπέδου είτε σε ροή είτε σε κάθε επανάληψη Μπάλα σε κάθε παιδί Χρήση διαφορετικών μπαλών

21 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑ ΕΤΩΝ Συστηματική διδασκαλία όλων των τεχνικών του τερματοφύλακα Χρήση των τεχνικών στοιχείων μέσω παραλλαγών και αυξημένης συνθετότητας Εξάσκηση των στοιχείων αυτών με προοδευτική αύξηση ταχύτητας και δύναμης Διδασκαλία τακτικών στοιχείων με προοδευτικότητα

22 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑ ΕΤΩΝ Οι εστίες προσαρμόζονται στην ηλικία και στο επίπεδο ικανότητας Κάθε άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει 1-2 σετ των 5-6(-8) επαναλήψεων. Αν η προπόνηση είναι έντονη από την άποψη της φυσικής κατάστασης τότε: Οι τφ χάνουν την τεχνική ακρίβεια και Μαθαίνουν λανθασμένες κινήσεις και τεχνικές.

23 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ,ΤΑΚΤΙΚΗ, ΘΕΩΡΙΑ Βελτίωση εκπαίδευση τεχνικής προηγούμενων ετών Η είσοδος στο μεγάλο γήπεδο προϋποθέτει την έναρξη εξάσκησης ενεργειών στον αέρα (προσανατολισμός στη μεγάλη περιοχή) ΕΤΩΝ Βελτίωση του παιχνιδιού με τα πόδια Αύξηση της δυσκολίας των ασκήσεων Ρόλος τερματοφύλακα στους διάφορους σχηματισμούς

24 ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Ανάπτυξη αντοχής, ταχύτητας, ευκαμψίας αντανακλαστικών Συναρμογή με και χωρίς μπάλα ΕΤΩΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Αποδοχή οδηγιών από προπονητή αλλά και λήψη αποφάσεων Ανάπτυξη προσωπικότητας Διαχείριση συναισθημάτων Αποδοχή κριτικής και σχολίων Έναρξη εφηβείας

25 ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΕΤΩΝ ΧΡΥΣΗ ΗΛΙΚΙΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ= συστηματική διδασκαλία Απότομη αύξηση ύψους= προσοχή στην τεχνική και στη ψυχολογία Η προπόνηση πρέπει να είναι προκλητική, ενδιαφέρουσα, στοχευόμενη, κατάλληλη. Μετάβαση από την λαβή στην απόκρουση, από την όρθια θέση στις πτώσεις, από τις παλάμες στις γροθιές, από το έδαφος στον αέρα, από τα χέρια στα πόδια.

26 ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ Η ανάπτυξη του νευρικού συστήματος ολοκληρώνεται στην ηλικία των ετών. Ως εκ τούτου είναι μάταιο να προσπαθούμε να διδάξουμε τακτική στα προηγούμενα ηλικιακά επίπεδα και να ζητάμε αυτοματοποίηση τεχνικών στοιχείων.

27 ΤΙ ΔΙΔΑΣΚΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ Χ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΝΕΩΝ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΟΠΤΙΚΑ Χ Χ Χ Χ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΣΕ ΟΠΤΙΚΑ &ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΧΩΡΟΥ- ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜ ΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ

28 ΤΙ ΔΙΔΑΣΚΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΑΕΡΟΒΙΑ Χ Χ Χ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΝΤΟΧΗ Χ Χ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΓΕΝΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ Χ Χ Χ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ

29 ΒΑΣΙΚΗ ΣΤΑΣΗ- ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕ ΙΣ ΛΑΒΗ ΟΡΘΙΟΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΌ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΌ ΠΛΑΓΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ ΛΑΒΗ ΜΕ ΑΛΜΑ ΠΑΙΧ ΧΝΙΔΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΌ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ ΛΑΒΗ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΜΕΣΑΙΑ ΨΗΛΑ ΠΤΩΣΗ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΧΑΜΗΛΑ ΜΕΣΑΙΑ & ΓΡΟΘΙΕΣ ΨΗΛΑ & ΓΡΟΘΙΑ ΜΕΤΑΒ. ΜΕ ΧΕΡΙ ΣΥΡΤΗ ΑΠΌ ΥΨΟΣ ΚΕΦΑΛΙΟΥ ΠΛΕΥΡΙΚΗ ΜΕΤΑΒ. ΜΕ ΠΟΔΙ ΑΠΌ ΚΑΤΩ & ΒΟΛΕ ΑΠΌ ΚΑΤΩ & ΠΛΑΓΙΟ ΒΟΛΕ ΣΝΤΡΟΠ ΜΕΓΑΛΗ ΜΕΤΑΒΙΒ.

30 ΑΙΣΘΗΣΗ ΧΩΡΟΥ- ΚΑΤΑΛΗΨΗ ΘΕΣΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΦΑΣΕΙΣ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΛΑΒΗ-ΛΑΒΗ ΜΕ ΠΤΩΣΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΣΕΝΤΡΕΣ Χ Χ Χ Χ Χ Χ 1:1 Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΜΕΤΑΒ. ΜΕ ΧΕΡΙ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΜΕΤΑΒ. ΜΕ ΠΟΔΙ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΟΡΓΑΝ. ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΠΙΣΩ ΠΑΣΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

31 ΒΑΣΙΚΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Τα περιεχόμενα προπόνησης εξαρτώνται από το ηλικιακό επίπεδο και τις ικανότητες Ο ιδανικός αριθμός τερματοφυλάκων ανά γκρουπ προπόνησης είναι 2-4 άτομα Η διάρκεια προπόνησης εξαρτάται από την ηλικία, την ένταση και τον αριθμό των τερματοφυλάκων και κυμαίνεται από min. Αρχίζουμε από τα απλά στα σύνθετα, από τα εύκολα στα δύσκολα, από τα γνωστά στα άγνωστα.

32 ΒΑΣΙΚΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Διδάσκουμε αρχικά τα τεχνικά στοιχεία μόνα τους και στην συνέχεια σε συνδυασμό. Πάντα ενσωματώνουμε συναρμοστικές ασκήσεις στην προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την τεχνική. Οι ασκήσεις να είναι σύντομες, έντονες και απαιτούν μέγιστη συγκέντρωση. Ακολουθούμε πάντα την μεθοδολογική σειρά ανάλογα με την μέθοδο που εφαρμόζουμε (π.χ. αναλυτική, ασκήσεων, )

33 ΒΑΣΙΚΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Η προθέρμανση θα πρέπει να προετοιμάζει τον τ/φ για τον στόχο του κυρίως μέρους. Σε κάθε άσκηση πρέπει να τοποθετούμε εστίες (π.χ κώνους) ως σημείο αναφοράς και για προσανατολισμό. Στο τέλος της προπονητικής μονάδας να ενσωματώνουμε μια άσκηση με κίνητρο.

34 ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΡΙΘΜΟΣ Τ/Φ ΣΥΧΝΟ ΤΗΤΑ ΠΟΤΕ ΠΡΙΝ & ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ & ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ&ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ & ΑΤΟΜΙΚΗ ΠΡΙΝ&ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ & ΑΤΟΜΙΚΗ ΠΡΙΝ&ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ & ΑΤΟΜΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΝ 60 ΜΙΝ ΜΙΝ ΜΙΝ 70-90ΜΙΝ

35 ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Οι μέθοδοι προπόνησης στην σύγχρονη προπονητική διαδικασία είναι: ΟΛΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

36 ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Αν έχουμε έναν τ/φ, ο οποίος εκτελεί λάθος μια τεχνική ή μαθαίνει μια νέα τότε ενδείκνυται η αναλυτική μέθοδος. Αν διαπιστώνουμε ότι ο τ/φ έχει κάποιο πρόβλημα σε κάποιες φάσεις στο παιχνίδι (π.χ σέντρες) τότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την μέθοδο των αγωνιστικών ασκήσεων. Τέλος, αν ο χρόνος που έχουμε για την προπόνηση του τ/φ είναι λίγος ή ανύπαρκτος ή ο τ/φ είναι προχωρημένος, τότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την μέθοδο του παιχνιδιού.

37 ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΛΑΒΗ ΜΕ ΠΤΩΣΗ ΣΕ ΣΥΡΤΑ ΣΟΥΤ. Από εδραία θέση πτώσεις δεξιά και αριστερά σε ακίνητη μπάλα. Το ίδιο με μπάλα που κυλάει. Από την γονάτιση πτώσεις δεξιά και αριστερά σε ακίνητη μπάλα. Το ίδιο σε μπάλα που κυλάει.

38 ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ Από ημικάθισμα πτώσεις δεξιά αριστερά σε σταθερή μπάλα. Το ίδιο σε μπάλα που κυλάει. Από όρθια θέση πτώσεις σε σταθερές μπάλες. Το ίδιο σε μπάλα που κυλάει. Συνεχόμενες πτώσεις προς μία κατεύθυνση μετά από πάσα. Αλλαγή κατεύθυνσης.

39 ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ Συναρμογή : π.χ κυβίστηση και πτώση δεξιά ή αριστερά σε μπάλα που κυλάει. Συνδυασμός με άλλη τεχνική. Εφαρμογή σε αγωνιστικές συνθήκες. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: σε κάθε βήμα στην μεθοδολογία μπορούν να υπάρξουν επιπλέον ασκήσεις που να έχουν σχέση με το βήμα που δουλεύουμε πριν περάσουμε στο επόμενο. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΛΑΒΗΣ ΜΕ ΠΤΩΣΗ.wmv ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΛΑΒΗΣ ΟΡΘΙΟΣ.avi

40 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Πρέπει να λάβουμε υπ όψη ότι ο τ/φ θα πρέπει να εκτελεί τις ασκήσεις του μέσα από 3 διαφορετικούς τομείς ασκήσεων: Ατομική προπόνηση Προπόνηση με άλλους συμπαίκτες Ασκήσεις με την υπόλοιπη ομάδα.

41 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Η προπόνηση τακτικής πρέπει να διδάσκεται στην εστία: Ατομικά Με άλλους συμπαίκτες Με την υπόλοιπη ομάδα.

42 Η ΛΑΒΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (6-10 ετών) Εκτέλεση: Σε χώρο 12Χ15μ. τοποθετούμε μπάλες (μία λιγότερη από τον αριθμό των παικτών). Οι παίκτες τρέχουν γύρω από το χώρο και με το σύνθημα μπαίνουν μέσα και μαζεύουν τις μπάλες. Ποιος έμεινε χωρίς μπάλα; Σημείωση : Σ αυτό το επίπεδο οι ασκήσεις έχουν παιγνιώδη και ευχάριστο χαρακτήρα με συναγωνισμό και περιλαμβάνουμε όλους τους παίκτες ώστε να γνωρίσουν την θέση.

43 Η ΛΑΒΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ(11-14 ετών) Εκτέλεση: Ο προπονητής σουτάρει χαμηλές ή ψηλές μπαλιές πάνω ή πλάγια στον τφ και αυτός τις πιάνει με κίνηση προς την μπάλα. Σημείωση: Τοποθετούμε ένα κώνο 1μ. Μπροστά από την εστία ώστε ο τφ να κινηθεί προς την μπάλα με τρέξιμο ή πηδώντας πάνω από τον κώνο.

44 ΟΙ ΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ(6-10 ετών) Σουτ σε στόχο: Εκτέλεση: με δύο κώνους ορίζουμε δύο ζώνες στόχου στις γωνίες της εστίας. Οι παίκτες βρίσκονται 15μ. μακριά. Οδηγούν την μπάλα και σουτάρουν. Αν σκοράρουν στις ζώνες στόχου, οι τφ αλλάζουν. Σημείωση: βάζουμε ποικιλία σουτ, ώστε οι παίκτες να μάθουν τον σωστό τρόπο πτώσης: Σταθερές μπάλες Μπάλες που ρολάρουν ή τις πετάμε Πάσες

45 ΟΙ ΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ(11-14 ετών) Εκτέλεση: Με δύο κώνους ορίζουμε μία γραμμή 1μ. μπροστά από την εστία. Οι τφ πέφτουν ή ρολλάρουν κινούμενοι μπροστά από την γραμμή για να πιάσουν την μπάλα που πετάμε ή σουτάρουμε. Σημείωση: Οι τφ συχνά φοβούνται την πρόσκρουση με το έδαφος στις πτώσεις. Γι αυτό πρέπει να ακολουθήσουμε την μεθοδολογική σειρά που είδαμε προηγουμένως στην αναλυτική μέθοδο.

46 ΛΑΒΗ ΣΤΙΣ ΣΕΝΤΡΕΣ(6-10 ετών) Κυρίως είναι παιχνίδι λαβής με άλμα Εκτέλεση: 4 παίκτες βρίσκονται μέσα σε χώρο 12Χ15μ. Άλλοι 4 παίκτες βρίσκονται εξωτερικά, ένας σε κάθε πλευρά και πετούνε τις μπάλες στους μέσα οι οποίοι τις πιάνουν. Ποιος τφ θα πιάσει τις περισσότερες σε 1 λεπτό; Σημείωση 1: Όταν οι παίκτες μαθαίνουν το άλμα με ένα πόδι, πρέπει να το μάθουν και με το δυνατό και με το αδύνατο πόδι.

47 ΛΑΒΗ ΣΤΙΣ ΣΕΝΤΡΕΣ(11-14 ετών) Εκτέλεση: Ο προπονητής πετάει αρχικά με το χέρι και στη συνέχεια με το πόδι μπάλες από τα πλάγια και ο τφ τις πιάνει. Σημείωση: πρέπει ο τφ να μάθει τον σωστό βηματισμό και το πάτημα για άλμα στο σωστό πόδι.

48 Η ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ Διαγωνισμός σουτ: Εκτέλεση: μπροστά από την εστία με τφ χαράσσουμε τρεις γραμμές σε απόσταση 10,12,14μ. Οι παίκτες παραμένουν 2μ. πίσω από την τρίτη γραμμή έχοντας ο καθένας από έναν αριθμό. Τοποθετούμε από μία μπάλα για κάθε παίκτη πάνω σε κάθε γραμμή. Ο προπονητής φωνάζει έναν αριθμό και αυτός τρέχει,σουτάρει με σντροπ-κικ την πρώτη μπάλα, με ελεύθερο την δεύτερη και με το χέρι πετάει την τρίτη μπάλα. Ποιος έχει πετύχει τα περισσότερα γκολ; ΗΛΙΚΙΕΣ(6-10 ετών)

49 Η ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ(11-14 ετών) Εκτέλεση: Ο τφ1 πετάει την μπάλα πάνω από την μικρή εστία στον τφ3 ο οποίος την υποδέχεται σαν παίκτης γηπέδου και τη σουτάρει στον τφ2. Αλλαγή ρόλων και θέσεων κάθε 3-4 επαναλήψεις. Σημείωση: Εξαιτίας του κανονισμού της πίσω πάσας ο τφ3 εξασκείται στην υποδοχή, στον έλεγχο της μπάλας και στο σουτ.

50 ΠΛΑΓΙΟ ΒΟΛΕ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (10-12 ετών) Δύο τετράγωνα 6Χ6 μ μ. μακριά και διαγώνια, ανάλογα με το ηλικιακό και αγωνιστικό επίπεδο. Οι παίκτες μεταβιβάζουν την μπάλα με βολέ διαγώνια. Μεγαλύτερα τετράγωνα και πιο κοντά αρχικά και μικρότερα και πιο μακριά στη συνέχεια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση και για μεταβίβαση με το χέρι

51 ΠΛΑΓΙΟ ΒΟΛΕ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (12-14 ετών) Σε δύο τετράγωνα διαστάσεων 6Χ6 μ. στέκονται δύο τερματοφύλακες. Στην μέση της απόστασης υπάρχει μια εστία. Οι τερματοφύλακες μεταβιβάζουν την μπάλα με πλάγιο βολέ όσο πιο επίπεδα γίνεται. Χτύπημα της μπάλας στο κέντρο και στροφή του ισχίου.

52 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ PETER GREIBER ROBERT FREIS : THE COMPLETE KEEPER Youth Goalkeeper training from A to Z. (Published by Die Deutsche Bibliothek). FEDERAZIONE ITALIANA GIUOCO CALCIO: Technical Guide for Football Schools BERT VAN LINGEN: COACHING SOCCER (The official coaching book of the Dutch Soccer Association) (Published by REEDSWAIN INC). SUCCESS IN SOCCER: Advanced training: techniques and tactics for developing the serious player Ages and amateurs RAYMOND VERHEIJEN : Conditioning for soccer (Published by REEDSWAIN INC). PATRICK ΜUDERS : Προπόνηση τερματοφύλακα. ΚΑΡΑΒΕΛΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ: Ο τερματοφύλακας στο σύγχρονο ποδόσφαιρο (1993) FIFA : Goalkeeping UEFA STUDY GROUP SCHEME: Goalkeeping, Belgium 2011