13-17 Μαΐου 2013 Παστίτσιο Φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με πουρέ πατάτας Χοιρινό με ματζουράνα και ρύζι πιλάφι Φακές Ντάκος κρητικός Μήλο Σαλάτα σίζαρς Σαλάτα μαρούλιαγγούρι με σως μπαλσάμικο Ταρτάκι φρούτων Φράουλα Ενέργεια (kcal) 687 Πρωτεΐνες (gr) 23 Υδατάνθρακες (gr) 58 Λίπος (gr) 42 Κορεσμένο λίπος (gr) 14 Ενέργεια (kcal) 612 Πρωτεΐνες (gr) 32 Υδατάνθρακες (gr) 60 Λίπος (gr) 32 Κορεσμένο λίπος (gr) 11 Ενέργεια (kcal) 616 Πρωτεΐνες (gr) 29 Υδατάνθρακες (gr) 47 Λίπος (gr) 35 Κορεσμένο λίπος (gr) 6 Ενέργεια (kcal) 517 Πρωτεΐνες (gr) 17 Υδατάνθρακες (gr) 62 Λίπος (gr) 24 Φυτικές Ίνες (gr) 11
20-24 Μαΐου 2013 Φαρφάλες με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό Κεφαλογραβιέρα τριμμένη Σαλάτα μαρούλι, ντομάτα, με σως μπαλσάμικο Μοσχάρι γιουβέτσι Ψάρι φιλέτο πανέ Σαλάτα μαρούλι, κρεμμυδάκι, άνηθο, ροδόλες ελιές με λαδόξυδο Φράουλες Σπανακοτυρόπιτα χωριάτικη Σαλάτα αγγουροντομάτα Ζελέ φρούτων Ενέργεια (kcal) 521 Πρωτεΐνες (gr) 16 Λίπος (gr) 24 Ενέργεια (kcal) 698 Πρωτεΐνες (gr) 30 Λίπος (gr) 34 Κορεσμένο λίπος (gr) 10 Ενέργεια (kcal) 528 Πρωτεΐνες (gr) 27 Υδατάνθρακες (gr) 37 Λίπος (gr) 30 Κορεσμένο λίπος (gr) 4 Ενέργεια (kcal) 472 Πρωτεΐνες (gr) 10 Υδατάνθρακες (gr) 42 Λίπος (gr) 28 Κορεσμένο λίπος (gr) 11 Φυτικές Ίνες (gr) 1
27-31 Μαΐου 2013 Βίδες καρμπονάρα Σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλιλάχανο-ρόκα-καρότο με σως βινεγκρέτ) Μπιφτέκια σχάρας, ρυζότο με λαχανικά Ντάκος κρητικός ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΕΙΑ ΑΠΟΧΩΡΗΣΗ 12:00 ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΗ ΕΚΔΡΟΜΗ-ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΓΕΥΜΑ Ενέργεια (kcal) 721 Πρωτεΐνες (gr) 15 Λίπος (gr) 45 Κορεσμένο λίπος (gr) 20 Ενέργεια (kcal) 654 Πρωτεΐνες (gr) 24 Υδατάνθρακες (gr) 55 Λίπος (gr) 39 Κορεσμένο λίπος (gr) 10 Φυτικές Ίνες (gr) 3
3-6 Ιουνίου 2013 Πέννες ναπολιτέν Σαλάτα σίζαρς Μπούτι κοτόπουλο με πατάτες φούρνου Μπέργκερ με τυρί σε ψωμί ολικής αλέσεως, κέτσαπμουστάρδα Σαλάτα λάχανοκαρότο με σως λαδολέμονο Γεμιστά Τυρί φέτα Κρέμα καραμελέ Καρπούζι Ενέργεια (kcal) 508 Πρωτεΐνες (gr) 13 Υδατάνθρακες (gr) 69 Λίπος (gr) 23 Ενέργεια (kcal) 635 Πρωτεΐνες (gr) 28 Υδατάνθρακες (gr) 34 Λίπος (gr) 44 Φυτικές Ίνες (gr) 3 Ενέργεια (kcal) 657 Πρωτεΐνες (gr) 20 Υδατάνθρακες (gr) 43 Λίπος (gr) 46 Κορεσμένο λίπος (gr) 14 Ενέργεια (kcal) 652 Πρωτεΐνες (gr) 15 Υδατάνθρακες (gr) 84 Λίπος (gr) 29 Κορεσμένο λίπος (gr) 9 Φυτικές Ίνες (gr) 2
10-14 Ιουνίου 2013 Μακαρόνια με κιμά Καρπούζι Φιλέτο γαλοπούλας με σως μουστάρδας και πουρέ πατάτας Σαλάτα πανδαισία λαχανικών (μαρούλι λάχανο-ρόκα-καρότο με σως βινεγκρέτ) ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΤΕΛΕΙΟΦΟΙΤΩΝ ΔΕ ΘΑ ΣΙΤΙΣΤΟΥΝ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ 6 ης Σουβλάκι ψαρονέφρι, ντομάτα αγγούρι, τζατζίκι χωρίς σκόρδο Πίττες ΛΗΞΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ Ενέργεια (kcal) 693 Πρωτεΐνες (gr) 26 Υδατάνθρακες (gr) 65 Λίπος (gr) 37 Κορεσμένο λίπος (gr) 12 Ενέργεια (kcal) 600 Πρωτεΐνες (gr) 35 Υδατάνθρακες (gr) 57 Λίπος (gr) 26 Κορεσμένο λίπος (gr) 9 Φυτικές Ίνες (gr) 7 Ενέργεια (kcal) 556 Πρωτεΐνες (gr) 41 Υδατάνθρακες (gr) 51 Λίπος (gr) 20 Κορεσμένο λίπος (gr) 7 Φυτικές Ίνες (gr) 2