ΣΧΕΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: ΚΕ1001 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΧΕΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΗΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΗ ΚΑΘΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΚΟΙΝΟ ΣΤΟΧΟ: ΤΗΝ ΝΙΚΗ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ. ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΕΠΙ ΙΩΚΕΤΑΙ: 1. Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ 2. Η ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΝΑ ΠΑΡΑΣΧΕΙ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΤΟΥ ΟΛΕΣ ΕΚΕΙΝΕΣ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΤΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΩΝ ΕΞΙΟΤΗΤΩΝ, ΤΗΝ ΑΤΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΚΛΠ. ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΥ ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΕΙ ΥΛΛΙΑΚΕΣ ΣΥΧΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΛΟΓΩ: Α) ΤΩΝ ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΤΡΩΝ Β) ΤΩΝ ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΘΕΣΕΙ Γ) ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗΣ ΑΠΟΨΗΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ) ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ - ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΙΚΟΥΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΟΝΤΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΙΑΦΟΡΑΣ ΑΠΟΨΕΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΤΟΥΣ. ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΩΝ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΟΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΏΝ ΤΟΥ ΑΝΤΙΘΕΤΑ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ ΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΟΣΗ ΤΟΥ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΚΑΙ ΥΣΦΟΡΙΑΣ ΠΟΥ ΕΠΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΗΤΤΑ Η ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΗ ΠΗΓΗ ΑΥΤΟΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗΣ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΑΙΚΤΗ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΥΠΕΡΝΙΚΗΣΗΣ ΤΗΣ ΥΣΦΟΡΙΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΗΤΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΟΝΤΑΙ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΙΚΟΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥΣ. ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΙΕΚ ΙΚΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΧΡΕΩΝΕΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΕ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΣΕ ΕΝΑ ΑΓΩΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΝΗΦΑΛΙΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΩΝ ΑΙΤΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΕΚΕΙΝΩΝ ΠΟΥ Ο ΗΓΗΣΑΝ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΥΧΙΑ. ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ Η ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΙΝΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟ ΟΣΗΣ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ, ΠΑΡΑ ΜΙΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΟΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΟΥΝ ΘΕΤΙΚΑ Η ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕΤΑΞΥ ΠΑΙΚΤΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Η ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ. ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΛΥΘΟΥΝ ΟΙ ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΡΕΛΘΟΝΤΟΣ ΝΑ ΕΠΑΝΑΠΡΟΣ ΙΟΡΙΣΤΟΥΝ ΤΑ ΟΡΙΑ ΠΑΙΚΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ, ΝΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΤΟΥΝ ΟΙ ΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕ Α ΥΠΕΥΘΥΝΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ ΝΑ ΕΠΑΝΑΚΑΘΟΡΙΣΤΕΙ Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ 1

2 ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ Α) ΙΑΠΙΣΤΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΑΓΕΦΥΡΩΤΟ ΧΑΣΜΑ ΜΕΤΑΞΥ ΠΑΙΚΤΗ - ΠΑΙΚΤΩΝ Β) Η ΠΑΙΚΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ Γ) ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΝ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑ Α ΕΝΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΥΟ ΜΕΡΗ Η ΗΓΕΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ Η ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗ ΚΑΙ Η ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΜΦΙΣΒΗΤΗΤΑ ΟΙ ΣΠΟΥ ΑΙΟΤΕΡΕΣ ΠΤΥΧΕΣ ΤΟΥ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟΥ ΤΗΣ ΗΓΕΣΙΑΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΕΙ ΙΚΟΤΕΡΑ ΤΗΣ ΗΓΕΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ. ΣΑΝ ΗΓΕΣΙΑ ΟΡΙΖΕΤΑΙ: Α) Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΕΝΟΣ ΗΓΕΤΗ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑ Α (FIEDLER, 1967), Β) Η ΑΛΛΗΛΕΠΙ ΡΑΣΗ ΤΗΣ ΛΕΚΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΕΜΠΛΕΚΟΜΕΝΩΝ ΣΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥΣ (PATSIAOURAS, 1999), Γ) ΜΙΑ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΑΜΕΣΑ ΑΤΟΜΑ ΚΑΙ ΟΜΑ ΕΣ ΝΑ ΒΑΖΟΥΝ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙ ΙΩΚΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΟΥΣ (BARRON, BYME & KANTONITZ, 1977), ) Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΛΗΨΗ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ (PHILLIPS, 1966; PAPADOGIANNIS, MANN, 2001). Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ - ΗΓΕΤΗ ΑΥΤΟΣ ΠΟΥ ΚΑΤΕΧΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΘΕΣΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΙΑΣ ΟΜΑ ΑΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ: 1. Ο ΚΥΡΙΟΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΑΠΟ ΟΣΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ, 2.ΤΗΝ ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΕΞΙΟΤΗΤΩΝ, 3. ΤΗΝ ΣΥΝΟΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟ ΚΛΙΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑ Α. ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΤΕΙ ΠΙΟ ΗΓΕΤΙΚΟ ΣΤΥΛ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΗΓΕΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝ Ε ΕΙΓΜΕΝΗ ΓΙΑ ΟΜΑ ΕΣ. ΑΡΚΕΤΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΕΧΟΥΝ ΓΙΝΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΤΕΙ ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΚΑΙ Η ΗΓΕΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΕΝΟΣ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. ΤΟ ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΟΥΣ ΠΟΙΚΙΛΗ ΑΠΟ: 1. ΤΟ ΙΠΟΛΙΚΟ 2. ΤΟ ΠΟΛΥ ΙΑΣΤΑΤΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΗΓΕΣΙΑΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Το ΠΡΟΤΥΠΟ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΕΝ ΓΕΝΝΙΕΤΑΙ, ΑΛΛΑ ΑΠΟΚΤΑ ΤΑ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΓΝΩΡΙΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΙΑ ΙΚΑΣΙΕΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΜΕΤΑΒΑΛΛΕΙ ΒΟΥΛΗΤΙΚΑ ΤΗΝ ΗΓΕΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΚΡΑΤΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΑΓΩΝΑ Η ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΤΗΝ ΙΑΘΕΣΗ ΤΟΥ. ΤΟ ΠΡΟΤΥΠΟ ΕΝΟΣ ΚΑΛΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΡΟΣΟΜΟΙΑΖΕΙ ΤΟ ΠΡΟΤΥΠΟ ΕΝΟΣ ΠΑΤΕΡΑ. Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΑΠΑΙΤΕΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΥ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΧΩΡΙΣ ΟΜΩΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΚΑΤΑΠΙΕΣΤΙΚΟΣ, ΕΝΩ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΣΚΑΛΟΣ. ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΕΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΚΙΝΗΤΡΑ ΕΠΙ ΟΣΕΩΝ, ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΣΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΟΤΑΝ ΑΥΤΟ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ, ΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΟ ΤΑΛΕΝΤΟ, ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ, ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΕΜΥΘΕΙΑ, ΥΠΕΥΘΥΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ, ΚΡΙΤΙΚΟ ΠΝΕΥΜΑ, ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΤΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ. ΜΕΘΟ ΟΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ Η ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ: ΙΝΟΝΤΑΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΕΝΑ ΑΘΛΗΤΗ ΜΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΠΟΤΥΧΗΜΕΝΗ ΚΥΡΙΩΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΠΕΤΥΧΑΙΝΟΥΜΕ ΘΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ, ΙΟΤΙ ΤΟΝ ΠΑΡΑΚΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΤΟΥ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΤΟ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΝΙΣΟΥΜΕ ΕΠΙΣΗΣ ΟΤΙ ΕΝ ΕΝΘΑΡΡΥΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΗ ΜΑΣ ΜΟΝΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΠΟΤΥΧΗΜΕΝΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΗ. ΙΑΚΡΙΝΟΥΜΕ ΥΟ ΕΠΙΠΕ Α ΣΤΗΝ ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ: 1. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΠΟ ΤΟΝ Ι ΙΟ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΣΑΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ Η ΟΠΟΙΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΑΝΤΙΚΤΥΠΟ ΣΤΙΣ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ, ΒΟΗΘΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ, ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝ ΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥ ΕΓΩ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ 2. ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ ΠΟΥ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ 2

3 Η ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ Η ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΑΜΕΣΑ ΜΕ ΤΟ ΗΓΕΤΙΚΟ ΣΤΥΛ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΜΕ ΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΟΥΝ ΚΑΙ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΟΥΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΥΣ ΣΕ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΜΙΑ ΑΥΤΑΡΧΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΚΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΙΜΩΡΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. Η ΤΙΜΩΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΑΝ ΜΙΑ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ ΠΟΥ ΑΠΟΣΚΟΠΕΙ ΣΤΗΝ ΙΟΡΘΩΣΗ ΜΙΑΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΜΙΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ Η ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗΣ. ΕΠΙ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΙ ΣΤΑ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ-ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΥΟ ΟΜΑ ΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΑΓΩΝΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ Π.Χ. ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ Ο ΝΙΚΗΤΗΣ ΚΕΡ ΙΖΕΙ ΕΝΩ ΟΙ ΗΤΤΗΜΕΝΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΣΑΝ ΤΙΜΩΡΙΑ ΚΑΜΨΕΙΣ. ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΝΑ ΕΠΙΖΗΤΟΥΝ ΑΠΟ ΜΟΝΟΙ ΤΟΥΣ ΝΑ ΞΑΝΑΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΤΗΝ ΡΕΒΑΝΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΠΑΛΗ ΟΜΑ Α. Η ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ Η ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ ΕΙΝΑΙ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΕ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙ ΙΑ ΚΑΙ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΠΟΥ ΑΝΑΜΕΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΙ ΙΚΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΤΟΥΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΕΙ ΟΤΑΝ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ, ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ ΕΞΙΟΤΗΤΕΣ Π.Χ. ΚΑΡΠΙΚΟ ΚΑΡΦΙ ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ, ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΣΕΡΒΙΣ, ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 5:1 ΚΛΠ. 1. ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΩΝ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΙΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ Η ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΝΕΩΝ ΣΤΟΧΩΝ. 2. Η ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ ΜΙΑΣ ΚΑΛΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΙΝΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΚΑΤΑΚΤΗΣΗ ΜΙΑΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑΣ ΕΞΙΟΤΗΤΑΣ Η ΕΝΟΣ ΣΤΟΧΟΥ ΕΙ ΑΛΛΩΣ ΧΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΑΝ ΙΝΕΤΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ. ΣΥΝΟΧΗ ΠΟΛΥΣ ΛΟΓΟΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΑΡΜΟΝΙΚΟ ΚΛΙΜΑ, ΣΤΗΝ ΣΥΝΟΧΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΚΡΑΤΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΟΜΑ ΕΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. Α) ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΟΤΙ Η ΥΨΗΛΗ ΣΥΝΟΧΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΙΑΣ ΟΜΑ ΑΣ ΤΗΝ Ο ΗΓΕΙ ΣΕ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΟΣΕΙΣ, ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ ΣΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΤΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟ ΟΣΗΣ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΑΦΟΥ ΠΕΡΙΟΡΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΙΕΝΕΞΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΝΤΑΣΕΙΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ. Β) ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ Η ΑΠΟΨΗ ΠΟΥ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΟΤΙ ΟΙ ΙΕΝΕΞΕΙΣ ΚΑΙ Ο ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΙΑΣ ΟΜΑ ΑΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟ ΟΣΗΣ ΤΟΥΣ, ΙΟΤΙ Η ΟΜΑ ΙΚΗ ΑΠΟ ΟΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΝ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑ Α ΟΣΟ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΕΝ ΑΠΕΙΛΟΥΝ ΤΗΝ ΣΥΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ ΤΗΣ. ΑΥΤΟΓΕΝΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗ Η ΑΥΤΟΓΕΝΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΠΟΥ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΣΜΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ. Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ SCHULTZ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΟΤΙ Η ΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙ ΡΑΣΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟ ΟΤΙ Η ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΕΝΟΣ ΜΕΛΟΥΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΕΝΙΚΕΥΕΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΕΦΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΝΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥΣ ΣΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥΣ (ΑΝΑΠΝΟΗ, ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡ ΙΑΣ, ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΓΡΑΣΙΑ ΤΟΥ ΕΡΜΑΤΟΣ). Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΗΡΕΜΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΝ ΥΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ Π.Χ. ΤΟ ΕΞΙ ΧΕΡΙ ΕΙΝΑΙ ΒΑΡΥ, ΤΑ ΠΟ ΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΒΑΡΙΑ, ΤΑ ΠΟ Ι ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΦΡΙΑ, ΑΝΑΠΝΕΩ ΗΡΕΜΑ ΚΑΙ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΣ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΡΟΠΟ ΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΑΤΑ ΒΟΥΛΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΥΤΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΧ. ΣΤΟ ΠΕΜΠΤΟ ΚΑΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΟ ΣΕΤ ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΟ ΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΦΡΑ, ΕΙΜΑΙ ΗΡΕΜΟΣ ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΣ, ΓΕΜΑΤΟΣ ΥΝΑΜΕΙΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΟΜΩΣ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΟΥΛΕΨΕΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΡΧΙΚΑ ΣΕ ΑΓΩΝΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΚΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΙ. ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΕΝΑ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΓΕΝΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΕ ΕΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΟ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΤΟ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ Ο ΟΠΟΙΟΣ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΑΡΦΩΝΕΙ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ ΜΟΝΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΥΣΕΩΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΣΕΤ. ΒΙΟΑΝΑΤΡΟΦΟ ΟΤΗΣΗ ΒΙΟΑΝΑΤΡΟΦΟ ΟΤΗΣΗ ΕΝΝΟΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΚΕΙΝΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΛΑΒΕΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΥΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΤΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΒΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ. Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΕΝΟΣ ΠΑΙΚΤΗ Π.Χ. ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡ ΙΑΚΟ ΣΦΥΓΜΟ (ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ), ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΡΜΟΜΕΤΡΟ (ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ) ΚΛΠ. ΤΑ ΙΑΦΟΡΑ ΟΡΓΑΝΑ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΙΝΟΥΝ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΑΙΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ. ΕΠΙ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΡΕΣ, ΤΟΤΕ ΟΙ ΚΑΡ ΙΑΚΟΙ ΠΑΛΜΟΙ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΙ, ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΦΙ ΡΩΣΗ, ΤΑ ΧΕΡΙΑ Ι ΡΩΝΟΥΝ ΚΛΠ. 3

4 ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΑΣ ΕΞΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΝΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ ΟΠΩΣ ΤΟΥ WALKMANN ΟΠΟΥ ΣΤΑ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΣΑΝ ΤΟΝΟΣ Ο ΚΑΡ ΙΑΚΟΣ ΣΦΥΓΜΟΣ Η Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΟΥ ΕΡΜΑΤΟΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΩΝΤΑΣ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΠΟΤΕ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΝΑ ΕΣΤΙΑΣΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥΣ ΣΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ. ΑΚΟΛΟΥΘΩΣ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΕΛΕΓΧΟΥΝ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΥΛΗΣΗ ΤΟΥΣ ΠΛΕΟΝ ΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΑ ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΝ. Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΦΑΝΤΑΖΕΤΑΙ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ Η ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΓΧΟΣ Η ΦΟΒΟ (Π.Χ. ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΠΕΜΠΤΟ ΣΕΤ ΚΑΙ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΟ ΣΕΡΒΙΣ, ΚΑΡΦΩΝΕΙ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΕ ΤΡΙΠΛΟ ΜΠΛΟΚ, ΠΑΙΖΕΙ ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΥΤΗ Ε ΡΑ ΚΛΠ.) ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ Ο ΚΑΡ ΙΑΚΟΣ ΤΟΥ ΣΦΥΓΜΟΣ. ΜΕΤΑ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ (Π.Χ. ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΞΑΠΛΩΜΕΝΟΣ, ΝΙΚΗ ΣΕ ΕΝΑΝ ΑΓΩΝΑ, ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΣΤΗΝ Ε ΡΑ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΕΧΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΑΘΛΟΥΣ ΚΛΠ.) ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΧΑΜΗΛΩΝΕΙ Ο ΚΑΡ ΙΑΚΟΣ ΤΟΥ ΣΦΥΓΜΟΣ. ΣΚΟΠΟΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΩΝ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΩΝ ΟΤΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΤΑ ΒΟΥΛΗΣΗ. Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΧΕΙ ΕΙΞΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ, ΣΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ, ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ. ΑΝΤΙΘΕΤΑ Η ΕΝ ΛΟΓΩ ΤΕΧΝΙΚΗ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΕ ΜΕΡΙΚΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ, ΙΣΩΣ ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΤΗΣ ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗΣ ΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ, ΕΝΩ ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ, ΟΠΩΣ ΚΑΙ Η ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΑΥΤΟΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟ ΟΣΗΣ ΠΡΟΟ ΕΥΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ Η ΠΡΟΟ ΕΥΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΑΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΥΝΘΕΤΗ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΒΟΥΛΗΤΙΚΑ ΝΑ ΤΗΝ ΜΕΙΩΝΕΙ. ΤΟ ΣΩΜΑ ΧΩΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ 16 ΠΕΡΙΟΧΕΣ (ΘΕΟ ΩΡΑΚΗΣ ET AL., 1998, Σ. 53) ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΑΥΤΗ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΕΤΑΙ Η ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΝΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΗΜΕΙΟ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ (Π.Χ. ΕΞΙ ΧΕΡΙ, ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ, ΚΕΦΑΛΙ ΜΕΤΑ ΚΟΡΜΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΚΑΙ ΕΞΙ ΠΟ Ι). ΜΕ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΤΑ ΙΑΦΟΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ. ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ, ΣΕ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΘΟΡΥΒΟ ΚΛΠ. Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΑΠΟ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΑΣ ΣΕ ΕΚΤΟΣ Ε ΡΑΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΟΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΟΙ ΦΙΛΑΘΛΟΙ ΤΗΣ ΑΝΤΙΠΑΛΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΚΑΙ ΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΜΙΑ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΑΠΕΙΛΗΤΙΚΗ. ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΟΝΤΑΣ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΙ ΑΦΕΝΟΣ ΜΕΝ, ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΤΙΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΕΣ ΜΥΪΚΕΣ ΟΜΑ ΕΣ ΑΦΕΤΕΡΟΥ Ε, ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΝΗΦΑΛΙΑ ΤΙΣ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑ. ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑ ΤΗΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΧΡΟΝΙΚΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΑΙΚΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΙΑΤΗΡΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΟ ΟΣΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΥΣΚΟΛΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ. ΕΠΙΣΗΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ, ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ, ΕΞΕΙ ΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ Ι ΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΕΙΝΑΙ Η ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΜΙΑΣ ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ Η ΜΙΑΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗΣ ΣΕΙΡΑΣ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ. ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ ΚΑΙ ΕΥΡΕΣΗΣ ΛΥΣΕΩΝ ΣΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΚΕΨΗ ΠΡΙΝ ΑΥΤΑ ΣΥΜΒΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ (ORLICK, 1986) ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙ, ΕΙΤΕ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΑ ΟΤΑΝ ΚΑΡΦΩΝΕΙ ΚΑΡΠΙΚΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ, ΕΙΤΕ ΦΑΝΤΑΖΕΤΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥ ΠΑΣΑ ΟΡΟΥ, ΤΟΝ ΒΗΜΑΤΙΣΜΟ ΤΟΥ, ΤΟ ΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΜΑ ΤΟΥ, ΑΚΟΛΟΥΘΩΣ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ ΤΟΥ ΚΑΡΦΩΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ ΤΟΥ. Η ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΜΙΑΣ Η Η ΥΠΑΡΧΟΥΣΑΣ ΕΞΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗΣ, ΕΝΩ Η ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΕΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΜΙΑΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ. ΚΥΡΙΩΣ Η ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΙΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΜΙΑΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΟΤΑΝ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΟΠΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΙ ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΝΑΤΗ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΥΡΙΩΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ Η ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙ ΚΛΠ. ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΠΡΕΠΕΙ: 1. ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΝΟΕΡΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΜΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ (Π.Χ. ΑΥΤΟΓΕΝΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ, ΠΡΟΟ ΕΥΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΚΛΠ.), 2. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΟΕΡΑ Η ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΛΗΓΟΥΜΕ ΣΤΟ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ (Π.Χ. ΚΑΡΠΙΚΟ ΚΑΡΦΙ ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ ΚΑΙ Η ΜΠΑΛΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΓΩΝΙΑ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ 1), 3. Ο ΧΡΟΝΟΣ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΟΕΡΗΣ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Ο Ι ΙΟΣ ΜΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΟΤΑΝ Η ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ. ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΣ ΣΑΝ ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΣ ΟΡΙΖΕΤΑΙ Η ΛΕΚΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ, ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΚΦΡΑΖΟΝΤΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ΙΝΟΝΤΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΠΟΥ ΤΟΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ (HACKFORT & SCHWENKMETZGER, 1993). ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ Ο ΑΘΛΗΤΗΣ ΕΣΤΙΑΖΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΦΗΝΟΝΤΑΣ ΚΑΤΑ ΜΕΡΟΣ ΑΣΗΜΑΝΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΣΧΕΤΑ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ (ZINSSER, BUNKER, & WILLIAMS, 2001). Ο ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΣ ΙΑΧΩΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ: 1. ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ (CHRONI, 1997), 2. ΑΡΝΗΤΙΚΟ, ΘΕΤΙΚΟ Η ΟΥ ΕΤΕΡΟ (SELLARS, 1997), 3. ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗΣ Η ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗΣ (ANSHEL, 1990) ΚΑΙ 4. ΑΛΛΑΓΗΣ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ Η ΚΑΚΩΝ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΑΠΟ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ (ZINSSER, BUNKER & WILLIAMS, 2001). 4

5 ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Η ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Η ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ. ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ ΤΩΝ PERKOS, THEODORAKIS ΚΑΙ CHRONI (2002) Η ΛΕΚΤΙΚΗ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΥΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΥ ΒΟΗΘΗΣΕ ΣΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ ΠΡΑΓΜΑ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. ΣΕ ΕΘΝΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Ο ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗ. ΙΣΩΣ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΟΥΝΤΑΙ Ε Ω ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟ ΙΑΛΟΓΟΥ ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΕΚΤΙΚΗ ΚΑΘΟ ΗΓΗΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΕΝΙΚΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΩΝ ΜΕΘΟ ΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΨΥΧΟΠΙΕΣΤΙΚΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΚΑΙ ΕΝ ΤΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΝΑ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΕΙ ΠΛΗΡΩΣ ΤΙΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ. ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΘΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ Ι ΙΩΣ ΤΙΣ ΠΑΡΑΜΟΝΕΣ ΕΝΟΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ (ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΦΑΣΗ), ΙΟΤΙ ΑΘΛΗΤΗΣ Ο ΟΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΓΧΩΜΕΝΟΣ ΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ, ΕΧΕΙ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ, ΜΝΗΜΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ. ΣΕ ΤΕΤΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ Ο ΑΘΛΗΤΗΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΠΙΕΣΕΩΝ ΠΟΥ ΤΟΥ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΡΕΙ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΤΟΝ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΚΑΙ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ. ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΗΣ ΕΧΟΥΝ ΕΞΩΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ, ΟΠΩΣ ΕΠΙ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΙ Ο ΧΩΡΙΣΜΟΣ ΜΕ ΤΟΝ/ ΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΛΠ. ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΧΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΑΝΤΙΚΤΥΠΟ ΣΤΗΝ ΑΠΟ ΟΣΗ ΤΟΥ. Η ΠΡΟΣΩΠΟΚΕΝΤΡΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ROGERS ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΟΠΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟ ΟΧΗΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΑΝ ΑΤΟΜΟΥ, ΤΗΣ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΠΟΨΕΩΝ ΠΟΥ ΕΚΦΡΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΕΝΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΗ ΤΟΥ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΡΟΝΟΒΟΡΑ ΙΑ ΙΚΑΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΕΙ ΠΟΛΥ ΚΟΠΟ, ΑΛΛΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΠΡΟ ΙΑΘΕΣΗΣ (PATSIAOURAS, 1999) ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΑ ΕΙΣΤΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑ Α ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΑΝ ΡΩΝ Η ΟΠΟΙΑ ΠΑΝΤΑ ΣΤΑ ΚΡΙΣΙΜΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΩΝ ΣΕΤ ΧΑΝΕΙ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ. ΑΥΤΟ ΕΧΕΙ ΣΑΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΑΛΩΝΟΥΝ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ. ΜΕ ΠΟΙΟ ΤΡΟΠΟ ΜΠΟΡΕΙΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΜΒΕΤΑΙ ΣΑΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ; ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΧΑΜΗΛΗ ΣΥΝΟΧΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ. Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΑΦΕΝΟΣ ΜΕΝ ΜΕ ΟΜΑ ΙΚΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΝΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΕΙ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΤΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΞΟΜΑΛΥΝΕΙ ΤΙΣ ΤΥΧΟΝ ΚΑΚΕΣ ΣΧΕΣΙΕΣ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ, ΑΦΕΤΕΡΟΥ Ε ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΤΑΛΛΗΛΩΝ ΟΜΑ ΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΙΕΠΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΤΗΣ ΑΛΛΗΛΟΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗ ΣΥΝΟΧΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΜΠΕΡΓΕΛΕΣ, Ν., ΑΓΓΕΛΟΝΙ ΗΣ, Ι., ΚΑΤΣΙΚΑ ΕΛΗ, Α. (1996). ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ: ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΣΧΕ ΙΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗΣ ΦΑΣΗΣ ΕΤΩΝ. ΑΘΗΝΑ. ΜΠΕΡΓΕΛΕΣ, Ν. (1993). ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. ΑΘΗΝΑ 5

6 ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΚΑΙ ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΡΟΛΟ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ-ΗΓΕΤΗ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑ Α ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΟ ΗΓΗΣ Η ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑ Α ΕΠΙΛΟΓΟΣ ΟΙ ΚΑΛΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ ΕΝΟΣ ΚΑΛΟΥ ΚΛΙΜΑΤΟΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑ Α ΟΠΟΥ Ο ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙ ΤΟΥΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΣΤΗ ΙΑΘΕΣΗ ΤΟΥ ΜΙΑ ΠΛΕΙΑ Α ΜΕΘΟ ΩΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΥΣΗ ΤΟ ΚΛΙΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑ Α ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΥ ΝΑ ΚΑΤΑΚΤΗΣΟΥΝ ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΣΤΟΧΟ ΠΟΥ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΕΙΝΑΙ Η ΝΙΚΗ ΤΗΣ ΟΜΑ ΑΣ 6