ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-7/12) Σούπα φακές 421 23,5 57,3 8,0 20,8 12,5 1,7 (%) 21 47 19 20 83 19 9 Μπάμιες λαδερές 256 4,6 20,7 10,3 5,6 18,9 2,6 (%) 13 9 7 26 22 29 13 Φασόλια σούπα 438 20,6 58,4 5,2 14,4 15,0 2,1 (%) 22 41 19 13 58 23 11 Χοιρινή μπριζόλα σχάρας με αρωματικό λαδολέμονο πατάτες με κόλιανδρο μπρόκολο ατμού 645 33,8 27,0 36,8 4,5 9,7 7,5 (%) 32 68 9 92 18 15 38 Σολομός ψητός με σάλτσα από φοινόκιο & πράσο λαχανικά ατμού 475 48,2 18,0 4,5 6,3 23,2 4,9 (%) 24 96 6 11 25 36 25 Προσθέστε τη Δευτέρα, την Τρίτη και την Τετάρτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τετάρτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (10-14/12) Κοτόπουλο ψητό με σάλτσα μουστάρδας πατάτες φούρνου- κολοκυθάκια βραστά 530 44,8 29,3 3,7 4,3 25,6 4,7 (%) 27 90 10 9 17 39 24 Πέννες ολικής άλεσης με σάλτσα τομάτας, λαχανικά & ανθότυρο 570 18,5 96,5 4,5 4,1 11,5 2,1 (%) 29 37 32 11 16 18 11 Πρασόρυζο με καρότα & άνηθο 423 6,1 69,7 17,7 5,8 10,2 1,3 (%) 21 12 23 44 23 16 7 Μπριάμ 449 5,0 49,2 9,5 8,0 27,9 3,8 (%) 22 10 16 24 32 43 19 Φρέσκια τσιπούρα σχάρας λαχανικά ατμού 461 38,0 13,0 4,6 6,2 29,3 4,1 (%) 23 76 4 11 25 45 20 Προσθέστε την Τετάρτη και την Πέμπτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Τρίτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (17-21/12) Αρακάς με αγκινάρες & καρότα 367 10,1 30,9 14,8 10,9 24,1 3,1 (%) 18 20 10 37 44 37 16 Σπανακόρυζο 403 9,8 47,5 3,6 6,8 21,2 2,9 (%) 20 20 16 9 27 33 15 Ψαρόσουπα μπακαλιάρος αυγολέμονο 363 35,8 28,3 3,8 2,9 11,2 1,7 (%) 18 72 9 10 12 17 8 Σουπιές γιαχνί με κοφτό μακαρονάκι 496 59,1 15,3 5,1 5,7 21,8 3,3 (%) 25 118 5 13 23 34 17 Μπιφτέκια κοτόπουλου λαχανικά ατμού 462 43,2 0,4 0,1 0,1 30,7 0,8 (%) 55 3,6 11,0 4,2 6,0 0,7 0,1 Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τρίτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Τετάρτη και την Πέμπτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Τετάρτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (24-28/12) Σολομός ψητός με ξινή κρέμα & σχοινόπρασο πατάτες εκραζέ με τομάτα και αρωματικό ελαιόλαδο μπρόκολο ατμού 624 50 34 1 5 32 6 (%) 31 100 11 3 19 50 31 (%) (%) Αρακάς λεμονάτος με πατάτες 408 10,7 49,9 12,4 10,7 19,7 2,7 (%) 20 21 17 31 43 30 14 Μανιταρόσουπα βελουτέ 355 10,7 23,8 9,0 6,3 26,9 7,3 (%) 18 21 8 22 25 41 36 Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Παρασκευή, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2019 (31/12-4/1) Σολομός καραμελωμένος με πορτοκάλι, γλυκάνισο & κόλιανδρο πατάτες εκραζέ 692 37 52 13 4 37 6 (%) 35 75 17 32 15 57 32 Κοτόπουλο σουβλάκι μαριναρισμένο πατάτες με μουστάρδα 670 45 40 5 4 37 6 (%) 34 90 13 12 15 57 28 Χοιρινό φρικασέ 732 58,6 8,4 2,3 1,0 50,5 12,7 (%) 37 117 3 6 4 78 64 Μπακαλιάρος ψητός με τομάτα, κάπαρη, ελιές & σαφράν λαχανικά ατμού 462 46 15 6 7 23 3 (%) 23 93 5 14 30 35 16 Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τετάρτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής