1-2 Νοεμβρίου 2018 Πέμπτη Παρασκευή Φιλέτο μπακαλιάρου στο φούρνο με πατάτες λαδολέμονο Σαλάτα πανδαισία λαχανικών Σπανακόρυζο Ντάκος κρητικός Σοκολατόπιτα Αχλάδι Ενέργεια (kcal) 678 Πρωτεΐνες (gr) 45,2 Υδατάνθρακες (gr) 49,0 Λίπος (gr) 34,8 Κορεσμένο λίπος (gr) 5,4 Φυτικές Ίνες (gr) 8,8 Ενέργεια (kcal) 735 Πρωτεΐνες (gr) 15,0 Υδατάνθρακες (gr) 85,5 Λίπος (gr) 40,1 Κορεσμένο λίπος (gr) 8,9 Φυτικές Ίνες (gr) 8,5
5-9 Νοεμβρίου 2018 Παστίτσιο λαχανικών Σαλάτα γαλλική, μαρούλι, αγγούρι, βινεγκρέτ Μήλο γκόλντεν Μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνι και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο Σουβλάκι ψαρονέφρι, ντομάτα, αγγούρι, τζατζίκι χωρίς σκόρδο, πίτα καλαμποκιού, κλημεντίνες Φακές, τυρί φέτα, κριτσίνια, μπανάνα Αχλάδι Ενέργεια (kcal) 707 Ενέργεια (kcal) 757 Ενέργεια (kcal) 530 Ενέργεια (kcal) 597 Πρωτεΐνες (gr) 17,3 Πρωτεΐνες (gr) 37,8 Πρωτεΐνες (gr) 37,4 Πρωτεΐνες (gr) 26.6 Υδατάνθρακες (gr) 98,3 Υδατάνθρακες (gr) 56,8 Υδατάνθρακες (gr) 54,5 Υδατάνθρακες (gr) 73.9 Λίπος (gr) 28,6 Λίπος (gr) 43,5 Λίπος (gr) 18,0 Λίπος (gr) 17.8 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 12,7 Κορεσμένο λίπος (gr) 6,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 5.8 Φυτικές Ίνες (gr) 8,7 Φυτικές Ίνες (gr) 9,2 Φυτικές Ίνες (gr) 5,2 Φυτικές Ίνες (gr) 21.2
12-16 Νοεμβρίου 2018 Μοσχαράκι κοκκινιστό με αρακά, πατάτα, καρότο Γαλοπούλα φιλέτο σχάρας με σάλτσα μουστάρδας και άγριο ρύζι, Ψαρόσουπα με βραστά λαχανικά (πατάτες, καρότα, μπρόκολο), ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ ΗΜΕΡΑΣ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ Σαλάτα μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι Μήλο σαλάτα πανδαισία λαχανικών αχλάδι κλημεντίνες Ενέργεια (kcal) 591 Ενέργεια (kcal) 545 Ενέργεια (kcal) 442 Πρωτεΐνες (gr) 35,4 Πρωτεΐνες (gr) 39,0 Πρωτεΐνες (gr) 32.9 Υδατάνθρακες (gr) 29,2 Υδατάνθρακες (gr) 54,8 Υδατάνθρακες (gr) 59.3 Λίπος (gr) 36,5 Λίπος (gr) 18,5 Λίπος (gr) 9.8 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 2,4 Κορεσμένο λίπος (gr) 1.5 Φυτικές Ίνες (gr) 6,3 Φυτικές Ίνες (gr) 6,5 Φυτικές Ίνες (gr) 13.4
19-23 Νοεμβρίου 2018 Μακαρόνια με κιμά, κεφαλογραβιέρα τριμμένη, σαλάτα ντομάτααγγούρι, μήλο Χοιρινό παγιάρ σχάρας, πατάτες φούρνου Σαλάτα μαρούλικαρότο Κλημεντίνες ΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΑΣΜΟΥ THANKSGIVING: Γαλοπούλα γεμιστή με ρύζι, σταφίδες, κουκουνάρια, κάστανα, με γαρνιτούρα καλαμπόκι και baby καρότα, σαλάτα λάχανο άσπροκόκκινο, καρότο, μηλόπιτα ΑΡΓΙΑ Ενέργεια (kcal) 669 Πρωτεΐνες (gr) 24.2 Υδατάνθρακες (gr) 77.2 Λίπος (gr) 29.9 Κορεσμένο λίπος (gr) 9.1 Φυτικές Ίνες (gr) 9.6 Ενέργεια (kcal) 618 Πρωτεΐνες (gr) 37,1 Υδατάνθρακες (gr) 39,7 Λίπος (gr) 34,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 7,2 Φυτικές Ίνες (gr) 6,1 Ενέργεια (kcal) 968 Πρωτεΐνες (gr) 45.6 Υδατάνθρακες (gr) 85.1 Λίπος (gr) 50 Κορεσμένο λίπος (gr) 11.0 Φυτικές Ίνες (gr) 5.2
26-30 Νοεμβρίου 2018 Λιγκουίνι με γαρίδες Σαλάτα μαρούλι, άνηθο, φρέσκο κρεμμυδάκι και σως βινεγκρέτ Μήλο Κοτόσουπα αυγολέμονο, πατάτες-καρόταμπρόκολο ατμού, αχλάδι Νουά μοσχάρι με σάλτσα ψητού με άγριο ρύζι Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο Αρακάς λεμονάτος με αγκινάρες, πατάτες και καρότα Φέτα-κριτσίνια Πολτός ελιάς Μωσαικό γλυκό Μπανάνα Ενέργεια (kcal) 717 Ενέργεια (kcal) 520 Ενέργεια (kcal) 684 Ενέργεια (kcal) 878 Πρωτεΐνες (gr) 36,1 Πρωτεΐνες (gr) 31.2 Πρωτεΐνες (gr) 40,0 Πρωτεΐνες (gr) 21,1 Υδατάνθρακες (gr) 93,0 Υδατάνθρακες (gr) 49.8 Υδατάνθρακες (gr) 64,8 Υδατάνθρακες (gr) 73,1 Λίπος (gr) 21,3 Λίπος (gr) 22.9 Λίπος (gr) 30,2 Λίπος (gr) 51,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 2,9 Κορεσμένο λίπος (gr) 5.5 Κορεσμένο λίπος (gr) 8,5 Κορεσμένο λίπος (gr) 16,6 Φυτικές Ίνες (gr) 11,7 Φυτικές Ίνες (gr) 8.4 Φυτικές Ίνες (gr) 5,9 Φυτικές Ίνες (gr) 12,5