ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΩΝ ΗΛΙΚΙΩΝ (GRASSROOTS)

Transcript

1 ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΩΝ ΗΛΙΚΙΩΝ (GRASSROOTS) ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ

2 Εισαγωγή Παρακάτω ααλύεται ο οδηγός προπόησης ααπτυξιακώ ηλικιώ για τη αγωιστική περίοδο σε δυο επίπεδα ( Γεικό Ειδικό) Γεικός: Οδηγός προπόησης ααπτυξιακώ ηλικιώ (Γεικά χαρακτηριστικά Γεικές πληροφορίες προποητικής διαδικασίας) Στο γεικό οδηγό προπόησης παρουσιάζεται μια γεική περιγραφή τω χαρακτηριστικώ της κάθε ηλικίας καθώς και συοπτικές κατευθύσεις για τη προποητική διαδικασία. Ειδικός - Στοχευμέος: Οδηγός προπόησης ααπτυξιακώ ηλικιώ (Ααλυτική και στοχευμέη περιγραφή περιεχομέω προπόησης αά ηλικία) Στο Ειδικό οδηγό προπόησης παρουσιάζεται ααλυτική και στοχευμέη περιγραφή του εκπαιδευτικού περιεχομέου κάθε ηλικίας στα 4 πεδία αάλυσης του εκπαιδευτικού περιεχομέου. Στο πίακα που ακολουθεί παρουσιάζοται τα εκπαιδευτικά πεδία που πρέπει α λαμβάοται υπόψη για τη αάπτυξη, τη εξέλιξη, τη βελτίωση και τη αξιολόγηση του ποδοσφαιριστή σε κάθε ηλικιακή κατηγορία. Τεχική Τακτική Εκπαιδευτικά Πεδία Φυσικές Ικαότητες Ψυχοπευματικες ικαότητες 1

3 Γεικός εκπαιδευτικός στόχος αά ηλικία Σε όλο το φάσμα της αάπτυξης και της εκπαίδευσης εός παιδιού, εκτός από τους επιμέρους στόχους με βάση τα 4 πεδία που ααφέρθηκα παραπάω, υπάρχει έας κετρικός στόχος που αφορά τη εκπαίδευση του κάθε τμήματος. Στο πίακα που ακολουθεί παρακάτω, ααγράφεται ο συγκεκριμέος στόχος εκπαίδευσης κάθε ηλικιακού τμήματος στη διάρκεια της εκπαιδευτικής εξέλιξης εός παιδιού. Κ 6 Κ 7 Κ 8 Κ 9 Κ 10 Κ 11 Κ 12 Κ 13 Κ 14 Κ 15 Κ 16 Οι παίκτες α παίρου καλές θέσεις στη διάρκεια του παιχιδιού Οι παίκτες α παίρου καλές θέσεις στη διάρκεια του παιχιδιού Ισορροπία σε σχέση με τη μπάλα και τους συμπαίκτες του στη διάρκεια του παιχιδιού Αποτελεσματική κάλυψη τω χώρω στο γήπεδο Αποτελεσματικότητα στη κάλυψη του χώρου σε σχέση με τη θέση της μπάλας και τη θέση τω συμπαικτώ Το παιχίδι εστιάζεται στη κατοχή της μπάλας και στη μετάβαση Βελτίωση της κατοχής της μπάλας και της μετάβασης Βελτίωση της ομαδικής αμυτικής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του παιχιδιού Συτοισμός της κατοχής της μπάλας, της μετάβασης και του τελειώματος Συτοισμός: Της αάπτυξης του παιχιδιού από το αμυτικό τρίτο, της κατοχής της μπάλας, της μετάβασης, του συδυαστικού παιχιδιού και του τελειώματος της φάσης Αάπτυξη της κατοχής της μπάλας με ταχύτητα Γρήγορη οργάωση για άμυα προσαατολισμέη στη μπάλα Αάπτυξη της κατοχής της μπάλας και της μετάβασης με ταχύτητα Γρήγορη οργάωση για άμυα προσαατολισμέη στη μπάλα Υποχώρηση και αάκτηση της μπάλας Ωστόσο, εκτός από το γεικό - βασικό στόχο εκπαίδευσης σε κάθε ηλικία, υπάρχου επιμέρους στοιχεία, στα οποία δίοται έμφαση στη κάθε ηλικιακή κατηγορία με βάση τα 4 πεδία (Τεχική Τακτική Φυσική Κατάσταση Ψυχοπευματικές ικαότητες). Τα χαρακτηριστικά και οι αάγκες τω παιδιώ σε κάθε ηλικία, είαι αυτά που καθορίζου το περιεχόμεο τω επιμέρους προποητικώ στοιχείω σε κάθε έα από τα πεδία αάπτυξης, εξέλιξης, βελτίωσης και αξιολόγησης. Παρακάτω ακολουθεί ο Ειδικός Οδηγός Προπόησης στο οποίο παρουσιάζοται ααλυτικά τα επιμέρους προποητικά στοιχεία που εκπαιδεύοται στη διάρκεια της αάπτυξης του παιδιού από 6 έως 16 ετώ. 2

4 Ειδικός Οδηγός Προπόησης Αα Ηλικία Βελτίωση τεχικώ δεξιοτήτω Χειρσμός της μπάλας τουλάχιστο με το έα πόδι και με τα δυο χέρια Αρχικές θέσεις στο γήπεδο μετά τη ολοκλήρωση μιας εέργειας K 6 Αάπτυξη κιητικώ δεξιοτήτω με και χωρίς μπάλα Τρέξιμο, άλμα και σταμάτημα, με και χωρίς μπάλα Αυτοπεποίθηση με τη μπάλα Κίητρο Βελτίωση τεχικώ δεξιοτήτω Χειρισμός της μπάλας τόσο με τα πόδια όσο και με τα χέρια Αρχικές θέσεις στο γήπεδο μετά τη ολοκλήρωση μιας εέργειας K 7 Τρεξιμο, συαρμογή, ευκιησία και βασικές κιητικές δεξιότητες με και χωρίς μπάλα Αύξηση της αυτοπεποίθησης με τη μπάλα Κίητρο 3

5 Ατομικές ποδοσφαιρικές εέργειες (Έλεγχος της μπάλας, Μεταβίβαση, υποδοχή, τρίπλα, σουτ) Επίθεση 1 vs 1 Τρέξιμο και σταμάτημα με τη μπάλα με ταχύτητα K 8 Ισορροπία σε σχέση με τη μπάλα και τους συμπαίκτες του στη διάρκεια του παιχιδού Καταόηση οτι κίείται προς εμπρός στη φάση της επίθεσης, και προς τα πίσω στη φάση της άμυας (Οπισθοχώρηση) Τρέξιμο, συαρμογή, ευκιησία και βασικές κιητικές δεξιότητες με και χωρίς μπάλα Αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες του στη διάρκεια της προπόησης και του παιχιδιού Αυτοπεποίθηση με τη μπάλα Κίητρο - ατίληψη και επίγωση Βασικές τεχικές δεξιότητες (Έλεγχος της μπάλας, Μεταβίβαση, υποδοχή, τρίμπλα, στροφή, σουτ) Βασικές τεχικές δεξιότητες σε καταστάσεις 1 vs 1 Δημιουργία χώρου για υποδοχή της μπάλας και διατήρηση της κατοχής της μπάλας Αρχές της επίθεσης Ισορροπία σε σχέση με τη μπάλα K 9 Αάπτυξη της συαρμογής, της ισορροπίας, της αλλαγής κατεύθυσης και της ταχύτητας (τρέξιμο) με και χωρίς μπάλα Ικαότητα εκτέλεσης βασικώ ασκήσεω συαρμογής με και χωρίς μπάλα Θετική αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες του κατά τη διάρκεια της προπόησης και του παιχιδιού Κίητρο 4

6 Ακρίβεια στη εκτέλεση της ατομικής τεχικής (Έλεγχος της μπάλας, οδήγημα,μεταβίβαση, υποδοχή, τρίμπλα, στροφή, σουτ) Αποτελεσματικός σε καταστάσεις 1 vs 1 K 10 Δημιουργία χώρου και εφαρμογή τω βασικώ αρχώ Βασικές αρχές της επίθεσης Αάπτυξη της συαρμογής, της ισορροπίας, της αλλαγής κατεύθυσης και της ταχύτητας (τρέξιμο) με και χωρίς μπάλα Τρέξιμο με συτοισμέες εεργειες Ακρίβεια και ταχύτητα στη εκτέλεση τω ατομικώ και ομαδικώ τεχικώ Επίθεση 1 vs 1 Εφαρμογή τω τεχικώ δεξιοτήτω σε καταστάσεις παιγιδιού Θετική αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες Το παιδί α αισθάεται άετα μέσα στο τμήμα Βελτίωση τω βασικώ αρχώ της επίθεσης και της άμυας (με ελαφρά πίεση ατιπάλου) Έμφαση στη κατοχή της μπάλας και στη μετάβαση K 11 Βελτίωση του τρεξίματος, της συαρμογής, της ισορροπίας και της αλλαγής κατεύθυσης Εκτέλεση κιήσεω με ταχύτητα και ευκιησία με και χωρίς μπάλα Συεργασία με τους συμπαίκτες του σε ομαδικά καθήκοταα Αυτοπεποίθηση 5

7 Έλεγχος της μπάλας σε καταστάσεις παιγιδιού Ποιότητα μεταβίβασης και υποδοχής Επίθεση 1 Vs 1 Κεφαλιά Εφαρμογή της τεχικής με ταχύτητα σε καταστάσεις παιχιδιού K 12 Αάπτυξη τω βασικώ αρχώ της επίθεσης και της άμυας Κατοχής της μπάλας και μετάβαση Αάπτυξη από το αμυτικό τρίτο Αάπτυξη συδυαστικού παιχιδιού Αύξηση της ταχύτητας, της ευκιησίας, της συαρμογής, της ισορροπίας σε αταγωιστικά παιχίδια Ατίδραση Επιτάχυση Αύξηση της υπευθυότητας και της ομαδικής αυτοπεποίθησης Κίητρο Έμφαση στο έλεγχο της μπάλας,στη ποιότητα της μεταβίβασης και της υποδοχής της μπάλας με ταχύτητα σε περιορισμέο χώρο 1 vs 1 στη επίθεση και στη άμυα Κεφαλιά K 13 Βελτίωση τω συτοισμέω επιθετικώ κιήσεω και της άμυας με προσαατολισμό στη μπάλα Εφαρμογή συδυαστικού παιχιδιού Συτοισμός κατοχής μπάλας, μετάβασης και τελειώματος φάσης Αάπτυξη της ταχύτητας, της ατοχής και της δύαμης Ατίδραση Επιτάχυση Επικοιωία με τους συμπαίκτες του Αφοσίωση στη ομάδα Συγκέτρωση στη προπόηση 6

8 Ποιότητα ελέγχου, μεταβίβασης και υποδοχής της μπάλας σε περιορισμέο και μεγάλο χώρο Εκτέλεση κοτιώ και μακριώ μεταβιβάσεω με ακρίβεια σε ομαδικές ασκήσεις 1 vs 1 (Άμυα / επίθεση) K 14 Εφαρμογή τω αρχώ της επίθεσης (δημιουργία συδυαστικού παιχιδιού) Βασικές αρχές της άμυας και άμυα προσαατολισμέη στη μπάλα Κατοχή της μπάλας, μετάβαση και τελείωμα φασης Αάπτυξη από το αμυτικό τρίτο Αάπτυξη της γεικής ατοχής, της ταχύτητας και της δύαμης Ευλιγυσία και ευκιησία Επιτάχυση Ατίδραση Συαγωισμός σε ατομικές και ομαδικές καταστάσεις Υπευθυότητα και συεργασία Κίητρο - ατίληψη και επίγωση Έμφαση στο έλεγχο και το οδήγημα της μπάλας σε περιορισμέο χώρο Έμφαση στη ταχύτητα της μεταβίβασης και της υποδοχής της μπάλας Άμυα 1 vs 1 Σέτρα /τελείωμα φάσης K 15 Εφαρμογή τω αρχω της επίθεσης και της άμυας σε παιχίδια περιορισμέου χώρου Να εφαρμόζει τις αρχές της επιθετικής και αμυτικής τακτικής σε συεργασία με τους συμπαικτες του Αάπτυξη της βασικής αερόβιας ισχύς (αταπόκριση σε ασκήσεις μεσαίας και υψηλής αερόβιας ισχύος) Αάπτυξη της μη κυκλικής ταχύτητας Αάπτυξη της εκρηκτικής δύαμης Αφοσίωση στη ομάδα Υπευθυότητα - Συεργασία Επικοιωία 7

9 Έμφαση στο έλεγχο και το οδήγημα της μπάλας σε περιοσμέους και μεγάλους χώρους Έμφαση στη μεταβίβαση και υποδοχή της μπάλας με ταχύτητα K 16 Εφαρμογή τω αρχώ της επίθεσης και της άμυας με ταχύτητα Αάπτυξη από το αμυτικό τρίτο Κατοχή της μπάλας - μετάβαση με ταχύτητα Συδυαστικό παιχίδι- Τελείωμα φάσης Άμυα προσαατολισμέη στη μπάλα Υποχώρηση και αάκτηση της μπάλας Αάπτυξη της αερόβιας ισχύος (Καλή φυσική κατάσταση σε ασκήσεις υψηλής αερόβιας ισχύος) Αάπτυξη μη κυκλικής ταχύτητας Αάπτυξη εκρηκτικης δύαμης Αφοσίωση στους συμπαίκτες του για τη ολοκλήρωση συγκεκριμέω καθηκότω Υπευθυότητα Ατιληψη και επίγωση - Επικοιωία Κίητρο 8

10 Συοπτικός πίακας εκπαίδευσης αά ηλικία Εκπαιδευτικά Πεδία Τεχική Κ 6 Κ 7 Κ 8 Κ 9 Κ 10 Κ 11 Κ 12 Κ 13 Κ 14 Κ15 Κ 16 Αάπτυξη τεχικώ δεξιοτήτω Βασικές τεχικές δεξιότητες Βασικές τεχικές δεξιότητες σε καταστάσεις 1 vs 1 Αάπτυξη ατομικής τεχικής Ατομική Τεχική (Ακρίβεια εκτέλεσης) Ατομική τεχική (Ακρίβεια και ταχύτητα) Χειρισμός της μπάλας Έλεγχος και μεταβίβαση της μπάλας Έλεγχος της μπάλας σε καταστάσεις παιχιδιού Ποιότητα μεταβίβασης και υποδοχής Εφαρμογή τεχικής σε καταστάσεις παιχιδιού Εφαρμογή τεχικής με ταχύτητα σε καταστάσεις παιχιδιού Τεχικές δεξιότητες με ταχύτητα σε περιορισμέο χώρο Τεχικές δεξιότητες με ποιότητα σε περιορισμέο και μεγάλο χώρο Τεχικές δεξιότητες με ταχύτητα σε περιορισμέο και μεγάλο χώρο Κοτιές - μακριές μεταβιβάσεις με ακρίβεια Μεταβίβαση και υποδοχής της μπάλας με ταχύτητα Σέτρα και Τελείωμα φάσης Άμυα 1 vs 1 Επίθεση 1 vs 1 Κεφαλιά 9

11 Εκπαιδευτικά Πεδία Τακτική Κ 6 Κ 7 Κ 8 Κ 9 Κ 10 Κ 11 Κ 12 Κ 13 Κ 14 Κ15 Κ 16 Αρχικές θέσεις στο γήπεδο μετά από μια εέργεια Ισορροπία σε σχέση με τη μπάλα και τους συμπαίκτες Καταόηση ότι κιείται προς τα εμπρός (Επιθ.) και προς τα πίσω (Άμυ.) Δημιουργία χώρου για υποδοχή της μπάλας και διατήρηση της κατοχής Δημιουργία χώρου και εφαρμογή βασικώ αρχώ Βασικές αρχές Επίθεσης Βασικές αρχές Άμυας Βελτίωση τω βασικώ αρχώ επίθεσης και άμυας Αάπτυξη βασικώ αρχώ επίθεσης και άμυας Εφαρμογή αρχώ επίθεσης Εφαρμογή τω αρχώ επίθεσης-άμυας (S.S.G) Εφαρμογή αρχώ επίθεσηςάμυας με ταχύτητα Kατοχή της μπάλας Κατοχή μπάλας μετάβαση Κατοχή μπάλας, μετάβαση με ταχύτητα και τελείωμα Συτοισμός κατοχής μπάλας, μετάβασης και τελειώματος φάσης Αάπτυξη από το αμυτικό τρίτο Αάπτυξη συδυαστικού παιχιδιού Εφαρμογή συδυαστικού παιχιδιού Βελτίωση συτοισμέω επιθετικώ κιήσεω Βελτίωση άμυας προσαατολισμέη στη μπάλα Εφαρμογή αρχώ επιθετικής αμυτικής τακτικής (με συμπαίκτες) 10

12 Εκπαιδευτικά Πεδία Φυσική Κατάσταση Κ 6 Κ 7 Κ 8 Κ 9 Κ 10 Κ 11 Κ 12 Κ 13 Κ 14 Κ15 Κ 16 Αάπτυξη κιητικώ δεξιοτήτω Τρέξιμο, άλμα, σταμάτημα με και χωρίς μπάλα Τρέξιμο, συαρμογή, ευκιησία και βασικές κιητικές δεξιότητες Αάπτυξη της συαρμογής, της ισορροπίας και της αλλαγής κατεύθυσης με και χωρίς μπάλα Ικαότητα εκτέλεσης βασικώ ασκήσεω συαρμογής Τρέξιμο με συτοισμέες εέργειες Βελτίωση του τρεξίματος, της συαρμογής και της αλλαγής κατεύθυσης Εκτέλεση κιήσεω με ταχύτητα και ευκιησία Αύξηση του τρεξίματος, της συαρμογής, της ισορροπίας, της ευκιησίας Ατίδραση Επιτάχυση Αύξηση της ταχύτητας, της ατοχής και της δύαμης Αάπτυξη της γεικής ατοχής, ταχύτητας και δύαμης Ευλυγισία και ευκιησία Αάπτυξη της βασικής αερόβιας ισχύς Αάπτυξη της μη κυκλικής ταχύτητας Αάπτυξη της εκρηκτικής δύαμης 11

13 Εκπαιδευτικά Πεδία Ψυχοπευματικές Ικαότητες Κ 6 Κ 7 Κ 8 Κ 9 Κ 10 Κ 11 Κ 12 Κ 13 Κ 14 Κ15 Κ 16 Αυτοπεποίθηση με μπάλα Αύξηση της αυτοπεποίθησης με τη μπάλα Αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες (Προπόηση-αγώα) Θετική αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες (Προπόηση-αγώα) Το παιδί α αισθάεται άετα μέσα στο τμήμα Συεργασία με τους συμπαίκτες σε ομαδικά καθήκοτα Αύξηση της υπευθυότητας και της ομαδικής αυτοπεποίθησης Υπευθυότητα και συεργασία Επικοιωία με τους συμπαίκτες Αφοσίωση στη ομάδα Αφοσίωση στους συμπαίκτες για τη ολοκλήρωση ομαδικώ καθηκότω Συγκέτρωση στη προπόηση Συαγωισμός σε ατομικές και ομαδικές καταστάσεις Κίητρο Ατίληψη και Επίγωση Σεβασμός και Πειθαρχία 12