Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-14 ΕΤΩΝ
Το παρελθόν και το παρόν του παιδικού ποδοσφαίρου Πώς ήταν το παιδικό ποδόσφαιρο στο παρελθόν; Ποιες προπονητικές μέθοδοι χρησιμοποιούνταν; Σε ποια ηλικία άρχιζε η συστηματική ενασχόληση με το ποδόσφαιρο; Ποιος ο ρόλος του ελεύθερου παιχνιδιού; Ποιος ο ρόλος της αλάνας;
Το ποδόσφαιρο της αλάνας στο παρελθόν Παιδική ηλικία = συνεχής κίνηση και σωματική άσκηση. Πολυάριθμοι χώροι παιχνιδιού και αλάνες= παιχνίδι, κίνηση, πλούτο κινητικών εμπειριών. Τα παιδιά βίωναν έναν κόσμο παιχνιδιού ολοκληρωτικά ελεύθερο : τρομερή ικανότητα με την μπάλα. Τα παιδιά ανέπτυσσαν καλή τεχνική, ταχύτητα με και χωρίς την μπάλα, μέσω έντονης κίνησης σε εναλλασσόμενους χώρους. Χωρίς την παρέμβαση ενηλίκων, τα παιδιά οργάνωναν και προσάρμοζαν τα παιχνίδια τους ελεύθερα. Αυτό βοήθησε επίσης σημαντικά στην προσωπική τους ανάπτυξη.
Ποδόσφαιρο αλάνας: Ένας κόσμος ελεύθερου παιχνιδιού Τα κύρια χαρακτηριστικά του ποδοσφαίρου της αλάνας στο παρελθόν. Παιχνίδια ατομικής έμπνευσης Σε μικρά γκρουπ Με τους δικούς τους κανόνες Μεγάλοι και μικροί μαζί Σε διάφορες εστίες Με ανταγωνισμό
Ο κόσμος που ζουν τα παιδιά μας «Διαμερισματοποιημένες» ζωές Μεγάλη συναισθηματική φόρτιση λόγω των νέων μέσων (τηλεόραση, υπολογιστής) Μόνιμη απώλεια της δημιουργικότητας, της αυτονομίας και των ευκαιριών για παιχνίδια δικής τους έμπνευσης.
και οι επιπτώσεις του 50-60% των παιδιών που πάνε σχολείο έχουν προβλήματα σπονδυλικής στήλης 30-35% είναι υπέρβαρα 20-30% έχουν καρδιακές διαταραχές 30-40% έχουν προβλήματα βασικής συναρμογής
Το οργανωμένο ποδόσφαιρο σήμερα Προπονητές Νίκη Γονείς έντονες προσδοκίες Η επικέντρωση δε γίνεται στις ανάγκες και στα ενδιαφέροντα των παιδιών Πολλές προπονήσεις δεν είναι κατάλληλες για παιδιά (π.χ. είναι πολύ μονότονες) Τα παιδιά είναι κάτω από την πίεση προπονητών που ενδιαφέρονται για το σκορ και έτσι δεν μπορούν να παίξουν ελεύθερα
Το παιδικό ποδόσφαιρο πρέπει να είναι διαφορετικό από το ανδρικό Ανδρικό ποδόσφαιρο Παιδικό ποδόσφαιρο Προπόνηση Προσανατολισμένη στην απόδοση και στον ανταγωνισμό Νέες εμπειρίες, διασκέδαση, μάθηση του ποδοσφαίρου Παιχνίδι Τακτική Ελεύθερο παιχνίδι Στόχοι Πρωτάθλημα, άνοδος Να μπει η βάση για διασκέδαση μέσω του παιχνιδιού Επιτυχία Τελικό σκορ Θετικές εμπειρίες και μάθηση για ΟΛΑ τα παιδιά Προπονητής Κρίνεται από την επιτυχία (σκορ) Κρίνεται από την πρόοδο ΟΛΩΝ των παιδιών
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Η πρόωρη εξειδίκευση στην τεχνική σε βάρος της κινητικής ποικιλίας οδηγεί μακροπρόθεσμα σε έλλειμμα τεχνικής.
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ -6 7-8 9-12 ΟΔΗΓΗΜΑ +++ +++ ΣΟΥΤ +++ +++ ΝΤΡΙΠΛΑ +++ +++ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ ++ ++ +++ ΥΠΟΔΟΧΗ ++ +++ ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ + ++ ΚΕΦΑΛΙΑ ++ ΤΑΚΛΙΓΚ ++ Τ/Φ ++
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Το οδήγημα της μπάλας, η πάσα και το σουτ είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία της τεχνικής στις μικρές ηλικίες. Όμως, αυτό που μαθαίνεται πρώτο και αποτελεί την βάση για τα επόμενα στοιχεία είναι το οδήγημα. Οι πολλές επαφές με την μπάλα και η αίσθησή της πάνω στο παιδί παρέχονται μέσα από πολλές ασκήσεις και παιχνίδια Στην συνέχεια ακολουθείται από όλα τα άλλα στοιχεία της τεχνικής.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Κ12- Κ15 ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Κ10- Κ11 ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Κ8- Κ9 ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΆΣΚΗΣΗΣ- ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ -Κ7 ΑΠΛΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ 4-6 ετών
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΉΣ 4-6 ΕΤΩΝ ΜΕΧΡΙ 6 ΕΤΩΝ: ΟΧΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Μειωμένη κίνηση λόγω καθημερινότητας Η ενασχόληση με το ποδόσφαιρο βοηθά: i. Περιορισμό της έλλειψης κίνησης μέσω γενικών κινήσεων ii. Πνευματική ανάπτυξη μέσω παιχνιδιών Το να παίζω ποδόσφαιρο είναι μόνο μία από τις πολλές δραστηριότητες σ αυτή την ηλικία.
ΣΤΟΧΟΙ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 4-6 ΕΤΩΝ Η καθαρά ποδοσφαιρική προπόνηση δεν προτείνεται. Παροχή μιας ποικιλίας παιχνιδιών και προώθηση της φυσιολογικής τάσης του παιδιού για κίνηση. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ: Κινητικές εμπειρίες (πέταγμα, τρέξιμο, μπουσούλισμα, πιάσιμο, ) Αυτό προωθεί την κινητική, νοητική και κοινωνική ανάπτυξη. Καθαρά-ποδοσφαιρικοί στόχοι πρέπει να αφορούν: Απόκτηση εξοικείωσης με την μπάλα Ανάπτυξη συντονισμού Βίωση μιας ποικιλίας κινήσεων μέσα από παιχνίδια Παιχνίδια χωρίς δομή όπως το 4ν4
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 7-8 ΕΤΩΝ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ 7-8 ΕΤΩΝ: ΜΑΘΑΙΝΩ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ Βασικός στόχος: Τεχνική μέσω παιχνιδιών σε μικρούς χώρους και μικρές σχέσεις. ΓΙΑΤΙ; Εκμάθηση στοιχειωδών σημείων τεχνικών ικανοτήτων Ομαδοποίηση μέσω της συνεργασίας ΠΡΟΣΟΧΗ: Επειδή σ αυτό επίπεδο το «εγώ» των παιδιών είναι πάνω από το «εμείς» η προπόνηση πρέπει να ενισχύει την εκμάθηση των διαφόρων τεχνικών και μέσα από κατάλληλες ηλικιακά ασκήσεις αλλά και συναγωνιστικά παιχνίδια.
Η ΜΕΘΟΔΟΣ «ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΑΣΚΗΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ»
Η ΜΕΘΟΔΟΣ «ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΑΣΚΗΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ» Η μέθοδος «παιχνίδι- άσκηση- παιχνίδι» είναι, ίσως, η πιο ενδεδειγμένη μέθοδος εξάσκησης και εκμάθησης της τεχνικής γι αυτό το ηλικιακό επίπεδο, για λόγους που σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά της. Η μέθοδος αυτή δομείται στην εναλλαγή παιχνιδιών και ασκήσεων.
Η ΜΕΘΟΔΟΣ «ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΑΣΚΗΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ» Μετά το εισαγωγικό μέρος με παιχνίδια ή ασκήσεις που προάγουν και καλλιεργούν την συναρμογή, ακολουθεί ένα αγωνιστικό παιχνίδι που έχει σχέση με το τεχνικό στοιχείο που θα μάθουν τα παιδιά και εξασφαλίζει πολλές επαναλήψεις. Κατόπιν, τα παιδιά εκτελούν μια άσκηση για το συγκεκριμένο τεχνικό στοιχείο. Τέλος, ακολουθεί ένα παιχνίδι,πάλι, που τώρα, όμως, έχει άμεση σχέση με την τεχνική που δουλεύτηκε.
ΟΔΗΓΗΜΑ ΜΠΑΛΑΣ Πρέπει να συνδυάζεται με παιχνίδια, με συναγωνιστικές ασκήσεις (σκυταλοδρομίες), με σουτ, με προσποιήσεις,όλα με παιγνιώδη τρόπο Τα παιδιά πρέπει να οδηγούν την μπάλα σε διάφορες αποστάσεις και κατευθύνσεις από το πόδι, να εξασκούνται στην αλλαγή κατεύθυνσης χωρίς χωροχρονικούς περιορισμούς και να εξασκούνται με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΟΔΗΓΗΜΑ ΜΠΑΛΑΣ Η εισαγωγή στο οδήγημα της μπάλας πρέπει να περιλαμβάνει: Σλάλομ Αλλαγές κατεύθυνσης 90 0 χρησιμοποιώντας το εσωτερικό των ποδιών Οδήγημα με την σόλα και το εξωτερικό του ποδιού ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ (ΠΑΣΑ) Επειδή οι μύες του ισχίου δεν έχουν το εύρος των ενηλίκων και η άρθρωση δεν μπορεί να περιστραφεί σε μεγάλο βαθμό, γι αυτό σ αυτή την ηλικία το πρώτο είδος πάσας που μαθαίνουν τα παιδιά είναι η πάσα με το κουντεπιέ. Η πάσα με το εσωτερικό πρέπει να αρχίσει μετά από την πάσα με κουντεπιέ και πάντα σε μια διαγώνια κατεύθυνση του πασαδόρου με τον συμπαίκτηκαι σταδιακά η πορεία αυτή να αλλάζει. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ (ΠΑΣΑ) ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ (ΠΑΣΑ) Η ακρίβεια της πάσας επιτυγχάνεται μέσω εστιών: πόδια σε διάσταση, εστία τοποθετημένη ανάμεσα σε δύο παίκτες, δύο ράβδοι να σχηματίζουν ένα διάδρομο, ένα εμπόδιο, χωρίζοντας την εστία σε δύο ή παραπάνω μέρη κ.ο.κ. Βασική προϋπόθεση είναι η κίνηση. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
Το πιο ευχάριστο τεχνικό στοιχείο. Το σουτ με το κουντεπιέ είναι το πιο εύχρηστο μέσο για ένα παίκτη να ΣΟΥΤ πετύχει γκολ αλλά παράλληλα και ο πιο φυσικός τρόπος να σουτάρει. Συνδυασμός σουτ με ασκήσεις συναρμογής. Σουτ μέσα από παιχνίδια υπεραριθμίας. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ Μεθοδολογικά: σουτ σε μπάλα που κυλάει, σουτ μετά από οδήγημα της μπάλας, σουτ μετά από αλλαγή κατεύθυνσης ή προσποίηση, υποδοχή από εμπρός και σουτ μετά από οδήγημα.
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ-ΝΤΡΙΠΛΑ Παιχνίδια με προσποιήσεις του σώματος (π.χ. κυνηγητό) Ασκήσεις με μπάλα που προκαλούν προσποιήσεις (π.χ. το άλμα του λαγού) Σκυταλοδρομίες προσποιήσεων Προσποιήσεις και σουτ Παιχνίδια ισαριθμίας
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 9-10
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 9-10 ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΒΑΣΙΚΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Μετάβαση από το παιχνίδι στην προπόνηση (οι ασκήσεις καταλαμβάνουν μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης σε σχέση με το προηγούμενο ηλικιακό επίπεδο). Η αύξηση της αυτοπεποίθησης, η μεγαλύτερη συγκέντρωση, η μεγαλύτερη προθυμία για μάθηση και πρόοδο αποτελούν τα βασικά εχέγγυα ώστε το παιδί να μπει με επιτυχία στην: «ΧΡΥΣΗ ΗΛΙΚΙΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ».
ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Η διδασκαλία αναφέρεται στον τρόπο που ο ποδοσφαιριστής μαθαίνει τα βασικά σημεία εκτέλεσης του τεχνικοτακτικού ή τακτικού στοιχείου. Συνδυασμός δύο τεχνικών στοιχείων
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Ε.Π.Ο ΣΤΟΧΟΣ: Διδασκαλία της μικρής μεταβίβασης (9-10 ετών) Α/Α 1. 2. 3. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΘΕΩΡΙΑ ΑΠΛΗ ΜΟΡΦΗ Οι παίκτες είναι τοποθετημένοι όπως φαίνεται στο σχήμα σε διάταξη 4-2-4 και σε ανάλογο με την ηλικία τους γήπεδο παιχνιδιού. Δύο τ/φ ξεκινούν ταυτόχρονα την άσκηση μεταβιβάζοντας την μπάλα στους παίκτες 1 και 6. Αυτοί με την σειρά τους μεταβιβάζουν στους 2 και 7, αυτοί στους 3 και 8, ώσπου οι παίκτες 5 και 10 τελειώνουν με πλασάρισμα στους τ/φ, κ.ο.κ. Μετά από κάθε μεταβίβαση ακολουθεί αλλαγή θέσης. ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ 8ν4 +2 τ/φ Οι παίκτες βρίσκονται σε διάταξη όπως δείχνει το σχήμα. Η Α ομάδα σε διάταξη 4-4 και η Β ομάδα σε ρόμβο. Ενεργοπαθητικό παιχνίδι από τις δύο ομάδες. Αλλαγή ρόλων μετά από λίγα λεπτά. ΟΡΓΑΝΩΣΗ Απαραίτητος εξοπλισμός: μπάλες, φανελάκια (6+6), φορητή εστία, οριοθέτες. Αριθμός παικτών: 12 + 2 τ/φ ΟΔΗΓΙΕΣ-ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ- ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗ Κίνηση προς την μπάλα σχεδόν σε ευθεία γραμμή Το πόδι στήριξης πατάει δίπλα από την μπάλα με κατεύθυνση προς τον στόχο Το πόδι μεταβίβασης αιωρείται προς τα πίσω λυγισμένο στο γόνατο και κατόπιν κινείται προς την μπάλα με έξω στροφή. Την στιγμή της επαφής χτυπάει την μπάλα με το εσωτερικό μέρος του άκρου ποδιού στο κέντρο με την μύτη ελαφρώς ανασηκωμένη και την άρθρωση της ποδοκνημικής σφιχτή. Μετά το χτύπημα ακολουθεί την πορεία της μπάλας. ΕΚΤΙΜΗΣΗ
Α/ Α ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΟΔΗΓΙΕΣ-ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ- ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΕΚΤΙΜΗΣΗ 3. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 2+4ν4+2 με δύο τ/φ Σε χώρο, όπως φαίνεται στο σχήμα δύο ομάδες των 4 παικτών έχοντας σαν στήριγμα τον τερματοφύλακά τους και δύο παίκτες στις πλάγιες ζώνες της επίθεσης της καθεμιάς παίζουν παιχνίδι κυκλοφορίας. Οι τερματοφύλακες χρησιμοποιούν μόνο τα πόδια. Κάθε ομάδα προσπαθεί να μεταφέρει την μπάλα από τον ένα τα/φ στον άλλο. ΤΑΚΤΙΚΗ Προσφορά και ξεμαρκάρισμα Γωνία απόσταση υποστήριξης ΑΝΤΙΛΗΨΗ: Περιφερειακή όραση ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: Συνεχής λεκτική επικοινωνία μεταξύ των παικτών 4. ΤΕΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 6ν6+2 τ/φ Τελικό παιχνίδι όπου 6ν6 παίζουν σε δύο εστίες με τερματοφύλακες. Έμφαση δίνουμε στις σωστές μεταβιβάσεις της μπάλας μεταξύ των παικτών.
ΟΔΗΓΗΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Σ αυτή την ηλικία θα πρέπει: να μάθει να χρησιμοποιεί όλες τις τεχνικές: εσωτερικό, εξωτερικό, κουντουπιέ. να αρχίζει να αναπτύσσει την περιφερική όραση. να μάθει να χρησιμοποιεί και τα δύο πόδια. να μάθει να αλλάζει την ταχύτητα εκτέλεσης. να προστατεύει την μπάλα. να συνδυάζει το οδήγημα της μπάλας με πάσα ή σουτ. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ-ΝΤΡΙΠΛΑ Οι παίκτες πρέπει να μάθουν θεαματικές προσποιήσεις αλλά να τις χρησιμοποιούν με ουσιαστικό τρόπο στο παιχνίδι. Ένα πλούσιο ρεπερτόριο με εναλλακτικές επιλογές αλλά και λύσεις προς τις δύο πλευρές. Προοδευτικότητα ως προς την κατεύθυνση (180 ο αλλαγή κατεύθυνσης), την ταχύτητα. Ο κανόνας είναι: πρώτα τεχνική- μετά ταχύτητα. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΠΑΣΑ Μεγαλύτερη η σημασία του συνδυαστικού παιχνιδιού για την ανάπτυξη μιας επιθετικής ενέργειας. Το συστατικό στοιχείο του συνδυαστικού παιχνιδιού, η πάσα, θα πρέπει να αρχίσει να διδάσκεται πιο εξειδικευμένα και μάλιστα πρέπει να διδαχτούν όλα τα είδη πάσας (με το εσωτερικό, το εξωτερικό και το κουντεπιέ). ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΠΑΣΑ Η ακρίβεια είναι το στοιχείο που έχει την μεγαλύτερη σημασία και όχι η δύναμη. Λόγω της έλλειψης κατάλληλης δύναμης η μικρή και η μεσαία μεταβίβαση είναι αυτές που προηγούνται ενώ η μεγάλη μεταβίβαση ακολουθεί λαμβάνοντας υπ όψη, όμως, ότι η εκτέλεσή της δεν μπορεί να έχει τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται σε μεγάλο βαθμό (τροχιά, ύψος, απόσταση). ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΣΟΥΤ Το σουτ με το κουντεπιέ είναι το ιδανικότερο είδος σουτ. Σουτ από διάφορες θέσεις σε σχέση με την εστία ώστε οι παίκτες να αρχίσουν να εξοικειώνονται με το σουτ με το εσωτερικό ή εξωτερικό κουντεπιέ. Διδασκαλία του σουτ και με τα δύο πόδια. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΣΟΥΤ Πρώτα ακρίβεια- μετά δύναμη. Χτύπημα της μπάλας χωρίς φάλτσα. Σουτ κάτω από πίεση χώρου. Προοδευτική διαβάθμιση αντίστασης. Εξασφάλιση αίσθησης της επιτυχίας. Η σωστή επίδειξη είναι σημαντική για την ποιότητα εκτέλεσης. Σαφείς και συγκεκριμένες διορθώσεις. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Η σωστή υποδοχή της μπάλας επιτρέπει στον παίκτη να έχει καλύτερο έλεγχο πάνω στην μπάλα, να προετοιμάσει την επόμενη κίνηση καλύτερα, να εξοικονομήσει ενέργεια (επιδεξιότητα). ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Απορρόφηση της ορμής της μπάλας. Κίνηση στην μπάλα, προσποίηση πριν την υποδοχή. Προστασία μπάλας. Όταν η μπάλα έρχεται από ψηλά δεν πρέπει να αναπηδήσει. Πολύ μεγάλη προσοχή στην πρώτη επαφή («first touch»), ώστε η μπάλα να κατευθυνθεί σε ανοιχτό χώρο και να προετοιμαστεί καλύτερα η επόμενη ενέργεια. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΚΕΦΑΛΙΑ Συστηματική προπόνηση της κεφαλιάς. Μεθοδολογική σειρά: κεφαλιά εμπρός χωρίς άλμα, κεφαλιά σε διάφορες κατευθύνσεις χωρίς άλμα, κεφαλιά με άλμα με δύο πόδια (αρχικά σε κρεμαστή μπάλα) από εμπρός και σε διάφορες κατευθύνσεις. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ - ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 11-12 ΕΤΩΝ
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 11-12 ΕΤΩΝ 11-12 ετών: ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Μπαίνοντας στην «χρυσή ηλικία της μάθησης» η εκμάθηση της τεχνικής γίνεται πιο εύκολη για τα παιδιά. Γι αυτό τον λόγο συνίσταται το να μαθαίνουν τα παιδιά και δυσκολότερες τεχνικές όπως π.χ, «το ψαλιδάκι». Όμως, πρέπει να προσέξουμε σ αυτό το επίπεδο ότι η τεχνική που μαθεύτηκε πρέπει ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ να εφαρμοστεί σε αγωνιστικές συνθήκες, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι πενιχρό μια και ο παίκτης θα είναι καλός τεχνίτης αλλά όχι επιδέξιος ποδοσφαιριστής.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ Στην ηλικία αυτή ο παίκτης πρέπει να καταλάβει πώς ένα τεχνικό στοιχείο εξυπηρετεί την τακτική στο παιχνίδι (ατομική και υποομαδική). Με άλλα λόγια ο ποδοσφαιριστής πρέπει να κατανοήσει τι επιδιώκουμε μ αυτό το στοιχείο και ποιος είναι ο τελικός στόχος. Παράδειγμα: Όταν εκπαιδεύεται η πάσα με το εσωτερικό κάτω από αγωνιστικές συνθήκες ο παίκτης δεν χρειάζεται πλέον να μάθει πως θα τοποθετήσει το πόδι του ή το σώμα του, αλλά αν θα δώσει την μπάλα στο χώρο ή στα πόδια και ότι η ακρίβεια εκτέλεσης αυτής της τεχνικής αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο της ατομικής και υποομαδικής τακτικής που σκοπό έχει να βρεθεί η ομάδα σε θέση για γκολ.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η εκπαίδευση, λοιπόν, ή η βελτίωση των τεχνικοτακτικών στοιχείων αναφέρεται στον τρόπο που το στοιχείο αυτό (τεχνικό τακτικό) χρησιμοποιείται μέσα στο παιχνίδι, τι επιδιώκεται μ αυτό το στοιχείο και ποιος είναι ο τελικός στόχος.
ΥΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ Κατά την υποδοχή της μπάλας πρέπει να λάβουμε υπ όψη τα εξής: Απορρόφηση της ορμής της μπάλας Χρήση προσποιήσεων πριν την υποδοχή. Ασφάλεια Κατεύθυνση σε ανοιχτό χώρο Προετοιμασία επόμενης κίνησης Όλα αυτά κάτω από πιεστικές καταστάσεις. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΟΔΗΓΗΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ Κατά το οδήγημα της μπάλας οι παίκτες πρέπει να: Χρησιμοποιούν και τα δύο πόδια Χρησιμοποιούν το εσωτερικό, το εξωτερικό και το κουντεπιέ. Αλλάζουν κατεύθυνση και ταχύτητα Παρακολουθούν το γήπεδο (περιφερική όραση) Προστατεύουν την μπάλα Όλα αυτά κάτω από πίεση ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ -ΝΤΡΙΠΛΑ Βελτίωση των ήδη μαθημένων προσποιήσεων κάτω από πίεση και συνδυασμός δύο ή περισσοτέρων προσποιήσεων (π.χ. διπλό βήμα προσποίηση, βήμα προσποίηση και κατόπιν step-over, ). Σημεία προσοχής είναι οι γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, η χρήση και των δύο ποδιών, η επιτάχυνση μετά την προσποίηση, η επόμενη ενέργεια. Νέες προσποιήσεις ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΙΣ Όλα τα είδη πάσας (μικρή, μεσαία, μακρινή), σε όλες τις τροχιές (χαμηλή, μεσαία, ψηλή), με όλες τις επιφάνειες του ποδιού (εσωτερικό, εξωτερικό, κουντεπιέ, τακουνάκι, μύτη), με φάλτσα και χωρίς, πρέπει στο τέλος της ηλικίας αυτής να έχουν βελτιωθεί και να έχουν τελειοποιηθεί κάτω από αγωνιστικές συνθήκες. Η ακρίβεια είναι το πρώτο σημείο που μας ενδιαφέρει, ενώ η δύναμη έρχεται σε δεύτερη μοίρα. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΣΟΥΤ Στην ηλικία αυτή το σουτ λαμβάνει περισσότερα χαρακτηριστικά: σουτ από διάφορες γωνίες, σουτ με φάλτσα, σουτ απ ευθείας, σουτ μετά από πάσα στον χώρο, σουτ με μεγαλύτερη ταχύτητα, σουτ μετά από καταστάσεις 1:1. Προστίθενται και άλλα είδη σουτ όπως το γυριστό σουτ. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΚΕΦΑΛΙΑ Κεφαλιά με άλμα σε ένα πόδι εμπρός και σε διάφορες κατευθύνσεις. Το σωστό timing παίζει πρωτεύον ρόλο στην κεφαλιά με άλμα. Οι παίκτες πρέπει να μάθουν και την κεφαλιά «ψαράκι». ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
ΤΑΚΛΙΝΓΚ Το τάκλινγκ είναι ένα τεχνικό στοιχείο που παραμελείται από το σύνολο σχεδόν των προπονητών. Ωστόσο σ αυτό το ηλικιακό επίπεδο η διδασκαλία του πρέπει να αρχίσει στο βαθμό και των υπολοίπων τεχνικών. Αρχικά διδάσκεται το τάκλινγκ από όρθια θέση και μετωπικά, ακολουθεί το μετωπικό με γλίστρημα και έπονται όλα τα υπόλοιπα.
ΤΕΧΝΙΚΗ ΘΕΣΕΩΝ Η τεχνική στο τέλος της ηλικίας των 12 ετών πρέπει να έχει τελειοποιηθεί. Παράλληλα, πρέπει να αρχίσει η εξειδικευμένη τεχνική που απαιτεί κάθε θέση, πράγμα που αποτελεί πρωταρχική τάση και ανάγκη στο σύγχρονο ποδόσφαιρο. Ενώ δεν υπάρχει εξειδίκευση σε συγκεκριμένη θέση στην ηλικία αυτή, ωστόσο πρέπει να μάθει τις τεχνικές των διαφόρων θέσεων, ώστε στο επόμενο ηλικιακό επίπεδο να είναι έτοιμος να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της θέσης που θα αρχίσει να εξειδικεύεται. ΣΕΝΤΕΛΙΔΗΣ-ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ
Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 13-14
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ-ΒΕΛΤΙΩΣΗ Αυτό το ηλικιακό επίπεδο δεν διαφέρει και πολύ από το προηγούμενο ως προς την προπόνηση της τεχνικής. Ουσιαστικά είναι μια συνέχεια αλλά τώρα η Ουσιαστικά είναι μια συνέχεια αλλά τώρα η ένταση, η ταχύτητα και η πίεση είναι μεγαλύτερη.
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΣΤΟΧΟΣ: Εκπαίδευση της μικρής μεταβίβασης (11-14 ετών) ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Ε.Π.Ο Α/Α 1. 2. 3. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΘΕΩΡΙΑ -ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΑΠΛΗ ΜΟΡΦΗ Η Α ομάδα είναι τοποθετημένη με διάταξη 2-3-1 ενώ η Β ομάδα με διάταξη 4-2. Η άσκηση ξεκινάει από τους τ/φ ταυτόχρονα. Oι δύο ομάδες κυκλοφορούν την μπάλα, δίνοντας έμφαση στην τεχνική της μεταβίβασης και προσπαθούν να εφαρμόσουν στοιχεία ατομικής τακτικής (πάσα στα πόδια, στο χώρο) και υποομαδικής τακτικής («1-2», overlap). ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ 6ν6 +1 τ/φ Οι παίκτες της επιτιθέμενης ομάδας βρίσκονται σε σχέση 2-3-1 και κυκλοφορούν την μπάλα με σκοπό να βρεθούν σε θέσεις ώστε να εφαρμόσουν την υποομαδική επιθετική τακτική («1-2», overlap) με σωστές μεταβιβάσεις. Η αντίπαλη ομάδα είναι σε διάταξη 4-2. ΟΡΓΑΝΩΣΗ Απαραίτητος εξοπλισμός: μπάλες, φορητή εστία, φανελάκια (6+6), κώνοι. Αριθμός παικτών: 12+2 τ/φ ΟΔΗΓΙΕΣ- ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ- ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗ Ακρίβεια Δύναμη-ταχύτητα Προσποίηση Timing ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΟΤΕ; Όταν ο συμπαίκτης ξεμαρκάρεται και ζητάει την μπάλα. ΠΟΥ; Στην πορεία του συμπαίκτη που προσφέρεται και στο κατάλληλο πόδι. ΠΩΣ; Γρήγορη αντίληψη της αγωνιστικής κατάστασης και χρήση του κατάλληλου μέρους του ποδιού. ΕΚΤΙΜΗΣΗ
Α/ Α ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΟΔΗΓΙΕΣ- ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ- ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΕΚΤΙΜΗΣΗ 3. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 2+4ν4+2 + 2 τ/φ Χωρίζουμε το γήπεδο διαστάσεων 50Χ60μ. στη μέση ενώ χαράσσουμε δύο πλάγιες ζώνες πλάτους 10μ. η καθεμία. Τοποθετούμε και μία δεύτερη εστία στην απέναντι τελική γραμμή του γηπέδου. Η κάθε ομάδα έχει στο αντίπαλο μισό γήπεδο και στις πλάγιες ζώνες από δύο παίκτες (ένα σε κάθε ζώνη), ως στηρίγματα. Οι παίκτες παίζουν παιχνίδι 4ν4 έχοντας σαν στηρίγματα τους ακραίους παίκτες εφαρμόζοντας την μικρή μεταβίβαση σε καταστάσεις επιθετικής υποομαδικής τακτικής. 4. ΤΕΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 6ν6+2 Τ/Φ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Λεκτική και οπτική