Špecialista na suchú a citlivú pokožku

Transcript

1 ČASOPIS ZADARMO 1/2010 Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt pre zákazníkov lekární Špecialista na suchú a citlivú pokožku Zubná pasta na každý deň Doliva Skin in Balance Pleťový krém 5% olivový olej + 5% urea Viac na str. 6-7 alebo

2 Klinicky testované aktiv systém Medicinálna starostlivosť o zuby a ďasná t il Detail čiastiacej hlavice Deta č či a e ej hlavi v ce NOVÉ VÄČŠIE BALENIE INOVOVANÉ ZLOŽENIE Stomatológmi najviac odporúčaná zubná pasta Lacalut pri krvácaní ďasien! NEOBSAHUJE A L K O H O L Pre optimálnu ústnu hygienu Ochrana pred zápalmi ďasien baktériami plaku zubným kazom Lacalut aktiv zubná pasta, zubná kefka a ústna voda* komplexný systém prevencie a liečby zápalu ďasien, ich krvácania a parodontitídy. Výskumné laboratórium Lacalut odporúča: doplňte každodennú hygienu ústnej dutiny o Lacalut aktiv ústnu vodu. Lacalut aktiv ústna voda, pripravená na použitie, zabraňuje tvorbe plaku (bakteriálny povlak zubov), účinne tak bojuje proti zubnému kazu a redukuje až 98% baktérií.* Bakteriálny zubný povlak je hlavná príčina vzniku zubného kazu a problémov s ďasnami. Pravidelným používaním Lacalut aktiv ústnej vody môžete týmto problémom predchádzať. Okrem toho pridaný fluorid sodný remineralizuje (obnovuje) zubnú sklovinu. * Klinická štúdia preukázala v niektorých prípadoch redukciu baktérií plaku (Streptococcus mutans) až o 98% vďaka použitiu ústnej vody Lacalut aktiv. ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH! Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji 02/ , naturprodukt@naturprodukt.sk

3 Úvod 3 Slovo na úvod Pri vstupe do nového roka si vzájomne želáme veľa zdravia, úspechov, šťastia a to v rôznom poradí. Tieto slová vravíme skoro automaticky a ani sa nad nimi veľmi nezamýšľame, patria akosi k bontónu. Tí z nás, ktorí sú zdraví, berú zdravie ako niečo prirodzené, dané, nad čím sa netreba priveľmi zamýšľať, ani nič riešiť. Pri týchto želaniach myslia viac na skorý úspech, kariéru, šťastie v partnerských vzťahoch. S pojmom zdravie často spájame, hoci celkom podvedome, aj náš pocit spokojnosti so sebou samým. Keď som zdravý a netrápi ma nič vážne, predsa je tu vždy niečo, čo nie je celkom podľa mojich predstáv a chcenia. Zamýšľam sa nad tým, ako vyzerám, akú mám pleť, čo sa s tým dá robiť, ako dosiahnuť, aby sa to zlepšilo. Je to v nás, vychádza to z našej podstaty. Obsah Každá veková kategória, aj tí, ktorých telesné zdravie už nie je tak bezchybné, sa zaoberajú tým (teraz nemám na mysli iba ženy), ako si uchovať, alebo vylepšiť svoj súčasný vzhľad, čo sa dá urobiť preto, aby pre seba a pre svoje okolie boli príťažliví, aby im trochu závideli a hodnotili ich tak, že zďaleka nepatria do vekovej kategórie, v ktorej v skutočnosti sú. A už sme skoro pri jadre veci. Riešenie sa našlo. Svet kozmetiky. Je úžasný, pretože sľubuje vylepšiť všetko, čo sa dá a podľa možnosti aj v dohľadnom čase. Musíme však uznať, že v súčasnosti to nie sú iba prázdne sľuby, ktoré nám z vrecka vyťahujú peniaze. Kozmetika dnes dokáže veľké veci. Kým dlhé desaťročia sa pohybovala v mantineloch tradícií a bála sa ich prekročiť, dnes vstúpili do hry nové prístupy a hlavne seriózny vedecký výskum. Hľadanie nových účinných ingrediencií je len jedna strana mince. Druhou je komplexné vedecké pochopenie mnohých procesov v organizme, napríklad procesov starnutia pokožky, čo dáva možnosť cielene smerovať výskum, ako tento proces spomaliť a oddialiť. Od toho sa odvíja i implementácia zaujímavých a sľubných kozmetických zložiek, ktorých účinky sa sledujú nielen v procese vývoja nového výrobku, ale i v následných štúdiách, ktorých úlohou je potvrdiť predchádzajúce predpoklady a vyhodnotiť skúsenosti z praxe. Kozmetický trh je lákavý a lukratívny. Točia sa v ňom obrovské peniaze. Treba veriť, že sú využité správne a za vstupom každého nového kozmetického výrobku je seriózny vedecký výskum. Každý rok vstupujú na kozmetický trh nové ingrediencie. Či sa osvedčia, je otázne. Ale spravidla, serióz nosť prinesie svoje ovocie. Nielen pre výrobcu vo forme zisku ale hlavne vo forme spokojného zákazníka. A tak by to malo byť. RNDr. Edita Lukáčiková, CSc Aktuálne Prevencia chrípky a prechladnutia 4-5 Odporúčame Špecialista na suchú pokožku 6-7 Veda a výskum Súťaž Doliva o 33 cien 8 Nádej pre starnúcu pleť 8-9 Zaujímavosti Krajina pod kožou Zdravie z prírody Kráska z hôr Zdravý životný štýl Pribrali ste po Vianociach? 16 Zdravie a krása z prírody 17 Zaujímavosti Šálka kamélie 18 Tip z lekárne 19 Zdravý úsmev Zúbky ako perličky 20 Zubná pasta na každý deň 21 Zábava Pre deti i dospelých 22 Cvičenie Leto pred nami Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková, Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji tel.: 02/ , fax: 02/ naturprodukt@naturprodukt.sk URL: Odborní konzultanti: RNDr. Edita Lukáčiková, CSc., Grafický dizajn a DTP: COLOR Studio, Ostrava Foto: Junker Design Agentur, www. imagio.cz Tlač: Neografia, a.s., Martin

4 4 Aktuálne P Posilnite si svoj imunitný systém čo najskôr! 10 bodov, ako účinne predísť infekcii! Vyhláste vojnu vírusom! Aby ste dokázali chrániť seba i ľudí okolo, zostavili sme pre Vás za účelom PREDCHÁDZANIA vírusovým infekciám tieto HYGIENICKÉ OPATRENIA. Umývajte si ruky Držte ruky ďalej od tváre Vyhýbajte sa podaniu rúk Kašlite alebo kýchajte hygienicky Denne si niekoľkokrát umývajte ruky po dobu sekúnd vodou a mydlom. Snažte sa zbytočne nedotýkať rukami úst, nosa či očí, pretože vírusy sa môžu cez sliznice dostať do vášho tela. Mnoho vírusov sa prenáša kvapôčkovou infekciou, a to prostredníctvom hovorenia, kašlania, kýchania alebo rúk (teda i podaním ruky, dotykom kľučky dverí, zábradlia, telefónu, klávesnice počítača atď.). Ak kašlete alebo kýchate, udržiavajte odstup od iných ľudí. Kašlite a kýchajte do jednorazovej vreckovky, prinajhoršom do ohybu paže, zásadne nie do dlane. Vreckovku po použití okamžite odhoďte do koša. Vetrajte uzavreté priestory Dbajte na prvé príznaky ochorenia Liečte sa doma Berte ohľad na druhých 8 Uzavreté priestory vetrajte tri- až štyrikrát denne po dobu zhruba 10 minút. Znížite tak množstvo vírusov vo vzduchu a zamedzíte vysychaniu slizníc úst a nosa. Vírusová nákaza sa prejavuje formou horúčky, pocitu choroby, kašlania, smrkania, bolesti hlavy a častí tela. Dohovorte si telefonicky termín u svojho praktického lekára, čím zamedzíte šíreniu infekcie v čakárni. V prípade choroby zostaňte doma. Nikdy si neordinujte lieky sami! Pri nesprávnom dávkovaní liečiv sa pôvodca nákazy môže stať odolným, lieky potom v prípade choroby zlyhávajú! Pokiaľ ste chorí, obmedzte tesný telesný kontakt. Udržiavajte odstup od iných ľudí. Ak sa liečite doma, snažte sa podľa možnosti zdržiavať v oddelenej miestnosti. Dbajte na hygienu, predovšetkým v kuchyni a kúpeľni. Čo robiť v prípade pandémie? Ak sa šíri mimoriadne nákazlivý a nebezpečný vírus po celom svete, hovoríme o PANDÉMII. V prípade pandémie sú pre Vás dôležité tieto OPATRENIA: Dbajte na odporúčania ohľadne ciest do zahraničia 9 10 Vyhýbajte sa davom Špecializovaná pomoc na prírodnej, šetrnej báze. Vyhýbajte sa regiónom, v ktorých je zvýšený výskyt vírusových ochorení. Pokiaľ vo Vašom regiónu šarapatí mimoriadne nákazlivý alebo nebezpečný vírus, mali by ste sa vyhýbať miestam, kde sa na malej ploche vyskytuje mnoho ľudí, ide napr. o MHD, kiná atď. Chráňte sa tým, že budete udržiavať odstup (cca. 2 m).

5 Dr. Theiss Echinaceové kvapky stimulujú vlastné obranné sily tela vhodné ako prevencia aj pri akútnych stavoch ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH! Mnohí už skúsili účinok echinacey! SKÚSTE JU I VY! Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji, 02/

6 ŠŠpecialista na suchú a citlivú pokožku 6 Novinky Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Je to obal, ktorý nás chráni pred vonkajšími faktormi ako napríklad suchým vzduchom z kúrenia, chladom a teplom, vodou, slnečným žiarením a mnohými inými. Stav kože odzrkadľuje celkový zdravotný stav organizmu a môže byť signálom výskytu rôznych ochorení, vplyvu užívania liekov, potravinových a kontaktných alergií. Preto je vždy potrebné pri zmenách na koži navštíviť lekára. Stále viac ľudí má veľmi suchú pokožku. Suchá pokožka sa podľa stupňa poškodenia prejavuje od pocitov napätia, drsnosti, pálenia až po vznik šupiniek, začervenanie a vznik trhlín. Má sklony k svrbivosti. Bariérová funkcia pokožky ako ochrany proti vonkajším vplyvom je vtedy porušená. Pokožka je potom náchylnejšia na infekcie a reaguje podráždením na vonkajšie vplyvy. V mimoriadne ťažkých prípadoch môže vzniknúť neurodermatitída alebo atopický ekzém. Ideálne spojenie proti príčinám suchej pokožky. Zdravá pokožka potrebuje vlhkosť. Na zachovanie správnych pomerov hydratácie v pokožke sú nevyhnutné takzvané vodu viažuce faktory. Rovnako aj lipidy, tvoriace medzi bunkami akúsi sieť, ktorá udržiava intaktnosť kožnej bariéry, a chrániace pred stratou vlhkosti. Čo spôsobuje poruchy ochrannej funkcie pokožky? Nedostatok prirodzených hydratujúcich prvkov; nedostatok prirodzených lipidov (tukov); rôzne telu vlastné faktory; vplyv životného prostredia. Výsledok je: necítite sa viac dobre vo svojej koži! MÁME PRE VÁS RIEŠENIE DOLIVA SKIN IN BALANCE DÔVERUJTE SILE PRÍRODY Inovatívna kombinácia účinných látok OLIVOVÝ OLEJ & UREA SKIN IN BALANCE s extra vergine panenským olivovým olejom z Toskánska a hydratujúcim faktorom ureou; pokožku intenzívne hydratuje; upokojuje a vyhladzuje drsnú pokožku a zmierňuje svrbenie; účinnosť a znášanlivosť sú klinicky preukázané; BEZ FARBÍV, PARFÉMOV, SILIKÓNOVÝCH OLEJOV, PARAFÍNU, PARABÉNOV A LANOLÍNU. Odporúčajú nemeckí dermatológovia Výskumné laboratórium Dr. Theiss Naturwaren je dnes už expertom na poli zdravej a krásnej pokožky s účinkami olivového oleja. V kozmetike DOLIVA SKIN IN BALANCE skombinovali olivový olej a ureu v ideálnom pomere: UREA: vynikajúco viaže vodu; pôsobí antibakteriálne; zmierňuje svrbenie; pokožku rozžiari a zmierňuje vrásky spôsobené suchosťou. OLIVOVÝ OLEJ: preukázané liečebné vlastnosti; obsahuje antioxidanty a chráni pokožku pred voľnými radikálmi; pôsobí protizápalovo; regeneruje obnovu buniek. Náš toskánsky olivový olej extra vergine regeneruje bunky a dostatočne ošetruje pokožku, takže je jemná a hebká. Protizápalové schopnosti obsiahnutého oleokantalu pomáhajú liečiť pokožku. Oleuropeín pôsobí ako antioxidans a chráni pleť pred voľnými radikálmi. Olivový olej sa veľmi dobre znáša, preto sa hodí aj na citlivú i veľmi citlivú pokožku. ĎALŠIE PRÍRODNÉ LÁTKY: Olej zo semien Echium plantagineum hadinec skorocelový: obsahuje vysoký podiel (minimálne 10 %) esenciálnej mastnej kyseliny stearidónovej, ktorá inhibuje vznik prostaglandínov zodpovedných za vznik zápalových procesov.

7 Novinky 7 UREA a OLIVOVÝ OLEJ vám pomôžu ku krásnej a zdravej pokožke NOVINKA VO VAŠEJ LEKÁRNI! Extrakt z listov Cardiospermum halicacabum balónovec: obsahuje rôzne látky (saponíny, tanín, alkaloidy, flavonoidy) ich účinok pri vonkajšom použití na pokožku je silne protizápalový a zmierňuje svrbenie. Často sa používa v prípravkoch ako účinná alternatíva liečby kortikoidmi pri rôznych kožných ochoreniach, ako sú neurodermatitída, atopický ekzém či lupienka. Olej zo semien Helianthum annuum slnečnice ročnej: za studena lisovaný olej má vysoký podiel kyseliny linolénovej (tá patrí medzi esenciálne mastné kyseliny) a vitamínu E. PRODUKTY na špeciálne požiadavky vašej pokožky: CITLIVÁ SUCHÁ POKOŽKA POTREBUJE MIMORIADNU STAROSTLIVOSŤ. SKIN IN BALANCE je urea a olivový olej ako inovatívna kombinácia v rôznych pomeroch; je obohatená o vitamíny a prirodzené látky zmierňujúce svrbenie; účinnosť a znášanlivosť sú klinicky preukázané; pokožka získa opäť svoju prirodzenú rovnováhu. Dermatologický hydratačný pleťový krém. Jedinečná kombinácia účinných látok 3 % olivového oleja a 5 % urey. Kombinácia látok olej vo vode obohatená o pantenol, vitamín B a E drsnú pokožku zjemní a vyhladí. Dermatologický telový balzam. Jedinečná kombinácia účinných látok 5 % olivového oleja a 5 % urey hydratuje suchú pokožku, zjemňuje a vyhladzuje. Ošetrujúci telový balzam znovu obnovuje ochranné funkcie pokožky a udržiava hydratáciu. SUCHÁ CITLIVÁ POKOŽKA Kyselina mliečna: je súčasťou prípravkov, ktoré sa používajú na zmäkčenie zrohovatenej vrstvy pokožky a uľahčujú odstránenie tejto vrstvy. Pomáha pri atopickom ekzéme, seborei, neurodermatitíde. Pomáha uvoľniť upchaté póry pokožky pri aknóznych stavoch. V DOLIVA SKIN IN BALANCE sa nenachádzajú farbivá, ani parafínové a silikónové oleje. Vďaka obsahu prirodzených zložiek, ktoré zmierňujú svrbenie, je použitie vhodné ako pomocná terapia pri neurodermatitíde. Dermatologický pleťový krém. Jedinečná kombinácia účinných látok 5 % olivového oleja a 5 % urey. Kombinácia látok voda v oleji vyhladzuje a regeneruje veľmi suchú, šupinatú a podráždenú pokožku. S extraktom z olivových listov a pantenolom sa pokožka opäť upokojí. Dermatologický telový krém. Jedinečná kombinácia účinných látok 10 % olivového oleja a 10 % urey. Intenzívne hydratuje suchú a šupinatú pokožku. Pantenol a extrakt z olivových listov ošetrenie vhodne dopĺňajú. Uvoľňuje podráždenú pokožku. VEĽMI SUCHÁ, PODRÁŽDENÁ, DRSNÁ POKOŽKA pred použitím po použití Zlepšenie bariérovej funkcie pokožky Ak je táto funkcia pokožky porušená, pleť stráca vlhkosť, je suchá, podráždená a citlivá. Urea a olivový olej v DOLIVA SKIN IN BALANCE upokojujú pokožku a posilňujú jej prirodzené funkcie. Pokožka potom opäť vyzerá zdravšie. Dermatologický sprchový gél. Jedinečná kombinácia účinných látok 3 % olivového oleja a 5 % urey. Čistí a ošetruje suchú a citlivú pokožku jemne a šetrne. Dermatologický krém na ruky. Jedinečná kombinácia účinných látok 5 % olivového oleja a 3 % urey zaručí, že pokožka bude opäť jemná a drsné miesta budú opäť hladké. DOPLNKOVÁ STAROSTLIVOSŤ O SUCHÚ POKOŽKU

8 8 Veda a výskum N Nová nádej pre starnúcu pleť Snaha všetkých dospelých ľudských jedincov, a to nielen žien, udržať si mladistvý výzor čo možno najdlhšie a takmer za každú cenu vytvára obrovský priestor pre výrobcov kozmetických prostriedkov na starostlivosť o pokožku. Výroba je, samozrejme, len jeden faktor úspešnosti. Podstatným a nenahraditeľným je serióz ny výskum nových zložiek, nezávisle od ich pôvodu, skúmanie ich potenciálnych schopností na predpokladaný účel a po vývoji nového úspešného výrobku jeho následné sledovanie a odozvy z terénu. To, že kozmetický priemysel sa už nespolieha iba na náhodné objavy zázračných látok, ale na seriózny výskum, je skutočnosť, ktorú nemožno opomenúť. V terminológii niektorých zahraničných periodík zaoberajúcich sa kozmetikami sa možno stretnúť s výrazom Súťaž DOLIVA cosmeceuticals, čím sa akosi naznačuje príbuznosť s farmaceutickými látkami (pharmaceuticals), teda látkami, u ktorých sa predpokladá istý farmakologický účinok. Termín má za cieľ upriamiť pozornosť na to, že aj prípravok s miestnym pôsobením uvádzaný na použitie ako kozmetikum má charakteristiku, ktorá sa blíži farmakologicky zmerateľnému účinku. Nové kozmetické ingrediencie bez rozdielu akého sú pôvodu (získané empiricky z tradičných skúseností, či cielene vyvinuté s určitým zámerom), sa podrobujú serióznemu sledovaniu. Veda vstúpila do hľadania nových účinných ingrediencií aj komplexným vedeckým pochopením mnohých procesov v organizme ako napríklad procesu starnutia pokožky. To dáva cielené smerovanie výskumu, ako tento stav spomaliť a oddialiť. Od toho sa odvíja i implementácia nových zaujímavých Odpovedzte správne na súťažnú otázku, pošlite doklad o nákupe alebo čiarový kód z produktu zn. DOLIVA a vyhrajte 33 skvelých cien 5 x 1. cena zlatý prívesok Doliva + kozmetický kufrík s produktami DOLIVA 2 x 2. cena zlatý prívesok Doliva + cestovný kufor s produktami DOLIVA 3 x 3. cena produkty značky DOLIVA v hodnote 20,- 10 x 4. cena produkty značky DOLIVA v hodnote 15,- 13 x 5. cena produkty značky DOLIVA v hodnote 10,- Súťažná otázka Ako sa nazýva nová produktová séria značky na veľmi suchú a citlivú pokožku s inovatívnou kombináciou účinných látok olivový olej + urea? A) DOLIVA VITALFRISCH B) DOLIVA SKIN IN BALANCE 33 skvelých cien kozmetických zložiek, ktoré vám chcem v nasledujúcich riadkoch priblížiť. S trochou preháňania predstavujú novú nádej pre starnúcu pokožku. Kvercetín S týmto flavonoidom s výrazným antioxidačným účinkom sa možno stretnúť väčšinou vo výživových doplnkoch. Práve jeho antioxidačné pôsobenie má snahu využiť i kozmetický priemysel. UV žiarenie môže vyústiť do nerovnováhy antioxidačného systému v tele, čo vedie k tvorbe voľných radikálov a k zápalu. Prejavmi tohto stavu na koži môže byť zrýchlené starnutie pokožky. Práve v prípadoch UV poškodenia pokožky môže byť veľmi účinný flavonoid kvercetín. Jeho účinky sa overovali vo výskume použitím kozmetického prostriedku s obsahom kvercetínu. Experimentálne sa navodilo radiačné poškodenie pokožky, kto- Ilustračný obrázok Správnu odpoveď s čiarovým kódom alebo dokladom o nákupe produktov zn. DOLIVA nám pošlite spolu s údajmi o sebe na adresu: Naturprodukt, spol. s r.o. Nádražná Ivanka pri Dunaji Najneskôr do Výhercov uverejníme v časopis Lekáreň 3/2010 a na stránke poznáte značku DOLIVA, napíšte nám a podeľte sa so svojim skúsenosťami.

9 Veda a výskum 9 ré sa po aplikácii kozmetického prostriedku s kvercetínom zastavilo. Táto štúdia zároveň ukázala, že kozmetické prípravky môžu účinne obmedziť radiačné poškodenie pokožky a môžu sa osvedčiť pri formulácii prípravkov na zmiernenie poškodenia z nadmerného opaľovania. Granátové jablko Granátové jablko (Punica granatum) je starodávne ovocie s dlhou históriou medicínskeho využitia. Šupka (perikarp) je cenená pre svoje adstringentné (sťahujúce) vlastnosti. Zo štúdie s rôznymi frakciami zo šupky z granátového jablka vykonanej na Michiganskej univerzite vyplynulo, že olejové frakcie stimulovali delenie najvrchnejších vrstiev kože, kým vodné frakcie stimulovali syntézu prokolagénu a zastavovali enzymatické procesy (metaloproteinázy) vedúce k rozkladu bielkovín kože. Tým sa dokázalo, že rôzne extrakty z granátového jablka môžu slúžiť v kozmetických prípravkoch na zlepšenie obnovovacích funkcií pokožky a podkožných vrstiev. Eikozapentaénová kyselina (EPA) je omega-3-mastná kyselina, ktorej protizápalové a imunomodulačné účinky boli mnohokrát overené. Tak ako extrakty z granátového jablka zabraňuje účinkom metaloproteináz, ktoré majú rozkladný účinok na bielkoviny kože. Výskum sa sústredil na skúmanie účinkov EPA na UV poškodenie kože a vnútorné starnutie pokožky. EPA sa miestne aplikovala na pokožku mladých i starých ľudí. Zistilo sa, Ko K zmetické k pr p y že miestna aplikácia EPA znížila rozsah zhrubnutia pokožky, zapríčineného UV-žiarením a zároveň zabránila zníženiu obsahu kolagénu. Zároveň sa ukázalo, že pri lokálnej aplikácii sa zvýšil obsah kolagénu a elastických vláken v starnúcej pokožke. Potvrdil sa i protizápalový účinok na kožu. Možno konštatovať, že miestna aplikácia EPA má výrazný potenciál omladiť starnúcu pokožku. Hyaluronan Hyaluronan je mukopolysacharid v povrchovej vrstve pokožky zodpovedný za celkovú hydratáciu pokožky. V štúdii Americkej akadémie dermatológie sa študoval účinok N-acetylglukozamínu (prekurzor hyaluronanu) a niacínamidu (kofaktor pri syntéze hyaluronanu) na ovplyvnenie tvorby jemných a hlbokých vrások. V predchádzajúcich štúdiach sa ukázalo, že každá z práve uvedených látok bola schopná pri samostatnej aplikácii stimulovať syntézu hyaluronanu. Ich kombinácia použitá vo forme lotia aplikovaná po dobu 4 a 8 týždňov (2x denne) na jemné a hlboké vrásky ukázala zníženie výskytu jemných a zmiernenie hlbokých vrások, zvlášť v oblasti očí. Ukázalo sa teda, že i miestne použitie prekurzorov dokáže ovplyvniť syntézu hyaluronanu v pokožke a zabezpečiť tak jej dostatočnú hydratáciu. Oxid dusný (NO) Oxid dusný je jedinečný plynný voľný radikál, ktorý je dôležitým fyziologickým mediátorom určitých autonómnych funkcií ako Kozmetické prípravky obsahujúce: rozšírenie ciev, prenos nervových vzruchov a črevná peristaltika. Nedávne štúdie zaoberajúce sa hojením rán ukázali, že obnova tkaniva sprostredkovaná oxidom dusným môže významne ovplyvniť zdravotný stav pokožky. Zvýšenie obsahu oxidu dusného v koži môže viesť k prospešnému zvýšeniu mikrocirkulácie v pokožke. Zvýšenie obsahu oxidu dusného v koži, možno docieliť napríklad podaním tzv. bi-cyklických monoterpénov. Vplyv oxidu dusného na zvýšenie mikrocirkulácie v koži sa dá využiť v kozmetických výrobkoch používaných na redukciu tmavých kruhov pod očami. Lykopén Aj lykopén sa osvedčil ako prostriedok na zabránenie nadmerného spálenia pokožky pri opaľovaní a spomalenie starnutia pokožky spôsobeného nadmerným pôsobením slnečného žiarenia. V pokusoch sa hodnotilo ochranné pôsobenie lykopénu na začervenanie, alebo zápal pokožky ako prvé znaky fotopoškodenia. Extrakt z paradajok aj lykopén sa ukázali ako účinné prostriedky na ochranu pokožky pred UV- poškodením a ako vhodné nové ingrediencie do prípravkov na omladenie pleti. Snahou kozmetického priemyslu je poznatky získané z výskumov rýchlo zúročiť vo forme nových výrobkov. Na ilustráciu uvediem niekoľko výrobkov z radu Doliva, v ktorých sa niektoré zložky z horeuvedeného prehľadu úspešne uplatnili. RNDr. Edita Lukáčiková, CSc. hyaluronan sodný DOLIVA Olivový pleťový krém na zmiernenie a vyhladenie mimických vrások DOLIVA Olivový hydratačný pleťový krém s ureou a vitamínom DOLIVA Olivovo-mandľový nočný krém DOLIVA Olivovo-mandľový denný krém DOLIVA Olivový špeciálny očný balzam DOLIVA Olivový očný gél DOLIVA Olivový koncentrát na ošetrenie vrások extrakt z granátového jablka DOLIVA Olivový spevňujúci krémový sprchový gél DOLIVA Olivový pleťový krém na zmiernenie a vyhladenie mimických vrások niacínamid DOLIVA Limoni di Amalfi - Olivový spevňujúci šampón DOLIVA Ošetrujúca maska na suché a popraskané ruky DOLIVA Olivová uvoľňujúca pleťová maska na dehydratovanú pokožku DOLIVA Olivovo-mandľový nočný krém lykopén DOLIVA Olifting krém proti vráskam na vyhladenie a spevnenie pleti (uvedieme na trh v apríli 2010) ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!

10 10 Zaujímavosti NNeznáma krajina pod vlastnou kožou Porada v zasadačke dospela do bodu, z ktorého akoby nebolo východiska. Vášne vreli, logika a racionalita utrpeli niekoľkonásobné prehry, prítomní sa vraždili myšlienkami. Nebolo možné pokračovať, a tak sa rozhodli rokovanie prerušiť. Niekoľkí si privolali výťah, že naozaj odídu. Možno sa potrebovali dostať za bránu podniku a tam kdesi dobre vynadať okoloidúcim nevinným chodcom. Možno si potrebovali dať tri riadne štamperlíky a upokojiť nervy škatuľkou cigariet. Zrazu niektorému z nich napadlo: Páni, čo keby sme skúsili leva? Z hrdiel úctyhodných manažérov sa ozval leví pokrik, pričom jeden na druhého vyplazili jazyk. Začali sa smiať. Napätie povolilo, nuž sa vyviezli späť k zasadačke. Môžeme pokračovať, povedali ostatným a kým sa slnko pobralo k západu, riešenie pálčivého a zdanlivo bezvýchodiskového problému bolo na svete... Pritom vlastne len využili zlomok toho, čo sa naučili v protistresovom tréningu. Keďže práve títo páni patrili medzi moje najťažšie poslucháčstvo, prijala som ich zážitok s veľkým zadosťučinením a radosťou. Akoby sa prelomili ľady; veď manažéri vo všeobecnosti neradi počúvajú o odbúravaní stresu, relaxácii, starostlivosti o svoje vnútro. Radšej budú dňom i nocou študovať vzdelávacie knihy či zložité návody strojných zariadení, než by si vypočuli zopár poučení o tom, ako liečiť dušu i telo. Protistresový tréning stavajú na roveň psychiatrického liečenia, nuž a kto by vraj potom dôveroval takému biznismenovi... vraví školiteľka a riaditeľka Dale Carnegie Training Ing. Irena Ritomská. Ako kričať, čo kričať, ako pri tom dýchať a ako stáť, kde si čo potlačiť, ako si dupnúť, čoho sa dotknúť, ako si napnúť svaly, aby napätie povolilo - to sú vlastne dynamické metódy prvej protistresovej pomoci. Lektori ich učia počas seminára, pri ktorom ide o odbúranie akútneho stresu. Pritom však hlavným cieľom tréningov je osvojiť si návyk sebapozorovania, hlbšieho kontaktu so svojím telom i dušou. A to je najlepšia dlhodobá protistresová technika. Tri milióny manažérov Manažéri sú ľudia, ktorí dokážu spravovať veci hmotného sveta. Ich pozornosť je zameraná na priestor od vlastnej kože smerom donekonečna, za čo im je ľudstvo nesmierne vďačné. Len pri schopnom manažérovi môžu ostatní ľudia dobre vykonávať svoju prácu. Ale priestor pod vlastnou kožou znamená pre manažéra veľké neznámo, ktoré nespravuje, nezaujíma sa oň, skrátka nie je pripravený na starostlivosť o svoje vnútro. Keď však vezmeme do úvahy, že manažérom je dnes každý, kto riadi určitý úsek, tak ide o obrovský dav ľudí. Ktorýsi vedecký prieskum vraj dokázal, že hlava rodiny vykonáva úlohy a činnosti zodpovedajúce riadeniu stredne veľkého podniku. Pritom sa nemyslí tá oficiálna (väčšinou mužská) hlava, ale každodenná starostlivosť o to, aby bolo čo čistého na seba, aby sa nezabudlo pred dovolenkou zariadiť vyberanie pošty, aby deti odišli včas na očkovanie, aby sa pratete poslala k narodeninám pohľadnica a švagrovi sms, aby sa kúpila kapusta na sobotný szegedín... aby...aby... V tomto zmysle môžeme smelo vyhlásiť, že takmer každá žena spod Tatier s rodinou na krku je manažérka. Nuž, manažérske protistresové tréningy by si zaslúžili aspoň tri milióny našincov... Ešte nedávno sa u nás presadzoval západný štýl práce, života, imidžu, v ktorom nemajú emócie a duševno riadiaceho pracovníka čo hľadať. Pritom v skutočnosti sa už západná spoločnosť viac než desaťročie snaží o to, aby kormidelníci firemných i štátnych ekonomík zhodili zo seba všetky tie umelé nánosy sterilnosti, šedivosti, chladu a vyrovnanosti. Tam už nie je in tváriť sa ako dobre premazaný stroj, keď psychika človeka volá po záchrane. Kedysi o tom vravel počas svojho seminára na Trnavskej Univerzite aj profesor Michael Rulan z Covenant College z Georgie, zaoberajúci sa výskumom stresu. Západné firmy vtedy už prestávali platiť manažérom tradičné sebavzdelávacie či jazykové školenia (to je vraj vec samotného človeka a teda nech si za ne sám zaplatí), ale poskytovali im relaxačné školenia. Podľa ich presných výpočtov je len spokojný a šťastný manažér schopný podať požadovaný výkon. V slovenských podmienkach boli semináre o zvládaní stresu ojedinelou súčasťou vzdelávania. Napriek tomu ich nevyhnutnosť ako prvé okamžite pochopili personalistické agentúry a tradičné podnikateľské semináre poľudšťovali relaxačnými kurzami. Žiaľ, súčasná nepriaznivá situácia narobila svoje a hotely zo všetkých kútov Slovenska hlásia hlboký prepad v seminárnej turistike. Protistresovým tréningom teda momentálne nepadá dobrá karta, hoci práve v kríze ich treba viac ako štipku soli.

11 Zaujímavosti 11 Ako protistresujú inde Mimochodom, v Japonsku, kde by vďaka hustote obyvateľstva narobilo hromadenie vášní nepredstaviteľné problémy (viď japonský parlament, ku ktorého pästným súbojom máme ešte naozaj ďaleko), sú odreagovávarne súčasťou pracovných priestorov. Napätý pracovník vojde do vytapacírovanej miestnosti, kde si môže do vôle zarevať, päsťami vrážať do boxerských vriec, ba dokonca vyzauškovať portrét prezidenta spoločnosti, ktorý tam visí presne pre tieto účely. V Číne je zase zvykom postaviť sa hocikde v parku či na parkovisku a cvičiť. Keď sa pridajú aj susedia, kolegovia, známi, zrazu sa v uliciach miest deje neorganizovaná spartakiáda. (Na Slovensku by sme určite volali záchranku). V amerických firmách sa udomácňuje vzájomné masírovanie krčného svalstva. Napriek tomu, že sú tam manažéri mimoriadne hákliví na svoju intímnu zónu (približne 20 cm od tela), tento spôsob odbúravania napätia považujú za normálny. Manažér diktuje list a masíruje sekretárke trapézové svaly. (Keby ju chytil čo len za konček malíčka, mal by na krku sexuálny delikt.) Je to len dôsledok toho, že sedenie pri počítačoch prinieslo do firiem aj problém so strnulými chrbticami. Recepty bez receptu Zdravý stupeň napätia je manažérovi príjemný. Cíti sa svieži a koncentrovaný. Nezdravé napätie však pociťuje ako nepokoj, nervozitu, agresivitu, strach. Toto napätie sa objaví najprv v myšlienkach, pocitoch. Okamžite stuhnú svaly a ostatné tkanivá tela, kým ho vhodným spôsobom neodreagujeme. Stuhnuté telo nedovolí krvi, aby plynule prúdila, čistila bunky a dodávala im energiu. Napätie spotrebováva veľké množstvo fyzickej energie, preto sa napätý človek cíti aj unavený - takto sa dá popísať začarovaný kruh fyzické telo - pomyselná duša. Ako z neho von? Relaxácia vplýva na obnovu vnútornej sebaistoty, pohody, tvorivosti, ale aj imunitného systému a celého tela. Ľudský mozog je totiž tak uspôsobený. Funguje akoby na dva režimy. Jeden režim je aktivita navonok, v ktorej trávime väčšinu dní. Súvisí s myslením a s vyššou frekvenciou mozgových vĺn. Druhý režim beží ako nižšia mozgová frekvencia obrátená dovnútra. No a vtedy prebiehajú životne dôležité regeneračné procesy. Niektoré metódy relaxácie roztínajú spomínaný začarovaný kruh napätia cez telo a iné cez myseľ. Avšak každý človek je iný, a tak potrebuje individuálny protistresový program, zahŕňajúci, napríklad, MEDITÁCIE - praktickú techniku starostlivosti o myseľ, ktorú jej krstný otec prelomu tisícročí John Harvey považuje za nenahraditeľnú práve pre tých najaktívnejších ľudí - manažérov, chirurgov, riaditeľov SPRÁVNE DÝCHANIE - metódu okysličovania tela a jeho očisťovania od odpadu; jedna minúta bránicového dýchania nabije človeka energiou na ďalšiu hodinu VIZUALIZÁCIU - klamanie tela príjemnými predstavami, pretože ono vraj nedokáže rozoznať, či ide o skutočnosť alebo o výmysel (skúste to s imaginárnym kúpeľom v jazere alebo prechádzkou cez luxusný bankový vestibul) HUDBU A SPEV - počúvanie pomalej starej hudby alebo pohodovej populárnej hudby; mimoriadny relaxačný účinok má spievanie mantier podľa indickej tradície (na rap a hymny zabudnite) CVIČENIE - vnímanie tela prostredníctvom nedynamického pohybu, napríklad, jógy, strečingu, kineziologických cvičení, orientálneho tanca, čikungu Striebro v protistresovom balíčku Vyhlásili ste prestávku. Ani nie tak preto, že v krvi prítomných už koluje málo kávy či nikotínu. Skôr sa im nedostáva trpezlivosti, tolerancie a chvíľky na odventilovanie. Všímajte si však, kto to s rozčúlením a hnevom najviac prehnal. Potrebuje totiž striebro. Usaďte, alebo uložte ho do vášho odpočívacieho kútika v kancelárii a na čelo mu položte hrubší strieborný náramok, kľúčenku či iný ozdobný predmet (pomohla by aj vidlička). Podľa odborníkov na liečenie drahými kameňmi a kovmi totiž striebro položené na čakru čela alebo temena tlmí hnev a rozčúlenie, ale aj následné pocity previnenia a ľútosti. Pritom podporuje fantáziu a cieľavedomosť, v súlade s rytmom prírody pomáha získať vnútorný pokoj a trpezlivosť. Podporuje vegetatívny nervový systém, reguluje činnosť žliaz, mierni bolesti a znižuje horúčku. Ak sa nahnevaný účastník porady sťažuje na to, že sa ozvali jeho žalúdočné vredy, položte mu striebro na čakru solaru plexu. Poraďte mu, aby čisté striebro nechával cez noc v miske s vodou a na lačno ju vždy ráno vypil. Potešte ho aj schopnosťou striebra spomaľovať proces starnutia obnovou buniek a aktivizáciou všetkej duševnej a fyzickej energie. Nuž a keby sa náhodou v tej nervozite popálil zapaľovačom, cigaretou či cigarou, okamžite mu strieborný predmet položte na popáleninu. Po porade nezabudnite striebro dôkladne opláchnuť pod vlažnou vodou, osušiť a položiť na priame, i keď nie poľudňajšie slnko. Musí totiž vybiť prijatú negatívnu energiu a opäť sa nabiť novou pozitívnou. Aby bolo vo vašom protistresovom balíčku prvej pomoci vždy poruke. MASÁŽ - priame uvoľnenie tela pomocou dotykov, hladkania, ľahučkého hnetenia a na to si vystačíte aj so svojimi blízkymi (profesionálneho maséra volajte, až keď vás sekne ) VÔNE A BYLINKY - konečne zapoja do relaxácie aj chuť a čuch; do čaju patrí najmä upokojujúca valeriána a ľubovník, vonné oleje bojujú s nervozitou (levanduľa), strachom (ylang-ylang), depresiou (geranium) Ja na to nemám čas! - znie častá odpoveď manažérov a aj Irena Ritomská ju dobre pozná. Vo svojich relaxačných kurzoch dáva prednosť metódam, ktoré netrvajú dlho, sú ľahko zvládnuteľné, nevyžadujú prítomnosť odborníka (najlepšie nikoho) a len málo pomôcok. Poslucháči však musia byť pripravení na neštandardné správanie. Kto chce dosiahnuť nové výsledky (stav tela i duše bez napätia), rád urobí nové veci novým spôsobom - napodobní zvieracie zvuky, pohyb batoľaťa, vyplazí jazyk, káľa drevo. Nie každému manažérovi sa to darí bez počiatočných pocitov hanby, rozpakov či nedôvery. Ale potom sa už aj svet pod vlastnou kožou stáva dôverne známou krajinou. Soňa Hudecová-Podhorná

12 12LZdravie z prírody Liečivá kráska z hôr Mnohostranná, vysoká a rýchla účinnosť prípravkov z arniky ich predurčuje na lieky prvej pomoc najmä pri tupých zraneniach, pri ktorých nedošlo k výraznému porušeniu pokožky. Preto by nemala chýbať v žiadnej domácej, ale i auto lekárničke. Arnika však lieči nielen telesné, ale i psychické traumy a šoky. Účinne pomáha i pri mnohých systémových poruchách organizmu, ale to už patrí výslovne do rúk lekára. Dokonca pôsobí preventívne i pred očakávanými traumami, ako sú operácie, pôrod, ošetrenie zubov a podobne, po ktorých ešte aj urýchľuje následný hojivý proces. Tu sa uplatňujú najmä homeopatické prípravky. Rastie na horských lúkach medzi skalnými štítmi. Zlatožlto žiari vo sviežej zeleni tak, akoby slniečko na svojej púti oblohou spočinulo na zemi. Saje silu, vitalitu z čistej prírody, čo zdravím dýcha, aby získanú liečivú silu mohla odovzdať tým, čo veria matke prírode. A tak táto liečivá kráska z hôr, arnika horská (Arnica montana), je pripravená pomôcť aj vám zahojiť boľačky duše i tela. Áno, je to pekná a skromná rastlinka, ktorá kedysi hojne rástla na horských úbočiach Strednej a Severnej Európy. Doplatila na dobrotu, s ktorou sa ľuďom rozdávala. Už pradávno ľudia spoznali jej výborne liečivé účinky a tak ju nešetrne zbierali nielen pre seba, ale i pre zárobok, až ju vyzbierali. A tak sa dnes vyskytuje len na niekoľkých zriedkavých lokalitách a preto, aby prežila, musela byť zaradená medzi prísne chránené rastliny. Chráňme ju preto aj my a radšej si prípravky z pestovanej arniky kupujme v lekárni, alebo si ju dopestujme z predávaných semien druhu Arnica chamissonis najlepšie vo svojej záhradke na skalke, kde nás pohladí nielen svojimi liečivými účinkami, ale aj skromnou krásou svojich jasne oranžovo-žlto žiariacich kvetov. Tento druh arniky je rovnako účinný ako arnika horská, len sa podstatne ľahšie a jednoduchšie pestuje. Pri arnike naplno platí Hippokratov výrok, že: Lekár lieči, príroda uzdravuje, ale aj poznatok zázračného lekára zo 16. storočia Paracelsa, že všetci veci sú buď liekmi alebo jedmi, iba dávka rozhoduje. A tak liečebný potenciál arniky môže pri použití z vonka pri dodržaní určitých zásad úspešne využiť i laik. No vnútorné fytoterapeutické použitie patrí výslovne do rúk lekára. Osobitné postavenie tu majú homeopatické lieky z arniky, teda potencované špeciálne pripravené liečivá, ktoré sú dostupné a dobre využiteľné aj pre informovaných laikov. Arnika je relatívne mladá liečivka. Antickí lekári ju nepoznali. Na mimoriadne liečebné účinky arniky upozornila až v 12. storočí abatyša Hildegarda z Bingenu, ktorá ju odporúčala na liečenie udrenín a pomliaždenín. Neskoršie ju doktor Mattioli uviedol vo svojom legendárnom herbári a odporúčal ju hlavne na vonkajšie použitie. Ako teda získať účinné liečivé prípravky z arniky? Najjednoduchšie si ich kúpiť v lekárni vo forme tinktúry, gélu, masti či homeopatického prípravku. Kto by si však chcel tinktúru a z nej ďalšie prípravky urobiť sám, ten by si musel arniku dopestovať. Semená druhu Arnica chamissonis, ktorá je trvalkou, občas ponúkajú aj záhradkárske obchody. Vysievame ju skoro z jari do studeného pareniska, kde pomaly klíči. Dopestované sadenice presádzame na jeseň do pieskovo humusovej kyslej pôdy bez chemických hnojív a na slnečné miesto. Staršie rastliny môžeme množiť delením na jeseň alebo z jari. Účinné látky sa nachádzajú v celej rastline, my však väčšinou zbierame kvety v plnom rozkvete a sušíme ich na vzdušnom mieste pri maximálnej teplote 40 C. Arnikovú tinktúru si vyrobíme 14-denným macerovaním 10 gramov sušených kvetov v 100 gramov 70 % etylalkoholu (môže byť aj čistá pálenka). Potom kvety odfiltrujeme, tekutinu z nich dobre vytlačíme, 2-3 dni necháme usadiť a prefiltrujeme. Na obklady používame vždy len zriedený roztok v maximálnej koncentrácii 1 diel tinktúry a 5 dielov prevarenej a schladenej vody. Ľudové a účinné riedenie je jedna polievková lyžica tinktúry na 0,5 litra vody. Takýmto roztokom môžeme jednorazovo vyčistiť aj menšie odreniny, alebo ho použijeme na navlhčenie gázových obkladov prikladaných na tupo poranené miesta. Koncentrovaná tinktúra spôsobuje podráždenie až poleptanie pokožky a v otvorenej rane brzdí epitelizáciu rany, hoci ju výborne dezinfikuje. Zmiešaním tinktúry s heparoidom a dermazulénom si môžeme vyrobiť výbornú hojivú masť. Na kloktanie použijeme maximálne 40 kvapiek tinktúry do 6 lyžíc vody. Kloktanie pomáha pri chorobách ústnej dutiny, zapálenej sliznice, pri aftoch, ale aj pri chrapote. Ako pri každom rastlinnom liečive aj tu sledujeme, či nie sme na použitie arniky alergickí. Ale teraz už konkrétnejšie o vlastných liečivých účinkoch arniky. Keď máme malého, ale i veľkého pacienta s hrčou na čele či udretou nohou, teniso-

13 Zdravie z prírody 13 vým lakťom, podvrhnutým členkom, natiahnutou šlachou či presileným svalom, okamžite na postihnuté miesto priložíme gázový obklad namočený v zriedenej tinktúre. Pri jeho uschnutí ho bez odväzovania znovu zriedenou tinktúrou navlhčíme. Tiež súčasne, najmä dospelým, podáme opakovane homeopatický prípravok v potencii D 6 až D 12. Ďalšie ošetrovanie a doliečovanie realizujeme pomocou gélu alebo masti s obsahom arniky. Podľa rozsahu a vážnosti poranenia liečenie arnikou trvá od niekoľkých hodín do 2-3 dní s tým, že okamžitý liečebný zásah doslova zabrzdí ďalšie zväčšovanie podliatiny, opuchu, hrče a urýchli vstrebávanie hematómu, modriny a dokonca zmierni až odstráni bolestivosť poranenia. Masť a gél sú vhodné i na menšie odreniny a kožné vyrážky, ale pomáhajú i pri pubertálnom akné, ekzémoch, zápaloch kože a bodnutí hmyzom. Sú vhodné aj na dlhodobé doliečovanie zlomenín, poškodených šliach, kĺbov a svalov. Lekár môže využiť i bakteriostatické, spazmolytické, hepatostimulačné účinky arniky, ale i na zlepšenie a zefektívnenie periférnej cirkulácie krvi najmä v končatinách, mozgu a dokonca i v koronárnych tepnách. Známe je tiež jej dobré pôsobenie pri angíne pectoris, ktoré úspešne využíval i veľký básnik a mysliteľ J. W. Goethe. Veľmi vhodné a účinné je využívanie prípravkov z arniky pri tzv. stareckom srdci. Lekár môže využiť liečivý potenciál arniky aj pri gastroenteritídach, bronchiálnej astme i na zlepšenie kontrakcie maternice, ale aj ako antireumatikum a pri liečení neuralgií a trombóz. Pomáha tiež pri artritických problémoch kĺbov, pri dne, pri zápaloch, kŕčových žilách a vredoch. A to ako protizápalovo, tak i analgeticky, teda pri bolesti. Arnika pôsobí aj antibioticky, antimykoticky, teda proti plesniam a má aj určitý protinádorový potenciál. Spevňuje steny ciev a vlásočníc najmä svojím obsahom rutínu a využíva sa aj v kozmetike do osviežujúcich, prekrvujúcich, dezodoračných i dezinfekčných a regeneračných krémov. Raritou bývalo najmä vo Francúzsku pridávanie arniky do tabakových zmesí, ba dokonca i fajčenie arniky v severských krajinách Európy. Veľmi široké a bezpečné využívanie arniky nám ponúka i homeopatia. Homeopatiká pomáhajú nielen tam, kde aj fyzioterapeutické lieky, teda pri hojení rán, úderov, zranení, ale i pri šokoch a psychických traumách, pri chirurgických zásahoch, pri otrasoch mozgu, mŕtvici, angíne pectoris, ale i na posilnenie slabnúceho krvného obehu v starobe, pri hypertenzii, ale aj pri krvácaní, pri pásmovej chorobe, pri hučaní v ušiach, pri bolestiach chrbtice a u učiteľov, rečníkov a spevákov i pri chrapote a únave hlasiviek. Naše staré mamy mali tinktúru z arniky, ktorú výstižne nazývali živá voda, vždy pripravenú pre svoje neposedné deti a vnukov, keď prišli domov s hrčou na čele, či s udretým kolenom alebo podvrtnutým členkom. Na vyliečenie stačil niekoľkohodinový obklad a po boľačke či modrine nebolo už ani pamiatky a deti mohli šantiť ďalej. Rýchlosť a účinnosť tejto medicíny bola povestná a široko využívaná. A tak ani dnes nám nič nebráni, aby sme v tejto ľudovej, ale veľmi účinnej tradícii pokračovali hoc i s modernejšími prípravkami, ktorých dušou je arnika. Ing. Jaroslav Pížl Na pomliaždenia, podvrtnutia a modriny Arnikový roztok V tomto produkte sme využili tradičné účinky arniky a kosodrevinového oleja, ktoré zmierňujú priebeh zápalových procesov a znižujú prah vnímania bolesti. Roztok je preto vhodný na masáž pred svalovou záťažou a po nej. Pomáha predchádzať svalovej horúčke, natiahnutiu svalov a šliach a možno ho použiť i na zlepšenie stavu pri krvných výronoch, podliatinách a podvrtnutiach. Obsahuje kosodrevinový olej a arnikový extrakt. 100 ml Arnikový gél Pomáha zmierňovať priebeh zápalových procesov a znižuje prah vnímania bolesti. Gél je vhodný na masáž pred svalovou záťažou a po nej pomáha predchádzať svalovej horúčke, natiahnutiu svalov a šliach. Možno ho použiť i na zlepšenie stavu pri krvných výronoch, podliatinách a podvrtnutiach. Gél nemastí, nelepí a rýchlo sa vstrebáva. Obsahuje arnikový extrakt. 100 ml Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji, 02/ , EXKLUZÍVNE V LEKÁRŇACH!

14 14 Cvičenie VVianoce za nami a leto pred nami... Myslíte si, že máte pokazenú váhu a rifle sa vám po praní zmenšili? Majonézový zemiakový šalát, sviatočné sladké dobroty od výmyslu sveta vedia narobiť šarapatu s našou líniou. Každý rok si dávame predsavzatia a my vám s jedným teraz pomôžeme. S Jankou máme pre vás pripravenú zostavu, ktorá vás dostane do leta do formy. Vaša postava bude krajšia, vaša váha bude ľahšia a budete sa cítiť zdravšie. Nájdite si 30 minút, 3-krát týždenne. Po pár cvičeniach uvidíte prvé výsledky. Aby boli vaše nohy pevnejšie, silnejšie a štíhlejšie... 2 Chudneme do plaviek s Miracle štúdiom Na začiatok každého cvičenia je dôležité naše svaly zahriať. Pustite si vašu obľúbenú hudbu a môžete si 3 minúty intenzívne zabicyklovať na stacionárnom bicykli, ktorý máte doma ako vešiak, alebo si 3 minúty poskákať na fitlopte, ktorú máte ako bytový doplnok, alebo len tak zatancovať. Stoj rozkročný, približne e na šírku panvy, ruky uložíme vbok a cvičíme mierne podrepy, tzv.skvoty. Chrbát držíme stále vystretý, v kolenách robíme pohyb do max. 90 stupňov. Smerom dolu je nádych, späť výdych. Pevné horné a stredné bruško Aby boli vaše nohy štíhlejšie sedíme, oprieme sa vzadu rukami, jednu nohu pokrčíme v kolene, druhá zostáva vystretá. S nádychom ťaháme vystretú nohu do výšky pokrčeného kolena druhej nohy, s výdychom vrátime späť. Pevné spodné bruško Ležíme na chrbte, zadnú časť stehien oprieme o sedačku, nohy su vystreté, ruky sú rovnobežne s nohami. S výdychom sa snažíme akoby vytiahnuť nohy, aj ruky vyššie, s výdychom ubuľníme späť. Bruško musí byť v pohybe pri výdychu max. napnuté. Čísla to istia Ľahneme si pohodlne na celý chrbát, nohy oprieme v tureckom sede o sedačku, či posteľ, ruky predpažíme a s výdychom sa ťaháme hore. Pohyby robíme pomaly, poriadne ich precítime. Uložíme sa pohodlne na sedačku, alebo posteľ, oprieme sa o predlaktia a s napnutými, dvihnutými nohami kreslíme číslice od 0 do 10.

15 Cvičenie 15 Posilnenie celého svalového aparátu Pevné prsia Na záver si posilníme aj prsné svaly. Usaďte sa na sedačke ako Budha, dlane spojte a tlačte do nich jednu minútu. Pritom si dýchajte vlastným tempom. Oprieme sa o predlaktia a špičky na nohách a na 10 sekúnd zdvihneme zadok hore. Cvik je dosť náročný, no každým dňom sa v ňom budete zlepšovať. Pridávajte si každý deň výdrž o 5 sekúnd dlhšie, no nezabudnite pritom dýchať. Tentoraz vlastným tempom. A môžete sa tešiť, ako ste to super zvládli Prvý týždeň si každý cvik zopakujte 8 x po 2 série, druhý týždeň, 12 x po 2 série, 3 týždeň 14 x po 2 série a po mesiaci už môžete cvičiť 8-14 x po 3 série. Ideálne 3-krát za týždeň. Stačí vám malý kúsok miesta, pri sedačke, či posteli. Držíme vám palce! Miracle štúdio Barbora Hanicová Proti bolesti svalov a kĺbov Kosodrevinový roztok Osviežuje unavené nohy, predchádza bolestiam svalov. Používa sa aj pri zvýšenom napätí svalov a kŕčoch v lýtkach. Vhodný je na podporu prekrvenia a príjemného chladenia, preniká hlboko do tkaniva. Má certifikát hypoalergenicity. Tradične používaný tekutý prípravok na natieranie a masáž nepoužívať na vlhké obklady. Obsahuje gáfor, mentol, kosodrevinový olej. 100 ml, 250 ml, 100 ml v spreji Kosodrevinový gél Uvoľňujúca starostlivosť o šiju, chrbát a nohy. Zvlášť vhodný je pri zvýšenom preťažení svalov, po športe. Rýchlo sa vstrebáva, nemastí. Obsahuje kosodrevinový olej, extrakt z arniky a vitamín E, etanol, mentol. 100 ml, 200 ml 10 Naturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji, 02/ , EXKLUZÍVNE V LEKÁRŇACH!

16 16PZdravý životný štýl Pribrali sme cez sviatky? Sviatočné dni sú už za nami a okrem pekných zážitkov mnohým ostali aj nejaké kilá navyše. Niekto možno mávne rukou a povie si, že sú na svete aj horšie veci, iný sa skúsi popasovať s nadbytočnými tukovými zásobami a vynasnaží sa nad nimi zvíťaziť. Ľahšie sa to povie ako urobí. Keď je už reč o chudnutí, väčšina ľudí si predstaví hladovanie. Schudnúť hladovaním sa dá, ale hladovať dostatočne dlho vydrží len málokto. Ak sa potom vrátime k pôvodnému stravovaniu, stučnieme opäť a všetka snaha bola márna. Užitočné sú však odľahčovacie pôstne dni, ktoré pravidelne zaraďujeme do našej životosprávy. Výhodnejšie je buď postupne alebo rázne zmeniť životosprávu tak, aby sme znížili príjem kalórií. Primeraným pohybom môžeme zvýšiť výdaj energie a úspech je zaručený. Treba si pripraviť kompletný redukčný program a dôsledne ho dodržiavať. Najprv si poupratujeme špajzu a chladničku. Skladujeme doma len také potraviny, ktoré sme si zaradili do jedálneho lístka na redukciu našej nadváhy. Ostatným členom rodiny tiež neuškodí, ak sa budú niekoľko týždňov zdravšie stravovať. Základ jedálneho lístka bude tvoriť zelenina a ovocie v surovom stave. Ak chceme schudnúť, dáme prednosť potravinám s nízkym glykemickým indexom. Ak chceme schudnúť čo najskôr, vyberieme si potraviny s glykemickým indexom do 40. Glykemický index je číslo, ktoré nás informuje o tom, ako rýchlo sa skonzumovaný sacharid (cukor, škrob) dokáže premeniť na energiu a objaví sa v krvi vo forme krvného cukru glukózy. Čím viac sa po určitom jedle zvýši hladina krvného cukru, tým je toto jedlo pre chudnutie menej vhodné. To znamená, že čím vyšší má potravina glykemický index, tým viac podporuje tvorbu a ukladanie tukov v tele. Ešte by som chcela zdôrazniť, že glykemický index surových a tepelne upravených potravín nie je rovnaký. Je veľký rozdiel, či zjete surové jablko alebo jablkový kompót, či si dáte surovú alebo varenú mrkvu, alebo či si pripravíte surový kapustový šalát alebo dusenú kapustu. Po tepelnej úprave sa glykemický index zvyšuje až na dvojnásobok a tým sa z pôvodne vhodného jedla stane jedlo úplne inej kategórie. V jedálnom lístku nech prevažuje surová zelenina, 4-5 porcií denne po g a dve porcie surového ovocia. Pridáme si asi 30 g olejnatých semien (sezam, slnečnica, tekvica) a jednu porciu zeleninovej polievky, alebo 150 g varených strukovín. Nepomýľte si, prosím, glykemický index potravín s ich kalorickou hodnotou. Ak majú dve potraviny rovnakú kalorickú hodnotu, neznamená to, že majú aj rovnaký glykemický index. Nedajú sa teda ľubovoľne zameniť. Medzi potraviny Termíny detoxikačných pobytov na rok 2010 od do miesto Hotel Senec Relax Hotel Senec Relax Kúpele Nimnica Hotel FIS Jasná Modra-Harmónia Modra-Harmónia Modra-Harmónia Modra-Harmónia Modra-Harmónia Hotel FIS Jasná Hotel FIS Jasná Hotel FIS Jasná Hotel FIS Jasná Modra-Harmónia Modra-Harmónia Modra-Harmónia Modra-Harmónia 2-týždňový pobyt podľa výberu s nízkym glykemickým indexom patria: kapusta, kel, kaleráb, hlávkový šalát, brokolica, uhorky, rajčiny, paprika, huby, baklažán, cukina, cesnak, cibuľa, koreňová zelenina, šošovica, fazuľa, cícer, sója, orechy, jablká, grepy, ríbezle, marhule, broskyne, jahody. Z mliečnych výrobkov: polotučné mlieko a nesladené nízkotučné kyslomliečne výrobky. Nenahraditeľnú úlohu pri udržiavaní optimálnej váhy má pohyb. Hodina rezkej chôdze denne dokáže takmer zázraky. Ak pridáme aj trochu duševnej pohody, tak tri základné piliere zdravia - potrava, pohyb a psychika - budú našimi celoživotnými pomocníkmi. Na obed si môžeme pripraviť šalát z kyslej kapusty: 250 g kyslej kapusty 2-3 ks sušených rajčín alebo lyžica pretlaku mleté nové korenie (prípadne čili) ½ konzervy zaváranej fazule (cíceru) 1 cibuľa trochu oleja, solčanka Nakrájanú cibuľu podusíme na oleji a po odstavení z platne primiešame kyslú kapustu, nakrájané sušené rajčiny (pretlak), fazuľu alebo cícer, koreniny a soľ. Necháme chvíľu odstáť. Vhodný je aj mrkvový šalát: 300 g mrkvy 1 strúčik cesnaku 1 lyžica jablčného octu 1 lyžica kremžskej horčice 1 lyžica olivového oleja trocha solčanky Mrkvu nastrúhame najemno, pridáme prelisovaný cesnak a ostatné prísady, premiešame a necháme 10 min. postáť. Ak sa nám podarilo pribrať dva až tri kilogramy za 3-4 týždne, môžeme mať opäť pôvodnú váhu. Nie je to nič nezvládnuteľné, treba trochu zmeniť chute a starostlivo si vyberať potraviny. Na začiatok môžeme skúsiť niekoľko pôstnych dní alebo jarnú očistu. Pre záujemcov sme pripravili detoxikačné pobyty. Informácie: Bezplatná telefonická poradňa: (pondelok a streda 20:00-21:30hod.) MUDr. Mária Fulová Škola verejného zdravia

17 REGENERÁCIA VLASOV, SPEVNENIE NECHTOV, ZDRAVÁ PLEŤ Equivita 1x denne má jedinečné zloženie prírodných ingrediencií, ktoré ovplyvňujú regeneráciu vlasov, spevnenie nechtov, pomáhajú udržovať zdravý a pekný vzhľad. Equivita 1x denne obsahuje L-metionín aminokyselinu potrebnú pri syntéze proteínov, ktorá musí byť prijímaná potravou. Je to súčasť vlasovej štruktúry, tak isto ako L-cysteín. Jeho činnosť je podporená aj kyselinou para-aminobenzoovou (PABA) patriacej do skupiny vitamínov B vitamín B 10. Okrem mnohých pozitívnych účinkov na organizmus spomaľuje starnutie, môže podporiť návrat farby u šedivých vlasov na pôvodnú, pozitívne pôsobí na pokožku pri strate pigmentu. Naturprodukt, spol. s r. o. Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji 02/ , ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH! VYNIKAJÚCA KVALITA ZA ROZUMNÚ CENU. Obsah živín v 1 kapsule (550 mg): Vitamín C 60 mg (100 % ODP*) Kyselina pantoténová 6 mg (100 % ODP) Vitamín B 6 2 mg (100 % ODP) Vitamín B 2 1,6 mg (100 % ODP) Vitamín B 1 1,4 mg (100 % ODP) Vitamín A 800 μg (100 % ODP) ER** Biotín 150 μg (100 % ODP) Zinok 7,5 mg (50 % ODP*) Extrakt z prasličky roľnej 50 mg Extrakt z pŕhľavy 20 mg PABA 20 mg L-metionín 10 mg *ODP = odporúčaný denný príjem ** ER = ekvivalent retinolu Odporúčané dávkovanie: 1 kapsulu denne, zapiť vodou.

18 18 Zaujímavosti Moja zimná šálka kamélie Čaj... to akoby ste povedali: pokoj, uvážlivosť, tiché rozjímanie, pohoda. Nie je taký dynamický ako káva, nie je taký vášnivý a rozmarný ako čokoláda, a predsa sa ho na svete vypije viac. Kto si potrebuje v zime zohriať telo a pohladiť dušu, nech vezme do dlaní teplučkú čajovú šálku. Naozaj sa mu vraví Kamélia, veď v almanachoch botanikov nesie čajovník názov Camellia thea. O jeho objavovaní by sa dala napísať rozprávková knižka a veru by bolo aj mesiac čo čítať deťúrencom pred spaním. Jedna z povestí, napríklad, vraví o indickom svätcovi Bodhidharmovi (v Japonsku zvanom Daruma), čo mu k životu stačili iba bylinky a modlitba. Raz pri nej nečakane zaspal, nuž si po prebudení odrezal očné viečka a horekoval nad svojím hriechom. Na mieste, kam slzy dopadli, vyrástla rastlinka so zázračnou schopnosťou zaháňať spánok. Písalo sa vtedy 5. storočie. V knihe legiend na dobrú noc by však určite nechýbali ani staršie story o majstrovi-historikovi Li Tau alebo budhistovi Gan Lu, ktorý si z Indie priniesol sedem čajových rastlín. Spolu s nimi prekračujeme začiatok letopočtu, aby sme sa zastavili kdesi v 3. tisícročí pred ním a prečítali si tieto riadky: Trpký t u sa volá ch a hsuan a yu. Rastie v údolí riek a na ich svahoch v provincii S čchuan a neznesie veľkú zimu. Zbiera sa tretí deň tretieho h mesiaca a potom sa suší. Napísal ich vraj legendárny cisár Šen-nun-ga nu n v lekárskej knihe Pen cchao. Nachádzali, pili, hľadali a bádali, nuž nečudo, že čajovník dostal od každého objaviteľa iné meno: Camellia sinensis, Thea sinensis, Thea bohea a thea viridis... A nečudo, že sa dodnes botanici i archeológovia sporia o to, či prvá čajovníková stonka vyrástla zo zeme Indie, Číny alebo dokonca Barmy. Najrukolapnejším a najvierohodnejším dôkazom pitia čaju sa však pýši čínsky slovník z roku 350, v ktorom učenec Kuo-P o píše o jeho zbere i príprave. V 18. storočí sa konečne dostal čaj i pod drobnohľad Karla Linného. Tento čierny nech sa volá Thea bohea a tento zelený bude... povedzme, Thea viridis, vyriekol svoj názvoslovný ortieľ. Ani netušil, že mierumilovný nápoj prešiel dovtedy toľkým vývojom a toľkými premenami... Zelený čaj je megaliečivo Najvhodnejší je naň čajovník z Číny a Japonska; táto malolistá odroda sa označuje ako čajovník čínsky. V krajine draka ho sušia a pražia nad ohňom, v krajine vychádzajúceho slnka zase naparujú. Keďže listy nezvädli a nefermentovali, zachovávajú si najviac prírodných látok; o jeho prospešnosti zdraviu sa tradujú legendy. Podľa reklamného letáka podnikateľa Thomasa Garwaya, ktorý v 17. storočí ako prvý predával čaj v Anglicku, prebúdza činorodosť, čistí obličky, rozpúšťa usadeniny, pomáha pri bolestiach hlavy a závratoch, uľahčuje dýchanie, vyháňa infekcie, lieči horúčku, zaháňa ťažké sny a posilňuje pamäť. Povzbudzujúce účinky dosahuje po 40 minútach, po 20 minútach bezo zvyšku miznú. (Pri 15 g alkokolu, napríklad, sa výkon zvýši po 20 minútach a potom sa na ďalších 40 minút spomalí.) Zelený nefermentovaný čaj blokuje e tvorbu žalúdočných kyselín a preto pomáha človeku chudnúť. A teín v ňom nezvyšuje krvný tlak a nepôsobí na srdcovo-cievny systém (tak ako teín v čiernom čaji), ale mierne znižuje tlak a povzbudzuje mozgovú činnosť. Že ho v Číne najprv pili iba ako liek a až neskôr ako masový ľudový drink, že z prvého zberu bude vždy t u a z druhého ming, že ho zo začiatku pripravovali z placky čerstvých listov, ale potom vymysleli ľahké praženie, sušenie a drvenie, že prestali do nápoja pridávať koreniace prísady i soľ, že sa už v 8. storočí rodili čínske čajovne, vláda zaviedla čajovú daň a Lu Yu napísal čajovú bibliu Ch a Ching. Ale predovšetkým, že čierny čaj pochádza z tej istej rastliny, ibaže listy sfermentovali. Skrátka, čierny či zelený, za obe vďačíme jednej a tej j istej botanickej e slečne Kamélii, sestre krásneho á kvetu z našich š záhrad. Ešte menej toho vedel arabský obchodník Solejman, čo v 9. storočí často križoval cesty z Európy do Ázie. Ale predsa ho čosi prekvapilo: Má viac listov ako ďatelina, volajú ju sach a vo všetkých mestách sa draho predáva. Do štátnej pokladnice plynú príjmy za hlavu, z daní za soľ a za túto rastlinu. Čaju do Európy však ešte stále svietila červená; veľa vody pretieklo potokom (a radšej mohlo cez kôpky čajových lístkov), kým si lahodný horúci nápoj všimol benátsky literát Giovanni Battista Ramusio. V roku 1557 sa v knihe Cesty a putovania zmienil o skúsenostiach perzského obchodníka Hadžiho Mohameda s čínskym chai catai. Nápoj ch a spomína aj portugalský misionár Gaspar da Cruz, japonský misionár Luis Almeida popisuje chai pri ceste do Talianska, cestovatelia Ivan Petrov a Burnaš Jalyšev rozšírili vedomosti o čaji a aj v Rusku. A konečne sa v roku 1610 ocitlo na európskej pevnine prvé vrece čaju vďaka Holandskej s e východoindickej ý spoločnosti (v tom čase sa o podobný ob obchod neúspešne pokúsil aj čín- sky veľvyslanec l v Rusku). Ešte štvrťstoročie však trvalo, kým sa tam z neho stal obľúbený nápoj, o niečo neskôr dotiekol o aj do Anglicka, Francúzska a Nemecka. Ale iba na britských ostrovoch sa mu podarilo v práve otváraných kaviarňach zvíťaziť nad čiernou dámou. Koncom 17. storočia si už Angličan mohol vypiť svoju pochúťku na 3000 miestach. Po súši sa čaj dostal aj na ruský cársky dvor, kde konečne zachutil; napokon sa vďaka príprave v mongolských samovaroch stal celonárodným nápojom. Kde vraj varia dobrý čaj, pijú ľudia menej vodky... Čierny čaj pochádza najčastejšie z Indie z odrody veľkolistého čajovníka asámského a Srí Lanky. Každý amatérsky liečiteľ vie, že je to jeden z mála

19 Zaujímavosti 19 prostriedkov proti hnačke a domáci majster si ním zase farbí látky. Listy sú dokonale fermentované (mechanicky sa narušia a nechajú v tieni oxidovať, potom sa narýchlo opražia) a ich čiernosť nakoniec farbí nápoj do zlatožlta až tmavohneda. V Číne sa mu vraví červený, ale väčšinou sa iba exportuje. Polofermentovaný žltozelený čaj sa označuje ako Oolong a najčastejšie pochádza z Taiwanu. V určitej chvíli sa fermentácia zastaví a okrem toho sa lístky sušia v tieni. Má intenzívnu vôňu a čím viac prechádza zelenkavá farba do medena, tým je kvalitnejší. Ak ale začujete pu -er, tak ide o tmavý čaj; jeho hrubé odolné listy prechádzajú až dvojitou fermentáciou. Maslový čaj chutí najmä Tibeťanom. Pripravujú ho s jačím maslom a so soľou, aby z neho získali dosť energie na život v studenom, nepríjemnom prostredí. Biely čaj sa pripravuje z ochlpatených púčikov a listov naspodku púčika. Nefermentuje sa, ani nesuší. Chýba mu zelená farba aj intenzívna vôňa, ale patrí medzi vzácne delikatesy. Na tomto tzv. Flowery Pekoe by ste najčastejšie našli označenie Made in provincia Fu-t ien. Soňa Hudecová - Podhorná Iceland moss Zdrovit Tablety na cmúľanie pri podráždenej sliznici ústnej dutiny a hrdla Tablety obsahujú extrakt z islandského lišajníka (Cetraria islandica), ktorý svojim bohatým obsahom slizov pôsobí tak, že pokrýva a chráni sliznicu ústnej dutiny a hrdla, čím zmierňuje bolesť hrdla a dráždenie na kašeľ. Extrakt obsahuje % vo vode rozpustných slizov. Tablety majú osviežujúcu mätovú príchuť. 3 tablety obsahujú 402 mg suchého extraktu z islandského lišajníka Odporúčané dávkovanie: Dospelí a deti od 4 rokov 1 tabletu 3-6 krát denne. Tablety sa nemajú rozhryznúť, ale pomaly cmúľať. STOP KŔČOM Mg + B 6 + draslík Výživový doplnok s vitamínmi a mineráliami Prípravok so špeciálnym zložením na zabezpečenie správnej činnosti svalov (kontrakcie a relaxácie), na ktorej sa podieľajú hlavne horčík, draslík, vitamín E a vitamín B 6. Draslík sa zúčastňuje na prenose nervových impulzov v nervovom a svalovom systéme, zabezpečuje pravidelný priebeh reakcií spojených s kontrakciou svalov. Vitamín E plní v organizme človeka funkciu fyziologického zhášača voľných radikálov (antioxidant) a stabilizuje bunkovú membránu. Horčík (magnézium) je katalyzátorom viac ako 300 enzymatických reakcií prebiehajúcich v organizme. Okrem iného reguluje prechod iónov a chemických prvkov z medzibunkového priestoru do vnútra buniek, čo vplýva na správnu pravidelnú svalovú prácu. Vitamín B 6 je koenzýmom mnohých reakcií prebiehajúcich v organizme. Má pozitívny vplyv na absorpciu minerálií a hlavne horčíka. Obsah živín v 1 tablete: Vitamín E** 5 mg (50 % ODP*) Vitamín B 6 1 mg (50 % ODP) Horčík 50 mg (16,5 % ODP) Draslík 70 mg *ODP = Odporúčaný denný príjem ** ekvivalent α-tokoferolu Odporúčané dávkovanie: 1 2 tablety denne. Prípravok je určený ýpre dospelých. Naturprodukt, spol. s r. o. Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji 02/ , NOVINKA STOP KŔČOM RAPID prášok Obsah živín v 1 vrecúšku (4000 mg): Vitamín E** 5 mg (41,7 % ODP*) Vitamín B 6 1 mg (71,4 % ODP) Horčík 60 mg (16 % ODP) Draslík 140 mg (7 % ODP) *ODP = Odporúčaný denný príjem ** ekvivalent α-tokoferolu Odporúčané dávkovanie: 2-krát denne rozpustiť jedno vrecúško s rozpustným práškom v pohári vody. ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!

20 20 Zdravé zuby Zúbky ako perličky Je radosť, keď stretneme deti, ktoré sú veselé, šantivé a obdaria nás svojím milým úsmevom. Aby bol ich úsmev krásny, musíme sa správne starať o ich zúbky. Žiaľ, na Slovensku je veľa detí, ktorých zúbky už nie sú zdravé a mnohé z nich sa už v útlom veku stretli s bolesťou zuba. Kde sa stala chyba? Neinformovanosť?! Dedičnosť?! Je vôbec potrebné starať sa o mliečne zuby? Za zdravé detské zúbky sú zodpovední rodičia. Rodičia by sa mali denne postarať o dôkladné odstránenie povlakov. Lekári a dentálne hygieničky by mali byť ich odborní poradcovia. Prečo je potrebné starať sa o detský chrup? Mliečne zuby majú funkciu: Estetickú aby sme mali pekné fotografie Fonetickú aby sme pekne artikulovali Žuvaciu aby mohli deti všetko jesť a odhryznúť si z jablka Kedy začať so starostlivosťou? Tehotná mamička by mala navštíviť počas tehotenstva zubného lekára alebo dentálnu hygieničku, aby mala svoje ústa a zuby zdravé. Zároveň by mala dostať potrebné informácie, ako sa o malého človiečika a jeho dutinu ústnu správne starať. Dieťa by malo navštíviť zubného lekára hneď, ako mu mamka nájde prvý zúbok to znamená do 1 roka po narodení. Tieto návštevy sú dôležité a dieťa by malo odchádzať s príjemným zážitkom. Pokiaľ prídu rodičia s dieťaťom prvýkrát do zubnej ambulancie až po niekoľkých prebdených nociach plných bolesti, je už veľmi neskoro. Kam máme ísť? Aj keď špeciálnych detských zubných ambulancií je na Slovensku ako šafranu, predsa sa len nájdu. Práca s deťmi je veľmi náročná, nielen na čas, ale aj na personál a jeho psychické zaťaženie. Vyžaduje si komunikáciu s detským pacientom a jeho rodičom. Preto sa informujte u svojho zubného lekára, prípadne dentálnej hygieničky, či poskytujú poradenstvo pre rodičov s deťmi. Dohodnite si s nimi termín návštevy, kedy sa prídete len tak po- deti pre Zubné pasty na každodenné použitie LACALUT detská zubná pasta 0-4 roky dvojnásobná ochrana zubov a ďasien s aminfluoridom a vitamínmi A+E malinová príchuť účinná ochrana pred kazmi šetrné čistenie bez cukru LACALUT detská zubná pasta 4-8 rokov Zubná pasta špeciálne určená na obdobie výmeny mliečnych zubov za trvalé jemné čistenie a zaručená ochrana pred kazom príjemná mätová príchuť spevnenie a mineralizácia zubov pôsobením vysokoúčinného olafluru (500 ppm) bez cukru LACALUT mládež 8+ šetrné, ale dôkladné čistenie mineralizácia a ochrana pre nové trvalé zuby vďaka a vysokej koncentrácii aminfluoridu a fluoridu sodného (1400 ppm) zvýšená motivácia na pravidelné čistenie zubov vďaka mikrokapsuliam s citrónovo-mentolovou príchuťou ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!