Č Č.

Š Š

www.radiocapris.si CAPRISOV KONCERT NA TRGU 2015 Titov trg, Koper 12. junij ob 17.00 uri PARNI VALJAK RUDI BUČAR SLAVKO IVANČIC ŽIGA RUSTJA NE NE ME ME JUGAT DANILO KOCJANČIČ FRIENDS ZMELKOOW STINO ŠČ Č Š Š Č ž š š š ž ž š š č ž č č č č č č č š š č š č Č ž ž č č ž ž» š ž ž ž š «č šč š č š š č č č č» č š č č ž š č č č ž š č š «č ž č ž Ž č š š» č šč «š ž ž š č č š č č Š Šč č Č ž č š ž š č š Vstopnice: preko spleta na eventim.si, Eventimova prodajna mesta (Petrol, Pošta, Big Bang, Mercator center Koper, KŠOK, trafike 3Dva, kiosk Delo...) in Barbapapa (pri Mercatorju).

č ž š š š š ž č ž ž ž š čš č š č č š č š č č ž č č č š š č ž ž ž š š ž ž č š ž č š ž č ž š ž ž ž ž š ž č ž ž č Č ž ž ž č ž č č č č ž š č č č č š č č ž č ž č ž ž š š ž š š Š č š š š š č šč š š š č č č č č šč ž š š š ž 軚 «ž» «ž š ž ž ž ž č ž č šč ž č š š l č š l č š l Šć š č ž č šč č č č č č č č čš č š š č č Č ž ž č č č č č ž č č č šč Č ž šč č š č ž ž č š š š ž š č č č č š č ž č š č š č č ž š č č» š č č ž «ž š Č Š š šč š š š č Č ž č č

šč Č Š ŠČ š č šč ž ž šč č č č š č š š š š Ž šč č Ž š š ž č č č č č ž č Č č ž šč č č č č č šč šš č š ž č č č ž č šč č ž š č č ž š č č č» č Ž š č š č š č š «ž Ž ž š č š š č č» š ž š ž č ž š ž «š ž ž Č ž ž Ž š ž š č Ž č č

ž č č č š» č šč ž «š č ž č» č š Š ć č š šč «š š š š š ž č ž č č č č Č š š Šć č š ž č Šć š š š š š č ž ž ž ž č ž š ž ž č Č ž č ž š ž

š č Č š š ž ž č č ž š š ž ž č š č č š č š č č š č č š» «ž č č š č č»č š š š «č č š ž š š č č šč š ž č š ž š š š ž š š č š š š ž č š š č č šč č š Č ž ž č č š č Č š ž š ž č č č č č ž š č č ž šč š č č č č č č č ž č č š Č č š č č č č š ž č č č č ž ž č č š č š č č ž š č č č ž š č č č č ž č č č č č š š č ž č č š š č č ž č š č ž č č ž ž ž č č š č ž š č č š šč ž č č č č š š č č č č č č č š č č Č č č č č č š š š č š ž č Š č č ž š Ž ž š š č š č č č ž

š š š č č č č ž ž š ž č š ž š ž ž š č ž č š š Č ž š ž č č š č š č ž š š č š š ž ž š č č š č č ž č ž š č š č š š š š ž š š ž š š č š č š č č š Č š č ž č č š č ž č č č š č č č š ž ž ž ž ž ž ž č ž č š š ž š č č č ž č č ž ž š š š č š ž» š š ž č š ž č š ž š š «č ž ž š š č ž č š š ž š š š š č š š š ž ž š š š č č š č š ž ž š š š š š ž č š š š ž č š ž č š ž š š ž š š š

č š» «Ž š ž č č č žč č ž č Č č č ž Š ž š č š š š č č» š ž ž č č «č ž š č č č š č č č č č ž č š č š ž š č č š šč č č ž č šč č š č ž č š ž ž č č Č š š č Š č č š š š č č š š č š š Š č š č č š č» š «č č č č č š š š č š š š š č č č š č č čč š š š č š č č š č š Č č š č š š Š č š č č č š š ž šč ž č š č ž č č š ž č č č č čš č č ž š č ž šč

š Ž Č š Š š č ž č š š ž č š č š č š č š š č č ž č č č š š š ć č š š č ž č č š š Č č č š č č ž č š č š š č č č š č č š š š č ž č ž š č ž ž š ž č č č š č č č ž šč č č ž š č ž č ž» «č šč č š č ž č ž ž č č š ž č ž ž č č č ž š č č č č ž č ž š č ž č č ž š š š š š č č č č ž ž č č č č ž š ž ž š š č š č ž č č ž ž č Č š š š š č č ž š š š č š š č č š š č č šč č č č č č ž ž š ž ž č č č č č ž č č š č š š š š š Ž š š š š č č š č č š č š č š ž ž č ž č č ž č ž š šč»«č č č š š ž š č ž š č š ž ž č» č č ž č š Č č «š č č» Č č č č š«š č» č č ž «

š č č č č č š ž ž Č š š č š č č š č ž ž č ž č č ž č č š č č š š š č č ž š š» š č č č Ž š č č ž č š «ž Č š š š š č š š š š ž š č č ž šč š ž č ž ž č ž š ž ž š» č ž č «Č č š 軚 š š č č č č š ž č «Č č ž č š ž č š čš» «ž č šč š č ž š č ž š č žč š š č ž ž č š š š š č č č š šč č č š ž č č č ž č š č č č šč ž č ž č š č č š ž č š č š š š č š ž Š č č ž ž č č ž č š č č č č č š č č ž č ž č č š č Č č š č č č Č č č š š ž č ž ž ž š č š ž č č č š č č ž š č č č ž š č š č ž ž č š š č č č ž č ž

š đ ć č š š š ž ž š š š č ž š č č š ž č č č ž č č ž š č č ž ž č š ž č č š š č č č ž Š č č š ž ž č č ž š š ž ž č ž č š ž č š č ž š ž č ž ž š š š š ž š ž ž š č š š š č č ž š š ž š č š š č š ž č š č ž č č š č č š ž š š ž š č ž š š š š ž ž ž č ž č ž š š ž č š š č ž š š š š š ž š š ž š č ž

ž ž š ž č č ž č č š š ž š ž ž č š š č š č š š š ž š ž č š č ž č ž č ž č š ž š š ž š š č š š Š š ž ž š š č č ž šč č ž č š č ž ž š ž č č ž ž č ž š ž ž ž š š č š ž č š šč ž ž šč š š š šč š č č ž š ž š č ž š š č š ž š ž šč š š ž ž š č š ž ž ž ž č č č č č ž ž ž č šč ž š č š č č č č

č Š š š» č «č ž» č «č č š č ž ž č ž č č» «š š č š č ž ž ž ž č Ž č š č č č š š č š ž Ž š ž ž ž š š č š ž ž» ž č š «č ž ž ž š» ž č š «š č ž 軫ž š č š š š č» ž 'š ' ž š č č ž ž š ž š š «č šč ž ž č č» š š ž č Ž š č š š š «č ž č č č š ž š č š š š š š ž č ž č ž ž šč č šč ž ž» š ž «

Iz prve roke Napotki 3. junija 2015 nika Metino-melisin sirup Sestavine velika skleda narezane melise in mete 1, 5 kg medu (akacijev ali cvetlični) ali agavinega sirupa iztisnjen sok 1,5 kg limon (8 limon) iztisnjen sok 6 pomaranč 2,5 litra vode Priprava POT POD NOGE IN NA TRAVNIK Piše: Darja Rojec Vsa narava že kipi od življenja in nas vabi, da se sprehodimo po zelenih travnikih s pisanim cvetjem. Nebo brez oblakov in sonce, polno vitamina D, nas opominjata, da je čas za nabiranje zelišč, ki jih bomo posušili in iz njih pripravili pripravke ali pa jih shranili za temne zimske dni. Rastline se bohotijo s svojo prečudovito zeleno barvo, ki ima v rastlinah enako vlogo kot kri pri ljudeh. K lorofil ima antioksidativno in protivnetno funkcijo in pospešuje celjenje ran. Vsebuje veliko železa, kisika, vitaminov A, C in E, pomaga prenašati magnezij in kisik do naših celic, zmanjšuje neprijeten zadah in ima antikancerogene lastnosti. Zato kar pot pod noge in na travnik. Divji namaz Na čistem travniku naberemo rastline, kot so kopriva, regrat, rman, trpotec, materina dušica in bezgovi cvetovi, dodamo liste česna in drobnjaka z vrta. Rastlin ne peremo, samo zbrišemo jih s krpo in drobno sesekljamo. Že prej si pripravimo sestavine: 250 g skute žlička kisle smetane ali grškega jogurta sol, poper (kajenski poper ali čili) po okusu velika pest sesekljanih divjih zeli malo lanenega olja Priprava Vse sestavine zmešamo, prelijemo z lanenim oljem in naš čudovit»divji«namaz je pripravljen. Z divjimi zelišči lahko pripravimo tudi»divjo«rižoto. Ne bo vam žal. 40 V lonec natočimo 2,5 litra vode in jo prekuhamo. Ko je ohlajena na približno 40 stopinj Celzija, dodamo med ali agavin sirup in dobro zmešamo, da se med raztopi, nastalo sladko vodo ohladimo. Nato vanjo namočimo narezane vejice in liste mete in melise. 100 g jih lahko zmeljemo z malo vode in agavinega sirupa ter dodamo k preostalemu namoku. Sirup ima tako boljši vonj in tudi barva je lepša. Sok limon in pomaranč prilijemo v nastajajoči sirup in vse skupaj pustimo 24 ur. Nato sirup precedimo in napolnimo steklenice. Če nam ne uspe dobiti lepe zelene barve sirupa, si lahko pomagamo z nekaj kapljicami naravne živilske metine barve. Tak sirup bo zanimiv tudi za otroke, lahko pa mu dodamo gazirano mineralno vodo, malo limete in dobimo osvežilni mojito brez alkohola. Olje za mazanje intimnih delov in telesa Pri upadanju ženskih spolnih hormonov, zaradi terapije ali po naravni poti se zmanjša izločanje vaginalne sluzi, zaradi česar postane nožnica suha. Takrat nima naravne zaščite proti bakterijam in virusom, velikokrat se lahko pojavijo izcedki in vnetja. Tudi vnetje mehurja je pogostejše kot sicer. Namesto dragih vaginalnih krem in preparatov si pripravimo odlično olje, ki nam bo pomagalo k boljši vlažnosti intimnih delov in nas zaščitilo pred vdorom bakterij. Odlično je tudi za kožo po kopanju za celo telo. Pripravimo si macerat ali namok iz ognjiča in šentjanževke (cveti konec maja in v začetku junija). Rožice naberemo in jih v senci posušimo. Z njimi do dveh tretjin napolnimo steklen kozarec in čeznje prelijemo kakovostno oljčno olje. Šentjanževo olje postavimo na sonce, ognjičevo pa pustimo na toplem v senčnem prostoru. Po približno 3 tednih obe olji precedimo in shranimo v stekleničkah. 3. junija 2015 nika ne pozabimo nabirati regrata in kopriv ter jih posušiti za čiščenje telesa in za zimske dni. Nato si pripravimo vodno kopel in v lončku raztopimo 1 del ognjičevega olja, 1 del šentjanževega olja in 1 del bio kokosovega olja. Ognjičevo olje deluje blažilno, antiseptično in zaščitno. Šentjanževo olje deluje protiglivično, protivnetno in protibakterijsko. Kokosovo olje deluje proti virusom, bakterijam in zajedavcem in je odličen lubrikant. naredimo rožmarinovo mazilo. Da ojačamo delovanje mazila, pa v stopljen čebelji vosek in macerat na koncu dodamo še 50 kapljic eteričnega olja rožmarina in brina. Če nimamo časa pripravljati macerata, si pripravimo masažno olje tako, da v bazno olje (mandljevo, olivno) nakapamo na 100 ml olja 50 kapljic eteričnega olja rožmarina in brina. Za še močnejši učinek pa na 100 ml 100 kapljic omenjenih eteričnih olj. Noge si zmasirajmo tudi pred spanjem in težave se bodo zmanjšale. Rožmarinovo olje za boleče in pekoče noge Če nas noge bolijo in pečejo ali nam otekajo in se težave s prihajajočim poletjem še stopnjujejo, si naredimo rožmarinovo mazilo. Najprej si pripravimo rožmarinov macerat (kot v prejšnjem receptu, le da uporabimo rožmarin), nato pa si s čebeljim voskom Samopregledovanje Pregled enkrat na mesec DOBRO (S)POZNAJTE SVOJE DOJKE DOJKE SI JE TREBA PREGLEDOVATI VSE ŽIVLJENJE, VSAK MESEC, OD POZNIH NAJSTNIŠKIH LET NAPREJ. DOKLER IMATE REDNO MENSTRUACIJO, STORITE TO 7. DO 10 DAN PO ZAČETKUI MENSTRUACIJE, KO JE NIMATE VEČ PA ENKRAT NA MESEC NA IZBRANI DATUM. P o 50. letu dodajte še presejalno mamografijo na vsaki dve leti. Vključite se v državni presejalni program DORA, v sklopu katerega je organizirano brezplačno rentgensko slikanje dojk zdravih žensk na vsaki dve leti med 50. in 69, letom starosti. Ker pa ta program za zdaj še ni razširjen po vsej Sloveniji, vsaki dve leti prosite svojega zdravnika ali ginekologa za napotnico za rentgensko slikanje dojk. 41 SPREMEMBE, KI JIH IŠČETE, SO V: velikosti in obliki dojk barvi kože uvlečenosti bradavice izcedki iz nje ali tipni. Če opazite ali zatipate katero koli od omenjenih sprememb, ki v enem mesecu (do naslednjega samopregleda) ne izgine, se takoj oglasite pri svojem zdravniku ali ginekologu.

ž š č č č č š č č š č Č č š š č ž šč ž šč š š š š č šč š š šč š š č č č č č» «č č š š š Č Š Č Š š š č č č č č š š š č č č ž Š č ž č š č ž č č š č č č ž č č č š č š č ž Žč č č š ž č š š č č š š č š ž č č ž č š č ž č č ž š š č šč ž ž č š š š č č č č č č ž ž ž ž č č ž š š š č» «š š ž č ž š č ž č šč č ž č š Ž š» š č š ž č ž š š š ž

ž č č Č č ž«ž» š č š «č č č č ž č č č č š ž č č š šč ž č š č» č «č ž» č Ž šč šč č č č ž š š š šč č č č č č ž č Č č č š č č ž ž č š č č ž č č ž š č šč Š «š ž č č š ž š ž šč č š» ž ž č č «č č š ž ž š ž č š Ž ž č ž č č ž č šč ž č č š ž č ž»ž ž ž «č» «č Č č č ž č»č č č č Č š š š š ž «č č č š ž» ž «č ž č ž č š č» č č ž «č

Č š č ž š ž č š č š č š č ž š č ž č š š č č č č č č š šč č č šč č č š ž š č č č č č č šč č ž č š č š č š š š š š č č š č č č č č č č Č č ž č č č ž č č č č č č č šč č č č č č ž č č č č č š šč š š č č š č č č č č č č ž č č š š č č ž č č šč š č š š č č šč č č šč č č š š š č ž č š č č ž č č š č š č ž č š ž Č š ž š š č

č š š š č ž ž č č š č č š š č č č ž č č č ž š č š š č š š š š šč ž č ž č ž ž š ž š č č č š č šč č ž š ž š č š č č č ž č č ž č č ž š č š č č š š š č č š ž č ž š č š č č ž ž ž č š č ž č č č š č č š č č ž šč š č š č š č š š č šč č č š ž šč ž šč č š š Č šč č ž ž č š š č š šč č č šč š č šč š š