ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER 1
Σκοπός της εκπαίδευσής μας: Να δημιουργήσουμε ολοκληρωμένους, σύγχρονους τερματοφύλακες για την 1 η ομάδα, βελτιώνοντας τα απαραίτητα τεχνικά, φυσικά και τακτικά στοιχεία. 2
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ Πιάσιμο της μπάλας Μεταβίβαση με χέρια και πόδια Πτώσεις 3
Ολοκληρωμένος Τερματοφύλακας ΤΑΚΤΙΚΕΣ Θέση όταν χάνεται η μπάλα Θέση κατά την κατοχή της μπάλας Σωστή επιλογή (λήψη απόφασης) για τη συνέχεια του παιχνιδιού Στοχευμένη καθοδήγηση 4
Ολοκληρωμένος τερματοφύλακας Ευκινησία Αντοχή Ταχύτητα ΦΥΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Αλτικότητα Ταχυδύναμη 5
Ολοκληρωμένος Τερματοφύλακας Ισχυρή Προσωπικότητα Δυνατότητα να παραμένει συγκεντρωμένος Αντιμετώπιση κριτικής ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Σιγουριά Αντοχή υπό πίεση Σταθερότητα 6
ΠΩΣ ΤΟ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΟΥΜΕ Δουλεύουμε με βάση Ετήσιο πλάνο Μηνιαίο πλάνο Εβδομαδιαίο πλάνο Ημερήσιο πλάνο 7
Κατηγορία 6 9 ετών Διδασκαλία και στόχοι τεχνικών στοιχείων Στόχοι τεχνικής βασίζεται κύρια στην αρχή της πολυπλευρικότητας Οδήγημα μπάλας σε απλή μορφή Μεταβίβαση με έσω πόδι με εσωτερικό κουντεπιέ Υποδοχή μπάλας που κινείται συρτά με έσω πόδι, με έξω, με το πέλμα Βασική στάση Μικρή μεταβίβαση Λαβή στα συρτά σουτ, σε μεσαίο ύψος, σε ύψος από τους ώμους και πάνω. 8
Ετήσιο πλάνο σε ηλικίες 9-12 ετών Π.χ. Σεπτέμβριος Καταστάσεις 1vs1 Αρχική μεταβίβαση με χέρια και πόδια Καθοδήγηση όταν χάνεται η μπάλα Θέση κατά τις μεταβάσεις Διατροφή Αλτικότητα, δύναμη Ευλυγισία και συναρμογή 9
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα σε ηλικία 14 ετών ΤΡΙΤΗ: ατομική προπόνηση τερματοφυλάκων (45 ), με την υπόλοιπη ομάδα (45 ) ΤΕΤΑΡΤΗ: προπόνηση συναρμογής, ποδοσφαιρικό αερόμπικ, φυσική κατάσταση με την ομάδα ΠΕΜΠΤΗ: ατομική προπόνηση τερματοφυλάκων (45 ), με την υπόλοιπη ομάδα (45 ) ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: ατομική προπόνηση τερματοφυλάκων (30 ), με την υπόλοιπη ομάδα (30 40 ) 10
Πρόγραμμα προπόνησης τερματοφυλάκων 6-9 ετών : 2 προπονήσεις τερματοφυλάκων και 1 προπόνηση με την υπόλοιπη ομάδα 9-12 ετών: 2 προπονήσεις τερματοφυλάκων και 2 προπονήσεις με την υπόλοιπη ομάδα 12-15 ετών: 4 προπονήσεις τερματοφυλάκων και 4 προπονήσεις με την υπόλοιπη ομάδα (συνδυασμός προπόνησης με την υπόλοιπη ομάδα + ατομική προπόνηση την ίδια ημέρα) 15-18 ετών: 4 προπονήσεις τερματοφυλάκων και 1 προπόνηση με την υπόλοιπη ομάδα και 3 φορές γυμναστήριο (εξειδικευμένο πρόγραμμα) 11
Πρόγραμμα προπόνησης τερματοφυλάκων **κάποιοι παίχτες κάνουν επιπρόσθετα μια πρωινή προπόνηση 1-2 φορές την εβδομάδα για εξειδικευμένη βελτίωση αντικειμένων που εντοπίζονται σημαντικές αδυναμίες, ανάλογα με την απόδοση τους στα παιχνίδια. 12
Δημιουργούμε ένα πλάνο που περιλαμβάνει τι πρέπει να δουλέψουμε σε κάθε ηλικία 6 9 ετών ΗΛΙΚΙΑΚΑ GROUP 9-12 ετών 12-15 ετών 15-18 ετών 13
π.χ. στο group 12-15 ετών: Εισαγωγή σε βασικές τεχνικές: χαμηλές και μεσαίες μπαλιές Βασική τεχνική: ψηλές μπαλιές πάνω από το κεφάλι και μπαλιές στο κέντρο της εστίας Συναρμογή Ταχύτητα στις κινήσεις των ποδιών 1vs1 με αμυντικούς και επιθετικούς Καθοδήγηση και οργάνωση της άμυνας Τοποθέτηση με κατοχή της μπάλας και όταν χάνεται η μπάλα Μεταβίβαση της μπάλας στο παιχνίδι με διαφορετικές τεχνικές 14
-Στο ετήσιο πλάνο κάθε μήνα δουλεύουμε και διαφορετική τεχνική ενότητα μόνο στις ηλικίες 9-12 (π.χ. Σεπτέμβριος 1Vs1) -Στο μηνιαίο πλάνο φροντίζουμε να καλύπτουμε κάθε εκδοχή της μηνιαίας ενότητας - Στο εβδομαδιαίο πλάνο κάνουμε 2 προπονήσεις τεχνικής, μια προπόνηση φυσικής κατάστασης και μια μεικτή (ανάλογα με την ηλικία) 15
Πρόσθετες αξίες της εξέλιξης μας Κάθε τερματοφύλακας κρατάει προσωπικό ημερολόγιο Βιντεοσκοπούμε κάθε παιχνίδι εντός (αν είναι δυνατόν και εκτός) Αναλύουμε τα θετικά και αρνητικά στοιχεία μαζί με τον τερματοφύλακα Φτιάχνουμε ένα ατομικό βίντεο με λάθος (και σωστές) τεχνικές και το δείχνουμε στον τερματοφύλακα και προσπαθούμε να βελτιώσουμε την τεχνική 16
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ: ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΚΙΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ. ΤΕΛΕΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ. ΝΑ ΠΑΙΖΕΙ ΨΗΛΑ ΣΑΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ. ΝΑ ΔΙΝΕΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ. ΚΑΛΗ ΕΠΑΝΟΔΟ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΟΣΟ ΜΕ ΧΕΡΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΔΙΑ. ΔΥΝΑΤΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ). 17
Χαράλαμπος Κουλουμπρής Προπονητής τερματοφυλάκων 1ης ομάδας Ολυμπιακού Λευκωσίας και ακαδημιών Fun Fever Συμμεριζόμαστε το όραμα της ακαδημίας για την εξέλιξη των τερματοφυλάκων μας Επιβραβεύουμε την εξέλιξη Συνεχίζουμε την ατομική μας εκπαίδευση με εξειδικευμένα σεμινάρια στο εξωτερικό, και προσπαθούμε να βελτιώνουμε κάθε χρόνο τα αποτελέσματα της προσωπικής μας δουλειάς. 18