ΘΕΜΑ: Μεθοδολογική και διδακτική προσέγγιση της προπόνησης στις αναπτυξιακές ηλικίες στο ποδόσφαιρο

«Η ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ-ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ» ΘΕΜΑ: Μεθοδολογική και διδακτική προσέγγιση της προπόνησης στις αναπτυξιακές ηλικίες στο ποδόσφαιρο

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΟΥΤΣΑΡΙΣΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΤΑΛΕΝΤΩΝ Όσο περισσότερο εξειδικευμένοι είναι οι προπονητές τόσο περισσότερο αξιοποιούνται και εξελίσσονται τα ταλέντα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ Ο ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΑΥΡΙΟ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΤΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΘΕΤΕΙ Ο ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΤΟΥ ΑΥΡΙΟ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Τα παιδιά δεν είναι «μικροί ενήλικες» (1) Η προπόνηση στις μικρές ηλικίες δεν πρέπει να είναι μια μειωμένη προπόνηση ενηλίκων Τα παιδιά δεν είναι επαγγελματίες Στην προπόνηση των παιδιών και εφήβων πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαιτερότητες και τα χαρακτηριστικά της ανάλογης φάσης ανάπτυξής των.

Τα παιδιά δεν είναι «μικροί ενήλικες» (2) Αποτελεί επιτακτική ανάγκη οι προπονητές να γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά των μεμονωμένων φάσεων ανάπτυξης και ανάλογα να καθορίζουν τους στόχους, τα περιεχόμενα εκπαίδευσης και την επιβάρυνση της προπόνησης στα πλαίσια ενός μακροχρόνιου προγραμματισμού Επομένως απαιτείται εξειδικευμένη εκπαίδευση και επιμόρφωση των προπονητών (Σχολές Προπονητών, Σεμινάρια, Συνέδρια)

ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΑΔΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΘΕ ΦΑΣΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

ΣΤΑΔΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΕΦΗΒΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Απόδοση ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗ ΒΑΣΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Πολυπλευρικότητα Εκπαίδευση βασικών στοιχείων της τεχνικής Ψυχοκινητική εξάσκηση, Ευχαρίστηση Ποδοσφαιρικό παιχνίδι ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ Αρχή της εξειδίκευσης Ειδική ποδοσφαιρική προπόνηση Εκμάθηση, Βελτίωση, Σταθεροποίηση Επιδεξιότητα Βελτίωση του ποδοσφαιρικού παιχνιδιού ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΦΗΒΩΝ ΥΨΗΛΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Προπόνηση απόδοσης Εξειδίκευση σε βάθος Βελτίωση, Εμβάθυνση και Σταθεροποίηση των στοιχείων του σταδίου δημιουργίας Προπόνηση του ποδοσφαιρικού παιχνιδιού ΗΛΙΚΙΑ 6-10 ΗΛΙΚΙΑ 10-14 ΗΛΙΚΙΑ 14-18

ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΣΤΑΔΙΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ, ΗΛΙΚΙΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ΣΤΑΔΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗ ΒΑΣΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΗΛΙΚΙΩΝ 6-8 ΕΤΩΝ 9-10 ΕΤΩΝ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ PRO-JUNIOR JUNIOR ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗ ΒΑΣΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 11-12 ΕΤΩΝ 13-14 ΕΤΩΝ ΠΡΟΠΑΙΔΕΣ ΠΑΙΔΕΣ ΥΨΗΛΗ ΑΠΟΔΟΣΗ 15-16 ΕΤΩΝ 17-18 ΕΤΩΝ ΕΦΗΒΟΙ ΝΕΟΙ/ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΕΣ

Συνοπτική περιγραφή των ψυχοφυσικών ιδιαιτεροτήτων των φάσεων ανάπτυξης Μόνο η γνώση των ψυχοφυσικών ιδιαιτεροτήτων των μεμονωμένων φάσεων ανάπτυξης δίνει τη δυνατότητα σωστής εκπαίδευσης των νεαρών παικτών ανάλογα της ηλικίας

Προσχολική ηλικία (3-6 ετών) Είναι η χρυσή ηλικία της πρώιμης παιδικής ηλικίας Ανάγκη για κίνηση και παιχνίδι Περιέργεια για το άγνωστο Χαμηλή ικανότητα συγκέντρωσης Η σκέψη είναι συνδεδεμένη στις προσωπικές εμπειρίες και στη ψηλή συναισθηματικότητα Η είσοδος στο νηπιαγωγείο, πρώτη απομάκρυνση από το περιβάλλον των γονέων και επαφή με νέα πρόσωπα (κοινωνικό περιβάλλον)

Συμβουλές για την πράξη Τα παιδιά αυτής της ηλικίας χρειάζονται: Διαρκή κινητικότητα με παραλλαγές και με φαντασία (τρέξιμο, πηδήματα, αναρρίχηση, ισορροπία, τραβήγματα κλπ.) Παιχνίδια συνδεδεμένα με μικρές ιστορίες που ενθουσιάζουν και που διευρύνουν την κινητικότητά τους και την κινητική εμπειρία τους

Πρώτη σχολική περίοδος (Ηλικία 7-10 ετών) ΕΧΟΥΝ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΣΥΡΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΣΗΜΑΝΤΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΕΧΟΥΝ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΙΝ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΤΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΣΤΟ ΔΙΤΕΡΜΑ ΝΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ Η ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΚΑΛΗ ΨΥΧΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ, ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΕΤΑΙ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΑΘΛΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ ΣΥΛΛΟΓΟΥΣ (ΣΧΗΜΑ)

Εγγραφή ως μέλος σε σύλλογο και αποχώρηση από το σύλλογο κατά ηλικία και φύλλο (Sack, 1982)

Συμβουλές για την πράξη (1) Η αναπτυγμένη ικανότητά τους να μαθαίνουν στα γρήγορα νέες κινητικές δεξιότητες δεν ταυτίζεται με μια ανάλογη ικανότητα σταθεροποίησης των αποκτούμενων δεξιοτήτων Επομένως νέες κινητικές δεξιότητες πρέπει σ αυτή τη φάση να επαναλαμβάνονται συχνά για να ενσωματωθούν στα κινητικά πρότυπα (κινητικό ρεπερτόριο) του παιδιού

Δεύτερη σχολική περίοδος (Ηλικία 11-12 ετών) ΕΙΝΑΙ Η ΧΡΥΣΗ ΗΛΙΚΙΑ ΤΗΣ ΔΕΞΙΟΤΕΧΝΙΑΣ ΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΜΑΘΗΣΗ ΕΧΟΥΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΕΧΟΥΝ ΜΕΓΑΛΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΝΑΠΤΥΓΜΕΝΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΝΑΛΛΑΓΗΣ ΤΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΟΥΝ ΚΙΝΗΣΕΙΣ (ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΚΑΛΑ ΑΝΤΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ)

Οι καλές σωματικές αναλογίες συντελούν σε ένα υψηλό βαθμό κυριαρχίας/ελέγχου του σώματος και στην εκτέλεση κινήσεων δεξιοτεχνίας Μεταξύ 10 και 11 ετών επιτυγχάνεται γρήγορη μορφολογική και λειτουργική ανάπτυξη του οργάνου της ισορροπίας (τιμές σχεδόν μ αυτές των ενηλικιωμένων) Γι αυτό δείχνουν ικανότητα μάθησης σε δύσκολες κινήσεις/δεξιότητες προσανατολισμού στο χώρο και στο χρόνο

Δείχνουν θάρρος και ετοιμότητα για ρίσκο που συντελούν στην ικανότητα κινητικής ανάπτυξης Η φάση αυτή αποτελεί κλειδί για την επόμενο στάδιο εξέλιξης του παιδιού Ότι παραλείπεται σ αυτή τη φάση δύσκολα εκπαιδεύεται και με αρκετό χρόνο στις επόμενες φάσεις ανάπτυξης

Συμβουλές για την πράξη «Χρυσή ηλικία μάθησης» Εξάσκηση με ακρίβεια και με παραλλαγές των βασικών στοιχείων της τεχνικής και εξειδίκευση όσο είναι δυνατό Όχι ποσοτική αλλά ποιοτική μάθηση συγκεκριμένων δεξιοτήτων Δεν πρέπει σ αυτή τη φάση να τελειοποιούνται λανθασμένες τεχνικές, γιατί αργότερα δύσκολα διορθώνονται Ιδιαίτερη σημασία στη βελτίωση των συναρμοστικών ικανοτήτων

Προεφηβεία (Ηλικία 13-14 ετών) Διαφοροποίηση των σωματικών, ψυχοφυσικών και γνωστικών χαρακτηριστικών Έντονη αύξηση του ύψους (δυσαρμονία στις κινήσεις). Το μυϊκό σύστημα δεν μπορεί να ακολουθήσει την μεγάλη αύξηση του σκελετού (ετήσια αύξηση ύψους μέχρι 10 cm- Αύξηση βάρους μέχρι 9,5 Kg) Επιβράδυνση των συναρμοστικών ικανοτήτων

Ηλικία 13-14 ετών (β) Αρχή της σεξουαλικής ωρίμανσης με την παραγωγή και έκκριση ορμονών (τεστοστερόνη) Το καρδιο-αναπνευστικό σύστημα αναπτύσσεται ομαλά Ηλικία του «Εγώ» Αντιδρούν στην κριτική των άλλων. Είναι ευαίσθητα Διαθέτουν αυξημένη νοημοσύνη. Ζητούν εξηγήσεις Παρουσιάζουν ασταθή διάθεση και έντονη ανασφάλεια Αλλαγή ενδιαφερόντων Δεν πρέπει να θεωρηθεί η φάση αυτή ως φάση κρίσης, αλλά ως φυσιολογική

Συμβουλές για την πράξη Οι έντονες αυξήσεις του ύψους και βάρους δημιουργούν προβλήματα στις συναρμοστικές ικανότητες Επομένως έμφαση στη σταθεροποίηση των συναρμοστικών ικανοτήτων Η ακρίβεια των κινήσεων αφήνει ερωτηματικά Δίνεται βαρύτητα στην εκπαίδευση και βελτίωση ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης Η υψηλή νοημοσύνη που διαθέτουν δίνει δυνατότητα για νέες μορφές κινητικής μάθησης Να δοθεί προσοχή στην έντονες ψυχολογικές μεταπτώσεις των παικτών ανάλογα της ιδιαιτερότητάς των

ΕΦΗΒΕΙΑ (Ηλικία 14-18 ετών) Δεύτερη χρυσή ηλικία για κινητική μάθηση και απόδοση Αρμονική ανάπτυξη των σωματικών αναλογιών. Ιδανικές προϋποθέσεις για την ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων Οι σκελετικοί μύες αναπτύσσονται καθώς επίσης και το μέγεθος της καρδιάς. Ιδανικές προϋποθέσεις για την ανάπτυξη της αντοχής και της δύναμης Σταθεροποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος Ευχέρεια για κινητική μάθηση

Ηλικία 14-18 ετών (β) Επάνοδος της ψυχικής ισορροπίας, της αυτοπεποίθησης κλπ. λόγω της ισορροπίας της παραγωγής των ορμονών Μείωση της εγωιστικής συμπεριφοράς και διάθεση για συνεργασία με άλλους Ενδιαφέρονται έντονα για επίδοση και διάκριση Ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων (αντίληψη, προσοχή, σκέψη κλπ.)

Συμβουλές για την πράξη Οι αρμονικές σωματικές αναλογίες, η ψυχική σταθερότητα, η ψηλή νοημοσύνη, η βελτιωμένη ικανότητα παρατήρησης που χαρακτηρίζουν αυτή τη φάση ανάπτυξης δημιουργούν καλές προυποθέσεις για: Βελτίωση και τελειοποίηση των ειδικών τεχνικών και τακτικών κινήσεων Βελτίωση και εξειδίκευση της φυσικής κατάστασης Εκτέλεση μιας ποσοτικής και εντατικής προπόνησης

Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ -6 7-8 9-12 ΟΔΗΓΗΜΑ +++ +++ ΣΟΥΤ +++ +++ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ +++ +++ ΥΠΟΔΟΧΗ ++ +++ ΝΤΡΙΠΛΑ ++ +++ ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ + ++ ΚΕΦΑΛΙΑ ++ ΤΑΚΛΙΓΚ + Τ/Φ ++

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ -10 11-12 13-14 15-16 17+ ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ +++ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ +++ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ +++ +++ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΥΠΟ ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ + ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ +++ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ + ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 11:11 +++ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ +++ ΚΑΘΟΔΗΓΗ ΣΗ ++ +++ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ

ΗΛΙΚΙΑ 5-6 ΕΤΩΝ

ΠΑΣΑ Ή ΣΟΥΤ;

ΗΛΙΚΙΑ: ΜΠΑMΠINI 5-6 ΧΡΟΝΩΝ ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ Πολύπλευρη γενική εξάσκηση. Μέσα από παιχνίδια τα παιδιά γνωρίζουν την μπάλα που αναπηδά, κυλάει, είναι στον αέρα Με παραλλαγές και μικρά παιχνίδια δίνεται η δυνατότητα στα παιδιά να αυτενεργούν και να χαίρονται το παιχνίδι Αγάπη και χαρά Για ποδόσφαιροπαιχνίδι Εκμάθηση απλών κανόνων παιχνιδιού παίζω <μαζί και Εναντίον.

Ποσοστιαία αναλογία των περιεχομένων προπόνησης στην ηλικία των 5-6 χρόνων 1. Απλό τρέξιμο και κίνηση 2. Απλές δραστηριότητες με την μπάλα 3. Μικρά παιχνίδια με την μπάλα 4. Μικρά ποδοσφαιρικά παιχνίδια

Ιδανικά παιχνίδια για παιδιά ηλικίας 5-6 χρόνων Αριθμητική σχέση: 4ν4 χωρίς τ/φ 4+1 με τ/φ Διαστάσεις γηπέδου: 15Χ20μ. (χωρίς τ/φ) 20Χ25μ. (με τ/φ) Διαστάσεις εστίας: 2Χ2,5μ. Μέγεθος μπάλας: Νο 3

Βασικές κατευθύνσεις για Προπονητές 1. Μικρά γκρουπ, πολλές δραστηριότητες για τον καθένα 2.<< Ξυπνάμε>> τον ενθουσιασμό για κίνηση και παιχνίδι 3. Απλές κινητικές δραστηριότητες τις κάνουμε ενδιαφέρουσες 4. Δεν βάζουμε σύνθετους κανόνες 5. Δείξτε υπομονή! Να έχετε μια καρδιά και ένα ανοιχτό αυτί για τα παιδιά 6. Σε κάθε κατάσταση να είστε πρότυπο για τα παιδιά

ΗΛΙΚΙΑ: 7-8 ΧΡΟΝΩΝ ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ Χαρά για Ποδόσφαιρο Μαθαίνουνε το Ποδόσφαιρο μέσα από μικρά παιχνίδια Ποδοσφαίρου Παιγνιώδης εκμάθηση των βασικών τεχνικών Οδήγημα, Μεταβίβαση Έλεγχος της μπάλας Χρησιμοποίηση Απλών τακτικών οδηγιών οι οποίες βοηθούν στο να (πετυχαίνουμε γκολ) (δεν δεχόμαστε γκολ) Παρακίνηση για κίνηση μέσω πολύπλευρων αθλητικών δραστηριοτήτων

Ποσοστιαία αναλογία των περιεχομένων προπόνησης στις ηλικίες 7-8 χρόνων 1. Πολύπλευρες αθλητικές δραστηριότητες 2. Πολύπλευρες δραστηριότητες και παιχνίδια με την μπάλα 3. Εκμάθηση της βασικής Τεχνικής με την μέθοδο παιχνιδιού 4. Τα παιδιά παίζουν ποδόσφαιρο σε μικρά γκρουπ

7-8 ΕΤΩΝ

ΜΈΘΟΔΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙ- ΑΣΚΗΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ Αριθμητική σχέση: 7ν7 (6+1 τ/φ) Διαστάσεις γηπέδου: 30Χ40μ. Διαστάσεις εστίας: 3Χ2μ. Μέγεθος μπάλας: Νο 4 7-8 ετών

7-8 ετών ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: Νευρομυϊκή συναρμογή Εναλλαγή παιχνιδιών ασκήσεων Εισαγωγή στην προπόνηση τεχνικής με την παραπάνω μέθοδο Τεχνική κεφαλιάς χωρίς άλμα με πλαστικές μπάλες Όχι εξειδικευμένη προπόνηση τακτικής, αλλά με παιγνιώδη τρόπο Κυρίαρχο στοιχείο η μπάλα. Εξάσκηση και των δύο ποδιών Πολλές επαναλήψεις Μικρά γήπεδα, μικρά γκρουπ, πολλές δραστηριότητες Προπόνηση είναι παιχνίδι με πολλές επαφές για τον καθένα Μέσω της επίδειξης - εκτέλεσης ζητούμε την μάθηση Δείξτε υπομονή! Μη λειτουργείται κάτω από την πίεση χρόνου και απόδοσης Σε κάθε κατάσταση να είστε πρότυπο για τα παιδιά

9-10 ΕΤΩΝ Αριθμητική σχέση: 8ν8 (7+1 τ/φ) Διαστάσεις γηπέδου: 35Χ55μ. Διαστάσεις εστίας: 3Χ2μ. Μέγεθος μπάλας: Νο 4

9-10 ΕΤΩΝ ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΤΕΧΝΙΚΗ: ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗ: ΠΑΙΧΝΙΩΔΗΣ ΜΟΡΦΗ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: Νευρομυϊκή συναρμογή Εξειδικευμένη προπόνηση τεχνικής Διαβάθμιση αντίστασης Όχι εξειδικευμένη προπόνηση τακτικής, αλλά με παιγνιώδη τρόπο «Πετυχαίνουμε γκολ-δεν δεχόμαστε γκολ» Κυρίαρχο στοιχείο η μπάλα. Εξάσκηση και των δύο ποδιών Ταχύτητα-ταχυδύναμη

9-10 ΕΤΩΝ

ΗΛΙΚΙΑ 9-10 ΕΤΩΝ

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-10 ΕΤΩΝ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ: ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ; Ανάλογα με την ηλικία η τακτική προσλαμβάνει άλλα χαρακτηριστικά. Στην ηλικία 6-10 ετών: μετάδοση απλών βασικών τακτικών στοιχείων πριν την εκμάθηση των κυρίων αργότερα: Να βάλουμε πολλά γκολ- να εμποδίσουμε τον αντίπαλο να βάλει πολλά γκολ

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-10 ΕΤΩΝ Στην ηλικία των 9-10 ετών (τζούνιορ) φροντίζουμε ώστε τα βασικά τακτικά στοιχεία να αφορούν την αντίληψη του χώρου και την κατανόηση του διαχωρισμού του χώρου. Η τακτική στο παιδικό ποδόσφαιρο δεν έχει να κάνει με συστήματα ή άλλες ομαδικές τακτικές αναλύσεις και καταστάσεις.

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-10 ΕΤΩΝ Σημασία για τα παιδιά έχει η συμπεριφορά του καθενός μέσα στο γήπεδο: Τι πρέπει να κάνω αν θέλω να κερδίσω την μπάλα; Πώς θα αντιδράσω ή ποια απόφαση θα πάρω για το τι μπορώ να κάνω ( ντρίπλα-πάσα ή σουτ); Τα παιδιά είναι σε θέση να αντιλαμβάνονται απλές τακτικές συμβουλές και να τις εκτελούν. Αυτό εξαρτάται, όμως, πάντοτε από την σωστή μεταφορά (παραστατικότητα, φαντασία)

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-10 ΕΤΩΝ Επιθετικό ποδόσφαιρο = επιθετικά περιεχόμενα Τα παιδιά θέλουν να βάζουν πολλά γκολ Επιθετικό 1ν1 Για την κατάλληλη προετοιμασία των παιδιών συνδέουμε όλες τις ατομικές τακτικές ενέργειες με εικόνες διαφόρων παραστάσεων Προάγουμε την πρωτοβουλία αποφασιστικότητα

(κίνηση προς την μπάλα) Προσφέρσου στον συμπαίκτη σου για να σου κάνει πάσα χωρίς ο «δράκος» να σου την πάρει. «Έλα προς την μπάλα». (προστασία της μπάλας) Προστάτεψε την μπάλα όπως μια ελεφαντίνα το μικρό της. Γίνε «μεγάλος» και βάλε το σώμα σου ανάμεσα σε σένα και το μωρό σου (μπάλα). (πάσα κίνηση) Όπως ο παίκτης του μπέιζμπολ χτυπάει την μπάλα και τρέχει στην επόμενη βάση έτσι και εσύ κάνε το ίδιο: δώσε πάσα και αμέσως προσφορά. (πλάτος βάθος) Όπως η μάγισσα προστατεύει το δάσος της, έτσι και ο αντίπαλος προστατεύει την εστία του. Γι αυτό κι εσύ δημιούργησε χώρο

(διατήρηση θέσεων) Μέσα στο γήπεδο καθένας παίκτης έχει την θέση του και κάποιο ρόλο. Εκτέλεσε το ρόλο σου ώστε να αποφύγεις να μπεις μέσα στο σμήνος των πουλιών γιατί τότε μπορεί ο κυνηγός να σε σκοτώσει. (μαρκάρισμα) Βάλε στον αντίπαλό σου αλυσίδες. Τοποθέτησε τον εαυτό σου ανάμεσα σ αυτόν και την εστία και μάρκαρέ τον. Πάρε την μπάλα όσο πιο νωρίς μπορείς. (παίρνω απόφαση) Σου ήρθε μια ιδέα; Πάρε την απόφασή σου.

ΗΛΙΚΙΑ: 11-12 ΧΡΟΝΩΝ ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ Τα παιδιά παίζουν Ποδόσφαιρο όπως στις αλάνες σε μικρά γήπεδα και γκρουπ Κινητικότητα και ταχύτητα στην και με την μπάλα Παιγνιώδης εκμάθηση και δύσκολων τεχνικών και με τα δύο πόδια Βασικοί κανόνες Τακτικής για προσανατολισμό στον χώρο αλλά και διάταξη Παρακίνηση και απαίτηση από τα παιδιά να εκδηλώνουν την προσωπικότητα τους, αλλά να μάθουν να χάνουν και να κερδίζουν

Ποσοστιαία αναλογία των περιεχομένων προπόνησης στις ηλικίες 11-12 χρόνων 1. Πολύπλευρες αθλητικές δραστηριότητες 2. Πολύπλευρες δραστηριότητες και παιχνίδια με την μπάλα 3. Εκμάθηση της Τεχνικής με κριτήριο την ηλικία 4. Τα παιδιά παίζουν ποδόσφαιρο σε μικρά γκρουπ

Ιδανικά παιχνίδια για παιδιά ηλικίας 11-12 χρόνων Αριθμητική σχέση: 9ν9 (8+1 τ/φ) Διαστάσεις γηπέδου: 50Χ70μ. Διαστάσεις εστίας: 5Χ2μ. Μέγεθος μπάλας: Νο 4-Νο 5

Βασικές κατευθύνσεις για Προπονητές ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: «ΧΡΥΣΗ ΗΛΙΚΙΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ» Ποιοτική και ακριβής εκτέλεση τεχνικής Εξάσκηση και των δύο ποδιών Διαβάθμιση αντίστασης Έναρξη ατομικής τακτικής Εκμάθηση δύσκολων τεχνικών (κεφαλιά «ψαράκι»-«ψαλιδάκι» tackling) Νευρομυϊκή συναρμογή Ταχύτητα -ταχυδύναμη Ζητάτε από τα παιδιά να εκδηλώνουν τα δυνατά τους σημεία Προπόνηση Τεχνικής είναι πάνω από όλα προπόνηση παιχνιδιού Ο προπονητής ζητάει από τα παιδιά πολλές ενέργειες παιχνιδιού και πολλές επαφές με την μπάλα Προσέχουμε την ακριβή εκτέλεση και διορθώνουμε αν είναι αναγκαίο Διδάσκουμε βασικά στοιχεία τακτικής Σε κάθε κατάσταση να είστε πρότυπο για τα παιδιά

ΗΛΙΚΙΑ: 13-14 ΧΡΟΝΩΝ ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ Χαρά παιχνίδι και δημιουργικότητα Συστηματική προπόνηση Τεχνικής και Χρησιμοποίησή της σε διαφορετικές καταστάσεις Εξάσκηση στην Ατομική Επιθετική και Αμυντική Τακτική Εκμάθηση βασικών κανόνων Τακτικής σε γκρουπ για το παιχνίδι σε χώρο Απαίτηση για ανάληψη πρωτοβουλιών, παρακίνηση για απόδοση, δύναμη θέλησης

Ποσοστιαία αναλογία των περιεχομένων προπόνησης στις ηλικίες 13-14 χρόνων 1. Βελτίωση Φυσικής κατάστασης μέσα από παιχνίδια 2. Συστηματική προπόνηση Τεχνικής και Τακτικής 3. Εκμάθηση βασικών κανόνων ατομικής τακτικής συμπεριφοράς 4. Παιχνίδια ποδοσφαίρου με στόχους αλλά και ελεύθερο παιχνίδι

Ιδανικά παιχνίδια για παιδιά ηλικίας 13-14 χρόνων Αριθμητική σχέση: 11ν11 Διαστάσεις γηπέδου: 65Χ100μ. Διαστάσεις εστίας: 7,32Χ2,44μ. Μέγεθος μπάλας : Νο 5

Βασικές κατευθύνσεις για Προπονητές ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: Μεγαλύτερη έμφαση στην νευρομυϊκή συναρμογή λόγω απότομης αύξησης του ύψους. Έμφαση στην αερόβια ικανότητα Βελτίωση της Φυσικής κατάστασης κυρίως μέσα από παιχνίδια Βελτίωση όλων των βασικών στοιχείων τεχνικής Ποιοτική και ακριβής εκτέλεση τεχνικής Εξάσκηση και των δύο ποδιών Διαβάθμιση αντίστασης Προσέχουμε την ακρίβεια και χρησιμοποιούμε και τα δύο πόδια Συνδυάστε άσκηση και παιχνίδι Έναρξη υποομαδικής τακτικής Βελτίωση της επικοινωνίας

11-14 ΕΤΩΝ

ΗΛΙΚΙΑ: 15-18 ΧΡΟΝΩΝ ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΝ Σταθεροποίηση της χαράς για παιχνίδι ποδοσφαίρου και δημιουργικότητα Προπόνηση της (δυναμικής) Τεχνικής με τέμπο και κάτω από την πίεση του αντιπάλου καταστάσεις Εμβάθυνση της Τακτικής σε γκρουπ σε Άμυνα και Επίθεση Εξειδικευμένη Προπόνηση Φ.Κ Απαιτήστε να έχουν Οι παίκτες προσωπική υπευθυνότητα για τους εαυτούς τους αλλά και για το γκρουπ, στο γήπεδο και έξω από αυτό

Ποσοστιαία αναλογία των περιεχομένων προπόνησης στις ηλικίες 15-18 χρόνων 1. Εξειδικευμένη προπόνηση Φυσικής κατάστασης 2. Εντατική προπόνηση Τεχνικής 3. Βελτίωση ατομικής τακτικής και βασικών κανόνων τακτικής συμπεριφοράς σε γκρουπ 4. Παιχνίδια ποδοσφαίρου με στόχους αλλά και ελεύθερο παιχνίδι

Ιδανικά παιχνίδια για παιδιά ηλικίας 15-18 χρόνων Μορφές παιχνιδιού: 11V11 Διαστάσεις γηπέδου: 70Χ100m Διαστάσεις εστίας: 7,32m πλάτος, 2,44m ύψος

Βασικές κατευθύνσεις για Προπονητές ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: Βελτίωση και τελειοποίηση των ειδικών τεχνικών και τακτικών κινήσεων Βελτίωση και εξειδίκευση της φυσικής κατάστασης με έμφαση στη δύναμη Εκτέλεση ποσοτικής και εντατικής προπόνησης Έναρξη ομαδικής τακτικής Ατομική προπόνηση-βελτίωση αδυναμιών και τελειοποίηση των δυνατών σημείων Προσέχουμε την διαφορετική ατομική εξέλιξη των παιδιών Δημιουργία προϋποθέσεων για ατομικές πρωτοβουλίες και κινήτρων αλλά και σταθεροποίηση. Η δημιουργικότητα είναι πολύ πιο σημαντική από τις στείρεςσταθερές τακτικές συμπεριφορές Δημιουργούμε ιεραρχίες, εξασφαλίζουμε υπευθυνότητες

15-18 ΕΤΩΝ

ΑΡΙΘΜΟΣ Π.Μ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Ηλικία 5-8 9/10 11/12 13/14 15/16 17/18 19/21 Κατηγορία Τζούνιορ Προπαιδικό Παιδικό Προπονήσεις την εβδομάδα 2+1 2-3+1 3+1 3+1 4+1 5+1 / 6+1 Στόχοι Παιχνίδι σε αλάνες. Σουτ & γκολ Ελεύθερο παιχνίδι Προτεραιότη τα στην προπόνηση τεχνικής Προπόνηση θέσεων Προπόνηση γραμμών Ομαδική τακτική

Ετήσιος Προγραμματισμός Προπονητικές Φάσεις ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Γ ΦΑΣΗ Δ ΗΛΙΚΙΑ 8 Γενική εξοικείωση με τη μπάλα. Οδήγημα της μπάλας, μεταβίβαση και σουτ μέσα από ασκήσεις και παιχνίδια Μεταβιβάσεις και σουτ με: Εσωτερική πλευρά Εσωτερικό κουτεπιέ Κουτεπιέ Υποδοχή και έλεγχος μεταφορά της μπάλας με την εσωτερική και την εξωτερική πλευρά του. Προσποιήσειςντρίπλα, υποδοχή. Γενική τακτική. Συνεργασία επιθετική και αμυντική. Ξεμαρκάρισμα μέσω παιχνιδιών.

ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Γ ΦΑΣΗ Δ ΗΛΙΚΙΑ 9 Τρίπλα. Οδήγημα και προστασία της μπάλας, προσποιήσεις Μεταβιβάσεις και σουτ. Εσωτερική πλευρά Εσωτερικό κουτεπιέ Κουτεπιέ Όλα σε κίνηση Υποδοχή και έλεγχος με μηρόθώρακα. Εισαγωγή στην τεχνική της κεφαλιάς Εισαγωγή στην ατομική τακτική Επίθεση : ξεμαρκάρισμα Άμυνα : εμπόδιση της παραλαβής της μπάλας. Επίθεση στη μπάλα

ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Γ ΦΑΣΗ Δ ΗΛΙΚΙΑ 10 Τρίπλα. Επίθεση : γρήγορο οδήγημα της μπάλας Προσποίηση 1:1 Άμυνα: Μονομαχία 1:1 Εμπόδιση της τρίπλας του αντιπάλου Μεταβιβάσεις και σουτ. Επανάληψη και εμβάθυνση των γνωστών τεχνικών Υποδοχή και έλεγχος μεταφορά της μπάλας. Επίθεση : παραλαβή και μεταφορά με πίεση αντιπάλου. Μονομαχία : εμπόδιση της παραλαβής από τον αντίπαλο Ατομική Τακτική Επίθεση : ξεμαρκάρισμα Άμυνα : εμπόδιση της παραλαβής της μπάλας. Επίθεση στη μπάλα

ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Γ ΦΑΣΗ Δ ΗΛΙΚΙΑ 11 Τρίπλα. Επίθεση (1:1) Γρήγορο οδήγημα με πίεση αντιπάλου. Μονομαχία (1:1)επανάκτηση της μπάλας με τάκλινγκ Μεταβιβάσεις και σουτ. Διαφοροποίηση : Εξωτερικό κουτεπιέ, βολέ, ντρόπ. Μεταβίβαση σε κίνηση, σέντρες. Ειδικές τεχνικές : Ψαράκι, ανάποδο ψαλίδι, γυριστό σουτ Υποδοχή και έλεγχος μεταφορά της μπάλας. Επίθεση : υποδοχή και μεταφορά σε κίνηση / ψηλές μεταβιβάσεις Μονομαχία : εμπόδιση παραλαβής Ατομική Επιθετική Τακτική Άμυνα : ξεμαρκάρισμα, μαρκάρισμα παικτή σε χώρο και προσωπικό μαρκάρισμα (σε στάνταρ καταστάσεις)

ΦΑΣΗ Α ΦΑΣΗ Β ΦΑΣΗ Γ ΦΑΣΗ Δ ΗΛΙΚΙΑ 12 Τρίπλα, προσποίηση, μεταβίβαση. Σουτ 1:1 μέχρι 4:4 σε επίθεση και άμυνα Έναρξη τακτικής υποομάδων Επίθεση : ένα δύο, ξεμαρκάρισμα, overlapping) Τεχνικές μεταβίβασης και σουτ Τακτική υποομάδων. Άμυνα προσανατολισμέν η στη μπάλα : μετατόπιση, Επανάληψη και εμβάθυνση όλων των τεχνικών Προετοιμασία για την επόμενη κατηγορία : παιδικό Ατομική προπόνηση σε αδυναμίες ιδιαίτερων ικανοτήτων

Προπονητική φάση Α Ηλικία 8 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΟΡΦΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 1. Γενική εξοικείωση με τη μπάλα παιδαγωγικά παιχνίδια, ψυχαγωγία, χαρά, κίνηση Παιχνίδια ισαριθμίας 2:2 4:4 σε 2 εστίες 2. Απόκτηση εμπειριών με μπάλα και κινητικών εμπειριών. τρίπλα μεταβίβαση έλεγχος της μπάλας και σουτ 3. Συνδυασμός των τεχνικών. Τρίπλα, μεταβίβαση και έλεγχος της μπάλας. παιδαγωγικά παιχνίδια Ασκήσεις σουτ σε εστία (διαδρομές) 1:0 Παιδαγωγικά παιχνίδια Ασκήσεις σουτ σε εστία (διαδρομές) 1:0 2:0 παιχνίδια ισαριθμίας 2:2 3:3 4:4 Πέρασμα τελικής γραμμής Σε 2 εστίες χωρίς τερματοφύλακες Σε 2 εστίες με τερματοφύλακες (χωρίς σταθερό τερματοφύλακα) Παιχνίδια ισαριθμίας 2:2 3:3 4:4 Πέρασμα τελικής γραμμής Σε 2 εστίες χωρίς σταθερό τερματοφύλακα 4. Ενσωμάτωση όλων των στοιχείων. Παιδαγωγικά παιχνίδα Ασκήσεις σουτ σε εστία 1:0 2:0 Παιχνίδια ισαριθμίας 4:4 5:5 Σε 2 εστίες χωρίς σταθερό τερματοφύλακα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΛΑΘΟΣ ΟΡΓΑΝΩΣΗ Μεγάλη εστία με Τερματοφύλακα Πολλοί παίκτες με μία μπάλα έκαστος στο κέντρο του γηπέδου Προπονητής με πλάτη στην εστία και στο ύψος της μεγάλης περιοχής Ένας δεύτερος τερματοφύλακας δίπλα στην εστία ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ Ο πρώτος παίκτης (Α) τριπλάρει προς τον προπονητή, μεταβιβάζει και ακολουθεί την πάσα του. Ο προπονητής στρώνει τη μπάλα προς τον παίκτη. Ο Α τελειώνει την ενέργεια με σουτ. Στη συνέχεια με μπάλα τοποθετείται πίσω από τον τελευταίο παίκτη της ομάδος. Ο δεύτερος παίκτης της ομάδος εφαρμόζει ακριβώς το ίδιο. 1. Πολύ μεγάλος χρόνος αναμονής, πολύ λίγες επαναλήψεις. 2. Η διαδρομή από το κέντρο του γηπέδου μέχρι τη μεγάλη περιοχή είναι μεγάλη. Οι παίκτες κουράζονται να εφαρμόζουν σουτ με μειωμένη συγκέντρωση. 3. Ο προπονητής δε μπορεί να παρατηρεί την εκτέλεση του σουτ γιατί συγκεντρώνεται στην επόμενη μεταβίβαση. Του είναι σχεδόν αδύνατο να διακρίνει λάθη. 4. Ο προπονητής δε μπορεί να διορθώσει τους παίκτες και να επιδράσει ενισχυτικά. Το επιθυμητό μαθησιακό αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται.

ΣΩΣΤΟ 3 εστίες με έναν τερματοφύλακα εκάστη. Ένας παίκτης της ομάδος γίνεται 3ος τερματοφύλακας (συνεχής αλλαγή ρόλων). Πολλοί περισσότεροι παίκτες μπορούν να προπονηθούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα. Παίκτες και ο προπονητής στρώνει τη μπάλα στον παίκτη και εκτελεί σουτ. Συνεχής αλλαγή ρόλων. Ο προπονητής βρίσκεται πίσω από τους παίκτες. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ Οι παίκτες αλλάζουν μετά από το σουτ την εστία κυκλικά. Οι τερματοφύλακες αλλάζουν κάθε λίγο της εστίες μεταξύ τους. 1. Μικρές ομάδες, ελάχιστοι χρόνοι αναμονής. Πολλές επαναλήψεις. Μεγάλη αποτελεσματικότητα. 2. Μικρή απόσταση μέχρι την εκτέλεση του σουτ. Ο ασκούμενος συγκεντρώνεται στην εκτέλεση της κίνησης. Σουτ με συγκέντρωση. 3. Ο προπονητής μπορεί να παρακολουθεί τους παίκτες και να διορθώνει ατομικά, ενώ οι άλλοι συνεχίζουν να ασκούνται.