Άλμα Πήδημα. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών κίνησης

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Άλμα Πήδημα. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών κίνησης"

Transcript

1 Άλμα Πήδημα Περιγραφή Το πήδημα είναι η μεταφορά του βάρους από το ένα ή και τα δύο πόδια στα δύο πόδια. Ένα άλμα μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις: απογείωση, αιώρηση και προσγείωση. Η προσγείωση με ασφάλεια είναι μία σημαντική δεξιότητα κατά τη μάθηση του άλματος, της υπερπήδησης ή της αναπήδησης. Για περισσότερες λεπτομέρειες, κοίταξε τις δραστηριότητες προσγείωσης στο τμήμα ισορροπίας σ αυτό το εγχειρίδιο. Το άλμα για απόσταση (ή οριζόντιο άλμα) είναι σημαντικό για πολλά αθλήματα, (π.χ., το άλμα σε μήκος και το τριπλούν στο στίβο) σε άλλα παιχνίδια και δραστηριότητες. Το άλμα για ύψος (ή κατακόρυφο άλμα) χρησιμοποιείται σε πολλά αθλήματα (π.χ., άλμα σε ύψος, ριμπάουντ στην καλαθοσφαίριση, άλμα στον ίππο στη γυμναστική), καθώς και σε πολλά παιχνίδια και δραστηριότητες που γίνονται στην αυλή (π.χ., η χρησιμοποίηση του σκοινιού αναπήδησης). Εφαρμογή αρχών κίνησης Εφαρμογή δύναμης: Για να κερδίσεις το καλύτερο δυνατό ύψος ή απόσταση, η μετακίνηση χρειάζεται να είναι ομαλή και συγχρονισμένη. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το επιθυμητό ύψος ή απόσταση τα παιδιά χρειάζεται να χρησιμοποιήσουν τα σκέλη, το σώμα και τους βραχίονες διαδοχικά (άθροισμα δυνάμεων). Με άλλα λόγια, πηδάς για απόσταση ή για ύψος σπρώχνοντας με τα δάχτυλα των ποδιών, τα πόδια τα γόνατα και τα ισχία, και αιωρώντας με δύναμη τους βραχίονές σου προς τα πάνω και μπροστά (απόσταση).

2 Υποδείξεις μάθησης Άλµα για απόσταση λυγισμένα γόνατα σκυμμένη θέση αιώρηση των βραχιόνων πίσω και μετά γρήγορα μπροστά τίναγμα μπροστά από σκυμμένη θέση σπρώξιμο από τα δάχτυλα των ποδιών οι μύτες είναι το τελευταίο μέρος του σώματος που αφήνει το έδαφος προσγείωση πρώτα με τις φτέρνες και τα γόνατα λυγισμένα για απορρόφηση της κρούσης Άλµα για ύψος λυγισμένα γόνατα σκυμμένη θέση τίναγμα προς τα πάνω αιώρηση των βραχιόνων προς τα πάνω γρήγορα τέντωμα, φτάσιμο και εστιασμός στο στόχο προσγείωση με τα γόνατα λυγισμένα για απορρόφηση της κρούσης Φάσεις μάθησης Φάση ανακάλυψης Τα παιδιά ανακαλύπτουν για τον εαυτό τους πολλούς διαφορετικούς τρόπους και ιδιότητες του άλματος. Τα χαρακτηριστικά του άλματος στη διάρκεια της φάσης μάθησης καταγράφονται παρακάτω. Άλμα για απόσταση περιορισμένη δράση των βραχιόνων οι βραχίονες είναι ακατάστατοι στην πτήση σε μια προσπάθεια διατήρησης ισορροπίας η κάμψη του σκέλους σε σκυμμένη θέση είναι ασταθής δυσκολία στη χρησιμοποίηση των σκελών και των ποδιών στην απογείωση τα παιδιά πέφτουν συνήθως προς τα πίσω κατά την προσγείωση Άλμα για ύψος το προπαρασκευαστικό σκύψιμο είναι ασταθές η έκταση του σώματος, του σκέλους και των ποδιών στην απογείωση είναι φτωχά το ανέβασμα του κεφαλιού είναι ελάχιστο οι βραχίονες είναι λίγο συντονισμένοι με την ενέργεια των σκελών και τη δράση του κορμού πετυχαίνεται μικρό ύψος

3 Φάση ανάπτυξης Τα παιδιά αναπτύσσουν τις δεξιότητές τους για άλμα εξασκώντας το άλμα για ύψος και απόσταση, άλμα σε ένα ρυθμό και άλμα πάνω από σκοινιά και εμπόδια. Τα χαρακτηριστικά του άλματος για αυτή τη φάση μάθησης καταγράφονται παρακάτω. Άλμα για απόσταση η δράση των βραχιόνων ξεκινά την ενέργεια του άλματος η κάμψη των σκελών σε μια σκυμμένη θέση είναι πιο σταθερή οι βραχίονες μετακινούνται στα πλάγια στη διάρκεια της πτήσης για διατήρηση της ισορροπίας η έκταση των σκελών και των ποδιών στην απογείωση είναι πιο σταθερή Άλμα για ύψος τα γόνατα λυγίζουν ελαφρά με ένα υπερβολικό προς τα μπρος λύγισμα τα παιδιά απογειώνονται με τα δύο πόδια το σώμα δεν εκτείνεται πλήρως στη διάρκεια της πτήσης οι βραχίονες συνεισφέρουν στην πτήση, αλλά όχι αποφασιστικά υπάρχει κάποια μετακίνηση προς τα μπρος στην προσγείωση Φάση σταθεροποίησης Τα παιδιά επιδεικνύουν σταθερά τις δεξιότητες του άλματος, και τις εφαρμόζουν σε ποικίλα περιβάλλοντα και με άλλους. Τα χαρακτηριστικά του άλματος στη φάση σταθεροποίησης περιγράφονται παρακάτω. Άλμα για απόσταση οι βραχίονες αιωρούνται πίσω, πίσω από το σώμα στην προετοιμασία η προπαρασκευαστική θέση σκυψίματος είναι πιο βαθιά και πιο σταθερή οι βραχίονες αιωρούνται προς τα μπρος με δύναμη κατά την απογείωση, φτάνοντας ψηλά οι αστράγαλοι, τα γόνατα και τα πόδια εκτείνονται πλήρως στην απογείωση το σώμα λυγίζει προς τα μπρος στην προσγείωση Άλμα για ύψος τα γόνατα λυγίζουν τουλάχιστον 90 μοίρες στην προπαρασκευαστική φάση τα πόδια και τα σκέλη εκτείνονται πλήρως και γρήγορα το ανέβασμα των βραχιόνων προς τα πάνω συντονίζεται με την ενέργεια του σκέλους το κεφάλι είναι ανεβασμένο και εστιάζεται προς το στόχο το σώμα εκτείνεται πλήρως η προσγείωση είναι ελεγχόμενη και κοντά στο σημείο απογείωσης

4 Επισκόπηση Φάση μάθησης Ανακάλυψη Ανάπτυξη Σταθεροποίηση Όνομα δραστηριότητας Μπορείς να πηδήξεις Μακριά; Μπορείς να πηδήξεις Ψηλά; Πήδα Γιάννη (Γιάννα) Τετράγωνο Πηδήματος Στατικό Οριζόντιο Άλμα Φτάσιμο ψηλά Ψηλή Υπερπήδηση Συνδυασμοί Άλματος Νοιώσε το Τίναγμα Διάσχιση του Ρέματος Κυκλικό Σκοινί Σκοινάκι Πηδήματος Πήδημα ενός Μακριού Σκοινιού Πήδημα για Πέταμα και Πιάσιμο Πηδήματα Παρτενέρ Πήδημα Τζένη και Σπύρος Κινητική δεξιότητα/έννοια Άλμα για απόσταση, σε ποικίλες κατευθύνσεις και επίπεδα, με δημιουργικούς τρόπους και με άλλους. Άλμα για ύψος, σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις, και σε προσωπικό και γενικό χώρο. Πήδημα και επίγνωση του χώρου και του σώματος. Υποδεικνυόμενη Υποδεικνυόμενος Ομάδα Στόχου χώρος 1 Σκληρή επιφάνεια 1 Σκληρή επιφάνεια 5-6 Σκληρή επιφάνεια Συνεχόμενα άλματα ()πετάγµατα) Σκληρή επιφάνεια Άλμα για απόσταση, προσγείωση και επίγνωση του σώματος. Πήδημα για ύψος, αναπήδηση, πήδημα ψαλίδι, πήδημα πάνω από χαμηλά εμπόδια, προσγείωση και επίγνωση του χώρου. Πήδημα σε ποικίλα ύψη, και σχέσεις (με αντικείμενα και άλλους). Πήδημα σε ρυθμό, τρέξιμο και προσγείωση στο γενικό χώρο. Συνεχόμενα άλματα, (τίναγμα/ ριμπάουντ), προσγείωση και σχέσεις με άλλους. Άλμα, υπερπήδηση, τρέξιμο και επίγνωση του χώρου. Πήδημα πάνω από ένα μετακινούμενο σκοινί, σε διαφορετικά επίπεδα και δουλεύοντας με άλλους. Ρυθμικό πήδημα, τίναγμα και σχέσεις (με άλλους). Πήδημα ενός μακριού σκοινιού, γύρισμα ενός μακριού σκοινιού, πήδημα με ρυθμό και σχέσεις (με άλλους). Πήδημα για ύψος, πέταμα και πιάσιμο σε διαφορετικά ύψη και γωνίες, και σχέσεις (με άλλους). Πήδημα πάνω από εμπόδια, προσγείωση, σχέσεις (με άλλους) και επίγνωση σώματος. Πήδημα σε ένα ρυθμό, αναπηδήσεις και σχέσεις με το σκοινί και τον παρτενέρ. 1 Σκληρή επιφάνεια 1 Σκληρή επιφάνεια 8+ Σκληρή επιφάνεια 1 Σκληρή επιφάνεια Σκληρή επιφάνεια 3 Σκληρή επιφάνεια 2 Σκληρή επιφάνεια 2 Σκληρή επιφάνεια 8+ Σκληρή επιφάνεια Σελίδα

5 Ανακάλυψη του Άλματος Μπορείς να Πηδήξεις Μακριά; Άλμα για απόσταση, σε ποικίλες κατευθύνσεις και επίπεδα, με δημιουργικούς τρόπους και με άλλα άτομα. Τα παιδιά είναι σκορπισμένα μέσα σε μία καθορισμένη σκληρή επιφάνεια. Ποιος μπορεί να πηδήξει ; (ή Μπορείς να πηδήξεις ;) όσο σιγανά/ δυνατά είναι δυνατό προς τα μπρος/ προς τα πίσω από ένα μικρό σκύψιμο πολύ γρήγορα/ αργά σε μια ευθεία γραμμή σαν γίγαντας/ βάτραχος σαν να είσαι πάνω σε πάγο κάνοντας ένα κύκλο με ένα παρτενέρ με τα σκέλη και τους βραχίονες άκαμπτους κρατώντας τους βραχίονες προς τα έξω στις πλευρές σας με τα πόδια χωριστά και προσγείωση με τα πόδια χωριστά ευχαρίστηση κεφάλι πάνω Ποιους τρόπους άλματος αισθάνθηκες εύκολους; Γιατί νομίζεις; Ποιους τρόπους άλματος αισθάνθηκες δύσκολους; Γιατί; Τι χρειάζεσαι για να προσγειωθείς με ασφάλεια; Πρόσθεσε στατικά αντικείμενα: Μπορείς να πηδήξεις πάνω από ένα κουτί, από ένα σκοινί, μέσω μιας στεφάνης; Συνδυασμένες ενέργειες: Μπορείς να πηδήξεις ενώ κάνεις ένα σχήμα Ο ; Πήδα το ύψος σου: Μέτρα το ύψος σου στο έδαφος χρησιμοποιώντας ένα μαρκαδόρο-κιμωλία. Προσπάθησε να πηδήξεις με διαφορετικούς τρόπους για να φτάσεις το ύψος σου.

6 Μπορείς να Πηδήξεις Ψηλά; Άλμα για ύψος, σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις, και σε προσωπικό και γενικό χώρο. Τα παιδιά απλώνονται μέσα σε μία καθορισμένη σκληρή επιφάνεια. Μπορείς να πηδήξεις ; όσο ψηλά/χαμηλά μπορείς από μία σκυμμένη θέση και να προσγειωθείς ελαφρά/βαριά και πάνω στο ίδιο/διαφορετικό σημείο χωρίς να χρησιμοποιείς τους βραχίονες όσο πιο γρήγορα μπορείς και να διατηρήσεις το κεφάλι σου κάτω και να παραμείνεις ακίνητος να είσαι όσο πιο χαλαρωμένος μπορείς και να προσγειωθείς ελαφρά προς τα μπρος σαν ένας πύραυλος και να προσγειωθείς στο δικό σου χώρο σαν ένα αναπτυσσόμενο λουλούδι δημιουργικότητα ευχαρίστηση προσγείωση με ασφάλεια Ποια άλματα σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι πήδησες ψηλά; Ποια άλματα έκαναν δύσκολο για σένα το να πηδήξεις ψηλά; Γιατί γινόταν αυτό; Εισήγαγε έναν στόχο: Για παράδειγμα, τα παιδιά πηδάν ψηλά για ένα αυτοκόλλητο στον τοίχο, για να αγγίξουν μία κρεμασμένη μπάλα, ταινίες ή μπαλόνια. Συνδυασμένες ενέργειες: Πήδα ψηλά και σούταρε σε ένα καλάθι, αναπήδησε από ένα σκοινί, περιστρέψου στον αέρα.

7 Πήδα Γιάννη (Γιάννα) Άλμα για ύψος, σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις, και σε προσωπικό και γενικό χώρο. Σκληρή επιφάνεια. Γκρουπ των πέντε-έξι ατόμων περίπου σχηματίζουν έναν κύκλο με ένα παιδί στο μέσο. Δοκίμασε κάτι καινούριο Το παιδί στη μέσο ξεκινάει να πηδάει με οποιοδήποτε τρόπο, λέγοντας, Έτσι πηδάει ο Γιάννης (Γιάννα). Τα άλλα παιδιά αντιγράφουν τα λόγια και το πήδημα. Ενώ τα παιδιά πηδάν, ο πρώτος που πηδάει ορίζει το επόμενο παιδί που πηγαίνει στο κέντρο. Αυτός ο δεύτερος που πηδάει λέει τα ίδια λόγια αλλά πηδάει με διαφορετικό τρόπο. Κάνε την ενέργεια συνεχόμενη. μία ποικιλία αλμάτων, δημιουργικότητα πηδήματα από αστραγάλους και μύτες προσγείωση απαλά Ποια άλματα ευχαριστήθηκες; Ποιο άλμα σε έκανε να αισθάνεσαι ότι πήδηξες ψηλά; Με ποιο άλμα πήδηξες μακριά; Βάλε ένα θέμα: Για παράδειγμα, να πηδάς σαν καγκουρό, σαν ένα άλλο ζώο ή έναν αθλητή.

8 Ανάπτυξη Πηδήματος Τετράγωνο Πηδήματος Συνεχόμενα άλματα (πηδήματα). Τετράγωνο ή τετράγωνα πάνω σε κατάλληλη επιφάνεια: οι δύο αντίθετες πλευρές αριθμούνται 1, και οι άλλες δύο αριθμούνται 2. Σε γκρουπ περίπου ατόμων, τα παιδιά στέκονται απλωμένα στις τέσσερις πλευρές του τετραγώνου. Ένα παιδί του γκρουπ ονομάζεται φωνακλάς. Ένα παιδί φωνάζει 1 ή 2. Όλα τα παιδιά οποιασδήποτε πλευράς ακούν το όνομά τους πηδούν προς την αντίθετη πλευρά χωρίς να αγγίξουν οποιονδήποτε. Όταν το παιδί φωνάζει 3, όλες οι πλευρές πηδούν προς την αντίθετη πλευρά χωρίς να αγγίζουν κανένα. ισορροπία κοίταγμα μπροστά συνεχόμενα άλματα Πώς μπορείς να συνεχίζεις να πηδάς χωρίς να κουράζεσαι; Πώς μπορείς να πηδάς έτσι που να κρατιέσαι μακριά από άλλους; Ποικιλία εξοπλισμού: Κάνε ένα ζάρι που να δείχνει 1, 2 και 3 και επανέλαβε κάθε αριθμό στις αντίθετες πλευρές. Πέτα το ζάρι και φώναξε τους αριθμούς.

9 Στατικό Οριζόντιο Άλμα Άλμα για απόσταση, προσγείωση και επίγνωση του σώματος. Σκοινά τοποθετημένα στην άκρη του χώρου, στρώματα, δίσκοι/ βάσεις (μία ανά παιδί), αυτοκόλλητα κολλητικής ταινίας. Τα παιδιά δουλεύουν ατομικά, με ένα σκοινί το καθένα. Στέκονται στο ένα άκρο του σκοινιού, το οποίο τοποθετείται ευθεία μπροστά τους, το παιδί έχει τα πόδια του σε κάθε πλευρά του σκοινιού. Τώρα, μπορείς να ; πηδήξεις όσο πιο μακριά μπορείς, με τα δύο πόδια και να προσγειωθείς στα δύο πόδια πηδήξεις σε όλο το μήκος του σκοινιού σου να πηδήξεις μακρύτερα Τα παιδιά στεκόμενα στην άκρη ενός στρώματος, πηδούν όσο πιο μακριά μπορούν προς το τέλος του στρώματος. Μέτρα το σκορ με τον αριθμό των πάνελ (χαράξεις στο στρώμα) που πηδούν. Τα παιδιά στέκονται πάνω σε ένα αυτοκόλλητο, δύο πόδια σε δύο πόδια και σημαδεύουν την απόσταση με ένα άλλο αυτοκόλλητο. Πηδούν ξανά και προσπαθούν να πηδήσουν λίγο πιο μακριά σε κάθε προσπάθεια. σκύψιμο λυγισμένα γόνατα, στην προετοιμασία για απογείωση αιώρηση των βραχιόνων πίσω και μπροστά για ξεκίνημα του άλματος έκταση των σκελών και των ποδιών στην απογείωση διατήρηση της ισορροπίας στην προσγείωση Πώς μπορείς να πηδήσεις μακριά; Πώς μπορείς να διατηρήσεις ισορροπία όταν προσγειώνεσαι; Επέκτεινε τις δεξιότητες πηδήματος από πάνω : Πήδα πάνω από χαμηλά εμπόδια, (π.χ., σκοινιά, σακουλάκια με φασόλια, βάσεις, στεφάνια) Επέκτεινε τις δεξιότητες πηδήματος σε : Πήδημα πάνω από χαμηλά εμπόδια (π.χ., πάγκος, χαμηλό κουτί/ βατήρας ή σκληρό κουτί.

10 Φτάσιμο ψηλά Πήδημα για ύψος, αναπήδηση, πήδημα ψαλίδι, πήδημα πάνω από χαμηλά εμπόδια, προσγείωση και επίγνωση του χώρου. Μπαλόνια κρεμασμένα σε ποικίλα ύψη (καθένα πάνω σε ένα τεντωμένο ελαστικό ή μπαστούνια/ πόλοι, χαμηλά εμπόδια σκορπισμένα σε μία σκληρή επιφάνεια. Τα παιδιά είναι σκορπισμένα πάνω σε σκληρή επιφάνεια. Μπορείς να πηδήσεις στον αέρα και να προσγειωθείς στο δικό σου χώρο να πηδήξεις από τα δύο πόδια στα δύο πόδια να περπατήσεις στο χώρο και μετά, με το σύνθημα, να πηδήσεις ψηλά στον αέρα απογειωμένος πάνω στο ένα πόδι και προσγειωμένος στο αντίθετο πόδι τι είδος πηδήματος είναι αυτό; να περπατήσεις στο χώρο, όπου είναι τα μπαλόνια κρεμασμένα, και χρησιμοποιώντας μία απογείωση από τα δύο πόδια και προσγείωση στα δύο πόδια, να πηδήσεις για να ακουμπήσεις τα μπαλόνια, όπως σε ένα line out παίκτη του ράγκμπι ή σε ένα jump-off παίκτη του μπάσκετ να μετακινηθείς προς ένα μπαλόνι με κάποια βήματα τρεξίματος απογειωμένος με το ένα πόδι, φτάνοντας ψηλά για να ακουμπήσεις το μπαλόνι με το ένα χέρι και να προσγειωθείς με το άλλο πόδι να χρησιμοποιήσεις μια ενέργεια ψαλιδιού (απογειωμένος από το ένα πόδι, προσγειωμένος με το άλλο) για να πηδήσεις πάνω από ένα χαμηλό εμπόδιο, σαν ένα χαμηλό εμπόδιο, και βαθμιαία να αυξάνεις τα ύψη. σκύψιμο για προετοιμασία της απογείωσης αιώρηση των βραχιόνων πίσω και μπροστά απογείωση εκρηκτικά προς τα πάνω λύγισμα των γονάτων στην προσγείωση πήδημα ψαλίδι το σκέλος που είναι πιο κοντά στο εμπόδιο να αιωρείται πρώτα προς τα πάνω και προς τα μπρος Ποιο είδος άλματος σου δίνει περισσότερο ύψος ; Γιατί; Πώς προσγειώνεσαι με ασφάλεια; Χρησιμοποίησε πάγκους: Πήδα πάνω και από πάνω από πάγκους (π.χ., χαμηλά κουτιά και πάγκοι). Πήδα πάνω στον πάγκο με απογείωση από το ένα ή τα δύο πόδια, και προσγειώσου και με τα δύο πόδια πάνω στον πάγκο και πάνω στο έδαφος. Πρόσθεσε μία μπάλα: Πήδημα και πιάσιμο μιας ψηλής μπάλας.

11 Ψηλή Υπερπήδηση Πήδημα σε ποικίλα ύψη, και σχέσεις (με αντικείμενα και άλλους). Σκοινιά. Γρασίδι ή σκληρή επιφάνεια. Τα παιδιά δουλεύουν σε ζευγάρια: αρκετά ζευγάρια κρατούν σκοινιά μέσα σε έναν κύκλο. Τα άλλα ζευγάρια μετακινούνται γύρω στον κύκλο πηδώντας σκοινιά. Να Ψυχαγωγείσαι μαζί με άλλους Με το φώναγμα: Ή θάλασσα ρέει, τα σκοινιά μετακινούνται απαλά από πλευρά σε πλευρά Η θάλασσα είναι χαμηλή, τα σκοινιά είναι χαμηλά Η θάλασσα είναι ψηλή, τα σκοινιά είναι ψηλότερα Η θάλασσα είναι απότομη, τα σκοινιά κρατιούνται έτσι ώστε να σταματήσουν το επόμενο ζευγάρι, το οποίο στη συνέχεια αναλαμβάνει να κρατάει το σκοινί. ισορροπημένη προσέγγιση ύψος στο άλμα μαλακές προσγειώσεις γόνατα λυγισμένα Πώς θα αλλάξεις τον τρόπο που πηδάς πάνω από χαμηλά και μετά από ψηλά σκοινιά; Πώς θα προσγειωθείς με ασφάλεια; Δημιούργησε ένα σχήμα καθώς πηδάς: Πήδα μαζεμένη ή πλατιά θέση.

12 Συνδυασμοί Άλματος Πήδημα σε ρυθμό, τρέξιμο και προσγείωση στο γενικό χώρο. Τα παιδιά απλώνονται μέσα σε μία καθορισμένη σκληρή επιφάνεια. Τα παιδιά περπατάν μέσα σε μία καθορισμένη επιφάνεια και όταν ακούν το σύνθημα της σφυρίχτρας, Βηματίζουν, αναπηδούν και πηδούν. Πριν αρχίσουν τη ρουτίνα, ζήτα τα παιδιά να επαναλάβουν αυτές τις οδηγίες σε έναν παρτενέρ. Τώρα είμαστε σε εξέλιξη, ας χειροκροτήσουμε στη φράση για να πάρουμε την ιδέα του ρυθμού Βήμα, αναπήδηση και άλμα μαζί την ίδια στιγμή με το σύνθημα της σφυρίχτρας, και εξάσκηση στο να λες τις λέξεις, Βήμα, αναπήδηση και άλμα κάνε τζόκινγκ μέσα στο χώρο, μετά με το σύνθημα της σφυρίχτρας, Βήμα, αναπήδηση και άλμα συγκεντρώσου στο μέρος του άλματος στο Βήμα, αναπήδηση και άλμα προσπαθώντας να πετύχεις περισσότερη απόσταση στο άλμα σου. Επανέλαβε με το βήμα. βήμα, αναπήδηση πάνω στο ίδιο πόδι, το άλμα και στα δύο πόδια οι βραχίονες αιωρούνται πίσω και μπροστά λύγισμα των γονάτων στην προετοιμασία και στην προσγείωση Πώς κερδίζεις περισσότερη απόσταση στο άλμα σου; Γιατί είναι σημαντικό να έχει ένα ρυθμό σ αυτό το είδος άλματος; Τροποποίησε τις δεξιότητες κα συνδύασέ τις διαφορετικά: Έχε δύο δεξιότητες μετακίνησης και τελείωσε με ένα άλμα, (π.χ., τρέξιμο, τρέξιμο και άλμα). Πρόσθεσε μουσική: Πήδα στο ρυθμό της μουσικής ή σε ένα μπιτ. Πρόσθεσε σχήματα: Πήδα σε ένα μοτίβο πατώματος, (π.χ., γεωμετρικά σχήματα, γράμματα, αριθμούς, ονόματα).

13 Νοιώσε το Τίναγμα Συνεχόμενα άλματα, (τίναγμα/ ριμπάουντ), προσγείωση και σχέσεις με άλλους. Τα παιδιά σκορπισμένα μέσα σε μία καθορισμένη σκληρή επιφάνεια. Μπορείς ; να πηδήσεις πηδήξεις τρεις φορές στη σειρά με τα δύο πόδια κάνοντας παύση ανάμεσα σε κάθε άλμα; να πηδήσεις τρεις φορές στη σειρά χωρίς να κάνεις παύση ανάμεσα σε κάθε άλμα, κάνοντας σαν ένα ελατήριο μετά από κάθε άλμα (αναπήδηση/ ελατήριο) να πηδήσεις δύο φορές στη σειρά πρώτα σαν ελατήριο (αναπήδηση) και μετά κάνοντας παύση να πηδήσεις ψηλά, γύρνα στον αέρα, προσγειώσου και πάγωσε να επαναλάβεις και, όταν προσγειώνεσαι, πέσε στο έδαφος, μαζέψου και πάγωσε να επαναλάβεις αυτήν την ενέργεια και να παγώσεις μόνο για μια στιγμή, και μετά γρήγορα να επαναλάβεις τη μετακίνηση να πηδήσεις ταυτόχρονα με έναν παρτενέρ και να τραγουδήσεις τη σειρά: Πήδημα, πήδημα, παύση, πήδημα, πήδημα και παύση κεφάλι ψηλά αιώρηση των βραχιόνων προς τα πάνω για να κερδίσεις ύψος λύγισμα των γονάτων βυθιζόμενος/ η στις προσγειώσεις παύσης κίνηση ελατηρίου από τους αστραγάλους και τα πόδια με μόνο ελαφρά κάμψη των γονάτων έκταση του σώματος στο άλμα ομαλές μεταβάσεις μεταξύ των κινήσεων Πότε θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις διαφορετικούς τύπους άλματος και προσγείωσης ; Πώς διαφέρει η προσγείωση με παύση από την ενέργεια αναπήδησης σαν ελατήριο; Τα παιδιά μαθαίνουν ανακαλύπτοντας μόνα τους Πρόσθεσε σχήματα: Πήδα χρησιμοποιώντας μία ποικιλία σχημάτων (π.χ., σχήματα: κόκαλο, πλατύ, συμμετρικό και μη ασύμμετρο). Ποίκιλε την σειρά: Δημιούργησε διαφορετικές ακολουθίες αλμάτων (σχήματα, από ένα πόδι στα δύο πόδια), προσγειώσεων (με παύση και με αναπήδηση) και άλλες κινητικές δεξιότητες.

14 Διάσχιση του Ρέματος Άλμα, υπερπήδηση, τρέξιμο και επίγνωση του χώρου. Σκοινιά, βάση/ δίσκος. Τα σκοινιά τοποθετούνται σχηματίζοντας δύο γραμμές αναπαριστώντας ένα ρέμα/ ποτάμι. Περιλαμβάνονται και στενά και φαρδιά τμήματα του ρέματος έτσι που τα παιδιά να μπορούν να πετύχουν. Σε ένα φαρδύ τμήμα του ρέματος, τοποθέτησε τη βάση/ δίσκο σαν ένα ογκόλιθο ή πέτρα βηματισμού. Τα παιδιά δουλεύουν ατομικά. Τα παιδιά στέκονται στη μία πλευρά του ρέματος (πίσω από τη γραμμή που ορίζει το ένα σκοινί) και προσπαθούν να πηδήσουν πάνω απ το ρέμα με προσγείωση στην άλλη πλευρά. Αν πέσουν μέσα, πρέπει να επιστρέψουν πίσω (εκεί που άρχισαν) και να ισχυριστούν ότι αλλά ζουν παπούτσια και κάλτσες. Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον ογκόλιθο για να διασχίσουν το ρέμα χωρίς να βραχούν. τους βραχίονες να αιωρούνται προς τα πάνω και μπροστά σπρώξιμο με τις μύτες του ποδιού ή των ποδιών απογείωσης προσγείωση απαλά λυγισμένα γόνατα Πώς διασχίζεις τα φαρδύτερα τμήματα του ρέματος; Ποιος τρόπος άλματος σου έδωσε μεγαλύτερη απόσταση; Πρόσθεσε δημιουργικά θέματα: Για παράδειγμα, φαντάσου ότι είσαι ένας ακροβάτης και ισορροπείς πάνω σε μια σκαλωσιά που κρέμεται 10 μέτρα από το έδαφος με έναν μεγάλο γερανό (στρώματα σκορπισμένα στο έδαφος). Χρειάζεται να μετακινηθείς από τη μία άκρη της σκαλωσιάς στην άλλη πηδώντας πάνω στα υποστηρίγματα για να πάρεις τη σημαία στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

15 Κυκλικό Σκοινί Πήδημα πάνω από ένα μετακινούμενο σκοινί, σε διαφορετικά επίπεδα και δουλεύοντας με άλλους. Σκοινιά, το καθένα να έχει ένα σακουλάκι με φασόλια στο ένα άκρο. Τα παιδιά σε ζευγάρια, με ένα σκοινί ανά ζευγάρι. Τα παιδιά προκαλούνται; Ένας παρτενέρ στριφογυρίζει το σκοινί σε έναν κύκλο, περίπου 2 4 εκατοστά από το έδαφος σε μία ταχύτητα που επιτρέπει τον παρτενέρ του να πηδάει πάνω απ το σκοινί όταν φτάνει σ αυτόν. Αλλαγή ρόλων. Τα παιδιά μπορούν να ποικίλουν τα άλματα: πηδώντας προς τα μπρος, προς τα πλάγια ή προς τα πίσω πηδώντας δημιουργώντας διαφορετικά σχήματα στον αέρα, (π.χ., αστέρι, μαζεμένο πήδημα). πήδημα εκτελώντας διαφορετικά τρικ στον αέρα, (π.χ., παλαμάκια, ακούμπημα αστραγάλων). γρήγορα τινάγματα απαλή προσγείωση λύγισμα γονάτων Ποιοι είναι κάποιοι από τους τρόπους που πηδάς πάνω από το περιστρεφόμενο σκοινί ; Τι χρειάζεται να κάνεις για να είσαι ασφαλής όταν πηδάς; Ποίκιλε τον εξοπλισμό και το μέγεθος του γκρουπ: Έχε μεγαλύτερα σκοινιά με γκρουπ 4 6 ατόμων που πηδάν. Ποίκιλε το επίπεδο δεξιότητας: Άλλαξε το ύψος του σκοινιού.

16 Σταθεροποίηση/ Εφαρμογή Άλματος Σκοινάκι Πηδήματος Ρυθμικό πήδημα, τίναγμα και σχέσεις (με άλλους). Σκοινιά. Τα παιδιά, με ένα σκοινί το καθένα, σκορπίζονται σε μια επιφάνεια σκληρή ή από γρασίδι. Μπορείς να ; κρατάς ένα σκοινί διπλωμένο στη μέση και να το περιστρέφεις γύρω απ το κεφάλι σαν ελικόπτερο χρησιμοποιώντας αριστερό και δεξί χέρια γύρνα το σκοινί πάνω απ το κεφάλι και πήδα το προσπάθησε να το σκάσεις στο ίδιο σημείο απ όπου απογειώνεσαι πήδα το σκοινί σου μετακινούμενος προς τα μπρος γύρνα το σκοινί προς τα πίσω και προσπάθησε να το πηδήσεις πήδα με διαφορετικά είδη πηδήματος δύο από ένα πόδι στα δύο πόδια, από το ένα πόδι στο άλλο πόδι, από δύο πόδια στο ένα πόδι, κτλ. με βήματα τρεξίματος με τα γόνατα ψηλά, οι φτέρνες πάνω ή αναπήδηση με τα πόδια εναλλάξ πήδα το σκοινί έχοντας φάτσα έναν παρτενέρ χρησιμοποιώντας ένα σκοινί και οι δύο, κάνε τις παραπάνω δραστηριότητες, γυρνώντας το σκοινί προς τα μπρος και προς τα πίσω τα κεφάλια ψηλά μικρά πηδήματα τινάγματος ήρεμες προσγειώσεις σχηματισμός πέταλου με το σκοινί σκοινιά σωστού μεγέθους στέκεσαι πάνω στο σκοινί και κρατάς τους βραχίονες ευθεία προς τα έξω στο επίπεδο της μέσης, προσάρμοσε το σκοινί και τη λαβή σ αυτό το μήκος

17 Ποιο είδος προσγειώσεων χρησιμοποιείς εδώ ; Ποιοι είναι κάποιοι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να πηδάς το σκοινί; Ποιο νομίζεις είναι το μυστικό για να πηδάς το σκοινί έτσι που να συνεχίζεις να πηγαίνεις; Πώς θα δουλέψεις με τον παρτενέρ σου όταν πηδάτε το σκοινί; Ποίκιλε τα άλματα: Για παράδειγμα, σταυρωτό πήδημα και σκιέρ. Δημιούργησε ρουτίνες πηδήματος: Για παράδειγμα, πήδα στα δύο πόδια, φτέρνα-μύτη και σταυρωτό. Πρόσθεσε μουσική: Πήδα με τη μουσική για συγχρονισμό και ενδιαφέρον.

18 Πήδημα ενός Μακριού Σκοινιού Πήδημα ενός μακριού σκοινιού, γύρισμα ενός μακριού σκοινιού, πήδημα με ρυθμό και σχέσεις (με άλλους). Κατάλληλη σκληρή επιφάνεια. Γκρουπ των τριών, με ένα σκοινί ανά γκρουπ: δύο παιδιά κρατάν ο καθένας από μία άκρη του σκοινιού και ένα παιδί πηδάει. Διασκέδαζε Δύο παιδιά κρατώντας ένα μακρύ σκοινί το περιστρέφουν με μεγάλες, ομαλές στροφές. Ενώ το σκοινί γυρνάει, ρώτα αυτόν που πηδάει, μπορείς ; να πηδάς πάνω και κάτω στο ίδιο σημείο να πηδάς (με δύο πόδια), να τρέχεις, να αναπηδάς, να φωνάζεις ένα φίλο, να βηματίζεις, να γυρνάς και να βγαίνεις; να μπαίνεις, να εκτελείς ένα τίναγμα και να τρέχεις προς τα έξω καθώς το σκοινί γυρνάει, μετά να επαναλαμβάνεις αυξάνοντας τον αριθμό των τιναγμάτων Σκοινιά εισαγωγής μπροστά πόρτα: Το σκοινί περιστρέφεται προς τον άλτη και, όταν ακουμπάει το έδαφος, ο άλτης ξεκινάει να τρέχει προς τα μέσα, μετά πηδάει μία φορά και βγαίνει έξω. Σκοινιά εισαγωγής πίσω πόρτα: Το σκοινί γυρνάει μακριά από τον άλτη, ο οποίος περιμένει μέχρι το σκοινί να φτάσει στο ψηλότερό του σημείο πριν τρέξει προς τα μέσα, μετά πηδάει πάνω σε εναλλασσόμενα πόδια και βγαίνει. Πήδημα σε ένα ρυθμό: Για παράδειγμα Αλφαβήτα, Αλφαβήτα : Αλφαβήτα, Αλφαβήτα, ξέρω το Α, Β, Γ Αλφαβήτα, Αλφαβήτα, Άκου με: Α,Β, Γ, Ω Αλλάξτε ρόλους έτσι που ο καθένας να εκτελεί με μία σειρά. μπροστά πόρτα άφημα του σκοινιού να χτυπήσει στο έδαφος και μετά είσοδος πίσω πόρτα άφημα του σκοινιού να φτάσει στο ψηλότερο σημείο και μετά είσοδος στήριξη πάνω στις μύτες των ποδιών ρυθμική περιστροφή του σκοινιού

19 Ποια είδη προσγείωσης χρησιμοποιείς όταν πηδάς το μακρύ σκοινί; Ποιος ήταν ο ευκολότερος τρόπος για να μπεις στο μακρύ σκοινί; Κυνήγα την αλεπού: Με ένα μεγαλύτερο γκρουπ, ο αρχηγός μπαίνει και εκτελεί μία ενέργεια και οι υπόλοιποι ακολουθούν (π.χ., ακουμπάει το έδαφος, λυγίζει, περιστρέφεται). Κόκκινο καυτό πιπέρι: Κάθε παιδί πηδάει 10 πιπέρια (γρήγορες στροφές). Φώναγμα μέσα: Ένα παιδί πηδάει με ένα σακουλάκι με φασόλια, μετά το ρίχνει και το σηκώνει ξανά χωρίς να χάσει ένα γύρο του σκοινιού.

20 Πήδημα για Πέταμα και Πιάσιμο Πήδημα για ύψος, πέταμα και πιάσιμο σε διαφορετικά ύψη και γωνίες, και σχέσεις (με άλλους). Χαμηλοί πάγκοι, καρέκλες, σακουλάκια με φασόλια, μπάλες τένις, σπογγώδεις μπάλες και μπάλες ποδιών. Τα παιδιά σε ζευγάρια. Ένας παρτενέρ ρίχνει τη μπάλα για τον παρτενέρ του να την πιάσει ενώ πηδάει από ένα χαμηλό πάγκο. Επανέλαβε τρεις φορές και μετά αλλάξτε ρόλους. Κοίτα πόσες φορές τα παιδιά μπορούν να πηδήσουν και να πιάσουν χωρίς να κάνουν ένα λάθος. Τα παιδιά σκοράρουν ένα πόντο κάθε φορά που πιάνουν τη μπάλα προτού προσγειωθούν. Ένας παρτενέρ πετάει τη μπάλα έτσι που οι παρτενέρ να πρέπει να πηδήσουν για να την πιάσουν. Αυτοί ποικίλουν τη ρίψη έτσι που οι παρτενέρ τους να πρέπει να πάνε στα αριστερά ή στα δεξιά για να πιάσουν τη μπάλα. Επανάληψη τρεις φορές και μετά αλλαγή ρόλων. κεφάλι ψηλά για ισορροπία αιώρηση των βραχιόνων προς τα πάνω λύγισμα των γονάτων βύθισμα στην προσγείωση Ποιος ήταν ο ευκολότερος τρόπος να φτάσεις ψηλά για το πιάσιμο; Πώς συγχρόνιζες το πήδημά σου για να πιάσεις τη μπάλα; Ποίκιλε τις δεξιότητες: Περιέλαβε τη μετακίνηση (τρέξιμο, πήδημα και πιάσιμο στον αέρα) για να πιάσεις τη μπάλα. Ποίκιλε τις μπάλες και τις ρίψεις: Για παράδειγμα, πιάσε μία ψηλοκρεμαστή με μπάλα του νέτμπολ, μία μπάλα του ράγκμπι για ένα line-out. Παίξε παιχνίδια: Για παράδειγμα, βλέπε τα παιχνίδια χειρισμού στην αντίστοιχη ενότητα.

21 Πηδήματα Παρτενέρ Πήδημα πάνω από εμπόδια, προσγείωση, σχέσεις (με άλλους) και επίγνωση του σώματος. Πάγκοι/ κουτιά εκτίναξης, στρώματα προσγείωσης. Σκληρή επιφάνεια. Τα παιδιά σε ζευγάρια το ένα απέναντι απ το άλλο: κάθε παρτενέρ αρχίζει πάνω από την κορυφή ενός χαμηλού εμποδίου, με τον έναν να καθορίζεται ως ο αρχηγός του ζευγαριού. Δουλεύετε μαζί Ο καθοδηγητής επιδεικνύει ένα τύπο πηδήματος. Οι παρτενέρ μετά έχοντας ο ένας απέναντι τον άλλον και πηδούν την ίδια στιγμή: Πρώτα καθρεπτίζοντας με ακρίβεια τον αρχηγό κάτι που σημαίνει αντιγραφή της κίνησης του παρτενέρ σαν να κοιτάς τον καθρέφτη. Για παράδειγμα, αν ο αρχηγός χρησιμοποιεί το δεξί σκέλος, ο παρτενέρ χρησιμοποιεί το αριστερό σκέλος. Ο αρχηγός αλλάζει μετά από τρεις προσπάθειες. Στη συνέχεια αντιγράφοντας τον αρχηγό με ακρίβεια κάτι που σημαίνει ότι τα παιδιά κάνουν το ίδιο πράγμα με το ίδιο μέλος του σώματος την ίδια στιγμή. Για παράδειγμα, αν ο αρχηγός χρησιμοποιεί το δεξί του σκέλος, ο παρτενέρ χρησιμοποιεί το δεξί του σκέλος. Ο αρχηγός αλλάζει μετά από τρεις προσπάθειες. Παραδείγματα πηδημάτων που μπορούν να επιδειχτούν εδώ είναι: το πήδημα αστέρι, το μάζεμα ή μορφής C, το πήδημα ακοντίου ή μορφής L, το πήδημα με ανοιγμένα πόδια ή μορφής V. Επανέλαβε τις ενέργειες καθρεφτίσματος και αντιγραφής ενώ μετακινείσαι πάνω στο έδαφος. Για παράδειγμα, ο ένας είναι απέναντι απ τον άλλον σε 4 μέτρα απόσταση, περπατάει ο ένας προς τον άλλο με τον αρχηγό να αρχίζει ένα άλμα. κράτημα του κεφαλιού ψηλά για ισορροπία αιώρηση των βραχιόνων απαλές προσγειώσεις, λυγισμένα γόνατα Ποιο άλμα με τον παρτενέρ σου ήταν το ευκολότερο/ δυσκολότερο; Γιατί; Τι μπορείς να κάνεις για να σταθεροποιήσεις την προσγείωσή σου; Πήδα σε συνέχεια: Βάλε έναν αριθμό αλμάτων μαζί σε μία ακολουθία. Δημιούργησε ένα χορό πηδημάτων: Επέλεξε ένα θέμα, (π.χ., ταινία με συνεχόμενα ακροβατικά), και βάλε μαζί μία σειρά αλμάτων για να εκφράσεις αυτήν την ιδέα.

22 Πήδημα Jane Smith Πήδημα σε ένα ρυθμό, σκίπινγκ-αναπηδήσεις και σχέσεις και παρτενέρ. Οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια ή χώρος από γρασίδι, μουσική (τραγούδι) κατ επιλογή. Τα παιδιά σχηματίζουν έναν διπλό κύκλο, με κάθε παιδί να έχει απέναντί του έναν παρτενέρ στον απέναντι κύκλο. Βάλε μουσική ή έχε έναν που φωνάζει λέξεις του τραγουδιού. Φωναχτής: Πήδα, πήδα και πήδα Jane Smith. Κάνε δύο ψηλά άλματα, ακολουθούμενα από τρία γρήγορα άλματα. Φωναχτής: Κάνε ένα στριφογύρισμα και φεύγουμε μακριά Ένωσε και τα δύο χέρια με τον παρτενέρ σου και χοροπήδα γύρω απ το σημείο. Φωναχτής: Γλίστρησε, γλίστρησε και πάτα έτσι. Όλοι κάνουν δύο πλάγια βήματα στα δεξιά και συναντούν έναν καινούριο παρτενέρ. Πάτα τρεις φορές. Φωναχτής: Μετά παίρνουμε έναν άλλον παρτενέρ και πηδάμε Jane Smith. Ένωσε και τα δύο χέρια με αυτά του παρτενέρ σου, χοροπήδα γύρω απ το σημείο, τερματίζοντας στο μέρος σου. Πήδα τρεις φορές. πήδημα στο χρόνο του ρυθμού μικρές ελεγχόμενες κινήσεις Τι μπορείς να κάνεις για να πηδάς στο χρόνο; Το πήδημα με έναν παρτενέρ μπορεί να είναι περίπλοκο. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να πηδάν στο χρόνο; Δούλεψε με έναν παρτενέρ: Το να αλλάζεις παρτενέρ είναι πολύ δύσκολο, κάθε ζευγάρι διατηρεί και τα δύο πόδια ενωμένα, γλιστρά δύο βήματα με τη φορά του ρολογιού, μετά ο εξωτερικός κύκλος μετακινείται σε ένα ή αλλάζει τον τελευταίο στίχο σε Μετά σταματούμε με τον παρτενέρ μας και πηδάμε Jane Smith.

Χοροπήδημα. Περιγραφή

Χοροπήδημα. Περιγραφή Χοροπήδημα Περιγραφή Το χοροπήδημα είναι ένας συνδυασμός ενός μεγάλου βήματος και ενός πηδήματος στο ένα πόδι (βήμα πήδημα), πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο άλλο, και έχει ένα άνισο ρυθμό. Το χοροπήδημα

Διαβάστε περισσότερα

Σταθερότητα Ευστάθεια

Σταθερότητα Ευστάθεια Σταθερότητα Ευστάθεια Περιεχόµενα Ισορροπία Περιστροφή Επιπλέον ραστηριότητες Ισορροπίας Περιγραφή Η ασφάλεια κατά την προσγείωση είναι μία σημαντική δεξιότητα για να τη μάθουν όλα τα παιδιά. Ουσιαστικά,

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον Κινητικές Δραστηριότητες

Επιπλέον Κινητικές Δραστηριότητες Επιπλέον Κινητικές Δραστηριότητες Αυτά τα επιπρόσθετα παιχνίδια και δραστηριότητες αναπτύσσουν τις κινητικές και μια ποικιλία άλλων θεμελιωδών δραστηριοτήτων. Επισκόπηση Όνομα δραστηριότητας Συνεργατικές

Διαβάστε περισσότερα

Περπάτημα. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης. Φάσης μάθησης. Φάση ανακάλυψης. Φάση ανάπτυξης. Φάση σταθεροποίησης

Περπάτημα. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης. Φάσης μάθησης. Φάση ανακάλυψης. Φάση ανάπτυξης. Φάση σταθεροποίησης Περιγραφή Περπάτημα Το περπάτημα είναι η μεταφορά του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο κατά τη μετακίνηση προς τα μπρος ή προς τα πίσω. Το ένα πόδι είναι πάντοτε σε επαφή με το έδαφος, και οι βραχίονες

Διαβάστε περισσότερα

Δεξιότητες Χειρισμού. Περιεχόμενα. Ρίψη και Πιάσιμο. Χτύπημα με τα Χέρια. Κλότσημα με τα Πόδια. Χτύπημα με Αντικείμενο. Επιπλέον Δεξιότητες Χειρισμού

Δεξιότητες Χειρισμού. Περιεχόμενα. Ρίψη και Πιάσιμο. Χτύπημα με τα Χέρια. Κλότσημα με τα Πόδια. Χτύπημα με Αντικείμενο. Επιπλέον Δεξιότητες Χειρισμού Δεξιότητες Χειρισμού Περιεχόμενα Ρίψη και Πιάσιμο Χτύπημα με τα Χέρια Κλότσημα με τα Πόδια Χτύπημα με Αντικείμενο Επιπλέον Δεξιότητες Χειρισμού Βιβλιογραφία Ιστοσελίδες Περιγραφή Ρίψη και Πιάσιμο Η ρίψη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας..

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ...έπειτα Ισορροπία στις μύτες... Συντονισμός χεριών και ποδιών στο τρέξιμο Σταμάτημα και ισορροπία με λυγισμένα γόνατα και πόδια χωριστά Κεφάλι ψηλά και

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Θεματική ενότητα Στίβου Ομάδα Νέων Αναλυτικών Προγραμμάτων Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2013 Η Μαθησιακή Πορεία Όλα τα παιδιά έχουν ίση και ισότιμη αντιμετώπιση στη

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

Περιστροφή. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης

Περιστροφή. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης Περιστροφή Περιγραφή Η περιστροφή περιλαμβάνει μία ποικιλία κινητικών προτύπων που απαιτούν το σώμα να μετακινείται μέσω του χώρου και γύρω από τον άξονά του. Περιλαμβάνει κινήσεις όπως λύγισμα, ρολάρισμα,

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον Δραστηριότητες Σταθερότητας

Επιπλέον Δραστηριότητες Σταθερότητας Επιπλέον Δραστηριότητες Σταθερότητας Αυτά τα επιπλέον παιχνίδια και δραστηριότητες αναπτύσσουν τη σταθερότητα και μία ποικιλία άλλων θεμελιωδών δεξιοτήτων. Επισκόπηση Όνομα δραστηριότητας Μαγικό χαλί Συγκρουόμενα

Διαβάστε περισσότερα

Η ικανότητα για ισορροπία, είτε στατική ή κινητική, είναι ένα κλειδί για την επιτυχία στα περισσότερα αθλήματα και φυσικές δραστηριότητες.

Η ικανότητα για ισορροπία, είτε στατική ή κινητική, είναι ένα κλειδί για την επιτυχία στα περισσότερα αθλήματα και φυσικές δραστηριότητες. Ισορροπία Περιγραφή Η ισορροπία πετυχαίνεται όταν το κέντρο βάρους είναι πάνω από τη βάση στήριξης. Υπάρχουν δύο τύποι ισορροπίας: 1. η στατική ισορροπία περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας επιθυμητής μορφής

Διαβάστε περισσότερα

Εξοικείωση. Βασικές δεξιότητες που είναι σημαντικές στο παίξιμο των παιχνιδιών

Εξοικείωση. Βασικές δεξιότητες που είναι σημαντικές στο παίξιμο των παιχνιδιών Εξοικείωση Βασικές δεξιότητες που είναι σημαντικές στο παίξιμο των παιχνιδιών Οι δεξιότητες που είναι σημαντικές στο παίξιμο παιχνιδιών περιλαμβάνουν: Μετακίνηση χωρίς μπάλα Έλεγχο μιας μπάλας, οδήγημα

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Κυκλικό Πιάσιμο Πιάσιμο μιας μπάλας που έρχεται σε διαφορετικά επίπεδα, γωνίες και διαφορετικές ταχύτητες, πασάρισμα και πέταμα. Μία ποικιλία μικρών και μεγάλων μπαλών.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου Τραπουλόχαρτα Υλικά: μπάλες τένις, ρακέτες, μία ή δυο τράπουλες Στόχος: συγχρονισμός ματιού-χεριού χεριού, εξοικείωση με την ρακέτα, έλεγχος της

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

Χτύπημα με τα Πόδια. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης

Χτύπημα με τα Πόδια. Περιγραφή. Εφαρμογή αρχών της κίνησης. Υποδείξεις Μάθησης Περιγραφή Χτύπημα με τα Πόδια Το κλότσημα, το ντριμπλάρισμα με το πόδι, το παγίδευμα της μπάλας και το κλότσημα τερματοφύλακα είναι παραδείγματα δεξιοτήτων κλοτσήματος που χρησιμοποιούνται με τα πόδια.

Διαβάστε περισσότερα

Αποφυγή με ελιγμό. Εφαρµογή των αρχών κίνησης. Υποδείξεις µάθησης. Φάσεις µάθησης

Αποφυγή με ελιγμό. Εφαρµογή των αρχών κίνησης. Υποδείξεις µάθησης. Φάσεις µάθησης Αποφυγή με ελιγμό Περιγραφή Η αποφυγή περιλαµβάνει γρήγορες, παραπλανητικές αλλαγές κατεύθυνσης προς την κατεύθυνση αποφυγής, αποµάκρυνση ή φυγή από έναν αντίπαλο. Όταν αποφεύγεις, τα γόνατα είναι λυγισµένα

Διαβάστε περισσότερα

ΙI. Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση

ΙI. Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση ΙI. Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση 1 ο Επίπεδο (Προδημοτική Α τάξη) Θεματικές Ενότητες 1 ο Τρίμηνο

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Σκυταλοδρομίες Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Ανάρτηση στην ιστοσελίδα του 2 ου Π.Ε.Κ. Αθηνών στις 19.3.2009

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΜΠΛΟΚ Ηκαλύτερη, οικονομικότερη, συντομότερη και πιο ξεκούραστη για τους παίκτες της

Διαβάστε περισσότερα

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Φωτεινή Μασσού Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ονησίφορος Ιωάννου ΕΔΕ Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2011 2 Δημοκρατικό και Ανθρώπινο Σχολείο Επιδιώκει: Την ποιοτική μάθηση

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο Εισηγητής: Γούλας Παναγιώτης, ΚΦΑ ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΚΑΘΕΤΑ ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 1 ο ΜΕΡΟΣ Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Α. 2 ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 1 ο ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Εκμάθηση

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 GUIDELINES_Technical-For-Camp_LEVEL I Page 1 of 9 24/04/2017 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ για

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 6. Η κατανόηση αντίληψη του ρυθμού: Δείγμα μαθήματος Μπαρκούκης Βασίλειος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 1. Ποια από τις ακόλουθες ομάδες Δυσκολιών Σώματος που παρουσιάζονται σε ένα ατομικό πρόγραμμα δεν είναι σωστή;

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη των Θεµελιωδών Κινητικών εξιοτήτων

Ανάπτυξη των Θεµελιωδών Κινητικών εξιοτήτων Ανάπτυξη των Θεµελιωδών Κινητικών εξιοτήτων Εγχειρίδιο για το Μάθηµα της Φυσικής Αγωγής στο ηµοτικό Σχολείο Μετάφραση-Επιµέλεια: Πέτρος Α. Νάτσης PhD., MSc. Εισαγωγή Η Ανάπτυξη Θεµελιωδών εξιοτήτων Κίνησης

Διαβάστε περισσότερα

Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση

Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση ΙI. Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση 2 ο Επίπεδο (Β τάξη- Γ Τάξη) Θεματικές Ενότητες 1 ο Τρίμηνο 2

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές [Α ΤΑΞΗΣ] Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές δεξιότητες μετακίνησης Σε ώριμο στάδιο: Περπάτημα,

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B Ένας καλός τερματοφύλακας θα κάνει ένα λάθος κάθε 6 αγώνες, ένας πολύ καλός σε κάθε 9 αγώνες, ένας εξαιρετικός τερματοφύλακας θα κάνει λάθος σε κάθε 12 αγώνες ενώ ένας υψηλού

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον Παιχνίδια για Κατανόηση Μπάντμιντον Σκοποί της παρουσίασης Παρουσίαση της ανάπτυξης μιας μεθοδολογίας της προσέγγισης ΠγΚ στο μπάντμιντον Στην προσέγγιση ΠγΚ, η αγωγή σχετικά με τα παιχνίδια μέσα στο σχολικό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ 1) Έλξεις στο μονόζυγο για αγόρια. Έχουμε τα χέρια με λαβή στραμμένα προς το σώμα και ζητάμε από τον μαθητή να κάνει όσες περισσότερες έλξεις μπορεί. Προσέχουμε, ώστε να

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: ΜΠΕΛΑΓΙΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Η καλαθοσφαίριση είναι ένα άθλημα αρκετά διαδεδομένο και αγαπητό από τα παιδιά του Δημοτικού και όχι μόνο. Είναι άθλημα σύνθετο και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΜΑΪΟΣ 2011 ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΕΡΤΖΙΑΝΙ ΗΣ Βάσεις 1,2,3,4 : Κύκλοι διαµέτρου 60 cm Κύκλοι ορίων αµυντικών : 30 cm από περιφέρεια βάσης Κύκλος τριών προσπαθειών : διάµετρος

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 8. Σταθερά γυμναστικά όργανα: Οι Γυμναστικοί πάγκοι Μπαρκούκης Βασίλειος, Αναστασιάδης Θεοφύλακτος Άδειες

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Επικοινωνία και συνεννόηση μεταξύ καθηγητή Φ.Α και μαθητών Καλύτερη συνεργασία Εξοικονόμηση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΕΠΙΘΕΣΗ Η επίθεση είναι συνυφασμένη στο βόλεϊ με το καρφί Η επίθεση είναι ένας γενικός

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 11. Η Γυμναστική στο ημερήσιο μάθημα Φυσικής Αγωγής: Δείγμα ημερήσιου μαθήματος Φ.Α στο Δημοτικό Μπαρκούκης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 3. Κινήσεις με μπάλα (Υποδοχή πιάσιμο της μπάλας ασκήσεις εξοικείωσης θέση τριπλής απειλής) Γαλαζούλας

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΑΞΗ. Κάρτες εκγύμνασης

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΑΞΗ. Κάρτες εκγύμνασης ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΑΞΗ Άσκηση 1 η Κάρτες εκγύμνασης Υλικά: Ο εκπαιδευτικός ετοιμάζει 4 κάρτες με κινητικές δραστηριότητες (πχ. επικύψεις, καθίσματα, ασκήσεις χεριών, ασκήσεις ποδιών). Ο εκπαιδευτικός μοιράζει

Διαβάστε περισσότερα

Πρόσθιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής

Πρόσθιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών Συνεργατικές Κοινότητες Μάθησης: Συνάντηση 2 η : Εκπαιδευτικοί Δημοτικής Εκπαίδευσης Oμάδα Νέων Αναλυτικών Προγραμμάτων

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της. χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο

Εισαγωγή. Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της. χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο Εισαγωγή Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο ένα πρόγραμμα μαζικού αθλητισμού και όχι ένα προπονητικό πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 99-99-996-997 ΙΟΥΛΙΟΣ 009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ Σωματομετρικός έλεγχος Μέτρηση ύψους Μέτρηση βάρους Έλεγχος άρθρωσης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 2. Κινήσεις χωρίς μπάλα: Στάσεις - μετακινήσεις Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 2. Τα διδακτικά αντικείμενα της Παιδαγωγικής Γυμναστικής στο Δημοτικό σχολείο Μπαρκούκης Βασίλειος Επιστήμης

Διαβάστε περισσότερα

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ)

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) 5-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20 20 + Μέγιστη Δύναμη + + + + + + Εκρηκτική Δύναμη + + + + + + + + Αντοχή στη Δύναμη + + + + + + + Αερόβιες Συνθήκες + + + + +

Διαβάστε περισσότερα

Τεστ δεξιοτήτων. Βασικές δεξιότητες. Βασικές δεξιότητες μετακίνησης. 1. Τρέξιμο. Μηροί σχεδόν παράλληλα με το έδαφος.

Τεστ δεξιοτήτων. Βασικές δεξιότητες. Βασικές δεξιότητες μετακίνησης. 1. Τρέξιμο. Μηροί σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. 14 Τεστ δεξιοτήτων Βασικές δεξιότητες Οι βασικές δεξιότητες διακρίνονται σε τρεις κατηγορίες: Δεξιότητες μετακίνησης (τρέξιμο, άλμα κτλ.). Δεξιότητες σταθεροποίησης (άμεση σχέση με ισορροπία). Δεξιότητες

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία

Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία Ενότητα 4: Κινητική Ανάπτυξη στην Παιδική Ηλικία Βασιλική Ρήγα Σχολή Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών Τ.Ε.Ε.Α.Π.Η. Σκοποί ενότητας Να διακρίνετε

Διαβάστε περισσότερα

Τεστ δεξιοτήτων. Βασικές δεξιότητες. Βασικές δεξιότητες μετακίνησης. 1. Τρέξιμο. Μηροί σχεδόν παράλληλα με το έδαφος.

Τεστ δεξιοτήτων. Βασικές δεξιότητες. Βασικές δεξιότητες μετακίνησης. 1. Τρέξιμο. Μηροί σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. 14 Τεστ δεξιοτήτων Βασικές δεξιότητες Οι βασικές δεξιότητες διακρίνονται σε τρεις κατηγορίες: Δεξιότητες μετακίνησης (τρέξιμο, άλμα κτλ.). Δεξιότητες σταθεροποίησης (άμεση σχέση με ισορροπία). Δεξιότητες

Διαβάστε περισσότερα

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο. Θεματική Ενότητα: Παιχνίδια. Επιμόρφωση σε Δίκτυα Σχολείων Συνεργατικές Κοινότητες Μάθησης

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο. Θεματική Ενότητα: Παιχνίδια. Επιμόρφωση σε Δίκτυα Σχολείων Συνεργατικές Κοινότητες Μάθησης Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο Θεματική Ενότητα: Παιχνίδια Επιμόρφωση σε Δίκτυα Σχολείων Συνεργατικές Κοινότητες Μάθησης Oμάδα Αναλυτικών Προγραμμάτων Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

Κροκόδειλος Στόχος: Τα παιδιά να βιώσουν αισθήματα αποκλεισμού και να σκεφτούν τρόπους συνεργασίας και συμπερίληψης

Κροκόδειλος Στόχος: Τα παιδιά να βιώσουν αισθήματα αποκλεισμού και να σκεφτούν τρόπους συνεργασίας και συμπερίληψης Κροκόδειλος Τα παιδιά να βιώσουν αισθήματα αποκλεισμού και να σκεφτούν τρόπους συνεργασίας και συμπερίληψης Δικαίωμα προστασίας από κάθε μορφή βίας Δικαίωμα για ασφάλεια Υποχρέωση συμπερίληψης των άλλων

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης.. τα δύο σώματα γίνονται ένα σύστημα σωμάτων κι αποκτούν κοινό κέντρο βάρους, με ισοκατανομή δυνάμεων το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και οι γλουτοί βρίσκονται

Διαβάστε περισσότερα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα ΔΙΔΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ Η μεθοδική διδασκαλία του handball στο Δημοτικό σχολείο, περιλαμβάνει 3 διδακτικά στάδια. Σε κάθε διδακτικό στάδιο υλοποιούνται 2 διδακτικές μονάδες (μαθήματα). Κάθε διδακτική μονάδα περιλαμβάνει

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 1. Προγράμματα 1.1. Κάθε πρόγραμμα Τραμπολίνο απαρτίζεται από 10 ασκήσεις. 1.2. Δεν επιτρέπεται η επαναληπτική προσπάθεια ενός προγράμματος. 1.2.1. Εάν υπάρχει φανερή ενόχληση στην εκτέλεση

Διαβάστε περισσότερα

Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες από την έννοια της <<αδράνειας>> στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Εικόνα 1

Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες από την έννοια της <<αδράνειας>> στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Εικόνα 1 Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες (από την έννοια της στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Ηλίας Καλογήρου, Φυσικός, Εκπαιδευτικός Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης, Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΛΜΑ: Χειροκυβίστηση Αρχική αξία:10.00β. -Επιτρέπεται η εκτέλεση δύο αλμάτων και μετράει ο βαθμός του καλύτερου άλματος. Επιτρέπεται επιπλέον

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΟΠΟΙ Η προαγωγή της υγείας Η κοινωνική αλληλεπίδραση Χαρακτήρας περιπέτειας Αρχή ομαδικής συνεργασίας

ΣΚΟΠΟΙ Η προαγωγή της υγείας Η κοινωνική αλληλεπίδραση Χαρακτήρας περιπέτειας Αρχή ομαδικής συνεργασίας Περιγραφή του προγράμματος Το Kids Athletics είναι ένα παιδαγωγικό πρόγραμμα για μαθητές που αποτελεί μία διαφορετική προσέγγιση από το ενήλικο μοντέλο του Στίβου. Αυτή η προσέγγιση στρέφεται σε μορφές

Διαβάστε περισσότερα

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 1. Ο όρος «σε ισορροπία» στην ενόργανη γυμναστική δηλώνει ότι το Κ.Β.Σ. βρίσκεται: α) πλησίον του σημείου ή της βάσης στήριξης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ.

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. ΘΕΜΑΤΑ 1. Η Διδασκαλία της Χειροσφαίρισης στο σχολείο. Εισηγητής: Θόδωρος Τογανίδης Σύμβουλος Επιμόρφωσης Ανάπτυξης. 2. Η Διδασκαλία

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ

ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ Προθέρµανση. Βήµα 1 ο : Εγώ και η Μπάλα 1. Μέρα και νύχτα ύο οµάδες στέκονται αντιµέτωπες εκατέρωθεν µιας γραµµής.

Διαβάστε περισσότερα

Ενότητα: Παιχνίδια με στεφάνια και σχοινάκια

Ενότητα: Παιχνίδια με στεφάνια και σχοινάκια Ονομασία Παιχνιδιού: Το άλογο και ο αμαξάς Υλικά: Σχοινάκια Τάξεις: Α - Δ Τα παιδιά κάθονται οκλαδόν. Στα μισά δίνουμε από ένα σχοινάκι και τα ονομάζουμε αμαξάδες. Τα υπόλοιπα παιδιά που δεν έχουν σχοινάκι

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2008

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2008 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2008 Αθήνα 2008 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Μιμητικά παιχνίδια Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Παιδιά ελάτε να παίξουμε Μιμητικά παιχνίδια Ανάρτηση στην ιστοσελίδα

Διαβάστε περισσότερα

Ανάλυση Βημάτων - Μέρος 1 ο

Ανάλυση Βημάτων - Μέρος 1 ο νάλυση Βημάτων - Μέρος ο ρ χ ι κ ή θ έ σ η ρχική θέση: Προσοχή. ριστερό εξί Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι δεξιά προς την φορά του κύκλου. Β ή μ α ο. Φέρουμε το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί, προς

Διαβάστε περισσότερα

Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία. Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία. Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ Η μπάλα είναι ο βασικός τρόπος επικοινωνίας Η μπάλα είναι ο τρόπος έκφρασης του ποδοσφαίρου,

Διαβάστε περισσότερα

Διδασκαλία Παιχνιδιών για Κατανόηση

Διδασκαλία Παιχνιδιών για Κατανόηση Διδασκαλία Παιχνιδιών για Κατανόηση Κατηγορία παιχνιδιού Στόχου Φιλέ/ Τοίχου Χτυπήματος/ Πεδίου Χώρου/ Εισβολής (Tim Hopper @ U of Vic) Βασικός Κανονισμός/ Σκοπός Σκοράρισμα με το να έρθει το αντικείμενο

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες -

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια Σο Ποδόσφαιρο στο Δημοτικό διδάσκεται στην. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - (ομαδικά, ατομικά, παραδοσιακά)

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ασκήσεις ισορροπίας. Άσκηση 1

Βασικές ασκήσεις ισορροπίας. Άσκηση 1 Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας (η ικανότητα να αισθανόμαστε ή να γνωρίζουμε που βρίσκονται οι αρθρώσεις μας στο χώρο, χωρίς να έχουμε οπτική

Διαβάστε περισσότερα

Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Συνέδριο Αθλητικής Επιτροπής ΠΟΕΔ Λεμεσού Λεμεσός 22 Ιανουαρίου 2011 Κινητικό Αλφάβητο Βασικές Κινητικές Δεξιότητες:

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 Σελίδα1 «ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ «KIDS ATHLETICS» 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ ΣΤΑΔΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Η Οργανωτική Επιτροπή των ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΩΝ αποφάσισε

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών!

Περιεχόμενα. Το ζέσταμα τερματοφύλακα μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! ] 2 Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! Το ζέσταμα του τερματοφύλακα ξεκινά ως αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παιχνίδια με μπάλα Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παιχνίδια με μπάλα Ανάρτηση στην ιστοσελίδα

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παιχνίδια εκδηλώσεων Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παιχνίδια εκδηλώσεων Ανάρτηση στην

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ» ΤΗΣ IAAF

«ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ» ΤΗΣ IAAF ΔΙΕΘΝΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΣΤΙΒΟΥ (IAAF) «ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ» ΤΗΣ IAAF ΕΝΑ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΝΑΣ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΤΙΒΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ @ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης Marco Paolini ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14 60 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ UNDER 14 Marco Paolini με τη συνεργασία του Mirco Giappesi

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας Σκοπός 1 Σκοπός 1 Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές A,Β, Γ τάξη Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επιτυχίας Τα παιδιά να μπορούν να: 1. εκτελούν ικανοποιητικά βασικές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΜΑΝΣΕΤΑ Μανσέτα είναι το χτύπημα της μπάλας με τους πήχεις των χεριών όταν είναι ενωμένοι

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣ. 131 ΕΡΓΑΣΙΑ # 4 1.

ΦΥΣ. 131 ΕΡΓΑΣΙΑ # 4 1. ΦΥΣ. 131 ΕΡΓΑΣΙΑ # 4 1. Ένα πυροσβεστικό ελικτόπτερο µεταφέρει ένα µεγάλο δοχείο µε νερό µάζας 620kg το οποίο είναι εξαρτηµένο από το ελικόπτερο µε σχοινί µήκους 20m, όπως στο σχήµα. Καθώς το ελικόπτερο

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η.

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. -` Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. 2 Editorial Συστηματική εξάσκηση των τεχνικών δεξιοτήτων Οι τεχνικές δεξιότητες είναι ένα εργαλείο των παικτών που τους βοηθά να δώσουν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 10. Κινήσεις με μπάλα: Διεκδίκηση της μπάλας (rebound) Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν

Διαβάστε περισσότερα

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 )

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 ) Α/Α Περιγραφή Σκορ (0-4) 1. Σήκωμα από κάθισμα 2. Όρθια στάση χωρίς στήριξη 3. Κάθισμα χωρίς στήριξη πλάτης 4. Κάθισμα από όρθια στάση 5. Μεταφορές 6. Όρθια στάση, χωρίς στήριξη, με μάτια κλειστά 7. Όρθια

Διαβάστε περισσότερα

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα.

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα. Ιδέες για Γενέθλια παιδιών Πόσες φορές σπάσατε το κεφάλι σας, που να κάνετε το πάρτι γενεθλίων των παιδιών σας; Στο σπίτι, στον κήπο ή τελικά σε κάποιον παιδότοπο; Εάν επιλέξετε έναν παιδότοπο, τα πράγματα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση

Διαβάστε περισσότερα

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια.

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια. 1 Ο ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΒΑΤΜΙΝΤΟΝ ΤΑΞΗ: Γ-Δ Αρ. Μαθητ.: 20 Σκοπός: ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ Βασικός στόχος: ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΛΑΒΩΝ- ΣΕΡΒΙΣ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ CLEAR ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ 20 ρακέτες,20 πλαστικά φτερά,ένα λάστιχο ίσο με

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Σελίδα 3 από 21

Περιεχόμενα. Σελίδα 3 από 21 Σελίδα 1 από 21 Σελίδα 2 από 21 Περιεχόμενα Κεφάλαιο 1 Χρήσεις του υπολογιστή... 4 Κεφάλαιο 2 Βασικά τμήματα υπολογιστή... 6 Κεφάλαιο 3 - Ασφάλεια... 9 Κεφάλαιο 4 - Ποντίκι... 11 Κεφάλαιο 5 - Πληκτρολόγιο...

Διαβάστε περισσότερα

Ύπτιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής

Ύπτιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ασκήσεις για τη μέση

ασκήσεις για τη μέση ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2008

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2008 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2008 Αθήνα 2008 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παραδοσιακά παιχνίδια Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Παιδιά ελάτε να παίξουμε Παραδοσιακά παιχνίδια Ανάρτηση

Διαβάστε περισσότερα