ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (01-05/04) Σούπα ρεβίθια 465 17,9 59,1 10,8 15,5 18,9 2,4 (%) 23 36 20 27 62 29 12 Αγκινάρες αλά πολίτα 417 8,5 36,1 6,4 9,7 28,3 3,9 (%) 21 17 12 16 39 44 19 Σολομός ψητός με ξινή κρέμα & σχοινόπρασο πατάτες εκραζέ 721 50 22 1 2 47 17 (%) 36 100 7 3 8 72 83 Κολοκύθια ραγού με ανθότυρο & θυμάρι 308 8,7 16,9 8,6 3,8 24,0 5,9 (%) 15 17 6 22 15 37 30 Φιλετάκια γαλοπούλας με σάλτσα εσπεριδοειδών ρύζι πιλάφι 551 21,2 96,2 9,5 6,2 9,4 1,8 (%) 28 42 32 24 25 14 9 Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τρίτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Τρίτη και την Πέμπτη, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους υδατάνθρακες του γεύματος.
ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (08-12/04) Κοτόπουλο φιλέτο σχάρας πλιγούρι με λιαστή τομάτα, λαχανικά & μυρωδικά 605 47,3 42,1 2,9 2,3 26,5 4,3 (%) 30 95 14 7 9 41 22 Μελιτζάνες φούρνου με τυρί & τομάτα 413 7,9 23,5 11,5 10,8 34,3 8,2 (%) 21 16 8 29 43 53 41 Φρέσκια τσιπούρα σχάρας με λαδολέμονο λαχανικά ατμού 461 38,0 13,0 4,6 6,2 29,3 4,1 (%) 23 76 4 11 25 45 20 Σπανακόρυζο 403 9,8 47,5 3,6 6,8 21,2 2,9 (%) 20 20 16 9 27 33 15 Φασόλια μαυρομάτικα γιαχνί με καυκαλήθρες 482 22,7 64,2 5,7 15,8 16,5 2,3 (%) 24 45 21 14 63 25 12 Προσθέστε την Πέμπτη και την Παρασκευή, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε τη Δευτέρα και την Παρασκευή, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Τετάρτη, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους υδατάνθρακες του γεύματος.
ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (15-19/04) Ρεβίθια με τομάτα, κίμινο & κούλις πιπεριάς Φλωρίνης 561 22 72 13 19 22 3 (%) 28 45 24 33 77 34 14 Γιουβαρλάκια αυγολέμονο με πατάτες & καρότο 545 24,1 21,0 0,9 0,7 39,8 14,1 (%) 27 48 7 2 3 61 71 Αρακάς λεμονάτος με πατάτες 408 10,7 49,9 12,4 10,7 19,7 2,7 (%) 20 21 17 31 43 30 14 Μπάμιες λαδερές 256 4,6 20,7 0,1 5,6 18,9 2,6 (%) 13 9 7 0 22 29 13 Σολομός ψητός με σάλτσα από φινόκιο, πράσο & πορτοκάλι λαχανικά ατμού 475 48,2 18,0 4,5 6,3 23,2 4,9 (%) 24 96 6 11 25 36 25 Προσθέστε τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Πέμπτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τρίτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε την Τρίτη, την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους υδατάνθρακες του γεύματος.
ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (22-26/04) Χοιρινό με σέλινο 732 58,6 8,4 2,3 1,0 50,5 12,7 (%) 37 117 3 6 4 78 64 Φιλετάκια κοτόπουλο σχάρας λαχανικά ατμού 390 43,6 11,6 4,3 5,5 18,9 3,3 (%) 20 87 4 11 22 29 17 Μπριάμ 449 5,0 49,2 9,5 8,0 27,9 3,8 (%) 22 10 16 24 32 43 19 Φακές σούπα 421 23,5 57,3 8,0 20,8 12,5 1,7 (%) 21 47 19 20 83 19 9 ΑΡΓΙΑ ΜΕΓΑΛΗΣ Σ Προσθέστε την Τετάρτη και την Πέμπτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Πέμπτη, 1 πολύχρωμη σαλάτα μη αμυλούχων λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών. Προσθέστε τη Δευτέρα και την Τρίτη, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους υδατάνθρακες του γεύματος.
ΑΠΡΙΛΙΟΣ - MAΙΟΣ 2019 (29/04-03/05) ΑΡΓΙΑ Μπάμιες λαδερές 256 4,6 20,7 0,1 5,6 18,9 2,6 (%) 13 9 7 0 22 29 13 ΑΡΓΙΑ Μελιτζάνες ιμάμ 386 8,3 30,7 13,8 11,7 27,2 6,5 (%) 19 17 10 35 47 42 33 Φρέσκια τσιπούρα σχάρας λαχανικά ατμού 461 38,0 13,0 4,6 6,2 29,3 4,1 (%) 23 76 4 11 25 45 20 Προσθέστε την Τρίτη και την Πέμπτη, τυρί στο γεύμα σας και Προσθέστε την Τρίτη, την Πέμπτη και την Παρασκευή, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης στο γεύμα σας και ενισχύστε τους σύνθετους υδατάνθρακες του γεύματος.