Bonnie Kenny & Cindy Gregory. Μετάφραση - Επιμέλεια: Πατσιαούρας Αστέριος, Πέτρος Νάτσης ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ. Βήματα για την επιτυχία

Transcript

1 Bonnie Kenny & Cindy Gregory Μετάφραση - Επιμέλεια: Πατσιαούρας Αστέριος, Πέτρος Νάτσης ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Βήματα για την επιτυχία ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2008

2 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ. Βήματα για την επιτυχία. Bonnie Kenny & Cindy Gregory Μετάφραση - Επιμέλεια: Πατσιαούρας Αστέριος, Πέτρος Νάτσης Αυτό το βιβλίο είναι η ελληνική μετάφραση του Volleyball. Steps to Success by Bonnie Kenny & Cindy Gregory Copyright 2006 by Human Kinetics Publishers, Inc. : Εκδόσεις Χριστοδουλίδη Α. & Π. Χριστοδουλίδη Ο.Ε. Κ. Μελενίκου 22-Τ.Κ.: Θεσσαλονίκη Τηλ.: , Fax: Ε-mail: info@ xristodoulidi.gr web site: All rights reserved ISBN: Α πα γο ρεύ ε ται η α να δη μοσί ευ ση και γε νι κά η α να πα ρα γω γή εν ό λω ή εν μέ ρει ή και πε ρι λη πτι κά, κα τά παρά φρα ση ή δια σκευ ή, του παρό ντος έρ γου με ο ποιο δή πο τε μέ σο ή τρό πο, μη χανι κό, η λε κτρο νι κό, φω το τυ πι κό και η χο γρα φή σε ως ή άλ λως πως, σύμ φω να με τους Ν.2387/1920, 4301/1929, τα Ν.Δ. 3565/56, 4254/62, 4264/75, Ν.100/74 και λοι πούς εν γέ νει κα νό νες Διε θνούς Δι καί ου, χω ρίς προ η γού με νη γρα πτή ά δεια του συγ γρα φέ α και του εκ δό τη.

3 ΠΕΡΙEΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγικό μέρος Πρόλογος της Ελληνικής Έκδοσης...7 Κλιμάκωση των Βημάτων για Επιτυχία στην Πετοσφαίριση...8 Ôï Ü èëç ìá ôçò Πετοσφαίρισης...9 Κανονισμοί...11 Εξοπλισμός και Ενδυμασία...17 Ασφαλές Παιχνίδι...18 Σημεία-Κλειδιά για τα Διαγράμματα...29 Βήμα 1. Στάσεις και Μετακινήσεις...31 Στάσεις...32 Μετακίνηση...33 Συρτά Βήματα...35 Α σκή σεις Με τα κίνη σης 1. Κα θρέ φτι σμα της Μπά λας...37 Σταυρωτό Βήμα Α σκή σεις Ση μεί ων Α σκή σεις Α νε μό σκα λας Σχοινά κι Α να πη δήσε ων...43 Α ξιο λό γη ση για τις Στά σεις και τις Με τα κι νή σεις...45 Βήμα 2. Σερβίς...47 Το Σερ βίς από Κά τω...49 Το Κυ μα τι στό Σερ βίς...52 Το Πε ρι στρε φο με νο Σερ βίς...54 Το Σερ βίς με Άλ μα...57 Το Παι δι κό Κυ μα τι στό Σερ βίς με Άλ μα...59 Ασκή σεις Σερ βίς 1. Ε ξά σκη ση του Πε τάγ μα τος της Μπά λας Α πο μί μη ση Σερ βίς με Βο η θό Σερ βίς ή Τρέξι μο Το Ά λο γο Γύ ρω α πό το Γή πε δο Σερ βίς με Στό χο Τρί α Συ νε χό με να Σερ βίς Σερ βίς στην Ευ θεί α και τη Δια γώ νιο Σερ βίς σε έ ναν Κι νού μενο Στό χο Ο μα δι κός Συ να γω νι σμός (Σκυ τα λο δρο μί α) Σερ βίς...67 Α ξιο λόγη ση για το Σερ βίς

4 4 Βήμα 3. Η Πάσα με τους Πήχεις (Μανσέτα)...71 Πε τυ χη μέ νη Με τα βί βαση...72 Ασκήσεις για Πάσα με Μαν σέ τα 1. Πά σα σε Συ μπαίκτη, Πά σα στον Εαυ τό σου Γω νί α της Ε πί πε δης Ε πι φά νειας των Χε ριών (Πλατ φόρ μας) Πλά για Μετα κί νη ση και Πά σα με Μαν σέ τα Α πο μί μη ση Σερ βίς και Πάσα με Μαν σέ τα Πά σα σε Κύ μα τα Μαν σέ τα Τριών Πό ντων Τρεις Συ νε χό με νες Μαν σέ τες...85 Α ξιο λό γη ση για τη Μαν σέ τα...86 Βήμα 4. Η Πάσα με Δάχτυλα...87 Ε κτέλε ση της Πάσας (μπρο στι νή-με τω πι κή πά σα)...87 Ε κτέ λε ση της Πί σω Πά σας...90 Ε κτέλε ση της Πά σας με Άλ μα...92 Η Στρα τηγι κή της Πά σας...92 Α σκή σεις Πά σας με Δάχτυ λα 1. Πά σα στον τοί χο Ά σκη ση σε κύκλο Πα σά ρι σμα σε Ομά δες των Τριών Πά σες σε ό λο το γή πε δο Πά σα στις Τέσ σε ρις Γωνί ες Κο ντινό και Μα κρινό Πασά ρι σμα Πα σά ρι σμα «Ψω μί και Βού τυ ρο» Α ξιο λό γη ση για την Πά σα Βήμα 5. Η Επίθεση (το Κάρφωμα) Η Προ σέγγιση (Φο ρά) για Ε πίθε ση Η Κί νη ση των Πο διών Γω νίες Προ σέγ γισης Ασκήσεις για Επίθεση 1. Δια φο ρε τι κές Προ σεγ γί σεις Κάρ φω μα της Μπά λας Ε πίθε ση α πό την Πί σω Ζώ νη Πλα σάρι σμα Πάνω α πό το Μπλοκ Χτύπη μα Χω ρίς Τα χύ τη τα Η Με τα χείρι ση του Α ντίπα λου Μπλοκ Ε πίθε ση με Γλί στρημα (Α πο γείω ση με Έ να Πό δι) Υ πο δείξεις για τα Ε πι θε τι κά Χτυπή μα τα Ασκήσεις για επίθεση

5 2. Ε πί θε ση Βαθιά στο Γήπεδο Χτύ πη μα με τά α πό μια Ρί ψη Υ πο δο χή, Πά σα, Χτύ πη μα Ε πί θε ση στον Κε ντρικό Μπλο κέρ Δια γώ νια Ε κτό ξευ ση στο Γή πε δο Άσκη ση Χτυ πή μα τος με Κα ρέ κλα Άσκη ση Καρ φώ μα τος με Τρεις Κα ρέκλες Α νταλ λα γή Επι θε τικού-πα σα δό ρου Α ξιο λό γη ση για την Ε πίθε ση Βήμα 6. Το Μπλοκάρισμα (Μπλοκ) Είδη Μπλοκ Μπλοκ διείσ δυ σης Πα θη τι κό (α πα λό) μπλοκ Η Κί νη ση των Πο διών για το Μπλοκ Ο μα δι κό Μπλοκ Ασκήσεις Μπλοκ 1. Κί νη ση των Πο διών στο Μπλοκ Διείσ δυ ση Πά νω από το Φιλέ Κρά τη μα των Ματιών πά νω στον Επι θε τι κό Μπά λα-πα σα δόρος-μπά λα-επι θε τι κός Τρεις με Τρεις στο Μπλοκ «Γνω στική Σκέ ψη» Α ξιο λό γη ση για το Μπλοκ Βήμα 7. Η Αμυντική Απόκρουση (Άμυνα Εδάφους) Η Α μυντι κή Από κρου ση της Μπά λας Ασκήσεις για Αμυντική Απόκρουση 1. Συ νε χό με νες Α μυ ντι κές Α πο κρού σεις Α μυ ντι κή Α πό κρου ση και στους Τρεις Επι θε τι κούς Ά μυ να βα θιά στο γή πε δο Ά μυ να σε Κα τα στά σεις Έ κτακτης Ανάγκης Η Προ σγεί ω ση με την Κοι λιά Το Ρο λά ρι σμα Βα ρε λά κι Η «Βου τιά» (Θω ρα κι κή Πτώ ση) Α μυντι κή Α πό κρου ση Πά νω απ το Κε φάλι Ασκήσεις για Αμυντική Απόκρουση 4. Ε κτό ξευ ση Πά νω απ το Κε φά λι Προ πο νη τής ε να ντί ον Τριών Παι κτών Σχή μα Οκτώ Ε κτό ξευ ση Πα σα δό ρου

6 Α ξιο λό γη ση στην Α μυ ντι κή Α πό κρουση Βήμα 8. Ομαδική Επίθεση Ε ξέ τα ση των Ε πι θε τι κών Συστη μά των Το Σύστη μα Το Σύ στη μα 6-2 (4-2 με διείσδυση) Το Σύ στη μα Υ ποδείγ μα τα Υ πο δο χής του Σερ βίς Α ξιο λό γη ση για την Ομα δι κή Ε πί θε ση Βήμα 9. Ï ìá äé êþ Ü ìõ íá Ά μυ να με το 6 Πίσω ή Πε ρι με τρι κή Ά μυ να Ά μυ να με Παί κτη Μπροστά Άμυ να Πε ρι στρο φής Άμυ να στο Κέ ντρο-κε ντρική Ά μυ να Α ξιο λό γη ση για την Ομα δι κή Ά μυ να Βήμα 10. Μετάβαση Με τά βα ση Ασκή σεις 1. «Έ ξι ε να ντί ον έ ξι» Ο Γύρος του Κό σμου Α ξιόλο γη ση για τη Μετάβα ση Βήμα 11. Παιχνίδι Εκτός Συστήματος Παίξι μο Εκτός Συ στή μα τος. Ασκή σεις 1. Πά σα α πό το Κέ ντρο Τέσ σε ρις Ε να ντί ον Τεσ σά ρων Βα θιά στο Γή πε δο Ο Πί σω Δε ξιά δεν Μπο ρεί να Πα σά ρει Παι χνί δια Φι διών Α ξιο λόγη ση για το Παι χνί δι Ε κτός Συστήμα τος Βήμα 12. Ο Ανταγωνιστικός Παίκτης Πετοσφαίρισης Συ να γω νι σμού Ασκή σεις 1. «Εν νέ α Ενα ντί ον Πέ ντε» Σκρα μπλ «Έ ξι ε να ντί ον έ ξι» «Σκυ λό σπι το» Μια και Έ γι νε Α ξιο λό γη ση Γλωσσάρι Προτεινόμενες Πηγές Πληροφόρησης

7 Εισαγωγή ΠΡΟ ΛΟ ΓΟΣ ΤΗΣ ΕΛ ΛΗ ΝΙ ΚΗΣ ΕΚ ΔΟ ΣΗΣ Η ε πο χή μας χα ρα κτη ρί ζε ται, ή του λά χι στον έ τσι θα έ πρε πε, α πό πλη θώ ρα ε πιλο γών ε λεύ θερου χρό νου. Η δια θε σι μό τη τα πα ράλ λη λα κα τάλ λη λης υ πο δο μής μπο ρεί να διευ κο λύ νει την πρόσβα ση, χρή ση και εκ με τάλ λευ ση του αν θρώ πινου δυ να μι κού, που α πο τε λεί το ζη τού με νο για την ποιό τη τα ζω ής σε μια κοινω νί α. Κα τά την εκ μά θη ση των α θλο παι διών θα έ πρε πε να λαμ βά νονται υ πό ψη οι πι θα νοί χρο νι κοί, και ό χι μό νο, πε ριο ρι σμοί και να ε πι διώ κε ται η κα λύ τερη δυ νατή μά θη ση στο μι κρό τε ρο δυ να τό χρο νι κό διά στη μα. Η μέ χρι τώ ρα σωρευ μέ νη γνώ ση ε πι τρέ πει τον ε στια σμό στο κα λύ τε ρο δυ να τό πε ριε χό με νο. Η σει ρά «Βή μα τα για την Ε πι τυ χί α», για τη δι δα σκα λί α και εκ μά θη ση α θλο παι διών (α το μι κών και ο μα δι κών), κα λύ πτει σε με γά λο βαθ μό το πε ριε χό με νο της βα σι κής εκ παί δευ σης στις α θλοπαι διές. Ο α να γνώ στης των βι βλί ων της σει ράς έ χει την ευ και ρί α να γνω ρί σει και να ε μπλακεί στη δια δι κα σί α εκ μά θη σης, αλ λά και να α ξιο λο γεί συ νε χώς την πο ρεί α του. Το πε ριε χό μενο των βι βλί ων εί ναι δο μη μέ νο έ τσι ώ στε ο α να γνώ στης να μπο ρεί να α κο λου θεί μια πο ρεί α βή μα προς βή μα στην εκ μά θη ση και ε φαρ μο γή των δε ξιο τή των. Ε ντού τοις, αυ τό δε θα έ πρε πε να εν νο η θεί ως προ τρο πή για αυ το δι δα σκα λί α. Α ντί θε τα, θα πρέπει να α να γνω ρί ζε ται η ι διαί τερη ση μα σί α της ει δι κής κατάρ τι σης, κα θώς και της προ σω πι κό τη τας ε νός δα σκά λου. Η ει δι κή κα τάρ τι ση συ νί στα ται στην α να γνώ ρι ση α πό το δά σκα λο των σύγ χρο νων με θό δων προ σέγγισης των μα θη τών (π.χ., μα θη το κε ντρι κή προ σέγ γι ση) και α ντί στοι χα της κάλυ ψης των α να γκών τους (π.χ., α νά γκη για παι χνί δι, αλ λη λε πί δρα ση με άλ λα ά τομα, κλπ.). Η προ σω πι κό τη τα του δασκά λου α φο ρά σε ι διαί τε ρα χα ρα κτη ρι στι κά γνω ρί σμα τα που τον κα θι στούν α πο τε λε σμα τι κό, ι κα νό να α να τρέ χει συ νε χώς στην πιο πρό σφα τη πλη ρο φο ρί α και να α να ζη τά το βα θύ τε ρο νόη μα της δι δασκα λί ας. Πέ τρος Α. Νά τσης Υπεύθυνος επιμέλειας έκδοσης 7