ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: ΚΕ1001 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΓΕΝΙΚΑ ΕΝΝΟΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ Ι ΙΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΚΑΘΙΣΤΑ ΙΚΑΝΟ ΕΝΑ ΠΑΙΚΤΗ ΝΑ ΜΕΤΑΚΙΝΕΙ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ Η ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΟΥ ΣΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ ΥΝΑΤΟΝ ΧΡΟΝΙΚΟ ΙΑΣΤΗΜΑ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΜΥΪΚΗΣ ΙΣΧΥΟΣ ΚΑΙ ΥΨΗΛΗΣ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΗ Ι ΙΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΟΚΑ ΥΨΗΛΗ ΑΠΟ ΟΣΗ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΠΟΥ ΕΚΤΕΛΕΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΙΚΙΛΗΣ ΜΟΡΦΗΣ ΚΑΙ ΑΤΕΛΗΣ, ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΡΟΛΟΓΙΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΩΣ ΑΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΠΕΙ Η ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΤΗΣ ΙΑΝΥΣΗΣ ΜΙΚΡΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ ΠΟΤΕ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΕΝ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΙ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΟΥ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΚΑΙ Ο ΟΡΟΣ ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ, Ο ΟΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΚΡΙΒΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΣΤΟ ΟΠΟΙΟ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΟΤΑΝ ΑΝΑΦΕΡΟΜΑΣΤΕ ΣΤΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΙΑΧΩΡΙΖΟΥΜΕ ΥΟ ΕΠΙΠΕ Α: 1. ΓΕΝΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, Η ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΜΙΑΣ ΑΠΛΗΣ Η ΣΥΝΘΕΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ 2. ΕΙ ΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΗΠΟΤΕ ΚΙΝΗΣΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΕΠΙΒΑΛΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΦΥΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΗΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ Ι ΙΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΧΘΕΙ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΙΑΘΕΤΟΥΝ ΤΙΣ ΑΝΑΛΟΓΕΣ ΓΕΝΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟ ΙΑΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟ ΙΑΓΡΑΦΕΣ. ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ: 1. Ο ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ, ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΜΥΪΚΩΝ ΙΝΩΝ 2. Ο ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΩΝ ΚΑΙ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΩΝ ΜΥΩΝ 3. Ο ΥΝΑΜΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΜΥΪΚΗΣ ΥΝΑΜΗΣ 4. Ο ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΤΟΥΣ 5. Ο ΒΟΥΛΗΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΣ ΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΕΙ ΗΤΗ ΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙ ΤΑ ΙΑΦΟΡΑ ΦΥΣΙΚΑ ΦΡΑΓΜΑΤΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΤΟΥ ΟΡΙΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΕΙ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΙΑΚΡΙΝΕΤΑΙ ΣΕ: 1. ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ 2. ΑΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ (ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ) 3. ΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ (ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΣ) 4. ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ 5. ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΠΟΥ ΜΕΣΟΛΑΒΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ Η ΙΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΥ ΕΠΙΤΕΛΕΙΤΑΙ ΣΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΤΑ ΕΞΗΣ 4 ΣΤΑ ΙΑ: 1. ΑΡΧΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ ΤΟΥ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ (ΑΦΗ, ΑΚΟΗ, κλπ.) 2. ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ (ΜΝΗΜΗ, ΚΩ ΙΚΟΠΟΙΗΣΗ) 3. ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΝΤΟΛΗ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΝΕΥΡΙΚΩΝ Ο ΩΝ 4. ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΗΣ ΕΝΤΟΛΗΣ ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ ΚΑΙ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΕΝΤΟΛΗΣ 1
ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑΣ ΤΩΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΩΝ. ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΕΞΟΧΗΝ ΑΘΛΗΜΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΧΩΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ: 1. ΑΠΛΗ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗ 2. ΣΥΝΘΕΤΗ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΑΠΛΗ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗ: ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΕ ΕΝΑ ΓΝΩΣΤΟ ΚΑΙ ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ. ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΠΑΝΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΟ ΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ, ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΥΧΝΑ ΟΤΑΝ π.χ. ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΡΦΩΝΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΟΡΙΣΜΕΝΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΓΗΠΕ ΟΥ, ΕΝΩ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΑΜΥΝΕΤΑΙ ΣΤΟ Ι ΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΣΥΝΘΕΤΗ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗ: ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΕ ΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΓΝΩΣΤΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ. ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΣΥΧΝΑ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΟΠΟΥ ΕΝΑΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥ ΟΤΑΝ ΚΑΡΦΩΝΕΙ ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΤΟ ΤΡΟΠΟ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ (ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ) ΠΟΥ ΘΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΑΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΡΦΗ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Η ΟΠΟΙΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΙ ΡΑΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΜΗΧΑΝΙΚΗ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗ ΤΗΣ ΜΥΪΚΗΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ ΣΤΗΝ ΑΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΝΤΑΣΣΟΝΤΑΙ ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΝ ΜΕΤΑΚΙΝΟΥΝ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΠΟΥ ΕΝ ΕΠΝΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΤΕΤΟΙΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΕΝΟΣ ΚΑΡΦΙΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΧΕΡΙ Η ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΟΥ ΠΟ ΙΟΥ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ Η ΚΑΤΑ ΤΟ ΚΤΥΠΗΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΧΕΡΙ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΟ ΚΥΜΑΤΙΣΤΟ ΣΕΡΒΙΣ ΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΡΦΗ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΟΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΜΑΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΟΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΕΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΜΑΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ, ΠΛΑΓΙΑ Η ΠΙΣΩ, ΕΝΩ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟ 2-10 ΜΕΤΡΑ ΣΥΝΗΘΩΣ Η ΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΗΤΑ ΚΑΙ Η ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΣΥΝ ΙΑΖΕΤΑΙ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟ ΤΕΧΝΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΟΠΩΣ: 1. ΑΛΜΑ ΓΙΑ ΚΑΡΦΙ Η ΜΠΛΟΚ 2. ΥΠΟ ΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ, ΠΑΣΑ Η ΑΜΥΝΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΚΑΡΦΙ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥ ΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΛΜΑ ΓΙΑ ΚΑΡΦΙ Η ΜΠΛΟΚ: Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΟΥ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΕΞΙΟΤΗΤΑΣ π.χ. ΣΤΟ ΑΛΜΑ ΥΠΟ ΟΧΗ, ΑΜΥΝΑ, ΠΑΣΑ: ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΧΟΥΜΕ ΑΝΑΣΧΕΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΒΡΑ ΥΝΣΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΕΞΙΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ. ΕΤΣΙ ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΕΞΙΟΤΗΕΣ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΥΟ ΜΟΡΦΕΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΜΙΑ ΦΑΣΗ ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗΣ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΩΣ ΤΗ ΦΑΣΗΣ ΕΠΙΒΡΑ ΥΝΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΗ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΙΟΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΗΓΕΙΤΑΙ ΑΥΤΗΣ Ι ΙΑΙΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΦΙΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΙΝΕΤΑΙ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ 2
ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΙΑ ΟΧΙΚΕΣ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΑΣ Η ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΥΝ ΥΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΠΡΟΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ Ι ΙΟΤΗΤΩΝ ΕΝΟΣ ΠΑΙΚΤΗ ΚΑΙ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΗ ΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΑΞΟΝΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗΝ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΤΗ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΣΥΧΝΑ ΣΤΟΥΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΟΠΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΠΛΟΚ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΡΑΦΟΥΝ ΝΑ ΟΥΝ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΑΕΙ Η ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΑΝ ΒΓΗΚΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ, ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΝ ΣΤΙΣ ΑΡΧΙΚΕΣ ΤΟΥΣ ΘΕΣΕΙΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΡΕΤΟΙΜΑΣΤΟΥΝ ΓΙΑ ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ ΜΕΘΟ ΟΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΕΝΤΑΣΕΙΣ 90-100% ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΑ ΙΖΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΝΕΙ ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ, ΟΠΩΣ ΚΑΡΦΙ, ΜΠΛΟΚ, ΑΜΥΝΑ Ε ΑΦΟΥΣ κλπ. ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΑΝΕΣΗ ΕΧΟΝΤΑΣ ΩΣ ΒΑΣΗ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΤΗΝ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΣΥΝ ΕΣΜΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΙΑΧΩΡΙΧΟΥΜΕ ΥΟ ΕΙ Η : 1. ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ Η ΟΡΓΑΝΩΝ κλπ. 2. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΑΙ ΜΕ ΤΙΣ Ι ΙΕΣ ΥΝΑΜΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΗΓΕΙΤΑΙ ΚΑΛΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ 10-14 ΕΤΩΝ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒ ΟΜΑ Α 10-15 Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΗΓΕΙΤΑΙ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ: 1. ΠΟ ΟΚΝΗΜΙΚΗ 2. ΣΠΟ ΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ 3. ΑΓΚΩΝΑ 4. ΚΑΡΠΟΥ 5. ΑΚΤΥΛΩΝ 6. ΩΜΟΥ 7. ΙΣΧΙΑ ΜΕΘΟ ΟΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΩΝ Η ΜΕΘΟ ΟΣ ΤΩΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΕΡΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΕΝΟΣ ΠΑΙΚΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΩΝ 15-20 ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕΣΟΛΑΒΕΙ ΠΛΗΡΕΣ ΙΑΛΕΙΜΜΑ, Η ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ 3:1 ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ 6-10 ΦΟΡΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ, ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΕΤ: 5-7 ΜΕΘΟ ΟΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΩΝ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝ Ε ΕΜΕΝΗ ΜΕ ΗΝΗ ΑΜΥΝΑ ΚΥΡΙΩΣ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΠΛΟΚ Η ΣΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΤΟΥ ΠΑΣΑ ΟΡΟΥ Η ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΜΠΛΟΚΕΡ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΗ ΜΕΘΟ Ο ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΟΠΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΤΑ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΗΓΟΥΝΤΑΙ ΤΩΝ ΟΠΤΙΚΩΝ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΩΝ ΤΑ ΟΠΤΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝ ΕΟΝΤΑΙ ΑΜΕΣΑ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΤΕΙΝΕΙ ΤΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ, ΝΑ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΘΕΣΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ 3
ΜΕΘΟ ΟΣ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΗΜΕΘΟ ΟΣ ΤΟΥ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΑΓΩΝΕΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΣΚΥΤΑΛΟ ΡΟΜΙΕΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ κλπ. ΥΝΑΜΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΟΠΩΣ ΚΥΝΗΓΗΤΟ, ΤΟ ΜΑΝΤΗΛΙ κλπ. ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΟΠΩΣ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΟ, ΜΠΑΣΚΕΤ, ΡΑΓΚΜΠΥ κλπ. ΑΓΩΝΕΣ ΡΟΜΟΥ ΜΕ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟ ΥΟ ΟΜΑ ΩΝ ΟΠΩΣ ΤΡΕΞΙΜΟ ΜΕ Η ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ ΣΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕ ΟΥ ΤΗΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ κλπ. ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΕΛΑΦΡΥΤΕΡΕΣ ΜΠΑΛΕΣ ΟΠΩΣ ΑΥΤΕΣ ΤΟΥ ΤΕΝΝΙΣ, Η ΜΠΑΛΕΣ ΤΟΥ ΧΑΝΤΜΠΩΛ ΓΙΑ ΤΗ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΜΕΘΟ ΟΣ ΗΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΜΕΘΟ ΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΜΙΚΡΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΑ ΓΗΠΕ Α Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΒΕΛΤΙΩΝΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΚΑΛΟ ΖΕΣΤΑΜΑ ΚΑΙ ΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΚΥΚΛΟ Η ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ Η ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΛΑΦΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΣΚΣΗΣΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΙΣ 4-5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒ ΟΜΑ Α ΣΕ ΟΜΑ ΕΣ ΥΨΗΛΟΥ ΕΠΙΠΕ ΟΥ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΑ ΜΕ ΠΟΙΟ ΤΡΟΠΟ ΕΝΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΤΟΥ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ) ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΚΤΥΠΟ (ΟΠΙΣΘΟ ΡΟΜΙΣΗ) ΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ; ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΠΑΡΑ ΕΙΓΜΑΤΑ ΕΝΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΙΛΙΚΙΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΚΥΡΙΩΣ ΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΜΕΘΟ Ο ΟΤΑΝ ΕΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΤΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΦΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΜΙΚΡΟΤΕΡΩΝ ΓΗΠΕ ΩΝ Η ΜΙΚΡΟΤΕΡΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΠΑΙΚΤΩΝ ΠΟΥ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΕ ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΜΠΕΡΓΕΛΕΣ, Ν., ΑΓΓΕΛΟΝΙ ΗΣ, Ι., ΚΑΤΣΙΚΑ ΕΛΗ, Α. (1996). ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ: ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΣΧΕ ΙΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗΣ ΦΑΣΗΣ 12-16 ΕΤΩΝ. ΑΘΗΝΑ. ΜΠΕΡΓΕΛΕΣ, Ν. (1993). ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. ΑΘΗΝΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΠΟΙΑ ΜΕΘΟ ΟΣ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΣΕΙΣ ΣΑΝ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΕΡΗ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΚΥΚΛΟ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ? ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΜΕΘΟ ΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ 4
ΕΠΙΛΟΓΟΣ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΟΜΥΪΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΙΑΚΡΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙ ΡΑΣΗΣ, ΚΥΚΛΙΚΗ-ΑΚΥΚΛΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΚΥΡΙΟ ΜΕΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ, ΙΟΤΙ ΤΟΤΕ ΜΟΝΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΒΕΛΤΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΜΕΘΟ ΩΝ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΕΙ ΙΚΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗ ΧΡΟΝΙΚΗ ΣΤΓΜΗ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΚΥΚΛΟ (ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ- ΑΓΩΝΙΣΤΚΗ ΦΑΣΗ) 5